豬骨西紅柿粥——補脾潤腸生津潤膚
冬季補脾養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“豬骨西紅柿粥——補脾潤腸生津潤膚”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在飲食中，不同的食物起到的保健功效和營養(yǎng)的補給是不同的，所以說為什么食物要相互搭配食用，不能單一的選擇，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。西紅柿雖然是比較常見的食材，但是營養(yǎng)價值一點也不低，今天介紹豬骨西紅柿粥的做法，這款粥具有潤腸潤膚的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、腹脹、水腫等患者
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
豬骨西紅柿粥
所需材料
豬骨500克、西紅柿80克、青豆30克、粳米80克、鹽3克、味精2克、姜5克
豬骨西紅柿粥的做法
1、西紅柿洗凈切塊;粳米淘凈泡好;青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2、豬骨轉(zhuǎn)入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開，下粳米、青豆，煮至米粒開花。
3、然后轉(zhuǎn)成小火，放入西紅柿，煮成粥，然后放入鹽，味精調(diào)味即可出鍋。
豬骨西紅柿粥的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。豬骨有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。豬骨具有補氣血調(diào)理體質(zhì)的作用，而且還能提高體質(zhì)，具有美容護膚的作用，含有的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)很豐富，西紅柿和豬骨一起吃，還能止痛清熱除煩。
豬骨和西紅柿是不錯的搭配選擇，對于生津潤膚有一定的好處，而且也可以有補充蛋白質(zhì)的作用，西紅柿可以補充豐富的維生素和胡蘿卜素，對于提高體質(zhì)增強免疫力有一定的好處，而且也能美容護膚，是不錯的選擇。
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番茄是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，它可以有促進代謝的作用。而且還可以補充豐富的維生素和番茄紅素，具有抗衰美容的作用哦，番茄粥大家喝過嗎，可以潤腸通便，這道豬骨番茄粥你一定不能錯過，會越喝越年輕。
豬骨番茄粥
食療功效:補脾潤腸、生津潤膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:適宜脾胃虛弱、腹脹、水腫等患者
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
所需材料
主要食材豬骨.西紅柿.青豆.粳米.鹽.味精.姜
豬骨番茄粥的做法
1西紅柿洗凈切塊;粳米淘凈泡好;青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2豬骨轉(zhuǎn)入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開，下粳米、青豆，煮至米粒開花
3轉(zhuǎn)小火，下西紅柿熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
豬骨番茄粥的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。豬骨有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。西紅柿豬骨粥有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用。西紅柿是可以有潤腸的作用的，而且還可以美容肌膚，對于清理腸道垃圾，健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以潤腸道。
豬骨番茄粥的做法大家都學(xué)會了嗎，番茄粥的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于生長發(fā)育的人群來說是不錯的美食選擇哦，補脾健胃潤腸通便潤膚美容，對促進發(fā)育有幫助，人體健康有好處。
每一種食物的營養(yǎng)都是不一樣的，食物可以給人體補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓人體更加的健康。西紅柿大家都如何食用呢，西紅柿的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，怎么吃呢，可以和豬骨一起煮粥食用，可以有潤腸通便的作用，還可以生津潤膚，來看看這道豬骨西紅柿粥的做法，可以健脾養(yǎng)胃。
豬骨西紅柿粥
食療功效:
補脾潤腸、生津潤膚
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、腹脹、水腫等患者
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
豬骨500克，西紅柿80克，青豆30克，粳米80克，鹽3克，味精2克，姜5克
豬骨西紅柿粥的做法
1西紅柿洗凈切塊;粳米淘凈泡好;青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2豬骨轉(zhuǎn)入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開，下粳米、青豆，煮至米粒開花。
3轉(zhuǎn)小火，下西紅柿熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
西紅柿豬骨粥的功效與作用
1西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
2豬骨有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。
3西紅柿豬骨粥有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用。
豬骨西紅柿粥的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，健脾養(yǎng)胃潤腸通便生津潤膚。不僅適合青少年，嬰幼兒也是可以食用的，補鈣，健胃，幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
韭菜是一種粗纖維的食物，對于經(jīng)常食欲不振的情況有一定的改善的作用和效果。韭菜還可以有補腎壯陽的功效，你知道韭菜如何食用比較好嗎?來看看韭菜豬骨粥的制作方法，這樣的養(yǎng)生保健粥品可以有潤腸通便的作用，還可以有溫補氣血的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肢寒畏冷、面色蒼白、食欲不振者
韭菜豬骨粥
所需材料
豬骨500克、韭菜50克、大米80克、醋5毫升、料酒4毫升、鹽3克、味精2克、姜末適量、蔥花適量
韭菜豬骨粥的做法
1、豬骨洗凈斬塊，沸水汆燙沖凈;韭菜切段。
2、豬骨入鍋，加清水、料酒、姜末大火煮沸，下入大米煮至米粒開花。
3、轉(zhuǎn)小火，放入韭菜，熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
韭菜豬骨粥的功效與作用
韭菜具有增進食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護膚明目、補氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的食療方法對于潤腸有好處，還具有健腦補腦的功效，對于強身健體來說有幫助，同時也可以有補腎的功效，對于補肝腎有幫助，而且也可以有提高人體免疫力的作用，可以經(jīng)常吃。
韭菜豬骨粥是一款具有養(yǎng)生保健作用的食譜類型，對于補充氣血有好處，可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于溫補肝腎有幫助，而且也可以有強身健體的效果，這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不錯的選擇，而且也可以有增強人體免疫力的功效，是不錯的養(yǎng)生食譜。
西紅柿大家都愛吃，小編也是其中的一個，很多的吃法，比如說西紅柿湯啊，或者是炒菜，還可以做各種的美食哦，不同的吃法營養(yǎng)價值不同，下面介紹的這道西紅柿豆芽豬骨湯具有潤腸通便的作用。
西紅柿豆芽豬骨湯
西紅柿豆芽豬骨湯所需材料
主要食材西紅柿、黃豆芽、排骨、鹽
西紅柿豆芽豬骨湯的做法
1、西紅柿洗凈切塊;黃豆芽掐去根須，洗凈。
2、豬骨切塊，入滾水中汆燙，撈起。
3、將西紅柿、黃豆芽、排骨盛入鍋中，加2000毫升水，以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，待肉熟爛，湯汁變淡橙色，加鹽調(diào)味即可。
西紅柿豆芽豬骨湯的功效與作用
春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，這個時候多吃些黃豆芽和豬骨湯可以有效地防治維生素B2缺乏癥，西紅柿富含維生素C，湯中加入西紅柿還能增添天然的酸意與清香。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽可以清熱明目，而且還可以有補氣養(yǎng)血的作用，這樣搭配的話可以有清熱利尿的作用，而且還可以強壯筋骨，對于滋陰補血有很好的作用和功效，大家不妨試試。
西紅柿豆芽豬骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺得有很不可思議的感覺呢，其實很多的食物都是有這樣的好處的，防止VB2缺乏滋陰養(yǎng)血潤腸通便，能滿足我們對于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
西紅柿是大家都喜歡吃的一種蔬菜，一年四季都可以買到的，由于它的食用率是比較高的，所以備受人們的喜歡，西紅柿的食用方法也是有很多的，今天的這道西紅柿豬骨粥就是具有養(yǎng)血補氣的作用。
西紅柿豬骨粥
西紅柿豬骨粥所需材料
主要食材豬骨、西紅柿、青豆、粳米、鹽、味精、姜
西紅柿豬骨粥的做法
1、西紅柿洗凈切塊;粳米淘凈泡好;青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2、豬骨轉(zhuǎn)入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開，下粳米、青豆，煮至米粒開花。
3、轉(zhuǎn)小火，下西紅柿熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
西紅柿豬骨粥的功效與作用
粥粘糯適口，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣質(zhì)、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，乳母常食可催奶，小兒多喝此粥可增加鈣質(zhì)，預(yù)防軟骨病的發(fā)生，老年人牙齒不好也可通過此粥補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。豬骨是有補氣血的作用，而且還可以美容肌膚，搭配西紅柿一起食用的話可以預(yù)防骨質(zhì)流失的同時也可以清熱解毒，還可以補氣養(yǎng)血，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
關(guān)于西紅柿豬骨粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，養(yǎng)血補氣保護皮膚又補鈣，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的哦，不知道大家對于豬骨有所了解嗎，是大家都經(jīng)常食用的一種食材，可以煮粥啊，煲湯等等，增強骨質(zhì)，同時也可以美容肌膚。
西紅柿豬骨粥
西紅柿豬骨粥所需材料
主要食材豬骨、西紅柿、青豆、粳米、鹽、味精、姜
西紅柿豬骨粥的做法
1、西紅柿洗凈切塊;粳米淘凈泡好;青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2、豬骨轉(zhuǎn)入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開，下粳米、青豆，煮至米粒開花。
3、轉(zhuǎn)小火，下西紅柿熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
西紅柿豬骨粥的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。豬骨有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。西紅柿豬骨粥有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用。此粥粘糯適口，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣質(zhì)、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，產(chǎn)婦可以食用，具有催奶的作用，同時有額可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，對于老年人啊，孩子還有女性人群來說是不錯的食譜選擇，而且還能增強免疫力的哦。
西紅柿豬骨粥的具體的做法，大家也都學(xué)會了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營養(yǎng)價值高，催奶補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松美容肌膚，對于身體虛弱啊，或是需要補充營養(yǎng)的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。
西紅柿是一種家常食材，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，好消化好吸收。而且還有很多不同的吃法，比如說這道美味的西紅柿豬骨粥，健脾養(yǎng)胃消食，來看看它的做法。
西紅柿豬骨粥
西紅柿豬骨粥所需材料
主要食材豬骨、西紅柿、青豆、粳米、鹽、味精、姜
西紅柿豬骨粥的做法
1、西紅柿洗凈切塊;粳米淘凈泡好;青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2、豬骨轉(zhuǎn)入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開，下粳米、青豆，煮至米粒開花。
3、轉(zhuǎn)小火，下西紅柿熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
西紅柿豬骨粥的功效與作用
此粥粘糯適口，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣質(zhì)、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，乳母常食可催奶，小兒多喝此粥可增加鈣質(zhì)，預(yù)防軟骨病的發(fā)生，老年人牙齒不好也可通過此粥補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。搭配豬骨一起食用可以補鈣補充蛋白質(zhì)，同時還可以益氣補血的哦，增強免疫力和抵抗力的同時還可以清熱解毒，是不錯的去火利尿的好食材哦，大家不妨試試吧。
西紅柿豬骨粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到強身健體的功效哦，健胃消食清熱去火利尿。還能什么?
西紅柿是很常見的一種食材類型，它可以促進食欲，同時也可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有預(yù)防疾病和增強體質(zhì)的作用，西紅柿的吃法有很多，這道西紅柿豆芽豬骨湯就可以通便補氣血哦。
西紅柿豆芽豬骨湯
西紅柿豆芽豬骨湯所需材料
主要食材西紅柿、黃豆芽、排骨、鹽
西紅柿豆芽豬骨湯的做法
1、西紅柿洗凈切塊;黃豆芽掐去根須，洗凈。
2、豬骨切塊，入滾水中汆燙，撈起。
3、將西紅柿、黃豆芽、排骨盛入鍋中，加2000毫升水，以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，待肉熟爛，湯汁變淡橙色，加鹽調(diào)味即可。
西紅柿豆芽豬骨湯的功效與作用
維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，這個時候多吃些黃豆芽和豬骨湯可以有效地防治維生素B2缺乏癥，西紅柿富含維生素C，湯中加入西紅柿還能增添天然的酸意與清香。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽具有清熱利濕，明目，補氣養(yǎng)血，防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。這樣的一道湯品可以有清熱利尿的作用，強筋壯骨的同時也可以滋陰養(yǎng)血，是不錯的滋補氣血的首選，而且豬骨中含有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，可以補鈣滋陰養(yǎng)顏。
西紅柿豆芽豬骨湯的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，補充維生素B2潤腸通便補氣血，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。
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