人參果檸檬汁——潤腸通便滋潤皮膚
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《人參果檸檬汁——潤腸通便滋潤皮膚》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人參果大家都吃過嗎?是一種水果，同時(shí)它也是一種含有豐富維生素礦物質(zhì)的食材，還可以榨汁食用，也可以煮粥或者是煲湯，它的食用率比較多，可以和檸檬一起搭配，具有清熱解毒，滋陰潤燥的作用，對(duì)于潤腸通便也有好處。
人參果檸檬汁
食療功效:潤腸通便、滋潤皮膚、增強(qiáng)免疫力、清熱止渴、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、B族維生素、鈣、鐵、鋅、硒、磷、鉀、鈉、檸檬酸、蘋果酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多
所需材料
主要食材芒果、人參果、檸檬、冷開水
做法www.cndadi.net
1、芒果與人參果洗凈，去皮、去籽，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、檸檬洗凈，切成塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
3、將檸檬汁與芒果人參汁、冷開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
功效與作用
芒果具有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈、美容護(hù)膚、防治高血壓和動(dòng)脈硬化、潤腸通便的功效。人參果具有強(qiáng)心補(bǔ)腎、生津止渴、補(bǔ)脾健胃、調(diào)經(jīng)活血的功效。檸檬具有生津解暑開胃、抗壞血病、清熱化痰、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉著的功效。芒果、人參果搭配檸檬具有清熱止渴、潤腸通便、滋潤皮膚、增強(qiáng)免疫力、健脾養(yǎng)胃的功效。
檸檬和人參果一起榨汁，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)活血有好處，還可以開胃健脾，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的功效!人參果檸檬汁，潤腸通便，滋潤皮膚。大家日常生活中可以經(jīng)常飲用這樣的飲品。經(jīng)常喝這樣的飲品，可以提高體質(zhì)，還可以有滋潤肌膚的效果。不妨試試這樣的飲品吧。
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檸檬是一種保健的水果，它含有果酸和檸檬酸，對(duì)于促進(jìn)代謝美容養(yǎng)顏有好處。芒果和圣女果是很健康的水果類型，可以相互搭配食用，具有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，美容護(hù)膚還能提高體質(zhì)，來看看這道三果檸檬汁的做法，可以有滋潤肌膚的效果。
食療功效:潤腸通便、滋潤皮膚、增強(qiáng)免疫力、清熱止渴、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、B族維生素、鈣、鐵、鋅、硒、磷、鉀、鈉、檸檬酸、蘋果酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多
三果檸檬汁所需材料
主要食材芒果、圣女果3個(gè)、人參果、檸檬、冷開水
開胃檸檬汁的做法
1、芒果與人參果、圣女果洗凈，去皮、去籽，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、檸檬洗凈，切成塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
3、把檸檬汁和圣女果芒果，人參果汁一起攪拌均勻，放入冷開水?dāng)嚢杓纯伞?/p>
三果檸檬汁的功效與作用
芒果優(yōu)質(zhì)止咳止嘔、健脾益胃的作用，并且專家研究表明，吃芒果對(duì)于防止高血壓和動(dòng)脈硬化有著一定的幫助作用，但是需要注意，芒果是一個(gè)過敏食材，有過敏的人不要食用芒果。人生果營養(yǎng)價(jià)值頗高，能夠強(qiáng)心補(bǔ)腎、生津止渴、調(diào)經(jīng)活血，是一個(gè)營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。檸檬則能夠生津開胃，延緩衰老，有著抗氧化的作用。圣女果則具有清熱解毒的作用，同時(shí)也有少許促進(jìn)腸胃消化的作用。這道果汁食材都比較易選購，在夏季可以榨汁食用，放入少許冰塊能夠清熱去暑。
三果檸檬汁的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以有抗衰的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來說也有一定的好處，補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，對(duì)于減肥瘦身抗衰老有著很好的作用，大家可以試試。
芒果的食用方法是有很多的，可以直接吃，也可以榨汁，或者是做一些甜品都是不錯(cuò)的選擇，營養(yǎng)物質(zhì)多，口感好，是很多人的最愛，今天的這道芒果檸檬汁可以有潤腸通便的作用，還能滋潤肌膚，一起來學(xué)習(xí)一下芒果檸檬汁的做法吧。
芒果檸檬汁
用芒果、人參果和檸檬一起榨成的汁，果汁口感酸甜，營養(yǎng)豐富，非常適合在夏天飲用。
芒果檸檬汁所需材料
芒果1個(gè)、人參果1個(gè)、檸檬半個(gè)、冷開水100毫升
芒果檸檬汁的做法
1、芒果與人參果洗凈，去皮、去籽，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、檸檬洗凈，切成塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
3、將檸檬汁與芒果人參汁、冷開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
芒果檸檬汁的功效與作用
芒果具有理氣、止咳的作用，特別是對(duì)于脾胃不和氣血不足的情況來說有調(diào)理的作用，而且含有的維生素比較多，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗氧化的作用。人參果具有強(qiáng)心補(bǔ)腎、生津止渴、補(bǔ)脾健胃、調(diào)經(jīng)活血的功效。檸檬中的果酸以及維生素的含量比較高，具有生津解暑開胃的效果，而且也可以抗衰，抑制黑色素沉淀。芒果、人參果搭配檸檬具有清熱止渴的作用，而且也可以滋潤肌膚，對(duì)于提高人體免疫力，養(yǎng)胃健脾有好處，適合很多的人群食用。
關(guān)于芒果檸檬汁的制作和功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這道飲品可以促進(jìn)代謝，是不錯(cuò)的清熱解毒去火的飲品類型，而且含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是比較高的，可以有提高體質(zhì)的作用，同時(shí)經(jīng)常飲用還能養(yǎng)胃助消化，大家不妨試試這道飲品。
檸檬大家都很熟悉的吧，是一種很常見的水果類型，一般泡水比較多，而且做各種的飲品都是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的清熱解毒去火氣的效果的哦，檸檬水果汁怎么做呢，下面就來看看這道清熱解毒的飲品吧。
水果檸檬汁
食療功效:潤腸通便、滋潤皮膚、增強(qiáng)免疫力、清熱止渴、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、B族維生素、鈣、鐵、鋅、硒、磷、鉀、鈉、檸檬酸、蘋果酸
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多
所需材料
主要食材芒果、人參果、檸檬、冷開水
做法
1芒果與人參果洗凈，去皮、去籽，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2檸檬洗凈，切成塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
3將檸檬汁與芒果人參汁、冷開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
功效與作用
芒果具有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈、美容護(hù)膚、防治高血壓和動(dòng)脈硬化、潤腸通便的功效。人參果具有強(qiáng)心補(bǔ)腎、生津止渴、補(bǔ)脾健胃、調(diào)經(jīng)活血的功效。檸檬具有生津解暑開胃、抗壞血病、清熱化痰、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉著的功效。水果檸檬汁芒果、人參果搭配檸檬具有清熱止渴、潤腸通便、滋潤皮膚、增強(qiáng)免疫力、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的飲品可以起到很好的清熱解毒的作用，還可以有潤腸通便的效果哦，對(duì)于健脾胃有一定的好處，大家可以經(jīng)常食用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。
關(guān)于水果檸檬汁的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，清熱解毒潤腸通便健脾胃，所以大家可以放心食用。
桃子大家都吃過，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)有一些桃子已經(jīng)成熟了，但是夏季不是吃桃子的季節(jié)，一般到了夏末初秋的時(shí)候就可以吃到香甜可口的桃子了，可以潤腸通便，同時(shí)還可以緩解貧血，來看看桃汁的做法。
桃汁
桃汁所需材料
主要食材桃子、胡蘿卜、檸檬
桃汁的做法
1、胡蘿卜去皮;桃子洗凈去皮去核;檸檬洗凈。
2、將以上材料切適當(dāng)大小的塊，與牛奶一起放入榨汁機(jī)內(nèi)攪打成汁，濾除果肉即可。
桃汁的功效與作用
桃子果實(shí)營養(yǎng)豐富,除含有多種糖分外，還含有多種礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵性貧血患者的理想食療佳果。桃子中含有豐富的果膠質(zhì)，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，達(dá)到預(yù)防便秘的效果。桃子的含鐵量在水果中是較高的，適量食用，能夠很好的預(yù)防缺鐵性貧血。桃子富含維生素C和維生素E，能令皮膚滋潤光滑有彈性。經(jīng)常食用桃子的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對(duì)于緩解貧血美容肌膚是有好處的，而且還可以有潤腸通便的功效哦。
關(guān)于桃汁的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是經(jīng)常食用桃子可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有預(yù)防便秘的作用哦。
石榴檸檬汁是很多人都比較愛喝的一種飲品，這種飲品在檸檬當(dāng)中加入了一些石榴，這樣就可以使得檸檬的酸度有所減輕的，不會(huì)在喝起來的時(shí)候感覺到自己特別難以接受的，會(huì)更加的甜膩一些的，而且經(jīng)常喝這種飲品的話還可以在一定程度上面去增強(qiáng)自己胃腸道功能方面的蠕動(dòng)，幫助吸收消化的。
檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
溶石作用
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
凝血作用
吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%～71%，具有止血作用。
美白作用
鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，促進(jìn)肌膚美白效果。
護(hù)膚作用
檸檬自古便是歐洲人護(hù)膚的佳品，其去污能力強(qiáng)，又不傷害皮膚，尤其是對(duì)暗瘡、粉刺有效。因?yàn)榘弹?、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔。而經(jīng)常洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗，對(duì)粉刺患者有很好的治療效果。
檸檬汁沐浴方法： 將檸檬6～8個(gè)榨汁后，加入溫水中。
檸檬蜂蜜祛斑面膜做法
材料：檸檬，蜂蜜，面粉
制作方法：
1、取一個(gè)檸檬并將其榨汁
2、取鮮檸檬汁與洋槐花蜂蜜、面粉調(diào)勻
3、潔膚后涂于面部，10分鐘后洗凈
止嘔作用
檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
藥用功效
檸檬具有高度堿性，是很好的治療疾病的良藥，具有止咳、化痰、生津健脾。且對(duì)于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維生素C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、預(yù)防食物中毒、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性，還能預(yù)防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。[1]
在我們的生活中很多人都特別喜歡喝檸檬汁，因?yàn)闄幟手哂忻廊蒺B(yǎng)顏的效果，而且在每天早上起來喝一杯檸檬汁，還能夠起到清宿便潤腸道的功效，檸檬里面富含大量的維生素c還能夠補(bǔ)充，我們身體所需要的能量，因此，檸檬汁真的是特別好的一種飲品，在夏天的時(shí)候，一般都喜歡喝冰鎮(zhèn)檸檬汁，那么冰鎮(zhèn)檸檬汁怎么做呢?
1，先把冷水燒到臨近沸騰，然后關(guān)火。
2，把檸檬切片后放進(jìn)，再放入白砂糖攪拌均勻，甜度看個(gè)人喜好而定，此時(shí)不要繼續(xù)用火加熱。
3，待冷卻后放入冰箱冰鎮(zhèn)
4，取出喝時(shí)，可以放一些冰塊，要喝檸檬蜜的，就加少許蜂蜜即可
檸檬汁的做法
做法一
教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。其實(shí)檸檬水特別容易做，最讓人頭疼的就是每次都會(huì)剩下一半，但是余下的不好保存。下面的這個(gè)小辦法可以讓你經(jīng)常喝到檸檬水。
⒈超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。
⒉回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
⒊用干凈的菜刀在清洗過的水果板上切成薄薄的一片。一個(gè)檸檬切15-20片，切片過程中速度得快，接下來將檸檬裝進(jìn)有蓋子的保鮮盒中。
⒋放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
⒌可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
⒍不要用過熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
做法二
主料：檸檬、蜂蜜
1. 用鹽來洗檸檬的外皮，不僅可以去除表面的蠟而且也能去掉臟東西。同時(shí)也可放在鹽水中浸泡。接下來可以用刀把檸檬切成薄薄的一片。
2. 準(zhǔn)備一個(gè)無水無油的玻璃密封罐。
3. 放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過檸檬片。
4. 蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。
5. 沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。
6. 泡一晚上就可以開喝了，三四天后味道更佳。
7. 只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒有問題。吃完了繼續(xù)添檸檬和蜂蜜進(jìn)去，蜂蜜一定要蓋過檸檬。
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
檸檬汁減肥，很多朋友都不太知道這個(gè)辦法的，檸檬是非常好，且有營養(yǎng)的一種水果，如果外敷的話可以美容美白，內(nèi)服的話可以幫助人的身體提高新陳代謝的作用，有效的清理人的腸道，是一種非常好的減肥的食材，只要你學(xué)會(huì)了辦法，正確是服用的話，相信會(huì)收到意想不到的效果的。
檸檬富含大量的維生素C，對(duì)于美容養(yǎng)顏有著至關(guān)重要的作用，在減肥之余還能讓我們的皮膚變得更潔白，光滑細(xì)膩，檸檬水喝了以后不既能夠解渴，還可以沖淡想吃零食的欲望，所以每天多喝點(diǎn)檸檬汁就可以有效的減肥來了，當(dāng)然了也少不了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能讓減肥更加的有效和快速，下面就介紹幾種關(guān)于檸檬汁的制作方法。
1、檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。
功效：海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。
2、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
3、檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。
做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。
功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。
4、膳食減肥原則
合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”，主要在通過平衡膳食來實(shí)現(xiàn)。平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素，種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。具體要求如下：
(1)、食物多樣、谷物為主
平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類;動(dòng)物性食物;豆類及其制品;蔬菜及水果類;純熱能食物。
(2)、多吃蔬菜、水果和薯類
含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。
(3)、常吃豆類及其制品
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。
(4)、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
檸檬汁減肥的方法大家都了解了吧，想瘦身的你不妨試一試，尤其是夏天冰過之后口感更佳，但是需要提醒大家的是檸檬汁酸度比較高，如果胃不好或者容易反酸的朋友就盡量不要嘗試了，身體健康才是首要的。
檸檬汁是非常流行的飲品，檸檬汁是采用了檸檬汁直接榨汁而成的，檸檬汁的味道是酸中帶了點(diǎn)苦，所以我們也可以加一點(diǎn)糖令味道更好，檸檬汁不但可以用來飲用，而且還可以在做菜的時(shí)候用于調(diào)味，能夠令菜肴的味道更加豐富，那么檸檬汁的做法究竟如何呢。
檸檬汁里面含有豐富的維生素特別是維生素C，檸檬汁有凝血的功能，所以有利于預(yù)防血管疾病，檸檬汁有溶石的功效，所以能預(yù)防結(jié)石，檸檬汁還有助消化等功效。
檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中。檸檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。
做法
一、
材料：檸檬半個(gè)，蜂蜜1小匙。
做法：將檸檬榨汁后濾去渣滓備用;在檸檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌勻即可。
用法：三餐后用冷開水沖1杯喝，直到身體康復(fù)。
療效：檸檬汁有豐富的Vc，具有生津止渴、健脾開胃、強(qiáng)壯身體、緩解咳嗽的良好功效。
二、
用料：冰糖、鮮檸檬汁、檸檬、腌梅、食用鹽、吉士粉、玫瑰露酒、奶酪粉。
做法：檸檬去皮，腌梅煮水過濾后加冰糖、鹽煮制。待溶化后對(duì)入用水澥開的奶酪粉、鮮檸檬汁即可。
上文我們介紹了什么是檸檬汁，我們知道檸檬汁就是采用了新鮮的檸檬制作出來的，檸檬汁的功效和作用非常全面，不但可以抗菌和消炎，而且檸檬汁還能溶石和凝血，檸檬汁能促進(jìn)我們的消化，而且還有美容的好處呢。
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