扁豆炒臘腸——消除疲勞改善消化不良
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“扁豆炒臘腸——消除疲勞改善消化不良”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
扁豆是我們生活中經(jīng)常會(huì)食用的一種食物了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高，在扁豆眾多的做法當(dāng)中，扁豆炒臘腸就是非常不錯(cuò)的一種做法，吃起來是非常的清潤(rùn)，扁豆搭配上臘腸吃起來也是不會(huì)膩，所以是非常的不錯(cuò)，下面就是來看看這款菜肴怎么制作吧。
扁豆炒臘腸的做法
原料：扁豆、臘腸、蒜頭、鹽、糖、醬油。
做法：
1、將香腸洗干凈，切成片，不要太厚，這會(huì)影響到口感的。
2、扁豆需要去筋，那部分會(huì)影響到口感，去筋之后還要用鹽水浸泡，因?yàn)槎诡惐旧碛形兜?，需要去除?/p>
3、之后將扁豆直接切成絲。
4、生姜、蒜全部切好，備用。
5、熱鍋倒油，開至大火，然后將香腸倒入，一直到顏色變了。
6、香腸顏色變了之后放入扁豆，一直翻炒到顏色變成翠綠色，開始調(diào)味，加入白砂糖、醬油。
7、然后燜至5分鐘左右，放入大蒜、食鹽。煸炒30秒，直接就可以出鍋了。
扁豆炒臘腸的功效
臘腸是因?yàn)榻?jīng)過腌制，口感會(huì)更加美味，受到很多人的追捧。與扁豆結(jié)合在一起，更是美味，帶給人們：降血糖、祛暑、抗癌、抗菌等等的作用。扁豆中的淀粉酶可以抑制體內(nèi)的血糖，保證血糖的正常。并且扁豆的膳食纖維可以加快腸壁蠕動(dòng)的速度，改善腸胃的不適。夏季的濕氣較大，扁豆可以去除 濕氣，體力不足、比較虛弱的人可以食用。它包含的植物血細(xì)胞可以使癌細(xì)胞發(fā)生凝集反應(yīng)，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)對(duì)腫瘤的免疫力，從而有效的抑制了腫瘤的生長(zhǎng)。臘腸具有開胃驅(qū)寒、消食的作用，它含有豐富的磷、鉀、納微量元素，可以提高人體的免疫毅力。碳水化合物更是熱量的主要來源，并且可以增長(zhǎng)人的肌肉，健美人士的喜愛之物。
扁豆炒臘腸是一款非常不錯(cuò)的菜肴，食用的價(jià)值是非常的高，我們食用一些是可以使得身體更加的健康，而且制作的方法也是非常的簡(jiǎn)單，而且很多的老年人也是可以適量的食用一些，所以大家就是不要錯(cuò)過了，我們可以做上一些作為上班的午餐食用。
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都市人的生活節(jié)奏快，工作壓力也不斷增加，對(duì)于飲食方面的要求也逐漸降低，最終導(dǎo)致各種疾病的侵?jǐn)_。更多人患上的是消化不良，患者通常會(huì)感到食欲不振、常伴有嘔吐、惡心等癥狀，該疾病嚴(yán)重影響了我們的正常生活工作?，F(xiàn)在就讓小編給大家介紹幾種用飲食改善消化不良的方法。
1、大麥及大麥芽。含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶。酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。 ? ? ?
3、蘋果。蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
6、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
吃藥也可以改善消化不良的癥狀，但是這都是治標(biāo)不治本的方法。消化不良我們要注重的是改善腸胃的功能，只要腸胃的功能得到改善，消化不良的癥狀就會(huì)逐漸消除，所以運(yùn)用飲食治療是一個(gè)最好的方法，希望大家可以嘗試一下。
黃豆大家肯定都知道，那么豆芽大家肯定也是非常熟悉的，因?yàn)榻?jīng)常吃對(duì)不對(duì)，而生活中小編會(huì)在菜市場(chǎng)買一些豆芽回來吃，豆芽屬于豆制品，并且有屬于粗纖維食物，對(duì)于腸胃有促進(jìn)消化的作用，那么今天小編給大家推薦一款食譜，比燕窩還有營(yíng)養(yǎng)，趕緊去看看。
原料：嫩韭菜、綠豆芽、白芝麻。
調(diào)料：生姜、芝麻油、鹽、糖、米醋。
做法
1、芝麻放鍋里用小火稍炒一下，炒出香味就起鍋，用搟面杖搟碎。
2、生姜連皮一起切碎末。
3、用少許鹽、糖、米醋、芝麻油拌成調(diào)味汁。
4、韭菜洗干凈，不要切。
5、鍋里多放些水燒開，把調(diào)好的調(diào)味汁倒三分之一進(jìn)去(留三分之二備用)，保持大火，放入韭菜快速焯燙一下，馬上撈出來，用涼水沖淋一遍。
6、將焯好的韭菜切成一寸長(zhǎng)的段。
7、把豆芽放入鍋里焯熟，大概一分鐘左右，撈出過一下涼水。
8、把韭菜和豆芽放入碗中，倒入姜末和調(diào)味汁，拌勻，準(zhǔn)備一個(gè)小碗和一個(gè)盤子，將拌好的韭菜和豆芽放進(jìn)小碗里，壓實(shí)，然后倒扣在盤中，灑上芝麻碎。
豆芽的功效
豆芽是屬于黃豆發(fā)芽后的一種食物，這種食物比黃豆沒有發(fā)芽前的營(yíng)養(yǎng)更高，且是之前的數(shù)倍，另外，常吃豆芽有有效緩解腸胃消化不好的問題，并且還具有減肥的功效，還具有清熱解毒、利尿除濕、美容養(yǎng)顏的作用，但是在購(gòu)買豆芽的時(shí)候要注意，千萬不要買到有毒的豆芽。
以上就是今天小編為大家推薦的這款食譜--韭菜豆芽，你學(xué)會(huì)了嗎?是不是很簡(jiǎn)單，原料也很簡(jiǎn)單，韭菜和豆芽，市場(chǎng)上很容易買到，并且很便宜，這么價(jià)美物廉營(yíng)養(yǎng)又高的食物怎么能不出現(xiàn)在餐桌上，接下來趕緊自己試試吧，吃出健康好好身體。
清蒸鮭魚，相信很多人對(duì)這道菜是不陌生的，這是一道非常經(jīng)典的家常菜，但是我們要中要注意制作這道菜也是需要很好的掌握一些竅門的，也是可以加入一些其他的食材，像火腿、冬筍、香菇等，不僅是可以很好的提升味道，也是可以提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，來看看具體的制作步驟吧。
清蒸鮭魚的做法
1、將鮭魚剖洗凈，放沸水鍋中燙一下?lián)瞥?，用刀輕輕刮去魚身上的粘液；
2、把刮凈粘液的魚平放在砧板上，用刀貼著背脊骨從頭下至尾部剞一刀，翻身，在身體朝上一側(cè)剞十字花刀(或深剞斜刀片至骨)；
3、熟火腿切片；
4、冬筍削皮，洗凈，入沸水焯熟，切片；
5、香菇去蒂，洗凈；
6、豬板油洗凈，切丁；
7、鮭魚刀面朝上放入大腰盤內(nèi)，依次將筍片、香菇、板油丁、火腿片相間放在魚身上，加黃酒、精鹽、姜片、蔥結(jié)，上籠用旺火蒸15 分鐘至熟；
8、出籠后揀去蔥、姜，原汁潷入小碗另用；
9、原汁湯放入蔥段、味精和清湯50毫升，調(diào)準(zhǔn)口味，煮沸后淋澆在魚身上即可，上席外帶姜末醋蘸食。
鮭魚中是含有一種叫做歐米伽3脂肪酸，而且含量是非常的高的，我們食用是可以很好的保護(hù)視力，緩解視力衰退的狀況，鮭魚是很適合患有心血管疾病患者和從事腦力勞動(dòng)的人群食用，能夠很好的補(bǔ)腦健腦，軟化血管、保護(hù)血管，對(duì)于身體消瘦、水腫和消化不良的人來說也是非常適合食用。
雖然鮭魚是非常美味營(yíng)養(yǎng)的，但是也是要注意高血壓患者是要盡可能少吃，在制作鮭魚的時(shí)候做成八成熟就是可以了，這樣是可以很好的保證鮭魚的新鮮，所以做魚的技巧是需要大家在平時(shí)的制作過程中很好的掌握，可以提高我們的廚藝。
我們?cè)谘谉岬南募径际窍矚g吃一些清涼的食物，比如說來上一款冰鎮(zhèn)的芒果西米露，不僅是非常的美味，也是非常的爽口。很多人都是想要食用，但是不知道怎么制作，今天小編為大家介紹一款美味的芒果西米露的做法。
芒果西米露的做法
材料：西米、芒果、椰汁
步驟：
(1)把水燒開，放入一小把西米，小火煮，注意西米容易粘鍋底，煮的時(shí)候要不停地?cái)嚢?。等西米變得完全透明或中間只有一點(diǎn)點(diǎn)白芯時(shí)關(guān)火，用冷水反復(fù)沖涼后浸泡在冷水里；
(2)現(xiàn)在教大家怎樣切出漂亮整齊的芒果丁，先貼著芒果的核切下，用刀劃成網(wǎng)格狀，然后翻過來，貼著芒果皮把劃好的小格子切下來；
(3)最后加入椰汁或杏仁露露，再加入已浸涼的西米粒就做好了。清涼爽滑，非常適合夏天吃的一款甜品。
芒果中是含有豐富的果糖、蛋白質(zhì)和粗纖維，而且我們食用芒果是有抗菌消炎的作用，我們經(jīng)常食用芒果是可以預(yù)防皮膚和消化道疾病，芒果中含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)保護(hù)我們的視力是有很好的作用。西米是有很好的化痰和治療脾胃疾病的作用，還可以幫助我們改善消化不良的狀況。女性朋友經(jīng)常食用這款食物是可以很好的美容養(yǎng)顏，對(duì)于皮膚也是很好的滋潤(rùn)的作用。自己DIY還可以加更多的芒果，香甜的果肉混合著順滑的椰漿，滿足感油然而生。
上面就是為大家介紹的芒果西米露的做法，我們食用上面的這款食物是可以很好的滋潤(rùn)美容，在夏季食用是非常不錯(cuò)的選擇，可以幫助我們很好的消暑解渴，學(xué)會(huì)了做法，我們也是可以在夏季自己在家里面食用，讓我們享受清涼。
海鮮雞蛋炒秋葵
功效：秋季養(yǎng)生調(diào)理 消化不良
制作方法：
1.雞蛋3個(gè)打在干凈的碗里，加入一小勺鹽，一小勺清水，一大勺蠔油;
2.秋葵洗凈備用;
3.秋葵切去蒂，然后斜切成馬耳片;
4.雞蛋充分打散備用;
5.鍋燒熱，放入適量花生油，下秋葵略煎;
6.秋葵有點(diǎn)干了以后倒入雞蛋液，蓋滿秋葵;
7.雞蛋液開始凝固以后用筷子翻炒一下;
8.最后蛋液全部凝固就可以關(guān)火了，怕雞蛋里面不夠熟，那就用鍋的余溫再烘一下。
營(yíng)養(yǎng)解析
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。
對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時(shí)秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。
食物相克
秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。
橙子是很常見的一種水果，含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，適當(dāng)?shù)氖秤贸茸涌梢匝a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，緩解疲勞的哦，橙子怎么吃呢，可以做甜品，還可以泡茶哦，來看看這款美容緩解疲勞的檸檬橙子茶的泡法。
檸檬橙子茶
食療功效:改善便秘、減脂瘦身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:夏日午后下午茶時(shí)間
適宜人群:肥胖者、便秘患者、上班族
禁忌人群:孕婦
檸檬橙子茶所需材料
主要食材橙子.干檸檬香蜂草.鮮薄荷葉
檸檬橙子茶的泡法
1準(zhǔn)備兩個(gè)橙子，清洗干凈，去皮和核，其中一個(gè)放入榨汁機(jī)榨汁，另一個(gè)將果肉切成小塊以備用。
2將檸檬香蜂草、薄荷葉一起放入茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋，悶泡約3分鐘。
3待茶湯溫?zé)釙r(shí)，加入橙汁和切好的果肉，攪拌均勻后即可飲用。
檸檬橙子茶的功效與作用
橙子富含維生素C和胡蘿卜素，能增加機(jī)體抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，及時(shí)補(bǔ)充人體每日消耗的能量。檸檬香蜂草有清香味，可以緩解緊張的神經(jīng)，葉子制成的茶飲有助消化。薄荷葉氣味可興奮大腦、提神解郁，疏散風(fēng)熱、促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒頭痛。檸檬橙子茶這款茶飲可提神醒腦、舒緩壓力、緩解疲勞。橙子是可以補(bǔ)充豐富維生素的一種水果，這樣的維生素CE的補(bǔ)充可以緩解皺紋啊或者是黑色素的沉淀，同時(shí)有額可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于消除疲勞補(bǔ)充能量也有好處。
檸檬橙子茶的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說礦物質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，而且還有緩解疲勞改善便秘降脂減肥的作用，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
我們現(xiàn)在也是越來越重視飲食對(duì)我們身體的調(diào)理了，都是喜歡食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，肉類食物也是我們每天都必須攝入的，但是肉類的食物都是有脂肪的，食用是會(huì)使得我們發(fā)胖的，但是鵪鶉就是不錯(cuò)的選，因?yàn)轾g鶉肉的脂肪含量低，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，下面我們就是來看看鵪鶉煲湯的做法吧。
使用鵪鶉煲湯所使用的原料主要有：鵪鶉10只，香菇50克，冬筍50克，精鹽、味精、紹酒各適量，陳皮10克，蔥段20克，姜片20克。
具體的做法是：首先要將鵪鵓宰殺，去毛及體內(nèi)的各種內(nèi)臟，用剪刀剪去脊骨，去血塊，洗凈；水發(fā)香菇去蒂洗凈，切片；冬筍洗凈，切成薄片；陳皮洗凈，切成細(xì)絲。之后將鵪鶉放入鍋內(nèi)，倒入清水，放到旺火燒開，翻身稍煮一下，取出，用溫水洗凈血沫，再放進(jìn)砂鍋內(nèi)，上面放土香菇片、冬筍片、陳皮，加入蔥段、姜片、精鹽、味精、料酒等各種調(diào)味品；最后再倒入用網(wǎng)篩濾過的煮鵪鶉的原湯，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)用文火煮制2小時(shí)左右即可出鍋食用。
鵪鶉既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又有藥理作用。鵪鶉肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較雞肉高，有“動(dòng)物人參”之稱。
鵪鶉肉含有的蛋白質(zhì)和熱能是比雞肉要高很多倍的，而且味道是非常的鮮美，肉質(zhì)酥嫩，鵪鶉在煲湯后，比較是肉的容易消化，營(yíng)養(yǎng)也是容易被我們的人體所吸收，是非常適合我們身體虛弱的人群食用的，而肥胖癥、高血壓病患者也可選食。
上面就是為大家介紹的，鵪鶉湯的具體做法了，鵪鶉湯相對(duì)于其他的菜肴來說做法是非常的簡(jiǎn)單的，但是營(yíng)養(yǎng)功效卻是很少有菜肴所能比擬的，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候，只是需要準(zhǔn)備齊全食材，按照上面的方法進(jìn)行制作就是可以制作出美味的鵪鶉湯了。
火腿腸炒香菇，這是一道非常另類的經(jīng)典美味，火腿腸和香菇都是我們生活中常見的食物，兩者的做法都是非常的多的，搭配起來也是非常美味營(yíng)養(yǎng)的，尤其是受年輕人的喜歡，今天我們就是一起來看看這道菜怎么制作吧，相信是不會(huì)讓大家失望的。
火腿腸炒香菇
主料：香菇、胡蘿卜、火腿腸、青椒
輔料：鹽、蔥、雞精、十三香、醬油
做法：
1、青椒，蔥洗好，切好備用
2、胡蘿卜，火腿腸切片
3、香菇用水泡發(fā)，切成條，備用
4、香菇焯水，撈出，瀝干水備用
5、鍋中倒油，待油熱，放入火腿腸翻炒，然后放入三分之二的蔥翻炒片刻，放入胡蘿卜，放鹽，翻炒
6、放入香菇，倒少量醬油，翻炒
7、放入剩下的蔥，翻炒
8、放入青椒，放少量十三香，翻炒，出鍋前放雞精
9、出鍋嘍～
香菇是含有豐富的維生素D原等多種維生素以及礦物質(zhì)，香菇含有多糖是能夠提高輔助性T細(xì)胞的活力而增強(qiáng)人體體液免疫功能。經(jīng)常食用香菇對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，有消化不良、便秘、減肥等狀況的人群也是適宜食用的。而火腿腸是含有可以供給給人的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)。
但是要注意香菇為動(dòng)風(fēng)食物，頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
我們食用這道菜可以說是非常的美味的，很是下飯，而且制作的方法是非常的簡(jiǎn)單的，我們是可以很好的學(xué)會(huì)的，大家按照上面的方法，絕對(duì)是不會(huì)錯(cuò)的，但是火腿對(duì)于孕婦、兒童、老年人和體弱者少吃或不吃為好，畢竟有添加劑。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，很多的人壓力比較大，而且時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)容易疲勞啊，或者是容易變老等等的問題。想要永遠(yuǎn)年輕，一定要注意各種的調(diào)理，比如說食物，怎么吃具有緩解疲勞改善皮膚暗沉呢，一起來看看吧。
山藥荔枝西米露
原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。
做法：
1、西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。
2、鍋中放入1000ml水，燒開后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘，關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。
3、小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥煮熟后關(guān)火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。
功效：山藥貌不出眾，卻大有來頭，中醫(yī)認(rèn)為山藥能夠起到補(bǔ)腎作用，同時(shí)山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復(fù)，防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味，更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果，最好用鮮荔枝，荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑。山藥和荔枝的搭配，可以緩解整天的疲勞，而且還可以有補(bǔ)腎滋陰的作用，對(duì)于經(jīng)常勞累的人群啊，或者是皮膚不好的人群來說是不錯(cuò)的選擇哦，對(duì)保持好的皮膚有好處。
上面介紹了山藥荔枝西米露的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法還是比較簡(jiǎn)單的，其實(shí)這樣的食用方法可以有緩解疲勞緩解壓力的作用，而且還可以改善皮膚暗沉哦，對(duì)身體健康是有好處的哦。
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