黑豆豬肉湯——滋補養(yǎng)血潤燥護膚
滋補養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“黑豆豬肉湯——滋補養(yǎng)血潤燥護膚”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
豆類的食材有很多，大家都是如何去選擇的呢，豆類可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有促進代謝的作用和效果。黑豆和豬肉可以一起吃，可以有養(yǎng)血潤燥通便的作用，來看看這道黑豆豬肉湯的做法吧。
黑豆豬肉湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
黑豆豬肉湯
所需材料
黑豆50克，豬肉200克，紅棗10克，鹽適量，雞精適量
黑豆豬肉湯的做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。黑豆豬肉湯此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預(yù)防便秘的功效。黑豆和豬肉一起吃可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以緩解便秘的哦，對于提高免疫力，滋補安神有好處。
關(guān)于黑豆豬肉湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，滋補養(yǎng)血潤燥護膚通利腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
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豬肉是一種大家都喜歡吃的食物類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見的食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)多多。比如說可以補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素。豬肉可以有滋補氣血的作用，對于養(yǎng)護腸胃有好處，今天介紹豬肉湯的做法，可以有潤腸的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預(yù)防便秘的功效。這樣的食療方法可以有很好的抗氧化補虛補腎的作用，對于養(yǎng)肝明目安神有好處，同時也可以有很好的滋陰壯陽的繡工，對于補氣血有，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
關(guān)于豬肉湯的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，滋補養(yǎng)血潤燥護膚潤腸道，補肝腎效果不錯，大家在家中制作美食也是一種享受，大家一定經(jīng)常自己做菜給家人吃哦。是可以有提高免疫力的一道食譜，大家可以經(jīng)常吃。
豬肉大家都愛吃，而且是一種很常見的肉食，價格適中，食用方法有很多，可以煮湯，煲粥，還可以炒菜等等。可以補氣養(yǎng)血，滋陰潤燥，來看看這道黑豆豬肉湯的做法，可以保護腸胃，還可以滋陰養(yǎng)血。
黑豆豬肉湯
食療功效:滋補養(yǎng)血、潤燥護膚、通利腸胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
黑豆豬肉湯所需材料
輔助佐料黑豆、豬肉、紅棗、鹽、雞精
黑豆豬肉湯的做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。黑豆豬肉湯此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預(yù)防便秘的功效。這樣的搭配方法營養(yǎng)豐富，而且還可以有預(yù)防貧血和便秘作用，對于抗氧化預(yù)防衰老有一定的效果。
黑豆豬肉湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，滋陰養(yǎng)血潤燥護膚保護腸胃，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對身體健康有好處。
豬肉大家都很常見的吧，是一種很常見的食材類型哦，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，可以有促進食欲的作用，豬肉可以有滋陰養(yǎng)血的效果，你知道應(yīng)該如何食用比較好嗎，來看看豬肉紅棗湯的做法吧，可以提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預(yù)防便秘的功效。這樣的搭配方法可以有很好的補虛的作用，而且還可以有滋陰補腎的效果，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦。
上面介紹了豬肉紅棗湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，滋補養(yǎng)血潤燥護膚，補血增強體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
我們生活中能夠吃到的美味養(yǎng)生湯是非常多的，當然， 不同的養(yǎng)生湯保健功效和作用也是有著很大的區(qū)別的，比如黑豆豬肉湯就是人們都比較喜歡喝的一款養(yǎng)生湯，黑豆豬肉湯的味道是非常不錯的，并且做法也不是非常復(fù)雜的，下面我們就來一起看看黑豆豬肉湯的做法和功效。
黑豆豬肉湯
黑豆豬肉湯的做法
1、首先將豬肉的血水盡數(shù)洗凈，還要放入開水中進行焯燙，以便更好的去除豬肉的腥味。隨后將之切塊備用。
2、將黑豆、紅棗洗凈。
3、現(xiàn)將黑豆放入砂鍋中，并加入適量的清水，用大火煮，隨后改小火燉，等黑豆爛了之后，將豬肉、紅棗放入。
4、先大火煮沸，再改小火燉，一直有香味出現(xiàn)之后，再加入適量的食鹽，均勻攪拌就可以食用了。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆豬肉湯可以益腎補血、潤燥護膚、預(yù)防貧血等等的作用。黑豆中的粗纖維很豐富，從而促進腸胃的消化功能，預(yù)防便秘，并且還有豐富的蛋白質(zhì)，對于身體健康有著很大的幫助。還能抗氧化，延緩皮膚的衰老。瘦肉中的鐵元素很豐富，從而預(yù)防了貧血。B族維生素可以滋養(yǎng)補虛。紅棗可以補血養(yǎng)肝，若是情緒不穩(wěn)定，它可以起到安神的作用。這道食譜補虛，很適合體虛的人食用。
上面我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了黑豆豬肉湯的做法了，可以看出來，黑豆豬肉湯的做法也不是非常難的，只要我們大家多看幾遍，那么都是可以做出美味的黑豆豬肉湯的，以后有時間了，經(jīng)常做著給家人食用黑豆豬肉湯也是非常不錯的選擇，還可以起到不錯的保健功效。
黑豆是一種比較常見的食材，相信我們大家日常生活中都是吃過黑豆的，其實黑豆也是可以做成許多的美味菜肴來食用的，比如黑豆紅棗豬肉湯就是非常不錯的選擇，黑豆紅棗豬肉湯的保健功效也是非常不錯的，我們來看看黑豆紅棗豬肉湯的做法和功效。
黑豆紅棗豬肉湯
1、首先需要將豬肉洗凈，隨后將它放進開水中進行焯燙，差不多五分鐘，隨后撈出切塊備用。
2、黑豆先洗干凈，隨后進行浸泡。
3、紅棗將它的內(nèi)核去除掉。
4、等半個小時之后，就可以將砂鍋內(nèi)放入適量的清水，將黑豆放入，大火煮沸。
5、等黑豆爛了之后將豬肉、紅棗放入，小火燉半個小時。
6、等半個小時就可以開始進行調(diào)味了，將食鹽、味精放入。根據(jù)自己的口感加入。
7、最后就可以開吃了。
黑豆豬肉湯的功效與作用
黑豆紅棗豬肉湯這道湯給人體帶來的好處：益腎補血、潤燥護膚、健腦益智等等的作用。黑豆中的鈣物質(zhì)很多，可以維持骨骼的健康成長，適合孩子們和老人們食用。黑豆還能補血，同時還可以益腦，上班族可以適當?shù)氖秤茫瑥亩徑庥媚X的痛楚。并且它還能抗氧化，從而減少了皺紋的產(chǎn)生。瘦肉中的鐵元素很多，從而可以很好的補血，預(yù)防了貧血的發(fā)生。還補充了維生素B。紅棗是廉價的補血佳品，適量的食用，臉色紅潤，備受很多人的歡迎。這道湯對身體有著很大的滋補，可以很好的補充了身體營養(yǎng)。
所以我們大家以后有時間了，經(jīng)常做著食用一些黑豆紅棗豬肉湯就是不錯的選擇，當然，黑豆紅棗豬肉湯的做法也不難，我們大家多看幾遍就可以學(xué)會了，另外，經(jīng)常食用一些黑豆紅棗豬肉湯，可以有效的促進我們身體的健康的。
黑豆是屬于黑色食物，人體補充黑色的食物可以有補腎的作用，具有入腎治療腎臟疾病的功效，對于強身健體有好處。黑豆和很多的食物都可以一起吃，今天介紹的這道黑豆紅棗豬肉湯可以有補腎補血的作用，對于皮膚干燥也有改善的作用。
黑豆紅棗豬肉湯所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
黑豆紅棗豬肉湯的做法
1、豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2、黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3、煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
黑豆紅棗豬肉湯的功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護法的功效。含有的抗氧化的物質(zhì)比較多，經(jīng)常吃的話可以有補虛勞抗衰的作用。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。這些食物一起吃，這道黑豆紅棗豬肉湯補肝腎，補氣血，具有潤燥美容護膚的作用，而且也可以有養(yǎng)肝安神的功效，還能有預(yù)防便秘的作用，適合的人群還是比較多的。
黑豆紅棗豬肉湯的制作方法很簡單，搭配了紅棗，豬肉，補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及人體所需的氨基酸礦物質(zhì)，此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預(yù)防便秘的功效。是不錯的養(yǎng)生食譜類型，日常生活中大家可以制作。
雪蓮果大家都吃過嗎，它是一種南方的水果，口感清爽，而且是白色的果肉，外表看起來很像紅薯哦。秋季適合吃，具有滋陰潤燥的作用，除了當水果吃，還可以煲湯，這道雪蓮果豬肉湯適合秋季食用。
秋冬季節(jié)用雪蓮果配以雪耳蓮子百合豬肉煲湯有清潤降燥的作用。
食材
主料：雪蓮果 豬肉
輔料：紅蘿卜 雪耳 蓮子 百合 無花果 蜜棗
步驟
1.雪蓮果去皮洗凈切成大塊。
2.將所有材料放一起煲兩個小時調(diào)味即可飲用。
雪蓮果是一種新型藥用水果，果實像紅薯，富含20多種人體必須的氨基酸和豐富礦物質(zhì)。，它有很多的功效，可以降血脂、降血壓、控制膽固醇、消炎、利尿、解毒、降火、解酒等等…雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。雪蓮果和豬肉一起吃，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，對于促進消化和吸收有好處，而且還可以有利尿降壓的作用，適合秋季吃，具有清熱解毒滋陰潤燥的功效。
①進消化，調(diào)理胃腸道;
②是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;
③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;
④通便、防治下痢;
⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡;
⑥提高免疫力。
上面介紹了雪蓮果豬肉湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的腸胃感到很舒適，秋季滋陰潤燥清熱解毒，大家不妨試試它吧。
材料
苦瓜250克，豬瘦肉125克，薺菜50克，料酒、精鹽適量。
做法
苦瓜去瓤切成小丁，豬瘦肉切薄片，薺菜洗凈切碎。
先將瘦肉片用料酒、精鹽調(diào)味，加水煮沸5分鐘，加入苦瓜、薺菜煮湯，調(diào)入味精即成。
服法
每日1次，連服5~7日。
性味歸經(jīng)
苦瓜性寒，味苦，歸心、脾、胃三經(jīng)。
食性配伍
《滇南本草》：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛。
養(yǎng)生堂提示
此湯具有滋陰潤燥、清肝明目功效?？喙嫌星迨顪鞜帷⒚髂?、解毒的功效，中醫(yī)常用于治療熱病煩渴引飲、中暑、痢疾、赤眼疼痛、癰腫丹毒、惡瘡等。對熬夜工作者的視力養(yǎng)護有很好的作用?！峨S息居飲食譜》：“苦瓜青則滌熱，明目清心。熟則養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎?！?/p>
黑豆大家都不陌生，是很常見的一種雜糧，它的營養(yǎng)價值是很高的，而且還可以補鈣補血的哦，對于增強體質(zhì)是有好處的呢，黑豆的吃法也有很多，比如說煮粥或者是煲湯，下面就來介紹黑豆豬肉湯的做法。
黑豆豬肉湯
黑豆豬肉湯所需材料
輔助佐料黑豆、豬肉、紅棗、鹽、雞精
黑豆豬肉湯的做法
1、豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2、黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3、煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
黑豆豬肉湯的功效與作用
在冬令時節(jié)，宜多吃燉煮和黑色的溫補性食物，今天小編推薦的黑豆豬肉湯就是一道非常適合在寒冷季節(jié)進補的食譜，具有滋補養(yǎng)血的功效，千萬不要錯過喲。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉可以有補血的作用，而且還可以有補血補腎的作用，滋潤肌膚的同時還可以預(yù)防便秘，既有補肝安神的做義工，同時還可以抗衰老的哦，對于增強體質(zhì)是有好處的呢。
黑豆豬肉湯的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，養(yǎng)肝滋補安神壯陽防便秘，趕緊試試吧。
豬肉燉紅薯粉條是我們常見的一種食物，也是我們常吃的一道家常菜，經(jīng)常吃這道豬肉燉紅薯粉條對我們健康是有很大幫助的，能夠很好的起到補充營養(yǎng)的作用，所以我們在平時就應(yīng)該多吃豬肉燉紅薯粉條才行，那么具體豬肉燉紅薯粉條怎么烹飪好，一起看看吧。
豬肉燉紅薯粉條的材料
紅薯粉條、五花肉、蔥、姜、蒜、生抽、老抽、冰糖、八角、香葉、鹽。
豬肉燉紅薯粉條的做法
紅薯粉條放入溫水中泡發(fā)，五花肉切成方塊。五花肉放到沸水中焯去血水。將油燒熱后爆香大蔥段，蒜，姜片。然后放入五花肉煸炒片刻，隨后調(diào)入生抽，老抽，冰糖，八角，香葉和適量熱水，水沒過肉為宜。大火燒沸，撇去浮沫后轉(zhuǎn)小火，燉15分鐘。再放入紅薯粉條，放入鹽，然后再燉制25分鐘即可，中間水不夠的話，記得加開水。
豬肉燉紅薯粉條的食用功效
豬肉燉紅薯粉條是非常健康的一種養(yǎng)生食物，很多人都喜歡吃這種食物，我們經(jīng)常吃就能夠有效的補充營養(yǎng)，這樣對我們健康自然是有幫助的，同時我們還可以通過吃豬肉燉紅薯粉條來改善身體不適，而且我們吃豬肉燉紅薯粉條還能很好的促進健康，首先豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。而且紅薯粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)?？梢詭椭覀兇龠M身體健康。
豬肉燉紅薯粉條是非常美味可口的一種食物，也是很多人在平時都愛吃的，我們經(jīng)常吃豬肉燉紅薯粉條就能補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對我們健康自然會有幫助，經(jīng)常吃還能補充營養(yǎng)，這樣對健康也會有幫助，所以說推薦大家在平時去多吃豬肉燉紅薯粉條。
豬肉是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以補充豐富的鐵質(zhì)，可以有緩解貧血的效果哦。豬肉的食用方法有很多，下面就來介紹黑木耳炒豬肉的做法，可以有助消化滋陰潤燥的作用哦。
黑木耳炒豬肉
食療功效:滋陰潤燥、養(yǎng)血補虛
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:適宜消渴羸瘦、熱病傷津、便秘、燥咳、咯血、吐血等患者食用
禁忌人群:大便不實，易于腹瀉者不宜食用
所需材料
主要食材木耳、青椒、紅椒、豬肉、鹽、醬油
做法
1將水發(fā)木耳洗凈，撕小朵;紅椒、青椒洗凈，切塊;豬肉洗凈，切片。
2鍋倒油燒熱，放入紅椒、青椒爆香，再下入木耳、豬肉。3最后調(diào)入鹽、醬油，炒勻即可。
功效與作用
黑木耳具有補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌等功效。豬肉營養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進食欲，體虛者多食可增強體質(zhì)。黑木耳炒肉具有養(yǎng)血駐顏，涼血止血，潤肺益胃，祛病延年，化解結(jié)石等功效。這樣的食療方法可以有排毒去濕氣的作用，對于降壓降脂有好處，同時也可以有很好的助消化美容養(yǎng)顏的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
黑木耳炒豬肉的具體的做法，大家都知道了吧，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，補虛養(yǎng)血滋陰潤燥助消化，營養(yǎng)也是很豐富的。是一款老少皆宜的食譜類型。
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