紅棗黑豆豬肉湯——益腎補血潤燥護膚
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅棗黑豆豬肉湯——益腎補血潤燥護膚”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
黑豆是屬于黑色食物，人體補充黑色的食物可以有補腎的作用，具有入腎治療腎臟疾病的功效，對于強身健體有好處。黑豆和很多的食物都可以一起吃，今天介紹的這道黑豆紅棗豬肉湯可以有補腎補血的作用，對于皮膚干燥也有改善的作用。
黑豆紅棗豬肉湯所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
黑豆紅棗豬肉湯的做法
1、豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2、黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3、煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
黑豆紅棗豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。含有的抗氧化的物質(zhì)比較多，經(jīng)常吃的話可以有補虛勞抗衰的作用。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。這些食物一起吃，這道黑豆紅棗豬肉湯補肝腎，補氣血，具有潤燥美容護膚的作用，而且也可以有養(yǎng)肝安神的功效，還能有預防便秘的作用，適合的人群還是比較多的。
黑豆紅棗豬肉湯的制作方法很簡單，搭配了紅棗，豬肉，補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及人體所需的氨基酸礦物質(zhì)，此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預防便秘的功效。是不錯的養(yǎng)生食譜類型，日常生活中大家可以制作。
ys630.coM延伸閱讀
我們生活中能夠吃到的美味養(yǎng)生湯是非常多的，當然， 不同的養(yǎng)生湯保健功效和作用也是有著很大的區(qū)別的，比如黑豆豬肉湯就是人們都比較喜歡喝的一款養(yǎng)生湯，黑豆豬肉湯的味道是非常不錯的，并且做法也不是非常復雜的，下面我們就來一起看看黑豆豬肉湯的做法和功效。
黑豆豬肉湯
黑豆豬肉湯的做法
1、首先將豬肉的血水盡數(shù)洗凈，還要放入開水中進行焯燙，以便更好的去除豬肉的腥味。隨后將之切塊備用。
2、將黑豆、紅棗洗凈。
3、現(xiàn)將黑豆放入砂鍋中，并加入適量的清水，用大火煮，隨后改小火燉，等黑豆爛了之后，將豬肉、紅棗放入。
4、先大火煮沸，再改小火燉，一直有香味出現(xiàn)之后，再加入適量的食鹽，均勻攪拌就可以食用了。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆豬肉湯可以益腎補血、潤燥護膚、預防貧血等等的作用。黑豆中的粗纖維很豐富，從而促進腸胃的消化功能，預防便秘，并且還有豐富的蛋白質(zhì)，對于身體健康有著很大的幫助。還能抗氧化，延緩皮膚的衰老。瘦肉中的鐵元素很豐富，從而預防了貧血。B族維生素可以滋養(yǎng)補虛。紅棗可以補血養(yǎng)肝，若是情緒不穩(wěn)定，它可以起到安神的作用。這道食譜補虛，很適合體虛的人食用。
上面我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了黑豆豬肉湯的做法了，可以看出來，黑豆豬肉湯的做法也不是非常難的，只要我們大家多看幾遍，那么都是可以做出美味的黑豆豬肉湯的，以后有時間了，經(jīng)常做著給家人食用黑豆豬肉湯也是非常不錯的選擇，還可以起到不錯的保健功效。
豬肉大家都愛吃，而且是一種很常見的肉食，價格適中，食用方法有很多，可以煮湯，煲粥，還可以炒菜等等?？梢匝a氣養(yǎng)血，滋陰潤燥，來看看這道黑豆豬肉湯的做法，可以保護腸胃，還可以滋陰養(yǎng)血。
黑豆豬肉湯
食療功效:滋補養(yǎng)血、潤燥護膚、通利腸胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
黑豆豬肉湯所需材料
輔助佐料黑豆、豬肉、紅棗、鹽、雞精
黑豆豬肉湯的做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。黑豆豬肉湯此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預防便秘的功效。這樣的搭配方法營養(yǎng)豐富，而且還可以有預防貧血和便秘作用，對于抗氧化預防衰老有一定的效果。
黑豆豬肉湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，滋陰養(yǎng)血潤燥護膚保護腸胃，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對身體健康有好處。
黑豆你知道的吧，是一種可以提高體質(zhì)的食材，是屬于雜糧的一種，營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以提高體質(zhì)，也可以有很好的補虛勞的作用，黑豆可以有補腦益智的作用，可以有滋陰的作用，黑豆和豬肉一起吃，可以有補血潤燥的作用，來看看黑豆豬肉湯的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
黑豆豬肉湯
所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
黑豆豬肉湯的做法
1、豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2、黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3、煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。黑豆豬肉湯此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預防便秘的功效。黑豆和豬肉一起吃，可以有滋陰補虛的作用，對于強身健體來說有很好的作用和效果，還可以有安神的作用，對于補血緩解體質(zhì)虛弱有一定的好處哦，還可以抗氧化呢。
黑豆豬肉湯的制作方法你了解了吧，這些食物一起搭配的話可以起到滋陰潤燥的作用，對于滋補五臟有好處，還可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)抗氧化有好處，還可以預防便秘的哦，黑豆豬肉湯，滋補養(yǎng)血，潤燥護膚。對于提高免疫力有好處的哦。
豆類的食材有很多，大家都是如何去選擇的呢，豆類可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有促進代謝的作用和效果。黑豆和豬肉可以一起吃，可以有養(yǎng)血潤燥通便的作用，來看看這道黑豆豬肉湯的做法吧。
黑豆豬肉湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
黑豆豬肉湯
所需材料
黑豆50克，豬肉200克，紅棗10克，鹽適量，雞精適量
黑豆豬肉湯的做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。黑豆豬肉湯此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預防便秘的功效。黑豆和豬肉一起吃可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以緩解便秘的哦，對于提高免疫力，滋補安神有好處。
關于黑豆豬肉湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，滋補養(yǎng)血潤燥護膚通利腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
豬肉是一種大家都喜歡吃的食物類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見的食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)多多。比如說可以補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素。豬肉可以有滋補氣血的作用，對于養(yǎng)護腸胃有好處，今天介紹豬肉湯的做法，可以有潤腸的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預防便秘的功效。這樣的食療方法可以有很好的抗氧化補虛補腎的作用，對于養(yǎng)肝明目安神有好處，同時也可以有很好的滋陰壯陽的繡工，對于補氣血有，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
關于豬肉湯的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，滋補養(yǎng)血潤燥護膚潤腸道，補肝腎效果不錯，大家在家中制作美食也是一種享受，大家一定經(jīng)常自己做菜給家人吃哦。是可以有提高免疫力的一道食譜，大家可以經(jīng)常吃。
豬肉大家都很常見的吧，是一種很常見的食材類型哦，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，可以有促進食欲的作用，豬肉可以有滋陰養(yǎng)血的效果，你知道應該如何食用比較好嗎，來看看豬肉紅棗湯的做法吧，可以提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預防便秘的功效。這樣的搭配方法可以有很好的補虛的作用，而且還可以有滋陰補腎的效果，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦。
上面介紹了豬肉紅棗湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，滋補養(yǎng)血潤燥護膚，補血增強體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
雪蓮果大家都吃過嗎，它是一種南方的水果，口感清爽，而且是白色的果肉，外表看起來很像紅薯哦。秋季適合吃，具有滋陰潤燥的作用，除了當水果吃，還可以煲湯，這道雪蓮果豬肉湯適合秋季食用。
秋冬季節(jié)用雪蓮果配以雪耳蓮子百合豬肉煲湯有清潤降燥的作用。
食材
主料：雪蓮果 豬肉
輔料：紅蘿卜 雪耳 蓮子 百合 無花果 蜜棗
步驟
1.雪蓮果去皮洗凈切成大塊。
2.將所有材料放一起煲兩個小時調(diào)味即可飲用。
雪蓮果是一種新型藥用水果，果實像紅薯，富含20多種人體必須的氨基酸和豐富礦物質(zhì)。，它有很多的功效，可以降血脂、降血壓、控制膽固醇、消炎、利尿、解毒、降火、解酒等等…雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。雪蓮果和豬肉一起吃，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，對于促進消化和吸收有好處，而且還可以有利尿降壓的作用，適合秋季吃，具有清熱解毒滋陰潤燥的功效。
①進消化，調(diào)理胃腸道;
②是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;
③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;
④通便、防治下痢;
⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡;
⑥提高免疫力。
上面介紹了雪蓮果豬肉湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的腸胃感到很舒適，秋季滋陰潤燥清熱解毒，大家不妨試試它吧。
豬肉是我們餐桌上經(jīng)常食用的種類之一，豬肉的部位不同，烹飪的手法和菜肴也是有所區(qū)別的哦。豬腱子肉是豬肉最好最勁道的部位，而且都是瘦肉，不會有油膩的感覺，這個部位煲湯是不錯的選擇，特別是對于女性來說豬腱子肉紅棗湯具有補血的作用。
豬腱子肉紅棗湯
主料：豬腱子肉3個、紅棗2個、枸杞子適量
輔料：鹽適量
步驟：
1.將豬腱子肉洗干凈，撕去外膜。
2.從腱子中央切開，但不要切斷。
3.將枸杞子、紅棗洗干凈，備用。
4.將腱子肉焯水，洗干凈，備用。
5.鍋里放入水，和冷水一起加入腱子肉，加入枸杞子和紅棗，然后用大火燒開后再煲兩分鐘左右。
6.轉(zhuǎn)小火煲1個半小時左右。出鍋的時候加入食鹽調(diào)味即可。
豬腱子肉紅棗湯具有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機酸。長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補養(yǎng)顏、利于消化之功效。冬季已到，感覺特別的寒冷，女性朋友需要特別注意了，及時補充水分還要防宮寒，最有效的方法就是喝些補血保養(yǎng)湯-----豬腱子肉紅棗湯，淡淡的甜味，吃肉喝湯，真是美味。這款湯適合女性食用，或者是身體虛弱，病后恢復的人群都是不錯的選擇，特別是冬季很多人女性都有四肢冰冷的情況，這款湯就可以起到很滋補的作用的功效，同時也不會有高脂肪的情況，對保持健康，增強體質(zhì)有一定的作用。
關于豬腱子肉紅棗湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了，方法簡單，而且具有很滋補的作用，不同是冬季寒冷，女性食用的話具有滋補緩解貧血和四肢冰冷的情況，而且是一種高蛋白低脂肪的菜肴。
材料
苦瓜250克，豬瘦肉125克，薺菜50克，料酒、精鹽適量。
做法
苦瓜去瓤切成小丁，豬瘦肉切薄片，薺菜洗凈切碎。
先將瘦肉片用料酒、精鹽調(diào)味，加水煮沸5分鐘，加入苦瓜、薺菜煮湯，調(diào)入味精即成。
服法
每日1次，連服5~7日。
性味歸經(jīng)
苦瓜性寒，味苦，歸心、脾、胃三經(jīng)。
食性配伍
《滇南本草》：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛。
養(yǎng)生堂提示
此湯具有滋陰潤燥、清肝明目功效?？喙嫌星迨顪鞜?、明目、解毒的功效，中醫(yī)常用于治療熱病煩渴引飲、中暑、痢疾、赤眼疼痛、癰腫丹毒、惡瘡等。對熬夜工作者的視力養(yǎng)護有很好的作用?！峨S息居飲食譜》：“苦瓜青則滌熱，明目清心。熟則養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎?！?/p>
阿膠是一種很滋補的保健食品，它的營養(yǎng)價值高，可以補鐵補血，具有滋補的作用，阿膠的食用方法比較簡單，可以煮粥，或者是煲湯，適合身體虛弱的人群食用，一起來看看紅棗阿膠粥此粥的做法吧。
紅棗阿膠粥此粥
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用，可用于防治產(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無力;如此補益美容之粥熬制過程也很簡單方便，紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。這樣的食用方法具有緩解眩暈的功效，而且還可以有緩解咳嗽啊或者是貧血等問題，具有滋陰補血的功效哦，還可以抗癌美容的哦，潤燥止血，是不錯的養(yǎng)生美容的粥品，大家不妨試試這樣的粥品哦，對于保健養(yǎng)生是有好處的，大家不妨行動起來吧。
紅棗阿膠粥此粥的一些了解和認識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，滋陰補血潤燥抗癌美容，趕緊行動吧。
阿膠是一種很常見的滋補品，雖然價格有點小貴，但是營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦。阿膠大家都怎么吃呢，可以磨成粉，也可以選擇煮粥啊或者是泡酒都是不錯的選擇呢，來看看紅棗阿膠粥的做法，可以補虛滋陰美容。
紅棗阿膠粥
食療功效:滋陰補血、抗癌美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，還可以健脾胃的哦，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合多種的人群食用。
紅棗阿膠粥的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋陰潤燥補血美容養(yǎng)顏，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗黑豆豬肉湯——益腎補血潤燥護膚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/liqiunyuxingyangshengrunzao/">立秋女性養(yǎng)生潤燥”專題。
