鰻鱺絲——祛風(fēng)強(qiáng)筋補(bǔ)虛養(yǎng)血
春季養(yǎng)生拉筋。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鰻鱺絲——祛風(fēng)強(qiáng)筋補(bǔ)虛養(yǎng)血”，相信能對(duì)大家有所幫助。
鰻鱺是什么?是一種肉質(zhì)鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超高的食材類型，它是一種深海魚，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種維生素和膠原蛋白的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，經(jīng)常吃有促進(jìn)食欲的作用，而且食用率也比較高，來(lái)看看鰻鱺的制作方法，可以有補(bǔ)虛勞養(yǎng)血的作用。
鰻鱺絲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣、鋅、鐵等
適宜人群:
尤其適合久病T恤、虛勞陽(yáng)痿的男性
鰻鱺絲
所需材料
鰻鱺200克、萵筍50克、青椒50克、紅椒50克、豆芽50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、香油適量
鰻鱺絲的做法
1、萵筍、青椒、紅椒洗凈切絲;豆芽擇洗干凈;鰻魚處理干凈切絲，用料酒腌漬去腥。
2、油鍋燒熱，倒入鰻魚絲炒至七成熟，再倒入其他蔬菜絲，加鹽、香油炒熟后加味精即可。
鰻鱺絲的功效與作用
鰻鱺具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健腦益智、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。青椒和紅椒都可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，而且也可以開(kāi)胃，所以這樣的搭配方法是再好不過(guò)了，可以有補(bǔ)虛壯陽(yáng)的作用，還可以有強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)于降壓保護(hù)視力有好處，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
鰻鱺是一種高蛋白的食材類型，而且它的脂肪量是比較低的，所以說(shuō)可以放心的食用，而且也可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，對(duì)于開(kāi)胃消食來(lái)說(shuō)有好處，還可以強(qiáng)筋骨，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)健康有好處。
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鰻鱺魚就是鰻魚，它具有多種的維生素的補(bǔ)充，還有DNA等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體健康有一定的好處和作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食材，如何吃更好，和大蒜一起吃，口感更好，而且也可以促進(jìn)食欲，來(lái)看看大蒜燒鰻鱺的做法，可以有補(bǔ)虛壯陽(yáng)的功效。
大蒜燒鰻鱺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、DHA、EpA、膠原蛋白、鉀、鈉、鈣、鋅、鎂
適宜人群:
尤其適合胃酸少及胃酸缺乏者
大蒜燒鰻鱺
所需材料
鰻鱺500克、大蒜50克、蔥花適量、姜適量、花椒粉適量、豆瓣醬適量、白糖適量、醋適量、醬油適量、鹽適量、雞精適量、植物油適量
大蒜燒鰻魚的做法
1、鰻鱺處理干凈切段，加鹽、料酒腌漬;大蒜去皮洗凈;香菇泡發(fā)。
2、油燒熱將鰻魚段稍炸。
3、起油鍋爆香蔥花和姜片，加上述調(diào)味料，下香菇、蒜辮與鰻鱺炒勻，倒入砂鍋中，用慢火燒熟即可。
大蒜燒鰻鱺的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲(chóng)、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健腦益智、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于腎虛體質(zhì)虛弱的情況有改善的功效，而且也可以有健脾胃的作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，可以經(jīng)常吃。
大蒜燒鰻鱺是一種養(yǎng)生保健的食譜類型，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，經(jīng)常吃可以有緩解腎虛的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還可以有祛風(fēng)濕，補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
經(jīng)常吃鰻鱺魚你知道有什么好處嗎?其實(shí)好處有很多的，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，強(qiáng)身健體的同時(shí)也可以有增強(qiáng)免疫力的作用，食用方法有很多，下面介紹鰻鱺雞蛋粥的做法，這樣的養(yǎng)生粥適合腸胃不適的人群，可以補(bǔ)血促進(jìn)消化。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適合于年老、體弱者及年輕夫婦食用
禁忌人群:
水產(chǎn)品過(guò)敏者
鰻鱺雞蛋粥所需材料
大米15克、鰻鱺30克、土豆20克、上海青10克、雞蛋黃1個(gè)、奶油50克、鮮高湯100毫升
鰻鱺雞蛋粥的做法
1、大米洗凈用水浸泡30分鐘后打磨成米漿備用。
2、土豆洗凈去皮剁碎備用;鰻鱺洗凈蒸熟后剁碎;上海青則洗凈焯水后剁碎備用。
3、在煎鍋里放奶油，奶油化開(kāi)后放入鰻魚肉、土豆、上海青翻炒，然后再倒入米漿和鮮高湯小火熬煮，最后再將蛋黃打散放進(jìn)去煮熟即可。
鰻魚雞蛋粥的功效與作用
鰻魚肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，尤其是鐵的含量最為豐富，因此具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕的功效，是久病、虛弱、貧血等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻魚含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩老化。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于預(yù)防感冒有好處，而且也可以有緩解消化不良的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有著很好的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃。
吃鰻鱺雞蛋粥可以促進(jìn)消化，特別是對(duì)于一些消化不良，食欲不振的人群來(lái)說(shuō)有著很好的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的作用，生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，可以經(jīng)常食用，而且也可以美容抗衰老。
大蒜是一種常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有抗菌的功效。大蒜的食用率比較高，可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以強(qiáng)筋骨，今天介紹大蒜燒鱔魚的做法，可以有祛風(fēng)濕的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有一定的好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、鈣、鎂、磷
適宜人群:
身體虛弱、氣血不足、風(fēng)濕痹痛、四肢酸痛者
大蒜燒鱔魚
所需材料
鱔魚300克、大蒜100克、啤酒50克、蔥段10克、辣椒適量、胡椒粉適量、醬油適量、白糖適量、味精適量、鹽適量
大蒜燒鱔魚的做法
1、鱔魚處理干凈切段;大蒜洗凈對(duì)半切。
2、鍋放油燒熱，放大蒜、蔥段、干辣椒段翻炒，下鱔魚，加醬油、白糖、啤酒燒開(kāi)，放胡椒粉、鹽、味精燉20分鐘即可。
大蒜燒鱔魚的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲(chóng)、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃、抗癌防癌的功效。鱔魚具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。大蒜燒鱔魚經(jīng)常吃具有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于祛風(fēng)濕有好處，而且也可以有消腫的功效，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，而且也可以有提高體質(zhì)的問(wèn)題，是不錯(cuò)的緩解腹部不適的食譜。
大蒜燒鱔魚是一道具有保健作用的養(yǎng)生食譜類型，它的好處有很多，而且也可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于祛風(fēng)濕有好處，而且也可以有強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，而且也可以提高免疫力。大蒜燒鱔魚，補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)強(qiáng)筋，是不錯(cuò)的食譜類型，還能提高體質(zhì)，是可以經(jīng)常吃的，還能有補(bǔ)肝腎的作用。
鱔魚就是我們經(jīng)常吃的黃鱔哦，它的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢。可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。鱔魚的食用方法有很多。今天介紹啤酒大蒜燒鱔魚的做法，這道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以有強(qiáng)筋骨的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鉀、鈉、鈣、鎂、磷
適宜人群:
身體虛弱、氣血不足、風(fēng)濕痹痛、四肢酸痛者
啤酒大蒜燒鱔魚
所需材料
鱔魚300克、大蒜100克、啤酒50克、蔥段10克、辣椒適量、胡椒粉適量、醬油適量、白糖適量、味精適量、鹽適量
啤酒大蒜燒鱔魚的做法
1、鱔魚處理干凈切段;大蒜洗凈對(duì)半切。
2、鍋放油燒熱，放大蒜、蔥段、干辣椒段翻炒，下鱔魚，加醬油、白糖、啤酒燒開(kāi)，放胡椒粉、鹽、味精燉20分鐘即可。
啤酒大蒜燒鱔魚的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲(chóng)、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃、抗癌防癌的功效。鱔魚具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、消炎、消毒、除風(fēng)濕等的功效。啤酒大蒜燒鱔魚此菜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)強(qiáng)筋、消腫止痛、溫暖脾胃的功效。大蒜可以殺菌，而且也可以解毒，和鱔魚一起吃的話，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對(duì)于緩解風(fēng)濕有好處，這樣的一款食譜可以起到很好的補(bǔ)氣血祛風(fēng)濕強(qiáng)筋骨的食譜可以經(jīng)常吃。
啤酒大蒜燒鱔魚是一道很有滋補(bǔ)作用的食譜類型哦，適合的人群有很多，大家都可以經(jīng)常吃的呢，而且也可以起到補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于殺菌解毒有好處，而且也可以有去濕氣的作用和效果。啤酒大蒜燒鱔魚，補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)強(qiáng)筋。這樣的一款食譜不妨試試吧。
鰻魚就是鰻鱺魚，它是一種魚肉，是一種富含豐富膠原蛋白的魚肉類型之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，吃鰻鱺魚的好處很多，比如說(shuō)抗衰美容，今天介紹板栗燒鰻鱺的做法，這樣的食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，還能提高體質(zhì)，來(lái)看看這樣的食譜。
板栗燒鰻鱺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:
尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無(wú)力者
禁忌人群:
感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
板栗燒鰻鱺
所需材料
鰻魚400克、板栗200克、蔥2棵、姜10克、紅辣椒少許、豌豆莢50克、鹽5克、醬油4克
板栗燒鰻鱺的做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
板栗燒鰻鱺的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻鱺具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。板栗和鰻魚一起吃，可以有養(yǎng)護(hù)腸胃的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有強(qiáng)腰膝的功效，是不錯(cuò)的補(bǔ)腦益智增強(qiáng)人體免疫力的食療方法。
板栗燒鰻鱺的制作方法和它的保健功效，上面都具體的介紹了一些內(nèi)容，板栗和鰻鱺魚一起吃，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有通乳的作用，對(duì)于健脾胃來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有強(qiáng)身健體的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活的必備。
壽司是一種日本的傳統(tǒng)美食，但是現(xiàn)在在各個(gè)國(guó)家都是非常的受歡迎，很多人都是想要了解一些壽司的做法。而且壽司的做法也是非常的多，鰻魚壽司就是一種不錯(cuò)的做法，鰻魚可以補(bǔ)血養(yǎng)虛，下面就是一起來(lái)看看這款壽司的做法吧。
鰻魚壽司
材料：大米、鰻魚、昆布、醋、糖、鹽、米酒、醬油、味淋
做法：
1、首先我們將大米用清水淘洗干凈，浸泡大約半個(gè)小時(shí)，加入適量的水、米酒以及昆布將大米煮熟后，取出昆布，往里面加入適量的醋、白糖、食鹽，將大米放到一邊，待其冷卻。
2、在等大米冷卻的時(shí)候，將買來(lái)的鰻魚對(duì)半切，先用清水將鰻魚上面的血污以及粘液等雜質(zhì)去除掉，然后放入開(kāi)水鍋中，放入米酒煮開(kāi)，煮大約五六分鐘后，放入一些白糖、醬油以及味淋繼續(xù)煮至鰻魚肉熟了就可以撈出來(lái)冷卻了。
3、在小鍋中放入適量的糖、米酒、味淋、醬油，用小火煮到湯汁粘稠，這就是我們需要用到的調(diào)味汁了。
4、取壽司簾，上面放上一層保鮮膜，先將米飯平鋪在保鮮膜上，然后將鰻魚平鋪在米飯上，卷起來(lái)壓緊，將之前做好的醬汁澆在鰻魚上，切成小塊就可以食用了。
功效：壽司這種吃法是很多人都比較喜歡的，不過(guò)如果自己在家做的話，過(guò)程稍微有點(diǎn)復(fù)雜，不過(guò)熟練了就覺(jué)得簡(jiǎn)單多了。做壽司我們可以選擇各種各樣的食材，今天推薦的是鰻魚。鰻魚里面含有一種被稱為是西河洛克的蛋白，這種物質(zhì)對(duì)于強(qiáng)精壯腎有著很好的保健效果，而且我們適當(dāng)?shù)某砸恍狋~，還能幫助改善自己的視力。所以大家平時(shí)是可以學(xué)習(xí)著自己在家制作這道鰻魚壽司的了。
制作壽司的時(shí)候是非常的費(fèi)時(shí)間，所以大家在制作的時(shí)候是要很好的做好準(zhǔn)備工作，我們要注意在制作的時(shí)候不要太多了，壽司是不容易存放時(shí)間太長(zhǎng)的，而且經(jīng)常食用一些對(duì)于身體健康也是有很多的功效。
補(bǔ)虛養(yǎng)血對(duì)于女性朋友而言是非常重要，一方面可以保持良好的氣色，另一方面可以有效保持身體健康。但是有關(guān)補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法對(duì)于很多朋友而言感到非常生疏，誠(chéng)然在生活中越來(lái)越多的保健方式出現(xiàn)，讓很多的朋友都難以選擇。到底應(yīng)該怎么做才能夠有效保持氣血健康呢？補(bǔ)虛養(yǎng)血——清蒸鰻魚。
什么原因會(huì)導(dǎo)致氣血虧損
生活中引發(fā)氣血虧損的主要原因在于生活習(xí)慣的影響，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期晚睡或者長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的朋友而言，這種情況比較常見(jiàn)于節(jié)食減肥的女性朋友，如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)于氣血和身體的傷害是非常大的，因此建議引起你的重視。其次女性在生育過(guò)后建議你應(yīng)該注意氣血的調(diào)養(yǎng)，避免出現(xiàn)脾胃虛弱、飲食不足的情況。
所需食材：
河鰻、鹽、料酒、姜汁
制作方法：
將鰻魚去皮、尾、內(nèi)臟，洗凈；鰻魚用沸水焯后，除去皮上的黏液，將肉劃開(kāi)1厘米厚的片，但不要斬?cái)?；將魚用鹽,料酒,姜汁腌制入味。水發(fā)香菇洗凈，與熟火腿分別切成片；將火腿和水發(fā)香菇夾在鰻魚片中，淋上豬油。將姜汁、鹽、味精、醋、香油、高沁的調(diào)成味汁淋在鰻魚肉上，還有將清湯燒沸，放入鹽、味精、胡椒粉，煮沸后澆在鰻魚肉上，上熱鍋中大火蒸10分鐘。
主要功效：
上述食譜清的火候把握是關(guān)鍵，一般10分鐘就可以了。生活中多吃魚能夠有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，且鰻魚富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，將它加入食譜中，不僅能夠有效補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等。同樣對(duì)于很多久病、虛弱和貧血的朋友而言，也是非常好的營(yíng)養(yǎng)品。我們都知道鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠有效的強(qiáng)精壯腎的功效，不僅利于老人和小孩，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間工作壓力過(guò)大的朋友而言，也是非常好的選擇。
補(bǔ)虛養(yǎng)血——清蒸鰻魚的做法您都學(xué)會(huì)了嗎？現(xiàn)在生活中能夠補(bǔ)養(yǎng)方式很多，建議你多關(guān)注飲食食譜的變化，以及多根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行相關(guān)的調(diào)養(yǎng)，很多朋友表示：在生活中越來(lái)越多的方式會(huì)影響到我們的健康，那么建議你在這個(gè)過(guò)程中應(yīng)當(dāng)多多關(guān)注自己的起居習(xí)慣，避免由于不良的生活習(xí)慣給自己身體造成的影響。
說(shuō)到鰻魚，這是男性朋友們非常熟悉的了吧，鰻魚這樣的食物是有很強(qiáng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的了，因此很多男性朋友們都會(huì)選擇吃鰻魚來(lái)幫助自己滋補(bǔ)了，但是又苦于不知道如何烹飪來(lái)吃了，其實(shí)方法是很多的了，下面就給大家推薦一款美味的蒜泥燒鰻魚吧，一起看看蒜泥燒鰻魚是怎么制作而成的吧。
蒜泥燒鰻魚的材料
鰻魚、蒜泥、蔥花、姜、花椒粉、豆瓣醬、白糖、醋、醬油、鹽、雞精、植物油。
蒜泥燒鰻魚的做法
鰻魚處理干凈切段，加鹽、料酒腌漬;大蒜去皮洗凈，把大蒜切塊之后拍碎，制作成蒜泥;香菇泡發(fā)。油燒熱將鰻魚段稍炸。起油鍋爆香蔥花和姜片，加上述調(diào)味料，下香菇、蒜辮與鰻魚炒勻，倒入砂鍋中，用慢火燒熟即可。
蒜泥燒鰻魚的功效
這道蒜泥燒鰻魚的壯陽(yáng)功效是很出色的了，首先鰻魚這樣的食物就是很強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物了，而且還可以幫助我們滋補(bǔ)身體，起到養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)是很適合吃的了，而且還可以幫助我們健腦益智，這對(duì)于青少年朋友們來(lái)說(shuō)也比較適合吃，而蒜泥這樣的食物同樣對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)是很有好處的了，是可以幫助我們有效補(bǔ)腎壯陽(yáng)的了，同時(shí)還有殺菌消毒的功效，可以幫助我們保護(hù)脾胃的健康。這道美味的蒜泥燒鰻魚可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還具有補(bǔ)虛壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、溫脾暖胃、抗衰美容的功效。
想要讓男性朋友們的身體健康，那么首先要去注意的就是男性的腎臟健康了，蒜泥燒鰻魚這道菜就可以有效的幫助男性朋友們保護(hù)腎臟的健康，同時(shí)還可以幫助我們有效的提高身體素質(zhì)，起到很不錯(cuò)的強(qiáng)筋健骨作用，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
豆腐大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多多的呢。比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素?？梢云鸬胶芎玫难a(bǔ)虛的作用，今天介紹雞肉拌豆腐的做法，可以有強(qiáng)筋健骨的作用，一起來(lái)看看雞肉拌豆腐的做法吧。
雞肉拌豆腐
食療功效:補(bǔ)益虛損、健脾益胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、鐵、鉀、鈣、鋅、磷、葉酸
適宜人群:一般人均可食用，尤其是兒童和老年人
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高者不宜吃豆腐
所需材料
主要食材雞脯肉、豆腐、小香蔥、白糖、香油
做法
1將豆腐切成小粒放入沸水中燙一下，撈出瀝水。
2將雞脯肉煮熟，剁碎成細(xì)末狀，小香蔥去掉根和老葉，洗凈，切成蔥花。
3將剁碎的雞肉撒在豆腐上，撒上蔥花，加入調(diào)味料拌勻即可。
功效與作用
雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。此菜具有補(bǔ)益虛損、健脾益胃、溫中益氣、生津止渴、強(qiáng)健筋骨的功效。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于清理腸道垃圾有好處，還可以有保護(hù)肝臟的效果，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
關(guān)于雞肉拌豆腐的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，幫助消化，補(bǔ)虛健脾強(qiáng)筋健骨大家不妨試試今天小編給大家推薦的這道菜吧。
魚肉的種類繁多，到了秋冬季節(jié)的時(shí)候是吃鰻魚的最好的季節(jié)了，吃鰻魚可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高體質(zhì)是有好處的，而且也可以有滋陰的作用和效果呢，你知道鰻魚怎么吃嗎，下面推薦大蒜燒鰻魚的做法吧，可以有強(qiáng)筋骨的作用哦。
大蒜燒鰻魚
食療功效:補(bǔ)虛壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、溫脾暖胃、抗衰美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、DHA、EpA、膠原蛋白、鉀、鈉、鈣、鋅、鎂
適宜人群:尤其適合胃酸少及胃酸缺乏者
大蒜燒鰻魚所需材料
主要食材鯰魚、大蒜、蔥花、姜、花椒粉、豆瓣醬、白糖、醋、醬油、鹽、雞精、植物油
大蒜燒鰻魚的做法
1、鰻魚處理干凈切段，加鹽、料酒腌漬;大蒜去皮洗凈;香菇泡發(fā)。
2、油燒熱將鰻魚段稍炸。
3、起油鍋爆香蔥花和姜片，加上述調(diào)味料，下香菇、蒜辮與鰻魚炒勻，倒入砂鍋中，用慢火燒熟即可。
板栗燒鰻魚的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲(chóng)、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健腦益智、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。大蒜燒鰻魚此菜具有補(bǔ)虛壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、溫脾暖胃、抗衰美容的功效。這樣的一款食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有預(yù)防貧血的效果呢，對(duì)于去除風(fēng)濕啊還有消腫止痛是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有補(bǔ)腦益智的作用呢，對(duì)于提高體質(zhì)美容護(hù)膚是不錯(cuò)的選擇，不妨試試吧。
大蒜燒鰻魚的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，同時(shí)也可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于預(yù)防疾病啊還有促進(jìn)消化和吸收有一定的好處和功效，同時(shí)也可以暖胃的哦，這樣的食譜你不能錯(cuò)過(guò)。
牛腩指的是牛腹部及靠近牛肋處的松軟肌肉，是指帶有筋、肉、油花的肉塊。吃牛腩有什么好處?土豆燉牛腩是我們最常吃的一道菜，牛肉味道濃郁，土豆軟化入味，牛腩里燉出的牛油味香濃。牛腩非常適合生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。
土豆燉牛腩的做法
材料：1斤、土豆2個(gè)、八角、桂皮、桂葉、蒜瓣、姜片、蔥花因?yàn)槲冶容^懶，而且太晚要節(jié)約時(shí)間，所以整個(gè)過(guò)程我都用的是高壓鍋。
1、牛腩切塊飛水待用
2、土豆削皮切塊待用
3、高壓鍋里澆上適量色拉油，7成熱下蒜瓣、姜片爆香，再陸續(xù)加入八角、桂皮、桂葉、牛腩。攪拌之后灑上適量的生抽、料酒和漫過(guò)牛腩的清水。蓋上鍋蓋和氣閥，高壓鍋燉15分鐘。
4、15分鐘后關(guān)火，高壓鍋冷卻(可以直接在水龍頭下淋1分鐘)，開(kāi)蓋，倒入土豆和放入適量的鹽和漫過(guò)土豆牛腩的清水(如果之前已經(jīng)夠味就不能再加鹽)，繼續(xù)用高壓鍋燉15分鐘。
5、15分鐘之后，高壓鍋冷卻即可開(kāi)鍋裝盤，灑上蔥花，上桌。
牛腩有什么功效與作用
吃牛腩，一定要選擇新鮮的有光澤的牛腩，紅色均勻稍暗，脂肪為潔白或淡黃色，這樣的牛腩是最好的，牛腩外表微干或有風(fēng)干膜，不粘手，彈性好，有鮮肉味。新鮮的牛腩一般不適合長(zhǎng)時(shí)間保存，一般1-2天內(nèi)吃完，如果需要長(zhǎng)時(shí)間保存，可把牛腩肉切成小塊，用保鮮膜包裹好，放冰箱冷凍室內(nèi)冷凍保存。
1.調(diào)節(jié)病后體虛：牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。
2.補(bǔ)血養(yǎng)血：牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
3.強(qiáng)筋壯骨：水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
吃牛腩對(duì)人的身體非常有好處，但是，一些感染性疾病、肝病、腎病的人要謹(jǐn)慎食用，黃牛肉是一種發(fā)物，身體患有瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢的人也要謹(jǐn)慎食用。另外，如果有高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人也是不能多吃的。
茶樹(shù)菇大家都吃過(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感好，它可以做各種的美食，比如說(shuō)煲湯啊或者是燉菜等等，可以健脾養(yǎng)胃。茶樹(shù)菇如何食用呢，一起來(lái)看看小編給大家推薦的茶樹(shù)菇炒鱔絲的做法吧。
茶樹(shù)菇炒鱔絲
茶樹(shù)菇炒鱔絲所需材料
主要食材茶樹(shù)菇、鱔魚、鹽、紅椒、青椒
茶樹(shù)菇炒鱔絲的做法
1、將茶樹(shù)菇泡發(fā)，洗凈，切段;鱔魚洗凈，去內(nèi)臟后，切絲;紅椒洗凈，去籽切絲;青椒洗凈，切段備用。
2、鍋中倒油燒熱，放入茶樹(shù)菇、鱔絲、紅椒、青椒，翻炒，調(diào)入鹽，炒熟調(diào)味即可。
茶樹(shù)菇炒鱔絲的功效與作用
茶樹(shù)菇口感爽脆、味道清香，含有多種有益人體的氨基酸，是受到眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家肯定的健康食材，配以甘溫補(bǔ)益健身、散風(fēng)通絡(luò)的鱔魚，是一道集營(yíng)養(yǎng)和保健于一身的佳肴，強(qiáng)烈推薦哦。茶樹(shù)菇具有補(bǔ)腎滋陰、益氣開(kāi)胃、健脾止瀉、防癌抗癌、抗衰老和增強(qiáng)人體免疫力的功效。鱔魚也是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以祛濕的哦，這樣一起搭配食用可以有抗癌的作用，而且還可以強(qiáng)筋健骨呢。是不錯(cuò)的健脾胃調(diào)理氣血的不二選擇。
茶樹(shù)菇炒鱔絲的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)腎強(qiáng)筋補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾胃，養(yǎng)胃的同時(shí)還可以活血補(bǔ)血，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
海鰻魚是一種常見(jiàn)的魚肉，經(jīng)常吃魚肉可以有補(bǔ)腦的作用，補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)。對(duì)于促進(jìn)食欲有好處的哦。海鰻魚和板栗一起吃，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，來(lái)看看這道海鰻魚燒板栗的做法和功效吧。
海鰻魚燒板栗
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無(wú)力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。板栗和鰻魚都可以有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，還可以有強(qiáng)筋骨的作用，而且豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。所以這些是食物相互搭配，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超級(jí)多，而且也可以有增強(qiáng)免疫美容的效果。
海鰻魚燒板栗的制作方法和它的保健效果，上面介紹了一些內(nèi)容。海鰻魚燒板栗這道菜適合多種的人群食用，而且也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體補(bǔ)虛養(yǎng)血有好處，老少皆宜的一款食譜哦。
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