黑木耳炒萵筍條——延緩衰老預(yù)防貧血
女性養(yǎng)生延緩衰老。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“黑木耳炒萵筍條——延緩衰老預(yù)防貧血”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
萵筍是一種很常見的食材，經(jīng)常吃，而且價格也不貴，是一種家常菜，它可以涼拌啊，或者是煮湯，炒著吃都是不錯的選擇呢。你知道萵筍的營養(yǎng)價值嗎，它含有的纖維素比較多，而且還可以有促進食欲預(yù)防便秘的作用。下面來看看這道黑木耳炒萵筍條的做法吧，可以有預(yù)防貧血的效果呢。
黑木耳炒萵筍條
食療功效:化痰止咳、散寒、延緩衰老、預(yù)防貧血
營養(yǎng)價值:鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪
適宜人群:一般缺鐵和出現(xiàn)貧血的人群更易食用。
黑木耳炒萵筍條所需材料
主要食材萵筍、黑木耳
黑木耳炒萵筍條的做法
1、用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3、放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黑木耳炒萵筍條的功效與作用
黑木耳能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。萵筍具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。黑木耳炒萵筍條對于長期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。這道食譜可以有抗衰的作用，對于預(yù)防衰老有好處，而且還可以有補虛的功效哦，這樣的搭配方法不僅可以美容養(yǎng)顏，同時也可以緩解貧血。
吃黑木耳炒萵筍條的好處以及它的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，其實黑木耳炒萵筍條的好處還是有很多的呢，不僅可以有促進代謝的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏護膚的效果，兩者一起吃，不僅可以促進食欲，還可以緩解貧血的哦，不妨試試吧。
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木耳的營養(yǎng)價值豐富，也是我們經(jīng)常吃的一種食材哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進新陳代謝的作用，具有調(diào)理體質(zhì)的效果。木耳可以有抗氧化的作用哦，如何食用呢?今天介紹萵筍炒木耳的做法，可以有延緩衰老預(yù)防貧血的作用，還能夠清熱解毒的哦，一起來看看萵筍炒木耳的做法吧。
萵筍炒木耳
食療功效:化痰止咳、散寒、延緩衰老、預(yù)防貧血
營養(yǎng)價值:鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪
適宜人群:一般缺鐵和出現(xiàn)貧血的人群更易食用。
萵筍炒木耳所需材料
主要食材萵筍、黑木耳
萵筍炒木耳的做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
萵筍炒木耳的功效與作用
黑木耳能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。萵筍具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。對于長期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。這樣的一道食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進新陳代謝，對于預(yù)防貧血啊或者是抗衰老有一定的好處，同時也可以緩解咳嗽啊或者是咳痰等問題的出現(xiàn)，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯的呢。
關(guān)于萵筍炒木耳的具體介紹，大家都了解了，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，祛火防燥保健食譜，大家平時的時候可以在家自己制作，延緩衰老預(yù)防貧血清肺熱，享受烹飪的快樂同時還可以吃到美味的菜肴。是一道很有營養(yǎng)的一道食譜哦。
其實食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)，而且還有保健養(yǎng)生的功效哦，懂得搭配食用，才能從食物中獲取更多的價值。黑木耳大家都喜歡吃的，和那些食物一起搭配比較好呢，一起來看看黑木耳炒萵筍條做法
黑木耳炒萵筍條
黑木耳炒萵筍條所需材料
主要食材萵筍、黑木耳
黑木耳炒萵筍條的做法
1、用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3、放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黑木耳炒萵筍條的功效與作用
黑木耳向來都具有養(yǎng)顏美容之功效，然而黑木耳炒萵筍條這道菜在民間早已獲得大眾們的喜愛，不但可以延緩衰老，還能主治缺鐵性貧血，黑木耳炒萵筍條做法也相當?shù)暮唵危瑹o論是你家庭主婦還是新手炒作起來都會非常的順手，能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。黑木耳是有美容養(yǎng)顏的作用的，而且還可以止咳化痰，抗衰老哦，所以說是老少皆宜的好食材哦，搭配萵筍一起食用的話可以抗衰有助于身體健康的，希望這些小常識能夠幫助你哦。
黑木耳炒萵筍條的做法大家都學(xué)會了嗎，其實自己在家制作的話可以保留豐富的營養(yǎng)，比一般在外面買的營養(yǎng)價值高，而且干凈衛(wèi)生，美容養(yǎng)顏養(yǎng)衰老有營養(yǎng)而且還可以增加飽腹感，是很不錯的養(yǎng)生選擇。
萵筍就是我們經(jīng)常吃的萵苣，它的葉子和莖都是可以吃的哦，可以有清熱解毒的作用，還可以有提高免疫力的效果哦。萵筍的好處有很多的呢，和黑木耳可以一起吃，來看看萵筍炒黑木耳的做法，可以有止咳化痰抗衰的效果，來看看吧。
萵筍炒黑木耳
食療功效:化痰止咳、散寒、延緩衰老、預(yù)防貧血
營養(yǎng)價值:鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪
適宜人群:一般缺鐵和出現(xiàn)貧血的人群更易食用。
所需材料
主要食材萵筍，黑木耳
做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，加蔥花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
黑木耳能有效延緩衰老，對于缺鐵性貧血患者有療效。萵筍具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。萵筍炒黑木耳對于長期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的效果，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于緩解咳嗽啊或者是咳痰有好處，還可以有排毒的效果，這樣的搭配方法還可以緩解貧血，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于萵筍炒黑木耳的具體的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也高，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，止咳化痰抗衰老治貧血，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
很多人都是在看過《舌尖上的中國》后，才是知道了這款萵筍炒臘肉，很多人都是在看了視頻后都是想要食用這款食物，所以今天小編就是為大家準備了這款食譜的做法，是一款味道鮮美獨特的食物，相信是不會讓大家失望的。
萵筍炒臘肉的做法
材料：萵筍，臘肉，食用油，白糖，雞精
步驟
1、臘肉需要用清水浸泡，差不多一個小時，然后用清水清洗干凈，在鍋里用大火煮沸，差不多半個小時。
2、干辣椒直接用刀切碎。
3、萵苣在去除外皮的時候，小心一點，因為它很容易斷。去皮之后用清水清洗，然后切菱形片。
4、將臘肉切薄片，這樣口感會非常好。
5、開始熱鍋，當油溫到了，放入生姜、辣椒、大蒜大火進行爆香。有香味之后將臘肉放入。
6、差不多等臘肉的顏色變了，將萵苣放入鍋中，快速翻炒，隨后進行料酒、生抽。等味道完全融合了，再加入食鹽、味精、白糖。最后就可以出鍋了。
萵筍炒臘肉的功效
炒菜一般都是非常開胃的，尤其是在夏季，它給我們身體帶來的好處：養(yǎng)顏美容、抗衰老、開胃、骨骼生長等等的作用。萵苣中有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素，積極的補充了人體的需要。萵苣中的維生素E可以很好的緩解皮膚的衰老，防止皮膚色素的沉淀。而且還能幫助骨骼的生長，處于身體生長期的孩子們可以適當?shù)氖秤谩ＥD肉中的蛋白質(zhì)很多，而且鐵元素也多，可以幫助人體補充血，貧血的人可以食用。
這款萵筍炒臘肉是非常不錯的一款菜肴，經(jīng)常制作食用一些是可以很好補充身體多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是我們要注意這款食物是適合老年人食用，而且如果是有胃病的人群，也是要盡可能的不要食用了。而且臘肉里面是含有大量的亞硝酸鹽，我們在生活中食用的話是要盡可能的適量，不要覺得好吃就是貪吃。
黑木耳炒黃花菜是我們常吃的一種家常菜，在平時不少人都會愛吃這種還是無，對我們健康來說是非常有好處的，能夠起到一個不錯的滋補作用，同時對我們?nèi)梭w健康也是非常有好處的，在平時很多人都會愛吃黑木耳炒黃花菜，那么具體如何烹飪，一起看看吧。
黑木耳炒黃花菜的材料
黃花菜、黑木耳、高湯、醬油、蒜、蔥。
黑木耳炒黃花菜的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后選擇將黑木耳泡發(fā)，去除雜質(zhì)，撕成小瓣之后，選擇把黃花菜干放在清水中泡發(fā)，去除雜質(zhì)，掐去頭尾老硬部分備用。在鍋中放油，燒熱后爆香蔥蒜，加入黑木耳煸炒;之后加入黃花菜一起翻炒;沿鍋邊淋入一圈高湯稍燜，放入醬油和鹽調(diào)味，撒上蔥花翻炒均勻，就可以出鍋開始吃了。
黑木耳炒黃花菜的食用功效
黑木耳炒黃花菜是非常不錯的一種家常菜，常吃這種食物對我們健康非常有好處，是可以起到一個不錯的滋補效果的，同時對于腸胃健康也是有好處的，黃花菜中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物非常高，而且黃花菜有健胃、通乳、補血的功效，再加上黃花菜中含有豐富的卵磷脂，可以起到健腦和抗衰老的功效，能增強和改善大腦機能，對注意力不集中、記憶力減退等有改善功效。我們經(jīng)常吃黑木耳炒黃花菜是可以保護腸胃健康，解決掉便秘問題的。
上面推薦了黑木耳炒黃花菜這道菜的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃這種食物對健康非常有好處是，首先可以補充大量的維生素微量元素，同時還可以解決腸胃問題，這樣對健康是非常有好處的，能夠起到預(yù)防便秘的作用，大家應(yīng)該多吃。
每一種食物都有著它的獨特的魅力，所以不同的人群喜歡的食物是不一樣的。田雞大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，而且還可以促進食欲，田雞是屬于高蛋白食物，來看看干貝田雞粥的做法，可以預(yù)防貧血。
干貝田雞粥
材料:
干貝1兩，田雞肉8兩，太白粉少許，水6杯，白飯3杯，姜絲少許，鹽少許，雞粉少許，胡椒粉少許
做法:
1.干貝用冷水泡30分鐘至軟后，取出捏碎備用。
2.田雞肉切塊與太白粉拌勻后，以滾水汆燙一下?lián)破鹎衅瑐溆谩?/p>
3.取一深鍋，加入6杯水和3杯白飯及作法1的干貝，以小火邊煮邊攪至煮開，再續(xù)煮30分鐘后，先放姜絲，再放作法2的田雞肉塊片續(xù)煮3分鐘，最后加調(diào)味料拌勻即可。
干貝田雞粥，口味鮮美柔順，營養(yǎng)豐富，有利有人體的補進。多了解一些田雞的做法，可以讓我們嘗到更多的美味。富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。所含維生素E和鋅、硒等微量元素，能延緩機體衰老，潤澤肌膚，防癌抗癌。這樣的一道粥品可以緩解貧血，而且還可以降血壓的哦，對于增強體質(zhì)，預(yù)防疾病，抗衰老有很好的作用，同時也可以滋潤肌膚哦，適合多種人群。
關(guān)于干貝田雞粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強食欲，延緩機體衰老滋潤肌膚預(yù)防貧血，所以大家可以放心食用。
木耳炒萵筍是很好選擇，這樣的佳肴是很多人喜愛的，木耳對清腸有著很好的幫助，吃這類食物是可以放心進行的，它對人體各方面，都不會有任何的損害，那木耳的種類比較多，黑龍江大木耳是不錯之選，吃的時候口感也是很不錯，同時萵筍含有的營養(yǎng)元素也是比較多。
那對木耳炒萵筍做法如何進行呢，很多人對它的制作方法并不是很清楚，這樣的佳肴在制作上，也不是很復(fù)雜，不過制作前，需要對它的制作流程進行認識。
木耳炒萵筍：
食材明細：萵筍兩根、木耳適量、蒜米、小朝天椒、醋
鹽、白砂糖、味精、醬油
制作步驟：
1.萵筍削皮切段。
2.萵筍切絲。
3.木耳泡發(fā)后也洗凈切成小朵跟萵筍放一塊備用。
4.蒜米和小朝天椒切好備用。
5.燒點水放少許油和鹽，把萵筍和木耳焯水。
6.焯好的木耳和萵筍瀝干水分，過一遍涼水。
7.拿一個盤放入鹽，味精，白砂糖，醬油，醋調(diào)和均勻。
8.鍋內(nèi)熱油放花椒和小朝天椒入鍋內(nèi)炒香。
9.加入蒜米爆炒出香味。
10.倒入瀝干水分的萵筍絲和木耳。
11.加入之前調(diào)好的調(diào)料。
12. 把調(diào)料翻炒均勻就可出鍋了。
小貼士
1.萵筍已經(jīng)焯熟了，再回鍋內(nèi)炒的時候一定要快。
2.把要用的調(diào)料事先都放在一起調(diào)好，就是想萵筍在鍋內(nèi)待的時間短一點。
3.不喜歡醋的就不要放了，放了醋萵筍的顏色就不是很翠綠了。
以上就是對木耳炒萵筍做法詳細介紹，制作這樣佳肴的時候，根據(jù)以上方法進行最佳，但是制作的時候，食材準備要齊全，而且制作的時候，也是要注意不能過多的進行，否則在吃的時候，也是會影響到它的口感。
說起金槍魚，大家一定不是很陌生的吧，經(jīng)常食用魚肉可以促進代謝，而且還可以有補腦的作用，對于老年人啊孩子們來說都是不錯的選擇，金槍魚適合的人有很多，可以預(yù)防貧血，還可以延緩衰老，來看看它的做法。
【清蒸金槍魚】
【主料】
金槍魚700g
【輔料】
鹽適量、姜適量、豆鼓適量、小米椒2只、生抽適量
【做法】
1.魚去腮去肚洗凈兩面劃各劃數(shù)刀劃出菱形，灑些鹽腌10分鐘后洗干凈。
2.盤子鋪上少許姜絲，放入金槍魚，淋入適量生抽，再撒些姜絲和切碎的小米椒。(不放小米椒也可以，因為今天得客人偏愛吃辣，所以才放的哦)
3.再撒少許豆鼓粒兒。
4.鍋里水燒開，放幾根筷子隔離，放入魚蒸10分鐘。
5.鮮美誘人的“清蒸金槍魚”上桌啦!
金槍魚營養(yǎng)豐富，被稱為海底雞，肉質(zhì)細嫩，鮮味十足，是人類補充營養(yǎng)不可多得的健康美食，它所含多種氨基酸可以促進大腦發(fā)育、緩解老年人記憶衰退的作用。金槍魚的血合中含有豐富的鐵分和維生素B12,易被人體吸收。經(jīng)常食用，能補充鐵分，預(yù)防貧血，并能作為貧血的輔助治療食品。金槍魚的蛋白質(zhì)是很豐富的，而且還可以補充人體所需的氨基酸，對于促進代謝和預(yù)防疾病是有好處的，而且還可以有補鐵補血的作用和效果呢。
清蒸金槍魚的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，預(yù)防貧血延緩衰老美容養(yǎng)顏，適合各類的人群，可以健腦益智，同時還可以滋補身心。
黑木耳具有很高的營養(yǎng)價值，它的味道鮮美，對人體的保健效果很好，能夠一定程度的預(yù)防少白頭，對降低血脂等疾病具有很好的調(diào)節(jié)效果，因此常吃黑木耳對人體的健康是很有好處的，它的做法也很多，可炒可拌，也可做調(diào)色作用，下面我們就來看一下炒木耳的做法。
主料:黑木耳50g、青椒1個、紅椒1個。 輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、干辣椒1個。
步驟：
1.黑木耳提前泡發(fā)
2.泡大后撕成小塊即可備用
3.紅椒青椒切好
4.蔥 姜 蒜，紅椒切末
5.坐鍋燒油，油熱后把調(diào)料放進去爆香
6.加入青紅椒
7.加入黑木耳大火開炒
8.一分鐘后加入食鹽
9.最后加些蔥段炒勻即可出鍋
炒黑木耳的做法很簡單，如果怕不夠入味，也可勾芡，另外放木耳的時間要短，最多炒一分鐘就出鍋，炒的時間長了會導(dǎo)致木耳較軟、口感不好。常吃木耳對家中有寵物的人群也是很好的，它具有一定的去毛排毛的功效。
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