啤酒大蒜燒鱔魚——補(bǔ)氣養(yǎng)血祛風(fēng)強(qiáng)筋
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“啤酒大蒜燒鱔魚——補(bǔ)氣養(yǎng)血祛風(fēng)強(qiáng)筋”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
鱔魚就是我們經(jīng)常吃的黃鱔哦，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢?？梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。鱔魚的食用方法有很多。今天介紹啤酒大蒜燒鱔魚的做法，這道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以有強(qiáng)筋骨的功效。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、鈣、鎂、磷
適宜人群:www.cndadi.net
身體虛弱、氣血不足、風(fēng)濕痹痛、四肢酸痛者
啤酒大蒜燒鱔魚
所需材料
鱔魚300克、大蒜100克、啤酒50克、蔥段10克、辣椒適量、胡椒粉適量、醬油適量、白糖適量、味精適量、鹽適量
啤酒大蒜燒鱔魚的做法
1、鱔魚處理干凈切段;大蒜洗凈對(duì)半切。
2、鍋放油燒熱，放大蒜、蔥段、干辣椒段翻炒，下鱔魚，加醬油、白糖、啤酒燒開，放胡椒粉、鹽、味精燉20分鐘即可。
啤酒大蒜燒鱔魚的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃、抗癌防癌的功效。鱔魚具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。啤酒大蒜燒鱔魚此菜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)強(qiáng)筋、消腫止痛、溫暖脾胃的功效。大蒜可以殺菌，而且也可以解毒，和鱔魚一起吃的話，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對(duì)于緩解風(fēng)濕有好處，這樣的一款食譜可以起到很好的補(bǔ)氣血祛風(fēng)濕強(qiáng)筋骨的食譜可以經(jīng)常吃。
啤酒大蒜燒鱔魚是一道很有滋補(bǔ)作用的食譜類型哦，適合的人群有很多，大家都可以經(jīng)常吃的呢，而且也可以起到補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于殺菌解毒有好處，而且也可以有去濕氣的作用和效果。啤酒大蒜燒鱔魚，補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)強(qiáng)筋。這樣的一款食譜不妨試試吧。
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鱔魚大家都不陌生的，是一種常見的海產(chǎn)品，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效呢，同時(shí)鱔魚還可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，適合很多人群，如何食用呢，一起來看看啤酒大蒜燒鱔魚的做法。
啤酒大蒜燒鱔魚
啤酒大蒜燒鱔魚所需材料
主要食材鱔魚、大蒜、啤酒、蔥段、辣椒、胡椒粉、醬油、白糖、味精、鹽
啤酒大蒜燒鱔魚的做法
1、鱔魚處理干凈切段;大蒜洗凈對(duì)半切。
2、鍋放油燒熱，放大蒜、蔥段、干辣椒段翻炒，下鱔魚，加醬油、白糖、啤酒燒開，放胡椒粉、鹽、味精燉20分鐘即可。
啤酒大蒜燒鱔魚的功效與作用
大蒜燒鱔魚是川菜中一道家常風(fēng)味濃郁的菜，鱔魚滑嫩滋味濃郁，整粒的大蒜經(jīng)過燒制以后綿軟回甜，將啤酒加入菜肴，還可以讓飯菜呈現(xiàn)別樣的風(fēng)味。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃、抗癌防癌的功效。鱔魚具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。這樣的食用方法可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)還可以強(qiáng)筋健骨，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，適合很多的人群，而且還可以有暖胃健脾的功效哦，大家可以放心食用。
啤酒大蒜燒鱔魚的
鱔魚大家都知道是什么嗎，就是我們經(jīng)常吃的黃鱔，它的營養(yǎng)價(jià)值高，也是魚類的一種，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且吃法也是比較多的哦，下面就來介紹大家都愛吃的啤酒大蒜燒鱔魚的做法，來看看吧。
啤酒大蒜燒鱔魚
啤酒大蒜燒鱔魚所需材料
主要食材鱔魚、大蒜、啤酒、蔥段、辣椒、胡椒粉、醬油、白糖、味精、鹽
啤酒大蒜燒鱔魚的做法
1、鱔魚處理干凈切段;大蒜洗凈對(duì)半切。
2、鍋放油燒熱，放大蒜、蔥段、干辣椒段翻炒，下鱔魚，加醬油、白糖、啤酒燒開，放胡椒粉、鹽、味精燉20分鐘即可。
啤酒大蒜燒鱔魚的功效與作用
大蒜燒鱔魚是川菜中一道家常風(fēng)味濃郁的菜，鱔魚滑嫩滋味濃郁，整粒的大蒜經(jīng)過燒制以后綿軟回甜，將啤酒加入菜肴，還可以讓飯菜呈現(xiàn)別樣的風(fēng)味。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃、抗癌防癌的功效。鱔魚具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。這道菜的營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲助消化，具有補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)還可以暖胃消腫，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，適合很多人群食用，具有殺菌抗癌的作用。
啤酒大蒜燒鱔魚這道菜，是一種很平常的家常菜，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
鱔魚大家都吃過，就是我們說的黃鱔，也就是泥鰍。它生長在草叢比較密集的地方，是一種價(jià)值比較高的魚類的食物。鱔魚的營養(yǎng)豐富，如果家中有孕婦適不適合吃鱔魚呢?從下面的文章中可以了解到孕婦吃鱔魚好嗎。
燒鱔魚
主料：鱔魚1斤
調(diào)料：色拉油3湯匙、食鹽4克、蔥2根、姜1塊、蒜2頭、老抽2湯匙、香油適量、黃酒2湯匙、白胡椒1小勺、白糖1小勺
做法：
1.鱔魚一定要洗干凈，最好要清除內(nèi)臟，切成一段一段的，然后大蒜和姜切成寬的段備用，鍋里放入三勺油，然后放入姜片，蒜瓣炒香以后炒制微黃。
2.倒入鱔魚段快速翻炒至表面微微發(fā)白，倒入黃酒并馬上加蓋幾秒鐘讓酒氣在鍋內(nèi)蒸發(fā)。
3.打開蓋子以后加入適量的老抽，糖，還有蔥段以后繼續(xù)翻炒，然后倒入熱水，要在所有原料的三分之一，大火加熱十分鐘左右，然后湯汁燒至比較濃稠的時(shí)候加入鹽，胡椒關(guān)火以后放入香油就可以了。
功效：
鱔魚性溫、味甘，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎等功效，是一種很適合夏秋季節(jié)食用的滋補(bǔ)食品。它還含有豐富的卵磷脂和DHA，是構(gòu)成人體細(xì)胞的最重要的成分，是大腦細(xì)胞的最不可缺少的成分。而且還是有進(jìn)補(bǔ)功效的理想的食物。可以補(bǔ)充維生素A，還可以增強(qiáng)視力，對(duì)于孕婦還胎兒的發(fā)育有著很重要的意義。而且還可以有緩解水腫的作用，適合孕婦食用。
鱔魚的營養(yǎng)價(jià)值給大家介紹了，是一種非常滋補(bǔ)的食物的類型。而且還對(duì)于身體虛弱的人群，營養(yǎng)不良的人群都是非常滋補(bǔ)的食物。孕婦作為特殊的人群，對(duì)于鱔魚沒有特殊的禁忌，可以適當(dāng)?shù)某砸恍X魚，但是在挑選的過程中一定不要吃激素催熟的鱔魚，這樣對(duì)孕婦健康不利。
吃魚成了人們飲食的一部分，不同的魚肉營養(yǎng)價(jià)值高，隨著人們對(duì)于健康的認(rèn)識(shí)越來越深厚，對(duì)于飲食也有了進(jìn)一步的了解。魚肉的種類多，鲇魚是大家都喜歡的一種魚肉，刺也比較少，來看看這棗蒜燒鲇魚的做法吧。
棗蒜燒鲇魚
食療功效:強(qiáng)筋健骨、滋補(bǔ)氣血、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健腦益智、溫脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合老、幼、婦女產(chǎn)后及消化功能不佳者
棗蒜燒鲇魚所需材料
主要食材鲇魚、紅棗、大蒜、鹽、醬油、醋、白糖、高湯
棗蒜燒鲇魚的做法
1鲇魚處理干凈，再放入沸水里汆燙一下，取出切成段;茄子洗凈，去皮，切成塊，用少許油炒軟茄子即可。
2起油鍋，炒香蔥段、姜片、蒜片，加入清雞湯，燒開后加入鲇魚、茄子，加入生抽、料酒、鹽，用小火燉半小時(shí)即可。
棗蒜燒鲇魚的功效與作用
鲇魚具有補(bǔ)中益氣、開胃利尿、催乳、滋陰養(yǎng)血的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。棗蒜燒鲇魚此菜具有強(qiáng)筋健骨、滋補(bǔ)氣血、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健腦益智、溫脾養(yǎng)胃的功效。這樣的食用方法可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于催乳啊還有不敢養(yǎng)腎來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，大家可以經(jīng)常食用。
棗蒜燒鲇魚的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)筋健骨養(yǎng)血安神，同時(shí)還可以降脂消腫哦，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價(jià)值極高。
鰻鱺是什么?是一種肉質(zhì)鮮美，而且營養(yǎng)物質(zhì)超高的食材類型，它是一種深海魚，但是營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種維生素和膠原蛋白的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，經(jīng)常吃有促進(jìn)食欲的作用，而且食用率也比較高，來看看鰻鱺的制作方法，可以有補(bǔ)虛勞養(yǎng)血的作用。
鰻鱺絲
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣、鋅、鐵等
適宜人群:
尤其適合久病T恤、虛勞陽痿的男性
鰻鱺絲
所需材料
鰻鱺200克、萵筍50克、青椒50克、紅椒50克、豆芽50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、香油適量
鰻鱺絲的做法
1、萵筍、青椒、紅椒洗凈切絲;豆芽擇洗干凈;鰻魚處理干凈切絲，用料酒腌漬去腥。
2、油鍋燒熱，倒入鰻魚絲炒至七成熟，再倒入其他蔬菜絲，加鹽、香油炒熟后加味精即可。
鰻鱺絲的功效與作用
鰻鱺具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健腦益智、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。青椒和紅椒都可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，而且也可以開胃，所以這樣的搭配方法是再好不過了，可以有補(bǔ)虛壯陽的作用，還可以有強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)于降壓保護(hù)視力有好處，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
鰻鱺是一種高蛋白的食材類型，而且它的脂肪量是比較低的，所以說可以放心的食用，而且也可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，對(duì)于開胃消食來說有好處，還可以強(qiáng)筋骨，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)健康有好處。
鱔魚大家都吃過，就是我們說的黃鱔，也就是泥鰍。它生長在草叢比較密集的地方，是一種價(jià)值比較高的魚類的食物。鱔魚的營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)鮮美，是餐桌上常見的主食之一，如果家中有孕婦適不適合吃鱔魚呢?從下面的文章中可以了解到孕婦吃鱔魚好嗎。
大蒜燒鱔魚的做法
主料鱔魚1斤
調(diào)料色拉油3湯匙、食鹽4克、蔥2根、姜1塊、蒜2頭、老抽2湯匙、香油適量、黃酒2湯匙、白胡椒1小勺、白糖1小勺
1.鱔魚一定要洗干凈，最好要清除內(nèi)臟，切成一段一段的，然后大蒜和姜切成寬的段備用，鍋里放入三勺油，然后放入姜片，蒜瓣炒香以后炒制微黃。
2.倒入鱔魚段快速翻炒至表面微微發(fā)白，倒入黃酒并馬上加蓋幾秒鐘讓酒氣在鍋內(nèi)蒸發(fā)
3.打開蓋子以后加入適量的老抽，糖，還有蔥段以后繼續(xù)翻炒，然后倒入熱水，要在所有原料的三分之一，大火加熱十分鐘左右，然后湯汁燒至比較濃稠的時(shí)候加入鹽，胡椒關(guān)火以后放入香油就可以了。
功效：
鱔魚性溫、味甘，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎等功效，是一種很適合夏秋季節(jié)食用的滋補(bǔ)食品。它還含有豐富的卵磷脂和DHA，是構(gòu)成人體細(xì)胞的最重要的成分，是大腦細(xì)胞的最不可缺少的成分。而且還是有進(jìn)補(bǔ)功效的理想的食物?？梢匝a(bǔ)充維生素A，還可以增強(qiáng)視力，對(duì)于孕婦還胎兒的發(fā)育有著很重要的意義。而且還可以有緩解水腫的作用，適合孕婦食用。
鱔魚的營養(yǎng)價(jià)值給大家介紹了，是一種非常滋補(bǔ)的食物的類型。而且還對(duì)于身體虛弱的人群，營養(yǎng)不良的人群都是非常滋補(bǔ)的食物。孕婦作為特殊的人群，對(duì)于鱔魚沒有特殊的禁忌，可以適當(dāng)?shù)某砸恍X魚，但是在挑選的過程中一定不要吃激素催熟的鱔魚，這樣對(duì)孕婦健康不利。
海鰻魚大家都吃過的吧，是一種常見的魚肉類型，口感好，刺少。是老少皆宜的一種食材類型。海鰻魚的食用方法有很多，今天介紹一道叫做海鰻魚蘆筍絲的食譜吧，可以有舒筋骨的作用，還可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，來看看它的介紹吧。
海鰻魚蘆筍絲
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣、鋅、鐵等
適宜人群:
尤其適合久病體虛、虛勞陽痿的男性
海鰻魚蘆筍絲
所需材料
鰻魚200克、萵筍50克、青椒50克、紅椒50克、豆芽50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、香油適量
海鰻魚蘆筍絲的做法
1、萵筍、青椒、紅椒洗凈切絲;豆芽擇洗干凈;鰻魚處理干凈切絲，用料酒腌漬去腥。
2、油鍋燒熱，倒入鰻魚絲炒至七成熟，再倒入其他蔬菜絲，加鹽、香油炒熟后加味精即可。
功效與作用
鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健腦益智、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。海鰻魚具有補(bǔ)腎的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲緩解體質(zhì)虛弱是有好處的呢。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。此菜具有開胃消食、補(bǔ)虛壯陽、祛風(fēng)強(qiáng)筋、補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。所以海鰻魚蘆筍和青椒這些食物一起吃，對(duì)于促進(jìn)食欲提高體質(zhì)有好處，還可以有增強(qiáng)免疫力的效果哦，這樣的食物可以經(jīng)常吃。
海鰻魚蘆筍絲的制作方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有好處，還可以有保護(hù)視力的效果，這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家可以經(jīng)常吃的呢，對(duì)于健康是有好處的。
靈芝是一種食材，也是一種藥材，可以有治療疾病的作用，也是一種很有滋補(bǔ)作用的藥材，靈芝粥是可以有滋補(bǔ)氣血的一道食譜。適合身體虛弱的人群食用哦，來看看這道靈芝粥的做法吧，可以強(qiáng)筋骨的哦。
靈芝粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、核黃素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合陽痿早泄、骨質(zhì)疏松的男性
靈芝粥
所需材料
麥仁80克、靈芝適量、白糖3克
靈芝粥的做法
1、麥仁泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入麥仁，以大火煮開。
3、加入靈芝同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
本品能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，強(qiáng)心，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌營養(yǎng)性血供，降低心肌耗氧量和耗糖量，增強(qiáng)心肌及肌體對(duì)缺氧的耐受力，降壓降脂，護(hù)肝，并可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。用本品治療神經(jīng)衰弱與神經(jīng)衰弱癥候群，總有效率在90%以上。煮粥服食，治療失眠多夢(mèng)，心悸怔忡等，確有效驗(yàn)。靈芝具有補(bǔ)氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血、保肝護(hù)肝、促進(jìn)睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。麥仁具有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效。靈芝粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋健骨、保肝護(hù)肝的功效。這道食譜可以有安神的作用，對(duì)于補(bǔ)益氣血有好處，還可以有預(yù)防衰老的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助作用，還可以提高體質(zhì)。
靈芝粥的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，靈芝粥的好處有很多可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，還可以起到安神的作用呢，這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家不妨試試吧，效果不錯(cuò)。
食物的種類不同，營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能更加的健康。糯米也是米的一種，如何吃呢，如何搭配比較好呢，糯米可以健脾養(yǎng)胃，和牛肉一起吃，可以強(qiáng)壯骨骼。
糯米牛肉粥
食療功效:和胃、補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、鈣、磷、鐵、維生素
適宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材大米、糯米、牛肉、南瓜、洋蔥、核桃粉、香油、高湯
做法
1大米、糯米洗凈后加水浸泡30分鐘;洋蔥洗凈剁碎備用;牛肉洗凈剁碎備用;南瓜去皮洗凈剁碎備用。
2將大米和糯米磨碎;剁碎的牛肉則煮熟，煮熟后再剁細(xì)一點(diǎn)。
3將高湯倒進(jìn)磨碎的大米和糯米里熬成粥，加入南瓜和牛肉、洋蔥，再放入核桃粉，最后淋點(diǎn)香油攪拌即可。
功效與作用
牛肉具有和胃、補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨的作用，是寶寶成長發(fā)育最重要的營養(yǎng)來源。糯米性甘平，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣.對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。核桃粉具有健腦益智的功效，特別適合發(fā)育期兒童食用。此粥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、多種維生素及多種礦物質(zhì)等，能夠補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于食欲不佳、腹脹腹瀉都有一定的食療作用。牛肉可以強(qiáng)筋健骨，而且還可以補(bǔ)氣血，和糯米啊核桃粉一起吃的話可以有滋陰潤燥的作用，還能夠提高免疫力，而且還可以健腦益智，促進(jìn)代謝。
糯米牛肉粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道粥品的方法簡單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以食用的補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)筋壯骨健脾養(yǎng)胃，具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。
杜仲大家都很熟悉的吧，是一種很常見的中藥材，也是可以食用的一種中藥材，可以治療疾病的同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。杜仲可以做菜，如何食用呢，最經(jīng)典的食用方法就是和豬腰子一起安排了，可以強(qiáng)筋健骨，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，來看看杜仲炒豬腰的做法吧。
杜仲炒豬腰
食療功效:補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋利水、補(bǔ)肝降壓、消積滯、止消渴
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷、鋅、銅
適宜人群:腎虛腰痛、遺精盜汗者
禁忌人群:高膽固醇者忌食
杜仲炒豬腰所需材料
主要食材杜仲、豬腰、料酒、蔥、姜、蒜、花椒、鹽、醬油
杜仲炒豬腰的做法
1將豬腰對(duì)半剖開，處理干凈，切成腰花;杜仲洗凈切成小片。
2將豬腰用鹽、味精、料酒、醬油腌漬入味。
3鍋中入油燒熱，放入花椒，揉入腰花、蔥、姜、蒜，加入杜仲快炒，翻炒即可。
杜仲炒豬腰的功效與作用
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、清除體內(nèi)垃圾、加強(qiáng)人體細(xì)胞物質(zhì)代謝，防止肌肉骨骼老化的功效。豬腰具有調(diào)理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。杜仲腰花此菜具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋利水、補(bǔ)肝降壓、消積滯、止消渴的功效。豬腰子含有的蛋白質(zhì)和膽固醇比較高，對(duì)于有腎虛的人群來說效果還是很不錯(cuò)的呢，而且還可以強(qiáng)身健體的呢，對(duì)于提高免疫力，促進(jìn)代謝有好處，和杜仲一起吃，可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎，還可以清除體內(nèi)自由基，是不錯(cuò)的一道食譜。
關(guān)于的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)肝降壓，而且還可以有降低膽固醇的作用和功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
喝粥是一種飲食的方式，粥品的種類不同，而且營養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，不同的粥品采用的原材料不同，一些養(yǎng)生粥大家都可以經(jīng)常食用，好消化，補(bǔ)氣血，白菜粥都喝過嗎，來看看豬肉白菜粥的做法。
豬肉白菜粥
鵪鶉蛋豬肉白菜粥所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬肉、白菜、粳米、鹽、味精、蔥、姜、香油、高湯
鵪鶉蛋豬肉白菜粥的做法
1、粳米洗凈;鵪鶉蛋煮熟去殼;白菜洗凈切絲。
2、鍋置火上，加水、高湯、放粳米煮至五成熟。
3、放豬肉餡、姜末煮至米粒開花，放白菜、鵪鶉蛋略煮，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
鵪鶉蛋豬肉白菜粥的功效與作用
鵪鶉蛋有補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效：豬肉可增強(qiáng)免疫力，加點(diǎn)白菜更能滋潤腸道，蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、碳水化合物豐富。常喝此粥可以消除疲勞、鎮(zhèn)靜安神。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。白菜可以有清熱除煩的作用，而且還可以潤腸通便，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的首選，而且這樣的粥品還可以有排毒瘦身的作用，滋補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以有排毒瘦身的功效，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)之選。
豬肉白菜粥的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)筋壯骨排毒瘦身，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。
菠菜是大家都喜歡吃的一種食材類型哦，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用。菠菜的食用率比較高，可以煲湯啊，做菜等等，菠菜粥大家都愛喝，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，今天介紹牛肉菠菜粥的做法，可以有強(qiáng)筋骨的效果。
牛肉菠菜粥
食療功效:強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鋅等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:內(nèi)熱盛者禁忌食用
牛肉菠菜粥所需材料
主要食材牛肉.菠菜.紅棗.大米.姜絲
牛肉菠菜粥的做法
1菠菜洗凈切碎備用;紅棗洗凈去核后切成小;大米淘洗，浸泡30分鐘;牛肉洗凈切片備用。
2鍋中加入適量的清水，下入大米、紅棗，大火燒開后下入牛肉，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3熬煮片刻后下入菠菜，熬煮成粥即可。
牛肉菠菜粥的功效與作用
增強(qiáng)抵抗力：牛肉富含豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)人體抵抗力。補(bǔ)腦：菠菜味美色鮮，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能激活寶寶的大腦功能。增進(jìn)食欲、促進(jìn)生長發(fā)育牛肉菠菜粥菜色鮮艷，營養(yǎng)均衡，能激發(fā)寶寶的食欲，滿足寶寶快速成長的需求。這樣的一款食譜具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且適合多種人群食用的哦，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于促進(jìn)生長發(fā)育有好處。還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
關(guān)于牛肉菠菜粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，營養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，強(qiáng)筋健骨補(bǔ)氣養(yǎng)血滋養(yǎng)脾胃，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
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