木瓜燉奶——潤(rùn)腸通便潤(rùn)膚養(yǎng)顏
女性養(yǎng)顏養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“木瓜燉奶——潤(rùn)腸通便潤(rùn)膚養(yǎng)顏”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
牛奶是大家都喜歡的一種飲品，經(jīng)常飲用的話可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，而且也可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。牛奶和木瓜可以一起吃，可以有潤(rùn)腸通便的作用，今天介紹木瓜燉奶的做法，可以有美容護(hù)膚美容養(yǎng)顏的功效，來(lái)看看木瓜燉奶的做法。
食療功效:潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、豐胸、淡化色斑
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:番木瓜堿、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
木瓜燉奶所需材料
主要食材木瓜、牛奶、雞蛋清、冰糖、醋
木瓜燉奶的做法
1、將木瓜去皮，洗干凈，隨后用刀從中間切開，用勺子取出它的果肉。將果肉放入榨汁機(jī)中，形成木瓜泥即可。
2、隨后熱鍋，將牛奶放入鍋中，再加入冰糖，慢慢的融化，隨后放涼。
3、雞蛋清攪拌均勻，并加入牛奶、醋，慢慢的攪拌均勻，隨后用濾網(wǎng)過(guò)篩。
4、過(guò)篩后就用保鮮膜包裹住，放入鍋中開始蒸煮。大火蒸半個(gè)小時(shí)。
5、奶酪就可以形成了，隨后將木瓜泥放入在奶酪上就可以吃了。
木瓜燉奶的功效與作用
這道甜品在炎熱的夏季給人體帶來(lái)的好處：潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，健脾消食等等的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸，可以消化人體的蛋白質(zhì)，從而有利于食物的消化、吸收，所以有健脾消食的功效。木瓜中凝乳酶有通乳作用，并且它還能抗淋巴性白血病，從而具備了抗癌的功效。牛奶中的鈣物質(zhì)是極其的豐富?？纱龠M(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以孩子和老人可以適當(dāng)?shù)氖秤?。還能凈化血液，有美容的功效。
木瓜燉奶的制作，上面介紹了相關(guān)的制作方法和好處，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏的作用，而且也能凈化血液，對(duì)于促進(jìn)消化，通乳美容抗衰來(lái)說(shuō)起到了很好的功效和作用，大家不妨試試這道飲品。
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木瓜大家都不是很陌生的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有提高人體的免疫力的作用。還可以促進(jìn)食欲。木瓜可以有潤(rùn)腸通便的效果哦，和蓮子一起吃，可以有美容養(yǎng)顏豐胸的效果，來(lái)看看這道木瓜蓮子粥的做法吧。
木瓜蓮子粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦及過(guò)敏體質(zhì)人群不宜食用
所需材料
蓮子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮適量、冰糖適量
做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時(shí);木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對(duì)于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動(dòng)，防治便秘等。此粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。蓮子可以有清熱去火的作用，還可以有養(yǎng)肝的效果，和木瓜一起搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還有預(yù)防便秘的作用哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處。
關(guān)于木瓜蓮子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏豐胸，提高人體免疫力的同時(shí)還可以有抗氧化的功效，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢(shì)來(lái)給予自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家不妨試試。
說(shuō)起木瓜，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃些木瓜的話可以起到很好的保健的作用和效果。木瓜含有的維生素和纖維素以及礦物質(zhì)豐富的呢，木瓜和排骨一起搭配煮湯的話可以有很好的潤(rùn)膚排毒的效果哦，來(lái)看看木瓜燉排骨的做法。
木瓜燉排骨
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
番木瓜堿、木瓜蛋白酶、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合消化不良、脾胃失調(diào)者
所需材料
木瓜100克、排骨100克、鹽少許
做法
1木瓜去皮、去核后切厚塊;排骨洗凈，切成段。
2木瓜、排骨同入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮兩小時(shí)左右。
3煮好后，加入少許鹽調(diào)味即可。
功效與作用
木瓜具有助消化、潤(rùn)腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤(rùn)肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有健脾消食、清心潤(rùn)肺、潤(rùn)腸排毒、美容潤(rùn)膚、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于潤(rùn)腸排毒啊或是助消化有一定的好處，還可以有健脾胃的作用，大家可以試試。
關(guān)于木瓜燉排骨的具體的做法，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡(jiǎn)單的，所以大家不妨試試吧，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。這款木瓜的食譜，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，潤(rùn)腸排毒美容潤(rùn)膚，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食譜，趕緊行動(dòng)吧。
香甜可口的食物是孩子和老年人的最愛(ài)，當(dāng)然平時(shí)的時(shí)候我們也可以自己制作一些甜品，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還可以從中得到烹飪的樂(lè)趣哦。杏仁大家都吃過(guò)，今天小編就來(lái)介紹大家都愛(ài)吃的杏仁薄餅的做法。
杏仁薄餅
主料：雞蛋清2個(gè)、低筋面粉30g、杏仁片30g、黃油20g
輔料：細(xì)砂糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.提前將黃油隔水加熱融化成液態(tài)。
3.將2個(gè)蛋清用打蛋器打發(fā)至粗泡，加入1/3的糖。
4.繼續(xù)攪打到蛋白開始變濃稠，出現(xiàn)比較密的泡沫時(shí)，再加入1/3的糖。
5.再繼續(xù)攪打到蛋白比較濃稠，出現(xiàn)紋路的時(shí)候，加入剩下的1/3糖
6.繼續(xù)打發(fā)至干性發(fā)泡，提起打蛋器的時(shí)候，蛋白能拉出短小的直立尖角。將低筋粉過(guò)篩后倒入蛋清里。用刮刀迅速?gòu)牡撞客戏?，使面粉和蛋清混合均勻，不要畫圈攪拌。將融化的黃油倒入面糊里翻拌均勻。
7.沒(méi)有瓦片的話，用勺子舀一小勺面糊，倒在鋪了油紙的烤盤上，用勺子背部將面糊攤平，使面糊薄薄一層均勻鋪在烤盤紙上。為了方便薄餅的撕取，可以在油紙或錫紙上摸少許油。如果有模具可以利用刮刀協(xié)助整形，然后小心的移開模具。將杏仁片撒在面糊表面。烤箱預(yù)熱150度，烤13分鐘左右，直到金黃色出爐稍涼后，即可將薄餅撕下。
小編今天為大家推薦一款甜點(diǎn)-----杏仁薄餅，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友們的最愛(ài)，吃完不上火，還治療咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這樣的物質(zhì)是可以有降低人體膽固醇的含量的作用，而且還可以降低心臟疾病和慢性疾病的發(fā)生率。杏仁是一種美容養(yǎng)顏的食物，同時(shí)還促進(jìn)皮膚的循環(huán)，具有保持皮膚紅潤(rùn)有光澤的效果哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以搭配雞蛋啊，黃油等一起烹飪甜品，會(huì)讓你有意想不到的收獲哦。
關(guān)于杏仁薄餅的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以讓你潤(rùn)腸通便，具有美容養(yǎng)顏的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
奶白菜也叫小白菜，是白菜的一種，而且價(jià)格要比普通的白菜多很多的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有潤(rùn)腸通便的效果，含有的粗纖維素比較多呢，你知道奶白菜如何食用嗎，來(lái)看看這道蝦仁奶白菜的做法吧，可以有健脾胃的效果哦。
蝦仁奶白菜
食療功效:潤(rùn)腸通便、健脾益胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、C、E、DHA、鈣、鉀、鈉、鋅、鎂 適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦仁奶白菜所需材料
主要食材蝦仁、奶白菜、鹽、牛奶、姜
蝦仁奶白菜的做法
1、姜洗凈，切絲;小白菜洗凈;蝦仁挑去背部泥沙，洗凈。
2、油鍋燒熱，放入蝦仁稍炒，加入適量清水煮開，加入小白菜，倒入牛奶，再放入姜絲同煮，調(diào)入鹽拌勻。
3、起鍋裝盤即可。
蝦仁奶白菜的功效與作用
蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小白菜具有解熱除煩、潤(rùn)腸通便、清肝、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。蝦仁奶白菜此菜具有促進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、開胃化痰、抗衰美容、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。奶白菜和蝦肉的一起搭配，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏效果不錯(cuò)，而且還可以有清熱解毒去火的效果，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的效果。
蝦仁奶白菜的制作方法，你學(xué)會(huì)了吧，是一道很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食譜類型哦，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而且還可以有清熱解毒的效果，對(duì)于抗衰美容有一定的好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，止咳化痰，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)健康有好處。
每種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，香蕉大家都愛(ài)吃，也是很常見(jiàn)的水果類型，一年四季都可以食用的。香蕉可以有緩解便秘的作用，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以促進(jìn)食欲。香蕉除了可以直接當(dāng)水果吃，還可以做甜品，來(lái)看看菠蘿香蕉奶的做法，可以延緩衰老，還可以促進(jìn)消化。
菠蘿香蕉奶
食療功效:清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾補(bǔ)胃、潤(rùn)腸通便、化痰止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、果膠、膳食纖維、多種酶類物質(zhì)、鉀、鈉、碳水化合物、鈣、磷、鉀
適宜人群:尤其適合暑熱煩渴、脾胃虛弱、腸燥便秘、咳嗽痰多等癥
禁忌人群:脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食
菠蘿香蕉奶所需材料
主要食材香蕉、鮮奶、菠蘿汁、檸檬汁、紅糖
菠蘿香蕉奶的做法
1香蕉去皮，將果肉切段;鮮奶加熱至45℃。
2攪拌機(jī)洗凈，放入所有材料攪勻，倒出即可。
香蕉菠蘿奶昔的功效與作用
香蕉具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、助消化、解酒、降血壓、抗癌、滋補(bǔ)的功效。菠蘿汁具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。檸檬汁具有生津解暑開胃、抗壞血病、清熱化痰、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老抑制色素沉著的功效。香蕉菠蘿奶昔此飲品具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸通便、化痰止咳的功效。香蕉和鮮奶檸檬一起搭配做成奶昔，可以有促進(jìn)食欲的作用，滋補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以有助消化的效果，對(duì)于健脾養(yǎng)胃有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，大家可以經(jīng)常食用。
香蕉菠蘿奶昔的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，重要的是這樣的食材很有營(yíng)養(yǎng)，緩解干燥大便干結(jié)，潤(rùn)腸通便延緩衰老助消化，適合各類的人群食用哦，同時(shí)也是抗衰老的不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試哦。
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且經(jīng)常食用，經(jīng)常吃木瓜的話對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢。木瓜可以和很多的食物相互搭配食用的哦，比如說(shuō)鮮牛奶，可以有美容護(hù)膚豐胸的效果，來(lái)看看木瓜鮮牛奶的做法吧。
木瓜鮮牛奶
食療功效:潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、豐胸、淡化色斑營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:番木瓜堿、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、牛奶、雞蛋清、冰糖、醋
做法
1將木瓜洗凈，從中間剖成兩半，用小勺取出果肉，放入果汁機(jī)中達(dá)成木瓜泥。
2鍋置于火上，倒入牛奶煮至沸騰后，加入冰糖一同煮至溶化，關(guān)火放涼備用。
3雞蛋清攪拌均勻，加入牛奶和醋，再輕輕攪拌均勻，用濾網(wǎng)過(guò)篩后，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋中，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪，食用時(shí)將木瓜泥淋在奶酪上即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸的功效。此湯品具有潤(rùn)腸通便、凈化血液、抗衰美容、豐胸、淡化色斑的功效。這樣的食療方法可以有抗衰美容的作用，是女性們的福音哦，而且還有催乳的作用，對(duì)于促進(jìn)消化，美容養(yǎng)顏有一定效果，大家可以試試的哦。
關(guān)于木瓜鮮牛奶的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，適合很多的人群食用，尤其是女性們，潤(rùn)腸通便美容護(hù)膚豐胸，大家趕緊試試吧。
豬肉是一種很常見(jiàn)的肉食種類，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于食欲不振啊或者是營(yíng)養(yǎng)不良等人群都可以吃豬肉的哦。豬肉可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，豬肉如何食用呢，今天介紹的豬肉湯就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看它的具體做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
豬肉湯
所需材料
黑豆50克，豬肉200克，紅棗10克，鹽適量，雞精適量
豬肉湯的做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆?fàn)€，再加豬肉煲半小時(shí)。調(diào)味即可食用。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。此湯具有益腎補(bǔ)血、潤(rùn)燥護(hù)膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、預(yù)防便秘的功效。豬肉可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，還可以有抗氧化的作用，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)消化有好處，還可以有緩解貧血的效果，具有很好的滋補(bǔ)的效果，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常這樣搭配食用，對(duì)身體健康有好處、
關(guān)于豬肉湯的做法，是不是覺(jué)得美食制作的很簡(jiǎn)單呢，這對(duì)于菜鳥來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的一種鍛煉的方法了，這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，滋補(bǔ)氣血潤(rùn)膚潤(rùn)腸通便，而且還可以保護(hù)腸胃。
椰子大家都吃過(guò)嗎，椰子汁大家一定不陌生的吧，一般到了春夏季的時(shí)候椰子就成熟了，很多地方都有賣椰子汁的哦，一大個(gè)圓形的里面很多的水分，甘甜可口，而且里面的果實(shí)也很有營(yíng)養(yǎng)，下面就來(lái)看看椰子的食用方法。
椰子銀耳雞湯
椰子銀耳雞湯所需材料
主要食材椰子 ( 1個(gè) )、凈雞 ( 1只 )、銀耳 ( 40克 )；輔助佐料姜 ( 1片 )、蜜棗 ( 4顆 )、杏仁 ( 10克 )、鹽 ( 10克 )
椰子雞湯的做法
1、將雞洗凈，剁成小塊;椰子去殼取肉，洗凈;銀耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗凈;蜜棗、杏仁分別洗凈。
2、鍋中放入適量清水，加入上述所有材料，待滾開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，放鹽調(diào)味即成。
椰子銀耳雞湯的功效與作用
椰子肉蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維。具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。銀耳銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。椰子銀耳雞湯此湯滋補(bǔ)血?dú)狻?rùn)肺養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)精添髓、補(bǔ)虛損，也可以說(shuō)是女性朋友專屬的養(yǎng)顏湯。這樣的搭配適合的人群很多，首選來(lái)說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就具有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)殂y耳就是可以有養(yǎng)陰清熱的作用，搭配椰子一起食用的話還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且雞肉還可以健脾胃，這樣一起搭配補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)氣血，而且還可以潤(rùn)腸通便哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
椰子銀耳雞湯這道湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，椰子的蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配銀耳可以養(yǎng)陰補(bǔ)腦，雞肉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
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