杏仁拌芹菜——生津止咳降壓降脂
夏天養(yǎng)生小拌菜。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供杏仁拌芹菜——生津止咳降壓降脂，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
杏仁是一種常見的食材，而且是堅(jiān)果種類之一，可以補(bǔ)充豐富的纖維素和氨基酸，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有補(bǔ)腦益智是有好處的，而且杏仁也可以有止咳潤(rùn)燥的作用，杏仁拌芹菜是不錯(cuò)的搭配方法哦，可以有降脂降壓的效果，來(lái)看看吧。
杏仁拌芹菜
食療功效:生津止咳、防癌抗癌、降壓降脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合老年人食用
杏仁拌芹菜所需材料
主要食材芹菜、杏仁、胡蘿卜、鹽、香油、雞精
杏仁拌芹菜的做法
1、將芹菜洗凈，切段備用;杏仁洗凈，瀝干水分;胡蘿卜去皮洗凈，切成厚薄均勻的片。
2、將所有原材料入沸水鍋中汆水至熟，撈出瀝干，裝盤。
3、加入適量鹽、香油和雞精，攪拌均勻即可。
杏仁拌芹菜的功效與作用
杏仁具有祛痰止咳、潤(rùn)肺定喘、生津止渴、潤(rùn)腸通便的功效。芹菜具有促進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、平肝清熱、涼血止血、潤(rùn)肺止咳、降壓降脂的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。此菜具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘、利尿通便、平肝明目、防癌抗癌、降壓降脂的功效。這樣的食療方法可以有預(yù)防心血管疾病的作用，因?yàn)榍鄄丝梢杂写龠M(jìn)食欲啊還有降脂減肥的效果，和杏仁一起吃，可以有利尿消腫的功效，可以有涼血的作用，而且也可以生津潤(rùn)燥、
杏仁拌芹菜的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，杏仁和芹菜一起吃的話，可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于利尿有好處，而且也可以潤(rùn)腸通便哦，所以這樣的食譜大家不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的，而且也可以提高人體的免疫力。
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其實(shí)，杏仁它是有甜苦之分的了，我們通常都是吃的甜杏仁，它也被叫做南杏仁了，而北杏仁的話就比較苦澀，因而，也叫做苦杏仁。一般，北杏仁我們是將它用來(lái)做藥材的了，它的藥效不錯(cuò)的了。今天為大家介紹一種關(guān)于南杏仁的菜肴了，有興趣嗎?一起來(lái)看一看吧!
杏仁拌芹菜所需材料
芹菜、杏仁、胡蘿卜、鹽、香油、雞精
杏仁拌芹菜的做法
1、將芹菜洗凈，切段備用;杏仁洗凈，瀝干水分;胡蘿卜去皮洗凈，切成片片。
2、將所有原材料放入沸水鍋中燙熟，撈出瀝干，裝盤。
3、加入適量鹽、香油和雞精，攪拌均勻即可食用。
杏仁拌芹菜的功效與作用
1、杏仁：它除了我們所知道的有止咳潤(rùn)肺的作用，其實(shí)，杏仁的降低我們體內(nèi)的膽固醇和脂肪也有著很好地效果，能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時(shí)，含有豐富的胡蘿卜素，具有很好地抗氧化作用，可以防止細(xì)胞受到外界病毒的侵?jǐn)_，具有預(yù)防腫瘤的作用。常吃杏仁對(duì)我們的肌膚也有著很好的滋潤(rùn)作用哦。
2、芹菜：具有促進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、清熱補(bǔ)血、潤(rùn)肺止咳、降壓降脂等功效。
3、胡蘿卜：具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝，潤(rùn)腸排毒等功效。
4、杏仁拌芹菜：此菜具有促進(jìn)消化，健脾消食、潤(rùn)肺止咳、利尿通便、防癌抗癌、降壓降脂，瘦身護(hù)膚等功效。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“杏仁拌芹菜的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是，對(duì)于杏仁更加的喜愛了呢?有點(diǎn)驚訝吧?想不到杏仁也能做成美味的菜肴哦。
人們都是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，不同的食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，當(dāng)然我們要懂得營(yíng)養(yǎng)的相互搭配，這樣才能保證健康的需求哦?；ㄉ彩请s糧中的一種，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，下面來(lái)介紹花生仁拌芹菜的具體的做法吧。
花生仁拌芹菜
花生仁拌芹菜所需材料
主要食材花生仁、芹菜
花生仁拌芹菜的做法
1、先將花生仁去雜質(zhì)，洗干凈，煮熟后撈出涼涼，瀝干水分備用。
2、在將芹菜折掉葉片，洗干凈后，入沸水鍋中焯透后撈出涼涼，瀝干水分，切段。
3、出鍋擺盤，放入花生仁和芹菜段，用鹽、雞精和香油調(diào)味即可。
花生仁拌芹菜的功效與作用
花生仁拌芹菜家常做法十分的簡(jiǎn)單，將花生仁與芹菜一同翻炒即可，花生仁拌芹菜對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是一副降血壓不錯(cuò)的良藥菜譜。具有年年益壽之功效，特別適用于老年人食用?；ㄉ蕦?duì)神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)患者有緩解治療之奇效。芹菜能起到一個(gè)美容養(yǎng)顏，味通風(fēng)患者減少疼痛之功效。這樣的額搭配可以促進(jìn)食欲，而且還可以有降壓的作用，對(duì)于調(diào)理神經(jīng)衰弱或者是身體不適有很大的幫助作用，同時(shí)可以有降血脂美容養(yǎng)顏的功效哦。
關(guān)于花生仁拌芹菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，降壓降脂調(diào)理神經(jīng)有營(yíng)養(yǎng)，啊很重要的補(bǔ)給的作用。
現(xiàn)如今，人們的生活和工作的壓力都是非常大的了，不僅是男性朋友們的工作壓力很大，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)也同樣如此哦，繁忙的工作就很容易導(dǎo)致皮膚變得不好哦，這可怎么辦呢，其實(shí)，我們可以通過(guò)飲食來(lái)護(hù)膚哦，一起看看吧。
我們給大家推薦的這種食物就是芹菜拌腰果了，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很強(qiáng)的哦，是非常適合女性朋友們的一種食物了哦，下面就讓我們看看芹菜拌腰果是怎么制作出來(lái)的吧。
食材：芹菜200克，腰果100克，銀耳適量，香油、食鹽、色拉油少量。
做法：銀耳事先放入清水中浸泡2小時(shí)，洗凈撈出，去根部雜質(zhì)，撕成小塊;芹菜摘去葉子，洗凈切段;將銀耳和芹菜倒入沸水鍋中，滾煮焯水1分鐘，撈出沖涼，瀝干水分備用。
腰果洗凈，坐平底鍋，放適量色拉油，熱油后倒入腰果煎炒，至腰果呈金黃色;將芹菜和銀耳倒入海碗內(nèi)，加入適量食鹽和香油，然后加入煎制腰果，攪拌均勻即可。
功效：芹菜性涼、味甘，具有平肝降壓、安神鎮(zhèn)靜、利尿消腫等功效，還富含膳食纖維，可降脂降糖，清腸通便，防癌抗癌。芹菜中鉀、鈣、鎂等礦物元素較高，能夠降壓、利尿，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體活力。另外，芹菜中還含有一種叫芹黃素的植物活性物質(zhì)，具有降脂、抑癌、消炎等作用。
腰果含豐富的鉀、鎂、硒等微量元素，可保護(hù)心臟，增強(qiáng)心臟活力，預(yù)防心臟病，同時(shí)油酸和亞油酸含量較高，能夠降血脂，維護(hù)血管韌性和彈性，保護(hù)心腦血管健康。另外腰果含豐富的維生素A，能夠潤(rùn)澤皮膚，養(yǎng)顏助容。應(yīng)該指出，腰果能量很高，能量密度是瘦豬肉的近2倍，兔肉的近6倍，因此要適量食用。
芹菜銀耳拌腰果，清新香脆，鮮美適口，具有降壓活血，潤(rùn)膚益顏等功效。
這就是我們給大家推薦的美容養(yǎng)顏的食物了哦，芹菜拌腰果的做法是比較簡(jiǎn)單的了，而且味道是非常鮮美的哦，并且擁有的功效與作用也是非常出色的了，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常有好處的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
粉絲是廚房必備的一種食物，它主要成分是蛋白質(zhì)和淀粉，而且含有的氨基酸和礦物質(zhì)也是比較多的，粉絲的食用方法有很多，今天介紹生菜拌粉絲的做法，這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，而且也可以降壓降脂。
生菜拌粉絲
食療功效:清心潤(rùn)肺、利尿消炎、降壓降脂、養(yǎng)心、防治結(jié)石
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
生菜拌粉絲所需材料
輔助佐料木瓜、粉絲、生菜、泰式香辣醬、鹽、香油
生菜拌粉絲的做法
1、木瓜削去薄皮，去籽，先切成大薄片再切成細(xì)絲;粉絲用沸水煮軟，過(guò)冷水投涼，瀝干水分;生菜洗凈。
2、把木瓜和粉絲加入適當(dāng)?shù)南阌蛿嚢杈鶆颍缓箐伾仙搜b盤，最后淋上泰式香辣醬即可。
生菜拌粉絲的功效與作用
木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。粉絲有多種營(yíng)養(yǎng)元素，再加上粉絲本身的柔潤(rùn)嫩滑，爽口宜人，涼拌更佳。生菜具有清熱排毒、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。木瓜可以促進(jìn)消化和吸收，而且也可以有補(bǔ)脾的功效，和粉絲一起吃，可以有很好的養(yǎng)胃的功效，同時(shí)是一道具有清熱潤(rùn)肺作用的食譜。
生菜拌粉絲是一道具有保健作用的養(yǎng)生食譜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于養(yǎng)胃助消化也有好處，同時(shí)也可以清熱解毒去火，這樣的搭配是不錯(cuò)的選擇，很不錯(cuò)的養(yǎng)胃食譜，日常生活中可以經(jīng)常吃。
冬瓜是一種瓜類的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且含有豐富的水分，可以滿足人們的不同需求，冬瓜降火而且還可以有利尿消腫的作用。冬瓜除了炒著吃，還可以煲湯，除了這些以外冬瓜糖也是不錯(cuò)的選擇，可以止咳化痰，而且還可以降脂哦。
冬瓜糖的做法：
1、先把冬瓜去皮去囊，切成0。 5厘米厚，0。5厘米寬，7--8厘米長(zhǎng)的條狀。
2、把生石灰和水按1:100~2:100的比例調(diào)成石灰水。估摸水能沒(méi)了冬瓜就可以了;(這個(gè)要有點(diǎn)耐心 ，多攪拌)。
3、把冬瓜放到石灰水里泡4-6個(gè)小時(shí)。
4、然后拿出來(lái)用水沖到?jīng)]石灰的味道，再在沸水中燙5分鐘;
5、熱燙以后把冬瓜上面放一層糖，一層一層的擺好。然后冬瓜和糖的比例在一百到八十的壁壘。然后放上兩三天。
6、然后把整盆的冬瓜和糖水都倒在鍋里面，開火一直攪拌，知道攪拌到糖煸炒了弄弄的糖漿。
7、關(guān)火以后不斷的攪拌，然后攪拌成冬瓜表面是白色分狀的，然后冷卻以后就可以食用了。
【功效】清熱除火,生津止渴,化痰止咳,祛脂降壓,利尿消腫,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,抗衰抗輻射的作用。它的口感清甜，而且口感很綿柔，是有清熱潤(rùn)肺，解毒的作用。小孩子愛吃，而且也是喜歡吃糖的人們可以選擇的最佳食品之一了，可以促進(jìn)人的食欲，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。對(duì)于人體健康有著很重要的意義。
關(guān)于冬瓜糖的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的，我們可以通過(guò)上述的這些步驟就可以輕松的制作出美味的冬瓜糖了，可以利尿消腫，而且還可以止咳化痰潤(rùn)肺，特別適合小孩子和老年人食用，增強(qiáng)體質(zhì)有很大幫助。
茄子大家都愛吃，可以有很多的食用和搭配方法。大家都知道茄子的好處嗎。它可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和多種的維生素，可以提高體質(zhì)，促進(jìn)食欲。要知道茄子怎么好吃，下面就來(lái)看看這道香菇茄條的做法，這道食譜可以潤(rùn)肺止咳，還能降壓降脂的。
食療功效:清熱止血、潤(rùn)肺止咳、降脂降壓、防止心血管疾病、延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
香菇茄條所需材料
主要食材香菇、茄子、腐竹、花椒油、蒜蓉、鹽、味精、香油
香菇茄條的做法
1、茄子去蒂，刨去外皮，切成小指粗的條，用清水泡洗，放入蒸盤中，上屜蒸至軟爛，取出用紗布包裹，擠干水分;香菇用溫水泡發(fā)，去柄，切筷子粗的條，用沸水汆透，撈出，攥干水分;腐竹泡軟，切段，焯透。
2、把準(zhǔn)備好的茄子，香菇，腐竹放在盆子里面，放入食鹽，味精調(diào)均勻，然后放入蒜蓉，上面澆上花椒油，蓋上蓋子悶五分鐘放入香油即可。
香菇茄條的功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。而且香菇中含有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有幫助作用。而且茄子具有清熱止血、消腫止痛，含有的維生素比較多，對(duì)于預(yù)防血管破裂有好處，而且對(duì)于降壓有好處。經(jīng)常吃的話還能有止咳抗衰的作用。腐竹具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化的作用，這道食譜中的食材都有營(yíng)養(yǎng)，相互搭配的話，可以有很好的清熱止血的作用，還能有潤(rùn)肺的功效，對(duì)于降壓降脂來(lái)說(shuō)有幫助，適合老年人食用。
這道香菇茄條的制作很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的，可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經(jīng)常食用的，而且也可以有預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，特別適合老年人食用。
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