熱敷的作用到底有哪些呢？小小毛巾里竟然蘊藏大健康！
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是小編為大家整理的“熱敷的作用到底有哪些呢？小小毛巾里竟然蘊藏大健康！”，希望能為您提供更多的參考。
家家戶戶都有毛巾，而毛巾的作用我們一般都只是擦臉擦手，但是中醫(yī)講：溫則通，通則不痛, 中醫(yī)認為用毛巾熱敷可以達到溫通的效果，所以熱敷也成為了一種養(yǎng)生治病的好方法！毛巾熱敷的好處多多，能夠緩解腰酸背痛，緩解眼部疲勞，治療身體不適，那么毛巾熱敷的作用到底有哪些呢？一起了解一下吧！
毛巾熱敷的作用
緩解眼疲勞
視力疲勞是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的問題，當覺得眼睛疲勞的時候，我們可以適當?shù)挠脽崦矸笤谘壑?，可以促進眼周的血液循環(huán)，有利于緩解疲勞！
改善頭暈
出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象的時候，我們可以將熱毛巾放在后腦勺的部位，可以有效的刺激后腦勺上面的穴位，可以幫助我們改善眩暈，提高反應(yīng)和思維能力！
緩解臀部疼痛
有些時候我們工作一坐就是一天，這樣就有可能會導致臀部出現(xiàn)肌肉僵硬或者輕微的鈍痛、酸脹痛，這個時候我們可以用熱毛巾來進行有效的緩解臀部疼痛，并且如果女性朋友有痛經(jīng)情況的話，也可以選擇毛巾熱敷，能夠理氣止痛！
治落枕
睡覺姿勢不正確很容易就會出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，這個時候，我們就可以用熱毛巾解決，將熱毛巾敷在患處，并且脖子輕輕的活動，能夠很好的治療落枕！
跌打損傷
如果出現(xiàn)了跌打損傷的時候，在應(yīng)激期是不可以進行熱敷的，一般在經(jīng)過2-3天之后，可以適當?shù)倪M行熱敷，這樣才有利于緩解癥狀！
防治頸椎病
平時經(jīng)常的熱敷我們的頸部，可以有效的防治頸椎病的發(fā)生，在脖子發(fā)硬，酸痛或者受涼之后，可以適當?shù)挠脽崦砭徑飧纳疲龠M血液循環(huán)，防治頸椎?。÷匝堤弁从妹頍岱螅删徑饩植堪Y狀。
預(yù)防耳聾
熱毛巾在耳朵上輕輕的揉擦，可以改善血液循環(huán)，對耳朵健康有很大益處，并且還可以幫助我們有效的預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾，
去打針造成的硬結(jié)
有些時候打針的時候可能會造成硬結(jié)，這個時候我們可以適當?shù)挠妹頍岱?，將毛巾敷在硬結(jié)位置，邊熱敷邊揉按，可以有效的去除硬結(jié)，加快藥液的吸收！
毛巾熱敷雖然有這么都的好處，但是我們也需要一定要正確的熱敷，平時一定要注意避免熱敷的誤區(qū)，別讓熱毛巾好心辦了錯事.
不是人人都適合熱敷
熱敷雖好，但不適合所有人，例如像小孩，老人或者是患有糖尿病，神經(jīng)病變或者中風患者，都不宜盲目熱敷。
不是任何情況都能熱敷
熱敷也是分情況的，如果皮膚有潰爛或者有皮膚疾病患者，一定要注意要避免在皮損表面熱敷，以免造成感染，給身體帶來傷害，同時就是在跌打損傷的應(yīng)激期不能立即熱敷，不然會加重腫脹！
不是什么病都適合熱敷
一般熱敷只適用于寒性疾病，有熱性疾病的人不適合熱敷，因為很容易導致上火，或者導致疾病嚴重，給身體健康也帶來影響！
熱敷絕非越熱越好
有些人認為既然是熱敷，那么肯定是越熱就越好了，這樣的想法是錯誤的，熱敷的溫度不宜過高，不然會燙傷皮膚，一般在通常40-50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。
小小的毛巾竟然還有真么大的作用，真是沒想到，如果我們有上面的這些不適也可以嘗試用毛巾熱敷哦！
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很多人都非常喜歡用熱毛巾來熱敷自己的身體，對于身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，選擇用熱毛巾進行熱敷，確實能夠收獲一定的效果，雖然很多人都知道熱毛巾熱敷身體能夠起到一定保健作用，但是對于具體的好處并不是很了解，接下來小編將為大家講解的就是關(guān)于毛巾熱敷對健康的一些幫助。
用毛巾熱敷確實能夠緩解身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，一些婦科疾病都可以使用熱毛巾熱敷來治療，女性痛經(jīng)或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。熱敷時，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘毛巾熱敷可以緩解身體很多不適癥，一些婦科疾病都可以使用熱毛巾熱敷來治療，女性痛經(jīng)或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效，當然這是因人而異的，并不是每個人都能收獲效果，但通常情況下都是比較理想的。
用毛巾熱敷可以緩解眼疲勞
毛巾熱敷對于促進眼部的血液循環(huán)非常有幫助，眼睛出現(xiàn)疲勞時，選擇用毛巾熱敷，可以起到很好的緩解效果。
用毛巾熱敷可以預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾，對于出現(xiàn)耳聾的癥狀時，那么選擇用毛巾進行熱敷，是可以起到很好的緩解效果的。
用毛巾熱敷可以去打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次半小時，邊熱敷邊揉，以促進硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
通過介紹，我們得知用毛巾熱敷確實可以起到很好的保健作用，對于身體健康的幫助是非常多的，大家在出現(xiàn)了一些不適的癥狀，可以選擇用熱毛巾來進行熱敷，熱敷的部位是有很多的，為了確保療效性和安全性，最好是遵循專業(yè)的醫(yī)師指導，希望本文對大家能提供一些參考。
在平時生活中，很多人的肝臟都不是很好，這就需要通過一些方法來保護自己的肝臟，平時所吃的食物一定要有所講究，那么可以護肝的食物到底有哪些呢？很多人對此都比較疑問，接下來小編將為大家推薦一些食物，如果想要護肝的話，不妨多吃一些這類食物。
大豆及豆制品：大豆或者豆制品中所含的營養(yǎng)是很豐富的，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，這些營養(yǎng)物質(zhì)，對于肝臟有很好的保護作用，所以平時想要護肝的話，可以適當?shù)某砸恍┐蠖辜岸怪破贰?br />
海鮮類：海鮮類的食物對于保護肝臟也是很有效果的，例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利于修復受損的肝組織細胞。但選擇烹調(diào)要得當，否則可能會引起食物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上。雖然海鮮類的食物對于保護肝臟有一定的效果，但是對于海鮮過敏的人要注意這些食物要忌口，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
西瓜：吃西瓜可以清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓、養(yǎng)肝護肝，西瓜中富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
含鉀豐富的食物：想要要保護肝臟的話，平時還應(yīng)該多吃一些含鉀豐富的食物，比如海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等。
護肝可以吃動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。尤其是雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，對于肝臟的組織也有很好的修復作用，經(jīng)常食用可以保護肝臟。
以上介紹的這幾種食物，在我們生活中是比較常見的，很多人也經(jīng)常會吃這些食物，但是對這些食物的保健功效可能不了解，通過介紹后，我們得知這些食物對于保護肝臟有很好的效果，所以在平時生活中，我們可以試著吃這些食物來護肝。除了吃這些食物來護肝以外，還要有良好的生活習慣。
人體有很多比較重要的器官，主要是心肝脾肺腎，這些器官的運作才能夠使人不至于出現(xiàn)任何的異常狀態(tài)，有部分人因為平時沒有保護好肺部，所以使得肺部出現(xiàn)了病變，導致自己有了肺微小結(jié)節(jié)的這種疾病。
肺微小結(jié)節(jié)，相信很多人都是比較陌生的，因為發(fā)病人數(shù)相對來說比較少，有部分人患上了肺部微小結(jié)節(jié)，認為這不是什么嚴重的疾病，所以錯過了最佳治療時機，其實分為小結(jié)節(jié)是有很大危害的，到底有哪些危害呢？
肺部微小結(jié)節(jié)是一種慢性疾病，會對肺部造成非常大的傷害，在短期內(nèi)自己不會認為有任何異常現(xiàn)象，但是過一段時間之后，患者會出現(xiàn)頻繁咳嗽，經(jīng)常吐血等情況，肺微小結(jié)節(jié)非常容易轉(zhuǎn)化為癌癥。一說到癌癥，相信很多人心里頭都會一陣發(fā)麻，畢竟癌癥治療的可能性是非常小的，非說自己如果有肺部微小結(jié)節(jié)的話，一定要盡早去醫(yī)院接受治療，還要定期去接受檢查，看一下自己體內(nèi)的肺部細胞是否出現(xiàn)了癌變的情況。
除此之外，患上了肺微小結(jié)節(jié)，還可能會引發(fā)肺炎，這是比較輕微的現(xiàn)象，肺炎是會影響到人身體健康的，肺微小結(jié)節(jié)由于有一定的感染性，所以會使得肺部發(fā)炎，出現(xiàn)肺炎的情況，患者應(yīng)該要及時預(yù)防和治療。肺部微小結(jié)節(jié)是屬于情況相對嚴重的疾病，有很多患者患上了肺微小結(jié)節(jié)，還不引起重視，使得疾病到最后不斷的嚴重化，其實肺部微小結(jié)節(jié)還可能會引發(fā)很多的并發(fā)癥，這是非常嚴重的，危害很大，只有自己在平時多注意防護才能夠預(yù)防肺部微小結(jié)節(jié)引發(fā)其他的病癥。
肺部微小結(jié)節(jié)這個疾病自問世以來就一直受到了關(guān)注，有很多人都表示，自己患上了肺部微小結(jié)節(jié)之后，就出現(xiàn)了各種身體的異常現(xiàn)象，其實這是非常有可能的，肺部微小結(jié)節(jié)本來就非常容易引發(fā)其他的疾病，所以自己一定要引起高度重視，一旦肺部有任何異?，F(xiàn)象，都要盡早去醫(yī)院接受治療，即使不是什么大病，也可以起到預(yù)防的效果。
現(xiàn)在人們對于身體的健康看的越來越重要，要想防護疾病的話，就要從改變自身的飲食習慣做起，肺微小結(jié)節(jié)可能是因為人們平時呼吸了太多被污染的空氣導致的，需要遠離污染嚴重的環(huán)境。
菌類食物一直是人們比較喜歡的一種食物，因為菌類食物吃起來是比較好吃的，再加上菌類食物和其他食物相比起來，價格也不是很貴，大部分的人都可以接受，有很多人在燉湯的時候，就喜歡加入一些菌類的食物?，F(xiàn)代菌類食物也越來越火爆，有部分人卻不知道到底為什么多吃菌類食物有好處。在菌類食物當中，香菇就是典型的代表，有很多人都喜歡吃香菇，香菇燉湯已經(jīng)成為了人們的一種養(yǎng)生方式。
吃香菇到底有什么好處呢？
1、美容。吃香菇的好處其實是有很多的，一般情況下，如果說自己經(jīng)常性的喜歡吃香菇的話，那整個人的氣色相比于其他人來說要好出許多，大部分的女性喜歡吃香菇，就是因為香菇可以美容養(yǎng)顏，多吃香菇，可以讓人體的氣色有所改善，對于部分面黃肌瘦的人來說，是非常好的美食。
2、補充蛋白質(zhì)。由于香菇當中含有的蛋白素成分非常豐富，所以在平時也應(yīng)該要多吃香菇，尤其是久病初愈的病人，在患了疾病剛剛好轉(zhuǎn)之后，整個人的身體素質(zhì)還是非常差的，這個時候應(yīng)該要多吃一些清淡的食物，而香菇就是屬于非常清淡的食物，多吃香菇對人體不會有什么負擔，經(jīng)常性的吃香菇，還可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、保護視力。有一些老人身體素質(zhì)開始變差，眼睛的視力大不如從前，出現(xiàn)了明顯的白內(nèi)障癥狀，這個時候也應(yīng)該要多吃香菇，因為香菇當中含有一些特殊的物質(zhì)，能夠?qū)θ梭w的眼睛起到很好的幫助，對于部分本來就有嚴重眼睛疾病的人來說，吃香菇是再好不過的了。用香菇燉湯，不僅可以讓自己的視力能夠不斷下降，而且還可以緩解白內(nèi)障的癥狀。
每一種食物都是有自己神奇功效的，比如說像是上面提及到的香菇，多吃香菇對人的身體的確是很有好處，除了上面這些優(yōu)點之外，其實香菇還有很多的優(yōu)點是值得人們?nèi)グl(fā)現(xiàn)的。但是香菇也不能夠直接當成藥物服用，畢竟只是一種食物，只能當成輔食來幫助疾病的好轉(zhuǎn)，如果說自己已經(jīng)有了疾病的話，那還是應(yīng)該要盡早去醫(yī)院看醫(yī)生，千萬不要因為自己的疾病意識比較淡薄，而導致疾病嚴重化。
過去人們都覺得癌癥離自己的生活非常遙遠，但是最近幾年生活當中已經(jīng)出現(xiàn)了很多的癌癥患者，甚至自己的親戚或者是朋友就已經(jīng)患上了癌癥，所以使得癌癥再次成為了熱門話題。
癌癥患者的唯一救治途徑就是通過化療來將體內(nèi)的癌細胞去除，雖然說化療的效果并不是非常好，但是部分醫(yī)院還是希望患者能夠直接進行化療，最近網(wǎng)上有輿論指出化療對人的身體傷害是很大的，化療到底有哪些傷害呢？
一、掉發(fā)
化療的傷害主要表現(xiàn)在化療的副作用是非常強的，做過化療的人都知道，在化療階段，人的頭發(fā)會大把大把的掉落，因為體內(nèi)的黑色素已經(jīng)基本喪失，頭發(fā)沒有再生能力，長在頭上的頭發(fā)會突然性的消失，對于一些愛美的女性來說，基本上是不能忍受的。
二、癌痛
另外，化療還有一個非常明顯的副作用就是，患者會出現(xiàn)非常明顯的癌痛癥狀。有人指出，癌癥疼痛也是分級數(shù)的，在剛剛發(fā)現(xiàn)自己患有癌癥的時候，是屬于一級疼痛，這個時候患者還能夠勉強的進食，雖然說比較疼痛，但是還能睡著覺。
而二級和三級癌痛癥狀，則需要打鎮(zhèn)定劑，才能夠讓患者進入睡眠，有部分患者甚至基本上沒有睡覺時間，因為在化療的時候，會使得體內(nèi)的白細胞喪失，讓人出現(xiàn)身體疼痛癥狀。痛起來并不是某一個部位的陣痛性，而是全身細胞都在痛，大部分的人都扛不住。
由于化療需要的時間比較久，而且每次都需要做CT,所以說化療的身體傷害還是比較大的，患上癌癥的患者首先需要想到的就是留住自己的性命，這些副作用，大部分的人都會默默忍受。
總的說來，化療對于人體的傷害的確是有的，副作用也有很大，但是對于已經(jīng)患上了癌癥的患者來說，自己如果不化療的話，那就只有等待生命流逝，因為現(xiàn)在的科學還沒有發(fā)展到可以將癌癥就治好的程度，相信在不久的將來，也許癌癥可以成為一項有藥可救的疾病。
就現(xiàn)在來看，癌癥治愈的可能性并不是很大，只有自己在平時注意預(yù)防癌癥，遠離可能致癌的一切事情，才能夠真正的做到避免癌癥，也不用忍受化療帶來的一切痛苦，這才是最為理智的做法，等到之后再來后悔，沒有什么用。
隨著物質(zhì)生活水平的提高，反而越來越多的人出現(xiàn)各種疾病，也越來越多的人開始關(guān)注到了自身的身體健康。大家都會有一種疑問，為什么物質(zhì)水平提高了人們患病的幾率也變高了呢？為什么越來越多的人都躺進了醫(yī)院，甚至直接被下了死亡的判決書。而這些種種都是因為什么因素所導致的呢？
有些人看到這里會下意識的想到自己，明明自己沒有胡吃海喝，作息相對來說也是比較規(guī)律的，可是為什么疾病還會跑到自己身上來。其實，出現(xiàn)這些問題的原因很簡單，就是因為隨著物質(zhì)水平的升高，人們也開始不注重自己的身體了，不僅對身體的付出不夠多，而且對自身的健康關(guān)注度也不夠。而這些都會導致疾病的來臨。
正因如此，想要逃脫疾病的魔掌，最主要的莫過于要注重自己的身體健康，開始養(yǎng)生生活。而在生活中常見的一種植物桑葉便可以幫助一個人的身體保持健康。那么，桑葉對人體到底有哪些作用呢？
作用一、清熱解毒。
在炎熱的夏天，拿上幾片桑樹葉泡水飲用，會瞬間讓身體得到放松，也可以讓疲憊的人們在高溫的環(huán)境中感到一絲涼爽。對于一些高燒不退的患者來說，在患病時喝上桑葉水，能夠讓高燒不斷的患者瞬間覺得身體舒暢。商業(yè)還有一定的殺菌效果，當桑葉通過浸泡之后，則會通過水進入人體內(nèi)，并在鎖精地方殺死一些細小的細菌，讓身體保持健康。
作用二、消除腫痛。
對于需要經(jīng)常從事重力勞動的人群來說，避免不了的就是身體的各種腫痛，這時，就可以選擇把桑葉加入到煮沸形成的水當中，待到溫度合適時，便可以用毛巾沾桑葉水輕輕擦拭受傷腫起的部位，可以有效的緩解腫痛癥狀。
作用三、舒筋活血。
老人家難免會出現(xiàn)生病腿腳不靈活的時候，這個時候，老人家不僅會感覺到渾身難受沒勁，而且總是感覺到身體麻木，不能夠隨意的支配身體的各個部件。這個時候，便可以用桑葉熬制桑葉水進行洗澡，早晚各一次。這個時候還要著重將熱毛巾取桑葉水敷在疼痛的關(guān)節(jié)部位，只要長期堅持下去，老人家的身體便會感覺到輕松許多，身體也會逐漸變得靈活。
深秋正好是柿子成熟的季節(jié)，紅彤彤的柿子實在是讓人忍不住咬上幾口。柿子的營養(yǎng)價值非常豐富，果肉十分的美味又營養(yǎng)，入口非常甜，有人說柿子吃多了會上火，到底是不是真的呢？吃柿子到底有哪些禁忌，是不是所有的人都適合吃柿子，小編今天為你深入挖掘一下。
柿子的用途：
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子 營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫(yī)認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
市場價值
傳統(tǒng)柿子在經(jīng)過本土研究攻關(guān)，脫澀保脆技術(shù)方面有了新的突破，也有很好的市場應(yīng)用， 保質(zhì)期也得到了延長，暢銷海內(nèi)外。為一方百姓增加了收入。
柿子還能經(jīng)過加工成為工業(yè)原料。制造工業(yè)漆。
柿子的營養(yǎng)價值：
甜柿可以直接食用，澀柿則需要人工脫澀后方可食用。脫澀的方法一般有放置一段時間，和用溫水或石灰水浸泡等方法。除鮮食外，柿子整個曬干之后可以制成柿餅。柿餅外部有一層白色粉末，叫做柿霜。柿霜并不是淀粉，主要是由內(nèi)部滲出的葡萄糖凝結(jié)成的晶體構(gòu)成。這些晶體并不易同空氣中的水分相結(jié)合，因此柿餅表面通常會保持干燥。這也有利于柿餅的保存。柿還可以釀成柿酒、柿醋，加工成柿脯、柿粉、柿霜、柿茶、凍柿子等等。
在北方，尤其是山東一些地區(qū)，有用柿來做柿子煎餅。
在中國東北地區(qū)，由于柿子不易運輸和貯存，冬天一般把柿放在室外，用極低的溫度把柿凍成冰，稱為凍柿子，然后運輸和貯存。由于凍柿子極為堅硬，食用前一般放入水中，通過熱交換，使凍柿子的溫度上升，軟化，便于食用，此過程稱為化凍柿子?；^的凍柿子和沒有化過的凍柿子口感相差很大，也有人直接食用冰冷堅硬的凍柿子，另有一番風味。
如果柿子還沒有成熟，可以用個紙箱，里面放點青蘋果，或者放點梨子，這樣可以促使柿子的成熟。這個辦法也很好。
柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質(zhì)缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與都能與胃酸發(fā)生化學反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石。
未成熟果實含鞣質(zhì)。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因。新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大。
柿子富含果膠，它是一種 水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。體力勞動者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進肌腱炎癥和外傷的康復。
柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子占優(yōu)。外國俗語云一日一蘋果，醫(yī)生遠離我。但是，要論預(yù)防心臟血管硬化，柿子的功效遠大于蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。所以每日一蘋果，不如每日一柿子.
心肌梗病人不宜吃蘋果、柿子、蓮子等，因這些水果中含有鞣酸，能引起便秘，促使病情加重。
吃柿子的注意事項：
1、 柿子中含有豐富的糖分，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，是慢性支氣管炎，高血壓，動脈硬化患者的天然的保健食品。不過柿子中大量的單寧酸會影響身體對鐵質(zhì)的吸收，所以不宜多吃
2、因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀，曾在手術(shù)中發(fā)現(xiàn)大如拳頭的胃柿石。如果胃有底的話，就可避免胃柿石的形成。所以盡量在飯后1小時左右食用，以避免胃柿石形成。
3、有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實這種吃法是不科學的。因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多。
4、另外柿子性寒，若患有胃部寒涼者，不宜食用。
其他禁忌
柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃為好。服用鐵劑時不宜吃柿子。柿中鞣酸與鐵結(jié)合成沉淀，可引起胃腸不適， 甚至絞痛，同時影響鐵劑吸收。
糖尿病人勿食 :柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，胃大部切除術(shù)后，不宜食柿子。
柿子治病療方精選：
柿子
1. 治寒瀉、水瀉：柿餅2個，放飯上蒸熟食。
2. 治高血壓、慢性支氣管炎干咳、咽痛：柿餅3枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。
3. 治干咳咯血、久痢便血、小便帶血：柿餅3枚去蒂切小塊，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖調(diào)味食用。
4. 治泌尿道感染、血尿：柿餅2枚，燈心草6克，同煮湯，加白砂糖調(diào)味飲用，每日2次。
5. 治小兒百日咳：柿餅1枚，去皮生姜4克，先將柿餅橫切成兩半，生姜切碎夾在柿餅內(nèi)，以文火焙熟，去姜吃柿餅或用柿餅15克，羅漢果1個，水煎服，每日2-3次。
6. 柿餅三個焙焦研末，沖開水服下，亦治吐血咳血。
7. 柿餅焙焦研末，每服1.5克，一日三次，開水送服，治消化道潰瘍出血。
8. 柿蒂五個，燒炭存性研末，用黃酒沖服，治血崩（忌食辣椒、酒等）。
9. 柿餅燒炭存性研末，每次6克，用陳米湯送服，治血淋（尿血）。
10. 柿蒂六個，水煎服，一日兩次，治呃逆或頑固性呃逆，若加地榆炭15克，同煎服，治痔瘡出血。
11. 柿蒂燒成炭研末，成人每服2克（小兒減半），一日三次，開水送服，治泄瀉腹痛。
12. 柿蒂焙干研末，搽患處，治小兒臍中流水。
13. 鮮柿葉燒炭存性和川椒，共研細末，搽患處，治瘡。
14. 柿餅粥：柿餅2-3枚去蒂切小塊，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖調(diào)味食用。有健脾潤肺，澀腸止血作用，適用于體虛吐血，干咳咯血，久痢便血，小便帶血，痔瘡下血等出血癥。有胃寒病的老人忌服；忌與螃蟹同食。
15. 冰糖蒸柿餅：柿餅三枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。有潤肺，化痰，止血作用。適用于高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎干咳，咽痛等癥。柿子食療方推薦。
16. 燈心柿餅湯：柿餅兩枚，燈心6克，同煮湯，加白糖調(diào)味食用。有清熱止血，利尿通淋作用。適用于尿道炎，膀胱炎，小便黃赤短少，排尿不暢，尿道刺痛，血尿等癥。
17. 柿葉3克，花生衣少許，研末，用溫開水送服，連服兩個月，治血小板減少性紫癜。
18.柿餅一兩個，搗成泥狀，每次10克，開水送服，或蒸熟連食數(shù)日，治反胃嘔吐。脾胃消化功能正常的人適合食用。
19. 每天中等大小1個（約100克）。高血壓、咳嗽痰多、口干吐血、痔瘡出血、肺癆咳嗽日久不愈等。
20. 棗柿餅：軟紅柿子肉100g,紅棗30g,白面粉200g,植物油少許。紅棗洗凈去核。將柿肉、紅棗碾爛，與面粉混勻，加清水適量，制成小餅。用植物油將小餅烙熟即可?？勺髟?、晚餐食用，1~2次/周。作用：清熱解毒，生津止渴，潤肺通便，用于輔治肝陰不足導致的耳鳴、耳聾、口苦目眩、食少、倦怠、乏力等癥。
柿子味道雖美，但它本身也有很多相克的食物和食用的禁忌，所以在品嘗美味的同時一定要記住小編以上的提醒，避免對身體造成不良的影響，另外，再好的東西也不要多吃，過猶不及還是很有道理的。
毛巾那是我們生活中在平常不過的用品，我們每天都會用它來洗臉，或擦身體，可你知道嗎!用毛巾也可以治療身體小病痛，今天小編就給大家講解下毛巾的養(yǎng)生功效。
身體有了傷痛，不少人習慣用熱毛巾敷一下。用毛巾熱敷確實能緩解傷痛，有不錯的保健療效。
中醫(yī)上講“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷的時候，應(yīng)選擇潔凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。
毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種
緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。
防治頸椎病
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。
緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
治療痛經(jīng)或寒性腹痛
女性痛經(jīng)或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
跌打損傷
運動損傷應(yīng)激期不能進行熱敷，可在損傷發(fā)生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
去打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
溫馨提醒
當損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時后再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
女生每個月總有幾天身體不適，在月經(jīng)期間可以根據(jù)自身的情況來給自己規(guī)劃運動項目，最初可以主要以拉伸、柔和的為主，在家中做一些簡單的動。那么經(jīng)期的女生做運動到底有哪些好處呢？在女生生理期運動的話需要注意什么？
生理期運動有哪些好處？
1、改善血液循環(huán)。經(jīng)期的女生適當?shù)倪\動，可以讓自己小腹的腹肌和盆腔肌肉有一個收縮、擴張的活動，這樣對自己的經(jīng)血排出有促進作用，還可以減少經(jīng)期小腹下墜、經(jīng)痛等癥狀。
2、緩解痛經(jīng)。在女生經(jīng)期，可以嘗試中等強度的運動，一方面可以提高自己對疼痛的忍耐力，一方面對女生原發(fā)性痛經(jīng)有非常好的緩解作用。在運動期間要避免過于強烈的運動，感到疲憊就立馬停止休息。
3、舒緩情緒。女生經(jīng)期的時候，整個人的情緒都會比較緊張，身體處于一個過激的狀態(tài)，嚴重的時候會因為內(nèi)分泌失調(diào)導致月經(jīng)不調(diào)。心情不好直接影響大姨媽的質(zhì)量。在這個時候適當?shù)倪\動可以調(diào)節(jié)大腦的興奮，讓人心情舒暢，減少經(jīng)期的焦慮等情緒。
生理期運動需要注意什么？
1、較少運動量。生理期運動可以先從一些自己日常比較熟練的項目開始，如體操、慢跑、打拳等運動。一定要放慢自己的速度，減少運動量，主要是以放松肌肉為主。
2、避免劇烈運動。在生理期一定要避免自己參加劇烈的運動，如跳高、跳遠、長跑和踢球等運動，而且也不利于進行俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴等主要是以腹部用力的運動。防止在在特殊時期經(jīng)血倒流，甚至改變子宮的位置。
3、避免參加水中運動。女生在生理期，一定要避免參加跳水、游泳等在水中的運動。在這個時候女生的抵抗力是最弱的時候，生殖系統(tǒng)極易受到傷害，在水中也含有非常多的細菌，非常容易感染、這個時候女生也不能洗冷水澡，過冷會刺激身體內(nèi)分泌失調(diào)，導致月經(jīng)不調(diào)。
4、寒暖適宜。女生要注重氣候的改變，防止溫度太高，或者溫度太低，避免高溫暴曬，風吹雨淋。一定要坑暖適宜。
女生在月經(jīng)期間可以適當?shù)淖鲆恍┖唵蔚倪\動，緩解自己的痛經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒。在月經(jīng)期，女生不要過度勞累，照顧好自己。
人們的生活水平提高了，越來越注重養(yǎng)生保健了，很多人就會買各種補品來補充身體所需要的營養(yǎng)。其實正確的進補對身體是有好處的，但盲目的進補，不僅不利于身體健康，反而會影響健康，所以大家千萬別盲目的進補，別走入進補的誤區(qū)。
那么進補的誤區(qū)到底有哪些呢？
誤區(qū)一、不辯證進補。很多人覺得自己身體虛弱了，就會采取進補的方式來補充，其實身體虛弱的類型是比較多的，不同類型的虛弱癥狀應(yīng)該采取針對性的補方和補藥來進補，這樣才對身體有益，否則就會引起副作用，反而對身體有害。
誤區(qū)二、進補不等于養(yǎng)生保健。身體出現(xiàn)問題的時候才需要進補，才需要營養(yǎng)補充，如果身體沒有任何病痛不需要吃補藥。
誤區(qū)三、盲目相信廣告?，F(xiàn)在的保健品廣告是非常多的，很多廣告都會夸大補品的神奇功效。其實保健品并不是食品，也不是藥品，保健品并不能對某一種疾病起到治療作用，只能夠在原有健康的基礎(chǔ)下，讓身體變得更加強壯，可以使亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康狀態(tài)。
誤區(qū)四、用補品代替一日三餐。我們?nèi)梭w對營養(yǎng)的需求是靠一日三餐來保證的，并不是僅僅靠營養(yǎng)劑來補充的，補品只能夠調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，如果給身體補充營養(yǎng)還是應(yīng)該多吃五谷雜糧和蔬菜水果，要多吃蛋類食物和肉的食物，要做到營養(yǎng)搭配均衡，才能夠保證身體所需要的營養(yǎng)成分需求。
誤區(qū)五、認為補品越貴越有功效。很多人在選擇保健品的時候，會選擇一些價格比較昂貴的，其實這些昂貴的補品，只不過是添加了昂貴的中藥材，然而如果沒有針對性的用藥，是無法顯示出特殊效果的，即使是吃再貴再好的補品，也是沒有什么療效的。
誤區(qū)六、用補品代替鍛煉。我們都聽說過一句話，生命在于運動，在平時堅持體育鍛煉，在保證營養(yǎng)充足，就可以使身體變得更加健康。不管是營養(yǎng)補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化功能，但是有些人長期缺乏運動，身體素質(zhì)比較低，弱腸胃功能也比較差，這時候即使吃了補品也是不能夠很好消化利用的，過度的進補反而會加重臟器的負擔，特別是對肝臟的負擔，反而對身體造成危害。
櫻桃營養(yǎng)可豐富了，櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常吃櫻桃可以補充人體內(nèi)對鐵的需求，促進紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。有關(guān)資料顯示，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。
一、吃櫻桃有美容好處
櫻桃最佳的食用季節(jié)就是六月了，六月的櫻桃味道甜美，而且汁水飽滿。櫻桃營養(yǎng)很多，其中對于女性的價值在于可以潤澤肌膚，美容氣色，安眠安神。同時老年人多吃櫻桃，可以預(yù)防機體老化，還可以抵御風痛、風濕病癥發(fā)生。食療養(yǎng)生
二、吃櫻桃有減肥好處
櫻桃不但讓肌膚可以年輕有活力，對機體也可以起到纖體作用。櫻桃一直都是減肥水果圣品，櫻桃中有大量豐富的纖維素。
三、吃櫻桃有補血好處
吃櫻桃可以補血活血，櫻桃中的鐵元素很多，水果中鐵元素含量就是櫻桃是最高的了。鐵是人體血紅蛋白工作的原料，補充足夠的鐵劑，人體才能有能力造血養(yǎng)血。女性多吃櫻桃可以活血，氣色也會變好，而另一方面也會緩解月經(jīng)不調(diào)等婦女病。
