抽煙會不會引起失眠
老人注重養(yǎng)生體重會不會下降。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“抽煙會不會引起失眠”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
抽煙會不會引起失眠
1、抽煙會不會引起失眠
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì),這些物質(zhì)極容易造成失眠等睡眠障礙。特別是尼古丁,它是一種會使人成癮的物,由肺部吸收后會對人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生影響,破壞腦功能。
同時,吸煙者呼出的一氧化碳會使人感到頭痛、倦怠,工作效率下降,更為嚴(yán)重的是,他們吐出來的冷煙霧中,煙焦油和煙堿的含量非常大,滲入肺部后容易造成肺部病變,所以吸煙者往往咳嗽嚴(yán)重、呼吸不暢,這也是他們夜間失眠的原因之一。
2、失眠的病因
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo),主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。
3、失眠的臨床表現(xiàn)
失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面:
睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。
日間認(rèn)知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
失眠的危害
1、誘發(fā)嚴(yán)重抑郁精神疾病。嚴(yán)重時會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥,植物神經(jīng)功能紊亂等疾病。容易引發(fā)自殺或殺人行為。
2、導(dǎo)致其他疾病、猝死--長期睡眠不足會導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病,甚至猝死。
3、加速衰老--長期的失眠會導(dǎo)致人體正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào),生物鐘發(fā)生紊亂,女性朋友表現(xiàn)為皮膚失去光澤和彈性,出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。
4、免疫力下降--身體大不如前,這病那病不斷。
5、打亂生活--數(shù)據(jù)表明,長期失眠63%的患者出現(xiàn)自殺、謀殺等行為,導(dǎo)致家人及自己的生活出現(xiàn)混亂。
失眠吃什么食物
1、食醋
白天勞累過度的人,會出現(xiàn)失眠的情況。如果是這些情況所導(dǎo)致的失眠,可以取一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過后再靜心閉目,不久便會入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效,在失眠的情況下適量的飲用,具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因為煩躁發(fā)怒從而出現(xiàn)難以入睡的情況。這個時候不妨喝一杯湯水,糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經(jīng)的功效,在盛怒之下適量的多飲用湯水,可有效的舒緩緊繃的神經(jīng),從而達到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富,而且牛奶一直以來都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,飲用后還會讓人長生疲倦感覺的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。
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哪種食物不會引起失眠
1、哪種食物不會引起失眠:維生素
維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì),需要量隨少,但由于體內(nèi)不能合成或合成量不足,必須從食物中攝去。維生素水溶性(維生素B族、維生素C)和脂溶性(維生素A、D、E、K等)兩類。它們對人體正常生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能至關(guān)重要。蔬菜、水果是提供維生素的主要營養(yǎng)素。
2、哪種食物不會引起失眠:蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ),在體內(nèi)不斷的合成與分解,是構(gòu)成、更新、修補組織和細(xì)胞的重要成分,它參與物質(zhì)代謝及生理功能的調(diào)控,保證機體的生長、發(fā)育、繁殖、遺傳并供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質(zhì)的主要營養(yǎng)素。
3、哪種食物不會引起失眠:香蕉
香蕉是我們生活中最常見的一種水果,很多人都知道香蕉的營養(yǎng)非常豐富,同時還非常容易被人體所消化以及吸收,因此是很多人都愛吃的水果之一。但有很多人都不知道,其實吃香蕉同樣能夠有效的治療我們失眠的癥狀,因為它是包著果皮的“安眠藥”。
在香蕉中不但含有豐富的復(fù)合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺,同時還含有著能夠讓我們?nèi)砑∪夥潘傻逆V,適當(dāng)?shù)氖秤每梢詭椭覀冇行У氖婢徏∪馄凇２粌H如此,就算你把香蕉放在枕邊聞著它的氣味也能讓你安然入睡。
4、哪種食物不會引起失眠:溫奶
很多人都知道睡前喝杯牛奶能夠有效的起到促進睡眠的作用,但專家提醒,喝牛奶一定要喝溫牛奶,這樣其中的營養(yǎng)物質(zhì)才能更好的被人體所吸收。牛奶之所以具有安眠的作用,是由于在牛奶中含有大量的色氨酸,這種物質(zhì)能夠促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺。除此之外在香蕉中還含有大量的肽類,它可以與中樞神經(jīng)結(jié)合,從而發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適。
失眠對人體的危害有哪些
1、導(dǎo)致人體免疫力減退
良好的睡眠會使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多,從而促使巨噬細(xì)胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
2、導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生
如果人短時間內(nèi)失眠,會產(chǎn)生體乏無力、頭暈?zāi)垦！⒀岫Q、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足,會導(dǎo)致自身的情緒不安,憂慮焦急,免疫力降低,進而導(dǎo)致各種種疾病的發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、糖尿病等,甚至造成猝死,給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害。
3、加速人體衰老
長期的失眠會導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌失調(diào),生物鐘紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長期失眠會出現(xiàn)精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴(yán)重下降;女人長期失眠會導(dǎo)致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
失眠的癥狀有哪些
1、睡眠淺容易做夢
患者自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經(jīng)常做噩夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。
2、入睡困難
這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間比以往推后1-3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現(xiàn)。
3、睡眠質(zhì)量差
許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感,這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同,若出現(xiàn)此類癥狀要及時分辨,不可貽誤最佳治療時期。
很多朋友都非常關(guān)注腳氣會不會引起腳臭這個問題，那么腳氣會不會引起腳臭呢？接下來，本文就為大家介紹腳氣會不會引起腳臭的
3、梨皮可治腳氣
梨皮能治腳氣，擦3到4次就能好。方法很簡便，把削下來的梨皮，直接往腳氣處擦就可以了。
4、韭菜湯水治癬病
買一把韭菜，洗凈切細(xì)，放入盆中搗碎成糊狀，然后倒入開水沖泡（量夠浸泡手腳即可），待水溫降至溫?zé)?，將手、腳放入浸泡，搓洗患處，約30分鐘，沒有什么痛苦。
5、金霉素軟膏治腳氣
人到老年患上了腳氣，不嚴(yán)重，只限于腳趾縫中，或出水，或起泡。夾上衛(wèi)生紙把水吸干，可緩解。晚間洗腳后，抹金霉素軟膏可治腳氣。
以上就是關(guān)于腳氣會不會引起腳臭的相關(guān)介紹。從上面的介紹中，我們可以得知，腳氣是會引起腳臭的。所以有腳氣的朋友，一定要先把腳氣治好，這樣才能有效避免腳臭的產(chǎn)生。上面為大家介紹了五種可以治療腳氣的方法，相信大家看了之后，已經(jīng)有了一定的了解，希望大家有所幫助。
椰汁這種飲料對于我們來說是不會引起發(fā)胖的，主要是因為椰汁在夏天的時候飲用有清涼降暑的作用，而且椰汁是利尿的，不會儲存在體內(nèi)。對于椰汁這種飲料，我們在平時適當(dāng)?shù)娘嬘檬遣诲e的，因為椰汁含有比較多的微量元素以及纖維素，對于我們調(diào)理腸胃以及預(yù)防中毒是有好處的。
酷熱的夏天難掩我們焦躁的脾性，這么熱的天氣需要一些飲料來降降火。椰子汁倒是我們?nèi)粘２诲e的選擇。冰爽可口的椰子汁能夠幫助我們度過炎熱的夏季，而且相對其他的飲料比較的綠色健康，而且椰子汁里面富含蛋白質(zhì)和維生素，還有少量的微量元素是我們?nèi)粘２诲e選擇。
椰子汁為棕櫚科植物椰樹的果實椰果的抽取汁液。汁清如水，且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內(nèi)含兩湯匙糖，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、味甘甜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效。
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達到利尿消腫之效;椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補充細(xì)胞內(nèi)液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
以上是一篇關(guān)于喝椰汁是不會引起身體發(fā)胖的介紹，相信你們應(yīng)該都知道引起身體發(fā)胖這種癥狀主要是因為椰汁是利尿的，不會將營養(yǎng)物質(zhì)儲存在體內(nèi)。我們在平時喝椰汁是可以很好的起到降火以及下奶的作用，對于哺乳期的女性朋友是很好的。
隨著國家對抗生素的管制，門診類醫(yī)療機構(gòu)已經(jīng)不能夠給患者輸液了。西藥一般都是化學(xué)制品，很多西藥對人體的副作用很大，所以能夠不用盡量避免使用西藥吧。消炎針會不會引起內(nèi)分泌紊亂呢?正常情況下內(nèi)分泌紊亂最直接的反應(yīng)就是月經(jīng)不正常，如果子宮內(nèi)部有炎癥打消炎針是會引起內(nèi)分泌紊亂的。
一、打消炎針會影響月經(jīng)嗎
月經(jīng)是指你的子宮膜脫落，說明你的子宮有傷口，所以一旦打了消炎針，就可能會促使你的子宮消毒或者是傷口閉合，這樣子就會影響你的月經(jīng)。所以你是否要考慮一下，不要去醫(yī)院打消炎針。熬到月經(jīng)完之后再去這樣會更加保險一些，否則真的可能會影響到月經(jīng)。平時可以吃一點抗生素，或者是多喝熱水。無論是你有沒有來月經(jīng)或者是否感冒。多喝熱水中對你的身體是沒有壞處的。
月經(jīng)不正常也稱為月經(jīng)不調(diào)，那么月經(jīng)不正常怎么辦呢?月經(jīng)不正常的表現(xiàn)有多種，常見的有月經(jīng)提前、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)量多、閉經(jīng)等，如果有月經(jīng)不正常的情況，要從生活習(xí)慣、注意保暖、疾病檢查、心情調(diào)理、飲食調(diào)理等方面進行調(diào)理和治療。
疾病檢查：月經(jīng)不正常可能是疾病導(dǎo)致的，因此，要定期做身體檢查。像一些卵巢疾病、子宮疾病、炎癥等，都可能會導(dǎo)致月經(jīng)不正常，因此，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常，建議到醫(yī)院進行檢查，盡早診斷出月經(jīng)不正常的原因，根據(jù)需要對癥治療，以免加重病情，影響了生育，嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致不孕。心情調(diào)理：保持愉悅的心情，對于女性正常來月經(jīng)是很重要的。如果女性心情煩悶、苦惱、憂傷、郁悶等，可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲或者提前，時間長了，會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀，甚至閉經(jīng)或者不孕。
二、月經(jīng)量少怎么預(yù)防
月經(jīng)量少一般表示女性內(nèi)分泌失調(diào)或者患有某些婦科疾病，出現(xiàn)此種情況的女性應(yīng)積極進行治療和調(diào)理，使月經(jīng)恢復(fù)正常。預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，女性在日常生活中要做到以下幾點：
1、做好避孕工作，避免多次人流。多次人流或人流后刮宮過重，容易損壞子宮內(nèi)膜基底層，使得子宮內(nèi)膜過薄或增生不足，還有可能造成炎癥，引起子宮內(nèi)膜炎或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致月經(jīng)量少。因此，若無懷孕打算，女性在同房時應(yīng)主動或督促配偶做好避孕工作，可以采取避孕套、上環(huán)等措施避孕。
2、及時治療婦科疾病。多種婦科疾病都會導(dǎo)致月經(jīng)量少，因此，當(dāng)女性月經(jīng)血量突然發(fā)生變化時，一定要引起重視，并及時到醫(yī)院就診，若有是婦科疾病所致，應(yīng)及早進行治療。
3、適應(yīng)環(huán)境變化。女性月經(jīng)受復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，由中樞神經(jīng)系統(tǒng)、垂體、卵巢及子宮共同完成，其中任何一個環(huán)節(jié)出問題，比如情緒緊張、環(huán)境改變、飲食藥物等都會使月經(jīng)周期和月經(jīng)量發(fā)生變化。因此，若女性所處環(huán)境發(fā)生改變，應(yīng)及時調(diào)整情緒適應(yīng)環(huán)境，如果服用了藥物影響月經(jīng)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過飲食或日常護理等方法調(diào)理身體，使月經(jīng)恢復(fù)正常。
抽煙熬夜會引起什么病
1、抽煙熬夜會誘發(fā)或加重高血壓
人在熬夜時,腎上腺素的分泌較按時作息的人明顯增加,此時吸煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì),危害心血管,使血壓升高、心率增快。另外,熬夜者常久坐少動,體內(nèi)血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài),吸煙會增加血液黏稠度。有研究發(fā)現(xiàn),熬夜時吸煙會使血液的黏稠度比正常時增加8倍以上。因此,熬夜時吸煙非常容易誘發(fā)急性心腦血管疾病,尤其對患有高血壓、冠心病、血管病變的人,危險性更大。
2、抽煙熬夜會誘發(fā)胃癌
熬夜族的生活往往不規(guī)律,?；加胁煌潭鹊奈改c道疾病。而吸煙時常有吞咽動作,煙霧趁機鉆入胃內(nèi),其有害物質(zhì)尼古丁直接刺激胃黏膜,使黏膜下管收縮、痙攣,出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀,形成或加重胃部潰瘍。同時,煙霧中的尼古丁、二乙胺等物質(zhì),吸入胃部后不易排出,會被胃黏膜大量吸收,并在胃酸的作用下合成致癌物亞硝胺類,誘發(fā)胃癌。
3、抽煙熬夜會傷腎傷眼
抽煙傷肺,這是一個基本常識?！胺螢闅庵?腎為氣之根”,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進、相互協(xié)調(diào)的。同時,肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛。所以,吸煙對腎的傷害是非常大的。
吸煙對眼睛最常見的危害是煙毒性弱視。吸煙還會導(dǎo)致白內(nèi)障。研究表明,20%的白內(nèi)障患者與長期吸煙有關(guān)。熬夜時吸煙,容易使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,使人患上干眼癥,甚至視力驟降。
4、抽煙熬夜會造成中風(fēng)危險
據(jù)報道,75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史,吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高3.5倍,冠心病病死率比不吸煙者高6倍。吸煙者冠狀動脈粥樣硬化病變比不吸煙者廣泛而嚴(yán)重。若吸煙與多種危險因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時存在時,冠心病的發(fā)病率可增加9～12倍。 吸煙后可引起心肌缺血、缺氧,使心肌應(yīng)激性增強,心室顫動的閾值降低。所以,有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊,發(fā)生猝死的危險性也增高。
熬夜的人長期處于緊張的工作和缺覺的狀態(tài)下,應(yīng)酬多,生活、飲食規(guī)律不正常,身體時常處于疲勞狀態(tài),這些都是導(dǎo)致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運動、過度勞累、暴飲暴食等情況,心源性猝死便可能一觸即發(fā)。所以,建議每天晚上23點前一定要入睡。
熬夜時的注意事項
1、在熬夜的時候,通常情況下我們都會有一種很累的感覺,但是不管是有多么的累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關(guān)的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完,也不要抽煙來提神,可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。應(yīng)避免久坐,常用漱口水漱口,保持口腔清爽,能有助于提神。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應(yīng)時時做深呼吸。熬夜過后,身體的代謝緩慢,這時可以適當(dāng)?shù)刈鲆蛔錾煺惯\動,促進血液循環(huán),緩解機體疲勞。如慢跑、瑜伽、深呼吸都是很好的選擇。
4、在當(dāng)你將所有的事情都忙定之后,記住的是一定要收心,就算你不想睡覺,也要坐在椅子上收心休息一會。
熬夜后的飲食調(diào)理
熬夜后給自己加加餐,及時補充各種水果蔬菜。如藍(lán)莓、芒果、胡蘿卜等,能保護眼睛、防止視疲勞,喝點酸奶或者煲點小米粥、蓮子百合粥等,能養(yǎng)胃安神除煩。
熬夜之后眼睛也會不適,所以吃一些動物的肝臟也是不錯的選擇,動物肝臟中含有豐富的維生素A與維生素B2,具有維持正常生長和生殖機能的作用,同時又能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞。肝臟含鐵豐富,鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白。
適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤,有益于皮膚的健康生長。貧血者和常在電腦前工作、愛喝酒的人尤為適食用動物肝臟,但肝臟中可能含有一定毒素,不宜一次食用過多。
腎虛會引起失眠嗎
1、腎虛會引起失眠嗎
腎虛會引起失眠.失眠屬于腎陰虛的癥狀之一.腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為記憶力下降,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。在情志方面表現(xiàn)為情緒不佳,常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。在意志方面表現(xiàn)為缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
2、腎虛的征兆有哪些
2.1、變胖
食量并沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛,這個你是不得不承認(rèn)的。
2.2、脫發(fā)增多
你是否曾經(jīng)擁有一頭人見人愛的烏黑濃密的長發(fā),可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了,檢查前,祝賀你好運。
2.3、眼瞼浮腫
在早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虛的信號呀,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。
2.4、性欲冷淡
三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎,你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
3、腎虛原因有哪些
3.1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
3.2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
3.3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
3.4、吃過
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
3.5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
腎虛吃什么好
1、菠菜
平時生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效,這會讓女性永久保持青春的面貌。
2、雞蛋
雞蛋是營養(yǎng)的食物,在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物,而且要想搞定其腎陰虛的情況,那么女性多多吃這一類的食物,因為導(dǎo)致女性患有腎陰虛的情況,一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導(dǎo)致。
3、牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分,具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
5、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
如何預(yù)防腎虛
現(xiàn)代人為防止未老先衰就應(yīng)當(dāng)加強身體鍛煉,并及時滋補,改善腎虛衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應(yīng)以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥,進行滋補、扶助的上品,可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
失眠會引起哪些疾病
1、失眠會引起哪些疾病
1.1、膽患結(jié)石
夜里人體的膽汁需要更換,在這時如果不睡覺,不利于人體膽汁的更替,長此以往膽汁變濃,從而產(chǎn)生膽結(jié)石。
1.2、腫瘤疾病
長期失眠是人體的免疫功能下降,導(dǎo)致了人們換上腫瘤疾病的概率有所升高。因此腫瘤疾病發(fā)病前的一兩年患者都會存在這失眠的現(xiàn)象。
2、失眠是怎樣造成的
精神原因?qū)τ谑卟豢珊鲆?當(dāng)今壓力過大引起的焦慮,過度緊張,生氣等都容易導(dǎo)致失眠。所以,必須有個好心情,自己對自己有著樂觀的暗示,放松心情是很重要的吆!睡前喝杯牛奶是不錯的選擇。
當(dāng)然,如果你是因為身體疾病失眠,那僅僅精神暗示作用是不大的,所以朋友們要好好檢查身體,比如高血壓,腎病等都可能引起失眠呢!
3、失眠應(yīng)該注意什么
平常睡覺的時候,在睡前可以洗個熱水澡,有益于身體的放松,再就是在太陽穴上可以用拇指來回順時針按摩,有助于睡眠。
在日常生活中注意飲食習(xí)慣,一日三餐要按時就餐,少吃油膩。避免情緒刺激。
在日常生活中每天要保持良好的生活態(tài)度,放松心情每天可以聽聽音樂,或去公園散散步下下棋的。
失眠的中醫(yī)治療偏方
1、別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。
2、睡前別吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導(dǎo)致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。
3、睡前別吃過于油膩的食物
晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會導(dǎo)致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,這樣的晚餐能起到安眠的作用。
更年期失眠如何面對
1、更年期女性應(yīng)該多喝點水,要知道足夠的水分是能舒緩熱潮紅,避免因燥熱而睡不好。但也要注意在睡前2小時不要再大量喝水,免得半夜一直跑廁所,打斷睡眠。
2、平時生活中要多穿著透氣、吸汗的棉質(zhì)衣服睡眠,或考慮能快速排汗、維持干爽等,特殊布料制成的衣服,這些可以減少因為衣服的悶濕而醒來的情況發(fā)生。
3、當(dāng)女性朋友出現(xiàn)了心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時,試試躺在床上,把腳抬起來,靠在墻壁上5到10分鐘,這樣來幫助自己冷卻一下過熱的腦袋。
4、可以進行有規(guī)律的運動,找出適合自己的減壓方法。如:靜坐、練習(xí)放松、深慢細(xì)長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等,都是能夠避免掉在進更年期的憂郁風(fēng)暴中,不讓精神障礙剝奪了睡眠。
5、在中醫(yī)方面提出的解決方案就是,用手摩擦肩,使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關(guān)節(jié)生熱。在這些部位的附近是有許多的重要穴位,多摩擦帶動氣血循環(huán)。
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