牛奶作為一種營養(yǎng)飲品,是否可以用來治便秘呢?
體育運動作為一種健康養(yǎng)生。
“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口?!别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題,沒有好的身體,萬事事皆休。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“牛奶作為一種營養(yǎng)飲品,是否可以用來治便秘呢?”,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在的生活水平越來越高,但人們的身體患病的幾率也隨之增加了,這有可能是因為現(xiàn)代的環(huán)境改變了,產(chǎn)生了更多傷害人體健康的物質(zhì)。這還可能與人的飲食習(xí)慣有關(guān),很多人都出現(xiàn)過便秘這種情況。
便秘是一種很常見的臨床癥狀,指的是人一周的排便次數(shù)減少,一般便秘患者一周排便少于2次,嚴重者甚至2到4周才排便一次,而且經(jīng)常出現(xiàn)排便困難的現(xiàn)象,排便時間一般都較長,但每次排出的量卻很少,還會出現(xiàn)糞便干結(jié)的情況。
很多人認為便秘對身體沒多大影響,其實不然,慢性便秘會誘發(fā)其他疾病。便秘會影響生活質(zhì)量,因為經(jīng)常便秘的人總會感到肚子不舒服,老想上廁所,但是卻又無法輕易排出體內(nèi)的廢物,這很影響人的心情,從而也會影響到人的工作。同時,身體的排泄物被堆積到腸道,會加重腸道的負擔(dān),而且這些廢物很有可能會被身體再次吸收利用,產(chǎn)生的毒素會傷害到身體,所以一旦出現(xiàn)便秘要及時治療,以免因小失大。
牛奶作為一種營養(yǎng)飲品,其中富含蛋白質(zhì)和鈣,深受人們的喜愛。很多人會想,牛奶是否可以用來治便秘呢?
其實,喝牛奶是不能治便秘的。一般來說,便秘是由于大便干燥,需要人體補充水分,以保證腸道的暢通,才更利于大便的排出。而牛奶濃度較高,本身就含有許多比較難以消化吸收的物質(zhì),其中的鈣還容易與大便中未消化的凝會發(fā)生反應(yīng),不僅不能緩解便秘,甚至還會加重癥狀。
不僅如此,有時候喝牛奶就會誘發(fā)便秘。有些人天生乳糖不耐受,不能喝牛奶,一喝牛奶就容易腹瀉,甚至便秘。消化道疾病患者更不能喝牛奶,牛奶會促進胃酸的分泌,從而會加重和誘發(fā)消化道疾病。
要想治好便秘,最好不要喝牛奶,而是應(yīng)該每天攝入充足的水分,以保證腸道的滋潤和通暢,才能更有利于其中廢物的排出,才會改善便秘的情況。同時,每天還應(yīng)該攝入足量的纖維,這可以幫助腸道的蠕動,從而促進消化。富含纖維常見的食物有蘋果、梨、各種豆子和葡萄干等。
便秘也算是一種疾病,千萬不能夠忽視,否則容易引發(fā)其他的疾病,一旦出現(xiàn)便秘,要及時的治療,如果一般的治療已經(jīng)無法緩解病癥,就要及時去醫(yī)院治療。
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【導(dǎo)讀】你知道一種防癌抗病的超級飲品嗎?如果我們必須要選擇一種茶飲作為日常飲料,卻又在琳瑯滿目的茶葉市場眼花繚亂,那我建議大家考慮下綠茶,它不僅有防癌的功效,還有很多令人意想不到的防病養(yǎng)生功效。下面,大家一起來看看綠茶的震撼神效。下面小編介紹,一種防癌抗病的超級飲品。
一項來自新加坡生物工程和納米技術(shù)研究所的研究發(fā)現(xiàn),綠茶中富含的茶多酚與抗癌藥赫賽汀結(jié)合,可以變成一種穩(wěn)定而有效的復(fù)合藥物直擊腫瘤部位。
與不含茶多酚的赫賽汀相比,該藥物控制腫瘤生長的效果更好,還能延長藥物在血液中的半衰期,使藥力更持久。更值得一提的是,很多傳統(tǒng)抗癌藥物毒副作用大,而這種復(fù)合藥物的副作用相對更小一些。
喝綠茶有助防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調(diào)查,發(fā)現(xiàn)每天喝4杯綠茶能將癌癥風(fēng)險降低40%;歐美多國研究證實,綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險性。
復(fù)旦大學(xué)遺傳工程國家重點實驗室與美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院共同研究發(fā)現(xiàn),綠茶對抗癌藥物中的毒副作用有明顯解毒效果,癌癥病人在服用抗癌藥柔紅霉素的同時多喝綠茶,能大大提高其療效。
除了防癌抗癌,綠茶還有很多保健功效,可謂超級飲品.
一種防癌抗病的超級飲品
保護視力。2010年美國一項研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的多種復(fù)合物對眼部組織,尤其是與角膜相關(guān)的組織有保護作用。
預(yù)防癡呆。70歲以上的老年人平均每天喝4杯綠茶,出現(xiàn)抑郁癥癥狀的幾率減少44%;每天喝2杯以上綠茶的老人癡呆幾率比每周喝3杯以下的同齡人低一半。這是日本東北大學(xué)研究人員對超過1.4萬名65歲以上老人隨訪3年后得出的結(jié)論。
抗毒殺菌。發(fā)表在《美國科學(xué)院學(xué)報》上的一項研究稱,綠茶富含的茶氨酸可使人體抵御感染的能力增強5倍;用綠茶漱口能有效預(yù)防牙齦出血和蛀牙。
強健心臟。日本東北大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),與一天喝少于1杯綠茶的人相比,每天喝5杯以上綠茶的男性,因心腦血管疾病死亡的風(fēng)險減少22%,女性則減少31%.
延緩衰老。綠茶中富含抗氧化劑,有助強化老年女性的腿部肌肉組織,能抗衰老,還有助平衡膽固醇含量,保持體重。
玫瑰花這種美麗的花朵一般都是男性在一些特殊的節(jié)日送給自己心意的女性的禮物,但是玫瑰花的作用可不僅僅只有這些,玫瑰花是可以用來泡茶飲用的,對于女性有著非常不錯的美容效果,而且對于人體也有著很多其他的功效非常受人們的喜愛。那么,玫瑰花可以用來做什么呢?
第一,玫瑰花可以用來做什么呢?玫瑰花瓣其性溫和、香氣甜潤、具有排毒養(yǎng)顏、行氣活血、開竅化淤、疏肝醒脾,促進膽汁分泌幫助消化、調(diào)節(jié)機理之功效。把玫瑰花瓣曬干后不僅可以制作玫瑰花瓣茶、玫瑰花瓣粥,還可以做玫瑰花瓣面膜、玫瑰花瓣浴等。美容:摘下花瓣,放入清水中泡兩個小時洗干凈,然后放入香醋中,多少看情況。一周后就可以用了:加入少量冷開水,做為美容液,早晚洗臉后用它涂抹頸項面部,可使皮膚細膩光潔,關(guān)鍵是能治療粉刺,痤瘡。油性的皮膚最合適。
第二,在衣柜、鞋柜里也可以放置一些玫瑰花瓣,讓它在變干的過程中,間接除濕??梢园衙倒宓幕ò陼窀勺龀上惆?,也可以放在枕頭里。玫瑰花可以用來做什么呢?玫瑰花瓣在中玫瑰花瓣浴美容由來已久。據(jù)傳,楊貴妃每次在華清池沐浴時,喜歡用玫瑰花瓣鋪池,久而久之洗出了凝脂般的肌膚。玫瑰花瓣浴用于美容保健是借洗浴時浴水對局部的刺激作用和鮮花藥力作用,使腠理疏通,氣血流暢,從而達到美顏悅色的目的
藥和中藥學(xué)中被稱之謂君子藥。其性溫和、香氣甜潤、具有排毒養(yǎng)顏、行氣活血、開竅化淤、疏肝醒脾,促進膽汁分泌幫助消化、調(diào)節(jié)機理之功效。玫瑰花瓣茶性質(zhì)溫和、男女皆宜??删徍颓榫w、平衡內(nèi)分泌、補血氣,美顏護膚、對肝及胃有調(diào)理的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì),玫瑰花瓣的味道清香幽雅,能令人緩和情緒、紓解抑郁,最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效,常用可去除皮膚上的黑斑,淡化細紋,令皮膚嫩白自然。
很多人都聽說,土豆是一種營養(yǎng)非常全面的食品。只要吃足夠多的土豆和牛奶,就可以滿足身體的一切養(yǎng)分需要——這話雖然有點夸張,但足以證明,土豆真是個好東西。難怪莎士比亞曾讓他劇中的一位主人公大喊:“讓老天下土豆雨吧!”??墒浅诉@些,土豆還可以用來治療胃病,你知道么?……
配方:鮮馬鈴薯1000克,蜂蜜適量。
制法:將鮮馬鈴薯洗凈,用攪肉機搗爛,用潔凈紗布包之?dāng)D汁;放入鍋內(nèi)先以大火煮沸,再以文火煎熬;當(dāng)濃縮至黏稠狀時,加入一倍量的蜂蜜一同攪拌,再以文火煎至成膏狀,冷卻后待用。
服法:空腹時服用,每日2次,每次1湯匙,20天為一個療程。
功效:適用于胃和十二指腸潰瘍等癥。治療中忌食辣椒、蔥、蒜、酒等刺激性食物。
另外,腸胃不好的人,要注意是以下幾點在飲食上的“不要”:
1.不要暴飲暴食,要少食多餐。
2.不要吃過熱過冷的食品,尤其夏季不要吃冰激凌,冰鎮(zhèn)啤酒,飲料;
3.不要喝酒抽煙;
4.不要吃過多辣的,例如辣椒,大蒜等;
5.不要吃一些難以消化的食品,以免加重胃的負擔(dān),例如韭菜,有的人對青椒也有不良反應(yīng),還有煮玉米等;
6.少吃上火油膩的,如海鮮,羊肉。
我們的身體在日常生活中是可能會因為各種的原因出現(xiàn)疼痛的狀況,但是通常情況來說這種病痛的狀況不是很嚴重的,所以我們是可以選擇用藥物來很好的代替治療,下面就是為大家介紹一些可以很好緩急止痛的食物。
黑胡椒:緩解關(guān)節(jié)炎
黑胡椒是可以很好的抗炎的,所以對于關(guān)節(jié)炎引起的疼痛,食用一些黑胡椒是可以很好的緩解,消化不良引起的疼痛也是可以嘗試用黑胡椒,這是因為黑胡椒含有的一些活性成分是可以抑制細胞發(fā)炎。
姜黃:緩解腹痛
姜黃其實是一種很不錯的天然的抗炎的食物,而且對于腸道的修復(fù)也是有很好的效果,可以促進益生菌的作用更好的發(fā)揮,所以姜黃是可以很好的緩解腹痛的,對于抑郁癥也是有一定的效果。一項近期研究發(fā)現(xiàn),姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發(fā)現(xiàn),姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導(dǎo)致的肌肉收縮,進而使腸易激癥狀緩解50%。
葡萄酒:舒緩肌肉疼痛
我們在肌肉疼痛的時候,只是需要準備好紅酒和酒杯就是可以了,適量的飲用一些葡萄酒是可以很好的幫助舒緩關(guān)節(jié)和肌肉的疼痛,像生活中很多的葡萄酒都是有鎮(zhèn)定的作用。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處,專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯。
這些食物是可以很好的對于一些常見的疾病疼痛是有不錯的作用,可以用來緩急止痛,生活中像這樣的食物是有很多的,大家也是可以多了解一些,結(jié)合自己的身體狀況,在疼痛的時候,可以很好的利用起來。
薰衣草具有安神,舒緩情緒的效果,睡眠不好的人可以通過使用薰衣草制品來進行治療緩解。薰衣草除了安神的效果,還有殺菌、保濕、淡化疤痕等效果。用薰衣草制成的精油皂是可以用來洗臉的,它可以改善皮膚干燥、敏感等問題。今天小編給大家具體介紹薰衣草精油皂可以用來洗臉嗎。
薰衣草精油成分幫助對抗諸如粉刺、痤瘡、牛皮癬、真菌病等的皮膚感染,淡化疤痕、緩解曬傷、叮咬,促使表皮再生、鎮(zhèn)靜皮膚,使用后的肌膚整天都清透干爽。薰衣草精油皂可凈化皮膚、消炎殺菌,調(diào)理油膩不潔的肌膚,同時保濕、緊實肌膚。減壓、去頭疼等。任何肌膚可用,尤其適合干性、敏感性肌膚。
薰衣草的美容護膚功效:
1、促進細胞再生,對受損肌膚及皮膚曬傷修復(fù)特別有效。
2、平衡皮脂分泌,無論油性、干性肌膚它都能保養(yǎng)調(diào)理有效。
3、增強肌膚免疫力,加速黑色素的代謝,美白肌膚。免疫多糖細胞激活劑,激活細胞防止皮膚衰老,加強皮膚的抗敏、保濕功能。
4、舒緩肌膚。舒緩修護過敏性膚質(zhì),緩解因壓力、精神緊張和情緒低落引起的皮膚天然抵抗力,恢復(fù)皮膚自我修護機能,強化肌膚抵抗力。
5、淡化疤痕。植物精油活性因子相輔相成,快速滲透毛囊消毒抗菌,促進細胞再生,促進青春痘和小傷口愈合。
6、促進細胞再生。具有極強殺菌消炎功效,迅速進入毛囊清除痘痘細菌,修復(fù)受損細胞,促進細胞再生。
7、抗菌消炎。薰衣草精油,具有極佳的修復(fù)功效,消滅痘痘的同時快速淡化表皮痘印、痘疤、痘坑。抑制痘痘細菌滋生,持久維持無痘、無印肌膚。
蜂蜜的功效想必大家都非常清楚,在很多家庭都購買過蜂蜜,起到潤腸通便,排毒養(yǎng)顏的功效。甚至不少養(yǎng)生愛好者會經(jīng)常到處求購質(zhì)量好的優(yōu)質(zhì)蜂蜜進行食療,具有一定的藥用價值。尤其對于皮膚差、腸胃不適的人群來說,多食用蜂蜜對身體有很多好處。那么,了解一下蜂蜜的具體用途就很有必要了。
1、消暑。取鮮榨的果汁加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天絕好的清涼飲料,有解暑消炎、提神爽氣之效,是碳酸類飲料無法相比的,如果用上帶薄荷成分的蜂蜜,清爽一夏啊;還有檸檬蜂蜜水也是常用的。
2、拌涼菜 。因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜,在草莓上市時,亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓,味道鮮甜。這種涼菜帶有蜂蜜獨特的味道,味道更獨特。約朋友到家里,怎么體現(xiàn)菜的新意,這就是一個很好的新意,既健康又有檔次。
3、蜂蜜雪梨咳嗽咽干 。蜂蜜30克,大雪梨1個。將雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封蓋,放鍋內(nèi)蒸熟,食梨飲蜜。
4、蜂蜜姜湯,既可潤腸通便、又可預(yù)防感冒,還有清除體內(nèi)毒素的作用。配方:蜂蜜、姜汁各適量。用法:將蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制飲用。
5、蜂蜜加牛奶緩解消除痛經(jīng) 。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。由于牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明,鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力。
6、解煙毒。抽煙的人往往口腔咽喉干澀不適,而蜂蜜有潤肺養(yǎng)氣的功效。這種吃法是將結(jié)晶蜂蜜直接放入嘴中,讓其慢慢融化,慢慢的滑入喉嚨跟胃里。對食道也有一定的滋養(yǎng)作用。
7、制作蜂蜜面膜,也可直接涂抹到臉上,可以美容潤膚,大家都知道蜂蜜有一定的保濕滋潤作用,還有殺菌的作用,所以,蜂蜜面膜不僅僅能保養(yǎng)皮膚,還能對青春痘、螨蟲等滋生的細菌有一定的殺除作用,讓你的皮膚更健康。
8、抗菌殺菌作用。當(dāng)你有小傷口或者小范圍燙傷是,可以用蜂蜜來涂抹,能夠起到抗菌消炎的作用。
9、潤發(fā)。在洗頭時直接將蜂蜜當(dāng)做潤發(fā)膏一樣使用,能夠很好的起到潤發(fā)的效果,而且純天然,無刺激。用溫水沖洗完后不要再用洗發(fā)水洗哦。
10、皮膚干裂。這個作用是利用的蜂蜜的殺菌潤膚作用,直接涂抹就可以。洗澡的時候可以直接涂抹身體,起到潤膚作用。
11、蜂蜜有安神益智、改善睡眠,睡前喝一杯有利于睡眠。也可用蜂蜜牛奶代替。
12、補充能量。因為蜂蜜主要由葡萄糖和果糖組成,葡糖糖不用消化可以直接吸收,能起到快速補充能量的作用。
13、潤滑腸胃,便秘。蜂蜜中含有脂肪酸能夠促進腸道蠕動,并且可以潤滑腸道、對便秘很有好處。但不宜過多食用,太多或者不適體質(zhì)反而成為瀉藥。
14、蜂蜜還可以代替糖來炒菜,作為甜味劑來用也是一個不錯的選擇。
現(xiàn)在很多人都喜歡喝牛奶,牛奶里面的營養(yǎng)元素是非常多的。但是有些人卻偏向于喜歡喝奶粉,不僅簡單方便,并且經(jīng)濟實惠。不管是牛奶還是奶粉,都是含有高蛋白的奶制品,那么到底哪一種才是營養(yǎng)豐富的呢?
現(xiàn)在超市里面的奶粉有罐裝的,也有袋裝的,一般來說罐裝的奶粉可能會比較貴,不過質(zhì)量也要好,所以剛出生的嬰兒,最好是可以選擇罐裝奶粉,這樣的話比較適合小孩生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)。
奶粉是一種含有豐富蛋白質(zhì)的粉末狀物,即使是將奶粉放到潮濕的地方也不容易吸潮,并且長期接觸空氣之后比較容易易被氧化,所以剛打開奶粉包裝的時候可以聞到一股濃郁的奶香味,但是如果過了一個月之后再聞的話,這不奶香味就會變淡很多,可能嚴重的話還有一股難聞的味道。所以奶粉在打開之后一定要注意密封,不然很容易就會變味。
不過現(xiàn)在袋裝奶粉設(shè)計的比較貼心,因為現(xiàn)在很多牛奶都是已經(jīng)分成一小包裝了,一次沖一包就剛剛好,這樣就方便儲存和攜帶,就算是在教室里面或者是在辦公室里面想要喝奶粉的話,就只要拆開一包喝完就行了。
牛奶的話,有些人覺得沖奶粉特別的麻煩,所以喜歡喝新鮮的牛奶,或者是一些開袋即食的牛奶。這樣的牛奶與奶粉有一個很大的不同,那就是奶粉會注明不同的年齡階段,但是牛奶一般不會注明年齡階段,適合于所有的年齡階段的人喝。
牛奶和奶粉的營養(yǎng)價值有何區(qū)別?
牛奶和奶粉其實在一定程度上來說,營養(yǎng)成分都是一樣的。奶粉就是鮮奶經(jīng)過巴氏消菌之后,然后再經(jīng)過很多道物理程序制成,基本上牛奶和奶粉的營養(yǎng)成分差不多。
如果一定要找出牛奶和奶粉的區(qū)別的話,那么應(yīng)該就是維生素了,因為奶粉在制作過程中會將牛奶里面的維生素破壞掉,所以對維生素有需求的消費者,最好是可以選購牛奶,而不要選購奶粉。
芹菜是很常見的一種蔬菜,除了味道好以外,還能降血壓。除此之外,芹菜還具有殺精的作用,因此有的人就會聯(lián)想到是否避孕也可以食用芹菜來達到效果呢?對此我們就一起來看看專家的詳細介紹。
很多專家都研究過,發(fā)現(xiàn)常吃芹菜會明顯減少男性精子的數(shù)量,只需連續(xù)吃短短兩周的時間,男性精子數(shù)量就能減少到難以受孕的程度。這個答案是否定的。研究發(fā)現(xiàn),精子確實是有殺精的作用,但是還不至于一直影響著,在長期食用芹菜后,體內(nèi)精子數(shù)量會減少,只需要停止繼續(xù)吃芹菜,幾個月后便會恢復(fù)正常。所以,不要太擔(dān)心了,精子雖然被殺死,但是不會永遠影響生育。
芹菜既然能殺精,避孕藥又有后遺癥,那能用芹菜來避孕嗎?
這個答案依舊是否定的。芹菜是能殺精,對受孕是會產(chǎn)生影響,但并不代表100%能避孕,千萬不要因為剛剛吃過芹菜,就存在僥幸心理,不采取任何避孕措施就啪啪啪。
芹菜的好處很多,是值得吃的一種蔬菜。最常聽到的芹菜的一種功效就是降壓,除此之外,芹菜進入人體腸道,會被消化產(chǎn)生腸內(nèi)脂和木質(zhì)素,它們均是抗氧化劑,濃度達到一定程度會抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生致癌物質(zhì),對預(yù)防結(jié)腸癌效果明顯。常吃芹菜還能減肥、清熱解毒。女性吃還能養(yǎng)血補虛,還能避免皮膚干燥、蒼白,能使目光有神,頭發(fā)光亮。
提示:脾胃虛寒者、血壓偏低者、腸滑不固者,以及婚育期男性慎食。
芹菜雖然有很多的功效,但是確實不能作為避孕的方法。小編提醒,避孕一定要選擇健康安全的方法,切勿造成不必要的傷害。
番瀉葉是一種常見的瀉下藥,主治熱結(jié)便秘,積滯腹脹。在醫(yī)院中常把它作為腸道檢查前的清腸劑,或用來為部分急性便秘病人解除便秘之苦。不少人認為番瀉葉屬于天然藥物,安全可靠,再加上價格低廉、服用方便,許多人自購番瀉葉醫(yī)治便秘或減肥。然而近年來有關(guān)番瀉葉的不良反應(yīng)屢屢出現(xiàn),常見的有:
(1)胃腸系統(tǒng)的毒副作用:番瀉葉中所含的番瀉甙能抑制大腸對水分的吸收,使腸內(nèi)容物急劇增加,同時還能增加大腸的張力,引起腹痛、惡心、嘔吐等,嚴重者可誘發(fā)上消化道出血,表現(xiàn)為上腹疼痛、嘔吐咖啡樣液體或出現(xiàn)柏油樣便。因此,有胃潰瘍或有消化道出血病史者不能用番瀉葉。
(2)嚴重低血壓:老年患者服用番瀉葉后可出現(xiàn)頭痛及頻繁嘔吐,血壓劇升或劇降,嚴重者甚至休克。目前臨床上已經(jīng)出現(xiàn)服用番瀉葉誘發(fā)低血壓,搶救無效而最終死亡的病例,應(yīng)引起重視。
(3)成癮性:有好多患者在開始使用番瀉葉時,較小劑量即可立竿見影,然而隨著使用時間的增長,常常需要增加劑量才能見效,且停用番瀉葉后不僅便秘更為嚴重,還會出現(xiàn)戒斷癥狀,表現(xiàn)為心煩失眠,焦慮不安,全身不適甚至感到疼痛。
(4)月經(jīng)失調(diào):女性在月經(jīng)期或妊娠期服用番瀉葉還易誘發(fā)月經(jīng)過多或?qū)m腔出血,即使在非月經(jīng)期長期大量服用也可誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)。番瀉葉的瀉下成分還可通過乳汁引起小兒腹瀉。
實際上,番瀉葉只適合于治療熱結(jié)便秘,這類患者常表現(xiàn)為胃腸積熱、口干口臭、喜冷怕熱、大便干結(jié)難解、舌紅苔黃等。年老體弱、脾胃虛寒、久病體弱者即使發(fā)生了便秘,應(yīng)禁用或慎用番瀉葉。此外,番瀉葉治標不治本,只適合于急性便秘,不適合于慢性、習(xí)慣性便秘,且番瀉葉不能長期大量服用,應(yīng)在有效劑量3?6克內(nèi)短期服用。
【導(dǎo)讀】你知道嗎,有一種蔬菜營養(yǎng)堪比人參哦!眾所周知,人參是非常適合體質(zhì)虛弱人群進補。其實除了人參外,食材中還暗藏著六種人參,下面為大家它們各自的食療功效。下面小編介紹,有一種蔬菜營養(yǎng)堪比人參!
海中人參--海參
海參除了含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外,還含有碘質(zhì)、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素,具有補腎、潤燥、養(yǎng)血及補胃等功效。常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。
動物人參--鵪鶉
鵪鶉肉鮮味美,營養(yǎng)豐富,除高蛋白外,還含有多種維生素及多種礦物質(zhì)、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。鵪鶉肉和蛋是營養(yǎng)滋補佳品,也是治療多種疾病的良藥。鵪鶉肉可補益五臟,強筋壯骨,止泄痢,消疳積,養(yǎng)肝清肺。
果蔬人參--胡蘿卜
它富含維生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發(fā)病率。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等,能增加冠狀動脈血流,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而對治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效,同時葫蘿卜還有養(yǎng)肝明目、補氣健胃、養(yǎng)腎健脾以及解毒、降血糖等作用。長期食用可顯其小人參價值。
茶中人參--絞股藍
絞股藍又名五葉參,在我國有南方人參之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤,湯色黃綠,甘甜,參味濃,清潤可口,香氣獨特。絞股藍對人體有滋補、鎮(zhèn)靜、催眠、降血脂、降膽固醇、降轉(zhuǎn)氨酶、延長細胞壽命、抗疲勞、抗衰老作用,對肝癌、肺癌、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用。一般人飲用絞股藍茶可助消化,促食欲;中老年人用后可安神入睡;慢性氣管炎、長期失眠患者服用療效也極佳。
有一種蔬菜營養(yǎng)堪比人參
水中人參--泥鰍
泥鰍肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,所含營養(yǎng)成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對蝦等都要高的多。中醫(yī)認為,泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用,可作為治消渴、陽痿、時疫發(fā)黃、小兒盜汗、痔疾、疥癬等癥的輔助品,因此被稱為水中人參.
魚類人參--銀魚
銀魚的可食率達100%,被譽為魚參.對于銀魚的滋補作用,在我國古代醫(yī)典中多有記載。如《日用本草》載:味甘,平,無毒。寬中健胃。《醫(yī)林纂要》云:補肺清金,滋陰,補虛勞?!峨S息居飲食譜》記載:養(yǎng)胃陰,和經(jīng)脈。據(jù)分析,每100克銀魚含蛋白質(zhì)8.2克,脂肪0.3克,碳水化合物1.4克,鈣258毫克,以及多種維生素。經(jīng)干制后的銀魚營養(yǎng)價值更高,其中以鈣含量最高,居群魚之冠。據(jù)美國科學(xué)家研究顯示,食用高鈣食品,能有效地預(yù)防大腸癌的發(fā)生,所以,銀魚是不可多得的抗衰老、防癌美食。銀魚形如玉簪,體質(zhì)細嫩,潔白透明,無骨無刺,無腥昧,可烹制多種味美可口的菜肴鮮湯,其中銀魚炒蛋銀魚蛋湯是江南應(yīng)時名菜。另外,干炸銀魚外脆里嫩,色澤金黃,以銀魚作餡,制成銀魚春卷,魚肉鮮嫩,香松脆酥,滋味甚美。
“善養(yǎng)生者慎起居,節(jié)飲食,導(dǎo)引關(guān)節(jié),吐故納新?!鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生,沒有好的身體,萬事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《竹筍,這個養(yǎng)生保健食品,可以用來減肥嗎?》,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
竹筍是一種理想的養(yǎng)生保健品,為竹的幼芽,富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素及鐵、磷、鎂等無機鹽和有益健康的18種氨基酸,中醫(yī)認為竹筍味甘、微寒,無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。
竹筍,在中國自古被當(dāng)作“菜中珍品”。竹筍是中國傳統(tǒng)佳肴,味香質(zhì)脆,食用和栽培歷史極為悠久?!对娊?jīng)》中就有“加豆之實,筍菹魚醢”、“其籟伊何,惟筍及蒲”等詩句,表明了人民食用竹筍有2500年以至3000年的歷史。下面我們就一起來看一看吃竹筍可不可以減肥吧!
吃竹筍是可以減肥的。竹筍含有一種氮類物質(zhì),構(gòu)成了冬筍獨有的清香,具有開胃健脾、促進消化、增強食欲的作用。同時,竹筍具有低糖、低脂、低淀粉的特點,植物纖維含量高,其中粗纖維占大部分,不僅可以促進胃腸道的蠕動,還可減少胃腸道對各種食物中脂肪、糖類的吸收,有利于減肥。
不過,我們應(yīng)該注意,竹筍是發(fā)物。春筍味甘性寒,屬于發(fā)物,特別容易誘發(fā)某些疾病,因此吃的時候一定要控制量,不能天天吃,更不能頓頓吃,每次只吃五六片就可以了。而且,竹筍不能夠空腹吃,吃之前應(yīng)該要喝口湯,吃些其他的,還有,吃完竹筍之后,不要吃生冷的食物,比如冰淇淋啥的。
【導(dǎo)讀】你知道嗎,春季喝一種茶可以除口臭哦!正常人每天分泌1-1.5升唾液,除了幫助進食和消化,它們還是口腔里的天然清洗劑,如果唾液分泌減少,很容易引起口臭。正因為這個道理,經(jīng)常口干的人應(yīng)該多喝些桂花茶。不但生津止渴,還能防治口臭。下面小編介紹春季喝一種茶可以除口臭。
唾液分泌減少,很容易引起口臭
桂花又名九里香,香味清新,將桂花蒸餾而得的桂花露,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。
春季喝一種茶可以除口臭
由于桂花性味辛溫,因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配,取干桂花3克,綠茶或烏龍茶5克,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。
春季喝一種茶可以除口臭
體質(zhì)虛寒、經(jīng)常胃寒的人,可以煮點山楂桂花水喝
12克桂花配6克山楂和3克黨參,放入500毫升水的小鍋里煮沸,然后調(diào)至最小火煮約20分鐘。將水瀝出,可加少量冰糖,晾涼后當(dāng)茶頻飲即可。
咖啡現(xiàn)在已經(jīng)成為了大眾飲品,尤其是在外國咖啡非常受歡迎,80%以上的年輕人非常喜歡喝咖啡,有些老年人甚至一生都養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣,正如中國人非常喜歡吃茶一樣,咖啡在全世界都是非?;鸨?。
現(xiàn)在中國的發(fā)展速度不斷加快,有許多年輕人的生活節(jié)奏也是非常快的,因此現(xiàn)在喜歡喝咖啡的年輕人也在不斷的增多,咖啡固然是一種比較好的飲品,但也不是所有的人都能夠喝的,有哪些人不能喝咖啡呢?趕緊一起來了解一下。
第一類:腎病患者
大部分的人喝咖啡對身體沒有太大的影響,但是也有部分人是不能喝咖啡的,眾所周知,在咖啡當(dāng)中含有咖啡因,咖啡因能夠刺激人的大腦,使人更加興奮,趕走疲勞。部分有嚴重腎臟疾病的人是不能喝咖啡的,對于這些腎虛或者是有其他腎臟疾病的患者來說,咖啡是一大禁品,如果喝咖啡會導(dǎo)致自己的腎臟勞累過度,出現(xiàn)腎疲勞等癥狀,嚴重的情況,還會直接導(dǎo)致腎臟罷工出現(xiàn),需要換腎臟的這種情況。
第二類:心臟病患者
有部分患有心臟病的患者也是不能喝咖啡的,由于咖啡當(dāng)中咖啡因的成分相對較多,所以對于人的大腦會產(chǎn)生刺激感,自己本來心臟跳動的頻率過快或者是過慢,如果喝咖啡喝的較多,都會導(dǎo)致人出現(xiàn)大腦興奮,心臟跳動速度加快。對于本來就患有心臟病的患者來說,如果心臟跳動的速度無法保持在一個平衡的狀態(tài),那很有可能會使人出現(xiàn)嚴重的疾病,有部分情況非常危急的,甚至有可能會因此而猝死。
第三類:三高患者
都說糖尿病,高血壓,高血脂是屬于現(xiàn)代的三大疾病,患有這三大疾病的人都是應(yīng)該要少喝咖啡的,由于本身身體素質(zhì)就相對較差的原因,所以喝了太多的咖啡,將會導(dǎo)致自己的身體素質(zhì)極限下降,這些疾病會不斷的惡化。
咖啡雖然是屬于一種比較好的飲品,但是應(yīng)該要有節(jié)制的喝,對于年輕人來說,經(jīng)常性的喝咖啡,也可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)腎虛癥狀,如果自己本來是健康人群,喝咖啡沒有太大的影響,但是本來就是屬于以上幾類人群的話,應(yīng)該要盡量少喝咖啡,避免喝咖啡,這樣才能夠保持健康的身心。否則將會對自己造成很大的影響,不利于自己的身心健康。