運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人來說到底有哪些好處呢？
糖尿病人飲食養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人來說到底有哪些好處呢？”，希望能為您提供更多的參考。
相信大家都知道，糖尿病是一種無法根治的終身性疾病，患上糖尿病之后應(yīng)該采取有效措施來控制血糖的穩(wěn)定，這樣才能夠延長病人的生命時(shí)間和提高生存質(zhì)量。要想很好的控制血糖就離不開平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，但是糖尿病人你要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，才能夠起到很好的降糖效果。
首先，運(yùn)動(dòng)能夠提高病人的整體素質(zhì)水平，可以增強(qiáng)免疫功能，能夠提高抗病能力，而且運(yùn)動(dòng)是一種不用花錢的治療糖尿病的良藥，對(duì)糖尿病的治療效果是降糖藥物無法取代的，不會(huì)對(duì)身體有副作用，只會(huì)對(duì)身體有好處。糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠改善胰島素的抵抗，可以起到降壓，降脂，降糖的作用，能夠很好的控制體重，可以提高心肺功能。
那么糖尿病人應(yīng)該選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)呢？
最適合糖尿病人的運(yùn)動(dòng)方式，有力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)。糖尿病人可以選擇快步走和羽毛球，還有健身操和太極拳，以及慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該至少堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。 糖尿病人堅(jiān)持力量訓(xùn)練，可以起到增強(qiáng)人體活動(dòng)能力的作用，能夠很好的降血糖，可以起到幫助病人延長壽命和提高生存質(zhì)量的效果，但是力量訓(xùn)練時(shí)間不能夠太長，每次進(jìn)行20分鐘就可以了，每周進(jìn)行2到3次的全身力量訓(xùn)練最好。
運(yùn)動(dòng)雖然好處多，但不注意以下兩件事反而會(huì)對(duì)身體有害！
1、注意運(yùn)動(dòng)前的血糖
當(dāng)血糖比較高或者比較低的情況下，都不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前血糖比較低，那么就應(yīng)該盡量吃一些含糖分高的食物，以免在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中發(fā)生低血糖反應(yīng)，因?yàn)榈脱欠磻?yīng)是突發(fā)性疾病，沒人及時(shí)發(fā)現(xiàn)很有可能會(huì)有生命危險(xiǎn)，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該攜帶一些糖果，以免運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
當(dāng)血糖比較高的情況下，也就是說體內(nèi)的胰島素水平受到了抑制，這時(shí)候如果還繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話，很有可能會(huì)引起糖尿病酮癥酸中毒，出現(xiàn)這種情況是應(yīng)該先服用降糖藥物降糖，等血糖穩(wěn)定之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2、正確選擇運(yùn)動(dòng)鞋
糖尿病人的運(yùn)動(dòng)鞋一定要選擇適合自己的鞋子，不能太大也不能太小，否則都會(huì)對(duì)腳部造成損傷，也不能夠穿太硬的鞋子，如果太硬會(huì)對(duì)腳部造成傷害，容易出現(xiàn)破皮和感染，那么就會(huì)增加糖尿病足的風(fēng)險(xiǎn)。所以糖尿病人對(duì)運(yùn)動(dòng)鞋的選擇千萬不要大意。
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糖尿病人嘴需要注意的就是飲食了，秋天正好吃秋葵，那么糖尿病人是否可以吃秋葵呢？如果吃的話要怎么做才好呢？下面我們來一起介紹下吧！
糖尿病人能吃秋葵嗎
秋葵是中老年人很好的保健食品，屬于低能量食物。經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。雖然沒有直接的降糖作用，但是對(duì)有糖尿病的病人還有有一定的保健作用的。
糖尿病人吃秋葵有什么好處
1、秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸，保護(hù)皮膚。
2、其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。
3、秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C,不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。膳食纖維還可輕松帶走人體內(nèi)垃圾，是很棒的營養(yǎng)減肥材料。
4、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮，結(jié)合各營養(yǎng)元素能促進(jìn)人體全方位的自我調(diào)理，從而確保內(nèi)分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環(huán)加快等功效。
糖尿病人飲食原則
1、飲食清淡
清是指低脂少油飲食，淡是指不甜不咸飲食，具體的說是不吃甜，少吃鹽，不吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。這對(duì)控制體重、血糖、血壓，血脂和血粘十分有益；
2、少量多餐
對(duì)糖尿病病人來說是一種很好的飲食習(xí)慣，可穩(wěn)定血糖水平，避免血糖波動(dòng)，使血糖既不太高也不過低。具體來說，應(yīng)做到一天不少于3餐，一餐主食不多于100克的進(jìn)食方法，每天進(jìn)食主食超過400克者，寧可多吃幾餐，也不要某一頓吃得太多；
3、戒煙、限酒
酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡（294焦），長期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)患者空腹飲酒后引起低血糖反應(yīng)，所以，為了安全還是不飲酒為佳。
4、控制總熱量
糖尿病病人的飲食控制決不像有些人理解的那樣，僅僅是主食控制，而是還包括對(duì)副食、特別是肉類、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，使每天攝取的熱量保持在適宜的水平，以控制血糖和體重。
5、合理安排各種營養(yǎng)成分
對(duì)于糖尿病病人來說，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)都是必要的營養(yǎng)成分，必須合理分配，避免過食或偏食。應(yīng)在糖尿病醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，按個(gè)人的具體情況制定飲食計(jì)劃。應(yīng)以碳水化合物類食物（如：米、面、地瓜、土豆、山藥等）作為主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，根據(jù)需要適量進(jìn)食奶及奶制品、肉類、禽蛋類及堅(jiān)果類，少吃糖、油脂、動(dòng)物脂肪。一般來講，在糖尿病患者的飲食中，碳水化合物占總熱量的55-60%,蛋白質(zhì)占15-20%,脂肪占25%,避免糧食越吃越少，而肉類脂肪越吃越多的傾向。
6、食物的品種應(yīng)多樣化
宜多食高膳食纖維食物，如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等。這類飲食便于保持餐后血糖不至于太高，而且還有降低體重和通便作用。
對(duì)于所有的糖尿病人來說，自己平時(shí)的飲食是需要極為注重的，因?yàn)槿绻嬍巢恢匾暤脑?，很可能造成比較嚴(yán)重的后果發(fā)生，很多糖尿病人都比較喜歡喝粥，喝粥確實(shí)是有益健康的，但是喝粥也是有一些注意事項(xiàng)，需要知道的，接下來，小編將為大家做出詳細(xì)的講解。
糖尿病人平時(shí)適量吃滋陰富含蛋白質(zhì)和膳食纖維則生糖指數(shù)較慢。一般來說，在淀粉類主食當(dāng)中，如果同時(shí)富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，則血糖的上升速度比較慢。精白米蛋白質(zhì)含量低，膳食纖維非常少，因而升高血糖較快。相比之下，黑米、糙米等未經(jīng)精磨的大米，因?yàn)楦缓攀忱w維，血糖上升速度就要慢得多。
在熬制大米粥時(shí)可以添加一些粗糧是非常有益的。大米粥的升血糖作用是所有粥中最強(qiáng)的。研究發(fā)現(xiàn)，在熬制大米粥時(shí)若能加一些粗糧，可以明顯降低大米粥升血糖的作用。一般來說，熬制此類大米粥時(shí)所用大米與粗糧的比例應(yīng)為2比1。適合加在大米中的粗糧主要有糙米、全麥、玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、蕎麥等。
喝粥要注意：
1,喝粥的時(shí)間要拉長。這樣做可以使血糖升高的速度變緩。
2,熬粥要注意火候，不要將粥熬得太爛。谷類食物熬得越爛，精糊化的程度就越高，升血糖的作用也就越強(qiáng)。
3,糖尿病人早餐時(shí)盡量不要喝粥。研究證明，凌晨2點(diǎn)至中午12點(diǎn)是人體血糖水平波動(dòng)較大的時(shí)間段，而到了中午和下午，人體的血糖水平就會(huì)趨于平穩(wěn)。因此，糖尿病患者不宜在早餐時(shí)喝粥，而應(yīng)在午餐或晚餐時(shí)喝粥。
4,糖尿病人在喝粥前先吃點(diǎn)蔬菜。空腹喝粥容易引起血糖水平的快速升高。因此，專家建議糖尿病患者在喝粥前應(yīng)先吃一些蔬菜，這樣能起到飽腹的作用，還可以使血糖升高的速度減緩。
以上就是關(guān)于糖尿病人喝粥的一些注意事項(xiàng)介紹，希望糖尿病人在喝粥時(shí)能夠引起重視，要講究正確合理的飲食方式非常的重要，而且糖尿病人喝粥一定要注意，不可以放一些含糖量高的食物在里面，除了喝粥要注意以外，平時(shí)的飲食也一定要得到控制，盡量飲食清淡一些。
【導(dǎo)讀】糖尿病人吃楊梅的好處，楊梅的食用季節(jié)是春夏之交，楊梅酸甜多汁，營養(yǎng)價(jià)值豐富，被視為果中珍品。南方有泡楊梅酒的習(xí)俗，認(rèn)為其對(duì)心血管疾病有保健功效。那么， 糖尿病人吃楊梅的好處，一起來看看下面的回答吧。
糖尿病人吃楊梅的好處
1、助消化增食欲
楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。
2、收斂消炎止瀉
楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者有良效。
3、防癌抗癌
楊梅中含有維生素C、B,對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。
4、祛暑生津
楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。
糖尿病人吃楊梅的好處
小提示：糖尿病人怎么吃楊梅
1、生吃。
2、楊梅湯
相信很多糖尿病人都會(huì)聽到過醫(yī)生的飲食忠告，醫(yī)生會(huì)囑咐病人在平時(shí)多吃一些富含膳食纖維的食物，因?yàn)樯攀忱w維是一種能夠降三高的營養(yǎng)物質(zhì)，但是很多人不知道膳食纖維對(duì)糖尿病到底有什么好處，下面我們就一起來看看。
1、輔助降低餐后血糖
有研究發(fā)現(xiàn)，可溶性膳食纖維對(duì)于糖尿病來說有很好的降低血糖效果，可溶性膳食纖維可以降低餐后高血糖的作用，當(dāng)可溶性膳食纖維碰到水分之后，就會(huì)變得粘稠起來，然后將食物包裹住，最后形成膠狀物，所以就能夠減慢食物進(jìn)入腸道的速度，可以減慢淀粉類食物被腸胃吸收的速度，所以吃富含膳食纖維的食物，可以避免餐后血糖上升的現(xiàn)象，有利于血糖的穩(wěn)定。
2、促進(jìn)腸道健康
膳食纖維有利于腸胃道的健康，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能，而且還有可能成為腸道菌群的重要物質(zhì)，可以改善腸道環(huán)境，能夠讓腸道環(huán)境變得更加健康。
3、增強(qiáng)胰島素敏感性
膳食纖維能夠改善胰島素的敏感性，特別是谷物的膳食纖維，能夠增強(qiáng)胰島素分泌，可以改善胰島素的抵抗，進(jìn)一步能夠促進(jìn)血糖的穩(wěn)定。
4、控制體重
大部分糖尿病人都有不同程度的肥胖癥狀，所以糖尿病人在平時(shí)常吃富含膳食纖維的食物，可以有一定的減肥效果。因?yàn)樯攀忱w維容易產(chǎn)生飽腹感，不容易被消化吸收，所以就可以減少糖尿病人的進(jìn)食量，進(jìn)一步達(dá)到減肥的目的。
糖尿病人怎樣補(bǔ)充膳食纖維？
1、 主食控制總量，吃雜糧雜豆飯
糖尿病人在平時(shí)可以選擇一些粗糧做早餐，比如蕎麥面和窩頭已經(jīng)發(fā)糕等，午餐可以將大米和一些粗糧混合起來做雜糧飯吃，可以將大米和紫薯和以及紅薯還有土豆等混合起來做飯吃。
2、 保證足量蔬菜
一般的蔬菜都富含纖維素，所以糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜和空心菜，還有菠菜和竹筍以及油麥菜和韭菜等等，還有一些菌藻類食物，也富含膳食纖維，比如紫菜和香菇以及木耳和海帶等。
3、 多吃豆類
紅豆和黃豆，還有綠豆富含膳食纖維，可以在做飯的時(shí)候放入一些豆類，煮成雜糧雜豆飯，這樣就能夠保證身體所需要的營養(yǎng)，而且還能夠穩(wěn)定血糖，可以控制體重。
春節(jié)對(duì)于很多都是喜氣洋洋，歡樂幸福，每天就是吃吃喝喝，打麻將呀，燃放煙花爆竹呀，走親探友呀，外出旅游呀，玩的不亦樂乎。但是對(duì)于糖尿病人這特殊的人群來說，春節(jié)，可不能像著常人一樣吃吃喝喝，糖尿病人春節(jié)期間不但要控制飲食，而且還要堅(jiān)持做一些對(duì)糖尿病病情好的運(yùn)動(dòng)呀，那春節(jié)糖尿病人怎樣運(yùn)動(dòng)好?下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、提倡適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
平時(shí)很多年輕人都喜歡長跑，打球，做仰臥起坐這些劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是糖尿病患者萬萬不能跟這些年輕人比呀，糖尿病患者身體本來就不好，做這些劇烈的運(yùn)動(dòng)，只會(huì)是害處多沒好處呀。糖尿病患者應(yīng)該選擇如走路、慢跑、做操、跳舞等這些有氧運(yùn)動(dòng)。千萬不能逞強(qiáng)呀，要根據(jù)自身的情況“量力而行哦”!
2、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有講究
我們常人運(yùn)動(dòng)都要講究時(shí)間，糖尿病人運(yùn)動(dòng)時(shí)間就更有講究了，可不是什么時(shí)間都適合運(yùn)動(dòng)的哦!糖尿病病人最好是原則是進(jìn)食第一口后開始計(jì)時(shí)，大約1小時(shí)后進(jìn)行室外有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)間是對(duì)患者身體最有好處的呀，糖尿病患者學(xué)起來吧！
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)也要喝水呀
春節(jié)氣候干燥，相信大家都有感覺到，在家過新年皮膚也會(huì)又干又燥，身體非常的缺少水分呀。其實(shí)過度缺水也會(huì)影響血糖水平，因此說，糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，千萬要記得補(bǔ)充水分呀，并且運(yùn)動(dòng)后都不要忘記飲水，糖尿病大伯大媽們，要記得運(yùn)動(dòng)的時(shí)候隨身帶上一大杯水哦，好處多多的呀!
以上就是養(yǎng)生專家給糖尿病患者介紹的春節(jié)運(yùn)動(dòng)一些要注意的事項(xiàng)的，糖尿病患者不同于我們常人，日常生活中就是很多要注意和小心的，就算是春節(jié)這樣全家幸福團(tuán)圓的日子糖尿病患者也是不能大意的，尤其過年期間飲食的都是高脂肪，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)好處好多，這可是萬萬不可缺少的呀!
隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人不同程度地患病，糖尿病人也越來越多。那么糖尿病人應(yīng)該如何飲食呢？糖尿病人是不是不能吃太多呢？太多的疑問，糾結(jié)者患者們，為了讓大家找到答案，下面請(qǐng)專業(yè)人士給我們?cè)斍榻榻B關(guān)于糖漿病人如何飲食的知識(shí)。
專家表示：糖漿病人一定要少吃油。油量攝入過多會(huì)引起高血脂、脂肪肝等疾病，平常應(yīng)該食用一些山茶籽油、亞麻籽油、橄欖油等。食用新鮮的蔬菜和水果。這些食物富含膳食纖維和維生素c等，能夠防止血壓升高，提高免疫力。食物以谷類為主，可多些種類。多吃些五谷雜糧，食物的種類也可盡量多些，有利于病人.每天要食用牛奶及豆制品。牛奶營養(yǎng)全面，豆制品脂肪含量低，沒有膽固醇，對(duì)糖尿病人很好。每天要多喝水。每天多喝點(diǎn)白開水、淡茶水以及綠豆湯、榨的新鮮果汁等有利于病人健康。保持體重，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。每頓不要吃的過飽，注意保持體重，每天至少要鍛煉半小時(shí)，有助于身體健康。
溫馨提醒：飲食無小事，注重細(xì)節(jié)，健康你我。特別是人人關(guān)注的糖尿病人更是要多注意，飲食上不能一味的想吃什么就吃什么，要注意挑選著吃，另外，多食新鮮蔬菜多喝水，這下知道糖尿病人吃什么最好了吧，若是有更多保健方便的疑問，可以在線咨詢專業(yè)專家；
糖尿病非常的常見，很多人在出現(xiàn)糖尿病以后一般都是用藥物控制，其實(shí)小編提醒大家，藥物控制往往是不夠的，搭配食療可以更好的控制血糖。當(dāng)糖尿病患者饑餓的時(shí)候需要進(jìn)行加餐，那么糖尿病患者加餐的原則有哪些呢?下面小編就來為大家講解一下。
1、堅(jiān)持總量控制的原則
在維持原來熱量不變的基礎(chǔ)上增加餐次，也就是“加餐不加量”。如把早餐分為四等份，早餐吃掉三份，留一份上午10點(diǎn)做加餐。糖尿病患者在飲食上面不要一次性吃的太多了，可是每天多吃幾頓飯，這樣食物可以更好的被消化和吸收，這樣食物可以更快的被排出體外，不會(huì)出現(xiàn)食物堆積的現(xiàn)象，這樣也不用擔(dān)心糖素太多了。
2、時(shí)間最好固定
最好在進(jìn)餐3小時(shí)以后加，因?yàn)?型糖尿病有胰島素分泌滯后的問題，在進(jìn)餐3小時(shí)以后血糖會(huì)加速下降，易造成下一餐前低血糖。所以這樣的時(shí)間差加餐的話，不會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)，也不必?fù)?dān)心血糖會(huì)升高。如果平時(shí)有一些體力活動(dòng)的話，時(shí)間可以提前一點(diǎn)，不用固定在那個(gè)點(diǎn)。加餐的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來決定。
3、加餐食物的選擇
選擇低升糖指數(shù)、低脂肪、高膳食纖維的健康小食品，也可選擇含糖量低的水果和堅(jiān)果，但要掌握小量的原則。加餐的時(shí)候食物的選擇也是非常的重要的，一般熱量太高的食物要少選，可以選擇一些青菜類的食物，水果也可以選擇吃一些。熱量比較低的食物有很多，在控制熱量的同時(shí)也是可以控制血糖的。如果身體比較瘦的話，加餐的時(shí)候食物要豐富一些。
糖尿病患者和其他的人群不同，由于要隨時(shí)關(guān)注血糖的變化，所以在加餐的時(shí)候要選對(duì)食物，而且時(shí)間也要注意一下，這樣才能很好的控制好血糖。上述就是糖尿病患者加餐需要注意的一些事項(xiàng)，如果家中有糖尿病患者的話，希望大家可以為他們收藏一下。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代糖尿病人越來越多，除了到醫(yī)院配合醫(yī)生做些積極的藥物治療外，糖尿病人的日常飲食也要尤為注意，下面是小編整理的一些糖尿病……
現(xiàn)代糖尿病人越來越多，除了到醫(yī)院配合醫(yī)生做些積極的藥物治療外，糖尿病人的日常飲食也要尤為注意，下面是小編整理的一些糖尿病人的飲食禁忌供大家參考。
1、不宜飲酒
因?yàn)榫浦兴械木凭缓衅渌魏螤I養(yǎng)素，只提供熱量，每克酒精能夠產(chǎn)生的熱量約7千卡，也就是約為294焦，長期飲用對(duì)肝臟非常不利，而且容易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
2、含熱量較高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不應(yīng)經(jīng)常食用，選用時(shí)應(yīng)計(jì)算熱量。
3、含糖量較高的食物
如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆類不應(yīng)作為糖尿病人的蔬菜。
4、易于使血糖迅速升高的食物
如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
5、易使血脂升高的食物
如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
糖尿病人除了藥物治療之外，還應(yīng)該對(duì)飲食進(jìn)行適量控制。不論是屬于何種類型，都應(yīng)該嚴(yán)格遵守并長期堅(jiān)持飲食原則。平時(shí)膳食多吃一些苦瓜、南瓜、黃鱔之類的食物。
芹菜拌苦瓜
材料：新鮮芹菜250克、苦瓜1個(gè)，精鹽、味精、香油、香醋、五香粉適量
做法：將芹菜洗凈、切段，焯一下，裝盤，苦瓜洗凈、切薄片，入沸水焯一下，放在芹菜上，將精鹽、味精、香油、香醋、五香粉調(diào)成調(diào)味汁，澆在苦瓜、芹菜上，拌勻即可。
功效：芹菜屬于高纖維食物，具有降糖、加速脂肪分解的作用，苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)人體血糖，使其保持在正常狀態(tài)。
豆?jié){粟米粥
材料：豆?jié){150毫升、粟米50克
做法：將粟米洗凈后放入鍋內(nèi)，加適量水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮，待粥快熟爛時(shí)，加入豆?jié){，煮至沒有豆腥味即可。
功效：豆?jié){中含有大量纖維素，能夠阻止糖分過量吸收，而粟米有助于降低血糖，并具有較好的利尿降壓的作用。
糖尿病雖說不像癌癥、腫瘤那么可怕，但危害也不小。合理的飲食可以預(yù)防并發(fā)癥，如果飲食不當(dāng)還會(huì)造成血糖升高。糖尿病人不能吃哪些食品？像鹽、高脂肪、油膩的東西、甜食等等不利于糖尿病的食物盡量少吃，不吃。
糖尿病不能吃的食品：
1、不宜飲酒
因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡（294焦），長期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
2、不宜吃糯米
糖尿病患者的主食一般以米、面為主，但是，米飯會(huì)在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，因此糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
3、避免辛辣食物
糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋苊庑晾笔澄?，容易傷陰助火，中醫(yī)表示，多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱。
4、糖尿現(xiàn)人應(yīng)少吃或不吃水果
因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果。
5、禁食含糖高的食物
如白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
6、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用
可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。
7、慎食南瓜子
糖尿病患者由于常有饑餓感，故多以花生和瓜子作為解饞的充饑食物。因?yàn)榛ㄉ凸献游兜栗r美，含糖少，吃上一點(diǎn)就有飽的感覺。雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品。如果糖尿病腎病患者隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過多，都會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂的增高。
現(xiàn)在很多老人家都會(huì)患有糖尿病，糖尿病給老人家日常生活中帶來的諸多不方便那可就多了。小編奶奶也是個(gè)糖尿病患者，連過個(gè)春節(jié)也要老是跑去醫(yī)院打針吃藥呀，這一不打針吃藥，血糖又升了上去，在春節(jié)個(gè)個(gè)都?xì)g樂開心的時(shí)候，老人家可頭暈頭痛，還這又不能吃那又不能吃，過個(gè)春節(jié)都沒什么意思，難受的很呀!下面我們養(yǎng)生專家就來給大家介紹幾款有助于降血糖功效的粥，大家來看看吧!
1、竹筍粥
春季里正是竹筍生長旺盛的季節(jié)，天氣一暖和加上幾場春雨，各種竹筍就“拔地而起”了，患有糖尿病的老人家這個(gè)時(shí)候不妨多吃些竹筍了，竹筍屬高纖維素食物，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。啥的不說了，趕快去自家竹園了拔幾根竹筍回來給奶奶煲粥了。
做法：竹筍一根，粳米50克，將竹筍擇凈，切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入竹筍，再煮一、二沸即成做法。
2、玉米須粥
玉米大家都愛吃吧!但是大家吃玉米的時(shí)候是不是把玉米須都舍棄扔掉了，養(yǎng)生專家告訴你，你可是白白浪費(fèi)這“寶貝”了，因?yàn)橛衩醉毿晕陡势?，可用于水腫、高血壓、炎及糖尿病患者的降糖的輔助治療。不要認(rèn)為只有玉米才好吃呀，玉米須可也是好寶貝哦!
做法：玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。
3.苦瓜粥
長輩們經(jīng)常說的“苦口良藥，苦口良藥”其實(shí)必不是沒有道理的，比如像苦瓜，雖然吃起來味道苦苦的，很多人都會(huì)嫌棄，但是苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，所以說患有糖尿病的老人家不妨多可以多做些苦瓜粥來喝喝，這個(gè)苦瓜粥經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，比起胰島素的成本來說可以好多了哦!
做法：苦瓜150克，粳米50克?？喙舷磧羧トプ?、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。
以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹的可以降糖尿病血糖的三款好粥，小伙伴們趕快為老爸老媽，爺爺奶奶收藏起來吧!這小小的舉動(dòng)可是對(duì)患有糖尿病的老人家提供了莫大的幫助哦，孝心不是僅僅說表現(xiàn)在給老人家買魚買肉上，給長輩們做上幾款降血糖的粥，讓老人家身體福氣又安康呀!
