口蘑山雞湯——滋補(bǔ)強(qiáng)身潤(rùn)腸通便
養(yǎng)生強(qiáng)身。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《口蘑山雞湯——滋補(bǔ)強(qiáng)身潤(rùn)腸通便》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
口蘑山雞湯是一款非常美味的養(yǎng)生湯，相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于口蘑山雞湯都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛谀⑸诫u湯，對(duì)于促進(jìn)自身的健康也是非常的有好處的，下面我們就來看看口蘑山雞湯的做法。
口蘑山雞湯的做法
其實(shí)口蘑山雞湯的做法并沒有我們大家想象中的那么復(fù)雜的，大家可以先將口蘑清洗干凈，切塊;山雞清洗干凈，剁塊;紅棗、蓮子、枸杞泡發(fā)。然后將山雞入沸水中汆透撈出，入冷水中清洗干凈。最后待煲中水燒開，下入姜片、山雞塊、口蘑、紅棗、蓮子、枸杞一同燉90分鐘，然后我們大家可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦秤名}來調(diào)味的，這時(shí)候美味的口蘑山雞湯就做好了。
口蘑山雞湯的功效與作用
口蘑具有宣肺解表，益氣安神、潤(rùn)腸通便、理氣化痰、提高免疫力的功效。山雞具有溫中益氣、補(bǔ)氣血、健脾胃、強(qiáng)筋骨和防治癌癥的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效?？谀⑸诫u湯的保健功效也是非常不錯(cuò)的，口蘑山雞湯具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便的功效，尤其是我們身體比較虛弱的朋友們，經(jīng)常食用一些口蘑山雞湯滋補(bǔ)效果是非常好的，另外，適當(dāng)?shù)氖秤每谀⑸诫u湯還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃的健康。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于口蘑山雞湯的做法和功效作用也是有了一定的了解了，我們可以知道，口蘑山雞湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，所以大家就是可以將口蘑山雞湯的做法記住的，這樣經(jīng)常性的食用更是可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效的。
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口蘑大家都吃過的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力，還可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素?？谀⑷绾问秤媚?，當(dāng)然吃法也是比較多的，一起來看看口蘑山雞湯的做法。
口蘑山雞湯
口蘑山雞湯所需材料
主要食材口蘑200克、山雞400克、紅棗30克、蓮子50克、枸杞30克、輔助佐料鹽適量
口蘑山雞湯的做法
1、將口蘑清洗干凈，切塊;山雞清洗干凈，剁塊;紅棗、蓮子、枸杞泡發(fā)。
2、然后將山雞入沸水中汆透撈出，入冷水中清洗干凈。
3、最后待煲中水燒開，下入姜片、山雞塊、口蘑、紅棗、蓮子、枸杞一同燉90分鐘，調(diào)入鹽即可。
口蘑山雞湯的功效與作用
口蘑山雞湯，湯清味鮮，雞肉酥爛，其中口蘑含有大量的膳食纖維，能潤(rùn)腸通便，還含有大量的硒，可調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力?？谀⒕哂行谓獗?，益氣安神、潤(rùn)腸通便、理氣化痰、提高免疫力的功效。山雞具有溫中益氣、補(bǔ)氣血、健脾胃、強(qiáng)筋骨和防治癌癥的功效。這樣的食用方法可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，而且還可以增強(qiáng)食欲的哦，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊或者是降低膽固醇有很好的作用和功效，同時(shí)還可以提高人體的免疫力和抵抗力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
口蘑山雞湯的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，滋補(bǔ)強(qiáng)身增強(qiáng)食欲潤(rùn)腸通便，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
口蘑是很常見第一種菌類食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的氨基酸，礦物質(zhì)等等，滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求。那么除了炒著吃還有其他的做法嗎，下面介紹口蘑山雞湯的做法，可以有促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)的效果哦，來看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、多種維生素，葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合癌癥、心血管系統(tǒng)疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺結(jié)核、軟骨病患者食用
口蘑山雞湯
所需材料
口蘑200克、山雞400克、紅棗30克、蓮子50克、枸杞30克、鹽適量
口蘑山雞湯的做法
1、將口蘑清洗干凈，切塊;山雞清洗干凈，剁塊;紅棗、蓮子、枸杞泡發(fā)。
2、然后將山雞入沸水中汆透撈出，入冷水中清洗干凈。
3、最后待煲中水燒開，下入姜片、山雞塊、口蘑、紅棗、蓮子、枸杞一同燉90分鐘，調(diào)入鹽即可。
口蘑山雞湯的功效與作用
口蘑具有宣肺解表，益氣安神、潤(rùn)腸通便、理氣化痰、提高免疫力的功效。山雞具有溫中益氣、補(bǔ)氣血、健脾胃、強(qiáng)筋骨和防治癌癥的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效?？谀⑸诫u湯此湯具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、降低膽固醇、提高免疫力的功效。這款養(yǎng)生的湯品可以起到滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群來說有著一定的意義哦，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的提高免疫力的食譜。
這道口蘑山雞湯你學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以提高體質(zhì)，這樣的搭配方法可以滿足人們的營(yíng)養(yǎng)和口感的需求，也有一定的保健效果，不妨試試吧。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，口蘑即雙孢菇有著優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)且含量很高，占有38%的比例了，同時(shí)，它所含的氨基酸，有6種是我們?nèi)梭w所必須的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是其他蔬菜和水果的12倍，因而。是我們?nèi)祟愝^好的保健食品，深受人們的喜愛。那么，口蘑到底有什么功效以及它的最有營(yíng)養(yǎng)的吃法是怎么樣的呢?我們不妨來了解一下吧!
口蘑的營(yíng)養(yǎng)功效
雙孢菇所含的蘑菇多糖和異蛋白具有一定的抗癌活性，可抑制腫瘤的發(fā)生;所含的酪氨酸酶能溶解一定的膽固醇，對(duì)降低血壓有一定作用;中醫(yī)認(rèn)為雙孢菇味甘性平有提神消化、降血壓的作用。經(jīng)常食用雙孢菇，可以防止壞血病，預(yù)防腫癌，促進(jìn)傷口愈合和解除鉛，砷，汞等的中毒，兼有補(bǔ)脾，潤(rùn)肺，理氣，化痰之功效，能防止惡性貧血，改善神經(jīng)功能，降低血脂。
口蘑山雞湯的做法
1、將口蘑清洗干凈，切塊;山雞清洗干凈，剁塊;紅棗、蓮子、枸杞泡發(fā)。
2、然后將山雞入沸水中汆透撈出，入冷水中清洗干凈。
3、最后待煲中水燒開，下入姜片、山雞塊、口蘑、紅棗、蓮子、枸杞一同燉90分鐘，調(diào)入鹽即可。
口蘑山雞湯的功效與作用
1、口蘑具有宣肺解表，益氣安神、潤(rùn)腸通便、理氣化痰、提高免疫力的功效。
2、山雞具有溫中益氣、補(bǔ)氣血、健脾胃、強(qiáng)筋骨和防治癌癥的功效。
3、口蘑山雞湯此湯具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、降低膽固醇、提高免疫力的功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)”口蘑的營(yíng)養(yǎng)功效以及口蘑山雞湯的做法和好處“的內(nèi)容介紹。希望，認(rèn)真看完本文章的朋友對(duì)口蘑有了更多的認(rèn)識(shí)，尤其是知道怎么做它才好吃?？谀?，雖然蛋白質(zhì)高，但是它的熱量卻是很低的，而且有助于我們減肥，所以不要擔(dān)心吃它有著心理負(fù)擔(dān)!
食物是滿足人體健康的重要部分，人體離不開食物，而且食物的種類多樣化，要均衡的營(yíng)養(yǎng)，就要相互搭配著食用才是最健康的，今天小編介紹的是口蘑，是菌類的一種，搭配山雞食用可以有安神補(bǔ)血的作用。
口蘑山雞湯
口蘑山雞湯所需材料
主要食材口蘑、山雞、紅棗、蓮子、枸杞、鹽
口蘑山雞湯的做法
1、將口蘑清洗干凈，切塊;山雞清洗干凈，剁塊;紅棗、蓮子、枸杞泡發(fā)。
2、然后將山雞入沸水中汆透撈出，入冷水中清洗干凈。
3、最后待煲中水燒開，下入姜片、山雞塊、口蘑、紅棗、蓮子、枸杞一同燉90分鐘，調(diào)入鹽即可。
口蘑山雞湯的功效與作用
口蘑山雞湯，湯清味鮮，雞肉酥爛，其中口蘑含有大量的膳食纖維，能潤(rùn)腸通便，還含有大量的硒，可調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力?？谀⒕哂行谓獗?，益氣安神、潤(rùn)腸通便、理氣化痰、提高免疫力的功效。山雞具有溫中益氣、補(bǔ)氣血、健脾胃、強(qiáng)筋骨和防治癌癥的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。里面含有的這些食材都具有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，而且這道湯品適合身體虛弱的人群食用，可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于正在調(diào)養(yǎng)的人群來說是最好不過的選擇了，潤(rùn)腸通便，而且還可以降低膽固醇，所以說大家可以放心食用。
介紹了口蘑山雞湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，最重要的是具有味道鮮香的特點(diǎn)，而且還有養(yǎng)生的功效，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
雞肉它屬于高蛋白低脂的食材，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，你知道雞肉應(yīng)該如何食用嗎，可以炒著吃，燉著吃，還可以煲湯，今天介紹的銀耳雞湯就是可以有補(bǔ)氣血的效果，還可以滋陰潤(rùn)燥的呢。滋補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏潤(rùn)腸通便是不錯(cuò)的食譜哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是氣血不佳者
銀耳雞湯
所需材料
椰子1個(gè)，凈雞1只，銀耳40克，姜1片，蜜棗4顆，杏仁10克，鹽10克
做法
1將雞洗凈，剁成小塊;椰子去殼取肉，洗凈;銀耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗凈;蜜棗、杏仁分別洗凈。
2鍋中放入適量清水，加入上述所有材料，待滾開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，放鹽調(diào)味即成。
功效與作用
椰子肉具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。此湯滋補(bǔ)血?dú)?、?rùn)肺養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)精添髓、補(bǔ)虛損，也可以說是女性朋友專屬的養(yǎng)顏湯。這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以有促進(jìn)代謝的作用，補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有很好的作用和效果，適合多種的人食用，趕緊試試這樣的有營(yíng)養(yǎng)食譜吧。
銀耳雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是產(chǎn)后的人群來說就是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥健脾胃，滋補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏潤(rùn)腸通便，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
每一種食物都有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦，菌類的食材有很多，大家都喜歡吃什么樣的類型呢，比如說的有金針菇啊，茶樹菇，還有平菇等等。口蘑也是比較常見一種菌類，可以有促進(jìn)代謝的作用，來看看這道野雞口蘑湯的做法，可以有潤(rùn)腸通便，降低膽固醇的效果哦。
野雞口蘑湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、多種維生素，葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合癌癥、心血管系統(tǒng)疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺結(jié)核、軟骨病患者食用
口蘑山雞湯
所需材料
口蘑200克，山雞400克，紅棗30克，蓮子50克，枸杞30克，鹽適量
做法
1將口蘑清洗干凈，切塊;山雞清洗干凈，剁塊;紅棗、蓮子、枸杞泡發(fā)。
2然后將山雞入沸水中汆透撈出，入冷水中清洗干凈。
3最后待煲中水燒開，下入姜片、山雞塊、口蘑、紅棗、蓮子、枸杞一同燉90分鐘，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
口蘑具有宣肺解表，益氣安神、潤(rùn)腸通便、理氣化痰、提高免疫力的功效。山雞具有溫中益氣、補(bǔ)氣血、健脾胃、強(qiáng)筋骨和防治癌癥的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。此湯具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、降低膽固醇、提高免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有強(qiáng)筋骨的作用，可以有健脾胃的效果哦，對(duì)于提高免疫力有好處，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)虛安神補(bǔ)腎的效果，是一道很有營(yíng)養(yǎng)的保健食譜。
野雞口蘑湯的具體的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，市場(chǎng)上經(jīng)?？梢再I到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，滋補(bǔ)強(qiáng)身潤(rùn)腸通便降低膽固醇，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
食物是可以讓我們更加健康的一種物質(zhì)，分類有很多，不同的食物對(duì)于不同的人來說保健的效果也是不一樣的呢。萵筍的好處有很多，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，萵筍可以有安神的作用，還可以強(qiáng)身的哦，你知道萵筍的的食用方法嗎，來看看這道緩解便秘的食譜吧。
爽口萵筍
食療功效:潤(rùn)腸通絡(luò)、利尿通便、強(qiáng)壯機(jī)體、防癌抗癌、鎮(zhèn)靜安眠
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E、K、鈣、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、小便不通、瘀血疼痛等癥
禁忌人群:多動(dòng)癥兒童，患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏之人
爽口萵筍絲所需材料
主要食材萵筍、熟白芝麻、香菜、鹽、生抽、香油、醋
爽口萵筍絲的做法
1、萵筍削皮，洗凈，切成細(xì)絲，香菜洗凈，備用。
2、鍋倒水燒沸，放入萵筍絲焯燙30秒左右，撈出后過冷水瀝干后，裝盤。
3、加鹽、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌勻后即可。
爽口萵筍絲的功效與作用
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲;同時(shí)還可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。萵筍可以有促進(jìn)腸胃消化和吸收的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，而且還可以有促進(jìn)乳汁分泌的效果，適合的人群有很多，同時(shí)也可以緩解失眠的作用，大家可以經(jīng)常吃，有一定的好處、
萵筍的制作方法以及這道食譜的功效，你是否也有所了解了呢，萵筍的好處有很多，可以有緩解便秘的作用，還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于緩解失眠有好處，而且還可以有通乳的效果，適合的人群有很多，日常生活中，這樣的食物大家可以經(jīng)常吃，有一定的保健功效和好處哦、
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