芋艿排骨——提升免疫力美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“芋艿排骨——提升免疫力美容養(yǎng)顏”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
芋艿是我們大家在生活中比較常見的一種食物了，很多人都是非常喜歡吃芋艿的了，而排骨也同樣是我們大家常見的食物了哦，我們可以把這兩種食物搭配在一起，就可以烹飪成美味的芋艿排骨了哦，那么芋艿排骨是如何烹飪而成的呢，一起看看吧。
芋艿排骨的材料
排骨，芋艿，蒜，酒，醬油，鹽，胡椒粉。
芋艿排骨的做法
第一步：首先要把小排骨洗凈，拌入適量的酒和醬油腌十分鐘，再放到熱油中炸至上色撈出;
第二步：把芋頭去皮，切成小塊，并且放入熱油中炸過后再撈出待用;
第三步：把蒜瓣炒香，再放入小排骨，加入適量的鹽、醬油和胡椒粉和兩杯清水燒開，然后改小火煮二十分鐘;
第四步：把芋頭下鍋一塊煮大約二十分鐘，待其酥軟并湯汁收至稍干時(shí)即可出鍋。
芋艿排骨的功效
芋艿排骨是非常好的一種食物了，我們把芋艿和排骨搭配在一起，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的燉煮之后，不僅把這兩種食物的味道融合在了一起，同時(shí)我們還把芋艿與排骨的功效完美的融入到一起，使其營(yíng)養(yǎng)功效特別高。首先芋艿就是很好的食物了，擁有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有一種名為黏液蛋白的物質(zhì)，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可以有效提高機(jī)體的抵抗力。而排骨也是很不錯(cuò)的了，可以幫助我們?nèi)梭w起到補(bǔ)血益氣的神奇作用，還可以通過吃這道芋艿排骨來美容養(yǎng)顏哦，對(duì)于頭發(fā)以及牙齒來說都有好處，特別適合女性朋友食用。
想要讓我們大家有一個(gè)健康的身體，那么在飲食的選擇上就必須要重視起來，這道美味的芋艿排骨就是非常好的一個(gè)選擇了，我們是可以通過吃芋艿排骨來保健的哦，不僅可以起到提高身體免疫力的作用了，還能夠美容養(yǎng)顏。
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花膠大家都吃過嗎，就是我們經(jīng)常吃的魚肚，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，營(yíng)養(yǎng)堪比燕窩哦，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有滋補(bǔ)氣血提高免疫力的作用，花膠的食用率比較高，食用方法多，來看看花膠燉排骨的做法吧，可以促進(jìn)食欲。
花膠燉排骨
主料：花膠50g，西洋參3粒
配料：鹽適量，排骨適量
做法：
1、花膠、西洋參、排骨。
2、花膠、西洋參分別泡水。
3、泡發(fā)后的西洋參用剪刀剪片。
4、把排骨放到燉鍋內(nèi)膽。
5、放進(jìn)泡好的花膠。
6、放進(jìn)西洋參片。
7、加入適量的水。
8、開始燉3小時(shí)。
9、燉好的花膠排骨。
10、加入少許的鹽調(diào)調(diào)味。便可以享用了。
營(yíng)養(yǎng)分析
花膠的主要成分為高級(jí)膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。熬湯來放上蔥，和一些相應(yīng)的調(diào)味料，煮過后非常美味，也很有營(yíng)養(yǎng)。這樣的一道食譜可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白的哦，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用和效果的呢，適合多種人群。
上面介紹了花膠燉排骨的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的額食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，美容養(yǎng)顏提高免疫力，鈣質(zhì)多，大家不妨試試這道菜吧。
鴿子肉是一種很常見的養(yǎng)生肉食種類之一，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型之一，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，那么你是否知道鴿子肉如何食用呢，來看看鴿子湯的做法，可以降壓保健。
鴿子湯
原料：立春老鴿一只，錦菜園有機(jī)山藥200g，彩虹農(nóng)莊原木黑木耳2～3朵，鵪鶉蛋6～7個(gè)
調(diào)料：姜片，大蔥段，料酒，紅棗3個(gè)，枸杞少許
鴿子湯的詳細(xì)做法：
1、鴿子洗凈，放入滾水里面，加點(diǎn)料酒，去血，撈出，洗凈;
2、放入姜片，蔥段，枸杞，紅棗小火燉1.5小時(shí);
3、山藥刨皮，切棍刀塊，泡發(fā)黑木耳，鵪鶉蛋像煮雞蛋一樣的煮一下，剝殼;
4、用筷子刺一下，比較酥的時(shí)候，放入鵪鶉蛋和黑木耳;
5、小火燉20分鐘，放入山藥，再燉到山藥酥了，鹽，雞精調(diào)味即可。
鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)：
鴿子湯是滋補(bǔ)最好的湯，能夠滋陰壯陽(yáng)，男女合適喝的一款湯，而且對(duì)于小孩也起了很好的養(yǎng)生作用，鴿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。著名的中成藥烏雞白鳳丸，就是用烏骨雞和白鳳為原料制成的，這里的白鳳指得就是鴿子。鴿子蛋被人稱為“動(dòng)物人參”含有豐富的蛋白質(zhì)，所以古話說“一鴿勝九雞”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。鴿子肉含有的蛋白質(zhì)很豐富，可以有補(bǔ)氣血的效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用和效果的哦。
關(guān)于鴿子湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，提高免疫力美容養(yǎng)顏降血壓，而且還可以有補(bǔ)血健脾的功效，大家不妨試試。
酸棗的味道吃起來非常不錯(cuò)，能夠幫助我們健胃助消化，因此很多人都愛吃，而且酸棗的吃法也非常多，除了可以直接選擇吃之外，還可以烹飪成多種的美味食物吃，都是不錯(cuò)的選擇，酸棗粥就是其中很不錯(cuò)的一個(gè)吃法，下面就讓我們看看酸棗粥的烹飪方法。
酸棗粥的材料
大米100克，酸棗適量，白糖適量
酸棗粥的做法
首先我們就需要把制作和烹飪酸棗粥的材料準(zhǔn)備好，首先要把酸棗洗凈，再加適量水浸泡一下，大米淘洗干凈。加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可，這樣就制作成了美味可口的酸棗粥，是大家不能錯(cuò)過的好選擇。
酸棗粥的食用功效
酸棗粥不僅吃起來的味道非常好，而且這也是非常健康養(yǎng)生的一種食物，在酸棗粥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，特別是各種的維生素以及微量元素含量都極為豐富，而且酸棗本身就是一種養(yǎng)顏佳果，酸栆中富含大量的維生素B，可以促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，面部皺紋平整，達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，益顏美容的功效。對(duì)于女性朋友們來說，這是很適合吃的，再加上食用酸棗能提高人體免疫力。如果我們可以連續(xù)按時(shí)吃酸棗的，那么就會(huì)讓免疫力更強(qiáng)，幫助抵御疾病的產(chǎn)生。
這道美味可口的酸棗粥，吃起來味道還是非常不錯(cuò)的，而且酸棗粥的養(yǎng)生效果也是同樣很強(qiáng)的，首先我們就可以通過吃酸棗粥來補(bǔ)充維生素以及微量元素，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏，幫助我們提高身體的免疫力，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃酸棗粥。
芋艿大家很熟悉，這是很多人都愛吃的一種食物，我們可以通過吃這種食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣自然對(duì)健康是有幫助的，而且我們還可以把芋艿烹飪成各種各樣的美味食物，其中芋艿排骨就是很不錯(cuò)的一個(gè)吃法，具體應(yīng)該怎么烹飪呢，下面就讓我們一起看看吧。
芋艿排骨的材料
排骨，芋艿，蒜，酒，醬油，鹽，胡椒粉。
芋艿排骨的做法
在進(jìn)行烹飪之前，必須要把所有的材料都準(zhǔn)備好才行，準(zhǔn)備好之后就可以把小排骨洗凈，拌入適量的酒和醬油腌十分鐘，通過腌制就能夠讓排骨更加的入味，同時(shí)我們可以再放到熱油中炸至上色撈出，之后我們選擇把芋頭去皮，切成小塊，并且放入熱油中炸過后再撈出待用，這時(shí)候烹飪的效果會(huì)更好，然后我們就可以把蒜瓣炒香，再放入小排骨，加入適量的鹽、醬油和胡椒粉和兩杯清水燒開，然后改小火煮二十分鐘，味道非常不錯(cuò)，之后我們要把芋頭下鍋一塊煮大約二十分鐘，等到湯汁受干了之后，我們就可以選擇出鍋了。
芋艿排骨的食用功效
芋艿排骨是很多人都愛吃的一種食物，經(jīng)過烹飪之后的味道還是非常不錯(cuò)的，而且吃起來的養(yǎng)生效果也是同樣很強(qiáng)的，所以在平時(shí)很多人都愛吃這種食物，首先在其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等多種成分，而且所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用;再者，其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使人體的免疫功能大大增強(qiáng)，這樣自然就能增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，幫助改善身體不適，還可以吃這種食物促進(jìn)腸胃健康。
芋艿排骨作為我們常見的一種食物，經(jīng)常吃就能很好的增強(qiáng)我們身體辻，這樣自然是有利于我們健康的，而且我們還可以吃這種食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就能夠很好的促進(jìn)腸胃健康，同時(shí)還可以很好的保護(hù)內(nèi)臟健康，所以在平時(shí)大家就要多吃芋艿排骨。
涼拌黃瓜木耳是我們熟悉的一種涼拌菜，在平時(shí)我們很多人都會(huì)愛吃這種食物，對(duì)我們健康也是會(huì)有好處的，大家完全可以通過吃涼拌黃瓜木耳來開胃，而且涼拌黃瓜木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，那么具體涼拌黃瓜木耳如何烹飪呢，一起看看吧。
涼拌黃瓜木耳的材料
黑木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、食鹽適量、醋少許、雞精少許、蔥半根、蒜適量、八角半個(gè)、花椒5粒、白糖適量。
涼拌黃瓜木耳的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇用溫水泡木耳十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕成小朵。之后選擇把黃瓜、胡蘿卜切片備用。在過里面防水燒開，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出鍋冷水備用。之后選擇在油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段爆香，然后放涼。最將木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋，然后淋上炸好的油拌勻，這時(shí)候我們就可以吃了。
涼拌黃瓜木耳的食用功效
涼拌黃瓜木耳是非常健康的一種食物，作為我們常見的一種涼拌菜，在平時(shí)很多人都會(huì)愛吃些涼拌黃瓜木耳，這樣對(duì)我們健康是非常有好處的，常吃對(duì)我們健康很有幫助，首先在涼拌黃瓜木耳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，同時(shí)黃瓜中含有的葫蘆素C可以提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，是可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生的，同時(shí)黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｋ韵胍獪p肥美白的女性吃黃瓜很好。木耳的排毒效果也是很強(qiáng)的，所以在平時(shí)推薦大家去多吃。
涼拌黃瓜木耳是我們非常熟悉的一種健康涼拌菜，在平時(shí)吃這種食物對(duì)我們健康很有好處是，可以起到一個(gè)清熱解毒效果的，同時(shí)開胃的效果也是很強(qiáng)的，在平時(shí)推薦大家去多吃些涼拌黃瓜木耳，可以幫助我們解決身體不適，從而幫助養(yǎng)生。
豬腳大家都愛吃，女性們經(jīng)常吃豬腳的話可以美容養(yǎng)顏的哦，豬腳中含有的蛋白質(zhì)和膠原蛋白很豐富，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢，你知道豬腳如何食用比較好嗎，來看看這道豬腳燉山藥的做法吧，可以提高免疫力。
豬腳燉山藥：
主料：山藥(100克) 豬蹄(250克)
輔料：花生仁(生)(30克)
調(diào)料：鹽(2克)
制作工藝
1.將山藥洗凈，去皮切塊;
2.豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出;
3.將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。
食用方法：分多次吃完，連吃一個(gè)月。
豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，并且對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，山藥所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化。提高人體免疫力，增加自身體質(zhì)都是有著很好的幫助。這樣的一道食譜可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用哦，而且還可以預(yù)防心血管疾病的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以催乳啊美容的效果。
豬腳燉山藥這道菜，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，提高免疫力美容養(yǎng)顏，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。
現(xiàn)代人的工作都是非常繁忙的，所以在平時(shí)吃的比較多的都是快餐以及外賣了，對(duì)于家常菜來說我們往往是比較少吃到的，所以在平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候，我們就可以自己去烹飪一些家常菜來吃了，蔥炒木耳就是其中非常不錯(cuò)的一道家常菜，吃起來味道也很好，一起看看具體應(yīng)該如何烹飪吧。
蔥炒木耳的材料
泡發(fā)黑木耳、大蔥、生抽、鹽。
蔥炒木耳的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后先熱好鍋，這時(shí)候及時(shí)的倒入適量油，油熱后倒入黑木耳翻炒片刻，放入大蔥，這時(shí)候等到炒香之后，我們就可以選擇加適量鹽和生抽調(diào)味，炒到大蔥稍稍變軟出鍋，這時(shí)候吃就很不錯(cuò)了，這時(shí)候吃非常不錯(cuò)。
蔥炒木耳的食用功效
蔥炒木耳是大家都愛吃的一種食物，對(duì)健康是非常有好處的，常吃這種家常菜對(duì)我們健康非常的有幫助，可以起到補(bǔ)充的養(yǎng)生效果，首先在蔥炒木耳中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量都是非常豐富的，特別是含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素，還含有蘋果酸、磷酸糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣、鎂及揮發(fā)性成分，對(duì)我們?nèi)梭w健康是有一定幫助的，而且常吃是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的，還可以很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體免疫力的，所以說在平時(shí)推薦大家去多吃這道菜。
蔥炒木耳作為家常菜的一種，我們常吃這種食物對(duì)健康是非常有好處的，我們可以通過吃上蔥炒木耳來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以吃蔥炒木耳來增強(qiáng)身體素質(zhì)，不僅可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時(shí)還可以吃蔥炒木耳來美容養(yǎng)顏，對(duì)女性很有好處。
對(duì)于芋頭相信大家都是不陌生，芋頭是非常傳統(tǒng)的農(nóng)家菜，營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富，而且含有的氟含量高，是有很好的潔齒的作用，芋頭的做法也是有很多，可以搭配很多的食材一起食用。今天來了解了解粉蒸芋頭的詳細(xì)制作方法吧。
粉蒸芋頭
食材：芋頭、蒸肉粉、油、蔥花。
做法：
1、我們先將芋頭清洗干凈，切芋頭的時(shí)候可以將芋頭切成滾刀的形狀，然后放入大婉中。
2、倒入粉蒸肉，加少許清水和油拌勻腌制2小時(shí)；
3、上蒸屜，然后大火30分鐘；
4、出鍋前撒上蔥花即可。
溫馨提示：芋頭是不容易進(jìn)油鹽，而且蒸肉粉是要在攪拌均勻后再腌制2個(gè)小時(shí)，然后在蒸效果是會(huì)更好。當(dāng)雙手因刮芋頭皮而發(fā)癢時(shí)，若將雙手放在爐火上方略烤一下，即可止癢。但使用此法時(shí)，須注意別灼傷手皮。
功效：芋頭中是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了一些蛋白質(zhì)和維生素外，也是含有豐富的礦物質(zhì)，我們食用芋頭是能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫功能，對(duì)于一些癌癥和腫瘤是有不錯(cuò)的輔助治療的作用，而且對(duì)于美容養(yǎng)顏和烏黑頭發(fā)是有很好的作用。豬肉則是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且含有人體所必須的氨基酸，豬肉是能夠很好的改善身體的缺鐵性貧血，這款菜肴食用起來是口感滑膩，鮮香綿甜，是老少皆宜的食物。粉蒸芋頭就是一道比較簡(jiǎn)單又美味的菜肴。
上面就是小編為大家介紹的關(guān)于粉蒸芋頭的
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