茄汁菜花——利尿消腫健脾胃
脾胃養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“茄汁菜花——利尿消腫健脾胃”，希望能對您有所幫助，請收藏。
菜花也叫花椰菜，是我們生活常見的一種蔬菜，不僅是有著清脆的口感，味道鮮美，也是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用是非常滋補(bǔ)身體，所以也是受到了人們的喜歡，除了一些常見的做法，今天我們就是來看看茄汁菜花的制作步驟。
茄汁菜花
食材主料：菜花400g。
輔料：植物油適量，鹽適量，鹽適量，茄汁25g。
步驟
1、茄汁菜花食材。
2、菜花摘成小朵洗干凈。
3、菜花入開水鍋內(nèi)焯水后過涼水過涼。
4、番茄醬炒出紅油后，可以稍微加少許水，炒至有泡出現(xiàn)。
5、番茄醬炒出紅油后放入控干水分的菜花。然后加入鹽和糖翻炒均勻裝盤開吃。
小貼士
1、菜花焯水后應(yīng)放入涼開水內(nèi)過涼，撈出瀝凈水再用保持脆爽；
2、焯水后的菜花烹飪要快，以保持菜花的營養(yǎng)。
3、白色菜花白色梗的選擇白色緊湊的。白色綠色梗的選擇松散均勻且花勻稱的。
4、菜花和甘藍(lán)一樣容易生蟲子，可以放點(diǎn)鹽水泡一下要是有蟲子就會出來了，然后用堿水徹底清洗干凈，我都是焯水。
菜花是可以很好的幫助清除體內(nèi)的毒素和多余的水分，也是可以促進(jìn)血液和水分的新陳代謝，是有很好的利尿和消腫的作用。我們經(jīng)常食用菜花是可以很好的潤喉去燥，所以是很適合睡眠不足、口干的人群食用，能夠是我們清爽舒適。我們食用這款茄汁菜花是可以很好的健脾胃和改善食欲不振。
上面就是為大家介紹的一些菜花的做法了，相信大家看了上面的介紹后也是很好的學(xué)會了，除了上面的這種做法，花菜的做法也是有很多，大家是可以多了解一些好吃又好做的菜花做法，大家喜歡的話就是趕快行動起來。
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我們養(yǎng)生保健一個很好的選擇就是喝粥，粥的種類也是越來越多，不同的粥也是有不同的養(yǎng)生保健的功效，赤小豆薏米粥就是我們不錯的一個選擇，經(jīng)常食用是能夠很好的清熱去濕、消腫利水，還有消除疲勞，下面我們就是一起來詳細(xì)的看看吧。
赤小豆薏米粥的做法
用料：赤小豆、薏米、百合、紅棗(去核) 蓮子
做法：
1、赤小豆和薏米按照1:1(也可以根據(jù)自己的喜好)洗干凈，泡兩三個小時，不泡也可以，煮的時間稍微久點(diǎn)；
2、待赤小豆煮開了(豆子上有裂口)，就可以放紅棗，百合，蓮子；
3、再過15分鐘，放入冰糖，或者紅糖；
4、等糖塊煮溶解開了，就可以了；
5、一鍋美滋滋的赤小豆薏米粥就出鍋了。
我們食用這款粥是可以很好的緩解便秘的，赤小豆和薏米兩者都是含有大量的纖維素，是可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，有助于排便的，經(jīng)常食用是可以很好的消腫減肥，還不傷身體，想要祛濕健脾胃的人群也是可以經(jīng)常食用的，可以很好的治療濕痹，利腸胃，使其有效成分充分被人體吸收，同時也不會對脾胃造成負(fù)擔(dān)。
其實(shí)，赤小豆薏米粥是一種很好的養(yǎng)生保健粥，適合人群很廣，但是不同的人，不同的體質(zhì)，也可以根據(jù)自己的身體狀況和需要增減其他的食物，讓赤小豆薏米粥更加豐富，功能更多。
現(xiàn)在很多的家庭都是會經(jīng)常的食用一些粥的，我們是可以很好的利用赤豆薏米粥進(jìn)行食補(bǔ)的，而且我們想要健脾胃的人是可以多食用一些粥的，而且這款赤豆薏米粥是有很好的消腫減肥的功效，制作的時候，不要加入大米，否則是會影響營養(yǎng)價值的發(fā)揮的。
說起芋頭，大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些芋頭的話可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，比如說豐富的鈣質(zhì)，碳水化合物，還有微量元素等等，芋頭大家都是如何食用的呢，可以煲湯，煮粥等等。今天介紹可以消腫祛濕的美容養(yǎng)顏的紅豆芋頭糖水的做法，可以看看哦。
紅豆芋頭糖水
食材：大紅豆，香芋，紅赤糖
做法：
1.大紅豆洗凈，用水泡三個小時。
2.香芋去皮洗凈切成大小適中的塊。
3.煮鍋中加入大紅豆和水，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮一個小時左右，煮至紅豆開花，加入切好的芋頭塊，繼續(xù)煮二十分鐘。煮至紅豆芋頭都軟爛了，是另一種沙沙的口感。
4.最后加入紅赤糖調(diào)味。
紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的，所以，經(jīng)常吃紅豆可以護(hù)心。因?yàn)榧t豆里含有豐富的賴氨酸，所以，經(jīng)常吃紅豆，可以降低高血壓、預(yù)防動脈硬化。在夏季，喝一點(diǎn)紅豆粥，可以清熱解暑。紅豆適合大部分人食用。尤其是一些會有水腫的人，經(jīng)常吃紅豆，可以有消腫的作用。中醫(yī)上認(rèn)為，紅豆可以有健脾的作用。紅豆具有消腫祛濕的作用，還可以有預(yù)防動脈硬化的作用和效果，和芋頭一起吃，可以補(bǔ)充多種的微量元素和礦物質(zhì)，可以有促進(jìn)免疫力的作用，而且還可以提高體質(zhì)，芋頭可以保護(hù)牙齒，還可以預(yù)防牙齒疾病的發(fā)生，這樣的一道甜品可以有美容健脾胃的效果哦。
紅豆芋頭糖水具體的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肝臟的作用，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，消腫祛濕美容健脾胃，所以大家不妨試試吧。是一款適合多種的人群食用。
紅小豆大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型哦，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)氣血清熱解毒的作用，適合夏季食用的薏米紅小豆粥一定不能錯過。
薏米紅小豆粥
材料
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量
做法
1、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。
2、加入適量白糖，冷卻后食用。
薏米紅豆粥的藥效：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經(jīng)常食用。吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。這樣的粥品適合各種的人群，具有減肥的功效和作用，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)清熱解毒的作用哦，大家平時的時候可以放心食用，而且還可以補(bǔ)氣血呢。
薏米紅小豆粥的做法大家都學(xué)會了嗎，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾胃利尿清熱解毒又減肥的作用，是不是覺得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。
白術(shù)是一種中藥材，隨著現(xiàn)在人們對于健康的需求越來越高，也懂得一些養(yǎng)生的方法。很多的中藥材也利用起來，可以起到保健養(yǎng)生的效果。你知道白術(shù)如何食用嗎，來看看這道白術(shù)豬骨粥的做法，可以有健脾胃祛濕利尿的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、腹脹、水腫等患者食用
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
所需材料
豬骨120克、白術(shù)適量、枸杞10克、粳米150克、鹽3克、香菜6克、蔥5克
做法
1.枸杞子、白術(shù)洗凈;豬腿骨洗凈、入沸水中汆燙，撈出，再下入沸水鍋中煮至湯呈白色;粳米淘凈，泡好。
2.將豬腿骨連汁倒入鍋中，下入粳米煮開，再下入白術(shù)、枸杞子。
3.慢熬成粥，調(diào)入鹽，撒上香菜和蔥花即可。
功效與作用
白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，胎動不安。豬骨具有壯腰膝，益力氣，補(bǔ)虛弱，強(qiáng)筋骨，可延緩衰老等功效。此粥具有健脾益氣、利水消腫、祛濕養(yǎng)血等功效。這樣的一道食譜可以有很好的去濕氣的作用哦，對于強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)虛勞有好處，而且還有強(qiáng)筋骨的效果和作用的呢，適合多種人群。
上面介紹的白術(shù)豬骨粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法其實(shí)還是比較簡單的，重要的是這樣額食材很有營養(yǎng)，具有補(bǔ)血活血的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，健脾胃祛濕利尿，具有強(qiáng)筋壯骨的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
玉米是一種非常好吃的食物，我們許多的朋友們對于玉米都是非常喜歡吃的，當(dāng)然，玉米既可以烤著食用，也是可以用來煮粥食用的，比如經(jīng)常食用一些蔬菜玉米麥片粥就是不錯的選擇，那么大家知道蔬菜玉米麥片粥的做法不?我們一起來看看。
蔬菜玉米麥片粥
原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡蘿卜粒，西蘭花等雜蔬各少許。
制作：小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀。取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。然后大概煮上十幾分鐘的時間就差不多了，這時候我們還可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦雏}來調(diào)味的，蔬菜玉米麥片粥的味道是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡吃蔬菜玉米麥片粥的。
功效：玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，可以預(yù)防孕媽腹瀉、消化不良，同為粗糧的燕麥也有祛濕功效，所以這道蔬菜玉米麥片粥非常適合在春季食用，經(jīng)常食用一些蔬菜玉米麥片粥，可以起到非常好的健脾胃和除濕利尿的作用，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常性的吃一些蔬菜玉米麥片粥，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于蔬菜玉米麥片粥的做法也是有了一定的選擇了，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常食用一些蔬菜玉米麥片粥的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤檬卟擞衩溒啵€可以有效的促進(jìn)脾胃的健康。
鯛魚的味道是非常的鮮美的了，所以人們在生活中經(jīng)常會吃到鯛魚的了，當(dāng)然了，鯛魚的吃飯也是非常的多的了，人們也是非常的喜歡吃鯛魚，但是許多人對于檸汁紅鯛魚做法并不是非常的了解了，其實(shí)檸汁紅鯛魚的做法也是非常的簡單的哦，并且檸汁紅鯛魚還有非常不錯的保健功效的哦。
材料：
紅鯛魚魚柳：6片、檸檬1個、白砂糖1勺、鹽1小勺、紹酒1勺、白胡椒粉1小勺、水淀粉2勺、干淀粉2勺、番茄1個、黃瓜1小根(本來想用豌豆，結(jié)果找遍冰箱未果，只好用黃瓜丁代替)、色拉油200克(實(shí)耗20克)
做法：
1、魚柳買回來放冷水理解凍
2、用廚房紙把魚多余的水分吸干
3、切成3CM見方的小丁兒+紹酒+1/2小勺鹽+白胡椒粉腌制15分鐘~檸檬外皮擦成蓉，檸檬汁擠出，番茄、黃瓜去芯切成小丁兒~
4、魚塊兒撒上干淀粉均勻沾滿
5、油熱放入魚塊兒慢煎成金黃色
6、控油撈出，入盤
7、鍋內(nèi)放入半小碗清水+檸檬皮蓉開后文火煮5分鐘
8、加入黃瓜、番茄丁兒+檸檬汁+1/2勺鹽+糖+水淀粉收汁兒~(我做成半湯菜，喜歡湯汁少的可以收稠些，我喜歡把湯汁澆米飯上，味道超好
功效：
當(dāng)然了，檸汁紅鯛魚的做法我們已經(jīng)知道了，是非常的簡單的了，所以我們只要看看就會了哦，其實(shí)檸汁紅鯛魚不僅非常的好做又好吃了，功效和作用也是非常的多的了，我們多吃一些檸汁紅鯛魚能夠起到很不錯的健脾胃，補(bǔ)充營養(yǎng)的功效的哦，對于我們的健康也是有好處的了。
通過上面的介紹，想必大家能對鯛魚的這種做法也是有了深刻的了解了吧，大家可以多看幾遍的哦，這樣就能夠?qū)W會的了，其實(shí)不是非常難的了，所以我們在空閑時間就可以自己做著吃的了，當(dāng)然了，檸汁紅鯛魚做法不僅非常的好吃了，更是能夠幫助我們起到很不錯的補(bǔ)充營養(yǎng)和健脾胃的功效的哦。
雪菜大家都知道嗎，雪菜就是我們就是我們經(jīng)常吃的雪里蕻，是屬于一種綠色蔬菜，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有醒腦提神的作用呢，那么如何食用更加的營養(yǎng)呢，下面的這道花生拌雪菜就是不錯的選擇，來看看這道養(yǎng)生的食譜吧。
花生拌雪菜
食療功效:祛風(fēng)散血，消腫止痛、補(bǔ)氣血、開胃消食、提神醒腦
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、多種維生素、胡蘿卜素、核黃素、不飽和脂肪酸、碳水化合物、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用
花生拌雪菜所需材料
主要食材花生、雪里蕻、甜紅椒、姜、鹽、鮮湯、蔥花、香油
花生拌雪菜做法
1將花生米、雪里蕻、甜紅椒、生姜清洗干凈，甜紅椒切小刀，生姜切末。
2鍋燒熱加入清水燒沸，放花生米、整片雪里蕻葉;雪里蕻焯燙一下，撈出，放入油涼水的盆中;花生米煮至酥爛時，撈出瀝干水。
3將盆里的雪里蕻撈出，瀝干水，切碎。
4油燒至七成熟，放甜紅椒片、姜末、雪里蕻末煸出香味，加鹽、花生米，加鮮湯燒沸，燜至湯汁收濃，淋香油，撒蔥花末裝盤即可。
花生拌雪菜功效與作用
雪里蕻具有醒腦提神、祛風(fēng)散血、消腫止痛、開胃消食、明目利膈、減肥的功效。花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。雪里蕻花生米此菜具有祛風(fēng)散血，消腫止痛、補(bǔ)氣血、開胃消食、潤腸通便、提神醒腦的功效。這樣的食譜可以有促進(jìn)消化的作用，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說鈣質(zhì)啊，蛋白質(zhì)，微量元素啊等等，可以有提神醒腦的作用，還可以健脾胃的哦，這樣的食用方法適合多種人群，是不錯的下酒菜哦，趕緊試試吧。
關(guān)于花生拌雪菜的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，當(dāng)然對于人們來說健脾促進(jìn)食欲也是不錯的選擇哦，減肥防便秘，大家趕緊行動起來吧。消腫止痛提神醒腦健脾胃，營養(yǎng)豐富而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。
豬肉末是大家做餡料的常見吃法，豬肉的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多，可以有補(bǔ)充鐵元素的作用，而且還可以提高免疫力的呢。你知道豬肉末的食用方法嗎，來看看這道簡單的豬肉末紫菜湯的做法吧，可以有很好的清熱解毒利尿的效果呢。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、碘、鈣、鐵、磷、鋅、錳、銅
適宜人群:
水腫、腳氣、肺病初期、甲狀腺腫大、心血管病等患者
禁忌人群:
腹痛便溏者、脾胃虛寒者忌食
所需材料
紫菜25克、瘦肉25克、蔥適量、雞精適量、鹽適量、香油3克、水淀粉適量
做法
1、干紫菜撕成小片;瘦豬肉洗凈，切成肉末。
2、鍋置火上，倒入豬肉末，加適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火煮至豬肉末熟透。
3、加入紫菜和蔥末攪拌均勻，用鹽、味精和香油調(diào)味，水淀粉勾薄芡即可。
功效與作用
紫菜能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對抗輻射的能力。豬肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。此湯具有清熱利水、化痰軟堅的作用，下肢肥胖的女性食之有瘦腿功效。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且還有補(bǔ)充氨基酸的作用，和紫菜一起吃，可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充碘元素的作用，可以促進(jìn)食欲，預(yù)防甲狀腺疾病的效果。
關(guān)于豬肉末紫菜湯的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有清熱利尿瘦身健脾胃，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
茄汁菜花的做法是我們很多女性朋友都想嘗試的但是因?yàn)闆]有很好的途徑就耽誤了，所以當(dāng)我們想學(xué)習(xí)什么東西的時候一定要去大膽的嘗試去尋找更有效的方法去做，才能夠?qū)W習(xí)到一些東西，相信大家對于茄汁菜花的做法都特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下茄汁菜花的做法有哪些吧。
原料：西蘭花400克、大蒜4-5瓣、鹽1/4茶匙、橄欖油1湯匙(或任何植物油)。
做法：步驟1、西蘭花洗凈掰小朵，打算剁碎備用。
步驟2、將西蘭花在沸水中焯一分鐘至水再次煮開，撈出浸入涼水中以防變黃。
步驟3、炒鍋中倒入橄欖油，油熱至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西蘭花翻炒3分鐘加鹽出鍋即可。
小貼士：1、西蘭花和菜花容易長肉蟲，洗前在鹽水中浸泡一會，蟲蟲就會自己跑出來。
2、焯好的西蘭花一定要浸泡在涼水中，否則會變黃綠色。
做法二 ：
原料：蝦仁15個左右，西蘭花一棵。
做法：步驟1、西蘭花洗凈，根去掉，掰成小朵。鍋中水燒開放點(diǎn)鹽，放入西蘭花，滾上一會會，十幾二十秒，水不要太多，蓋過西蘭花就行。
步驟2、鍋中油熟，將蝦仁放入迅速過油至熟。我這個蝦仁超市買的，已經(jīng)去過蝦線了。
步驟3、然后倒入焯水后的西蘭花炒一下，加點(diǎn)鹽，稍微加點(diǎn)水。
步驟4、炒個1分鐘這樣就可以出鍋了。
做法三
原料：胡蘿卜一根、西蘭花一顆。
配料：干辣椒段、花椒、鹽、雞精、香油、蒜末、白醋
做法：步驟1、西蘭花掰小朵洗凈，胡蘿卜縱剖兩半，再切成厚約1-2毫米的半月形薄片。
步驟2、鍋中燒開水后，加入少許鹽、色拉油，先焯胡蘿卜片，再焯西蘭花。
步驟3、焯好后撈到準(zhǔn)備好的冷開水中過涼。在晾涼的西蘭花、胡蘿卜里加入鹽、雞精拌勻。
步驟4、鍋中倒入香油，并下花椒、干辣椒段，中火炸出香味后撈去花椒粒、辣椒段，趁熱把油淋在西蘭花上拌勻，最后拌入少許白醋(醋別多，多了會讓西蘭花變色)。
茄汁菜花的做法有哪些我們每個人都可以嘗試著去學(xué)習(xí)一下，菜花中也富含了大量的維生素，多實(shí)用一些對于自身的身體素質(zhì)的增強(qiáng)都非常有好處，同時日常一定要增加一些體育鍛煉可以有效的增強(qiáng)我們自身的身體素質(zhì)。
木瓜大家都吃過，是一種很不錯的水果，味道香甜而且有一種特殊的味道，木瓜可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減肥哦，常吃對身體有好處。木瓜具有健胃消食的作用，除了直接食用的話還可以和冰糖一起燉，下面我們就來介紹燉冰糖木瓜的做法。
燉冰糖木瓜
主料：木瓜(250克)
輔料：甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陳皮(5克)
調(diào)料：冰糖(10克)
步驟：
1. 在選擇木瓜的時候一定要選擇外皮是金黃色的熟透的木瓜，這樣味道好，而且很香甜。打開兩半，然后去除瓜子和瓜皮，切成方丁或者是塊狀的。
2. 南北杏仁去衣。
3. 把上面準(zhǔn)備好的材料一起放入燉鍋中，加入冰糖，然后放入冷開水，蓋上蓋子，隔水燉四個小時，就可以食用了。
功效：
木瓜燉冰糖有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食用進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。對于女性來說常吃木瓜是可以有減肥的作用的哦。而且木瓜中含有木瓜堿，具有抗腫瘤的作用，而且還可以有抑制有害物質(zhì)合成的作用。木瓜燉冰糖還是一種降低血脂和軟化血管的不錯的食品選擇。
關(guān)于燉冰糖木瓜的做法，大家學(xué)會了嗎，冰糖有滋補(bǔ)的作用，木瓜是一種很健康的水果，兩者相結(jié)合的話會起到很不錯的作用和功效哦，對于保持身體健康，和降低腸胃的負(fù)擔(dān)有一定的作用，常吃這樣的食物對于健康來說很重要，大家來試試吧。
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