用醋刷牙的正確方法
醋的養(yǎng)生方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“用醋刷牙的正確方法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
相信不少人都發(fā)現(xiàn)自己的牙齒上有黃色的菌斑，或者牙齒整體呈黃色。這些問題很有可能都是在刷牙的時候沒有好好進行刷牙而導(dǎo)致的，或者長期吃一些有色素食物積淀導(dǎo)致的。使用白醋刷牙的話，可以有效改善牙齒變黃的問題，因此想要牙齒美白的人可以使用白醋刷牙，那么使用白醋刷牙的正確方法是什么呢?
方法如下：
取一點白醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴白醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。
但有一個嚴重的壞處。白醋刷牙可以改善牙冠、牙體色黃的癥狀的，但不能起到清潔空氣病菌的作用。同時，醋酸會使口腔的ph值降低，容易使牙釉質(zhì)表面產(chǎn)生脫礦，大大提高蛀牙的危險，如果本來就有牙齒敏感的人癥狀會加重，也會促使齲齒加速發(fā)展?？偟膩碚f，白醋不可以經(jīng)常使用，使用白醋可以減緩牙結(jié)石的形成，這是由于化學(xué)反應(yīng)因素造成的，但關(guān)鍵還是要注意口腔衛(wèi)生。
拓展資料：
菜板除味
每次切完菜后，把白醋灑噴在菜板上，大概放置個15-20分鐘之后再清洗干凈，這樣做不但可以幫助殺滅菜板上殘留的細菌，而且還可使異味很快消失。
清潔馬桶
刷洗馬桶后，把白醋噴灑在馬桶內(nèi)側(cè)，保持1-2個小時，再用水沖掉就可以了，能起到消毒、除臭的效果。
擦洗玻璃
用清潔劑清洗門窗后，玻璃上常會殘留一些霧狀的痕跡。其實，不妨將白醋和肥皂水混和在一起擦玻璃，可令門窗明亮一新。具體方法是，用2杯水兌上1/4杯白醋，再加上1/2湯匙的清潔劑，裝在噴霧瓶中噴灑即可。
清洗木制品
每次擦完木質(zhì)家具后，將一杯醋兌入一加侖(3.785升)水中，用其擦洗一遍家具，既能除掉清潔劑的味道，還能使家具光亮如新。
清理水垢
今天上午我剛剛試過：將幾十毫升白醋倒入暖瓶中，隨即晃上幾下，水垢立即除去。
用白醋治腳氣
到超市買九袋白醋，分成三份，每份三袋。用法是，先用溫水把腳洗好，然后把三袋白醋加熱后放到另一個盆子里，浸泡雙腳約30分鐘，每三袋用三天，然后再換另外的一份。試試吧，感覺效果還是非常好的。
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帶著惺忪的睡眼和昨夜未做完的美夢，來到洗手間，把漱口杯裝滿水，牙刷沾點水，擠上牙膏，準備就緒，開始刷牙……慢著！“牙刷沾點水”——好像有哪里不對。是的，刷牙前牙刷確實不能沾水。
沾水刷牙 口腔清潔不到位
不少人刷牙時習(xí)慣性把牙刷蘸濕了再擠牙膏，認為這樣牙膏更容易起泡，可以刷得更干凈。但事實上，大量的泡沫會讓人產(chǎn)生錯覺，認為被泡沫包裹的牙齒已經(jīng)被刷到了，而忽略了要去仔細刷每顆牙。
牙膏清潔牙齒靠的是里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦作用，摩擦越細微、時間越長，刷得越干凈。牙膏不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出細微的泡沫，才能最大地發(fā)揮牙膏的清潔效果。
正確刷牙方法 兒童、大人各不同
手動牙刷的刷牙方法有多種，每一種都有其特點，而成人和兒童的刷牙方法又有不同。
成人：水平顫動拂刷法
水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。具體操作如下：
1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。
2.從后牙頰側(cè)以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
3.用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。
4.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力前后來回刷。
兒童：圓弧刷牙法
兒童可選擇刷毛較軟的牙刷，刷牙時在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū)，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作連續(xù)的圓弧形顫動，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。
此外，在刷牙后推薦用牙線清理牙縫中難以被刷出的污垢，使口腔清潔更到位。
牙刷是我們生活中必不可少的東西，電動牙刷一經(jīng)問世銷量就是非?；鸨?，特別是年輕人，非常喜歡電動牙刷的，傳統(tǒng)的牙刷已經(jīng)慢慢被淘汰了，雖然電動牙刷的使用率在逐漸增高，但是很多人可能使用電動牙刷的方法并不正確，那電動刷牙的正確方法是什么呢？下面介紹電動刷牙的正確方法。
電動刷牙的正確方法
1、 刷牙前的準備
選擇適合自己的電動牙刷，潔齒效果事半功倍?，F(xiàn)在市面上的電動牙刷分為很多類型，除了一般的電動牙刷，還有比較特別的兒童電動牙刷、敏感型電動牙刷……有不同的功能適應(yīng)不同的人群，所以要根據(jù)自己的口腔情況選擇。
2、 正確的刷牙流程與技巧
如何用電動牙刷刷牙？首先把黃豆大小的牙膏擠在刷頭上，把牙刷放在嘴巴里，然后再啟動電動牙刷。接下來就跟普通的牙刷一樣操作，具體來說，就是把牙齒分成四個區(qū)域，每個區(qū)域刷30秒，一次刷牙的時間大約2分鐘，這個可不能敷衍了事哦。如果不想自己計時，可以試試歐樂B電動牙刷，它在刷牙的時候有30秒的提示，大約刷4—5次就完成了，這有利于刷牙習(xí)慣的養(yǎng)成。刷牙完畢后，先把電動刷關(guān)閉，然后再拿出來。
3、清洗刷頭
刷完牙后要將牙刷清洗干凈，記住不要直接在漱口杯里清洗。清洗前，把電動牙刷開動，然后放在水龍頭里用水沖洗，這樣會更干凈。這是因為經(jīng)過刷牙，刷頭上殘留了食物殘渣和細菌，清洗刷頭的時候就要有足夠的耐心了，不然長期以往，刷頭就會滋生更多的細菌了。
4、牙刷的存放
清洗完刷頭，記得要將牙刷放在干燥通風(fēng)的地方晾干。根據(jù)大部分人的習(xí)慣，會把牙刷放在牙刷杯里，水分不易排出，要知道在潮濕又不通風(fēng)的壞境會更利于細菌滋長。用這樣的牙刷刷牙，不僅不利于口腔的保健，還有可能導(dǎo)致腔疾病。如何用電動牙刷刷牙？牙刷的存放也是很重要的。
注意事項
1、三個月就要換一次刷頭。用了三個月后，電動牙刷的刷毛已經(jīng)有了一定的損壞，還有一定量的細菌，這些無法用肉眼看到的危害已經(jīng)產(chǎn)生?，F(xiàn)在很多電動牙刷的刷頭是可替換的，很方便的。
2、盡量挑選軟毛的刷頭，硬毛刷頭很容易傷害到牙齒表面的琺瑯質(zhì)，稍不留神也會傷害到牙齦。
3、擠上牙膏別沾濕牙刷再刷牙，因為牙膏的主要成分是清潔劑，如果水分接觸過多會讓清潔效果變差。
整齊潔白的牙齒會讓我們的微笑看起來更有魅力。那面對不整齊的牙齒我們還如何處理呢？答案就是戴牙套，戴牙套是既安全又有效果，缺點是時間比較長，有的甚至要戴三年。帶牙套要注意很多，除了不要吃刺激性食物外，就是正確刷牙了，因為外套是不平整的，有很多縫隙，所以刷牙一定要勤且刷干凈，那怎么戴牙套刷牙才是正確的呢？
帶牙套刷牙的正確方法:
1、橫向刷牙
由于牙齒上有兩排鋼絲，如果像正常牙齒那樣刷牙的話會刷不干凈，所以推薦采用橫向刷牙法，將牙刷放在鋼絲和牙肉之間輕輕的小范圍刷動，距離不可以太長，這樣是避免損傷牙齒的表面，而且需要強調(diào)的是牙刷與牙齒的傾斜度在45度角左右是最佳的姿勢。
2、使用專用牙刷
在市場上有超細小的牙刷，用這個可以刷一些自己刷不到的地方，在刷牙之前用水漱口，將雜質(zhì)清理干凈后再刷牙，還能夠避免牙齒表面的損失，這樣就可以擁有一個完整的牙齒了，也不會破壞已經(jīng)保護好的牙齒，更好的矯正自己的不完整牙齒。
3、注意事項
在帶牙套的期間一定要避免吃生硬的食物，在刷牙的時候盡量動作緩慢，用比較細的牙刷來刷，雖然及時刷牙很好，但是帶牙套的朋友盡量要減少刷牙的次數(shù)，這樣可以表面已經(jīng)弄好的牙齒遭到破壞，這樣帶牙套也就沒什么效果了。
二、戴牙套期間的注意事項
不用過于擔(dān)心：每次調(diào)整牙套的力度之后的3-5天會有牙齒酸軟無力甚至是酸痛感，部分患者可能持續(xù)一周時間，這屬于正常想象。但若一周后感覺疼痛明顯甚至越來越痛，則需要聯(lián)系醫(yī)生。
飲食受限制：戴牙套期間不可以直接啃硬物、粘的東西，如啃骨頭、蘋果等，蘋果需切成片吃。因為這些東西容易把托槽咬掉，導(dǎo)致矯正實踐延長，矯正效果不好。
重視刷牙：戴牙套期間牙齒的衛(wèi)生清潔需要特別維持，早晚刷牙，飯后漱口，多喝清水，定期結(jié)牙。
保持營養(yǎng)均衡：因戴牙套期間飲食受到限制，故很多朋友會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡?？筛淖冿嬍车奈锢硇誀睿缯f過榨成汁、肉撕碎吃等，保證營養(yǎng)的攝入。
保護蠟的使用：牙套與口腔黏膜接觸，有可能會引起口腔的潰瘍，這種情況可以使用保護蠟，從而減少潰瘍的發(fā)生。已經(jīng)潰瘍的可以使用各種潰瘍外用藥貼，或者使用漱口水，一般7-10天即可自愈。
隨著人們對健康關(guān)注地越來越細化，牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認同，基本上每個人都養(yǎng)成了飯后漱口、早晚刷牙的好習(xí)慣，這些習(xí)慣固然是好的，可要是對牙齒進行清潔時未能采取正確的方法，造成的傷害和不清理也相差無幾，今天就為大家介紹一下究竟該如何正確的刷牙。
刷牙是我們每天都要做的事情，可很多人往往敷衍了事，一分鐘內(nèi)就匆匆完事，刷的方式也隨心所欲，橫著亂刷，或者為了追求清潔效果而用力過猛，這都會對牙齒造成極大的傷害。
首先，長期橫向刷牙或刷時用力過猛，會將牙齒頸部表面的一層釉質(zhì)刷掉，而失去釉質(zhì)保護的牙齒會形成楔狀損傷，因此變得敏感脆弱，容易造成牙痛或牙齒脫落的情況。再者，橫向刷牙并不能對齒縫和牙齦溝處的食物殘渣和細菌進行有效清理，長期以往，極容易牙菌斑、牙結(jié)石，給牙齒健康帶來極大危害。
可見，正確的刷牙方式十分關(guān)鍵，下面就為大家介紹應(yīng)該如何正確地清理牙齒。
首先清理牙齒的表面，將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處，輕輕的做小圓弧運動來回刷洗;表面刷洗完成之后，開始清理牙齒咬合面，將牙刷平握，輕輕來回刷洗;接著開始對牙齒內(nèi)側(cè)面進行清理，將牙刷豎起，用刷毛前段的部分上下清潔;最后，對舌頭表面進行清潔，去除舌苔上殘留的食物殘渣和細菌。
除了正確的刷牙方式之外，牙刷和藥膏的選擇也很關(guān)鍵，下面就告訴大家該如何進行正確選擇。
牙刷的選擇
牙刷的選擇首先要看刷頭，盡量選擇刷頭小的牙刷，因為它可以輕松清理到大刷頭無法清理到的犄角旮旯，效率更高;再者，刷毛盡量選擇軟毛的，因為過硬的刷毛會對牙齒表面造成傷害，也容易誤傷牙齦、口腔等部位。可見，做好的牙刷應(yīng)該是小頭軟毛刷。
牙膏的選擇
牙膏的選擇也很關(guān)鍵，不要過量使用所謂亮白、消炎等類型的藥物牙膏，他們會對口腔內(nèi)的生態(tài)平衡造成破壞，不利于口腔健康，再者，牙膏使用量也不能像牙膏廣告中那樣一次擠出一長條，使用過多的牙膏進行清理，會增加身體氟的含量，誘發(fā)氟斑牙的出現(xiàn)。
選擇正確的牙刷，正確地使用牙膏，掌握正確的刷牙方式，掌握了這三點，就一定能刷出一口好牙。
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皮膚過敏是很多朋友所煩惱的事情，皮膚過敏的危害很大，所以我們一定要積極治療，那么皮膚過敏怎么辦才好呢?接下來就讓我們一起看一看皮膚過敏的治療方法，以及皮膚過敏如何預(yù)防。
皮膚過敏怎么辦
如果你存在皮膚過敏的情況，可以通過下面這些方法治療哦。
1、中藥治療
根據(jù)機體內(nèi)自由基的準確數(shù)據(jù)，采用秘制中藥口服配方，結(jié)合外敷、熏洗、光療、微針管導(dǎo)入等多種方式，不斷補充體內(nèi)流失的“免疫蛋白”，穩(wěn)定肥大細胞和嗜堿粒細胞，減少過敏介質(zhì)組胺的釋放，深入清除超氧陰離子自由基和羥基自由基等致敏元兇。
而且將會使肥大細胞和嗜堿粒細胞的細胞膜上構(gòu)建一層“抗氧化的保護層”，抑制氧化損傷，激活沉睡的人體免疫細胞，恢復(fù)人體細胞自身修復(fù)功能和屏蔽功能，緩解因過敏導(dǎo)致的皮膚紅腫、癢、熱等各種過敏癥狀，改善過敏體質(zhì)。
2、外用藥物
外用藥物治療皮膚過敏是一種十分有效的方法，讓我們一起看一看吧。
外用藥物治療皮膚過敏的方法，主要是消除或者是減輕患者皮膚過敏的癥狀，外用藥可根據(jù)病情選用含止癢劑的爐甘石洗劑、皮質(zhì)類固醇激素軟膏或霜劑，以及含止癢劑的霜劑等。
瘙癢劇烈或外用藥治療效果不好的患者，可內(nèi)服抗組胺類藥物、鎮(zhèn)靜安眠藥，還可應(yīng)用維生素C、鈣劑靜脈注射。此外，外用藥常含有尿囊素等保濕、舒緩和止癢作用的成分，嚴重者可小面積使用一些弱效或中效的糖皮質(zhì)激素制劑。
3、內(nèi)用藥物
在對于皮膚過敏的治療方法上，有時候只靠外用軟膏類藥物治療，所產(chǎn)生的效果有可能還不是特別的明顯，所以患者還可以配合的配合一些內(nèi)服藥物來進行全面的治療。
比如選擇抗組胺藥物，包括咪唑斯丁、地氯雷他定、依匹斯丁等。如果患者不怕犯困的話，則可選用酮替芬、撲爾敏、安泰樂等。如果效果不理想，影響睡眠，可酌情選用地西泮、艾司唑侖、多塞平等抗焦慮的藥物。
皮膚過敏的原因
皮膚過敏必定有一個過敏源，那么哪些因素會導(dǎo)致皮膚過敏呢?
1、很多人會在春季的時候出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象，這些人出現(xiàn)過敏是因為季節(jié)的變化而導(dǎo)致的，尤其是敏感性肌膚的人群，這些人群島了換季的時候就會出現(xiàn)皮膚干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。
2、一些女性出現(xiàn)皮膚過敏是是因為化妝品使用不當(dāng)而導(dǎo)致的皮膚過敏的現(xiàn)象，這些患者在使用了化妝品之后，會出現(xiàn)皮膚發(fā)燙，紅腫、脫屑、起水泡等癥狀。
3、飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過敏的一個重要的原因，有部分患者在使用了不當(dāng)?shù)娘嬍持?，就會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的狀況，并且出現(xiàn)風(fēng)疹或發(fā)燒、頭暈、惡心嘔吐。
4、皮膚過敏的遺傳因素是很重要的，除了基因遺傳的特點外，還有基因突變引起的皮膚過敏，尤其是一些特應(yīng)性皮炎的患者，會有皮膚內(nèi)絲聚蛋白基因的突變，從而導(dǎo)致皮膚屏障的破壞，出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng)，皮膚過敏的遺傳受母親的影響比較大。
皮膚過敏的危害
1.過敏反應(yīng)影響外表
不僅僅給外表帶來嚴重破壞，輕的話幾天不敢出門也就沒事了，如果是慢性的，那么，真是恨不得上街都帶著口罩，害怕被人指指點點，害怕同事、朋友異樣的眼光，甚至談不成生意，結(jié)不了婚。
2.過敏直接影響生活
皮膚過敏患者，在發(fā)病的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚瘙癢、疼痛等癥狀，以及其他變態(tài)反應(yīng)，例如糜爛、皸裂、膿包，稍不注意就可能引發(fā)感染，引發(fā)各種并發(fā)癥。而且，一些急性過敏反應(yīng)甚至可能導(dǎo)致窒息死亡，這也是許多皮膚過敏患者恐懼和擔(dān)憂的事情。
3.蕁麻疹
發(fā)生蕁麻疹時，皮膚上起風(fēng)團、紅斑，伴有劇烈瘙癢，也可以有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，部分患者還會有呼吸困難伴發(fā)心慌、胸悶的感覺。
在當(dāng)前各個媒介中出現(xiàn)的補腎廣告里，我們大致可以總結(jié)出兩個共同點：一為需要補腎的一定是男性;二為腎臟直接覺得性功能，補腎就等于壯陽。廣告為了抓人眼球這么宣傳，似乎也無可厚非，但作為受眾，對補腎有客觀的認知很有必要，今天就為大家總結(jié)一些關(guān)于補腎的誤區(qū)。
并非只有男性才需補腎
在廣告的潛移默化下，大多數(shù)人都覺得補腎是男性的專利，其實不然，只要是長有腎臟的人類，無論男女老幼，都有可能出現(xiàn)腎氣不足，腎虛腎虧的情況，都是補腎的潛在人群。
以女性為例，當(dāng)女性腎氣不足時，不但在外觀上會出現(xiàn)皮色暗黃，眼瞼浮腫，黑眼圈加重等變化;精神狀態(tài)會變得煩躁、焦慮;而且健康也會受到威脅，失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等疾病都會隨之而來。可見當(dāng)腎氣不足時，女性補腎也很有必要。
補腎并不等于壯陽
從西醫(yī)的角度來開，腎臟只是身體的一個代謝器官，負責(zé)過濾、排毒、內(nèi)分泌的工作，與性功能并無聯(lián)系;補腎完全是中醫(yī)的一種提法，中醫(yī)認為腎臟是先天之本，不但負責(zé)代謝，對人的精神狀態(tài)、性功能都有影響。廣告商抓住這個噱頭大肆宣傳，過分強調(diào)補腎的壯陽功效，對此受眾要保持清新的頭腦，不能被廣告蒙蔽。
補腎要區(qū)別對待
在補腎之前，首先要判斷是因何導(dǎo)致的腎氣不足，以腎虛為例，它可以細分為腎陰虛和腎陽虛，它們的癥狀表現(xiàn)和調(diào)理方式都不一樣。
腎陰虛的癥狀表現(xiàn)有頭暈耳鳴、腰酸膝痛苦、失眠多夢、內(nèi)心燥熱等“熱”癥表現(xiàn)，調(diào)理時，可以選擇女貞子、五味子、天門冬、黃芪、杜仲、枸杞子等中藥煎服，或直接服用六味地黃丸、左歸丸等丸藥。
腎陽虛的癥狀則表現(xiàn)為“寒”，手腳冰涼、畏寒怕冷、腰膝酸痛、精神萎靡、臉色暗沉都是典型的癥狀表現(xiàn)?？梢赃x擇鹿茸、海狗腎、蛤蚧、巴戟天、仙茅等補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎的中藥進行調(diào)理。
腰酸腰痛不一定要補腎
當(dāng)我們腰部出現(xiàn)不適時，很多人想當(dāng)然的認為這是腎臟虛空導(dǎo)致的，從而草率補腎。其實在當(dāng)下，很多腰酸腰痛都是因為工作時久坐不動，導(dǎo)致的腰肌勞損引起的，將這種情況誤認為腎虛妄加滋補，不但不能緩解癥狀，還可能適得其反。
腎臟對我們健康的意義非同小可，但只有科學(xué)的調(diào)理才能起到滋補的效果，上述的這些補腎誤區(qū)，一定要注意規(guī)避。
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刷牙是人們在日常生活中必須要做的一件事情，也是一種對于人們的口腔健康以及牙齒健康有著重要意義的行為。當(dāng)然，很多人認為刷牙隨便用牙刷刷刷就可以了，其實，這是一種很危險的觀念，在刷牙的時候，也要講究方法和姿勢的，如果方法不對的話，那么刷再多的牙，都是白刷。
一、科學(xué)的刷牙方法
食物殘渣主要沉積在牙縫里，橫刷牙齒，刷毛就進不到牙縫里，怎能清除牙縫里的食物殘渣呢？正確的刷牙方法應(yīng)該是順牙縫豎刷法，這種刷法能把刷毛伸到牙縫里，所以清齒效果好。具體刷法大致是：將牙刷放在牙齒及牙床的交界處，使刷毛與牙齒呈45度角，然后轉(zhuǎn)動刷頭，順著牙縫刷，刷上牙時從上向下刷，刷下牙時，從下向上刷。
二、生理刷牙方法
將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)，增進牙周組織健康。
比斯刷牙法：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區(qū)，部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在牙面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動。這種方法由于清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變?yōu)槎虣M刷，能有效地除去牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
三、旋轉(zhuǎn)式刷牙法
從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45度角。第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將刷毛放在咬面上，前后來回刷。
雖然我們每天都在刷牙，但是很多人的刷牙姿勢和方法是不正確的，這樣并不能真正通過刷牙來清理了口腔衛(wèi)生。刷牙時除了要注意掌握正確的姿勢和方法以外，還要注意要選擇適合自己的牙刷和牙膏，最好使用溫水來刷牙，避免牙齒受到冷熱的刺激，同時力度要適中才能真正護理口腔衛(wèi)生。
刷牙的正確姿勢
第一步：擠出合適的膏體，從上面一排牙齒從上往下刷，這樣能夠有效清除牙齒間隙處的污漬，同時保護牙齒表面的保護面
第二步：參照上排牙刷牙方法，下排牙齒從下往上刷。目的與上述相同
第三步：咬合面采用橫刷的方式，牙刷表明與牙齒表面重合，目的為了去除咬合處的殘渣，
第四步：大牙內(nèi)部要采用與第一步相同的方式，下部牙齒采用由下往上的方式刷，上部牙齒采用由上往下的方式刷
刷牙的正確方法
1首先刷牙齒外表面
首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應(yīng)該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然后旋轉(zhuǎn)著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。
2跟著刷牙齒的咬合面
牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按我們平時習(xí)慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
3再刷牙齒內(nèi)側(cè)面
將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
4最后刷一下舌頭的表面
很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙后再輕輕地刷舌頭，可以有 效清除食物殘渣，并使細菌減少，對于預(yù)防口臭很有幫助。
刷牙的注意事項
刷牙力度要適中
刷牙時切忌過于用力，要不然可能會引起牙齦出血，而且時間長了牙齦和牙齒都會受到損傷。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因為牙膏主要是利用摩擦來達到清潔牙齒的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，會刷得更干凈。
用溫水刷牙
最好是用溫水刷牙，能更好地保護牙齒，如果長時間用冷水刷牙，容易導(dǎo)致 牙齒變得敏感。
