西紅柿蘿卜豆腐泥——助消化生津潤燥
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“西紅柿蘿卜豆腐泥——助消化生津潤燥”，相信能對大家有所幫助。
蘿卜含有的纖維素多，可以經(jīng)常吃，特別是對于三高的人群來說更適合吃，蘿卜可以有滋陰潤燥的作用，搭配方法也比較多，和豆腐一起吃，好消化，促進食欲，來看看這道簡單的家常菜西紅柿蘿卜豆腐泥的做法和它的好處。
西紅柿蘿卜豆腐泥
食療功效:清熱解毒、助消化、調(diào)整腸胃、生津潤燥、健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和C、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:一般人皆可食用，7個月以上的寶寶可適量食用
禁忌人群:脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食;老年人、胃腸潰瘍患者禁食;
西紅柿豆腐泥
材料：西紅柿、豆腐、胡蘿卜。
做法：
1、先將西紅柿洗干凈，直接放入沸水中，大約一分鐘左右，將西紅柿取出放入清水中，等熱度退卻之后，去除西紅柿的外皮，用刀切成小細碎。
2、豆腐先用清水沖洗，然后直接用手捏成泥狀。
3、胡蘿卜不用去皮，直接切成小丁，比較細碎的那種。
4、將上述所有的材料全部放在一起，均勻的攪拌。
5、最后開火熱鍋，將剛才攪拌均勻的材料放入鍋中進行煸炒，直到有香味了，就可以起鍋上菜了。
西紅柿蘿卜豆腐泥的功效與作用
這道菜譜可以幫助人們清熱解毒、補中益氣、生津止渴、調(diào)理腸胃等等的作用，可謂是好處多多。豆腐中營養(yǎng)成分較多，具備了鈣、磷、鐵等人體所需的微量元素，更是蘊含了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且很容易被人體所吸收。并且對生長發(fā)育的青年人來說，有利于骨骼、牙齒的生長。豆腐中的甾固醇、豆甾醇是抑癌的有效成分。經(jīng)常食用，對健康大有好處。番茄的維生素C，想必大家都知曉，尤其是血壓高的人，若是經(jīng)常食用，可以起到降血壓的作用。番茄中的尼克酸可以維持胃液的分泌，從而有利的保護了血管與皮膚，可以讓皮膚變得更加白皙?，F(xiàn)在人的飲食比較復雜，以至于經(jīng)常牙齦出血，食用番茄就可以改變現(xiàn)狀。胡蘿卜中的木質(zhì)素可以增強人的抵抗力，從而有效的消滅癌細胞，同時它的胡蘿卜素進入人體后，大部分會轉(zhuǎn)變成維生素A，可以改善人的視力，治療夜盲癥。
經(jīng)常吃點豆腐可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以促進消化和吸收，對于清理腸道垃圾有好處，加上西紅柿和蘿卜的搭配，可以促進新陳代謝，還能有健脾胃的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，大家可以試試。
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西紅柿大家都愛吃的，是一種很常見的食材，它可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以有健脾養(yǎng)胃的功效和作用，還可以幫助消化的哦，西紅柿和豆腐搭配的話可以促進食欲，清熱去火，大家不妨試試。
西紅柿豆腐泥
西紅柿豆腐泥所需材料
主要食材西紅柿、豆腐
西紅柿豆腐泥的做法
1、將豆腐洗凈按成蓉狀;西紅柿洗凈，入沸水后去皮、去籽，切成粒。
2、將豆腐入鍋，加入西紅柿勻成豆腐泥，盛出。
3、油鍋燒熱，倒入豆腐泥翻炒至香熟，拌勻，起鍋上桌。
西紅柿豆腐泥的功效與作用
西紅柿豆腐泥，此菜紅白相間，味道可口。豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣，能補充所需營養(yǎng)，西紅柿能幫助消化，調(diào)理腸胃，二者搭配，營養(yǎng)又健康。西紅柿具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護肝臟、促進機體的新陳代謝。這樣的一道菜好消化容易吸收，而且還可以有清熱去火的功效，是不錯的調(diào)理腸胃生津潤燥的食材類型，還可以健脾胃的哦，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，合理的飲食搭配。
西紅柿豆腐泥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補充營養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，健脾養(yǎng)胃助消化清熱解毒。平時的時候大家可以做著試試。
白菜蘿卜和豆腐，好像是大家都不太喜歡吃的蔬菜，它普通太簡單，但是大家都知道嗎，越簡單看似普通的食材就越有營養(yǎng)。白蘿卜和豆腐具有清熱滋陰的作用，白菜可以有去火氣的效果，所以搭配一定是不二的選擇，來看白菜蘿卜燉豆腐的做法。
食療功效:清熱潤燥、生津止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、C、E、卵磷脂、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、三高和肥胖人群
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
白菜蘿卜燉豆腐所需材料
主要食材小白菜、豆腐、鹽、雞精、香油
白菜蘿卜燉豆腐的做法
1、豆腐放入清水中浸泡一會兒，然后切成小塊。
2、小白菜用清水清洗幾遍，白蘿卜直接去皮切成小塊。
3、將鍋里放入適量的清水，大火煮沸，將小白菜、白蘿卜、豆腐全部放入鍋中。
4、等煮沸后改中火燉，隨后調(diào)味，加入食鹽、味精、香油。均勻攪拌。最后就可以上桌了。
白菜蘿卜燉豆腐的功效與作用
蔬菜帶給人的好處有很多，比如：解熱除煩、生津止渴、改善食欲等等的作用。小白菜經(jīng)常被我們所食用，它的營養(yǎng)價值高，富含維生素以及微量元素，可以加速人體大的新陳代謝，從而達到潤腸通便的作用。豆腐中的蛋白質(zhì)成分很高，而且很接近人體的所需，上班族經(jīng)常用腦，食用豆腐可以達到健腦的作用。蘿卜中的淀粉酶可以分解食物中的淀粉、脂肪，加快腸胃的吸收，從而改善人的食欲。這道菜，很適合在夏季食用，有去火的效果。
白菜蘿卜燉豆腐的制作很簡單，越簡單的食材口味就會越好，而且這樣的搭配方法可以有促進食欲的作用，還能刮油，對于經(jīng)常吃大魚大肉的你，一定要試試這樣的養(yǎng)生食譜，還能有清熱潤燥的效果，不妨一起來嘗試一下。
西紅柿大家都很熟悉，是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且食用方法有很多。西紅柿也叫番茄，可以補充豐富的番茄紅素和維生素，可以提高人體的免疫力。西紅柿可以和很多的食物一起吃，比如說豆腐，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，調(diào)整腸胃，還可以助消化。下面我們就來介紹西紅柿豆腐泥的做法。
西紅柿豆腐泥
食療功效:清熱解毒、助消化、調(diào)整腸胃、生津潤燥、健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和C、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:一般人皆可食用，7個月以上的寶寶可適量食用
禁忌人群:脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食;老年人、胃腸潰瘍患者禁食;
西紅柿豆腐泥所需材料
主要食材西紅柿、豆腐
西紅柿豆腐泥的做法
1將豆腐洗凈按成蓉狀;西紅柿洗凈，入沸水后去皮、去籽，切成粒。
2將豆腐入鍋，加入西紅柿勻成豆腐泥，盛出。
3油鍋燒熱，倒入豆腐泥翻炒至香熟，拌勻，起鍋上桌。
西紅柿豆腐泥的功效與作用
西紅柿具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護肝臟、促進機體的新陳代謝。西紅柿豆腐泥此菜具有清熱解毒、助消化、調(diào)整腸胃、生津潤燥、和脾胃的功效。豆腐含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，而且有補充營養(yǎng)素的作用，還可以提高免疫力。和西紅柿一起吃可以有潤腸通便的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的作用，助消化的同時也可以有清熱潤燥的效果，大家可以試試這樣的營養(yǎng)食譜。
西紅柿豆腐泥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整腸胃生津潤燥助消化，而且還可以讓你的胃口大開，養(yǎng)胃的同時還可以活血補血，而且還可以防止便秘的發(fā)生，適合容易上火的人群食用哦。是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
獼猴桃大家都愛吃，小編也是很喜歡吃這樣的食物，它的好處有很多，可以有滋陰清熱解毒的作用，而且也可以有促進代謝的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃，對健康有好處，獼猴桃泥是不錯的一種吃法，而且也可以有潤燥生津的作用，可以清熱解渴，來看獼猴桃泥的制作方法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、膳食纖維、葉酸、胡蘿卜素、鈣、鉀、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合眼睛干澀、暑熱煩渴、小便不利等癥
禁忌人群:
脾胃虛寒者、經(jīng)常腹瀉者和尿頻者
獼猴桃泥
所需材料
獼猴桃200克、枸杞少許
獼猴桃泥的做法
1、將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入打漿機中打成漿。
3、漿液中加入少許溫水，放入枸杞后即可食用。
獼猴桃泥的功效與作用
獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。獼猴桃具有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補強身、養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老的功效。枸杞具有養(yǎng)肝、滋腎、滋陰潤肺的功效。獼猴桃泥具有生津潤燥、清熱解渴，而且也可以有養(yǎng)護肝臟的作用，對于滋陰腎臟也有好處，而且也可以有養(yǎng)肝明目的效果，日常生活中這樣的食譜是可以經(jīng)常吃的。
獼猴桃泥是一定很不錯的甜品類型，它的好處有很多，可以有滋陰潤燥清熱的作用，對于預防上火來說也是有一定保健效果的，而且也可以有補腎的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不錯的選擇，可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
豆腐大家都愛吃吧，好消化好吸收，而且還有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進食欲的呢，豆腐和白菜好像是絕配哦，特別是東北人消化這樣食用。怎么吃呢，來看看白菜燉豆腐的做法，可以清熱潤燥，美容養(yǎng)顏。
白菜燉豆腐
食療功效:清熱潤燥、生津止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、C、E、卵磷脂、鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、三高和肥胖人群
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
白菜燉豆腐所需材料
主要食材小白菜、豆腐、鹽、雞精、香油
白菜燉豆腐的做法
1小白菜洗凈切段，豆腐切成小塊。
2鍋中注適量水燒開，放入小白菜、豆腐煮開。
3調(diào)入鹽、雞精煮勻，淋入香油即可出鍋。
白菜燉豆腐的功效與作用
小白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。白菜燉豆腐此菜具有清熱生津、潤肺止咳、潤腸通便、健脾益胃、抗衰美顏的功效。白菜和豆腐一起吃可以有豐富的的維生素補充，還可以促進新陳代謝，潤腸通便，同時也可以有益氣的作用，清熱解毒，健腦強骨。
白菜燉豆腐的具體的做法的，大家都學會了嗎，方法簡單，清熱潤燥生津止咳抗衰美容，和很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進腸道蠕動，保健作用強。
主題：杏仁豆腐
食材：粳米200克，適量杏仁、洋蔥、白糖和蜂蜜。
做法：
1. 用水浸泡杏仁，去皮之后，切碎；
2. 把粳米淘干凈，加水將杏仁磨成漿，過濾取汁；
3. 洋蔥洗干凈，放入碗中，加入適量水，上籠蒸20分鐘取出，用紗布過濾留汁；
4. 鍋置于火上，倒入洋蔥汁、杏仁漿，煮開即成杏仁豆腐；
5. 另取一鍋，加水、白糖、蜂蜜，燒開后停火，將汁液淋在杏仁豆腐上即可。
營養(yǎng)提示：
杏仁豆腐是漢族傳統(tǒng)甜點之一，在川菜等菜系中都有此菜。主要用甜杏仁磨漿后加水煮沸，待冷凍凝結(jié)之后切塊而成，因形似豆腐而得名。
杏仁性溫、味苦；歸肺、大腸經(jīng)。杏仁有“堅果之王”的稱謂，能夠供給豐厚的維生素E、維生素p、單不飽和脂肪酸、優(yōu)異蛋白質(zhì)，還有鈣、鋅、鐵等微量元素。具有生津潤燥、強腎健體、美容養(yǎng)顏等成效。杏仁中富含豐厚的黃酮類和多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠下降人體內(nèi)膽固醇的含量；一起，杏仁富含的不飽和脂肪酸，還能夠保護心臟健康，防止心腦血管疾病。杏仁還有美容成效，能推進肌膚微循環(huán)，使肌膚光潤光澤。
豌豆大家都吃過吧，可以選擇吃豌豆莢或者是里面的豆子，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，容易消化和吸收，而且和其他食材一起搭配的話還可以有養(yǎng)胃養(yǎng)肝的作用，一起來看看豌豆燴豆腐的做法吧。
豌豆燴豆腐
豌豆燴豆腐所需材料
主要食材豌豆、豆腐、枸杞、鹽、味精
豌豆燴豆腐的做法
1、將豆腐瀝去水分后，切成小塊。
2、鍋中加水燒開，下入豆腐、枸杞煮開。
3、再加入豌豆煮至熟，調(diào)入調(diào)味料即可。
豌豆燴豆腐的功效與作用
豌豆燴豆腐是一道色香味俱全的菜肴，豌豆嫩綠香酥，讓人看了就很有食欲;豆腐嫩嫩滑滑的，入口即化，是一道老少皆宜的美食。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。這樣的一道美味的食物可以起到清熱去火的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對于補肝明目是不錯的選擇，而且還可以生津潤燥的呢，對于促進健康健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，大家可以放心食用。
豌豆燴豆腐的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，生津潤燥健脾養(yǎng)胃養(yǎng)肝明目，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。
說起豆腐，相信大家都很熟悉的啊，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，經(jīng)常吃些豆腐的話可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的作用。白菜和豆腐一起吃，可以有很好的清熱潤燥的作用，對于生津止渴有好處，大家來看看豆腐白菜煲的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì),膳食纖維,碳水化合物,維生素B,C,E,卵磷脂,鉀,鈉,鈣,鎂,鋅,磷
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合肺熱咳嗽,三高和肥胖人群
禁忌人群:
嘌呤代謝失常的痛風病人,血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
所需材料
小白菜100克、豆腐50克、鹽5克、雞精3克、香油5毫升
做法
1小白菜洗凈切段，豆腐切成小塊。
2鍋中注適量水燒開，放入小白菜、豆腐煮開。
3調(diào)入鹽、雞精煮勻，淋入香油即可出鍋。
功效與作用
小白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。此菜具有清熱生津、潤肺止咳、潤腸通便、健脾益胃、抗衰美顏的功效。春季這樣的食療方法可以有很好的抗衰的作用，對于美容養(yǎng)顏來說是不錯的選擇呢，而且還有潤腸通便的作用，同時也可以清熱解毒。
關于豆腐白菜煲的做法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，，清熱潤燥生津止咳大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。平時的時候可以自己制作。對于保健養(yǎng)生有好處，還可以吃出健康。
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