冬瓜香菇湯——美容養(yǎng)顏降低血糖
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬瓜香菇湯——美容養(yǎng)顏降低血糖，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
冬瓜香菇湯屬于家常菜的一種，在平時大家是會經(jīng)常遲到這種食物的，對我們健康來說是有好處的，吃起來的味道是非常好的，而且我們吃冬瓜香菇湯還可以很好的增強身體素質(zhì)，那么具體冬瓜香菇湯這道菜要如何進行烹飪，這是很多人的疑問，一起看看吧。
冬瓜香菇湯的材料
冬瓜400克、水發(fā)香菇100克、高湯50克、鹽、味精、蔥花、植物油。
冬瓜香菇湯的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后就要把冬瓜去皮及瓤，清洗干凈之后切塊備用，然后我們再把香菇洗凈去蒂，切塊待用。這時候就可以把湯鍋置大火上，放植物油燒熱，加入蔥末熗出香味后，放入高湯、香菇燒開，加入冬瓜塊。冬瓜熟爛后加鹽、味精調(diào)味之后我們就可以開始吃了。
冬瓜香菇湯的食用功效
冬瓜香菇湯是大家常吃對一種食物，吃起來的味道非常好，而且對我們健康來說也是有一定好處的，首先我們吃冬瓜香菇湯就可以起到美容養(yǎng)顏的作用，這道菜具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性的作用，而且還有良好的潤膚美容成分氨基酸。冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。同時冬瓜中的膳食纖維含量很高，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負相關。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇。因此在平時吃冬瓜香菇湯就可以很好的降低血糖。
冬瓜香菇湯是非常好的一種食物，吃起來的味道非常好，而且對我們健康也是有一定好處的，經(jīng)常吃冬瓜香菇湯是可以很好的保護我們皮膚健康的，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，同時吃冬瓜香菇湯還可以降低血糖，大家在平時就應該經(jīng)常吃。
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涼拌黃瓜銀耳是大家熟悉的一種涼菜，吃起來的味道還是非常不錯的，同時涼拌黃瓜銀耳的營養(yǎng)價值也很強，是非常健康的養(yǎng)生食物，所以說推薦大家去吃，那么具體我們?nèi)绾尾趴梢灾谱鞒雒牢兜臎霭椟S瓜銀耳，下面就讓我們一起看看吧。
涼拌黃瓜銀耳的材料
黃瓜200g、水發(fā)銀耳150g、香油適量、鹽適量、醋適量、生抽適量、蒜適量。
涼拌黃瓜銀耳的做法
首先我們需要準備好材料，然我們選擇將黃瓜洗干凈，然后銀耳要用水泡發(fā)并且多洗幾次。等到洗完之后，我們把銀耳選擇小朵的放到開水里面煮一分鐘，然后撈起來。蒜頭剁成蒜泥備用。黃瓜要切成幾段，然后拍碎放在一個大碗里面，加入銀耳和調(diào)味料、蒜泥等等。攪拌完之后，可以加入一點香油，我們就可以開始吃了。
涼拌黃瓜銀耳的食用功效
涼拌黃瓜銀耳對大家來說是比較熟悉的食物，在平時大家會愛吃這種食物，吃起來的味道很不錯，對我們健康也有意義，是非常健康的一種食物，吃了去的味道是非常清爽的，而且對我們?nèi)梭w健康也有好處，是很適合我們進行養(yǎng)生的，首先黃瓜中含有的葫蘆素C可以提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。同時在黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。是我們減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的好選擇，而對于銀耳來說，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;富含維生素D，我們吃這些食物可以很好的幫助滋補，對我們美容養(yǎng)顏有好處，大家不要錯過。
涼拌黃瓜銀耳是非常好的一種食物，吃起來的味道非常好，對我們健康也有好處，是可以幫助我們養(yǎng)生的，對我們健康也有好處，是可以幫助我們滋補的，這樣對我們促進內(nèi)臟健康也有意義，特別是米而又有的效果不錯，所以涼拌黃瓜銀耳大家不要錯過。
最近這幾年糖尿病的患者越來越多。而糖尿病患者的年齡卻越來越低，這種情況就應該嚴起大家的重視。在平時的日常認識中一定要注意控制，千萬不要等到病情發(fā)生之后才去控制或者是調(diào)解。當疾病發(fā)生之后再去控制或者是調(diào)解就沒有什么用處，下面我們就來介紹一下如何食療降低血糖。
降血糖的食物
1、苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用，借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖，使它保持在正常的狀態(tài)下。同理，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。
2、玉米須性味甘淡而平，人肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結(jié)石和高血壓等。現(xiàn)代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發(fā)性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。
3、全谷類食品對糖尿病有預防作用，并可使血糖水平較低，肌體不需要產(chǎn)生較多的胰島素;而吃精制谷類食品則導致血糖水平加倍，機體需要較多的胰島素調(diào)控，同時全谷類食品中的維生素、纖維素和其他營養(yǎng)物質(zhì)對降低血糖、減輕癥狀也很重要。因此，糖尿病患者應每餐攝人足夠的全谷類食品，可用麥麩來代替部分主食。
4、南瓜的降糖機理在于含有大量的果膠纖維素，與淀粉類食物混合時，會使碳水化合物吸收減慢，從而推遲胃排空的時間，并改變腸蠕動速度，使飯后血糖不至于升高過快。同時果膠纖維素在腸道內(nèi)形成一種凝膠狀物質(zhì)，使消化酶和碳水化合物能均勻混合，延緩腸道對單糖物質(zhì)的消化吸收，從而使血糖降低。
5、洋蔥，為百合科草本植物，原產(chǎn)印度西北部，是一種很普通的廉價家常菜，但洋蔥的營養(yǎng)價值卻不低。
以上的內(nèi)容就是如何飲食降低血糖的食物，希望大家在了解之后能夠更好的控制自己的飲食，血糖高不只要在飲食上控制也要在平時的日常生活中注意，吃完晚飯之后，最好是能夠在戶外運動半個小時左右，這樣可以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪。
高血糖，顧名思義就是人體的血糖值超出了標準的范圍。高血糖也是大家常常說的“三高”的其中一高，血糖高了也就最容易患上糖尿病了。其危害是會誘發(fā)慢性并發(fā)癥的出現(xiàn)，例如心腦血管疾病。為了降低人體的血糖量，今天我們就一起閱讀這篇以“降低血糖吃什么水果”為主題的文章吧。
1、獼猴桃：味甘、酸性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)。具有調(diào)中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病兼有黃疸者尤為適宜。
2、石榴：味甘、酸、澀性溫。歸肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、殺蟲之功效適用于咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。
3、桃子：味甘、酸性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤腸、活血、消積之功效適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。
4、甜瓜：味甘性寒。歸心、胃經(jīng)。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效適用于暑熱津傷及上消型糖尿病。
5、荔枝：味甘、酸性溫。歸心、肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、補血止血、理氣止痛之功效適用于各型糖尿病。
6、梨：味甘、微酸性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。
7、李子：味甘、酸性平。歸肝、腎經(jīng)。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效適用于虛勞有熱型糖尿病。
注意事項:平時患者只要血糖控制的相對穩(wěn)定了這些食物是可以適量進食的，當然需要說明白的一件事，對于糖尿病患者來說任何食品都是有一定量的要求的，如果患者沒有控制好這個量，那么對糖尿病來說也是不利的，這就是“物極必反”的道理，希望糖友們能夠慎重。
人身體的血糖升高了，就會導致身體大量缺失，怎么吃都不胖，這也就是常說的糖尿病。對于患上糖尿病的人來說，降糖是重中之重。在養(yǎng)生飲食的角度上，某些水果可以有效降低血糖。上述就是關于降低血糖吃什么水果的介紹，希望對你有幫助。
降低血糖需要藥物，但是口服藥物過多，會傷害到腎功能，進而影響到腎周圍的器官，會發(fā)現(xiàn)引起的傷害極多，所以很多患者喜歡用食物降血糖，這樣可保證血糖不再升高，也能達到治療糖尿病的作用，那么什么食物降低血糖呢?能降血糖的食物主要有燕麥、紫菜、洋蔥等，下面為大家仔細的講解降低血糖的食物。
1、燕麥
燕麥的營養(yǎng)和醫(yī)療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。
裸燕麥能預防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制淀粉攝取量，但同時又應保證其他營養(yǎng)成分的吸收，裸燕麥具有高營養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥制品，可達到少食而營養(yǎng)不減的功效，可大大減少淀粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發(fā)海米30克，姜絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發(fā)海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調(diào)成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調(diào)味汁炒熟，淋入麻油即可。
什么食物降低血糖呢?降低血糖的時候主要是含糖率非常低的，其菜有降血脂、降糖等功能的，但是很多人對食物的功能不了解，因而飲食降低血糖的治療效果并不好，多數(shù)患者是作用輔助治療的，此時患者還要重視藥物類的降血糖，可防止血糖反復的升高，對患者的健康也是非常不利的。
相信大家對于靈芝是非常的熟悉的，我們大家都知道，靈芝是一種非常重要的中藥藥材，其實靈芝不僅可以幫助我們用來治療許多的疾病，并且靈芝還可以做出許多的美味菜肴的，比如花菇靈芝養(yǎng)生湯就是一道非常美味的菜肴，那么大家了解花菇靈芝養(yǎng)生湯的做法不?下面我們就來一起看看。
花菇靈芝養(yǎng)生湯
做法：將母雞整只或剁成小塊飛水待用。(飛水：把材料用清水燒開3-5分鐘，燒開后，把水倒掉。用清水再次沖洗干凈待用。主要是為了去除材料的腥味和血水) 把湯料包內(nèi)材料取出，分別淹泡5分鐘，并清洗干凈，跟雞一起放入湯鍋中，并加入適量清水。用大火把湯燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時加入適量食鹽調(diào)味即可。靈芝味苦，所以我們大家如果怕苦，那么可以適當?shù)姆乓稽c靈芝的，另外燉的時間稍短一些也是可以緩解苦味的。
這是一款開胃的靚湯，湯料甘吞潔甜，還帶有花菇的香味，肉厚滑爽。在蜜棗和枸杞的調(diào)和下，靈芝絲毫不會有苦澀感。老年朋友食之可以降低血糖，減少膽固醇;女性朋友經(jīng)常煲這款湯喝可以延緩衰老，益氣補血;，尤其是我們?nèi)粘Ｉ钪杏谐闊熀染屏晳T的男性朋友們，更是應該多吃一些花菇靈芝養(yǎng)生湯的，對于我們?nèi)梭w的肝臟和肺部的好處是非常多的。
上面我們詳細的了解了花菇靈芝養(yǎng)生湯的做法，我們可以知道花菇靈芝養(yǎng)生湯的做法是非常的簡單的，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些花菇靈芝養(yǎng)生湯的，當然，花菇靈芝養(yǎng)生湯不僅非常的好吃，保健功效也是相當不錯的，經(jīng)常食用可以促進身體的健康。
現(xiàn)在的年輕人，早上不吃飯，中午吃飯快，晚上吃飯多，為此，胃病的發(fā)生幾率就高了，那吃什么健脾胃，減少胃病的發(fā)生呢，天然養(yǎng)生專家介紹吃山藥鴿子湯比較養(yǎng)胃健脾，山藥鴿子湯怎么做呢，下面我們一起來看看天然養(yǎng)生專家的介紹吧!
山藥鴿子湯做法：將鴿子整理干凈以后備用，再將材料老姜、山藥處理干凈切成片備用，山藥最好切成大塊的片，然后鴿子放在大碗內(nèi)，加入姜片、山藥以及配料枸杞、紅棗、料酒和水，放入蒸鍋內(nèi)蒸1個小時，然后就可以食用了。
山藥鴿子湯營養(yǎng)功效：鴿肉含有各種微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)，素有“一鴿勝九雞”的說法。而山藥營養(yǎng)豐富，有益肺止咳、健脾益胃、降低血糖的功效，再加上滋補的紅棗、枸杞，一起燉鴿子營養(yǎng)非常的豐富。但是要注意山藥切片后要放在鹽水中浸泡，不然會變黑哦。
鴿子食療功效：天然養(yǎng)生專家介紹鴿子有營養(yǎng)滋補、強筋健骨、增進人體機能的功效，因為乳鴿蛋白質(zhì)豐富，對人體來說易于消化吸收，而且吃燉鴿子湯還能夠起到使全身器官活力充沛，讓體力、視力、腦力得到恢復，此外，還可以潤肺明目、強筋骨補虛勞，不同的搭配各自有不同的效果，平時可以多多查看與鴿子有關系的做法哦。
山藥鴿子湯做法非常的簡單，不需要麻煩的煎炸，做起來也很省事，平時在家的時候，可以做著吃，此款湯就算再忙也別忘記了，這對于年輕人說非常好哦。天然養(yǎng)生專家最后提醒您山藥鴿子湯一次吃不完一定要放到冰箱里面，不然山藥變色、鴿子變味了。
紫薯是非常健康的一種粗糧食物，是非常美味可口的一種食物，吃起來對我們健康也是有好處的，可以很好的補充膳食纖維以及各種的維生素，所以在平時我們就推薦大家去吃紫薯，南瓜紫薯湯就是其中非常健康的吃法，一起看看具體應該如何進行烹飪。
南瓜紫薯湯的材料
南瓜500克、紫薯500克、冰糖兩大塊。
南瓜紫薯湯的做法
首先我們將買來的南瓜先去掉表面的南瓜皮以及南瓜籽，然后切成小塊后放入清水中清洗一下瀝干水分備用;然后將紫薯也去掉皮、清洗干凈后切成小塊。將切好的南瓜塊以及紫薯塊一同放入砂鍋中，加入適量的清水煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮至南瓜和紫薯都熟軟了之后，放入冰糖待冰糖融化了就可以盛起來開始食用了。
南瓜紫薯湯的食用功效
紫薯和南瓜都屬于熱量不太高的食物，而且它們的營養(yǎng)價值都很高，可以幫助我們起到不錯的調(diào)理作用。首先我們先來看紫薯。紫薯里面含有花青素，可以起到很好的抗氧化、清除自由基的作用，經(jīng)常食用可以幫助我們延緩衰老，是一種不錯的養(yǎng)生食物。而南瓜里面還含有果膠，可以保護我們的腸胃黏膜，使其免受一起刺激性食物的刺激，所以是比較適合腸胃虛弱的人群食用的。另外，紫薯和南瓜都是含有豐富的粗纖維的，這樣就可以幫助我們促進腸道的蠕動，減少有害物質(zhì)在我們體內(nèi)停留的時間，將有害物質(zhì)及時排除體外。所以這樣一道功效如此多的食譜，大家是不是應該經(jīng)常去食用呢。
南瓜紫薯湯是很適合我們在平時吃的食物，我們可以通過吃些南瓜紫薯湯來促進我們健康，特別是可以起到一個正確身體素質(zhì)的作用，同時我們還可以吃些南瓜紫薯湯來保護血管健康，對于腸胃也是有好處的，所以在平時就應該多吃南瓜紫薯湯。
提到冬瓜香菇湯，相信我們大家都是吃過的，當然，冬瓜香菇湯的味道是非常不錯的，并且還具有非常不錯的保健功效，我們大家在生活中經(jīng)常食用一些冬瓜香菇湯，既可以美容，還可以起到非常不錯的促進減肥的作用，下面我們來看看冬瓜香菇湯的做法。
冬瓜香菇湯
冬瓜香菇湯一看制作起來就非常簡單：首先我們將買來的冬瓜去掉表面的冬瓜皮以及里面的冬瓜瓤，只留下冬瓜肉之后切成小塊清洗一下瀝干水分備用，將香菇泡發(fā)一下，去掉香菇蒂之后切成片備用。準備一個炒鍋，先倒入食用油燒熱，加蔥末炒出香味，然后倒入適量的高湯煮開，先下香菇煮，然后放入冬瓜。等到食材全部熟了以后，加食鹽和雞精調(diào)味就可以了。
功效和作用：這道冬瓜香菇湯不僅食材非常簡單，而且做法也很簡單，即使你是個廚房小白，只要按照上面的步驟也是可以做出美味的冬瓜香菇湯的。冬瓜我們知道，夏季吃的比較多，因為它是寒涼性的食物，而且它里面的水分比較多，含有的某些成分可以幫助我們清熱，同時可以幫助我們及時的將身體內(nèi)多余的水分排出體外，從而起到消除水腫的作用。而香菇則是抗癌、提高免疫力的小能手，同時因為香菇本身就比較鮮美，所以用香菇煮湯的話，即使不放雞精調(diào)味都是非常美味的。這樣一道簡簡單單的素湯，大家可不要小看它，不僅美味而且營養(yǎng)，可以作為日常膳食來食用。
相信我們大家現(xiàn)在也是了解了冬瓜香菇湯的做法了，當然，冬瓜香菇湯的做法是非常的簡單的，在生活中想吃冬瓜香菇湯了，就是可以自己做著食用的，尤其是我們女性朋友們，在生活中多吃一些冬瓜香菇湯，既可以促進減肥，還可以美容養(yǎng)顏。
苦瓜是大家熟悉的一種蔬菜，在平時不少人都會愛吃這種食物，經(jīng)過烹飪之后對我們健康是非常有好處的，能夠幫助我們清熱解毒，而且苦瓜的吃法也是非常多的，苦瓜排骨湯就是其中非常健康的一個吃法，那么具體苦瓜排骨湯如何烹飪，一起看看吧。
苦瓜排骨湯的材料
排骨、苦瓜、鹽、蔥、姜、枸杞子。
苦瓜排骨湯的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后洗凈剁好的豬小排，泡入涼水中，期間換幾次水，將豬小排中的血水泡出;處理苦瓜，把苦瓜開邊去囊和籽斜切成塊，加入鹽拌勻腌制備用，同時把蔥洗凈打結(jié)，姜切大片;之后將豬小排放入滾水中汆燙5分鐘，撈出清洗干凈，砂鍋中放入足量的水，水滾后加入氽好的排骨，加入蔥段和姜片之后腌制入味。再次滾開后蓋上鍋蓋，用小火煲1個小時左右，待豬小排可以用筷子輕松插入后，將腌好洗去鹽份的苦瓜加入，加入枸杞子再依口味調(diào)入適量鹽，再煲10分鐘即可，食用前將蔥段挑出，就可以出鍋開始吃了。
苦瓜排骨湯的食用功效
苦瓜排骨湯是非常健康的一種美味養(yǎng)生食物，常吃這種食物對我們健康是很有好處的，能夠幫助我們起到一個滋補的作用，同時還能很好的清熱解毒，可以說是平時生活中最適合吃的一種養(yǎng)生食物了，首先我們吃苦瓜排骨湯是可以清熱解暑的，由于苦瓜主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、目赤腫痛、等病癥，在夏天食用是非常有效的，同時苦瓜排骨湯對血管健康也是有好處的。常吃苦瓜排骨湯可以降低血糖?？喙现泻锌喙线昂皖愃埔葝u素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用。
吃苦瓜排骨湯對我們健康還是有好處的，在平時不少人都會選擇去吃些苦瓜排骨湯，這樣對我們健康是有幫助的，經(jīng)過烹飪之后的苦瓜排骨湯味道還是不錯的，同時還能清熱解毒，幫助我們降低血糖，在夏季的時候就應該多吃苦瓜排骨湯。
山藥大家都很熟悉，這是吃起來味道不錯的一種食物，是非常綿軟的食物，而且在其中的營養(yǎng)價值也是同樣很豐富的，所以在平時很多人都會愛吃，而且搭配豬小排烹飪成山藥豬小排湯就很不錯，味道很好營養(yǎng)價值也不錯，下面就讓我們看看山藥豬小排湯的吃法。
山藥豬小排湯的材料
豬小排、山藥、姜、鹽、料酒、花椒、白醋。
山藥豬小排湯的做法
首先我們就要把材料都準備好了，然后先把豬小排切成5厘米長的小段，然后放入開水中煮5分鐘后，隔水撈出。切2-3片姜片，把山藥去皮并切成大塊或段兒，清洗干凈待用。把剛才煮過的豬小排、姜片放入砂鍋中，加入適量水，蓋上蓋子煮30分鐘。等豬小排熟了之后，把切成大塊或段兒的山藥放入鍋中，滴幾滴白醋提鮮，一起再熬1-2小時，然后加入鹽和花椒調(diào)味，這時候就可以開始吃了。
山藥豬小排湯的食用功效
山藥豬小排湯是非常美味的一種食物，很多人都愛吃這樣的食物，首先味道是非常好的，而且營養(yǎng)價值也是同樣非常豐富的，首先山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，健脾益胃，有助于消化。山藥中含有的黏液質(zhì)功效頗多，有潤滑、滋潤的作用，所以可以滋腎益精、益肺止咳，對女性貧血、白帶異常、習慣性流產(chǎn)等病癥都有很好的改善作用，可以幫助我們很好的促進腸胃健康，幫助消化效果很不錯，而且在山藥豬小排湯中還含有粘液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食療佳品。粘液蛋白及山藥中的其他微量元素，能夠一同有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，起到延年益壽的功效。這樣自然對我們健康是有幫助的。
這道山藥豬小排湯是不錯的，很多人都會愛吃這樣的食物，能起到補充的滋補效果，我們經(jīng)常吃就能起到促進腸胃健康的作用，同時還可以幫助我們保護血管健康，我們經(jīng)常服用就能很好的改善不適，特別是可以解決血糖高的情況，大家不要錯過。
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