刷牙的誤區(qū)有哪些?刷牙的正確方法是怎么樣的?
正確的飲食養(yǎng)生方法。
“今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生?!比祟惖臍v史長(zhǎng)河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生保健,我們?cè)撊绾稳タ创???qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《刷牙的誤區(qū)有哪些?刷牙的正確方法是怎么樣的?》,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
從小爸爸媽媽們就一直提醒我們保護(hù)口腔的衛(wèi)生,每天都要保持刷牙的習(xí)慣。但是很多人不知道,其實(shí)刷牙也有很多講究和注意事項(xiàng)。大家可以了解以下刷牙的誤區(qū),盡快改正,以免引起口腔問(wèn)題。
刷牙的誤區(qū)有哪些?
1、刷牙越多越好
現(xiàn)在越來(lái)越多人重視口腔和牙齒的健康,因此想要通過(guò)增加刷牙的次數(shù),讓自己的牙齒遠(yuǎn)離細(xì)菌的感染,這其實(shí)是一個(gè)比較大的誤區(qū)。
如果每天刷牙過(guò)度,容易導(dǎo)致牙齒的損傷,牙齒越來(lái)越薄,保護(hù)層逐漸消失,更容易引發(fā)細(xì)菌感染。因此刷牙應(yīng)適可而止,一天兩次是理想的頻率。
2、硬毛牙刷牙齒更干凈
很多人認(rèn)為,如果選擇硬毛的牙刷,那么牙齒清潔會(huì)更好,能夠更加深層護(hù)理牙齒和口腔的健康,這其實(shí)也是誤區(qū)。
硬毛刷比較硬,可以清潔附著在牙齒表面的食物殘?jiān)蚣?xì)菌,但往往會(huì)由于硬度太高,容易對(duì)牙齒造成損傷。同時(shí),軟毛牙刷能刷到牙齒的死角,減少牙齒死角的細(xì)菌避免引發(fā)口腔疾病。
3、刷牙要大力越干凈
如果刷牙太大力的話,容易引起牙齦損傷,導(dǎo)致牙齒的出血,有時(shí)候還會(huì)引發(fā)口腔潰瘍。
所以大家在刷牙的時(shí)候要控制好力度,不能夠太大力,避免對(duì)牙齦組織造成傷害。刷牙的用力大小應(yīng)該因人而異,不輕不重即可,以刷干凈牙面為宜。
刷牙的正確方法是怎么樣的?
1、控制好刷牙的頻率
人每天都要攝入食物,而這些食物往往會(huì)殘留在牙齒的隙縫中,容易感染細(xì)菌。所以我們每天都要刷牙,徹底地清除牙菌斑,保障牙齒和口腔的健康。
不過(guò)要控制好刷牙的頻率,一天保證早晚一次即可。如果刷牙太多,容易引起牙齦的損傷,導(dǎo)致表面的保護(hù)層脫落而增加細(xì)菌感染的幾率。
2、控制刷牙時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)刷牙的時(shí)間控制在每次三分鐘左右,主要的目的是清除牙齒污垢和殘留在牙齒縫隙的食物殘?jiān)蜕爻恋怼H绻⑻茫菀讓?duì)牙齒表面造成損傷,而且也費(fèi)時(shí)間。
3、要豎向刷牙
在刷牙時(shí)很多人是橫向刷牙方式。但很多人不知道,如果橫向刷方式,很難清除牙齒表面和附著在牙齒縫隙的污垢。可以改變方向,以豎向刷牙為主,更有助于清理口腔的衛(wèi)生。
ys630.coM延伸閱讀
帶著惺忪的睡眼和昨夜未做完的美夢(mèng),來(lái)到洗手間,把漱口杯裝滿水,牙刷沾點(diǎn)水,擠上牙膏,準(zhǔn)備就緒,開(kāi)始刷牙……慢著!“牙刷沾點(diǎn)水”——好像有哪里不對(duì)。是的,刷牙前牙刷確實(shí)不能沾水。
沾水刷牙 口腔清潔不到位
不少人刷牙時(shí)習(xí)慣性把牙刷蘸濕了再擠牙膏,認(rèn)為這樣牙膏更容易起泡,可以刷得更干凈。但事實(shí)上,大量的泡沫會(huì)讓人產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué),認(rèn)為被泡沫包裹的牙齒已經(jīng)被刷到了,而忽略了要去仔細(xì)刷每顆牙。
牙膏清潔牙齒靠的是里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦作用,摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng),刷得越干凈。牙膏不沾水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出細(xì)微的泡沫,才能最大地發(fā)揮牙膏的清潔效果。
正確刷牙方法 兒童、大人各不同
手動(dòng)牙刷的刷牙方法有多種,每一種都有其特點(diǎn),而成人和兒童的刷牙方法又有不同。
成人:水平顫動(dòng)拂刷法
水平顫動(dòng)主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑,拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下:
1.將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi),部分置于牙齦上。
2.從后牙頰側(cè)以2-3顆牙為一組開(kāi)始刷牙,用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng),拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后,將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置,注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一個(gè)部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
3.用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
4.刷上前牙舌面時(shí),將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí),自下而上顫動(dòng)。
5.刷咬合面時(shí),刷毛指向咬合面,稍用力前后來(lái)回刷。
兒童:圓弧刷牙法
兒童可選擇刷毛較軟的牙刷,刷牙時(shí)在閉口即上下牙咬在一起時(shí),將牙刷放入口腔前庭,刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū),用較快、較寬的圓弧動(dòng)作,較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對(duì)切緣接觸,作連續(xù)的圓弧形顫動(dòng),舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動(dòng),由上頜牙弓到下頜牙弓。
此外,在刷牙后推薦用牙線清理牙縫中難以被刷出的污垢,使口腔清潔更到位。
相信不少人都發(fā)現(xiàn)自己的牙齒上有黃色的菌斑,或者牙齒整體呈黃色。這些問(wèn)題很有可能都是在刷牙的時(shí)候沒(méi)有好好進(jìn)行刷牙而導(dǎo)致的,或者長(zhǎng)期吃一些有色素食物積淀導(dǎo)致的。使用白醋刷牙的話,可以有效改善牙齒變黃的問(wèn)題,因此想要牙齒美白的人可以使用白醋刷牙,那么使用白醋刷牙的正確方法是什么呢?
方法如下:
取一點(diǎn)白醋口含,在口腔鼓漱但不吐,口含2~3分鐘再吐出,再用牙刷刷洗,最后用溫水漱口?;蛟谒⒀罆r(shí),在牙膏上滴兩滴白醋刷牙,堅(jiān)持一段即可清除牙垢。
但有一個(gè)嚴(yán)重的壞處。白醋刷牙可以改善牙冠、牙體色黃的癥狀的,但不能起到清潔空氣病菌的作用。同時(shí),醋酸會(huì)使口腔的ph值降低,容易使牙釉質(zhì)表面產(chǎn)生脫礦,大大提高蛀牙的危險(xiǎn),如果本來(lái)就有牙齒敏感的人癥狀會(huì)加重,也會(huì)促使齲齒加速發(fā)展??偟膩?lái)說(shuō),白醋不可以經(jīng)常使用,使用白醋可以減緩牙結(jié)石的形成,這是由于化學(xué)反應(yīng)因素造成的,但關(guān)鍵還是要注意口腔衛(wèi)生。
拓展資料:
菜板除味
每次切完菜后,把白醋灑噴在菜板上,大概放置個(gè)15-20分鐘之后再清洗干凈,這樣做不但可以幫助殺滅菜板上殘留的細(xì)菌,而且還可使異味很快消失。
清潔馬桶
刷洗馬桶后,把白醋噴灑在馬桶內(nèi)側(cè),保持1-2個(gè)小時(shí),再用水沖掉就可以了,能起到消毒、除臭的效果。
擦洗玻璃
用清潔劑清洗門(mén)窗后,玻璃上常會(huì)殘留一些霧狀的痕跡。其實(shí),不妨將白醋和肥皂水混和在一起擦玻璃,可令門(mén)窗明亮一新。具體方法是,用2杯水兌上1/4杯白醋,再加上1/2湯匙的清潔劑,裝在噴霧瓶中噴灑即可。
清洗木制品
每次擦完木質(zhì)家具后,將一杯醋兌入一加侖(3.785升)水中,用其擦洗一遍家具,既能除掉清潔劑的味道,還能使家具光亮如新。
清理水垢
今天上午我剛剛試過(guò):將幾十毫升白醋倒入暖瓶中,隨即晃上幾下,水垢立即除去。
用白醋治腳氣
到超市買(mǎi)九袋白醋,分成三份,每份三袋。用法是,先用溫水把腳洗好,然后把三袋白醋加熱后放到另一個(gè)盆子里,浸泡雙腳約30分鐘,每三袋用三天,然后再換另外的一份。試試吧,感覺(jué)效果還是非常好的。
在我們的日常生活中我們我們每天要刷牙兩次,但是有時(shí)候刷牙就會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)出血,出現(xiàn)這種情況的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?應(yīng)該怎樣正確的刷牙呢?在我們的日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防自己刷牙出血呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
刷牙出血是怎么回事
1、壓力突然增大
有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樽罱容^繁忙的事情,還有比較大的工作壓力,所以在刷牙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)出血的癥狀,有的時(shí)候還會(huì)伴有口臭的現(xiàn)象,在放松壓力的同時(shí),建議先要到正規(guī)口腔醫(yī)院去做一下牙齒潔治(即洗牙),然后堅(jiān)持配合正確有效的刷牙方法。
2、刷牙方法錯(cuò)誤
有的時(shí)候不僅僅是因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ脑驎?huì)導(dǎo)致的,有時(shí)候錯(cuò)誤的刷牙方法也是會(huì)導(dǎo)致書(shū)刷牙出血的,選擇所以說(shuō)選擇正確的刷牙方法很重要,正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。豎刷法的動(dòng)作要領(lǐng)是:刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長(zhǎng)軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長(zhǎng)軸成45°角,轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時(shí)由下往上刷,同一部位要反復(fù)刷5~6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙,每側(cè)來(lái)回刷8~10次。
3、有些全身性疾病
在出現(xiàn)刷牙出血的情況的時(shí)候也有可能是身體給予我們的警告,牙齦出血本身只是許多疾病的癥狀,而不是一種疾病,有些全身性疾病也能引起牙齦出血,像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進(jìn)等。因此,如果牙齦反復(fù)出血,或皮膚時(shí)常出現(xiàn)一些青紫色的斑點(diǎn),同時(shí)臉色發(fā)黃、全身無(wú)力等癥狀,就應(yīng)該及時(shí)做血液、肝功能等相關(guān)檢查。
4、阿司匹林
長(zhǎng)期服用阿司匹林的人,刷牙時(shí)如突然發(fā)現(xiàn)牙齦出血,并同時(shí)伴有鼻腔出血時(shí),很可能因阿司匹林副作用所致?;颊邞?yīng)停止用藥,并到醫(yī)院進(jìn)行血小板化驗(yàn),在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥量。
5、牙刷
應(yīng)先檢查牙刷刷毛是否過(guò)硬,并及時(shí)更換軟毛的新牙刷,一般來(lái)說(shuō),牙周病引起的出血再使用軟毛牙刷后大都能夠自行止血。
6、牙周病
牙齦出血另一種可能是口腔局部的原因——牙周病,病人經(jīng)常在刷牙、吃東西時(shí)流血。止血藥、維生素都是無(wú)效的,單純洗牙也不能根治。牙周病最基本、最有效的治療方法就是牙周深創(chuàng),在局部麻醉的前提下,把藏在牙齦深處的牙石和長(zhǎng)期炎癥造成的病變組織清除干凈,使牙齦恢復(fù)正常狀態(tài)并再次與牙表面緊密貼合。這樣,再次復(fù)發(fā)的可能性大大減少。
如何正確刷牙
①水平顫動(dòng)法
將刷頭放于牙頸部,毛束與牙面呈45度角,毛端向著根尖方向輕加壓,使毛束末端一部分進(jìn)入齦溝,一部分在溝外并進(jìn)入鄰面。牙刷在原位作近、遠(yuǎn)中方向水平顫動(dòng)4~5次,顫動(dòng)時(shí)牙刷僅移動(dòng)1毫米,刷洗咬合面時(shí)刷毛應(yīng)緊壓咬合面,使毛端深入裂溝區(qū)作短距離地前后顫動(dòng)。這種方法清潔牙間隙的能力較強(qiáng),使用時(shí)應(yīng)選用軟毛牙刷,以避免損傷牙齦。
②豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進(jìn)入齦溝,故牙刷不會(huì)損傷牙齦。刷牙時(shí)刷毛先與牙齒長(zhǎng)軸平行,毛端指向牙齦緣,然后扭轉(zhuǎn)牙刷,使刷毛與長(zhǎng)軸呈45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷,使刷毛由齦緣刷向咬合面方向,即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時(shí)從下往上刷。每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷5~6次,然后移動(dòng)牙刷位置。
腦癱是現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都不愿意遇到的一件事,可以說(shuō)是家庭的災(zāi)難,那么在出現(xiàn)腦癱的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些的癥狀呢?在出現(xiàn)腦癱的時(shí)候我們應(yīng)該怎樣將孩子進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練呢?為了預(yù)防腦癱的幾率我們應(yīng)該從哪些方面做起呢?接下來(lái)就讓我們一起去看看吧。
腦癱兒的癥狀
腦癱兒癥狀一
在最明顯的一個(gè)狀態(tài)就是腦癱的患者很容易哭鬧,睡覺(jué)比較的困難,怎么哄都比較難入睡,但當(dāng)中還有一部分的腦癱患者在早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腸痙攣的反應(yīng),這個(gè)也是導(dǎo)致孩子出現(xiàn)哭鬧的一個(gè)重要的原因,所以家長(zhǎng)們一定要注意孩子的日常行為。
腦癱兒癥狀二
在剛開(kāi)始的時(shí)候腦癱患者會(huì)出現(xiàn)喂食東西難以吞咽的現(xiàn)象,相信大家已經(jīng)有所了解的,有的時(shí)候還是會(huì)出現(xiàn)護(hù)理比較困難,出現(xiàn)頻繁的吐奶,體重總是不增加等。
腦癱兒癥狀三
在后期的發(fā)育過(guò)程中,和同齡的孩子相比是可以看的出來(lái)的,當(dāng)豎立抱起患兒的時(shí)候出現(xiàn)兩下肢伸直、內(nèi)收并內(nèi)旋,兩腿交又出現(xiàn)剪刀狀?;純盒凶邥r(shí)出現(xiàn)“剪刀狀”痙攣性癱瘓步態(tài),不能將整個(gè)足部在地上放平,總是足尖著地。上肢表現(xiàn)為肘、腕關(guān)節(jié)屈曲。
腦癱兒癥狀四
對(duì)噪音或體位改變非常“敏感”,大腿外展困難,小兒腦癱的癥狀包括小兒在洗澡時(shí)不易將拳頭掰開(kāi),家長(zhǎng)于是常常會(huì)反映“孩子不喜歡洗澡”,當(dāng)腳用接觸到浴盆邊緣,出現(xiàn)背部僵硬呈現(xiàn)出豎弓形。
腦癱兒癥狀五
會(huì)出現(xiàn)肌張力異常。表現(xiàn)為肌張力低下、肌張力亢進(jìn)、肌強(qiáng)直及肌張力不協(xié)調(diào)。肌張力亢進(jìn)會(huì)導(dǎo)致姿勢(shì)異常,往往是腦癱的典型表現(xiàn),比如交叉腿。就是由于兩下肢內(nèi)收肌肌張力亢進(jìn)所致。肌強(qiáng)直是指肌張力明顯亢進(jìn)并持續(xù)存在,類似抽搐,一般來(lái)說(shuō)是重癥腦癱的表現(xiàn)。
腦癱患兒康復(fù)訓(xùn)練
1、腦癱康復(fù)之頭部控制訓(xùn)練
(1)患兒俯臥位。治療師位于患兒的左側(cè)或右側(cè)。一手由下向上拍患兒前額,另一手由頭向尾刷患兒背部(脊柱伸展可促進(jìn)頭抬)。
(2)患兒俯臥位。治療師位于患兒的后面。用手扶住患兒雙肩,使患兒俯臥位到前臂支撐,再同時(shí)向下壓。
(3)患兒俯臥位。治療師位于患兒的前方。控制患兒的雙手,患兒的手應(yīng)外旋,把患兒的軀干舉起。
(4)患兒仰臥位。治療師位于患兒的左側(cè)或右側(cè)。一手抓住患兒的右手,將其拉起。
(5)患兒仰臥位。治療師位于患兒的前面。抓住患兒雙手放在他自己的膝蓋上,坐起。
2、腦癱康復(fù)之翻身訓(xùn)練
(1)由下肢帶動(dòng)翻身訓(xùn)練?;純貉雠P,四肢自然放松。訓(xùn)練人員位于患兒雙腳下方,雙手交叉,握住患兒的雙踝關(guān)節(jié),輔助患兒用雙下肢帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)為側(cè)臥位,并同時(shí)說(shuō):“翻身”;患兒俯臥,雙上肢伸向頭的前方,訓(xùn)練人員雙手握住患兒雙踝關(guān)節(jié),輔助患兒用雙下肢帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)為仰臥位,并同時(shí)說(shuō):“翻身”。
(2)由上肢帶動(dòng)翻身訓(xùn)練?;純貉雠P位,四肢自然放松。訓(xùn)練人員位于患兒頭頂上方,誘使頭轉(zhuǎn)向要翻轉(zhuǎn)的一側(cè)。雙手分別握住患兒腕關(guān)節(jié)和肩部,輔助患兒用上肢帶動(dòng)其身體轉(zhuǎn)為側(cè)臥位或俯臥位,并同時(shí)說(shuō):“翻身”。
(3)用玩具吸引翻身訓(xùn)練。患兒仰臥。訓(xùn)練人員用顏色鮮艷、可發(fā)聲或發(fā)光的玩具吸引患兒轉(zhuǎn)頭、伸手抓玩具,誘導(dǎo)其翻身。同時(shí)說(shuō):“轉(zhuǎn)頭,伸手抓,翻身”。
3、腦癱康復(fù)之坐起訓(xùn)練
在腦癱小兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中,從俯臥位轉(zhuǎn)換為坐位在過(guò)程需要較好的上肢及肩胛帶負(fù)重的控制,為獲得良好坐位做備。
(1)患兒坐于大球上,治療師位于患兒前方或后方。控制患兒的雙肩(骨盆、膝、足),左右、前后移動(dòng),促通坐位的矯正反應(yīng)及坐位軀干的控制的發(fā)育。
(2)患兒用手抓足,半盤(pán)坐。治療師位于患兒身后,輕輕搖動(dòng)患兒的兩側(cè)臂部,使之產(chǎn)生緊張。然后用一只手向前推患兒軀干,使之回旋。
(3)患兒伸腿坐于球上,治療師跪在患兒的前方,雙方扶持患兒下肢,向患兒前方拉球,誘導(dǎo)患兒出現(xiàn)重心前移,軀干后傾,患兒繼而出現(xiàn)軀干的伸展,可促通軀干的充分伸展,控制軀干的過(guò)度前傾。
③橫摩法
讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣,向前后移動(dòng)著刷。這個(gè)方法容易,所以可以輕易教會(huì)幼兒和小孩。一般對(duì)于刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時(shí)也有效??墒侨粝胗行У厮⑷X縫之間的食物殘?jiān)容^難。長(zhǎng)此以往無(wú)法達(dá)到清潔齒縫的目的,會(huì)出現(xiàn)牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損,將來(lái)會(huì)容易誘發(fā)過(guò)敏性牙齒。在青春期之后,該方法是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
④旋轉(zhuǎn)法
使刷毛位于牙齒根部牙齦上,沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動(dòng),從牙齒和牙齦的交界面開(kāi)始,牙刷像畫(huà)小圓圈一樣旋轉(zhuǎn)。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長(zhǎng)處。作為一種簡(jiǎn)便易行的方法,也是值得提倡的。
⑤變形浴法
使用軟毛牙刷,牙刷毛能進(jìn)入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長(zhǎng)軸上,以45℃角插人后,一邊給予短暫的振動(dòng)一邊刷。這時(shí)與橫摩法一樣,前后過(guò)分地移動(dòng)時(shí),牙齒的底面部分會(huì)出現(xiàn)磨損的危險(xiǎn),因此振動(dòng)必須又短又簡(jiǎn)捷。如此在牙齒和牙齦之間,以振動(dòng)的方式刷了以后,再利用旋轉(zhuǎn)法刷牙齒的前面和后面。這個(gè)方法對(duì)牙周病的預(yù)防和牙齦組織健康的恢復(fù)能力的提高有很大的幫助。
如何預(yù)防刷牙出血
1、每餐飯后及晚上要漱口,牙齦炎患者可使用漱口水,達(dá)到殺滅口腔及牙周大部分致病菌,使口氣清新的作用。
2、堅(jiān)持早晚刷牙。牙齦炎患者應(yīng)選用藥物牙膏刷牙,最好買(mǎi)幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用,最好使用不同的品牌。
3、每天應(yīng)使用牙線(最好是每餐飯后和晚上睡覺(jué)前),牙間隙過(guò)大的還應(yīng)使用牙縫刷,清除牙面和牙周的污物和食物殘?jiān)?,防止牙垢和牙結(jié)石的形成。
4、定期到醫(yī)院洗牙是非常重要的牙齒保健方法,一般半年到一年一次。若是牙周病的患者,要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。
總結(jié):上文中我們?yōu)榇蠹抑v述了刷牙出血是什么原因?qū)е碌?,在我們的日常生活中我們一定要及時(shí)的關(guān)注身體帶給我們的訊號(hào),以防疾病的發(fā)生。同時(shí)文中也向大家介紹了刷牙的正確方式,如果有錯(cuò)誤的朋友一定要及時(shí)的改正哦。
醋是一種在大家的日常生活中比較常見(jiàn)的一種調(diào)味品。當(dāng)然,醋除了可以用來(lái)烹飪之外,還有不少人選擇用醋來(lái)刷牙,以達(dá)到美白牙齒的目的。需要知道的是,用醋刷牙確實(shí)可以美白牙齒,但是如果長(zhǎng)期用醋刷牙,很可能會(huì)導(dǎo)致牙齒受損,所以在使用醋刷牙的時(shí)候,一定要掌握正確的方法。
一、怎么用醋刷牙
陳醋、白醋都可以(但是不可以是醋精),含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉去刷牙。
效果非常的好。但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸,麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù),經(jīng)常做,大約2個(gè)月左右做一次,就好了。否則對(duì)牙齒不利,是有緊急情況的時(shí)候,可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前,發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)
二、經(jīng)常含食醋后刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齒受損
經(jīng)常將醋含在口中刷牙,這種做法確實(shí)有一定讓牙齒變白的效果,但是效果十分輕微,如果沒(méi)有注意觀察甚至看不出來(lái),和無(wú)效沒(méi)有任何兩樣,并且這種變白還是建立在損傷牙齒之上的。
要知道,經(jīng)常這樣做會(huì)導(dǎo)致牙齒表層的牙釉質(zhì)被醋腐蝕,在牙釉質(zhì)被腐蝕后便是牙齒的本體,長(zhǎng)期如此,牙齒就會(huì)越來(lái)越薄、越來(lái)越小。甚至牙齒的表面也會(huì)被醋腐蝕的極不規(guī)則。此外,用這種方法導(dǎo)致的牙齒變白,不僅效果輕微,持續(xù)時(shí)間也很短。
三、除了醋牙齒還怕啥
其實(shí)在生活中除了醋,牙齒還有很多害怕的事物,譬如,與含醋后三分鐘刷牙一樣的亮牙傳說(shuō),用檸檬汁擦牙,而這種做法其實(shí)也會(huì)導(dǎo)致牙齒遭到腐蝕,因?yàn)闄幟手褪秤么滓粯?,都?huì)腐蝕牙釉質(zhì),從而讓牙齒變得更容易遭受傷害,也更容易變黃變黑。
所以在生活中聽(tīng)信了這種方法的朋友,最好趕緊停下哦,不然牙齒變黃變黑還可以說(shuō)是一件小事情,但是牙齒被酸性的檸檬汁腐蝕的越來(lái)越薄、越來(lái)越脆很有可能會(huì)讓牙齒脫落,造成不可逆的傷害,到那時(shí)可就后悔莫及了。
雖然我們每天都在刷牙,但是很多人的刷牙姿勢(shì)和方法是不正確的,這樣并不能真正通過(guò)刷牙來(lái)清理了口腔衛(wèi)生。刷牙時(shí)除了要注意掌握正確的姿勢(shì)和方法以外,還要注意要選擇適合自己的牙刷和牙膏,最好使用溫水來(lái)刷牙,避免牙齒受到冷熱的刺激,同時(shí)力度要適中才能真正護(hù)理口腔衛(wèi)生。
刷牙的正確姿勢(shì)
第一步:擠出合適的膏體,從上面一排牙齒從上往下刷,這樣能夠有效清除牙齒間隙處的污漬,同時(shí)保護(hù)牙齒表面的保護(hù)面
第二步:參照上排牙刷牙方法,下排牙齒從下往上刷。目的與上述相同
第三步:咬合面采用橫刷的方式,牙刷表明與牙齒表面重合,目的為了去除咬合處的殘?jiān)?/p>
第四步:大牙內(nèi)部要采用與第一步相同的方式,下部牙齒采用由下往上的方式刷,上部牙齒采用由上往下的方式刷
刷牙的正確方法
1首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好,牙齒和牙刷之間應(yīng)該呈45度角,輕輕地放置在牙齦和牙齒之間,然后旋轉(zhuǎn)著刷牙,所有牙齒都必須刷到,刷的時(shí)候力度要輕柔。
2跟著刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡(jiǎn)單,只要按我們平時(shí)習(xí)慣的拉鋸式刷法就行,刷的時(shí)候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
3再刷牙齒內(nèi)側(cè)面
將牙刷豎起來(lái),用牙刷前面的刷毛輕刷, 上面的牙齒由上往下刷,下面的牙齒由下往上刷。
4最后刷一下舌頭的表面
很多人都會(huì)忽略了舌頭的清潔,其實(shí),在刷完牙后再輕輕地刷舌頭,可以有 效清除食物殘?jiān)?,并使?xì)菌減少,對(duì)于預(yù)防口臭很有幫助。
刷牙的注意事項(xiàng)
刷牙力度要適中
刷牙時(shí)切忌過(guò)于用力,要不然可能會(huì)引起牙齦出血,而且時(shí)間長(zhǎng)了牙齦和牙齒都會(huì)受到損傷。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水,而且也不需要漱口,因?yàn)檠栏嘀饕抢媚Σ羴?lái)達(dá)到清潔牙齒的目的的,不沾水、不漱口才能有更高的效率,會(huì)刷得更干凈。
用溫水刷牙
最好是用溫水刷牙,能更好地保護(hù)牙齒,如果長(zhǎng)時(shí)間用冷水刷牙,容易導(dǎo)致 牙齒變得敏感。
養(yǎng)生導(dǎo)讀:很多人不明白為何自己每天刷兩次牙,牙齒還是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。牙齒發(fā)黃有齲齒有異味,都是因?yàn)槟闼⒀赖姆椒ú徽_。那么怎么刷牙才正確呢?下面根據(jù)科學(xué)依據(jù),總結(jié)了刷牙的禁忌和方法,教您怎么刷牙才正確,看看吧。
日常生活中,十個(gè)人中就有九個(gè)人的刷牙方法是不正確的??梢?jiàn)大家大多都不知道正確的刷牙方法,那么怎么刷牙才正確呢?以下就是刷牙的正確方法和注意事項(xiàng):
1、用什么水刷牙?
大多數(shù)人夏天用冷水刷牙,只有冬天才用熱水刷牙,但是研究證明,用溫水刷牙才是最好的。
人的牙齒在35~36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑,用這樣的水漱口,會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、刷牙水里加什么好?
水不就是自來(lái)水嗎?有什么好說(shuō)的?沒(méi)錯(cuò),水就是我們家里的自來(lái)水,但是需要往水里加點(diǎn)料。這種料我們每個(gè)人家里都會(huì)有。答案是:食鹽。那么往水里加點(diǎn)鹽有什么好處呢?可以預(yù)防牙周病。曾經(jīng)新聞報(bào)道有一位80歲的老太太,十幾年來(lái)每天堅(jiān)持用鹽水漱口,到現(xiàn)在還有一副好牙齒。
3、刷牙用什么牙膏?
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查證明,長(zhǎng)期使用美白牙膏會(huì)損害牙齒,因?yàn)槊腊籽栏啻蠖鄶?shù)都含有磨砂顆粒,所以美白牙膏一個(gè)月使用1-2次為宜。那中藥的呢?生病時(shí)喝中藥,因?yàn)楹认氯ケ晃覀兾?,藥效才?huì)發(fā)揮作用,皮膚也有一定的吸收功能,所以外敷也是可以的。那么牙齒能吸收中藥成分嗎?明顯不能。
那么,我們應(yīng)該選擇什么樣的牙膏呢?答案是,含氟泰配方的牙膏,可以在牙齒出現(xiàn)一點(diǎn)小蛀斑的時(shí)候就加以修復(fù)。
4、刷牙選什么牙刷?
牙刷要選擇軟毛的。硬毛牙刷對(duì)齒齦來(lái)說(shuō)太過(guò)堅(jiān)硬,不如標(biāo)有特軟字樣的牙刷刷得干凈。應(yīng)選用保健牙刷,特點(diǎn)為刷毛柔軟,刷面平坦刷頭不大,刷毛尖端磨圓,既能有效地消除牙菌斑,而又不損傷牙齒和牙齦。
牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀,以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷,并且牙刷毛間隔要相同,其長(zhǎng)度約為十六分之七寸長(zhǎng)。
大多數(shù)牙醫(yī)推薦使用高品質(zhì)的電動(dòng)牙刷,電動(dòng)牙刷中編入了正確的刷牙程序,既能夠輕柔地刺激齒齦組織,又能清潔牙齒。它上而的計(jì)時(shí)器能告訴你口腔每個(gè)部分各需要刷多長(zhǎng)時(shí)間。對(duì)于患有腕管綜合征或手部關(guān)節(jié)炎的人來(lái)說(shuō),自動(dòng)牙刷是很方便的。
5、牙刷多久換一次?
一把牙刷到底能用多長(zhǎng)時(shí)間,這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何,還要看使用者怎樣使用和保護(hù)牙刷。一般來(lái)說(shuō),目前市場(chǎng)上銷售的國(guó)產(chǎn)牙刷,使用l-2個(gè)月,或2-3個(gè)月,牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘?jiān)?,還會(huì)擦傷牙齦。所以,發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了,應(yīng)立刻換一把新牙刷。另外使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的牙刷頭內(nèi)易存留細(xì)菌。所以一般建議每三個(gè)月更換一次牙刷。
6、怎么刷牙才正確?
人們多采用拉鋸式的橫刷法刷牙。簡(jiǎn)單易學(xué),但它不易清潔鄰間隙和齦溝的菌斑,還易造成牙齦萎縮和牙頸部楔狀缺損。那么怎樣才算是正確的刷牙方法呢?
①水平顫動(dòng)法
將刷頭放于牙頸部,毛束與牙面呈45度角,毛端向著根尖方向輕加壓,使毛束末端一部分進(jìn)入齦溝,一部分在溝外并進(jìn)入鄰面。牙刷在原位作近、遠(yuǎn)中方向水平顫動(dòng)4~5次,顫動(dòng)時(shí)牙刷僅移動(dòng)1毫米,刷洗咬合面時(shí)刷毛應(yīng)緊壓咬合面,使毛端深入裂溝區(qū)作短距離地前后顫動(dòng)。這種方法清潔牙間隙的能力較強(qiáng),使用時(shí)應(yīng)選用軟毛牙刷,以避免損傷牙齦。
②豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進(jìn)入齦溝,故牙刷不會(huì)損傷牙齦。刷牙時(shí)刷毛先與牙齒長(zhǎng)軸平行,毛端指向牙齦緣,然后扭轉(zhuǎn)牙刷,使刷毛與長(zhǎng)軸呈45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷,使刷毛由齦緣刷向咬合面方向,即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時(shí)從下往上刷。每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷5~6次,然后移動(dòng)牙刷位置。
③橫摩法
讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣,向前后移動(dòng)著刷。這個(gè)方法容易,所以可以輕易教會(huì)幼兒和小孩。一般對(duì)于刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時(shí)也有效。可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘?jiān)容^難。長(zhǎng)此以往無(wú)法達(dá)到清潔齒縫的目的,會(huì)出現(xiàn)牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損,將來(lái)會(huì)容易誘發(fā)過(guò)敏性牙齒。在青春期之后,該方法是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
④旋轉(zhuǎn)法
使刷毛位于牙齒根部牙齦上,沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動(dòng),從牙齒和牙齦的交界面開(kāi)始,牙刷像畫(huà)小圓圈一樣旋轉(zhuǎn)。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長(zhǎng)處。作為一種簡(jiǎn)便易行的方法,也是值得提倡的。
⑤變形浴法
使用軟毛牙刷,牙刷毛能進(jìn)入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長(zhǎng)軸上,以45℃角插人后,一邊給予短暫的振動(dòng)一邊刷。這時(shí)與橫摩法一樣,前后過(guò)分地移動(dòng)時(shí),牙齒的底面部分會(huì)出現(xiàn)磨損的危險(xiǎn),因此振動(dòng)必須又短又簡(jiǎn)捷。如此在牙齒和牙齦之間,以振動(dòng)的方式刷了以后,再利用旋轉(zhuǎn)法刷牙齒的前面和后面。這個(gè)方法對(duì)牙周病的預(yù)防和牙齦組織健康的恢復(fù)能力的提高有很大的幫助。
7、什么時(shí)間刷牙好?
早晨醒來(lái)后,可以先漱漱口,刮刮舌苔,除去早晨的口氣,但是刷牙就要保留到早飯之后再進(jìn)行了。
人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上,會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng),將鈣、磷分離出來(lái),牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì),損害牙齒健康。用餐一個(gè)小時(shí)之后,口腔中的pH值就會(huì)下降,變成酸性的,吃過(guò)甜食或精制淀粉之后更是如此,餐后半小時(shí)后,牙齒的保護(hù)層已恢復(fù),刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。
臨睡前刷牙最為重要,因?yàn)槿嗽谒?,唾液分泌?huì)減少,而唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒(méi)刷干凈,食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸,牙齒就很容易受到腐蝕,日久就可能引發(fā)齲齒。所以在睡前刷牙,把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈,刷完后不再吃任何東西。
8、刷牙刷多久好?
2-3分鐘左右,時(shí)間太短起不到清潔牙齒的作用,時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)牙又不好。讓牙膏產(chǎn)生的泡沫停留的時(shí)間久一點(diǎn),用這些泡沫漱口一兩分鐘后吐掉,能沖出來(lái)好多臟東西,然后用清水再?zèng)_干凈嘴里泡沫就可以了。
9、一天刷幾次牙好?
刷牙的目的,主要是維持口腔清潔,避免細(xì)菌滋生,沒(méi)有次數(shù)的限制(一天刷太多次也不好)。如果你的衛(wèi)生習(xí)慣做的很好,可以一天刷2次就好,早上晚上各刷一次?;旧希惶焖?~3次最適合,重點(diǎn)是要刷干凈,每次刷牙最好能持續(xù)3分鐘以上,并且用正確的刷牙方式。而且吃完?yáng)|西一定要清潔口腔,不管是剔牙、漱口、刷牙,都可以預(yù)防蛀牙和牙菌斑生長(zhǎng)。
10、刷牙后口腔如何護(hù)理?
飯后或吃了酸性食物后,可以用水漱口,或喝一小杯牛奶,用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程。
酸性高的食品對(duì)牙齒的危害不容忽視,一定要控制吃糖果的量。
隨身攜帶牙刷一柄,進(jìn)餐后馬上掏出來(lái)刷刷牙。
如果要加餐吃零食的話,每吃一次都要刷一次牙。
牙線能清除牙縫中可能導(dǎo)致牙齦疾病的食物殘?jiān)?。牙線一天用一次就夠了。
以上就是為您總結(jié)的正確刷牙的方法,希望對(duì)您有所幫助。
隨著人們對(duì)健康關(guān)注地越來(lái)越細(xì)化,牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認(rèn)同,基本上每個(gè)人都養(yǎng)成了飯后漱口、早晚刷牙的好習(xí)慣,這些習(xí)慣固然是好的,可要是對(duì)牙齒進(jìn)行清潔時(shí)未能采取正確的方法,造成的傷害和不清理也相差無(wú)幾,今天就為大家介紹一下究竟該如何正確的刷牙。
刷牙是我們每天都要做的事情,可很多人往往敷衍了事,一分鐘內(nèi)就匆匆完事,刷的方式也隨心所欲,橫著亂刷,或者為了追求清潔效果而用力過(guò)猛,這都會(huì)對(duì)牙齒造成極大的傷害。
首先,長(zhǎng)期橫向刷牙或刷時(shí)用力過(guò)猛,會(huì)將牙齒頸部表面的一層釉質(zhì)刷掉,而失去釉質(zhì)保護(hù)的牙齒會(huì)形成楔狀損傷,因此變得敏感脆弱,容易造成牙痛或牙齒脫落的情況。再者,橫向刷牙并不能對(duì)齒縫和牙齦溝處的食物殘?jiān)图?xì)菌進(jìn)行有效清理,長(zhǎng)期以往,極容易牙菌斑、牙結(jié)石,給牙齒健康帶來(lái)極大危害。
可見(jiàn),正確的刷牙方式十分關(guān)鍵,下面就為大家介紹應(yīng)該如何正確地清理牙齒。
首先清理牙齒的表面,將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處,輕輕的做小圓弧運(yùn)動(dòng)來(lái)回刷洗;表面刷洗完成之后,開(kāi)始清理牙齒咬合面,將牙刷平握,輕輕來(lái)回刷洗;接著開(kāi)始對(duì)牙齒內(nèi)側(cè)面進(jìn)行清理,將牙刷豎起,用刷毛前段的部分上下清潔;最后,對(duì)舌頭表面進(jìn)行清潔,去除舌苔上殘留的食物殘?jiān)图?xì)菌。
除了正確的刷牙方式之外,牙刷和藥膏的選擇也很關(guān)鍵,下面就告訴大家該如何進(jìn)行正確選擇。
牙刷的選擇
牙刷的選擇首先要看刷頭,盡量選擇刷頭小的牙刷,因?yàn)樗梢暂p松清理到大刷頭無(wú)法清理到的犄角旮旯,效率更高;再者,刷毛盡量選擇軟毛的,因?yàn)檫^(guò)硬的刷毛會(huì)對(duì)牙齒表面造成傷害,也容易誤傷牙齦、口腔等部位??梢?jiàn),做好的牙刷應(yīng)該是小頭軟毛刷。
牙膏的選擇
牙膏的選擇也很關(guān)鍵,不要過(guò)量使用所謂亮白、消炎等類型的藥物牙膏,他們會(huì)對(duì)口腔內(nèi)的生態(tài)平衡造成破壞,不利于口腔健康,再者,牙膏使用量也不能像牙膏廣告中那樣一次擠出一長(zhǎng)條,使用過(guò)多的牙膏進(jìn)行清理,會(huì)增加身體氟的含量,誘發(fā)氟斑牙的出現(xiàn)。
選擇正確的牙刷,正確地使用牙膏,掌握正確的刷牙方式,掌握了這三點(diǎn),就一定能刷出一口好牙。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。
皮膚過(guò)敏是很多朋友所煩惱的事情,皮膚過(guò)敏的危害很大,所以我們一定要積極治療,那么皮膚過(guò)敏怎么辦才好呢?接下來(lái)就讓我們一起看一看皮膚過(guò)敏的治療方法,以及皮膚過(guò)敏如何預(yù)防。
皮膚過(guò)敏怎么辦
如果你存在皮膚過(guò)敏的情況,可以通過(guò)下面這些方法治療哦。
1、中藥治療
根據(jù)機(jī)體內(nèi)自由基的準(zhǔn)確數(shù)據(jù),采用秘制中藥口服配方,結(jié)合外敷、熏洗、光療、微針管導(dǎo)入等多種方式,不斷補(bǔ)充體內(nèi)流失的“免疫蛋白”,穩(wěn)定肥大細(xì)胞和嗜堿粒細(xì)胞,減少過(guò)敏介質(zhì)組胺的釋放,深入清除超氧陰離子自由基和羥基自由基等致敏元兇。
而且將會(huì)使肥大細(xì)胞和嗜堿粒細(xì)胞的細(xì)胞膜上構(gòu)建一層“抗氧化的保護(hù)層”,抑制氧化損傷,激活沉睡的人體免疫細(xì)胞,恢復(fù)人體細(xì)胞自身修復(fù)功能和屏蔽功能,緩解因過(guò)敏導(dǎo)致的皮膚紅腫、癢、熱等各種過(guò)敏癥狀,改善過(guò)敏體質(zhì)。
2、外用藥物
外用藥物治療皮膚過(guò)敏是一種十分有效的方法,讓我們一起看一看吧。
外用藥物治療皮膚過(guò)敏的方法,主要是消除或者是減輕患者皮膚過(guò)敏的癥狀,外用藥可根據(jù)病情選用含止癢劑的爐甘石洗劑、皮質(zhì)類固醇激素軟膏或霜?jiǎng)约昂拱W劑的霜?jiǎng)┑取?/p>
瘙癢劇烈或外用藥治療效果不好的患者,可內(nèi)服抗組胺類藥物、鎮(zhèn)靜安眠藥,還可應(yīng)用維生素C、鈣劑靜脈注射。此外,外用藥常含有尿囊素等保濕、舒緩和止癢作用的成分,嚴(yán)重者可小面積使用一些弱效或中效的糖皮質(zhì)激素制劑。
3、內(nèi)用藥物
在對(duì)于皮膚過(guò)敏的治療方法上,有時(shí)候只靠外用軟膏類藥物治療,所產(chǎn)生的效果有可能還不是特別的明顯,所以患者還可以配合的配合一些內(nèi)服藥物來(lái)進(jìn)行全面的治療。
比如選擇抗組胺藥物,包括咪唑斯丁、地氯雷他定、依匹斯丁等。如果患者不怕犯困的話,則可選用酮替芬、撲爾敏、安泰樂(lè)等。如果效果不理想,影響睡眠,可酌情選用地西泮、艾司唑侖、多塞平等抗焦慮的藥物。
皮膚過(guò)敏的原因
皮膚過(guò)敏必定有一個(gè)過(guò)敏源,那么哪些因素會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏呢?
1、很多人會(huì)在春季的時(shí)候出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象,這些人出現(xiàn)過(guò)敏是因?yàn)榧竟?jié)的變化而導(dǎo)致的,尤其是敏感性肌膚的人群,這些人群島了換季的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)皮膚干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。
2、一些女性出現(xiàn)皮膚過(guò)敏是是因?yàn)榛瘖y品使用不當(dāng)而導(dǎo)致的皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象,這些患者在使用了化妝品之后,會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)燙,紅腫、脫屑、起水泡等癥狀。
3、飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過(guò)敏的一個(gè)重要的原因,有部分患者在使用了不當(dāng)?shù)娘嬍持螅蜁?huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的狀況,并且出現(xiàn)風(fēng)疹或發(fā)燒、頭暈、惡心嘔吐。
4、皮膚過(guò)敏的遺傳因素是很重要的,除了基因遺傳的特點(diǎn)外,還有基因突變引起的皮膚過(guò)敏,尤其是一些特應(yīng)性皮炎的患者,會(huì)有皮膚內(nèi)絲聚蛋白基因的突變,從而導(dǎo)致皮膚屏障的破壞,出現(xiàn)皮膚過(guò)敏反應(yīng),皮膚過(guò)敏的遺傳受母親的影響比較大。
皮膚過(guò)敏的危害
1.過(guò)敏反應(yīng)影響外表
不僅僅給外表帶來(lái)嚴(yán)重破壞,輕的話幾天不敢出門(mén)也就沒(méi)事了,如果是慢性的,那么,真是恨不得上街都帶著口罩,害怕被人指指點(diǎn)點(diǎn),害怕同事、朋友異樣的眼光,甚至談不成生意,結(jié)不了婚。
2.過(guò)敏直接影響生活
皮膚過(guò)敏患者,在發(fā)病的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、疼痛等癥狀,以及其他變態(tài)反應(yīng),例如糜爛、皸裂、膿包,稍不注意就可能引發(fā)感染,引發(fā)各種并發(fā)癥。而且,一些急性過(guò)敏反應(yīng)甚至可能導(dǎo)致窒息死亡,這也是許多皮膚過(guò)敏患者恐懼和擔(dān)憂的事情。
3.蕁麻疹
發(fā)生蕁麻疹時(shí),皮膚上起風(fēng)團(tuán)、紅斑,伴有劇烈瘙癢,也可以有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀,部分患者還會(huì)有呼吸困難伴發(fā)心慌、胸悶的感覺(jué)。
在當(dāng)前各個(gè)媒介中出現(xiàn)的補(bǔ)腎廣告里,我們大致可以總結(jié)出兩個(gè)共同點(diǎn):一為需要補(bǔ)腎的一定是男性;二為腎臟直接覺(jué)得性功能,補(bǔ)腎就等于壯陽(yáng)。廣告為了抓人眼球這么宣傳,似乎也無(wú)可厚非,但作為受眾,對(duì)補(bǔ)腎有客觀的認(rèn)知很有必要,今天就為大家總結(jié)一些關(guān)于補(bǔ)腎的誤區(qū)。
并非只有男性才需補(bǔ)腎
在廣告的潛移默化下,大多數(shù)人都覺(jué)得補(bǔ)腎是男性的專利,其實(shí)不然,只要是長(zhǎng)有腎臟的人類,無(wú)論男女老幼,都有可能出現(xiàn)腎氣不足,腎虛腎虧的情況,都是補(bǔ)腎的潛在人群。
以女性為例,當(dāng)女性腎氣不足時(shí),不但在外觀上會(huì)出現(xiàn)皮色暗黃,眼瞼浮腫,黑眼圈加重等變化;精神狀態(tài)會(huì)變得煩躁、焦慮;而且健康也會(huì)受到威脅,失眠多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等疾病都會(huì)隨之而來(lái)??梢?jiàn)當(dāng)腎氣不足時(shí),女性補(bǔ)腎也很有必要。
補(bǔ)腎并不等于壯陽(yáng)
從西醫(yī)的角度來(lái)開(kāi),腎臟只是身體的一個(gè)代謝器官,負(fù)責(zé)過(guò)濾、排毒、內(nèi)分泌的工作,與性功能并無(wú)聯(lián)系;補(bǔ)腎完全是中醫(yī)的一種提法,中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天之本,不但負(fù)責(zé)代謝,對(duì)人的精神狀態(tài)、性功能都有影響。廣告商抓住這個(gè)噱頭大肆宣傳,過(guò)分強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎的壯陽(yáng)功效,對(duì)此受眾要保持清新的頭腦,不能被廣告蒙蔽。
補(bǔ)腎要區(qū)別對(duì)待
在補(bǔ)腎之前,首先要判斷是因何導(dǎo)致的腎氣不足,以腎虛為例,它可以細(xì)分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛,它們的癥狀表現(xiàn)和調(diào)理方式都不一樣。
腎陰虛的癥狀表現(xiàn)有頭暈耳鳴、腰酸膝痛苦、失眠多夢(mèng)、內(nèi)心燥熱等“熱”癥表現(xiàn),調(diào)理時(shí),可以選擇女貞子、五味子、天門(mén)冬、黃芪、杜仲、枸杞子等中藥煎服,或直接服用六味地黃丸、左歸丸等丸藥。
腎陽(yáng)虛的癥狀則表現(xiàn)為“寒”,手腳冰涼、畏寒怕冷、腰膝酸痛、精神萎靡、臉色暗沉都是典型的癥狀表現(xiàn)。可以選擇鹿茸、海狗腎、蛤蚧、巴戟天、仙茅等補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎的中藥進(jìn)行調(diào)理。
腰酸腰痛不一定要補(bǔ)腎
當(dāng)我們腰部出現(xiàn)不適時(shí),很多人想當(dāng)然的認(rèn)為這是腎臟虛空導(dǎo)致的,從而草率補(bǔ)腎。其實(shí)在當(dāng)下,很多腰酸腰痛都是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)久坐不動(dòng),導(dǎo)致的腰肌勞損引起的,將這種情況誤認(rèn)為腎虛妄加滋補(bǔ),不但不能緩解癥狀,還可能適得其反。
腎臟對(duì)我們健康的意義非同小可,但只有科學(xué)的調(diào)理才能起到滋補(bǔ)的效果,上述的這些補(bǔ)腎誤區(qū),一定要注意規(guī)避。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。
我們每個(gè)人每天都是會(huì)刷牙的,刷牙對(duì)于我們的牙齒和口腔的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的,我們想要刷牙更加的有幫助,就需要很好的掌握正確的刷牙的一些方法,下面就一起來(lái)了解了解吧。
1、用溫水,別用冷水
我們用冷水刷牙是容易刺激牙床,是會(huì)引起牙齒敏感、疼痛,而且是不利于牙膏里面含有的有效物質(zhì)發(fā)揮活性,研究發(fā)現(xiàn),牙膏中的主要成分(摩擦劑和氟化物)發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜,太熱的水也不好。
2、別用太大力氣,刷的面面俱到就行
我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候不能用太大的理氣,我們刷牙時(shí)候,輕輕用力就可以清除牙面上的牙菌斑,我們是不需要太大的力氣,我們?nèi)绻昧^(guò)大的話,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成牙齒的損傷。刷牙就是給牙齒做保潔,要做到不留死角。
3、刷夠3分鐘
牙菌斑是一種藏在我們牙齒表面和牙齦縫隙里面的無(wú)色細(xì)菌,也是導(dǎo)致我們齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?,而且這種細(xì)菌在短時(shí)間內(nèi)刷牙是不能夠完全對(duì)付的,我們?nèi)绻霃氐浊鍧?,可得刷個(gè)3分鐘左右。
4、刷舌頭
我們的舌苔不可厚,而且里面含有一些對(duì)身體健康有害的細(xì)菌,也是導(dǎo)致 我們口味意味的重要原因,我們等到刷牙結(jié)束之后,用牙刷的背面的專用刮舌板輕輕的刷幾下舌頭能明顯改善口腔異味。刷舌時(shí)不要用力過(guò)猛,不要損害舌組織,最好別用刷毛直接刷,以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜。
我們掌握看了正確的刷牙方法是非常有幫助的,大家在平時(shí)的生活中一定要選擇適合自己的牙刷和牙膏,選擇正規(guī)的牙刷和牙膏,我們?cè)谕砩纤耙欢ㄒ⒀溃M厦娴膬?nèi)容對(duì)大家是有幫助吧。
整齊潔白的牙齒會(huì)讓我們的微笑看起來(lái)更有魅力。那面對(duì)不整齊的牙齒我們還如何處理呢?答案就是戴牙套,戴牙套是既安全又有效果,缺點(diǎn)是時(shí)間比較長(zhǎng),有的甚至要戴三年。帶牙套要注意很多,除了不要吃刺激性食物外,就是正確刷牙了,因?yàn)橥馓资遣黄秸模泻芏嗫p隙,所以刷牙一定要勤且刷干凈,那怎么戴牙套刷牙才是正確的呢?
帶牙套刷牙的正確方法:
1、橫向刷牙
由于牙齒上有兩排鋼絲,如果像正常牙齒那樣刷牙的話會(huì)刷不干凈,所以推薦采用橫向刷牙法,將牙刷放在鋼絲和牙肉之間輕輕的小范圍刷動(dòng),距離不可以太長(zhǎng),這樣是避免損傷牙齒的表面,而且需要強(qiáng)調(diào)的是牙刷與牙齒的傾斜度在45度角左右是最佳的姿勢(shì)。
2、使用專用牙刷
在市場(chǎng)上有超細(xì)小的牙刷,用這個(gè)可以刷一些自己刷不到的地方,在刷牙之前用水漱口,將雜質(zhì)清理干凈后再刷牙,還能夠避免牙齒表面的損失,這樣就可以擁有一個(gè)完整的牙齒了,也不會(huì)破壞已經(jīng)保護(hù)好的牙齒,更好的矯正自己的不完整牙齒。
3、注意事項(xiàng)
在帶牙套的期間一定要避免吃生硬的食物,在刷牙的時(shí)候盡量動(dòng)作緩慢,用比較細(xì)的牙刷來(lái)刷,雖然及時(shí)刷牙很好,但是帶牙套的朋友盡量要減少刷牙的次數(shù),這樣可以表面已經(jīng)弄好的牙齒遭到破壞,這樣帶牙套也就沒(méi)什么效果了。
二、戴牙套期間的注意事項(xiàng)
不用過(guò)于擔(dān)心:每次調(diào)整牙套的力度之后的3-5天會(huì)有牙齒酸軟無(wú)力甚至是酸痛感,部分患者可能持續(xù)一周時(shí)間,這屬于正常想象。但若一周后感覺(jué)疼痛明顯甚至越來(lái)越痛,則需要聯(lián)系醫(yī)生。
飲食受限制:戴牙套期間不可以直接啃硬物、粘的東西,如啃骨頭、蘋(píng)果等,蘋(píng)果需切成片吃。因?yàn)檫@些東西容易把托槽咬掉,導(dǎo)致矯正實(shí)踐延長(zhǎng),矯正效果不好。
重視刷牙:戴牙套期間牙齒的衛(wèi)生清潔需要特別維持,早晚刷牙,飯后漱口,多喝清水,定期結(jié)牙。
保持營(yíng)養(yǎng)均衡:因戴牙套期間飲食受到限制,故很多朋友會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡。可改變飲食的物理性狀,如說(shuō)過(guò)榨成汁、肉撕碎吃等,保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。
保護(hù)蠟的使用:牙套與口腔黏膜接觸,有可能會(huì)引起口腔的潰瘍,這種情況可以使用保護(hù)蠟,從而減少潰瘍的發(fā)生。已經(jīng)潰瘍的可以使用各種潰瘍外用藥貼,或者使用漱口水,一般7-10天即可自愈。
刷牙是人們?cè)谌粘I钪斜仨氁龅囊患虑?,也是一種對(duì)于人們的口腔健康以及牙齒健康有著重要意義的行為。當(dāng)然,很多人認(rèn)為刷牙隨便用牙刷刷刷就可以了,其實(shí),這是一種很危險(xiǎn)的觀念,在刷牙的時(shí)候,也要講究方法和姿勢(shì)的,如果方法不對(duì)的話,那么刷再多的牙,都是白刷。
一、科學(xué)的刷牙方法
食物殘?jiān)饕练e在牙縫里,橫刷牙齒,刷毛就進(jìn)不到牙縫里,怎能清除牙縫里的食物殘?jiān)??正確的刷牙方法應(yīng)該是順牙縫豎刷法,這種刷法能把刷毛伸到牙縫里,所以清齒效果好。具體刷法大致是:將牙刷放在牙齒及牙床的交界處,使刷毛與牙齒呈45度角,然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,順著牙縫刷,刷上牙時(shí)從上向下刷,刷下牙時(shí),從下向上刷。
二、生理刷牙方法
將牙刷毛與牙面接觸,刷毛頂端指向冠方,然后沿牙面向牙齦輕微拂刷,類似咀嚼纖維性食物對(duì)牙面的摩擦動(dòng)作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán),增進(jìn)牙周組織健康。
比斯刷牙法:洗刷唇舌面時(shí),刷毛與牙面呈45度角,刷毛頭指向牙齦方向,使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū),部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來(lái)回顫動(dòng)。刷毛緊壓在牙面,使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動(dòng)。這種方法由于清潔能力較強(qiáng),克服了拉鋸式的橫刷法的缺點(diǎn),而變?yōu)槎虣M刷,能有效地除去牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑,按摩牙齦,還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
三、旋轉(zhuǎn)式刷牙法
從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時(shí),牙刷毛束的尖端朝向牙齦,即上牙朝上,下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45度角。第二步,將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。第三步,順牙縫刷洗,即可將各個(gè)牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時(shí),牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面,上牙向下拉,下牙向上提,刷后牙咬合面時(shí)將刷毛放在咬面上,前后來(lái)回刷。
花生是生活中很常見(jiàn)的一種食物,可以涼拌,可以煲湯,被稱為健腦食品。它還是一種油料作物,我們平常吃的花生油也是由花生經(jīng)過(guò)提煉出來(lái)的,有利于降低人體的高血脂、膽固醇。其實(shí)花生還可以用來(lái)刷牙,這是民間用來(lái)美白牙齒的一種土方法,花生種富含的維生素對(duì)美白牙齒有非常好的效果,一起來(lái)看看用花生刷牙的正確方法吧。
花生美白牙齒是民間的一種牙齒美白的土方法,把生花生嚼碎,不要吞下去,把花生屑當(dāng)作牙膏刷牙即可?;ㄉ羞€含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E、鈣和鐵等,因此對(duì)美白牙齒有一定的作用。
日常生活美白牙齒方法:
1.、橘子皮刷牙
橘子皮曬干后,磨粉也藥膏混合抹在牙刷上,用混有桔皮粉的藥膏刷牙,可以讓牙齒美白。此法需使用2--3個(gè)月,方能見(jiàn)效。
2.、酵母粉刷牙
刷牙時(shí),將牙膏蘸上少許的酵母粉,這樣刷牙就有牙齒美白的功效了。如果沒(méi)有酵母粉,用小蘇打,也有同樣的牙齒美白效果。
3.、花生刷牙
將花生咬碎后(不要磨的太碎,呈顆粒狀即可),以破碎的花生屑作為牙膏,用牙刷刷牙。顆粒狀的花生屑可以將牙垢磨除,要牙齒美白。
4.、檸檬汁搓牙
刷完牙以后,用棉簽蘸上純正的檸檬汁,在發(fā)黃發(fā)黑的牙齒上來(lái)回搓拭,讓檸檬汁將牙垢給腐蝕、融化掉。此法可短時(shí)間讓牙齒美白,但不宜天天使用,以免牙齒被腐蝕。
誤區(qū)一:漱口水天天漱,清涼干凈。
糾錯(cuò):漱口水不提倡每天使用,醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。
很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用,刷完后口腔感覺(jué)清涼而干凈。實(shí)際上,漱口水不提倡天天使用和長(zhǎng)期使用。因?yàn)榭谇焕镆灿卸鄠€(gè)菌群群落,這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發(fā)生。
現(xiàn)在的一些漱口水,尤其是醫(yī)院里醫(yī)生給患者開(kāi)的漱口水中多含有消炎成分,消炎成分往往會(huì)抑制某一類口腔菌群,另外一種菌群相對(duì)增多,導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。比如,口腔內(nèi)厭氧菌過(guò)多會(huì)誘發(fā)牙周炎,更容易形成牙石,而乳酸菌過(guò)多會(huì)引起齲齒。所以,漱口水不宜長(zhǎng)期頻繁使用,使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑,在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品,最好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙。
誤區(qū)二:刷牙直上直下,持續(xù)時(shí)間短。
糾錯(cuò):應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角,每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下。
刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角,上下輕刷,在牙齒咬合面前后輕刷,每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次,每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘,這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌,對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說(shuō):“在家刷牙可以自己看著時(shí)間,如果刷牙時(shí)間太短,刷了等于白刷?!?..每天什么時(shí)候刷牙最健康?
誤區(qū)三:婦女月子里不能刷牙。
糾錯(cuò):孕期和產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)足而運(yùn)動(dòng)少,牙齦炎更易頻發(fā),應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。
“很多人認(rèn)為,孕婦剛剛生完孩子,月子里怕涼,最好不要刷牙,其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū)?!焙鷷悦粽f(shuō),孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響,牙齦對(duì)牙菌斑的刺激反應(yīng)更加激烈,牙齦炎發(fā)生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行口腔檢查,進(jìn)行洗牙等清潔治療,防止孕期牙齦炎的發(fā)生,防止對(duì)幼兒的傳播。
另外,婦女生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常,加上懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充分,運(yùn)動(dòng)減少,口腔易充血,如果不清潔,更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里,孕婦也應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。