消化不良怎么辦 男人吃蘋果改善消化不良
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“消化不良怎么辦 男人吃蘋果改善消化不良”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在生活條件好了，男人們的飲食也是上了個(gè)臺(tái)階，可是很多男人被消化不良所困擾，看著美味卻吃不下。那么男人消化不良怎么辦才好呢?我們消化不良吃什么好呢?不要著急，接下來我們就一起去文章中看一看男人消化不良如何調(diào)理吧!
消化不良是常見疾病之一，很多男士朋友都被其困擾，我們都知道健康與飲食是分不開的，那么男人吃什么能改善消化不良呢?我們一起去看看吧!
男人消化不良吃什么好
1、蘋果
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。
2、酸奶
酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
3、檸檬
維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
4、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
6、山楂
我們都知道，平時(shí)如果沒有胃口吃飯的話，我們都會(huì)吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應(yīng)。
山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時(shí)消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴(yán)重。
7、白菜
大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。新鮮蔬菜還能緩解疲勞。
疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。
8、獼猴桃
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
9、大麥
現(xiàn)在很多男人不重視自己的飲食健康，給自己的胃造成了很多傷害，各種胃病層出不窮，更有甚者被胃癌所困擾，那么男人預(yù)防胃癌吃什么好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看胃癌飲食怎么調(diào)理吧!
當(dāng)下男人的生活節(jié)奏過快，壓力也大，很多人都有這樣那樣的毛病，這其中最頻繁出現(xiàn)的就是胃病，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)胃癌!所以說平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有這么一種食物對胃病有神奇的功效，每天清晨堅(jiān)持吃，效果看得到!
每天清晨堅(jiān)持吃花生胃病不再犯
相信大家都很心急的想知道究竟是什么能起到養(yǎng)胃且預(yù)防胃癌的功效，馬上就給告訴你是什么!
其實(shí)男人生活中也經(jīng)常吃到的，只不過可能吃的時(shí)間不對，或者沒有堅(jiān)持下來，它就是花生!
不要唏噓，就是花生，男人每天清晨一把花生就能讓你遠(yuǎn)離胃病的困擾，還能有效預(yù)防胃癌的發(fā)生。
為什么說花生能養(yǎng)胃呢
首先來看看花生的功效，花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量非常高，無論是單吃還是用來制造養(yǎng)分食品都是最佳之選。
花生不僅營養(yǎng)價(jià)值高，且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)膽汁排放，每天清晨堅(jiān)持吃一把花生能起到很好的養(yǎng)胃作用，還能預(yù)防膽結(jié)石。
不少人將花生稱為長生果，可想而知如果男人錯(cuò)過了那會(huì)是多大的損失!
患有胃癌的男人吃什么對身體好
在食物當(dāng)中，有很多的營養(yǎng)都可以幫助胃癌患者抵抗癌細(xì)胞的傷害。所以胃癌患者在日常生活當(dāng)中，只要選對食物，會(huì)對自己的病情有很大的幫助。那么，哪些常見食材對胃癌患者的病情會(huì)有所幫助呢?
1、椰菜
富含維生素C，胡蘿卜素及鈣、鉀等，并且具有低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)。
2、洋蔥
含有大蒜中的一些抗癌物質(zhì)，同時(shí)還含有谷胱苷肽，后者能與致癌物質(zhì)結(jié)合，有解毒作用。也應(yīng)以生食為妙。
3、芹菜
含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì),同時(shí)芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油，能促進(jìn)食欲。
(2)食積，面黃肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。
(3)消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
(4)解渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
飲用方法
1、水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用
2、不愿意煮的男士可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。
男人消化系統(tǒng)不好的飲食原則
消化系統(tǒng)不好很長聽見，而消化系統(tǒng)不好是很多原因引起，不同原因引起的消化系統(tǒng)不好要對癥下藥。飲食跟消化系統(tǒng)不好也是有很大關(guān)系，不管是哪些原因引起的消化系統(tǒng)不好，飲食經(jīng)過胃部停留太多時(shí)間，也就引起了消化系統(tǒng)不好。因此，患者在飲食方面也是要多加的注意。
既然知道飲食跟消化系統(tǒng)不好有一定的關(guān)系，那么消化系統(tǒng)不好的人要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?還有哪些禁忌呢?一起跟小編來看看。
1、飲食平衡
消化系統(tǒng)不好在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。
2、食物搭配
為什么說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對消化系統(tǒng)不好的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化系統(tǒng)不好的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化系統(tǒng)不好的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不好。
有些人的消化系統(tǒng)不好是因?yàn)槌蕴嗔瞬缓孟氖澄铮嬍晨刂茙滋炀涂梢院昧耍怯行┞缘南到y(tǒng)不好就沒有那么快了，如果癥狀很糟糕的話，那么還是要及時(shí)的就診。
結(jié)語：消化不良是男人很常見的問題，可是這不代表男人就能忽視這個(gè)問題，我們可以通過飲食來改善消化不良的問題，今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠改善消化不良的問題，希望能對大家有所幫助。
大麥含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
男人消化不好喝什么茶
忙碌的人們，有時(shí)會(huì)暴飲暴食，從而造成了消化系統(tǒng)不好，治療消化系統(tǒng)不好的方法有很多，有的人用食療治療，也有的人用藥物治療，還有的人用按摩治療，今天我們講一講關(guān)于飲茶治療消化系統(tǒng)不好，下面是我為大家準(zhǔn)備的三種茶治療消化系統(tǒng)不好。
牛蒡茶
具體做法
熱飲：每一次放入六或七片放入，減肥者可以增加數(shù)量，根據(jù)自己的情況確定。
用開水沖泡2-3分鐘即可飲用(可反復(fù)沖泡多次)，也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳，還可以放少許蜂蜜，預(yù)防上火!
冷飲：每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜調(diào)和后煮沸，倒入杯中冷卻后放入冰箱冷凍，隨時(shí)飲用。
玄米煮茶
材料：玄米茶1袋，水8杯。
做法：在鍋里加水，燒開后放入玄米茶煮5分鐘即可。
吃法：一天的量，可熱飲，也可冷飲。
效果：玄米茶中的綠茶清油去膩，玄米暖胃，兩者相配，34周，減肥效果顯著。
沖泡方式
1、熱泡玄米茶
以1湯匙玄米茶(約3g)，加入95-100℃熱水約200ml，浸泡約1分鐘，即可飲用。
2、冰涼玄米茶
以3湯匙玄米茶(約10g)，加入95-100℃熱水約200ml，浸泡約1分鐘后，再加入約800ml冷開水，放入冰箱冷藏室約1小時(shí)即可飲用。
大麥茶
主要用于消溫解毒，健脾瘦身，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發(fā)。
大麥茶其它功效
(1)飲食過度，胸悶腹脹，炒黑研磨服，有化炎消脹，調(diào)中止瀉之功。
擴(kuò)展閱讀
現(xiàn)在很多男人都有消化不良的毛病，主要還是我們不注意自己的飲食習(xí)慣造成的。那么男人消化不良怎么辦才好呢?我們消化不良吃什么好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人怎么解決消化不良的問題吧!
緊張的工作節(jié)奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應(yīng)酬、低頭久坐這些幾乎成了都市上班族的代名詞。相信大多數(shù)人會(huì)有這樣的經(jīng)歷，吃完飯后就感覺胃不舒服，胃脹吃不下東西，也許你需要吃下面這幾種食物來緩解。
1、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
研究表明，人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。
而引起這種積極改變的原因，則來源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。而且，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
2、蘋果刺激腸蠕動(dòng)
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。
蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。消化不良多吃點(diǎn)蘋果還是不錯(cuò)的。
3、西紅柿助消化脂肪
西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
4、檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)
從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。另外，多喝檸檬水不但幫助清腸，也可以增加維他命C的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。
5、葡萄柚促消化
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。
維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。而且，葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
6、山楂消肉食積滯
我們都知道，平時(shí)如果沒有胃口吃飯的話，我們都會(huì)吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應(yīng)。
山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時(shí)消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴(yán)重。
7、白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
尤其值得注意的是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。
現(xiàn)在生活條件好了，男人開始關(guān)心起自己的飲食健康，我們都知道飲食與健康是分不開的，可是怎么吃才能更加健康呢?男人身邊又有哪些健康的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中詳細(xì)的了解一下吧!
很多男人認(rèn)識(shí)到果蔬皮的營養(yǎng)價(jià)值，但并不是所有的果蔬都適合帶皮吃。果蔬究竟帶不帶皮吃，也要分清兩個(gè)派別，一個(gè)是帶皮吃更營養(yǎng)的果蔬，一個(gè)是不能帶皮吃的果蔬，下面一起來認(rèn)識(shí)下帶皮吃營養(yǎng)價(jià)值更好的水果吧。
男人把這物帶皮吃營養(yǎng)價(jià)值翻倍
1、葡萄葡萄皮抗癌作用
葡萄皮具有抗癌作用，美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多。
葡萄皮中含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)男人心血管等功能。
2、茄子茄子皮保護(hù)心血管
茄子是心血管病人的食療佳品，大量營養(yǎng)物質(zhì)蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值，還影響人體對鐵的吸收。
維生素p含量最多的部位是紫色表皮和果肉的結(jié)合處，故茄子以紫色品種為上品。
男人吃茄子的時(shí)候最好不去皮，因?yàn)榍炎悠さ臓I養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是維生素B，這是維生素C的最佳搭檔。當(dāng)男人攝入了充足的維生素C，是需要維生素B的支持來代謝的。
3、蘋果蘋果皮抗氧化
蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助男人消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素C的抗氧化能力。
還具有抗疲勞和增強(qiáng)體力的功效，蘋果皮可以抑制男人齒垢的酶活性及口腔內(nèi)細(xì)菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護(hù)牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成。
建議男人在食用蘋果時(shí)，最好清洗干凈后帶皮一起吃?，F(xiàn)代打蠟蘋果太多，建議吃之前用流動(dòng)的熱水燙掉表層蠟質(zhì)，再用冷水沖洗。
4、黃瓜黃瓜皮能排毒
黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。男人食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。
5、蘿卜蘿卜皮保護(hù)皮膚
蘿卜皮富含蘿卜硫素，為十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促進(jìn)男人人體免疫機(jī)制，誘發(fā)肝臟解毒酵素的活性，可保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
蘿卜皮性涼味辛甘，清熱利水。
6、橘子橘子皮開胃化痰
橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療男人胸腹脹滿或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。
男人消化系統(tǒng)不好的飲食原則
消化系統(tǒng)不好很長聽見，而消化系統(tǒng)不好是很多原因引起，不同原因引起的消化系統(tǒng)不好要對癥下藥。飲食跟消化系統(tǒng)不好也是有很大關(guān)系，不管是哪些原因引起的消化系統(tǒng)不好，飲食經(jīng)過胃部停留太多時(shí)間，也就引起了消化系統(tǒng)不好。因此，患者在飲食方面也是要多加的注意。
既然知道飲食跟消化系統(tǒng)不好有一定的關(guān)系，那么消化系統(tǒng)不好的人要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?還有哪些禁忌呢?一起跟小編來看看。
1、飲食平衡
消化系統(tǒng)不好在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。
2、食物搭配
為什么說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對消化系統(tǒng)不好的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化系統(tǒng)不好的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化系統(tǒng)不好的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不好。
有些人的消化系統(tǒng)不好是因?yàn)槌蕴嗔瞬缓孟氖澄?，飲食控制幾天就可以好了，但是有些慢性的消化系統(tǒng)不好就沒有那么快了，如果癥狀很糟糕的話，那么還是要及時(shí)的就診。
結(jié)語：現(xiàn)在男人消化不好的現(xiàn)象很常見，我們不必要過于擔(dān)心，只要通過合理的飲食很容易就能夠改善男人消化不好的問題。今天給大家介紹了男人如何通過飲食來解決消化不良的問題，希望能對大家有所幫助。
男人消化不好喝什么茶
忙碌的人們，有時(shí)會(huì)暴飲暴食，從而造成了消化系統(tǒng)不好，治療消化系統(tǒng)不好的方法有很多，有的人用食療治療，也有的人用藥物治療，還有的人用按摩治療，今天我們講一講關(guān)于飲茶治療消化系統(tǒng)不好，下面是我為大家準(zhǔn)備的三種茶治療消化系統(tǒng)不好。
牛蒡茶
具體做法
熱飲：每一次放入六或七片放入，減肥者可以增加數(shù)量，根據(jù)自己的情況確定。
用開水沖泡2-3分鐘即可飲用(可反復(fù)沖泡多次)，也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳，還可以放少許蜂蜜，預(yù)防上火!
冷飲：每次10-15片，加水500ml，加入白糖或蜂蜜調(diào)和后煮沸，倒入杯中冷卻后放入冰箱冷凍，隨時(shí)飲用。
玄米煮茶
材料：玄米茶1袋，水8杯。
做法：在鍋里加水，燒開后放入玄米茶煮5分鐘即可。
吃法：一天的量，可熱飲，也可冷飲。
效果：玄米茶中的綠茶清油去膩，玄米暖胃，兩者相配，34周，減肥效果顯著。
沖泡方式
1、熱泡玄米茶
以1湯匙玄米茶(約3g)，加入95-100℃熱水約200ml，浸泡約1分鐘，即可飲用。
2、冰涼玄米茶
以3湯匙玄米茶(約10g)，加入95-100℃熱水約200ml，浸泡約1分鐘后，再加入約800ml冷開水，放入冰箱冷藏室約1小時(shí)即可飲用。
大麥茶
主要用于消溫解毒，健脾瘦身，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發(fā)。
大麥茶其它功效
(1)飲食過度，胸悶腹脹，炒黑研磨服，有化炎消脹，調(diào)中止瀉之功。
(2)小兒食積，面黃肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。
(3)消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
(4)暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴。
飲用方法
1、水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用
2、不愿意煮的男士可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。
懷孕對于女性來說真的是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，很多時(shí)候母親的愛或許與懷孕期間的經(jīng)歷有關(guān)，在孕期要面臨身材走形的現(xiàn)實(shí)，還要承受各種不良的孕期反應(yīng)。懷孕的時(shí)候要提供兩個(gè)人的營養(yǎng)，因此很多時(shí)候在吃不下或是消化不良的時(shí)候由于不敢吃藥真的很著急，如果女性在懷孕早期出現(xiàn)消化不良一定要從飲食上想辦法。
吃容易消化的東西
如果孕婦感覺吃東西后胃脹，不消化，那么在飲食上就應(yīng)該注意吃一些清淡的 容易消化的東西，可以適量喝一些蜂蜜，蜂蜜可以幫助通便，能預(yù)防消化不良，另外還有面包、餅干、雞蛋、瘦肉、豆制品等，都是容易消化又有營養(yǎng)的食物。
少吃油膩食物
油膩的食物一般是不容易消化的，因?yàn)樗锩婧械挠椭容^多，吃多了也容易導(dǎo)致孕婦發(fā)胖，對胎兒的發(fā)育也沒有好處，所以孕婦最好是少吃油膩的食物。
少吃多餐
孕婦如果消化不良，每餐可以適當(dāng)少吃一些，然后增加進(jìn)餐的次數(shù)，一次不 強(qiáng)求吃很多，想吃再吃，這樣不僅能有效緩解消化不良，而且對于緩解孕吐也有好處，在食欲比較好的時(shí)候可以多吃一些肉、魚蝦等。
吃助消化的食物
孕婦在消化不良時(shí)可適當(dāng)增加一些有助于消化的東西，比如說山楂、楊梅、柑橘等，這些東西的有機(jī)酸含量是比較豐富的，這些有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸的分泌，從而使腸胃蠕動(dòng)加快，這樣孕婦的消化功能就可以得到有效的改善。
不吃易導(dǎo)致脹氣的東西
其實(shí)我們生活中有不少東西都是會(huì)引起胃脹氣的，比如說馬鈴薯、地瓜、粟子、南瓜和土豆等，如果孕婦有不消化的現(xiàn)象出現(xiàn)，那就不適宜再吃這些東西了。
人到老年消化液減少、機(jī)械性消化功能減弱，很容易造成消化不良、脾胃虛弱。“口漱”和“叩齒”等幾個(gè)小小的鼓腮動(dòng)作，就能夠幫助老年人善這些癥狀。
“口漱”，即空口反復(fù)鼓動(dòng)兩邊腮部;“叩齒”，即上下齒輕輕相叩。除此之外，老年人還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌 頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。只需少許時(shí)間，你的口腔內(nèi)就會(huì)分泌出大量的唾液。
美國某一雜志則撰文稱，消化不良，還可以咀嚼口香糖。這些方法的共同之處就在于通過咀嚼刺激唾液的分泌。 咀嚼這個(gè)動(dòng)作，的確可以制造更多唾液，我們因而會(huì)頻繁吞咽口水，令重碳酸鹽的水平增加，有助于降低酸性，緩解消化不良造成的不適。
除了前面提到的可以引起重碳酸鹽水平增加之外，唾液還含有大量的淀粉酶以及來自于頜下腺的表皮生長因子等。淀粉酶專門用于消化淀粉，將其轉(zhuǎn)化為更小分子的單糖和寡糖。因而，增加唾液就等于增強(qiáng)了消化能力。
我們常?？吹剑匀唤缰械膭?dòng)物受傷后，往往會(huì)用舌頭舔自己的傷口，讓唾液遍及創(chuàng)口，一為殺菌，一為加速創(chuàng)口愈合。這是因?yàn)橥僖褐械谋砥どL因子是一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì)還對創(chuàng)口起到修復(fù)的作用。同樣，老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破損，“口漱”與“叩齒”所產(chǎn)生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。
另外，“口漱”、“叩齒”等還會(huì)因?yàn)槊娌考∪膺\(yùn)動(dòng)而起到減緩面部皺紋出現(xiàn)的功效。
1、老人吃豆腐易消化不良
豆腐的營養(yǎng)價(jià)值很高,但老年人也不宜多吃。豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)也含有植酸和脹氣因子,若一次食用過多不僅會(huì)阻礙人體對鐵的吸收,還容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。制作豆腐的大豆中含有一種叫皂角苷的物質(zhì),它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄,造成人體內(nèi)的碘缺乏。中醫(yī)認(rèn)為,豆腐性偏寒,所以胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多吃。
2、老人吃多了地瓜炒土豆會(huì)消化不良
地瓜炒土豆的味道是非常的好吃,吃起來都是十分的細(xì)面的,特別適合老人和小孩子吃的,還含有豐富的營養(yǎng)的。由于地瓜炒土豆的做法簡單,需要的材料不多,這道菜可以說是懶人的最愛了。不過,地瓜含有很高的蛋白質(zhì)和淀粉,土豆被稱為“第二面包”,土豆中含有維生素A和C,淀粉的含量也很高,將兩者搭配不僅味美而且不失營養(yǎng),是非常大眾的一道菜。另外,土豆還具有消除消化不良的特點(diǎn)。
3、還有哪些食物老人吃了易消化不良
3.1、脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運(yùn)化,而加重癥狀。
3.2、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃,多食會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒更甚,消化功能減弱,產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。
3.3、豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品?！峨S息居飲食譜》說:“腐于堅(jiān)者,甚難消化,小兒及老弱病后,皆不宜食?！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變。
3.4、鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積,忌食味厚之品,本品味厚,食之礙胃滯脾,食后可加重病情。
老年人易消化不良的原因是什么
1、首先,老年人的牙齦萎縮。牙齒由于長期的磨損引起脫落,咀嚼發(fā)生困難,使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中,從而加重胃的負(fù)擔(dān)。
2、其次,老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍,導(dǎo)致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導(dǎo)致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3;胃液的分泌液下降為年輕時(shí)的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少,而且其活性也明顯降低,肝膽功能下降,胰酶分泌量和活性下降,膽汁分泌減少。胰酶可以幫助蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉三類物質(zhì)消化吸收,膽汁能幫助最難消化吸收的脂肪類物質(zhì)乳化,促進(jìn)食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和膽汁的減少,都使得腸胃消化食物的能力大大下降,故可引起消化不良。
3、再者,胃腸道平滑肌纖維萎縮,彈力減弱,胃腸緩慢性擴(kuò)張以及胃腸道蠕動(dòng)緩慢無力,使老年人的機(jī)械性消化能力減弱。
解決消化不良的方法有哪些
1、補(bǔ)充礦泉水功能性消化不良主要表現(xiàn)為不能及時(shí)順暢排出胃內(nèi)食物,補(bǔ)充礦泉水可促進(jìn)胃內(nèi)食物的排空,從而在一定程度上可減輕患者的腹脹、噯氣、早飽等癥狀。具體做法是每天喝500毫升含高礦物質(zhì)成分的礦泉水,不必一次喝完,可分幾次飲用,最好在吃飯前15分鐘飲用150毫升,但千萬別喝汽水。
2、喝米湯和大麥粥湯米湯及大麥粥湯對脹氣及胃灼熱等病癥有明顯的改善作用。用5份水加1份米或大麥,煮沸10分鐘,再蓋上鍋蓋慢熬40分鐘。煮好后用漏勺過濾掉米?；虼篼溋?一天喝5~8次,涼了就熱一下再喝。
3、常按摩腹部宜在飯后30分鐘左右進(jìn)行,先搓熱雙手,然后雙手重疊,按在肚臍上,用掌心繞臍順時(shí)針方向由小到大螺旋狀按摩36圈,再逆時(shí)針方向由大到小繞臍螺旋狀按摩36圈。此法可以增加胃腸蠕動(dòng),理氣消滯,對于消化不良引起的腹脹、腹痛、呃逆有良好效果。
老年朋友隨著年齡的增加，身體機(jī)能出現(xiàn)衰退，最重要的還有腸胃蠕動(dòng)的減慢，不少老年人吃了不消化，這讓他們憂心不已。那么，老年人消化不好怎么辦呢?老年人消化不好怎么調(diào)理呢?下面，一起到文中看看緩解消化不良的老年保健方法有哪些吧!
1、堅(jiān)持規(guī)律飲食晚餐的菜肴非常豐盛，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛風(fēng)的控制，所以本身就有疾病的老年人更應(yīng)注意保持正常的飲食規(guī)律。
2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化
橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機(jī)能，有去熱滯的作用，節(jié)日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對肝臟的危害，也可飲淡茶清除胃腸道的油膩，使之恢復(fù)正常。
3、適當(dāng)?shù)暮纫恍┲?/p>
小米粥作為典型的養(yǎng)胃食物的代表，不但具有暖身溫胃的效果，同時(shí)富含水分，能夠有效補(bǔ)充因嘔吐、腹瀉等損失的水分，同時(shí)，粥里影響消化吸收的膳食纖維含量較少，粥在胃中停留的時(shí)間較短，也能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)。
除了粥還有其他的食物也嫩鞏固養(yǎng)胃，比如雞脯肉、豬牛肉肉碎、白魚、豆腐、納豆、牛奶、酸奶、煮軟的蔬菜(如包菜、白蘿卜、土豆、芋頭、南瓜等)。
當(dāng)腸胃狀態(tài)不好時(shí)，吃對正確的食物，恢復(fù)體力非常重要。注意攝入足夠的水分和營養(yǎng)充足的食物，并注意多咀嚼有助于養(yǎng)胃。當(dāng)然，除了粥之外，湯飲也是非常重要養(yǎng)胃的食材之一。
中醫(yī)認(rèn)為，腹脹多因酒傷、食傷、情志郁結(jié)等所致，有虛脹和實(shí)脹之分，治療時(shí)一般根據(jù)腹脹原因?qū)ΠY下藥，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用下述偏方。
1.脾胃虛弱型
表現(xiàn)為不思飲食、喜熱喜揉按、氣短乏力、體倦懶言。
可采用：砂仁10克、陳皮6克、山藥20克，水煎取汁，分3次服;黨參12克、白術(shù)10克、雞內(nèi)金6克，水煎取汁，分3次服。
2.飲食積滯型
表現(xiàn)為不能按壓，按壓會(huì)加重不舒服癥狀，呃氣惡心，打嗝后有腐臭味。
可采用：焦山楂30克、炒枳殼15克，水煎取汁，分3次服完，飯后服用;神曲15克，陳皮、香附各10克，雞內(nèi)金6克，水煎取汁，分3次服;炒枳實(shí)、厚樸各6克，山楂15克，水煎取汁，分3次服;厚樸、蒼術(shù)各6克，陳皮10克，水煎取汁，分3次服;山楂15克、萊菔子10克，水煎取汁，分2次服。
3.情志郁結(jié)型
一般表現(xiàn)為心煩易怒、兩脅作脹。
可采用：柴胡、炒枳實(shí)各6克，白芍10克，甘草3克，水煎取汁，分3次服;炒枳殼10克、炒白術(shù)12克、焦山楂15克，水煎取汁，分3次服;砂仁、梔子各6克，陳皮10克，水煎取汁，分3次服;川芎5克、香附10克、神曲15克，水煎取汁，分3次服。
消化不良吃什么好
1、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
2、新鮮蔬菜解疲勞
疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
3、西紅柿
西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
4、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。
5、大麥及大麥芽
含有維生素和脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
6、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
消化不良飲食原則
1、飲食平衡
消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。
2、食物搭配
為什么說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。
3、少吃不利消化的食物
消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。有些人的消化不良是因?yàn)槌蕴嗔瞬缓孟氖澄?，飲食控制幾天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就沒有那么快了，如果癥狀很糟糕的話，那么還是要及時(shí)的就診。
老年人消化不好，不僅胃難受，長期以往還會(huì)影響老人身體健康。以上總結(jié)的有關(guān)老年人消化不良吃什么好的食物推薦，希望能夠幫助到消化不好的老年朋友們！
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