南瓜百合銀耳羹——潤肺益氣解毒化痰
春季養(yǎng)生羹。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“南瓜百合銀耳羹——潤肺益氣解毒化痰”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在比較干燥的季節(jié)，我們經(jīng)常是會出現(xiàn)嘴唇干裂的狀況，而且身上也是開始起皮，我們的身體是會出現(xiàn)各種的不適，所以我們是需要很好的滋潤身體，今天小編就是為大家準(zhǔn)備一款滋補(bǔ)潤燥的食物，而且是有很好的美容養(yǎng)顏的功效，一起來看看具體的制作方法吧。
南瓜百合銀耳羹
主料：南瓜、銀耳、百合。
輔料：蜂蜜。
做法：
1、我們可以先把銀耳用水泡發(fā)，然后等到銀耳變軟之后在洗干凈了，把根蒂去除，然后是將銀耳撕成小朵。
2、然后是將新鮮百合剝開，清洗干凈，備用。
3、蓮子浸泡幾分鐘，然后去除表面雜質(zhì)。
4、把南瓜去皮，并切成片。
5、把銀耳、蓮子放入電飯鍋中，加入適量的水，熬煮30分鐘。
6、然后把南瓜放入其中，再煮15分鐘。
7、把煮好的南瓜百合銀耳羹盛出，等到稍微涼卻之后，加入蜂蜜即可食用。
功效：南瓜里面是含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素，而且是含有我們身體所需要的鈣、磷等礦物質(zhì)，我們食用南瓜對于脾胃是有很好的作用，可以幫助潤肺益氣，解毒化痰，經(jīng)常食用一些對于治療咳嗽、便秘是有很的效果，而且南瓜也是很好的美容食物，銀耳和百合也是我們美容養(yǎng)顏的佳品，而且是可以幫助安神鎮(zhèn)靜，我們食用這款南瓜百合銀耳羹是可以很好的滋潤肌膚，幫助排出身體毒素。
上面就是為大家介紹的南瓜百合銀耳羹的做法了，我們食用這款食物是有很好的解毒的功效，而且對于促進(jìn)消化和通便排毒是有很好的效果，所以大家是可以經(jīng)常的制作食用一些，幫助調(diào)理身體，是很適合女性朋友食用。
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百合蓮子銀耳羹的主要原料采用的是百合，銀耳還有蓮子這三種食物，它們單獨(dú)都是可以制作成食物更何況把它們都放在一起了。在制作食物之前首先還是需要去了解這些準(zhǔn)備放在一起進(jìn)行烹調(diào)的食物，它們是否合適放在一起食用，因?yàn)橛械氖澄飭为?dú)是是非常有營養(yǎng)價(jià)值的，但是如果搭配相克的食物食用就會造成一定的傷害。
百合，蓮子還有銀耳各自都擁有自己的營養(yǎng)價(jià)值，食物成品的營養(yǎng)一般都是體現(xiàn)在食材的選擇營養(yǎng)上面，所以如果將一些有營養(yǎng)的食物放在一起那么食用后就會給人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，首先還是要知道做法的。那么百合蓮子銀耳羹怎么做呢?
材料：銀耳花3朵，蓮子20克，干百合20克，冰糖100克，枸杞10克，清水適量。
作法
1、把銀耳用溫水泡發(fā)約半小時(shí)后洗凈，剪去根部，然后用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發(fā)。2、把撕成小片的銀耳放入砂煲內(nèi)，倒入足夠多的清水，開大火煮開后蓋上蓋子轉(zhuǎn)文火煲2個(gè)半小時(shí)。3、待銀耳煮至濃稠后，放入冰糖攪拌均勻、然后倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時(shí)。4、最后放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火。
溫馨提醒
1、此款甜品有滋陰潤肺、益氣養(yǎng)心的功效，其實(shí)銀耳、百合、蓮子、枸杞都是對身體有益的中藥材，這款糖水的好處真的超級多，不信你上百度搜去。
2、銀耳要煮很長的時(shí)間才會粘稠，所以建議家里有高壓鍋的用高壓鍋來煮，排氣后用最小火再燜半個(gè)小時(shí)才可以。
3、蓮子、百合煮的時(shí)間不能太長，不然就化成粉末了，但是蓮子要在百合前入鍋，枸杞最后才放入，枸杞放入過早會產(chǎn)生酸味。
百合除含有蛋白質(zhì)21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、淀粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
百合蓮子銀耳羹的制作方法相對于其他的食物來說還是挺簡易的，只要掌握住它的做法就可以有效的吸收到這三種食物的營養(yǎng)價(jià)值。食用百合蓮子銀耳羹可以有效幫助我們進(jìn)行消化系統(tǒng)的運(yùn)作，還可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，重要的是還能夠起到益氣養(yǎng)心的功效。
今天小編給大家介紹的是粥，粥的品種不同，取決于它的一些食材的相互搭配，不同的粥品營養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，不知道大家是否喜歡吃百合南瓜做粥呢，它可以有促進(jìn)食欲，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，而且還可以有降糖降脂的哦，來看看和薏米搭配會不會碰觸火花呢?
食療功效:益氣潤肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護(hù)膚
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合糖尿病、前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等癥患者，以及脾胃虛弱者
南瓜薏米粥所需材料
主要食材南瓜.薏米.大米.鹽.蔥.百合
南瓜薏米粥的做法
1大米、薏米、百合均泡發(fā)洗凈;南瓜去皮洗凈，切丁。
2倒入清水，放入大米、薏米，百合以大火煮開。
3加入南瓜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥花即可。
南瓜薏米粥的功效與作用
南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、消炎止痛、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。南瓜薏米粥此粥具有益氣潤肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護(hù)膚的功效。薏米具有利尿消腫的作用，而且還可以清熱去火，和南瓜啊百合一起搭配的話可以有滋陰潤燥降壓去火的效果，同時(shí)也可以起到保健的作用，對于滋補(bǔ)氣血，降壓降脂有一定的效果。
百合南瓜做粥的具體的做法，大家是否學(xué)會了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹做的肯定是沒有問題了，多吃一些養(yǎng)生的粥品可以起到保健養(yǎng)胃的作用，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
百合是一種具有滋陰潤燥作用的食物，也是一種有藥用功效的食物，含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，對于滋陰潤燥有一定的好處。銀耳和百合一起吃的話對于清熱解毒潤肺有幫助，特別適合秋季使用，來看看這款銀耳百合湯的做法。
食療功效:補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺
營養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
銀耳百合湯所需材料
主要食材雪梨、水發(fā)銀耳、干百合、枸杞子、冰糖
銀耳百合湯的做法
1、雪梨用清水洗凈，削去皮，去核，切成四方塊;干百合洗凈用水泡軟;枸杞子洗凈備用。
2、銀耳先用溫水浸泡漲發(fā)，然后洗凈并撕成小朵。
3、鍋置于火上，將撕好的銀耳放進(jìn)鍋內(nèi)，加入1000毫升清水，大火燒開，然后改小火燉煮至銀耳軟爛時(shí)，再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨塊，加蓋繼續(xù)用小火慢燉，直到梨塊軟爛時(shí)關(guān)火即可。
銀耳百合湯的功效與作用
銀耳中含有的膠原蛋白是很豐富的，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。雪梨中含有的水分和礦物質(zhì)以及維生素比較多，經(jīng)常吃具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤肺和幫助器官凈化和排毒的功效。枸杞子具有養(yǎng)肝，滋腎，潤肺的功效。銀耳百合雪梨一起搭配的話，不僅可以健脾胃，而且也可以有清熱解毒化痰的功效，對于清理腸道垃圾來說有一定的保健的作用，同時(shí)也可以有潤肺潤腸的功效，適合容易上火的人群食用，對于提高人體免疫力也有好處。
銀耳百合湯是一道具有滋陰作用的食譜，不僅可以補(bǔ)氣血，而且也可以開胃消食，特別適合老年人和女性食用，提高肺部功能，而且也能美容養(yǎng)顏，這道銀耳百合湯可以預(yù)防上火，而且也可以有潤肺止咳的功效，適合秋季食用。
銀耳是很多人喜愛選擇，吃銀耳對身體有很多幫助，銀耳含有的營養(yǎng)元素較多，常吃對滋補(bǔ)身體有很好幫助，尤其是它具有沒有功效，吃這樣食物對保護(hù)皮膚有很好作用，不過吃銀耳也要掌握好方法，百合銀耳羹是不錯之選，這樣的制作方法簡單，吃的時(shí)候?qū)ι眢w也沒有損害，是不錯之選。
百合銀耳羹的做法一：
材料
原料：梨?zhèn)€，百合，銀耳，枸杞，冰糖(從別處找的，覺的可以參考下，放上來自己收藏下)
做法
1、梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;
2、銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開后撕開剪去根;
3、鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí);
4、加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘;
5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
做法二：
材料
3-4朵 銀耳花
30gms 蓮子
30gms 干百合
30gms 龍眼干
冰糖適量
做法
先把木耳，百合和蓮子處理一下。
銀耳泡發(fā)之后，在一鍋冷水里加一大匙的面粉，把泡發(fā)的銀耳比較硬的部分切除，然后加入水里煮3-5分鐘，然后用涼水沖洗干凈，銀耳就準(zhǔn)備好了。
蓮子不必泡發(fā)，直接煮五分鐘，然后把有苦味的蓮心去除，就好了。
百合泡好洗干凈過濾就好了。
鍋里倒入適量的清水，加入銀耳煮兩個(gè)小時(shí)，至銀耳完全燉得糯糯了之后。加入蓮子百合和冰糖再燉20-30分鐘。熄火之后，加入龍眼干。就好了。
做法三：
材料：銀耳，雪梨，百合
做法
1.銀耳百合冷水泡發(fā)。
2.把銀耳摘成小朵，稍微煮開，放進(jìn)一個(gè)保溫壺里面。
3.8-12小時(shí)候，拿出來和切成塊的雪梨、百合同煮，十幾分鐘就可以得到濃稠的百合銀耳羹。
在對百合銀耳羹做法認(rèn)識后，制作百合銀耳羹的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上步驟進(jìn)行，不過要注意的是，在制作百合銀耳羹的時(shí)候，對它的制作數(shù)量一定要掌握好，對它制作都是不能過多進(jìn)行的，否則吃不完很容易壞掉。
自己動手做菜，確實(shí)是一件很幸福的事。這個(gè)只有自己會做飯的人才能感受到，下面介紹雪梨百合銀耳羹的做法，自己動手做起來
2.12選擇一朵大的銀耳，加水泡發(fā)
3.21我泡發(fā)了大約4個(gè)小時(shí)左右，銀耳已經(jīng)完全發(fā)出來了。
4.12一大朵的那個(gè)，也已經(jīng)發(fā)的很大了，比我手掌都要大了。
5.21把發(fā)好的銀耳撕碎，裝碗備用。
6.把新鮮的百合一片片掰開來，洗干凈，也浸泡在水里大約半個(gè)小時(shí)左右
7.然后洗干凈，撈起，瀝干。
8.雪梨削皮，切塊，備用
9.把準(zhǔn)備好的銀耳和百合都倒入煮鍋中，加入水，水可稍微多加一點(diǎn)，否則銀耳起膠，百合煮化后會變厚的，多加水就不會厚了。
10.煮至沸騰，關(guān)火，然后把整個(gè)鍋?zhàn)臃诺教崆皽?zhǔn)備好的悶鍋中，開小火悶熬，大約2個(gè)小時(shí)左右，銀耳羹已經(jīng)熬出膠了，湯水變得黏稠了，百合也差不多化了好多了，加入冰糖，雪梨，然后再悶10分鐘，就可以關(guān)火了。
11.把銀耳羹攪拌均勻，放涼，也可以放涼后上冰箱冰一下吃，口味更好噢。
12.雪梨塊還看的到。
13.微甜，加上水果獨(dú)有的清香，這鍋銀耳羹無疑是成功的。這是第二次寫菜譜，希望有人能捧場哈^_^
介紹的雪梨百合銀耳羹，大家不妨去嘗試一下，慢慢的你的廚藝也會有所提高。
銀耳是我們非常熟悉的一種菌類，銀耳不但可以食用而且還有很高的食用價(jià)值，銀耳有潤肺以及美容等好處，所以銀耳深受女性朋友的歡迎，銀耳不但可以用來煮成湯而且還能用來做成羹，下文我們就采用銀耳搭配上蓮子以及百合來做成一道美味養(yǎng)生的羹——銀耳百合蓮子羹。
主料：銀耳(干)20克,蓮子150克
輔料：百合20克,枸杞子15克
調(diào)料：冰糖100克教您銀耳百合蓮子羹怎么做，如何做銀耳百合蓮子羹才好吃
1. 將干銀耳去除雜質(zhì)后，撕成小塊，放入飯中用清水浸泡一天;
2. 鮮百合洗凈去老蒂，拔成瓣;
3. 蓮子剔芯與枸杞洗凈備用即可;
4. 鍋中放入適量的清水，放入銀耳、蓮子大火煮半個(gè)小時(shí);
5. 加入枸杞、百合，并放入冰糖，繼續(xù)煮半小時(shí);
6. 改小火煮至銀耳徹底變爛，變成濃稠即可。
小帖士-食物相克：
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
在上面的文章里面我們介紹了什么是銀耳，我們知道銀耳也叫做是白木耳，銀耳有著很高的養(yǎng)生功效和保健的作用，我們可以用銀耳搭配上百合以及蓮子來做成銀耳百合蓮子羹。
《詩經(jīng)》曰“七月食瓜，八月斷壺?！眳亲婀庀壬谒摹赌瞎显姟分袑懀骸翱鄻繁鞠嗤ǎ乃茐糁?。秋光無限好，瓜是老來紅?！边@恰恰是南瓜質(zhì)樸、謙和與平民的真實(shí)寫照。如今，孩兒們提起南瓜，更多的是因?yàn)槲鞣降娜f圣節(jié)，各式的南瓜燈慈態(tài)可掬，還有杳甜的南瓜派和美味的南瓜湯。
南瓜與胡蘿卜、苦瓜、番茄、大蒜、黑木耳被稱為“蔬中六友”。清代名醫(yī)陳修園說：“南瓜為補(bǔ)血之妙品。”《本草綱目》言其“補(bǔ)中益氣”。南瓜既然可以活血補(bǔ)血，當(dāng)然要好好利用。
南瓜粥、南瓜湯、南瓜飯，可健脾益氣，對于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的女生來說可以多吃一些，并且南瓜是富含維生素A、維生素E的食品，可改善皮膚粗糙，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有肌膚豐美的作用。南瓜切塊干炸或裹面衣炸食，可提高維生素A的吸收率。南瓜同海帶一起熬成南瓜海帶湯，是預(yù)防糖尿病的最佳菜品。
南瓜的吃法，清蒸水煮都非常美味。一瓣一瓣剝開的新鮮百合，漂亮的南瓜切成橙紅色的小塊，放在盤子里。蒸熟后夾一塊放進(jìn)嘴里，軟軟糯糯的，滋味清甜，能連著吃好幾塊，沒有蘸食調(diào)料，鼻息之間仍有馨香彌散，有清氣浸潤。
南瓜蒸百合這妙處，無需多言，君可細(xì)品。
南瓜蒸百合的食譜：
材料：南瓜半個(gè)，黑棗50克，鮮百合40克。
調(diào)料：糖桂花適量。
做法：
1、百合洗凈，瓣開。
2、黑棗加水泡開。
3、南瓜洗凈，去瓤，切三角塊。
4、將南瓜擺入盤中。
5、中間放入黑棗、百合。
6、放入鍋中，蒸15分鐘即可。
7、出鍋后，依據(jù)自己的口味調(diào)入糖桂花。
半夏大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。半夏屬于中藥材的一種，可以有安神的效果，如何食用呢，今天介紹半夏百合湯的做法，可以止咳化瘀，還可以安神潤肺的哦。
半夏百合湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
做法
1將半夏、薏米、百合分別用清水沖洗干凈，入清水浸泡后洗去雜質(zhì)。
2鍋中注入適量清水，以大火煮開，加入半夏、薏米、百合煮至薏米開花再次煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煮至熟爛。
3最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有滋陰潤肺、清熱安神、去肺熱、潤燥止咳的功效。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此湯具有清熱安神、養(yǎng)心潤肺、止咳化痰、利水消腫的功效。這樣的食物相互搭配可以有止咳化痰祛濕的作用，對于利尿排毒有幫助，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果哦，同時(shí)也可以有潤肺的效果。
半夏百合湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，安神潤肺止咳化痰，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有美容護(hù)膚祛濕的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
滋陰潤肺在冬季不僅可以降燥，同樣對于女性朋友而言在秋冬季節(jié)來臨的時(shí)候也是非常需要進(jìn)行滋補(bǔ)的。同樣冬季大部分朋友都比較愛吃火鍋，因此常常會造成我們體內(nèi)火氣旺盛，另外還有可能引發(fā)便秘的情況出現(xiàn)。因此為了避免這些情況的出現(xiàn)冬季來臨 試試滋陰潤肺湯。
滋陰潤肺湯：百合銀耳湯
秋冬季節(jié)滋陰潤肺湯給我們帶來的好處非常多，同樣這也是一個(gè)非常利于滋補(bǔ)的季節(jié)。因此如果您在日常生活中不太注意自身的飲食或者生活作息習(xí)慣，都建議您可以試試滋陰潤肺湯，確保在冬季給自己的身體做到保護(hù)。
所需食材：
雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。
制作方法：
1.將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；
2.將雪梨去皮、去籽，切成多塊。
3.將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可。
主要功效：
以上是較為常見的雪梨銀耳湯，不僅能夠滋陰清肺、消痰降火，同樣由于季節(jié)問題或者生活環(huán)境的問題，導(dǎo)致您經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽或者出現(xiàn)便秘的情況，都是可以飲用此湯的。它適用于肺陰不足、干咳少痰的情況，因此如果您出現(xiàn)了上述的幾種情況，都建議您不妨可以試試，可以達(dá)到滋陰潤肺的效果，同樣久服可潤五臟，補(bǔ)益身體，是非常好的選擇。
冬季來臨 試試滋陰潤肺湯希望對您的生活有所幫助，我們在生活中常常需要這樣或者那樣的方式進(jìn)行身體療養(yǎng)。但是切記不可忽視食療給我們帶來的好處，因此如果您在冬季常常出現(xiàn)便秘、咽干、咽癢等癥狀的出現(xiàn)，都建議您可以使用上述方法。為干燥的氣候帶來一絲潤滑。
銀耳具有很高的蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，蓮子也是一種對于身體有很好幫助的食物。另外蓮子還能當(dāng)作藥物來進(jìn)行治療疾病。所以在平常的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物，能很好的給身體充足的營養(yǎng)補(bǔ)充，讓身體保持健康的狀態(tài)。那么百合蓮子銀耳羹功效有哪些？下面我們就來詳細(xì)的介紹下。
? ?想要更好地發(fā)揮食物的營養(yǎng)保健功效，那么我們首先就需要認(rèn)識，它本身含有一的一些營養(yǎng)價(jià)值，再加上健康科學(xué)的搭配，這樣子才更利于我們的一個(gè)身體健康保健。
? 【百合蓮子藥骨湯】百合(干品)15克、蓮子去心15克、山藥(鮮品)300克、豬脊骨或腿骨500克、調(diào)料適量。將豬骨洗凈剁塊，山藥洗凈切塊后，將百合、蓮子、山藥、豬骨一起放在砂鍋中，加清水適量，用旺火煮沸后，改文火燉到肉爛骨離后，加適量食鹽、味精調(diào)味即可服飲。此湯清香可口，具養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。
? 【百合梨汁湯】百合15克、川貝粉5克、雪梨2個(gè)、冰糖適量。將雪梨去皮去核洗凈切塊，與百合同放碗中，放入川貝粉混勻，調(diào)入冰糖，加清水適量，上籠蒸熟服食。此湯香甜宜人，具養(yǎng)陰潤肺、生津止咳化痰之功效。
? 【銀耳潤肺湯】銀耳15克、杏仁15克、蜜棗3枚、適量瘦豬肉切片后，與銀耳、杏仁、蜜棗同放砂鍋中加水適量煲湯溫服。此湯清甜滑爽，有潤肺燥、健脾胃、止咳化痰之功效。
? 百合蓮子銀耳羹功效還是非常好的。不光能很好的給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，讓身體保持健康的狀態(tài)，而且還有很好的口感。對于一些身體比較虛弱的人，這樣的食物是非常適合的。另外還要注意給身體補(bǔ)充一些其他的營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體的營養(yǎng)保持平衡。
每天我們都要吃很多的食物，這樣才能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果飲食上不注意的話，就可能會讓身體發(fā)生一些疾病的癥狀。每天的飲食中營養(yǎng)不夠，那么也是會可能讓身體出現(xiàn)一些疾病的癥狀。所以在平常的時(shí)候一定要特別的注意飲食健康。那么紅棗銀耳蓮子百合羹有什么功效？下面我們就來給大家好好介紹下。
? 作為家常湯品的銀耳紅棗湯，是一種養(yǎng)生補(bǔ)品，也被譽(yù)為是平民的養(yǎng)顏圣品。銀耳紅棗湯的做法雖然簡單，但他的功效絕不能小覷。
? 銀耳紅棗湯的功效
? 銀耳：銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上其自身的滋陰作用，長期服用可以滋潤膚，幫助淡化祛除臉部黃褐斑、雀斑；另外，銀耳蘊(yùn)含豐富膳食纖維成分，對增強(qiáng)胃腸蠕動很有效，能減少腸胃對脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
? 紅棗：紅棗為補(bǔ)血佳品，不少的食療藥膳中都會加入紅棗，以求達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血的作用。紅棗中還富含鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，容易骨質(zhì)疏松的中老以及正在生長發(fā)育高峰期的青少年和女性適量多吃紅棗對身體很有益處。
? 總體而言，銀耳紅棗湯的功效涵括了銀耳和紅棗的營養(yǎng)與功效，且達(dá)到了1+12的效果，主要體現(xiàn)為銀耳紅棗湯能夠補(bǔ)血益氣、健胃開脾、美容養(yǎng)顏、提高機(jī)體免疫力、養(yǎng)血安神。
? 紅棗銀耳蓮子百合羹對身體的功效還是非常好的。如果能經(jīng)常吃的話，那么身體一定能有非常好的保養(yǎng)效果。平常的時(shí)候我們就應(yīng)該要多吃一些這樣的食物，才能保證我們的身體有足夠的營養(yǎng)保證。需要注意的是，任何的食物都要控制食量，這樣才不會引發(fā)其他的一些病癥出現(xiàn)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《南瓜百合銀耳羹——潤肺益氣解毒化痰》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生羹”專題。
