菱角豬骨湯——減肥瘦身保護(hù)內(nèi)臟
冬季養(yǎng)生瘦身湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《菱角豬骨湯——減肥瘦身保護(hù)內(nèi)臟》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
菱角是比較獨特的一種食物，首先在外形上就比較獨特，而且吃起來也別有一番風(fēng)味，在平時不少人都會選擇煮著吃，不過菱角的吃法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這種，我們還可以選擇把菱角烹飪成菜品去吃，菱角豬骨湯就是不錯的一個吃法，一起看看菱角豬骨湯如何烹飪。
菱角豬骨湯的材料
菱角、豬骨、香蔥、鹽。
菱角豬骨湯的做法
首先我們應(yīng)該把豬骨下開水鍋是汆燙，取出后沖去血沫，把豬骨洗凈。然后把新鮮菱角去殼，用水沖洗一下，待用，把豬骨、菱角放入高壓鍋，加適量的水，上汽后再煮八分鐘，關(guān)火，等到泄氣后再加入鹽，香蔥調(diào)味，就可以開始吃了。
菱角豬骨湯的食用功效
能夠發(fā)現(xiàn)菱角豬骨湯的做法還是非常簡單的，我們在家里完全可以輕松的烹飪出一道美味可口的菱角豬骨湯來吃，這種食物吃起來的味道還是不錯的，最重要的還是搭配之后的養(yǎng)生功效，是非常強的，首先我們吃菱角豬骨湯是可以幫助減肥瘦身的，菱角豬骨湯在含有豐富營養(yǎng)成分的同時，還含有不會使人身體發(fā)胖的脂肪成分，而且不僅對年輕人來說很適合吃，對于老年人來說，菱角也是一種保健的好食物，有解內(nèi)熱補脾健胃的功效，老年人常吃對身體健康很有好處，是可以幫助保護(hù)內(nèi)臟健康的。
看完了我們上面的介紹，大家對于菱角豬骨湯的吃法就一定能夠有所了解了，可以發(fā)現(xiàn)菱角豬骨湯的吃法還是非常簡單的，在平時我們就完全可以選擇去吃菱角豬骨湯來養(yǎng)生，首先可以幫助減肥瘦身，同時吃菱角豬骨湯還能保護(hù)我們的內(nèi)臟健康。yS630.COm
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不知道大家是否吃過菱角，記得小的時候菱角真的是一種玩具，很漂亮而且也是可以食用的，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，現(xiàn)在也有賣的，一般在秋冬季比較多見，菱角的食用率比較高，來看看這道可以保護(hù)腸胃的彩椒菱角牛肉粒的做法。
【彩椒菱角牛肉?！?/p>
【主料】
牛肉100克、菱角150克、共同秋葵50克
【輔料】
油鹽適量、淀粉適量、檸檬適量、黑胡椒碎適量、黃彩椒半個、紅彩椒半個
【做法】
1.準(zhǔn)備好原材料;
2.牛肉切成拇指大的粒后加入鹽、淀粉、黑胡椒碎和半個檸檬汁腌制一下;
3.燒鍋開水， 加入少量的鹽和幾滴油， 將菱角和黃秋葵焯水后備用;
4.燒熱鍋， 放少許油， 加入腌制過的牛肉翻炒;
5.翻炒幾下加入鹽調(diào)味，最后加入黑胡椒碎翻炒均勻;
6.翻炒牛肉粒， 直至其變色;
7.下入彩椒粒及焯過水的菱角和黃秋葵翻炒。
新鮮的菱角上市賣了，可以為家做道美食，吃豬肉怕會發(fā)胖，可以用牛肉代替、加入秋葵，這樣暈素搭配，營養(yǎng)豐富，多色多樣，好吃又美味。菱角老年人常食有益。據(jù)近代藥理實驗報導(dǎo)，菱角具有一定的抗癌作用?？捎弥乐问车腊?、胃癌、子宮癌等。有減肥健美作用，能補脾胃，對于老年人來說是不錯的養(yǎng)生佳品哦，而且還可以有健脾益氣的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食材哦，而且還可以有減肥抗癌的作用，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以促進(jìn)代謝，對身體健康有好處的。
彩椒菱角牛肉粒的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是菱角的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，減肥瘦身抗癌保護(hù)腸胃，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
減肥瘦身一直都是肥胖女人的夢想，可是節(jié)食、運動瘦身、都沒有明顯的效果。如何才能最快減肥呢?分享幾款秋季養(yǎng)生湯給大家，健康瘦身從飲食開始。
蔬菜中有許多維生素、礦物質(zhì)微量元素以及相關(guān)的植物化學(xué)物質(zhì)、酶等都是有效抗氧化劑，所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物，同時還能有效的減輕環(huán)境污染對人體的損害，同時蔬菜還對各種疾病起預(yù)防作用。五行養(yǎng)生湯 增強抵抗力擊退病魔
瘦身蔬菜湯
原料：洋蔥半個，胡蘿卜1根，芹菜8根，西紅柿3個，甜玉米1根，青筍1個。
調(diào)料：鹽1/2茶匙(3克) 白胡椒粉1/4茶匙(1克)或不放也可以。
瘦身蔬菜湯的做法
1.把洋蔥，胡蘿卜，西紅柿，青筍，甜玉米清洗干凈后，切成同樣大小的滾刀塊，芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備用。
2.湯鍋中倒入一點點油，然后將2/3的西紅塊，和所有的洋蔥塊放入鍋中，煸炒30秒鐘，直到西紅柿炒軟，有紅色湯汁出現(xiàn)。
3.往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿卜，芹菜，甜玉米，青筍，大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右。
4.臨出鍋時放入剩余一小部分的西紅柿，撒上鹽和白胡椒粉，攪勻后即可食用。
特別提示：
1.西紅柿盡量要挑選紅一些，軟一些，皮薄一些的，這樣在炒的過程中，西紅柿容易炒出湯，而且味道和顏色也好。
2.入湯的芹菜，最好選擇普通芹菜，而不是細(xì)細(xì)的那種芹菜，禁得住久煮，而且不太容易變色。細(xì)芹菜雖然也可以，但出品的樣不好看，久煮后會變得黏黏的。
3.節(jié)后，每天晚上持續(xù)用這道營養(yǎng)美味的瘦身湯代替晚飯，不但對清理腸胃有好處，還能受助于瘦身。是晚上代替飯餐哦，而不是作為晚飯的一道湯哦。里面的蔬菜和湯一起吃哈。
海帶冬瓜瘦肉湯
原料：瘦肉200克，海帶200克，冬瓜500克，蝦仁100克;姜2片，鹽、清水各適量。
海帶冬瓜瘦肉湯的做法
1.將瘦肉放入開水中淖5分鐘，取出洗凈切塊。
2.海帶用清水浸泡，刷洗干凈，切片;冬瓜洗凈，去皮，切塊;蝦仁洗凈備用。
3.煲滾適量清水，放入所有材料，加入美片用猛火煲開后改小火煲2小時，調(diào)味即可。
功效：瘦肉味甘咸，性平，具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效;海帶味威、性寒，有軟堅化痰、清熱行水的功效;冬瓜味甘、淡，性涼，具有潤肺生津、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效。本湯方具有解暑除熱的作用。
應(yīng)用：本湯方能消除體內(nèi)多余脂肪及膽固醇，常飲對減肥有輔助效果。
海帶的營養(yǎng)價值
海帶營養(yǎng)非常豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻氨酸和其他礦物質(zhì)等人體所需要的營養(yǎng)成分，是一種經(jīng)濟(jì)實惠，受人們歡迎的副食。海帶的含碘量達(dá)3%一5%碘是人體內(nèi)調(diào)節(jié)甲狀腺功能的必需品。.
總結(jié)：中秋節(jié)后大家要一定要清清腸胃，肚子上的肉肉一直又長出來吧。快速減肥瘦身，不節(jié)食不運動，輕松做苗條女人。
食物是我們生活的必須品，食物的種類有很多，在生活中我們可以選擇自己喜歡吃的，但是有很多東西大家都沒有吃過，還記得小時候的菱角嗎，它的長相很特別，可以直接煮熟了吃，就變成了黑色的的，外皮很堅硬。下面推擠一種菱角湯的做法。
蓮藕菱角大骨湯
材料：藕，菱角，大骨頭，干棗，鹽，水
做法：
1、排骨放入一些鹽，放在水里浸泡一個小時，期間要換水，這樣可以去除血跡，讓排骨更加的有口感。
2、蓮藕削皮，洗凈，切成大塊備用。
3、菱角汆燙后去除剝凈外表皮膜備用。
4、把之前準(zhǔn)備好的排骨，蓮藕，還有菱角紅棗一起放入鍋中，然后加入適量的水，要沒過所有的材料，加入大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火燉一個小時，出鍋之前加入適量的鹽調(diào)味就可以了。
蓮藕菱角大骨湯菱角含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素。具有利尿通乳，止消渴，解酒毒的功效。菱角是一種很有營養(yǎng)的食物，而且它還有預(yù)防癌癥的作用，特別是對于乳腺癌啊，或者是子宮癌，還有食道癌，等等癌癥有很好的預(yù)防的作用。同時還可以治療痔瘡呢。蓮藕菱角大骨湯這道湯很有營養(yǎng)，可以補充豐富的營養(yǎng)，而且適合各類的人群食用。可以增強抵抗力和免疫力。
上面給大家介紹了蓮藕菱角大骨湯的做法，菱角的口感很香，如果單獨炒出了以后吃是像栗子一樣的感覺，糯糯的，也有一種脆的感覺?？梢愿鶕?jù)自己的口味多煮一段時間。常喝這樣的湯可以補充營養(yǎng)的同時還可以預(yù)防癌癥，何樂不為呢，來嘗嘗吧。
減肥，是很多人不變的一個主題，減肥的方法有很多，而其中利用減肥瘦身茶減肥可以說是一個最好的選擇了，減肥瘦身茶只要日常生活中多喝一些這樣的茶的話，不僅可以起到一個減肥的作用，而且還更有利于腸胃的健康，其實不僅可以利用一些市面上的減肥瘦身茶，更可以在家自制一些減肥瘦身茶。
其實針對不同的肥胖問題，可以應(yīng)對用不同的減肥茶進(jìn)行減肥的，例如如果是上半身肥胖的話，那么就可以用山楂菊花茶進(jìn)行了減肥了，其實生活中減肥的方法還有很多的，只要用對了，每個人都可以擁有一個更加苗條的身材的。
減肥茶的選擇有講究，不同年齡、不同肥胖部位需要選擇不同的減肥茶材料。針對不同部位肥胖，推出多種自制減肥茶，我們要根據(jù)自己想減肥的部位選擇最適合的食材搭配，才能使減肥茶發(fā)揮出自己的調(diào)理減肥功效。在這套自制減肥茶中，含有不少中草藥材，在減脂同時改善體質(zhì)。
上半身肥胖：山楂菊花茶
上半身肥胖主要表現(xiàn)在虎背熊腰上，雖然這個詞是用來形容男性的，但如今又來形容背部肉肉較多的女性，如果再有點駝背情況，那就更糟糕了。另外，腰腹肥胖及“麒麟臂”也是女性常有的肥胖問題。
材料：山楂五錢、菊花一錢、綠茶一錢、金銀花一錢、柴胡一錢。
制作方法：將山楂、金銀花及柴胡用干凈紗布包裹好。將此茶包放在茶杯中，再加入綠茶、菊花，倒入350毫升開水進(jìn)行沖泡即可。
飲用方式：每天喝一劑，可反復(fù)沖泡飲用，可當(dāng)作白水來飲用。
中廣型肥胖：丹參減胖茶
都說生活富足的會心寬體胖，身材微胖，小腹突出顯得富態(tài)，可這樣身材并不美觀，還會減緩你的行動。上班族女性通常習(xí)慣在外用餐，或面對電腦用餐，吃完飯后也是坐著不運動，這樣長期下去就易造成脂肪囤積。
材料：丹參二錢、玫瑰花一錢、何首烏二錢、陳皮一錢、赤芍二錢。
制作方法：把陳皮、何首烏、丹參及赤芍用干凈的紗布包裹好。將包好的茶包放在茶杯或茶壺中，加入1500毫升的開水進(jìn)行沖泡。取一只茶杯，在茶中放入幾片玫瑰花，將沖泡好的茶倒進(jìn)茶杯中，再泡一會兒后飲用。
飲用方式：每天喝一劑，可隨時飲用，并可反復(fù)多次沖泡。
下半身胖：冬瓜利水茶
東方女性普遍個子不高，下半身自然會顯得又短又胖，有時腿部肥胖是水腫造成的，想改善腿部肥胖問題，可從消水腫入手，下面這款茶可起到消除腿部水腫的作用。
材料：帶皮冬瓜一塊、丹參一錢、枸杞子一錢、茯苓二錢、黃耆一錢。
制作方法：將冬瓜去皮去匏囊，并清除冬瓜表面的絨毛，清洗干凈后備用。燒開一鍋水，把切好的冬瓜下入鍋中，以小火煮20分鐘左右，撈出冬瓜，把湯汁倒入保溫瓶中。之后將其他材料裝在杯子中，再用冬瓜汁沖泡即可。
飲用方式：每天喝一劑，可反復(fù)沖泡。
三款自制減肥茶，針對不同肥胖部位進(jìn)行搭配，含有著名中草藥，可起到保健養(yǎng)生效果，同時抑制脂肪，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。我們可以將這些茶當(dāng)作日常飲品來飲用，可口又健康。
以上這些減肥茶的效果還是相當(dāng)不錯的，當(dāng)然了對于想減肥的人來說如果可以配合運動的話，那么減肥的效果也會更加的明顯了，運動加減肥茶一定可以讓你擁有一個最苗條的身材，可以讓你告別胖子的煩惱。
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。小編為想瘦的你甄選5款紅薯佳肴，用她們代替米飯，堅持1個月，可以甩掉8斤肥肉腩哦。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
1、麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。
烹調(diào)步驟：
一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；
將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘；
沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好；
出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
2、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調(diào)步驟：
將紅薯（以紅皮黃心者為最好）洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
3、紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
烹調(diào)步驟：
選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥；
鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
4、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥（切薄片）1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調(diào)步驟：
1.把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中；
2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明；
3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒；
4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
5、咸味紅薯飯
材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調(diào)步驟：
紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份；
在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽；
再加入適當(dāng)?shù)乃?，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
紅薯含有均衡的營養(yǎng)成份
據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。
如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。故而，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。
冬瓜是一種大家耳熟能詳?shù)氖澄镱愋停膬r格便宜，而且營養(yǎng)也豐富，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝補水的作用，和木耳搭配做湯的話可以抗衰老減肥瘦身。
冬瓜木耳湯
冬瓜木耳湯所需材料
主要食材冬瓜、木耳、鹽、蔥末、姜片、味精、清湯
冬瓜木耳湯的做法
1、將冬瓜去皮去瓤，洗凈，用花刀斜切大片;水發(fā)木耳去蒂，撕小朵，待用。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末、姜片炒香，隨后放入冬瓜、木耳翻炒片刻，加入適量清湯燒沸，加鹽、味精調(diào)味即可。
冬瓜木耳湯的功效與作用
冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，是夏季很好的養(yǎng)生食材，可清熱消暑、利尿去濕，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動，減少對食物中脂肪的吸收。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。這樣的一道湯品可以清熱去火解毒，而且還可以有延緩衰老的作用，減肥瘦身的同時也可以清腸消腫。
冬瓜木耳湯的相關(guān)的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認(rèn)識了呢，其實經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，清理腸道垃圾抗衰老減肥瘦身，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
減肥，是很多妹子的每天的必修課，可是每天都在說要減肥，卻沒有效果，身材還是沒有變得很好。減肥確實是非常痛苦的，這是大眾都知道的事情，一方面要控制好飲食，可是對于吃貨們來說，這是非常痛苦的，所以減不下去也是情有可原，另一方面又要加強運動，對于懶惰的我們，這也是非常的要命，所以減肥真的好辛苦。下面我們就給大家?guī)碛帜艹杂帜軠p肥的方法哦。
香菇高麗菜湯
早餐：1、全麥花生土司四片、花生醬1茶匙 2、黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克 3、稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐：1、胚芽米飯半碗 2、菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙 3、香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2塊、醬油、醋少量 4。蘿卜清湯：白蘿卜60克
晚餐：香菇高麗菜湯
烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。
營養(yǎng)成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當(dāng)水果生食，生津止渴，又無熱量的負(fù)擔(dān)。含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進(jìn)鈣的吸收。
豆芽青椒絲湯
早餐：1、沙拉小餐包 2、小麥胚芽牛奶
午餐：1、胚芽米飯 2、蝦卷 3、炒芥藍(lán)菜 4、海帶湯
晚餐：豆芽青椒絲湯
烹調(diào)方式：金針（干）30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。
主要營養(yǎng)成份說明：午餐的小麥胚芽，舍大量維生素B1及卵磷脂，能協(xié)助腦力的發(fā)展，提升學(xué)習(xí)效能。海帶含有褐藻膠、碘質(zhì)、及多種維生素、礦物質(zhì)，不僅是營養(yǎng)豐富的滋補食品，更是有利于預(yù)防、治療甲狀腺功能減退癥狀，可強化全身代謝機能。
上面給大家講了兩種蔬菜減肥瘦身湯哦，這是不是既美味有能減肥呢？而且不要懷疑是否能減肥哦，因為上面已經(jīng)清楚的給大家講解了這蔬菜減肥瘦身湯減肥的原理哦。上面還給大家?guī)砹嗽缰型聿偷囊恍┏苑ǎ圆幌牍?jié)食，又不想運動的小伙伴就快試試這些方法吧。
現(xiàn)如今想減肥的人已經(jīng)越來越多了，有的人甚至花大的價錢買減肥茶減肥藥，但效果只是一時的，而且有的人甚至反彈。更有的人甚至用禁食的方法來減肥，而且又引出了自己的許多疾病，因為沒有食物導(dǎo)致抵抗力力下降。在我們花大價錢的同時，為什么不想想我們是不是應(yīng)該從平時的飲食方面減肥呢?下面給大家介紹幾種減肥瘦身菜。
瘦大腿冠軍--白蘿卜
像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，因此，女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。
白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。
瘦腰冠軍--草莓
如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以經(jīng)常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)。
這種物質(zhì)能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多余水分，能慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，讓你輕松成為“小腰精”
瘦背冠軍--葡萄柚
哪個女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減。不過，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加，大多是因為體內(nèi)多余的糖分被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪。
葡萄柚不但熱量極低，而且含有一種特殊的?，能夠影響人體對糖分的吸收，使糖分不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。因此，想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作為平時經(jīng)常食用的水果。
瘦小腿冠軍--西瓜
西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內(nèi)的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現(xiàn)象。
此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。
瘦小腹冠軍--西紅柿
女性的腸道中如果堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。西紅柿所富含的食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。
女性在飯前吃一個西紅柿，可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅持下去，你便會遠(yuǎn)離小肚腩的困擾。
以上六種食物都是我們生活中常見的。如果我們能了解這些食物的作用，這樣我們既可以達(dá)到了減肥的效果，也對身體沒有傷害。所以，大家如果覺得自己身材比較肥胖的話，可以嘗試通過一些食物療法來減肥。
冬瓜大家都愛吃的，營養(yǎng)物質(zhì)多，還能促進(jìn)食欲，食物相互搭配才能展現(xiàn)它們的價值和魅力。冬瓜和什么一起吃比較好，首選的是海帶，可以補充豐富的碘元素和礦物質(zhì)，今天的這道冬瓜海帶湯消暑除煩，還能瘦身減肥。
冬瓜所含的丙醇二酸能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體發(fā)胖;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。
冬瓜海帶湯所需材料
冬瓜150克、海帶50克、鹽適量、蔥段適量
冬瓜海帶湯的做法
1、將冬瓜洗凈，去皮去瓤，切塊;海帶泡軟洗凈，切絲，待用。
2、鍋置于火上，倒適量清水，放入冬瓜、海帶煮沸，出鍋前撒上蔥段，放少許鹽調(diào)味即可。
冬瓜海帶湯的功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。含有的纖維素可以促進(jìn)代謝，預(yù)防便秘，還有豐富的水分，可以消腫。海帶中含有的碘元素和微量元素豐富，對于健康有好處。具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。這道食譜對于愛美的你來說一定是不錯的選擇。
冬瓜海帶湯的做法和養(yǎng)生的功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這道食譜可以抗衰美容，而且也可以有減肥瘦身的作用，對于調(diào)節(jié)免疫力來說有好處，而且也可以有抗氧化的功效，同時對于女性美容養(yǎng)顏來說也起到了保健的效果，可以經(jīng)常吃。
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