蓮藕排骨湯——改善血液循環(huán)滋陰潤燥
春季滋補潤燥養(yǎng)生湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《蓮藕排骨湯——改善血液循環(huán)滋陰潤燥》，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都是喜歡在家里面制作一些排骨湯來食用，排骨湯每個人的做法都是不一樣的，而且是可以在制作時候加入不同的食材，比如蓮藕，今天我們大家就是一起來看看蓮藕排骨湯的做法，這是一款非常滋補養(yǎng)顏的湯品。
蓮藕排骨湯
材料：豬小排、蓮藕、花生米、生姜、油、醬油、鹽。
1、我們是先將花生米洗干凈了，然后泡上20分鐘。
2、將排骨剁成塊狀，在開水鍋中快速飛水，撇去的浮沫。撈起備用。
3、飛好水的排骨，用炒鍋放油將排骨大火炒一下，加入點鹽和醬油。
4、生姜切片，蓮藕去皮不用切，留整一個，清洗干凈后，把泡好的花生米塞入蓮藕的孔中，要塞滿。
5、將排骨、塞好花生米的蓮藕放入高壓鍋加適量的水，加姜片，少許鹽(炒排骨時已放了一些)，加幾滴醋。煲個40～50分鐘!即可。
6、我們在等到煲好后，是可以把塞好花生米的蓮藕撈起涼后，然后就是切成片了，淋上一些醬油是可以很好的食用了。
功效：蓮藕里面是含有大量的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。蓮藕里面是含有大量的維生素C和粗纖維，是可以幫助我們消化，和防止便秘，經(jīng)常食用一些是可以很好的動脈硬化，改善血液循環(huán)，是非常的有益于身體的健康。排骨是有很好的滋陰潤燥和益精補血的功效，而且也是含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以很好的為身體提供鈣質(zhì)，這款湯品是可以很好的提高我們的睡眠質(zhì)量。
上面就是為大家介紹的關于蓮藕排骨的做法了，這款食物對于老年人和青少年來說是非常的適合食用。小編是非常的推薦大家在平時的生活中制作食用這款食物，相信也是不會讓大家失望的，幫助我們改善身體狀況。
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蓮藕和排骨一起煲湯好像是很不錯的選擇，蓮藕中含有豐富的維生素和纖維素，排骨中含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，可以起到補氣血的作用，今天這道蓮藕排骨湯的做法，是不錯的選擇，可以有滋陰潤燥的作用，而且適合四季食用。
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:
濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者
蓮藕排骨湯所需材料
豬排骨250克、蓮藕150克、姜片少許、蔥花少許
蓮藕排骨湯的做法
1、首先將蓮藕的外皮去除掉，隨后將之洗凈，切厚片備用。
2、隨后將豬排骨的血水洗凈，再將它放入開水中，進行焯燙，去除腥味，并瀝干。
3、接著將所有的食材一起放入鍋里，并放入適量的水，用大火煮開。
4、等煮沸之后，改成小火繼續(xù)煮兩個小時。
5、最后撒入適量的食鹽，還有一些蔥花就可以吃了。
蓮藕排骨湯的功效與作用
蓮藕排骨湯可以補血養(yǎng)顏、滋陰潤燥等等的功效。蓮藕是夏季的產(chǎn)物，從而它的消暑清熱能力是非常強大的，可以有效的幫助我們驅(qū)除人體的火氣，并且還能加速腸胃的蠕動，提高我們的食欲。排骨中的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)等等的營養(yǎng)元素，可以促進我們健康的生長，尤其是對于骨骼的生長有著很大的幫助。這道食譜，很適合那些食欲不振的人食用，并且還能美容養(yǎng)顏。
蓮藕排骨湯是一道具有滋陰潤燥作用的養(yǎng)生食譜類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，而且有促進食欲的作用，生活中可以用這樣的食譜來美容養(yǎng)顏，還能有補腎虛的功效，適合的人群也是比較多的，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
排骨是我們經(jīng)常吃的一種肉食，豬肉的營養(yǎng)價值還是比較高的，不僅可以促進食欲，而且還可以有強筋健骨的作用哦。豬骨怎么吃好呢，和蓮藕一起搭配的話可以健脾養(yǎng)胃，滋陰潤燥，來看看吧。
蓮藕排骨湯
蓮藕排骨湯所需材料
主要食材豬排骨、蓮藕、姜片、蔥花
蓮藕排骨湯的做法
1、將蓮藕去皮洗凈，切厚片。
2、將豬排骨洗凈過水，并沖洗干凈。
3、將排骨、蓮藕和姜片放入煲內(nèi)，加適量水，待水開后改小火煲兩小時，起鍋裝碗，撒上蔥花即可。
蓮藕排骨湯的功效與作用
蓮藕排骨湯，屬鄂菜系。在湖北，素有“無湯不成席”的說法，凡是演習，壓軸戲必然是一罐鮮醇香美的湯。湖北人愛喝湯，也很會做湯，尤其是用洪湖蓮藕熬制的蓮藕排骨湯更是為湯中佳品，待客上選。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。和蓮藕搭配煲湯的話不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還能補血養(yǎng)顏的哦，對于滋陰潤燥，潤腸排毒有一定的幫助作用，同時也可以健脾胃的哦。
蓮藕排骨湯的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以強筋健骨健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥，而且還可以減少皺紋的出現(xiàn)哦，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
冬瓜大家都很熟悉，經(jīng)常吃，是一種很常見的利尿消腫的食材類型，含有的礦物質(zhì)和水分多，而且不會有膽固醇堆積的情況出現(xiàn)，冬瓜還能降壓，冬瓜和排骨加上蓮藕一起煮湯，可以有滋陰潤燥的作用，還能健脾胃。
蓮藕冬瓜排骨湯
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:
濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者
蓮藕冬瓜排骨湯
所需材料
豬排骨250克、冬瓜150克、蓮藕150克、姜片少許、蔥花少許
蓮藕冬瓜排骨湯的做法
1、將蓮藕和冬瓜去皮洗凈，切厚片。
2、把排骨洗干凈國稅，然后沖洗干凈備用。
3、將排骨、冬瓜、蓮藕和姜片放入煲內(nèi)，加適量水，待水開后改小火煲兩小時，起鍋裝碗，撒上蔥花即可。
蓮藕冬瓜排骨湯的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。排骨能夠滋陰補陽，還能補氣血，冬瓜含有的纖維素多，可以有潤腸的作用，這些食材相互搭配，對于潤腸通便對于補心養(yǎng)心來說起到了很好的功效，還能起到緩解煩躁的效果，強心壯骨。
蓮藕冬瓜排骨湯的制作和功效，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健食譜可以有潤腸通便的作用，對于滋陰補陽來說有好處，還能有補氣血的功效，對于潤腸通便有保健的作用，同時也可以緩解煩躁，可以經(jīng)常食用。
蓮藕煲湯一般是南方人比較喜歡吃，而且南方人比較喜歡喝湯，可以有滋補的作用。也是一種飲食的習慣。蓮藕是一種可以滋陰潤燥的食物，可以養(yǎng)血安神的哦，今天介紹大家都喜歡吃的排骨蓮藕湯的做法，可以補血養(yǎng)顏。
排骨蓮藕湯
食療功效:清熱消痰、補血養(yǎng)顏、滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價值:膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者
排骨蓮藕湯所需材料
主要食材豬排骨、蓮藕、姜片、蔥花
排骨蓮藕湯的做法
1將蓮藕去皮洗凈，切厚片。
2將豬排骨洗凈過水，并沖洗干凈。
3將排骨、蓮藕和姜片放入煲內(nèi)，加適量水，待水開后改小火煲兩小時，起鍋裝碗，撒上蔥花即可。
排骨蓮藕湯的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。蓮藕排骨湯此湯具有清熱消痰、補血養(yǎng)顏、補腎養(yǎng)血、潤腸排毒、滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃、壯筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有滋補氣血的作用，還可以提高人體的免疫力，對于潤腸通便有一定的效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用哦，對于健脾開胃有好處。
排骨蓮藕湯的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，滋陰潤燥補血養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
改善腎血液循環(huán)的方法
1、改善腎血液循環(huán)的方法
注意腰部保暖,避免受涼。注意保暖,全身血液循環(huán)好的話,腎臟的血流就很豐富了,注意抗血小板的凝集,預防血栓。多泡腳,按摩腳底和腰。
雙手搓熱,并迅速放在腰部,命門、腎腧處用震顫法,溫腎散寒,即可祛寒通絡活血。局部熱敷,做艾灸,火療,火龍灸也可。
2、血液循環(huán)的重要性
血液循環(huán)的主要功能是完成體內(nèi)的物質(zhì)運輸。血液循環(huán)一旦停止,機體各器官組織將因失去正常的物質(zhì)轉(zhuǎn)運而發(fā)生新陳代謝的障礙。同時體內(nèi)一些重要器官的結(jié)構(gòu)和功能將受到損害,尤其是對缺氧敏感的大腦皮層,只要大腦中血液循環(huán)停止3～4分鐘,人就喪失意識,血液循環(huán)停止4～5分鐘,半數(shù)以上的人發(fā)生永久性的腦損害,停止10分鐘,即使不是全部智力毀掉,也會毀掉絕大部分。
3、腎虛的表現(xiàn)
腎陽虛,即腎臟陽氣虛衰,是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的。臨床表現(xiàn)為腰膝酸痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白;或黎黑,舌淡胖苔白,脈沉弱;或陽痿,早泄,婦女宮寒不孕,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。
腎血液循環(huán)的特點
1、腎動脈起自腹主動脈,短而粗,故腎內(nèi)血流量大,每分鐘達1200m1,約為心輸出量的1/4。
2.腎內(nèi)血管走行較直,血流很快達到腎小球,使腎小球毛細血管血壓較高。
3、皮質(zhì)中、外層片單位的入球小動脈較出球小動脈粗得多,使毛細血管球內(nèi)壓力大,血流量多。而近髓腎單位的入球和出球小動脈管徑無明顯差異,因而這部分血管球內(nèi)壓力小,血流緩慢,這便于保持髓質(zhì)的組織間液的較高滲透濃度,對尿的濃縮很有意義。
4、出球小動脈再次形成球后毛細血管網(wǎng),分布在腎小管周圍,毛細血管內(nèi)血液的膠體滲透壓較高,利于腎小管上皮細胞重新吸收物質(zhì)入血。
5、髓質(zhì)內(nèi)直小血管襻與腎單位襻伴行,有利于腎單位襻和集合小管的重吸收和尿液濃縮。
哪些食物對腎血液循環(huán)有幫助
1、枸杞
《本草綱目》記載:枸杞,補腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽?，F(xiàn)代研究表明,枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì);其中,維生素C的含量比橙子高,β—胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外,枸杞還能增強免疫力,具保肝、抗衰老等作用,適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
2、人參
人參是大補元氣之物,對于勞傷虛損、食少、倦怠、健忘、陽痿、尿頻、消渴等一切因氣血津液不足之癥都可具有很好的小小,對于腎虛來說,可以配合中醫(yī)辨證用中草藥補腎治療,來增強體質(zhì)和身體免疫力。
3、瑪卡
瑪卡有“南美人參”的美譽,其所含特有營養(yǎng)物質(zhì)如瑪卡烯、瑪卡酰胺能夠促進雄性荷爾蒙的自然分泌,通過作用于下丘腦和腦垂體,領這兩者共同協(xié)調(diào)腎上腺,胰腺,睪丸等的功能。從而大幅度提高男性體內(nèi)的荷爾蒙含量,提高性欲、平衡荷爾蒙,來增強體力和持久耐力。
對于現(xiàn)代人來說，在飲食方面都是非常重視的了吧，每個人都希望自己能夠吃到優(yōu)秀的食物來幫助自己養(yǎng)生了，因此湯就成了很多人共同的選擇了，落花生蓮藕排骨湯就是非常好的一個選擇了哦，下面我們就給大家推薦落花生蓮藕排骨湯的烹飪方法吧。
落花生蓮藕排骨湯的材料
豬小排、蓮藕、花生米、生姜、油、醬油、鹽。
落花生蓮藕排骨湯的做法
1、先將花生米冼凈泡20分鐘。
2、將排骨剁成塊狀，在開水鍋中快速飛水，撇去的浮沫。撈起備用。
3、飛好水的排骨，用炒鍋放油將排骨大火炒一下，加入點鹽和醬油。
4、生姜切片，蓮藕去皮不用切，留整一個，清洗干凈后，把泡好的花生米塞入蓮藕的孔中，要塞滿。
5、將排骨、塞好花生米的蓮藕放入高壓鍋加適量的水，加姜片，少許鹽(炒排骨時已放了一些)，加幾滴醋。煲個40～50分鐘!即可。
6、等到煲好后，把塞好花生米的蓮藕撈起涼后，切片。淋上少許醬油就可上桌吃。
落花生蓮藕排骨湯的功效
落花生是非常有營養(yǎng)的一種食物了，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需氨基酸，可以幫助我們有效補充人體所需的營養(yǎng)，同時還可以有效保護脾胃的健康，是非常出色的養(yǎng)生食物了;而蓮藕也是很好的食物，這也是我們大家都很熟悉的了，常吃這樣的食物不僅可以幫助我們補充鐵元素，起到補血益氣的神奇功效，而且還能夠通過吃這樣的食物來促進腸胃蠕動，改善我們血液的循環(huán)，是特別優(yōu)秀的食物;同時排骨也有著滋陰潤燥、補血益精的作用了，這道落花生蓮藕排骨湯把這幾種美味養(yǎng)生食物搭配在一起，可以更好的發(fā)揮出它們的養(yǎng)生功效，而且還激發(fā)出了每一種食材的獨特風味，不僅能夠益精補血，滋陰潤燥，同時能夠讓我們一飽口福。
這道落花生蓮藕排骨湯可以說是一舉多得的食物了，首先它擁有的食用功效就是很出色的了，不僅可以幫助我們滋陰潤燥，堅持吃還可以有效的益精補血，而且它也是特別美味的食物了，擁有獨特的口感以及風味，大家可以經(jīng)常吃哦。
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