神經衰弱飲食調理
中醫(yī)夏季飲食調理養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“神經衰弱飲食調理”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
神經衰弱飲食調理
1、神經衰弱飲食調理
1.1、富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質,其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細胞膜變柔軟,因而有利于細胞之間的聯(lián)系,可增強記憶力,改善腦功能,對疾病神經衰弱有較好的療效睡眠。
1.2、富含食管癌蛋白質的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由食管癌蛋白質構成,就其腦功能來說,食管癌蛋白質是大腦疾病神經細胞興奮和抑制過程的基礎,人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦疾病神經細胞的興奮和抑制有關。
1.3、富含糖的食物
如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖,才能通過血腦屏障,被腦細胞所利用,是腦細胞唯一的能量來源。
2、神經衰弱的原因
2.1、生長環(huán)境,從生長發(fā)育環(huán)境、幼年經歷看,缺乏母愛、缺乏安全感,經受過重大分離性焦慮者易患神經衰弱癥。家庭關系松散、危機四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經衰弱癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內傾型性格。
2.2、遺傳因素,從遺傳角度看,家庭中兩系三代成員中有神經衰弱癥者易患神經衰弱癥。這里談到的遺傳,并不是說神經衰弱癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質因素。
2.3、感染、中毒、營養(yǎng)不良、內分泌失調、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
2.4、年齡因素,從年齡、生活階段上看,青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉折時期易患神經衰弱癥。
3、神經衰弱的預防方法
3.1、要想預防神經衰弱首先要正確認識自己,對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等都要清楚的了解自己,盡量避免做一些力所不及的事情,好高騖遠,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
3.2、要想預防神經衰弱要培養(yǎng)豁達開朗的性格,自己的脾氣、性格都是很難改變的,但是天下無難事,只怕有心人。只要你想培養(yǎng)良好的性格并付出努力,良好的性格自然會對你有情有義。
3.3、要想預防神經衰弱,要提倡顧全大局,凡事要從大事著想,明辨是非。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時,要寬以待人,互相理解、體諒。
神經衰弱的危害
1、注意力不集中、記憶力下降、常常感覺自己身體疲勞乏力,行為懶散;情緒容易激動,常感到心煩意亂。
2、引發(fā)其他精神疾病:精神疾病被聯(lián)合國列為四大疾病之一,可見其治療的難度。精神類疾病一般不是某個單病種獨自發(fā)生,而是兩種甚至幾種疾病一起發(fā)生的。神經衰弱一般會有伴有失眠、抑郁、緊張,嚴重時會像精神分裂發(fā)展的趨勢,甚至自殺。
3、睡眠質量差:患者大多數(shù)表現(xiàn)為睡眠困難,少數(shù)患者有嗜睡,多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。
4、常常感覺頭部不適:神經衰弱常見頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
神經衰弱的治療方法
1、找出病因,并設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生,患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經衰弱。
2、堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系。
3、確立科學作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
Ys630.com相關知識
對于一些經常處在精神壓力大或者是工作壓力大的人，就會引起神經衰弱。神經衰弱的人可以通過一些飲食來調理，比如在晚上喝一杯溫牛奶吃一些桂圓干就可以起到助睡眠的作用，也可以多吃一些芹菜、百合、枸杞這些食物都有治療神經衰弱的作用。
1、芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病證。
2、小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
3、百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
4、鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經衰弱、失眠多夢等。
5、桂圓紅棗粥：首先準備桂圓、紅棗、梗米適量，把他們放到鍋中一起進行煮粥。這些粥具有安神，健脾，補血的功效，對于心血不足，心悸失眠以及健忘等患者是比較好的食療方。
6、海參粥：首先準備海參梗米糯米適量，先將海參枕頭洗干凈切片，然后放到鍋中煮爛，再放入米煮成粥，煮大概30分鐘左右，放涼后就可以食用了。該類食療方有補腎、益精養(yǎng)血之功效，適用于精血虧損，體質虛弱的患者使用。
7、拍子仁粥：我們首先要準備拍子仁10到15克，蜂蜜和梗米適量，把它們放到鍋中，進行煮粥，這種食療方，具有蘊藏通便養(yǎng)神安心之功效，適用于心悸失眠、慢性便秘的患者。
8、枸杞粥：首先應該準備枸杞60克，大米120克，將它們洗干凈，挑去雜質，然后把它們放到鍋中一起煮，等放涼之后，就可以食用了。該類食療方具有補腎明目，聰耳的功效，對頭暈眼花耳鳴的患者來說是有很大的效果。
食療的方法對于疾病的治療有關鍵的作用，但是神經衰弱并不是一種容易治療的疾病，患上疾病之后，患者還應該積極的面對疾病，及早的進行治療。疾病不是可怕的，可怕的是患者忽視疾病。
神經衰弱吃什么好？神經衰弱也是可以通過飲食來調理的，神經衰弱是都市生活的人們常常能見到的癥狀，有什么方法可以調理神經衰弱的癥狀呢？今天，為大家來介紹一下神經衰弱的飲食宜與忌，一起來學兩招吧。
神經衰弱吃什么好
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯(lián)系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。
神經衰弱不能吃什么
肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化，神經衰弱患者食后越發(fā)的會造成失眠問題。
脹氣類：脹氣之物如蘿卜、豆制品（大豆、蠶蟲）等，可引起腸腔脹氣，神經衰弱患者無法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經衰弱病人忌諱的食物。
興奮神經類：濃茶、咖啡及酒類，容易提高神經系統(tǒng)興奮性，進而導致植物神經紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經衰弱食物禁忌，但從改善神經衰弱癥狀的角度看，喝茶堿含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復體力，使人保持清醒，卻不會影響睡眠，這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，引起興奮，影響睡眠的作用，故南瓜子是失眠為主訴的神經衰弱食物禁忌之一。
接下來還有調理神經衰弱的食譜推薦給大家，別錯過了。
神經衰弱的調理食譜
桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
如果長時間神經衰弱的話就要及時就醫(yī)治療。
多夢神經衰弱怎么調理
1、多夢神經衰弱怎么調理之自我排解
在必要時候要允許自己有缺點,正所謂人無完人,每個人都會一些小缺點,只要能夠承認自己有缺點,才能夠完全的放松自我,能夠自由自在地表現(xiàn)自我,享受生活;一個人不可能會滿足所有人的愿望的,只要是自己已經盡力了,就不要介意別人失望與否。
2、多夢神經衰弱怎么調理之自我認識
當一個人過分自卑時,就把自己擺在了一個容易引發(fā)沖突的不利地位,他們往往因為臨陣退卻、坐失良機而陷入深深的自責、責人的沖突之中,不斷地產生消極自我評價,形成惡性循環(huán);過分追求完美似乎是神經衰弱病人的通病,在“魚與熊掌兼而得之”的矛盾需求下,容易導致心理失衡而發(fā)生心理沖突。
3、多夢神經衰弱怎么調理之自我設障
神經衰弱病人往往憑借想象為自己制定許多不必要的心理規(guī)則,陷入“非此即彼”的思維模式,一旦超出這種思維模式,就會產生緊張、焦慮、自責等負性情緒。
4、多夢神經衰弱怎么調理之布置舒適的睡眠環(huán)境
失眠主要是由壓力過大導致的,大家這個時候不妨改善臥室的擺設,用最喜歡的色調來裝飾房間,并且隔音設備一定要做好,將深色的窗簾垂下來,盡量使臥室舒適,沒有壓迫感。
5、多夢神經衰弱怎么調理之放松身心
躺在床上的時候一定要放松自己,可以聽一些舒緩的音樂,并想象自己隨著音樂漂浮,成功地入睡,關鍵在于減少人們的注意力,避免過分的壓迫自己。
多夢神經衰弱的原因有哪些
1、遺傳因素
神經衰弱有家族聚集傾向,尚未證實是一種遺傳性疾病。但是神經衰弱的發(fā)生與人的性格有關,而人的性格是可以遺傳的,因此具有神經衰弱的父母要注意對孩子的個性進行培養(yǎng),要使孩子的不良性格隨著家長的教育和后天環(huán)境的改變而逐漸糾正,這樣可以有效地防止神經衰弱的發(fā)生。
2、過度緊張和工作、學習負擔過重
我國在20世紀50年代末60年代初,對神經衰弱的病因進行過大量調查研究,認為神經系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。半數(shù)以上患者工作或學習,主要是腦力活動過度緊張。不僅腦力活動時間過長、工作任務過重的人,而且學習或工作困難、要求特別嚴格、注意力需要高度集中的腦力工作,更容易引起過度緊張和疲勞。
3、心理沖突和精神創(chuàng)傷
長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應,家庭糾紛,婚姻、戀愛問題處理不當,以及人際關系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內心沖突,成為長期痛苦的根源。
神經衰弱的食療方
1、海參粥
海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗干凈,切片煮爛后,同米煮成稀粥。有補腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
2、百合粥
用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香氣味,加冰糖適量,早晚各服1次。失眠嚴重者,可沖服朱砂1克,每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。百合具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功能,是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
3、柏子仁粥
柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。
神經衰弱成因
1、神經衰弱成因
自我要求太嚴
自身的一些個性特征使有些人成為神經衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴格,凡事追求完美,缺乏壓力調節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產生。
過度緊張
神經系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因,對不同職業(yè)人群中神經衰弱的調查資料說明,腦力勞動者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或學習上過度緊張,工作時間過長、任務過重,學習困難,都會導致神經衰弱的發(fā)生。
生活無規(guī)律
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復,也為神經衰弱的易發(fā)因素。
2、神經衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
3、神經衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細檢查排除器質性疾病后,應用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發(fā)焦慮。
神經衰弱如何預防
1、正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時,尤應如此。
4、善于自我調節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務人員:如果自我調節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫(yī),進行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經衰弱的危害
1、影響休息
神經哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓洺Ｔ谒X的時候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學習上造成嚴重的影響。
3、體質下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴重時,還會導致暫時性昏厥
這種情況是神經哀弱的一種最嚴重的表現(xiàn)的形式,患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當場就會暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長期的受著影響,會讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動肝火等的癥狀。
老年人神經衰弱怎么調理
1、老年人神經衰弱怎么調理
專家認為,人到老年要注重滋補、養(yǎng)生與治病的融合。特別是很多老年朋友身體素質大不如前,通過飲食調養(yǎng)、治病應該是首選方法了。神經衰弱的老年人,飲食宜清淡,以平補為主。
多進食寧心安神、促進睡眠的食物,如百合、核桃、蓮肉、小麥、小米、大棗、桂圓、桑葚、牛奶等。避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品,如胡椒、辣椒、蔥蒜等食品。
另外,現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明,豬蹄對老年神經衰弱、失眠等有良好的治療作用。豬蹄中的甘氨酸能夠抑制脊髓運動神經元和中間神經元的興奮性,有利于減輕中樞神經過度興奮,對調整正常的神經元的功能活動有積極作用。食用的時候最好把豬蹄燉爛一點,每周吃一次,一次吃一只就很合適。
2、中老年人神經衰弱怎么辦
2.1、藥物治療
服用一些抗焦慮劑和其它協(xié)調興奮與抑制之間平衡的藥物以消除中年人的緊張、疲勞、焦慮和失眠等癥狀。
2.2、活動療法
即讓中年患者參加一些適當?shù)捏w育活動和勞動鍛煉,特別是那些長期從事腦力勞動的中年人,更應該多參加一些體育活動,以達到調節(jié)高級神經活動功能的目的。實踐表明,讓病人離開原來的工作崗位參加一些短期的集體勞動,對于治療中年人的神經衰弱是有益的。而不少體育活動,諸如長跑、練拳等等活動對于穩(wěn)定中年人的情緒,改善睡眠,減輕神經衰弱是有幫助的。
3、神經衰弱的預防方法
3.1、正確認識自己
神經衰弱患者需要對自己有一個正確的認識,不要對自己太過嚴格和苛刻,要知道人都是有不足之處的,遇事不要站牛角尖,保持豁達和樂觀的生活態(tài)度。
3.2、培養(yǎng)自己的性格
良好的性格并不是一早一夕之間就可以養(yǎng)成的,需要通過日常的生活不淡的積累形成的,平時可以多花點心思在自己的性格培養(yǎng)上,像是注意不要大聲講話,不要與人爭辯,凡事能忍的就忍忍,勸解自己只要無關生死,其他都是小事。
哪些因素會讓人神經衰弱
1、神經系統(tǒng)功能過度緊張
長期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負性情感體驗,生活無規(guī)律,過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。我國在20世紀50年代末60年代初,對神經衰弱的病因曾進行過大量調查研究,認為神經系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。
2、感染、中毒、營養(yǎng)不良
內分泌失調、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
3、長期的心理沖突和精神
創(chuàng)傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應,家庭糾紛,婚姻、戀愛問題處理不當,以及人際關系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內心沖突,成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗,導致神經衰弱的產生。
神經衰弱造成的危害有哪些
1、影響休息
神經哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓洺Ｔ谒X的時候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學習上造成嚴重的影響。
3、體質下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴重時,還會導致暫時性昏厥
這種情況是神經哀弱的一種最嚴重的表現(xiàn)的形式,患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當場就會暈倒的情況。
神經衰弱的成因
1、神經衰弱的成因
腦力勞動者容易神經衰弱,性格也會有影響。腦力勞動者患病率最高,尤其是那些要求特別嚴格,注意力需要高度集中的腦力工作,更容易引起過度緊張和疲勞。孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張的性格在這基礎上也會其推動作用。
生活無規(guī)律,常見身體疾病。生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復,感染、中毒、營養(yǎng)不良、內分泌失調、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也會導致。
2、神經衰弱的常見癥狀
情緒癥狀?；颊咄鶗σ恍┬∈虑檫^度的敏感,很容易會出現(xiàn)煩躁不安,脾氣也越發(fā)的大,遇到事情就極其容易興奮激動起來。
興奮癥狀。神經衰弱患者經常會為了一些小事情而異常的興奮,持續(xù)時間較短,也常會因為一些小事就興奮激動起來,但很快就疲勞乏力。
3、解決神經衰弱的方法
學會自我減壓。幾乎每個人在面臨學業(yè),工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心,或者壓力過大,但是一定要學會自我減壓,自我疏導,不要過度的擔心,事實證明我們過度焦慮是沒有必要的,你所擔心的事情往往不會發(fā)生,另外,將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標,也可以有效的減輕壓力。
學會自我催眠。神經衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神壓力的時候,擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情,往往越是擔心越睡不著,這時候要學會自我催眠,這里的催眠并不是心理學上說的專業(yè)的催眠,而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候,能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù),靜臥,甚至自我暗示等。
神經衰弱吃什么水果
1、香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質,且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。
2、大棗
大棗在民間常作補血食品,能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志,緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經衰弱吃什么水果,經常服食大棗,對于神經衰弱的康復大有益處。
3、桂圓
又稱龍眼,具有補血安神、益腦力之功效,是滋補健腦佳品,尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什么水果,可以吃桂圓,它能調整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。
神經衰弱的后果有哪些
1、精神運動性阻滯
這種類型的患者經常會變現(xiàn)的對任何事情都會缺乏興趣,沒有精力,在工作上長出現(xiàn)心有余而力不足的感覺,患者會出現(xiàn)一些懶惰的情況,對于自己的家務開始不去完成,對生活沒有了以往的動力和積極性。
2、睡眠障礙
這是神經哀弱最常見的一種情況,患者經常會出現(xiàn)失眠多夢,晚上很煩躁的癥狀。這對于患者的心理傷害是巨大的,有很多的患者由于心理承受能力不強,而導致患者自殺的現(xiàn)象已經不是少見的了。
3、軀體癥狀
患者最常出現(xiàn)的就是有體重下降、性欲減退、食欲減退、便秘、陽痿、閉經等的癥狀。這對于患者的身體內部造成了一定程度上的傷害。而且神經衰弱的軀體癥狀往往查無實據(jù),且多為非特異性的,難以定位,但一定要排除軀體疾病。
如何確診神經衰弱
1、如何確診神經衰弱
1.1、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉難眠,以致心情煩躁,更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡。
1.2、情緒改變
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內容往往涉及生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動;或煩躁易怒,對家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
2、神經衰弱和氣血不足一樣嗎
神經衰弱這個疾病和氣血不足是不一樣的,有的患者如果出現(xiàn)了氣血不足的現(xiàn)象,可能是由于臟腑功能衰退引起的這些現(xiàn)象,有的患者如果出現(xiàn)了早衰的疾病可能會導致氣血不足的產生,氣血不足和神經衰弱是兩種不同的疾病。
神經衰弱的癥狀是非常明顯的,也可能會導致身體乏力和氣短的癥狀,其實神經衰弱和氣血不足從癥狀上面看有一定的相似之處,但是應該進行合理的治療,避免出現(xiàn)錯誤診斷的現(xiàn)象。
3、神經衰弱治愈要多久
神經衰弱多久能夠治愈,其實也是因人而異,一般患者如果能夠及時的調整好心態(tài)正確的治療,一般可以在短期內得到恢復,如果患者在治療上沒有正確治療,不注意調整好心態(tài),治療的效果也并不理想,所以治療的時間會比較長。所以一般治愈的時間不能確定,跟我們病情和治療期間的心情有很直接的關系。
治療神經衰弱的幾大偏方
1、治療神經衰弱偏方一
制黃精、生玉竹各30克,川芎3克,決明子9克,制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克,鮮馬尾松葉60克。水煎服,日1劑,早晚服,本方適用于神經衰弱。
2、治療神經衰弱偏方二
菊花、炒決明子若干。其代茶泡服。本方明目、止眩、止痛,適用于神經衰弱。
3、治療神經衰弱偏方三
豬腦1只,川芎4.5克,白芷4.5克。將其放人開水后,蒸熟,服食。本方補腦行氣活血,止頭痛,適用于神經衰弱。
4、治療神經衰弱偏方四
玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1劑,分2次服。本方適用于神經衰弱初起。
5、治療神經衰弱偏方五
何首烏15-30克,或加絡石藤、合歡皮各15克。水煎服,日1劑,凌晨服。本方補肝腎,養(yǎng)腦安神,適用于神經衰弱。
神經衰弱易與哪些疾病混淆
1、腦器質性和軀體疾病
神經衰弱癥狀常見于各種腦器質性疾病,如腦動脈硬化、顱內占位病變、顱內感染、顱腦損傷后;各種急、慢性工業(yè)中毒;以及各種慢性軀體疾病,如肺結核、潰瘍病、慢性肝炎、鼻竇炎、甲狀腺及腎上腺疾病等。如果神經衰弱癥狀發(fā)生于上述疾病之后,則應診斷為上述相應的腦或軀體疾病。
2、重性精神病
神經衰弱癥狀可見于精神分裂癥和抑郁癥等重性精神病的早期、病程中和緩解期。這類患者早期可有神經衰弱癥狀,往往不主動關心自己的健康,不積極要求治療,并有相應的精神病性癥狀存在,可資鑒別。
3、其他神經癥性障礙
神經衰弱癥狀也常見于焦慮障礙、惡劣心境、軀體化障礙、疑病癥等。如果患者有這類疾病的典型癥狀,按等級制診斷原則,不再診斷為神經衰弱,而診斷為各種相應的疾病。
治療神經衰弱的養(yǎng)生粥有哪些？
患有神經衰弱的朋友睡眠問題常常使人徹夜難眠，十分痛苦。于是，很多患者開始嘗試神經衰弱食譜，試圖通過飲食調理改善睡眠狀況。下面，小編就給廣大患者推薦五則神經衰弱食譜，希望對大家有所幫助。
食譜一：遠志棗仁粥
遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用于神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。
食譜二：酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮(zhèn)靜、催眠等作用，可有效緩解神經衰弱睡眠問題。
食譜三：桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。
食譜四：芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。
食譜五：豬心小米粥
豬心一只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效，有效改善神經衰弱睡眠質量。
最后，專家提醒，神經衰弱食譜對于緩解神經衰弱引起的失眠癥狀有一定效果，但不能從根本上消除癥狀。因此，在選用神經衰弱食譜的同時，還應該積極進行心理治療和藥物治療等，以期盡快擺脫神經衰弱，徹底遠離失眠困擾
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