得了神經衰弱能治嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“得了神經衰弱能治嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
得了神經衰弱能治嗎
1、得了神經衰弱能治嗎
神經衰弱是能夠治愈的,雖然需要較長時間。神經衰弱不僅會發(fā)生在老年人身上,還會發(fā)生在青少年人以及各個年齡段身上。神經衰弱雖然對患者的身體造成的影響不大,但是會造成患者的心理障礙。神經衰弱一旦發(fā)現(xiàn),如果不及時治療的話,可能會出現(xiàn)更加嚴重的后果。
2、神經衰弱治療原則
此病的治療原則是在詳細檢查排除器質性疾病后,應用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。
神經衰弱的患者最好堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣做不但能緩解患者的情緒,還能讓患者多和別人接觸,促進疾病更好地恢復。有些神經衰弱的患者可能存在性格缺陷,可以在醫(yī)生的幫助下試著改變自己的性格。家人也要多關心和照顧神經衰弱患者,讓患者感覺到家人對自己的好。
3、神經衰弱的病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導致對生活事件的弛張調節(jié)障礙,使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。
如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。
神經衰弱按摩治療法
點攢竹、揉前額、按揉百會:取坐位或臥位,先用雙拇指抵住攢竹穴(眉頭凹陷處),慢慢用力,約1分鐘,以局部有酸脹感為宜;繼而用大魚際揉前額部,約2分鐘;最后雙中指在百會穴(頭頂正中心)處用力揉捻約1分鐘。
五指拿頭:五指張開,由前額部至后項部,用力拿數(shù)十次。
摩腹:取仰臥位,兩手掌相疊,以神闕穴(肚臍)為圓心,在中腹、下腹部,沿順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。
點揉氣海、關元:患者取坐位或仰臥位,用拇指或食指抵住氣海(臍下1.5寸處)、關元穴(臍下3寸處),緩慢揉動,每穴1分鐘。
按揉三陰交:取坐位,彎腰,用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴(內踝上3寸處),用力按揉2分鐘。
捏脊:俯臥,他人從腰部開始,捏緊背部皮膚,一松一緊,向上行走,重復操作10次左右。
神經衰弱如何預防
1、正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關系緊張的有效方法之一。
4、善于自我調節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
ys630.coM延伸閱讀
得了神經衰弱還能治好么
1、得了神經衰弱還能治好么
就目前的了解來說,對于神經衰弱的癥狀,實際上來說不能說是根治的,只能說是改善的額,只要患者保持一個良好的休息狀態(tài)的,一般來說都是能夠很好的改善的,不要過于勞累。
另外,根據(jù)目前的對于神經衰弱的了解來說,幾乎就是很多的神經衰弱的患者,實際上就是都能夠通過合理的治療之后痊愈的,所以也是可以說能夠根治的,所以患者最好是及早的治療。
最后,補充說明的一點就是,很多的人們的神經衰弱的癥狀實際上就是有很大的一個反復發(fā)作的傾向的,所以為了一個良好的健康的生活狀態(tài)的,在患有神經衰弱的期間一定要徹底的治療。
2、神經衰弱病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導致對生活事件的弛張調節(jié)障礙,使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。
3、神經衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
神經衰弱如何預防
改善環(huán)境,減少刺激
大家必須要學會改善自己的生活工作環(huán)境,減少緊張刺激等不良的因素,要避免長期從事緊張繁重的工作,必須要注意勞逸結合,有必要的情況下必須要解決學習或工作壓力,等癥狀緩解之后,再恢復到正常的生活當中。
學會放松自己
當人們感覺到疲勞的時候,可以暫時放下工作給自己喘息的機會,比如在工作的時候可以向窗外眺望,這樣可以讓眼睛以及身體其他部位得到松弛,另外,在工作一個多小時之后,大家也可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。
布置舒適的睡眠環(huán)境
失眠主要是由壓力過大導致的,大家這個時候不妨改善臥室的擺設,用最喜歡的色調來裝飾房間,并且隔音設備一定要做好,將深色的窗簾垂下來,盡量使臥室舒適,沒有壓迫感。
放松身心
躺在床上的時候一定要放松自己,可以聽一些舒緩的音樂,并想象自己隨著音樂漂浮,成功地入睡,關鍵在于減少人們的注意力,避免過分的壓迫自己。
神經衰弱食療方
1、芹菜棗仁湯:鮮芹菜90克,酸棗仁8克,加適量水共煮為湯并棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量,分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱和養(yǎng)心安神的功效,適用于虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘以及血壓高時頭暈目眩等病證。
2、小麥黑豆夜交藤湯:小麥45克,黑豆30克以及夜交藤10克同放鍋中,加水適量煎煮成湯后棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量,分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎和安神的功效,適用于心腎不交之失眠和心煩等證。
3、百合棗龜湯:龜肉50克,百合15克以及紅棗10枚,調料適量。龜肉切塊和大棗去核,與百合共煮后加調味品,煮至龜肉熟爛即可飲湯食肉。此為一日量,分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血,補心益腎的功效,適用于心腎陰虛所致失眠、心煩以及心悸等證。
得了神經衰弱如何治療
1、得了神經衰弱的心理治療
1.1、認識療法:神經衰弱大多可以找到一些心理沖突,而心理沖突的產生除于外界因素有關外,也與的患者的易感素有關。
1.2、放松療法:神經衰弱的患者大多數(shù)有緊張的情緒,也可有伴隨緊張性頭痛、失眠等。
1.3、引導性療法:神經衰弱的患者,部分具有疑病素質,但求生欲望強烈。這一療法建設性利用這一精神活動,把注意點從自身引向外界,以轉移患者對自身感覺的過分關注,對消除癥狀有一定療效。
2、得了神經衰弱的藥物療法
藥物療法一般根據(jù)患者癥狀的特點選擇,以抗焦慮劑為主;如疲勞癥狀明顯,則以振奮劑和促腦代謝劑為主,或者白天給患者服奮振劑,晚上給患者抗焦慮劑以調節(jié)其紊亂的生物節(jié)律。一般來說,抗焦慮劑可改善病人的緊張情緒,降低激越的水平,也可使肌肉放松,清除一些軀體不適感。
3、得了神經衰弱的飲食療法
3.1、阿膠雞子黃。配方:阿膠9克,雞蛋1個,白糖20克。
制作:阿膠烊化;雞蛋去白留黃,放人碗中。用沸水把阿膠、雞子黃沖散,加入白糖煮沸即成。
功效:補血和血,滋陰潤肺。用于神經衰弱陰虛不足、煩燥不寧患者食用。
3.2、阿膠牛奶粥。配方:阿膠10克,牛奶200毫升,粳米50克,白糖20克。
制作:粳米淘洗十凈,阿膠烊化(用水和阿膠共放碗內蒸化,水30毫升;牛奶燒沸。粳米放入鋁鍋內,加水800毫升,置武火上燒沸,再用文火煮40分鐘,加入牛奶,阿膠,白糖攪勻即成。
功效:滋陰潤肺,補血和血,生津止渴。用于神經衰弱、煩渴、心悸、失眠患者食用。
神經衰弱有哪些癥狀
1、精神疲勞:這類患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉強工作,晚上反覺精神好一點,腦子也相對清醒些,平時稍做點腦力或體力勞動就覺疲勞不堪。自覺注意力不集中,記憶減退。特別對人名、地名、數(shù)字更難記住,但對自己的疾病發(fā)展經過、對給自己診過病的醫(yī)生則記得清清楚楚。
2、神經過敏:外界一點小刺激就引起患者的煩躁和不安,他們怕吵、怕光、怕氣味等。情緒不穩(wěn),易發(fā)脾氣,遇到小事就興奮激動起來,但很快就疲勞乏力。
3、頭部不適:是神經衰弱患者最常見的癥狀之一,80%以上的病人有以上癥狀。自覺頭腦不清爽,頭重腳輕,昏脹,頭有壓迫緊縮感等,頭痛多在工作、腦力勞動、開會、閱讀以及不愉快、遇到一點困難、緊張、心煩焦急時加劇,但尚能堅持必要的工作,也不會痛到不能忍受的程度。
引起神經衰弱的原因
精神衰弱的癥狀最主要也就是最根本的原因之一就是精神因素,任何能引起精神高度緊張并伴有焦慮的過度的在意有不良情緒的情況都有可能引起神經衰弱。比如說自己的親人朋友。自己身邊的一些比較在意的人比如死去,相處不和諧。事業(yè)失敗等長期的矛盾不能夠得到解決都會誘發(fā)精神衰弱。
其次。導致精神衰弱的另外一個根本原因就是用腦過度。很多時候用腦過度就成為神經衰弱的根本原因之一。由于過度疲勞又得不到休息,有時候休息后又得不到緩解的情況下而產生的興奮高度緊張。一旦超越極限,就有可能產生精神衰弱。
此外,神經衰弱還跟著去本身的性格特征有關系。神經衰弱患者本身具有敏感、多疑、自卑、內向、自制力差等性格特征。如果再加上一些意料之外的精神刺激,矛盾得不到解決再加上本身的性格就有可能導致神經衰弱的病癥。
治神經衰弱的中藥
1、治神經衰弱的中藥有哪些
目前在神經衰弱藥物治療方面,尚缺乏特效藥物。但是,有些藥物對于減輕神經衰弱癥狀,具有很大的幫助。因此,在進行神經衰弱心理治療的同時,往往配合使用藥物來緩解癥狀。
神經衰弱藥物治療,必須而且只能對癥用藥,如長期失眠的患者,可適當服用安眠藥,以幫助睡眼。不能希望多種藥物能對神經衰弱的多種癥狀都有效。
神經衰弱藥物治療只能作為神經衰弱治療的輔助手段,一般只能在一段時間內短期用藥,時間最長不能超過一個星期,不能希望根除疾病而長期用藥,以免導致藥物成癮或藥物依賴,抑制大腦神經本身功能的發(fā)揮,或使之受到損害。
2、神經衰弱的病因
2.1、疾病困擾:
患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養(yǎng)障礙等疾病、抵抗力下降、謹慎緊張、或產生精神負擔、經常處于煩惱焦慮之中、使神經系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)而成為誘發(fā)神經衰弱的原因。
2.2、用腦過度:
腦力勞動時間過久、工作任務過久、工作任務過重、注意力高度集中、使大腦神經細胞過分消耗能量,失去正常的調節(jié)而易患神經衰弱,是腦力勞動者最常見的誘發(fā)神經衰弱的原因。
2.3、精神創(chuàng)傷:
生活中遇到某些事件,而產生憂傷、焦慮、驚恐等不良的情緒,若持續(xù)或過于強烈,成為大腦的一種不良刺激,稱之為“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡、失戀、高考落榜、工作事故等隱去的不良情緒,是最常見的神經衰弱的原因。
3、正確辨別神經衰弱和抑郁癥
想要知道如何區(qū)別神經衰弱與抑郁癥,首先要搞清什么是抑郁癥。抑郁癥,是以情緒低落、興趣喪失為主要表現(xiàn)的一類情感性精神障礙疾病。臨床上,輕度抑郁發(fā)作的患者,特別是患有隱匿性抑郁癥的病人,常被誤認為是神經衰弱,而到神經科或其他內科求治,因而未得到正確治療而致病情加重,甚至死亡。
神經衰弱和抑郁癥等其他精神障礙類疾病,在癥狀表現(xiàn)上存在共同特點,如因學習、工作壓力大,或者遭受心理創(chuàng)傷難以愈合等,而表現(xiàn)得萎靡不振,用腦困難,工作效率低,睡前胡思亂想,對聲光過敏,有睡眠障礙等。
由于缺乏特征性,美國的神經衰弱診斷標準逐漸廢除了該診斷。我國學者也主張慎用該診斷,只有排除了其他精神障礙診斷之后,方可診斷為神經衰弱。
神經衰弱要如何治療呢
1、應該每天都堅持鍛煉自己的身體,沒事可以多參加一些文體活動,這樣子可以緩解自己的情緒,讓自己能夠更好的處理好人際關系,給自己增加信心。不能因為害怕失眠就早早的上床睡覺了,更加不能因為早早的醒來了就賴在床上不起來。
2、有條件的話,可以改善一下自己的生活環(huán)境,減少可以對自己產生刺激的外在因素,改善下自己的工作,盡量避免長時間的精神緊繃,要注重勞逸結合,必要的時候可以適當?shù)臏p輕自己的工作量。
3、當自己感覺到累和煩心的時候,不妨暫時性的放下自己的工作,讓自己好好的放松一下,做個深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望,站起來走動走動,你會感受到一種不一樣的感覺喔。
神經衰弱日常飲食禁忌
1、肥膩類:烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化,神經衰弱患者食后越發(fā)造成失眠問題。
2、脹氣類:脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等,可引起腸腔脹氣,神經衰弱患者無法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經衰弱病人忌諱的食物。
3、興奮神經類:濃茶、咖啡、濃可可及酒類,容易提高神經系統(tǒng)興奮性,進而導致植物神經紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經衰弱食物禁忌,但從改善神經衰弱癥狀的角度看,喝茶堿含量較少的淡茶,能提神醒腦,恢復體力,使人保持清醒,卻不會影響睡眠,這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經,引起興奮,影響睡眠的作用,故南瓜子是失眠為主訴的神經衰弱食物禁忌之一。
怎么治神經衰弱
1、怎么治神經衰弱:科學的藥物治療
神經衰弱在發(fā)作后,會陸續(xù)表現(xiàn)出一系列軀體不適癥狀,為了使這些癥狀得以改善,還需要借助藥物的作用,只有通過這樣便捷、科學的方式,才能在最短的時間內抑制住神經衰弱的相關癥狀。當然,為了防止治療過當,請患者不要隨意用藥。
2、怎么治神經衰弱:適當?shù)男睦碇委?/p>
其實,神經衰弱之所以病癥很容易遷延,這主要是由于患者對病癥認識不清所致,這占有絕大不部分的因素。為了改善這樣的情況,需要患者結合心理治療這種輔助的方式,真正認識神經衰弱這個病種,這樣對于診治都會有直接的幫助。
3、怎么治神經衰弱:運動調節(jié)
實際上,在神經衰弱早期,這類患者表現(xiàn)出的病癥相對較少、較輕,對于這樣的情況,患者不必太在意。在平時,多進行適度的運動調節(jié),這樣有助于改善身體各項機能,對于緩解神經衰弱會有直接的幫助。
4、怎么治神經衰弱:中醫(yī)治療
中醫(yī)藥治療神經衰弱、失眠有其獨到的見解,且療效顯著。傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法,往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥具有安眠抑郁藥沒有的優(yōu)點,即不會成癮,也不會產生依賴性。
5、怎么治神經衰弱:物理療法
采用直流電進行鈣、溴離子透入方法,刺激神經興奮過程。亦可選用谷氨酸鈉離子透入。
5、怎么治神經衰弱:磁療
磁療(magnetotherapy),以磁場作用于人體治療神經衰弱的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使組織細胞的生理、生化過程改變,產生鎮(zhèn)痛、消腫、促進血液及淋巴循環(huán)等作用。
神經衰弱的癥狀有哪些
1、衰弱癥狀,這是神經衰弱常有的基本癥狀。神經衰弱患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無力,困倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多神經衰弱患者訴述做事丟三落四,說話常常說錯,記不起剛經歷過的事。
2、興奮癥狀,神經衰弱患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮,不由自主地回憶和聯(lián)想增多;神經衰弱患者對指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯,使神經衰弱患者深感苦惱。有的神經衰弱患者還對聲光敏感。
3、情緒癥狀,這種神經衰弱的癥狀主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內容往往涉及現(xiàn)實生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動;或煩躁易怒,對家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
神經衰弱帶來哪些危害
1、精神運動性阻滯,這種類型的患者經常會變現(xiàn)的對任何事情都會缺乏興趣,沒有精力,在工作上長出現(xiàn)心有余而力不足的感覺,患者會出現(xiàn)一些懶惰的情況,對于自己的家務開始不去完成,對生活沒有了以往的動力和積極性。
2、睡眠障礙,這是神經哀弱最常見的一種情況,患者經常會出現(xiàn)失眠多夢,晚上很煩躁的癥狀。這對于患者的心理傷害是巨大的,有很多的患者由于心理承受能力不強,而導致患者自殺的現(xiàn)象已經不是少見的了。
3、軀體癥狀,患者最常出現(xiàn)的就是有體重下降、性欲減退、食欲減退、便秘、陽痿、閉經等的癥狀。這對于患者的身體內部造成了一定程度上的傷害。而且神經衰弱的軀體癥狀往往查無實據(jù),且多為非特異性的,難以定位,但一定要排除軀體疾病。
神經衰弱能治好么
1、神經衰弱能治好么
可以治,常見的治療方法有:
心理療法:心理醫(yī)生在進行心理療法之前,會收集神經衰弱患者詳盡的病史,全面了解后,根據(jù)具體情況再與患者進行交流。在進行心理療法時,心理醫(yī)生醫(yī)生通過與神經衰弱患者交流,幫助患者正確認識疾病,找到病因,改造不良個性,堅定治療信心。最終,心理醫(yī)生會引導患者從從被癥狀吸引的過程中解脫出來,樹立積極樂觀的精神,消除緊張情緒及思想顧慮,最終戰(zhàn)勝腦神經衰弱。
藥物治療:最新的舒眠解郁組合階梯式療法;較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥,這些藥對穩(wěn)定神經衰弱病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果,其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分神經衰弱病人自覺腦力遲鈍、記憶減退,可予服用小劑量腦代謝改善劑,如吡拉西坦、銀杏葉片等。天麻素注射液治療神經衰弱有明顯的作用(丹彤或曲絡彤天麻素注射液)。
2、神經衰弱病因
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。
3、神經衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
神經衰弱如何預防
1、善于自我調節(jié),有張有弛:
對于工作過于緊張。過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率,預防神經衰弱。
2、正確認識自己:
自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的,容易導致神經衰弱。
3、培養(yǎng)豁達開朗的性格:
如何預防神經衰弱,自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
神經衰弱食療方
1、茉莉花糖水
原料:茉莉花3-5g,白砂糖適量。
做法:上兩味加清水1碗半,煎至1碗,去渣?；蜍岳蚧ǚ兴疀_泡加適量白砂糖。
功能:茉莉花嫩理氣開郁,辟穢和中;白砂糖性甘平,可補脾緩肝。二者相伍,共奏順氣開郁之效。不拘時頻頻飲之。適用于神經衰弱肝氣郁結證。
2、桑葚膏
原料:桑葚1000g(干品500g),蜂蜜300g。
做法:將桑葚洗凈加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,加水在煮,共取煎液兩次;合并煎液,以小火熬濃縮,至較黏稠時加蜂蜜,至沸?；?待涼裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖服,每日兩次,連服6-7日。
功能:有滋陰養(yǎng)血安神之功效,適用于神經衰弱肝腎陰虛證。
3、百合龍眼粥
原料:百合15g,龍眼肉15g,小米50-100g,紅糖適量。
做法:前三味同煮成粥,然后將紅糖調入。
功能:龍眼肉養(yǎng)心安神,益氣健脾;百合清心安神;小米健脾養(yǎng)胃。此粥有養(yǎng)心健脾安神之效?？崭故?每日2次。適用于神經衰弱心脾虧虛證。
得了輕度神經衰弱怎么辦
1、得了輕度神經衰弱怎么辦
首先要在日常生活中養(yǎng)成健康的生活習慣,要堅持鍛煉身體,增強體質和抵抗力,強健的體質不但有利于我們預防各種疾病的入侵,還是分有利于我們的心理健康,鍛煉時要根據(jù)自身身體情況有選擇性運動。
還要養(yǎng)成良好的工作習慣,現(xiàn)在的生活節(jié)奏較快,很多人每天都是忙忙碌碌不懂得勞逸結合,長時間的工作后應該進行適當?shù)男菹?緩解身體和心理上的壓力,只有這樣才有利于身體健康,還能提高工作效率。
平時無論是在生活中還是工作上都要保持一個樂觀豁達的情緒,要有一個正確的態(tài)度,正確的處理人際關系。休閑時可和家人,朋友一起交流,平時多看一些輕松愉快的書籍或影視作品,不要過度緊張。
2、神經衰弱的病因
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。
3、神經衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
神經衰弱如何預防
1、正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時,尤應如此。
4、善于自我調節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務人員:如果自我調節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫(yī),進行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經衰弱的危害
1、影響休息
神經哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息。患者經常在睡覺的時候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學習上造成嚴重的影響。
3、體質下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴重時,還會導致暫時性昏厥
這種情況是神經哀弱的一種最嚴重的表現(xiàn)的形式,患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當場就會暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長期的受著影響,會讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動肝火等的癥狀。
怎么治神經衰弱會好
1、怎么治神經衰弱會好
深度呼吸練習?；颊叱８械狡７Α㈩^痛、頭暈,實際上是由于緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述癥狀,令人神清氣爽、精神煥發(fā)。練習的方法很多,最簡單的操作程序是盡可能深吸一口氣,氣沉腹底,然后屏氣,感到有點憋悶時再緩緩呼出,呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右,一般就可起到平緩緊張情緒的作用。
漸進性肌肉放松訓練。情緒狀態(tài)與肌肉活動之間,通過神經系統(tǒng)的作用存在著互為因果的關系,情緒緊張的同時伴隨著肌肉的繃緊,而繃緊的肌肉會通過神經作用導致情緒的緊張。如能主動地放松肌肉,便會使緊張情緒得到緩解。此訓練要求患者在安靜狀態(tài)下想象一幅記憶清晰的令人松弛和愉快的自然風景,同時自我暗示,依次放松全身每一塊肌肉、訓練要領是先收緊某一部位的肌肉(如緊握拳頭),并體會緊張的感覺。持續(xù)10秒鐘左右,然后放松,并體會放松時的感覺。如果做了一遍還達不到平靜情緒的效果,可再做一遍。經過一段時間的練習,便能夠在很短的時間內進入全身放松狀態(tài),達到自我調節(jié)的目的。
2、神經衰弱病因
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。
3、神經衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
神經衰弱吃什么好
1、桂圓紅棗粥:桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2、海參粥:海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗干凈,切片煮爛后,同米煮成稀粥。有補腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
3、柏子仁粥:柏子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。
神經衰弱有什么危害
1、影響休息
神經哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息。患者經常在睡覺的時候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學習上造成嚴重的影響。
3、體質下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質造成一定的降低。
臨床怎么治神經衰弱
1、臨床怎么治神經衰弱
胰島素低血糖治療
對衰弱癥狀和消化功能障礙,以及焦慮、消瘦的患者,有強壯和改善營養(yǎng)狀況,增進整體功能恢復的效果?？擅刻煸绯靠崭辜∽⒁葝u素4～20單位,出現(xiàn)明顯低血糖反應,3～4h后,再口服50%蔗糖液,或靜注50%葡萄糖液50～60ml,結束治療。每周治療6次,30～40次為一療程。
醫(yī)療體育和理療
體育鍛煉和適當?shù)捏w力勞動,對改善患者的軀體狀況有良好的效果。配合氣功、太極拳、瑜伽等民間健身術,水療以及其他物理療法,有一定輔助療效。目前,在臨床亦有應用。保健氣功、頭昏、緊張性疼痛等癥狀可進行腦功能保健治療、電磁療法、光電子治療等物理治療。
生物反饋療法和音樂療法
對減輕焦慮和緊張性疼痛,消除疲勞性癥狀,有良好作用,可配合以上治療進行。
2、神經衰弱病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導致對生活事件的弛張調節(jié)障礙,使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。
3、神經衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
如何預防神經衰弱
預防方法一
醒來后,進行2到3分鐘時間的深呼吸,注意吸氣時,丹田處用力,讓氧氣進入到丹田當中。
呼氣時,腹部盡量收緊。此練習能夠促進肌肉中氧氣的流動情況,喚醒肌肉以及大腦狀態(tài),同時讓精神狀態(tài)變得平伏安靜起來。
預防方法二
仰臥床上,接著兩腿并攏,胳膊放在兩邊。然后右腿彎曲起來,讓膝蓋疊在右腳上面。接著頭部右轉,看著右臂,停留10秒時間后,換另一側重復相同動作。
此方法能夠讓脖子、胸部以及臀部進行伸展,讓神經系統(tǒng)從睡眠狀態(tài)中清醒過來,同時提高神經警覺性。
預防方法三
平躺在床上,然后兩腳并攏,腳趾往前沖。同時兩手臂往頭部方向伸展出去,注意兩臂距離與肩膀同寬,手臂伸直,而且上身沿著手指尖方向往上延伸。
保持延伸動作10秒,調整呼吸。此方法可以刺激到循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng),提升內在力量,增強自信心。
神經衰弱食療方
蓮子桂花冰糖湯
材料:蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用;銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗凈,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內即可?？勺舨褪秤?。
功效:可滋陰潤肺、補脾安神,適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
材料:豬心1個(約250克),蓮子50克,太子參25克,桂圓肉10克,食鹽、味精各少許。
做法:豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈,放入沙鍋中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火燉3小時,加食鹽、味精調味。可佐餐食用。
功效:可補心健脾、安心養(yǎng)神,適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
重度神經衰弱怎么治
1、重度神經衰弱怎么治
自我按摩法如何治神經衰弱
頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風池穴附近)20～30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
散步和旅行如何治神經衰弱
神經衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。
另外,如果體力較好,神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強身健體,增強抵抗力,還可以轉移注意力,改善情緒,緩解病情。
2、神經衰弱的病因
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。
3、神經衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
重度神經衰弱的不良后果
1、睡眠問題:因為人們的心理沖突不能解決,所以在傷腦筋的時候就會出現(xiàn)睡眠不安,心情煩惱,記憶力障礙等現(xiàn)象而隨著心理沖突的緩和,這些癥狀都會得到緩解。
2、頭痛不適:頭部不適也是神經衰弱患者朋友比較常見的癥狀了,具體表現(xiàn)為腦袋兩側特別疼,頭部有重壓感,或者總是迷迷糊糊的,這種感覺往往會隨著心理沖突和煩惱加重而加劇,隨著心理沖突的緩解會減輕。
3、多夢易醒:如果大家心情比較煩躁的話,那么常常會出現(xiàn)情緒低落,緊張和煩惱的心態(tài),這個時候如果大家休息,常常會有多么陰險的形象,而等這些不良情緒得到解除的話,患者朋友的這些癥狀又會得到緩解,記憶力減退,也是患者朋友最常有的表現(xiàn),患者朋友對于焦慮的事情記得特別清楚,而且不容易擺脫,雖然自己不提起,但是時不時的會浮現(xiàn)在腦子里面,而在工作和學習方面需要經歷的事情卻常常記不起來。
重度神經衰弱吃什么好
玉米
脂類是構成腦組織的重要物質,腦組織中脂類的含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。玉米中含有大量卵磷脂,可使腦細胞膜變柔軟,因而有利于腦細胞之間的聯(lián)系,可增強記憶力,改善腦功能,對神經衰弱有較好的療效。
雞蛋羹
腦細胞35%由蛋白質構成,就其腦功能來說,蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎,人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。雞蛋中含有豐富的蛋白質,做成羹食用,更有利于消化吸收,有益于補充腦細胞。
甘蔗
糖類在體內分解為葡萄糖才能通過血腦屏障,被腦細胞所利用,是腦細胞的能量來源。甘蔗含有豐富的蔗糖,可以為腦細胞提供能量,從而緩解神經衰弱。
神經衰弱成因
1、神經衰弱成因
自我要求太嚴
自身的一些個性特征使有些人成為神經衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴格,凡事追求完美,缺乏壓力調節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產生。
過度緊張
神經系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因,對不同職業(yè)人群中神經衰弱的調查資料說明,腦力勞動者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或學習上過度緊張,工作時間過長、任務過重,學習困難,都會導致神經衰弱的發(fā)生。
生活無規(guī)律
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復,也為神經衰弱的易發(fā)因素。
2、神經衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
3、神經衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細檢查排除器質性疾病后,應用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發(fā)焦慮。
神經衰弱如何預防
1、正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時,尤應如此。
4、善于自我調節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務人員:如果自我調節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫(yī),進行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經衰弱的危害
1、影響休息
神經哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓洺Ｔ谒X的時候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學習上造成嚴重的影響。
3、體質下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴重時,還會導致暫時性昏厥
這種情況是神經哀弱的一種最嚴重的表現(xiàn)的形式,患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當場就會暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長期的受著影響,會讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動肝火等的癥狀。
神經衰弱還有救嗎
1、神經衰弱還有救嗎
神經衰弱的發(fā)病原因是特別復雜的,所以要真正治愈神經衰弱,就不能只依靠藥物,藥物只是一種輔助作用,最關鍵的,是病人要調理自己的精神,減輕自己的壓力,這樣才能夠共同作用,治愈疾病。建議病人在平時要多出去走走,多運動,增加身體的免疫力,呼吸一下新鮮空氣,對于放松精神有好處。飲食上,要多吃一些健腦的食物,像黑芝麻和核桃等。
對于得了神經衰弱的病人來說,會出現(xiàn)失眠、健忘、頭暈頭疼的癥狀,當癥狀出現(xiàn)的時候要吃藥來控制,當藥物控制住癥狀之后,病人要學會自我的心理調節(jié),將心靈放空,給自己的各類要求降低一些,就能夠慢慢地擺脫神經衰弱的病癥了。
最后,神經衰弱此病是可以治愈的,建議患上神經衰弱后,一些安神靜氣的食物是比較適宜的,比如五谷雜糧以及富含微量元素以及蛋白質的食物,桂圓紅棗粥是一款比較實用的藥膳,可以補氣補血,適合心悸的神經衰弱患者食用。
2、神經衰弱的病因
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素,使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經活動,一旦超越耐受極限,就可能產生神經衰弱。
3、神經衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
神經衰弱如何預防
改善環(huán)境,減少刺激
大家必須要學會改善自己的生活工作環(huán)境,減少緊張刺激等不良的因素,要避免長期從事緊張繁重的工作,必須要注意勞逸結合,有必要的情況下必須要解決學習或工作壓力,等癥狀緩解之后,再恢復到正常的生活當中。
學會放松自己
當人們感覺到疲勞的時候,可以暫時放下工作給自己喘息的機會,比如在工作的時候可以向窗外眺望,這樣可以讓眼睛以及身體其他部位得到松弛,另外,在工作一個多小時之后,大家也可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。
布置舒適的睡眠環(huán)境
失眠主要是由壓力過大導致的,大家這個時候不妨改善臥室的擺設,用最喜歡的色調來裝飾房間,并且隔音設備一定要做好,將深色的窗簾垂下來,盡量使臥室舒適,沒有壓迫感。
放松身心
躺在床上的時候一定要放松自己,可以聽一些舒緩的音樂,并想象自己隨著音樂漂浮,成功地入睡,關鍵在于減少人們的注意力,避免過分的壓迫自己。
神經衰弱的危害
1、影響休息
神經哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓洺Ｔ谒X的時候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學習上造成嚴重的影響。
3、體質下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴重時,還會導致暫時性昏厥
這種情況是神經哀弱的一種最嚴重的表現(xiàn)的形式,患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當場就會暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長期的受著影響,會讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動肝火等的癥狀。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《得了神經衰弱能治嗎》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/hongjiunengyangshengma/">紅酒能養(yǎng)生嗎”專題。
