西紅柿豆腐泥——健脾養(yǎng)胃助消化
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“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供西紅柿豆腐泥——健脾養(yǎng)胃助消化，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
西紅柿大家都愛吃的，是一種很常見的食材，它可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以有健脾養(yǎng)胃的功效和作用，還可以幫助消化的哦，西紅柿和豆腐搭配的話可以促進(jìn)食欲，清熱去火，大家不妨試試。
西紅柿豆腐泥
西紅柿豆腐泥所需材料
主要食材西紅柿、豆腐
西紅柿豆腐泥的做法
1、將豆腐洗凈按成蓉狀;西紅柿洗凈，入沸水后去皮、去籽，切成粒。
2、將豆腐入鍋，加入西紅柿勻成豆腐泥，盛出。
3、油鍋燒熱，倒入豆腐泥翻炒至香熟，拌勻，起鍋上桌。
西紅柿豆腐泥的功效與作用
西紅柿豆腐泥，此菜紅白相間，味道可口。豆腐富含蛋白質(zhì)和鈣，能補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，西紅柿能幫助消化，調(diào)理腸胃，二者搭配，營(yíng)養(yǎng)又健康。西紅柿具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。這樣的一道菜好消化容易吸收，而且還可以有清熱去火的功效，是不錯(cuò)的調(diào)理腸胃生津潤(rùn)燥的食材類型，還可以健脾胃的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，合理的飲食搭配。
西紅柿豆腐泥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，健脾養(yǎng)胃助消化清熱解毒。平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
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蘿卜含有的纖維素多，可以經(jīng)常吃，特別是對(duì)于三高的人群來說更適合吃，蘿卜可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，搭配方法也比較多，和豆腐一起吃，好消化，促進(jìn)食欲，來看看這道簡(jiǎn)單的家常菜西紅柿蘿卜豆腐泥的做法和它的好處。
西紅柿蘿卜豆腐泥
食療功效:清熱解毒、助消化、調(diào)整腸胃、生津潤(rùn)燥、健脾和胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和C、鈣、鐵、鋅、硒、異黃酮
適宜人群:一般人皆可食用，7個(gè)月以上的寶寶可適量食用
禁忌人群:脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食;老年人、胃腸潰瘍患者禁食;
西紅柿豆腐泥
材料：西紅柿、豆腐、胡蘿卜。
做法：
1、先將西紅柿洗干凈，直接放入沸水中，大約一分鐘左右，將西紅柿取出放入清水中，等熱度退卻之后，去除西紅柿的外皮，用刀切成小細(xì)碎。
2、豆腐先用清水沖洗，然后直接用手捏成泥狀。
3、胡蘿卜不用去皮，直接切成小丁，比較細(xì)碎的那種。
4、將上述所有的材料全部放在一起，均勻的攪拌。
5、最后開火熱鍋，將剛才攪拌均勻的材料放入鍋中進(jìn)行煸炒，直到有香味了，就可以起鍋上菜了。
西紅柿蘿卜豆腐泥的功效與作用
這道菜譜可以幫助人們清熱解毒、補(bǔ)中益氣、生津止渴、調(diào)理腸胃等等的作用，可謂是好處多多。豆腐中營(yíng)養(yǎng)成分較多，具備了鈣、磷、鐵等人體所需的微量元素，更是蘊(yùn)含了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且很容易被人體所吸收。并且對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的青年人來說，有利于骨骼、牙齒的生長(zhǎng)。豆腐中的甾固醇、豆甾醇是抑癌的有效成分。經(jīng)常食用，對(duì)健康大有好處。番茄的維生素C，想必大家都知曉，尤其是血壓高的人，若是經(jīng)常食用，可以起到降血壓的作用。番茄中的尼克酸可以維持胃液的分泌，從而有利的保護(hù)了血管與皮膚，可以讓皮膚變得更加白皙?，F(xiàn)在人的飲食比較復(fù)雜，以至于經(jīng)常牙齦出血，食用番茄就可以改變現(xiàn)狀。胡蘿卜中的木質(zhì)素可以增強(qiáng)人的抵抗力，從而有效的消滅癌細(xì)胞，同時(shí)它的胡蘿卜素進(jìn)入人體后，大部分會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素A，可以改善人的視力，治療夜盲癥。
經(jīng)常吃點(diǎn)豆腐可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)于清理腸道垃圾有好處，加上西紅柿和蘿卜的搭配，可以促進(jìn)新陳代謝，還能有健脾胃的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，大家可以試試。
說到養(yǎng)胃，相信說到很多人的心坎上了，現(xiàn)代生活中，人們對(duì)飲食的關(guān)心越來越少了，白領(lǐng)都是飽一頓餓一頓的，還有很多因?yàn)楣ぷ鞯脑蛟摮燥埖臅r(shí)候還沒有吃飯，這樣下來就很容易得胃病，更多的人是吃飯長(zhǎng)期暴飲暴食，這樣下來也很容易得胃病，消化不良的話脾胃也會(huì)出現(xiàn)不好的現(xiàn)象，那么健脾養(yǎng)胃幫助消化不良的食物有哪些呢?
1、白術(shù)
白術(shù)性溫，味苦甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾、益胃、燥濕、和中的功效，用于治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰飲、水腫、黃疸、濕痹、小便不利、頭暈、自汗等癥，為常用的中藥材。市場(chǎng)上有用菊三七的根冒充白術(shù)，使用時(shí)要注意鑒別。
2、山藥
吃山藥可健脾益胃、助消化，對(duì)治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥有幫助。選山藥也有講究，一般應(yīng)選外觀完整、平直、粗細(xì)均勻、無異常斑點(diǎn)、沒有腐爛的山藥。
3、黃精
黃精具有健脾益氣的功效，也適合脾胃虛弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以將黃精與黨參、白術(shù)等一同調(diào)配藥膳食用，如果是伴有口干食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人群，則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調(diào)配藥膳食用。
4、蓮子
蓮子的藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。
5、大棗
許多中醫(yī)藥書籍中都有關(guān)于紅棗保健作用的記載：補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，是脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
這些食物都是具有這些功效和作用的，消化程度也是非常好的，湯是山楂，山楂具有開胃的功效，而如果消化不良的話吃點(diǎn)山楂來改善效果也是很不錯(cuò)的，選擇食用山楂可以直接吃山楂，還可以選擇吃山楂做的零食，還有上面介紹的這些食物，為了不加重胃部的負(fù)擔(dān)，吃的時(shí)候必須要保證用量。
香菜是一種常見的食材類型，它的維生素和纖維素比較多，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，味道特別，可以促進(jìn)食欲，具有幫助消化的效果，香菜的食用率還是很高的，這道香菜豆腐魚頭湯可以健腦益智的。
香菜豆腐魚頭湯
香菜豆腐魚頭湯所需材料
主要食材鳙魚頭、豆腐、香菜、鹽、姜、花生油
香菜豆腐魚頭湯的做法
1、魚頭去鰓，剖開，用鹽腌漬2小時(shí)，洗凈;香菜洗凈;豆腐洗凈，瀝水，切塊。
2、將豆腐、魚頭煎至兩面金黃色，盛出。
3、鍋中下入魚頭、姜，加入沸水，大火煮沸后，加入煎好的豆腐，煲30分鐘，放入香菜，稍滾即可。
香菜豆腐魚頭湯的功效與作用
今天推薦的這道湯品，原料是鳙魚的魚頭，其富含膠質(zhì)蛋白，多種礦物質(zhì)，脂肪和熱量都很低,具有很好的補(bǔ)益效果，生長(zhǎng)中的寶寶也很適合食用哦。鳙魚具有補(bǔ)虛弱、暖脾胃、去頭眩、益腦髓、疏肝解郁、健脾利肺、祛風(fēng)寒、益筋骨的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。香菜可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，開胃健脾的同時(shí)也可以有消食醒腦的效果，這樣的搭配方法可以有補(bǔ)鈣促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的效果，適合寶寶們食用，而且還可以有促進(jìn)代謝的效果，增強(qiáng)體質(zhì)也可以補(bǔ)腦。
香菜豆腐魚頭湯的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，健脾養(yǎng)胃助消化增強(qiáng)體質(zhì)能健腦，具有各種各樣的作用，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。
蝦米大家都知道的吧，雖然比較蝦小，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是一樣的，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的哦，蝦米的食用方法有很多，來看看菠菜蝦米粥的做法，可以有助消化降血脂的作用，來看看這道食譜的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:
適宜血壓、血脂偏高、食欲不振、腹脹者食用
禁忌人群:
體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時(shí)、皮膚疥癬者忌食
菠菜蝦米粥
所需材料
蝦仁20克，菠菜20克，粳米100克，鹽3克，味精2克，蔥適量，香油適量
做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;菠菜洗凈切碎;蝦米處理干凈。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米煮至米粒開花，放入菠菜稍煮后加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
菠菜對(duì)治療缺鐵性貧血、便血、壞血病有一定效果，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。菠菜蝦米粥具有健脾利濕、清熱降脂、幫助消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。菠菜可以有補(bǔ)鐵的作用，豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有清熱解毒的效果，是不錯(cuò)的助消化，潤(rùn)腸通便的食譜類型，而且還可以有降血脂的效果哦。
關(guān)于菠菜蝦米粥，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，健脾養(yǎng)胃助消化降血脂，這樣對(duì)健康有好處。這樣的食譜可以促進(jìn)食欲，對(duì)調(diào)理腸胃有幫助。
南瓜大家都愛吃，小編也是其中的一個(gè)，經(jīng)常吃些南瓜的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以幫助消化和吸收的，當(dāng)然南瓜吃法也是比較多的，一起來看看冰糖紅棗南瓜的做法吧。
冰糖紅棗南瓜
冰糖紅棗南瓜所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
冰糖紅棗南瓜的做法
1、南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2、鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關(guān)火。
3、南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
冰糖紅棗南瓜的功效與作用
南瓜可以降血糖和減肥，被稱為是“最佳美容食品”。紅棗可以健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，此湯做法簡(jiǎn)單，味道清甜。天冷了，來碗紅棗南瓜湯吧，不僅美容養(yǎng)顏，而且暖心暖胃哈。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。冰糖紅棗南瓜此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。所以這樣搭配效果非常不錯(cuò)，具有養(yǎng)生保健的作用，而且還可以養(yǎng)血安神的哦，適合很多的人群，健脾養(yǎng)胃，同時(shí)養(yǎng)血補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，助消化，讓你胃口代開。
關(guān)于的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，健脾養(yǎng)胃助消化養(yǎng)血安神，是一道常見家常菜，大家不妨動(dòng)起來吧。
菠蘿是一種常見的水果，一般在春季的時(shí)候可以吃到，它的口感酸甜，而且還可以助消化的，除了可以直接食用榨汁以外，還可以做菜的哦，可以讓你胃口大開，增強(qiáng)免疫力的菠蘿牛肉盅一定要學(xué)會(huì)哦。
菠蘿牛肉盅
菠蘿牛肉盅所需材料
主要食材菠蘿、牛肉、竹筍、甜椒、洋菇、番茄醬、紅薯粉、鹽
菠蘿牛肉盅的做法
1、菠蘿做成容器;甜椒、洋菇、竹筍、牛肉均洗凈，切塊。
2、起油鍋，下姜末、牛肉爆炒，加入其余材料炒熟，加番茄醬、紅薯粉、鹽炒勻，裝入菠蘿盅即可。
菠蘿牛肉盅的功效與作用
牛肉是最常吃的肉類之一。牛肉的這么多做法中，菠蘿牛肉是最受歡迎的一種。牛肉具有補(bǔ)血的作用，最適合女性食用。菠蘿牛肉帶有水果的香味，口感更佳。菠蘿具有利尿、生津止渴、助消化的作用，可以用于消化不良，腹內(nèi)痞悶，小便不利，頭昏眼花，身熱煩渴等癥。牛肉含有的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)是比較高的，可以增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)，同時(shí)還可以強(qiáng)筋健骨的哦。和菠蘿一起搭配的話可以起到健脾胃補(bǔ)血助消化的作用和功效的哦。
菠蘿牛肉盅的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯(cuò)的惦，可以補(bǔ)充能量，健脾養(yǎng)胃助消化強(qiáng)筋骨，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
火雞大家吃過嗎，相信很多人都只是聽說過吧，其實(shí)火雞在國(guó)外是一種很美味的食物，特別是在圣誕節(jié)的時(shí)候都會(huì)吃火雞的，和中國(guó)一樣代表著團(tuán)團(tuán)圓圓紅紅火火的象征，火雞吃法也有很多的，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，下面介紹香香味火雞腿的做法。
香味火雞腿
制作材料：
主料：火雞腿,1750克
輔料：粉絲200克,油菜250克
調(diào)料：花生油200克,姜50克,大蔥50克,醬油50克,淀粉(玉米)120克,胡椒粉2克,花椒3克,鹽10克,味精5克,料酒50克
做法：
1. 先剔除火雞腿中的骨頭;
2. 蔥和油菜葉切絲;
3. 姜切片;
4. 然后用胡椒粉、花椒和鹽均勻地搓在火雞腿上;
5. 并放上蔥、姜和料酒腌漬3～4小時(shí);
6. 再將火雞腿卷來用線固定，入籠屜里蒸熟后取出;
7. 然后把上面的花椒和姜蒜去掉，把雞腿均勻的沾上醬油的濕淀粉面糊
8. 超過里放入火上，然后放入花生油，等油八成的時(shí)候放入粉絲炸脆以后撈出來，涼了以后搓成粉花，然后再將油菜放入鍋中炸酥撈出備用。
9. 油菜撒上精鹽、味精制成油茶松;
10. 最后在油鍋里放入雞腿，炸到金黃色的時(shí)候撈出來，雞腿放在案板上面用刀切成寬的條狀，然后兩條腿放在盤子中間，周圍撒上粉花和油菜就可以了
香味火雞腿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，主要是含有很高的蛋白質(zhì)和微量元素，但是脂肪的含量是比較少的，所以吃起來口感相當(dāng)?shù)暮谩；痣u肉跟其他的雞肉有很大的不同，它比較其他的雞肉所含的蛋白質(zhì)都要高，而且所含的飽和脂肪酸是比較少的，所以對(duì)一些膽固醇偏高的朋友來說，不會(huì)增加他們血液中的膽固醇含量?；痣u是一種溫性的食物，具有養(yǎng)胃助消化的作用，同時(shí)對(duì)于身體虛弱和脾胃不好的人群有很好的緩解的作用。同時(shí)還可以緩解營(yíng)養(yǎng)不良和怕冷頭暈等情況的發(fā)生。是一道很滋補(bǔ)的菜肴。
關(guān)于香味火雞腿具體的做法和它的好處，上面小編已經(jīng)給大家都接受了，可以看出的是做法有些復(fù)雜，但是口感好，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)，火雞是一種高蛋白低脂肪的食材，適合中老年人食用，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋補(bǔ)的功效。
冰糖是一種很常見的糖類，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很多的食用方法哦，可以煮湯食用，煮粥，或者是烹飪食物的時(shí)候放一些，可以提味提鮮的哦。你知道冰糖如何做更有價(jià)值嗎，來看看冰糖紅棗南瓜的做法吧，可以有健脾胃助消化的作用呢。
冰糖紅棗南瓜
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補(bǔ)血益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
冰糖紅棗南瓜所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
冰糖紅棗南瓜的做法
1、南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2、鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關(guān)火。
3、南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
冰糖紅棗南瓜的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒、美容的功效。冰糖紅棗南瓜此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處的哦，而且也可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)陽(yáng)有好處，同時(shí)也可以健脾胃補(bǔ)虛勞，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
冰糖紅棗南瓜的制作方法簡(jiǎn)單，而且南瓜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)和紅棗冰糖一起吃的話，可以有清熱解毒潤(rùn)肺的作用，很適合秋季食用哦，對(duì)于提高體質(zhì)滋陰有好處，這樣的一款甜品你怎么能錯(cuò)過呢。
大棗就是我們經(jīng)常吃的紅棗了，它可以有補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)常吃些紅棗的話可以有安神美容的作用，還可以抗衰老的哦。紅棗和南瓜可以一起吃，可以助消化，養(yǎng)胃，還可以補(bǔ)氣血，來看看紅棗南瓜的做法，是不錯(cuò)的一道甜品。
紅棗南瓜
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補(bǔ)血益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
紅棗南瓜所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
冰糖紅棗南瓜的做法
1南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關(guān)火。3南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
紅棗南瓜的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒、美容的功效。冰糖紅棗南瓜此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。南瓜可以有補(bǔ)氣的作用，還可以降脂降糖，對(duì)于提高免疫力有好處，而且有助消化的作用，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食物，和紅棗一起吃，可以起到補(bǔ)血安神的作用。
紅棗南瓜的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道菜方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，滋陰補(bǔ)血健脾胃強(qiáng)身體，具有抗衰抗氧化的作用，健脾養(yǎng)胃助消化益氣補(bǔ)血，所以趕緊試試吧。讓你的身體保持健康的狀態(tài)哦。
青尖椒大家都吃過的吧，是一種我們餐桌上經(jīng)常吃的一種食材，它可以炒著吃，或者是做一些美味的食譜都是不錯(cuò)的選擇，也是不錯(cuò)的配菜哦。辣椒素豐富，可以促進(jìn)食欲，預(yù)防血液膽固醇高，吃法也比較多，最經(jīng)典的食譜就是青辣椒炒肉了，來看看做法吧。
青辣椒炒肉
主料：
豬肉(雞，鴨，鵝肉均可)，四兩切細(xì)絲后用一大匙豆瓣，老抽一匙，淀粉一大匙，白糖一咖啡匙加一湯匙水抓勻碼味，青尖椒二兩對(duì)剖后去籽切絲，怕辣的人可用一小咖啡匙鹽將椒絲拌勻腌著。
做法
1、鍋置旺火上燒很熱后放油，燒到三、四分熱后放約二十粒干花椒炸一下，倒入肉絲炒七分熟后撈至鍋邊，再倒入青椒和姜絲，加適量鹽(如果椒絲是用鹽腌過的就不用再放鹽了)炒約半分鐘，把肉絲鏟到椒絲上約十秒鐘后加適量味精炒勻。
2、裝盤，上桌，開吃!
尖辣椒的營(yíng)養(yǎng)成分，有胡蘿卜素C(即維生素A原)、維生素B、C和D。由于含辛辣物質(zhì)，能開腸胃、助消化、特別是冬季食用還能起御寒作用。所以能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，使食欲改善，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵，排除消化道中積存的氣體。辣椒可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇;含有較多抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病;可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以緩解呼吸道疾病的發(fā)生，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也可以改善視力，對(duì)于潤(rùn)腸通便也有幫助，適合秋冬季節(jié)食用，御寒開胃。
關(guān)于青辣椒炒肉的做法，大家都知道了吧，做法很簡(jiǎn)單的哦，是一種很常見的食用方法，和肉一起搭配炒著吃，可以促進(jìn)消化，而且還可以增強(qiáng)食欲，青椒含有豐富的胡蘿卜素和維生素，是非常有益健康的食譜哦。這些大家一定要試試哦，你一定會(huì)更加的健康。
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