神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理食療？
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理食療？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)于一些經(jīng)常處在精神壓力大或者是工作壓力大的人，就會(huì)引起神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的人可以通過(guò)一些飲食來(lái)調(diào)理，比如在晚上喝一杯溫牛奶吃一些桂圓干就可以起到助睡眠的作用，也可以多吃一些芹菜、百合、枸杞這些食物都有治療神經(jīng)衰弱的作用。
1、芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。
2、小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
3、百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
4、鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。
5、桂圓紅棗粥：首先準(zhǔn)備桂圓、紅棗、梗米適量，把他們放到鍋中一起進(jìn)行煮粥。這些粥具有安神，健脾，補(bǔ)血的功效，對(duì)于心血不足，心悸失眠以及健忘等患者是比較好的食療方。
6、海參粥：首先準(zhǔn)備海參梗米糯米適量，先將海參枕頭洗干凈切片，然后放到鍋中煮爛，再放入米煮成粥，煮大概30分鐘左右，放涼后就可以食用了。該類食療方有補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血之功效，適用于精血虧損，體質(zhì)虛弱的患者使用。
7、拍子仁粥：我們首先要準(zhǔn)備拍子仁10到15克，蜂蜜和梗米適量，把它們放到鍋中，進(jìn)行煮粥，這種食療方，具有蘊(yùn)藏通便養(yǎng)神安心之功效，適用于心悸失眠、慢性便秘的患者。
8、枸杞粥：首先應(yīng)該準(zhǔn)備枸杞60克，大米120克，將它們洗干凈，挑去雜質(zhì)，然后把它們放到鍋中一起煮，等放涼之后，就可以食用了。該類食療方具有補(bǔ)腎明目，聰耳的功效，對(duì)頭暈眼花耳鳴的患者來(lái)說(shuō)是有很大的效果。
食療的方法對(duì)于疾病的治療有關(guān)鍵的作用，但是神經(jīng)衰弱并不是一種容易治療的疾病，患上疾病之后，患者還應(yīng)該積極的面對(duì)疾病，及早的進(jìn)行治療。疾病不是可怕的，可怕的是患者忽視疾病。
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神經(jīng)衰弱飲食調(diào)理
1、神經(jīng)衰弱飲食調(diào)理
1.1、富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì),其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?因而有利于細(xì)胞之間的聯(lián)系,可增強(qiáng)記憶力,改善腦功能,對(duì)疾病神經(jīng)衰弱有較好的療效睡眠。
1.2、富含食管癌蛋白質(zhì)的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由食管癌蛋白質(zhì)構(gòu)成,就其腦功能來(lái)說(shuō),食管癌蛋白質(zhì)是大腦疾病神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ),人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦疾病神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
1.3、富含糖的食物
如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖,才能通過(guò)血腦屏障,被腦細(xì)胞所利用,是腦細(xì)胞唯一的能量來(lái)源。
2、神經(jīng)衰弱的原因
2.1、生長(zhǎng)環(huán)境,從生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看,缺乏母愛(ài)、缺乏安全感,經(jīng)受過(guò)重大分離性焦慮者易患神經(jīng)衰弱癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子易患神經(jīng)衰弱癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子,往往出現(xiàn)人格問(wèn)題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
2.2、遺傳因素,從遺傳角度看,家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)衰弱癥者易患神經(jīng)衰弱癥。這里談到的遺傳,并不是說(shuō)神經(jīng)衰弱癥是一種遺傳性疾病,而是說(shuō)易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
2.3、感染、中毒、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
2.4、年齡因素,從年齡、生活階段上看,青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛(ài)、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時(shí)期易患神經(jīng)衰弱癥。
3、神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法
3.1、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱首先要正確認(rèn)識(shí)自己,對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等都要清楚的了解自己,盡量避免做一些力所不及的事情,好高騖遠(yuǎn),為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
3.2、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱要培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格,自己的脾氣、性格都是很難改變的,但是天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你想培養(yǎng)良好的性格并付出努力,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
3.3、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱,要提倡顧全大局,凡事要從大事著想,明辨是非。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),要寬以待人,互相理解、體諒。
神經(jīng)衰弱的危害
1、注意力不集中、記憶力下降、常常感覺(jué)自己身體疲勞乏力,行為懶散;情緒容易激動(dòng),常感到心煩意亂。
2、引發(fā)其他精神疾病:精神疾病被聯(lián)合國(guó)列為四大疾病之一,可見其治療的難度。精神類疾病一般不是某個(gè)單病種獨(dú)自發(fā)生,而是兩種甚至幾種疾病一起發(fā)生的。神經(jīng)衰弱一般會(huì)有伴有失眠、抑郁、緊張,嚴(yán)重時(shí)會(huì)像精神分裂發(fā)展的趨勢(shì),甚至自殺。
3、睡眠質(zhì)量差:患者大多數(shù)表現(xiàn)為睡眠困難,少數(shù)患者有嗜睡,多惡夢(mèng)、睡醒后感覺(jué)困乏癥狀。
4、常常感覺(jué)頭部不適:神經(jīng)衰弱常見頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
神經(jīng)衰弱的治療方法
1、找出病因,并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生,患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車,堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來(lái)他一心想考大學(xué),但又把握不大,信心不足,心理負(fù)擔(dān)過(guò)重引起神經(jīng)衰弱。
2、堅(jiān)持鍛煉身體,參加文體活動(dòng),這樣可以緩解情緒上的波動(dòng),較好地處理好人際關(guān)系。
3、確立科學(xué)作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床,也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X(jué)。
其實(shí)神經(jīng)衰弱是一種心理方面的疾病，它主要是由于大腦長(zhǎng)期的受到各種因素的影響，比如說(shuō)像精神壓力，像情緒緊張等，這些因素的影響就會(huì)導(dǎo)致人們的精神出現(xiàn)興奮，頭痛，腦力容易疲勞等情況。神經(jīng)衰弱的治療方法比較多，那神經(jīng)衰弱的食療法有哪些?
現(xiàn)在人們都在追求著食療的方法，因?yàn)槭朝煼梢詫?duì)疾病得到一定的治療，而且產(chǎn)生的副作用也很少。像一般輕微的病癥運(yùn)用食療的方法效果還是不錯(cuò)的。下面我們就來(lái)了解一下關(guān)于神經(jīng)衰弱的食療的幾種有效的治療方法，供大家參考。
小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。[2]
百合棗龜湯
龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。
蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。
龍眼姜棗湯
龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細(xì)軟、油潤(rùn)、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。
蓮子桂圓湯
蓮子去芯、茯苓、芡實(shí)各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。
蓮子芡實(shí)瘦肉湯
制作配方：蓮子50克、芡實(shí)50克、瘦肉200克、油鹽適量。
制作方法：將瘦肉以清水洗干凈，切成適量小塊;然后把蓮子、芡實(shí)分別用水洗凈，再切成塊;接著把這三種材料一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用小火熬煮;待豬肉熟爛調(diào)入適量油鹽即可食用。
功效：這款食療方主治神經(jīng)衰弱失眠、心煩、心悸，體倦乏力等。
神經(jīng)衰弱的食療法有以上的幾種，對(duì)于有神經(jīng)衰弱的患者不妨試試我們給大家提供的方法。這些方法可以增強(qiáng)記憶力，可以改善腦功能，可以給腦細(xì)胞提供能量來(lái)源，可以促進(jìn)腦細(xì)胞的功能。所以對(duì)于神經(jīng)衰弱的治療有效。
多夢(mèng)神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
1、多夢(mèng)神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理之自我排解
在必要時(shí)候要允許自己有缺點(diǎn),正所謂人無(wú)完人,每個(gè)人都會(huì)一些小缺點(diǎn),只要能夠承認(rèn)自己有缺點(diǎn),才能夠完全的放松自我,能夠自由自在地表現(xiàn)自我,享受生活;一個(gè)人不可能會(huì)滿足所有人的愿望的,只要是自己已經(jīng)盡力了,就不要介意別人失望與否。
2、多夢(mèng)神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理之自我認(rèn)識(shí)
當(dāng)一個(gè)人過(guò)分自卑時(shí),就把自己擺在了一個(gè)容易引發(fā)沖突的不利地位,他們往往因?yàn)榕R陣退卻、坐失良機(jī)而陷入深深的自責(zé)、責(zé)人的沖突之中,不斷地產(chǎn)生消極自我評(píng)價(jià),形成惡性循環(huán);過(guò)分追求完美似乎是神經(jīng)衰弱病人的通病,在“魚與熊掌兼而得之”的矛盾需求下,容易導(dǎo)致心理失衡而發(fā)生心理沖突。
3、多夢(mèng)神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理之自我設(shè)障
神經(jīng)衰弱病人往往憑借想象為自己制定許多不必要的心理規(guī)則,陷入“非此即彼”的思維模式,一旦超出這種思維模式,就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、自責(zé)等負(fù)性情緒。
4、多夢(mèng)神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理之布置舒適的睡眠環(huán)境
失眠主要是由壓力過(guò)大導(dǎo)致的,大家這個(gè)時(shí)候不妨改善臥室的擺設(shè),用最喜歡的色調(diào)來(lái)裝飾房間,并且隔音設(shè)備一定要做好,將深色的窗簾垂下來(lái),盡量使臥室舒適,沒(méi)有壓迫感。
5、多夢(mèng)神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理之放松身心
躺在床上的時(shí)候一定要放松自己,可以聽一些舒緩的音樂(lè),并想象自己隨著音樂(lè)漂浮,成功地入睡,關(guān)鍵在于減少人們的注意力,避免過(guò)分的壓迫自己。
多夢(mèng)神經(jīng)衰弱的原因有哪些
1、遺傳因素
神經(jīng)衰弱有家族聚集傾向,尚未證實(shí)是一種遺傳性疾病。但是神經(jīng)衰弱的發(fā)生與人的性格有關(guān),而人的性格是可以遺傳的,因此具有神經(jīng)衰弱的父母要注意對(duì)孩子的個(gè)性進(jìn)行培養(yǎng),要使孩子的不良性格隨著家長(zhǎng)的教育和后天環(huán)境的改變而逐漸糾正,這樣可以有效地防止神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
2、過(guò)度緊張和工作、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重
我國(guó)在20世紀(jì)50年代末60年代初,對(duì)神經(jīng)衰弱的病因進(jìn)行過(guò)大量調(diào)查研究,認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張是本病的主要原因之一。半數(shù)以上患者工作或?qū)W習(xí),主要是腦力活動(dòng)過(guò)度緊張。不僅腦力活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、工作任務(wù)過(guò)重的人,而且學(xué)習(xí)或工作困難、要求特別嚴(yán)格、注意力需要高度集中的腦力工作,更容易引起過(guò)度緊張和疲勞。
3、心理沖突和精神創(chuàng)傷
長(zhǎng)期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng),家庭糾紛,婚姻、戀愛(ài)問(wèn)題處理不當(dāng),以及人際關(guān)系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突,成為長(zhǎng)期痛苦的根源。
神經(jīng)衰弱的食療方
1、海參粥
海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗干凈,切片煮爛后,同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。
2、百合粥
用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香氣味,加冰糖適量,早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者,可沖服朱砂1克,每日2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿(秋水仙堿)。百合具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神的功能,是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物。
3、柏子仁粥
柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。
老年人神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
1、老年人神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
專家認(rèn)為,人到老年要注重滋補(bǔ)、養(yǎng)生與治病的融合。特別是很多老年朋友身體素質(zhì)大不如前,通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、治病應(yīng)該是首選方法了。神經(jīng)衰弱的老年人,飲食宜清淡,以平補(bǔ)為主。
多進(jìn)食寧心安神、促進(jìn)睡眠的食物,如百合、核桃、蓮肉、小麥、小米、大棗、桂圓、桑葚、牛奶等。避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品,如胡椒、辣椒、蔥蒜等食品。
另外,現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明,豬蹄對(duì)老年神經(jīng)衰弱、失眠等有良好的治療作用。豬蹄中的甘氨酸能夠抑制脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和中間神經(jīng)元的興奮性,有利于減輕中樞神經(jīng)過(guò)度興奮,對(duì)調(diào)整正常的神經(jīng)元的功能活動(dòng)有積極作用。食用的時(shí)候最好把豬蹄燉爛一點(diǎn),每周吃一次,一次吃一只就很合適。
2、中老年人神經(jīng)衰弱怎么辦
2.1、藥物治療
服用一些抗焦慮劑和其它協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物以消除中年人的緊張、疲勞、焦慮和失眠等癥狀。
2.2、活動(dòng)療法
即讓中年患者參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)和勞動(dòng)鍛煉,特別是那些長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的中年人,更應(yīng)該多參加一些體育活動(dòng),以達(dá)到調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)功能的目的。實(shí)踐表明,讓病人離開原來(lái)的工作崗位參加一些短期的集體勞動(dòng),對(duì)于治療中年人的神經(jīng)衰弱是有益的。而不少體育活動(dòng),諸如長(zhǎng)跑、練拳等等活動(dòng)對(duì)于穩(wěn)定中年人的情緒,改善睡眠,減輕神經(jīng)衰弱是有幫助的。
3、神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法
3.1、正確認(rèn)識(shí)自己
神經(jīng)衰弱患者需要對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),不要對(duì)自己太過(guò)嚴(yán)格和苛刻,要知道人都是有不足之處的,遇事不要站牛角尖,保持豁達(dá)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。
3.2、培養(yǎng)自己的性格
良好的性格并不是一早一夕之間就可以養(yǎng)成的,需要通過(guò)日常的生活不淡的積累形成的,平時(shí)可以多花點(diǎn)心思在自己的性格培養(yǎng)上,像是注意不要大聲講話,不要與人爭(zhēng)辯,凡事能忍的就忍忍,勸解自己只要無(wú)關(guān)生死,其他都是小事。
哪些因素會(huì)讓人神經(jīng)衰弱
1、神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張
長(zhǎng)期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗(yàn),生活無(wú)規(guī)律,過(guò)分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。我國(guó)在20世紀(jì)50年代末60年代初,對(duì)神經(jīng)衰弱的病因曾進(jìn)行過(guò)大量調(diào)查研究,認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張是本病的主要原因之一。
2、感染、中毒、營(yíng)養(yǎng)不良
內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
3、長(zhǎng)期的心理沖突和精神
創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng),家庭糾紛,婚姻、戀愛(ài)問(wèn)題處理不當(dāng),以及人際關(guān)系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突,成為長(zhǎng)期痛苦的根源。又如親人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也會(huì)引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn),導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。
神經(jīng)衰弱造成的危害有哪些
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓?jīng)常在睡覺(jué)的時(shí)候,腦海里一直會(huì)出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡或者是多夢(mèng)早醒等的情況。
2、白天無(wú)精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過(guò)度使用,而沒(méi)有得到充足的休息,這會(huì)讓患者在早上的時(shí)候會(huì)有一種疲憊的感覺(jué),整天都沒(méi)有什么精神,會(huì)給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長(zhǎng)期的處于無(wú)狀態(tài)的情況,會(huì)給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長(zhǎng)期的積累下來(lái)會(huì)給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過(guò)度嚴(yán)重時(shí),還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式,患者會(huì)出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場(chǎng)就會(huì)暈倒的情況。
神經(jīng)衰弱吃什么好？神經(jīng)衰弱也是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，神經(jīng)衰弱是都市生活的人們常常能見到的癥狀，有什么方法可以調(diào)理神經(jīng)衰弱的癥狀呢？今天，為大家來(lái)介紹一下神經(jīng)衰弱的飲食宜與忌，一起來(lái)學(xué)兩招吧。
神經(jīng)衰弱吃什么好
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳洠蚨欣诩?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。
富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ)，人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過(guò)血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來(lái)源。
神經(jīng)衰弱不能吃什么
肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化，神經(jīng)衰弱患者食后越發(fā)的會(huì)造成失眠問(wèn)題。
脹氣類：脹氣之物如蘿卜、豆制品（大豆、蠶蟲）等，可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無(wú)法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經(jīng)衰弱病人忌諱的食物。
興奮神經(jīng)類：濃茶、咖啡及酒類，容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經(jīng)衰弱食物禁忌，但從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看，喝茶堿含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復(fù)體力，使人保持清醒，卻不會(huì)影響睡眠，這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng)，引起興奮，影響睡眠的作用，故南瓜子是失眠為主訴的神經(jīng)衰弱食物禁忌之一。
接下來(lái)還有調(diào)理神經(jīng)衰弱的食譜推薦給大家，別錯(cuò)過(guò)了。
神經(jīng)衰弱的調(diào)理食譜
桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對(duì)頭昏眼花耳鳴有效。
如果長(zhǎng)時(shí)間神經(jīng)衰弱的話就要及時(shí)就醫(yī)治療。
神經(jīng)衰弱成因
1、神經(jīng)衰弱成因
自我要求太嚴(yán)
自身的一些個(gè)性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴(yán)格,凡事追求完美,缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產(chǎn)生。
過(guò)度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張是本病的另一主要原因,對(duì)不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說(shuō)明,腦力勞動(dòng)者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過(guò)度緊張,工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、任務(wù)過(guò)重,學(xué)習(xí)困難,都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
生活無(wú)規(guī)律
生活忙亂無(wú)序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
2、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),稍久即感疲乏。對(duì)刺激過(guò)度敏感,如對(duì)聲,光刺激或細(xì)微的軀體不適特別敏感。
3、神經(jīng)衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后,應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
神經(jīng)衰弱如何預(yù)防
1、正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對(duì)于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務(wù)人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息。患者經(jīng)常在睡覺(jué)的時(shí)候,腦海里一直會(huì)出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡或者是多夢(mèng)早醒等的情況。
2、白天無(wú)精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過(guò)度使用,而沒(méi)有得到充足的休息,這會(huì)讓患者在早上的時(shí)候會(huì)有一種疲憊的感覺(jué),整天都沒(méi)有什么精神,會(huì)給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長(zhǎng)期的處于無(wú)狀態(tài)的情況,會(huì)給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長(zhǎng)期的積累下來(lái)會(huì)給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過(guò)度嚴(yán)重時(shí),還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式,患者會(huì)出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場(chǎng)就會(huì)暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長(zhǎng)期的受著影響,會(huì)讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對(duì)什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動(dòng)肝火等的癥狀。
神經(jīng)衰弱怎么形成的
1、神經(jīng)衰弱怎么形成的之性格因素
精神刺激的強(qiáng)度除事件本身的性質(zhì)外,還取決于個(gè)體對(duì)事件的熟習(xí)與看法以及對(duì)刺激的感受性或者耐受性。個(gè)性特征我們知道并非所有受到嚴(yán)峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀,說(shuō)明個(gè)體的人格特點(diǎn)或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個(gè)體對(duì)刺激的熟習(xí)、態(tài)度以及個(gè)體對(duì)事物的體味與采取的行為方法。
2、神經(jīng)衰弱怎么形成的之社會(huì)因素
在社會(huì)生活中,有很多失意之事,如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級(jí)及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對(duì)待,均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
3、神經(jīng)衰弱怎么形成的之家庭因素
生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛(ài)、缺乏安全感,經(jīng)受過(guò)重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子,往往出現(xiàn)人格問(wèn)題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
4、神經(jīng)衰弱怎么形成的之神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張,長(zhǎng)期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗(yàn),生活無(wú)規(guī)律,過(guò)分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。我國(guó)在20世紀(jì)50年代末60年代初,對(duì)神經(jīng)衰弱的病因曾進(jìn)行過(guò)大量調(diào)查研究,認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張是本病的主要原因之一。
4、神經(jīng)衰弱怎么形成的之精神創(chuàng)傷
長(zhǎng)期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng),家庭糾紛,婚姻、戀愛(ài)問(wèn)題處理不當(dāng),以及人際關(guān)系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突,成為長(zhǎng)期痛苦的根源。又如親人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也會(huì)引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn),導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。
哪些人容易患上神經(jīng)衰弱
1、缺乏自信性格的人。這類人干什么事都沒(méi)有信心,依賴性大。如一中年女性,都快40歲的人了,但是她穿什么衣服好,吃什么東西合適等,都要請(qǐng)示丈夫。毫無(wú)主見,缺乏獨(dú)立意識(shí)和自主行動(dòng),容易引起神經(jīng)衰弱,從而導(dǎo)致經(jīng)常失眠睡不好覺(jué)。
2、強(qiáng)迫性性格的人。這類人過(guò)分求全,總覺(jué)得事情做的不放心。如沒(méi)完沒(méi)了地洗手,唯恐手上不干凈,有傳染病菌;又或反復(fù)看視門窗關(guān)好沒(méi)有等。
3、憂郁性性格的人。這種人總是動(dòng)不動(dòng)就會(huì)悶悶不樂(lè),心情愁悶。經(jīng)常表現(xiàn)為心事重重,愁眉苦臉,少言寡語(yǔ),動(dòng)作緩慢,睡覺(jué)極不正常。
4、有癔癥性格的人。這類人以自我為中心,追求虛榮,不能克制自己的欲望。如過(guò)分尋求別人的注意和贊賞,稍不如意,就容易出現(xiàn)過(guò)激行為。
神經(jīng)衰弱的危害有哪些
1、思維消極:神經(jīng)衰弱患者把自己看得一無(wú)是處、對(duì)微不足道得過(guò)失和缺點(diǎn)無(wú)限夸大,感到自己對(duì)不起他人、家屬和社會(huì),認(rèn)為自己罪惡深重,是一個(gè)“十惡不赦”的壞蛋。有的神經(jīng)衰弱患者還感到活著毫無(wú)意義,生活在人世間徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強(qiáng)烈者如果得不到及時(shí)醫(yī)治或監(jiān)護(hù),自殺成功率相當(dāng)高。
2、精神運(yùn)動(dòng)性阻滯:典型的神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)是行動(dòng)遲緩,精力減退,缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足,家務(wù)和日常活動(dòng)都懶得去做,整天無(wú)精打采、身心疲憊,嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱患者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。神經(jīng)衰弱患者對(duì)周圍一切事物都不感興趣,對(duì)工作沒(méi)有一點(diǎn)兒熱情,平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。
3、軀體癥狀:主要有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽(yáng)痿、閉經(jīng)、乏力等,是常見的神經(jīng)衰弱的危害。
神經(jīng)衰弱怎么治療
1、神經(jīng)衰弱怎么治療呢
1.1、中醫(yī)中藥
神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治,推薦患者嘗試中醫(yī)中藥,找醫(yī)院的神經(jīng)科,大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開幾方中藥?；旧虾韧昃蜁?huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。
1.2、保持精神愉悅
很多人得過(guò)一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次,但是很多人卻會(huì)反復(fù),最根本的原因就是后者的心理狀態(tài),要保持樂(lè)觀的心態(tài),精神愉悅,這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。
1.3、學(xué)會(huì)自我減壓
幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè),工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到力不從心,或者壓力過(guò)大,但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓,自我疏導(dǎo),不要過(guò)度的擔(dān)心,事實(shí)證明我們過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的。
1.4、學(xué)會(huì)自我催眠
這里的催眠并不是心理學(xué)上說(shuō)的專業(yè)的催眠,而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時(shí)候,能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù),靜臥,甚至自我暗示等。
1.5、堅(jiān)持體育鍛煉
失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂,而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合,提高機(jī)體的免疫力,而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。
2、神經(jīng)衰弱是什么原因
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。如過(guò)度疲勞而又得不到休息是興奮過(guò)程過(guò)度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過(guò)程過(guò)度緊張;
經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),在機(jī)體各項(xiàng)活動(dòng)中起主導(dǎo)作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞具有相當(dāng)高的耐受性,一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。
在緊張的腦力勞動(dòng)之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù),但是,強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng),一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
3.1、合理的調(diào)節(jié)情緒
不良的情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素,同時(shí)也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭(zhēng),并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
3.2、調(diào)養(yǎng)心理
神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān),但最重要的是與個(gè)人的心理因素息息相關(guān)。所以,要想治療神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的負(fù)面性格,提高心理素質(zhì),全面進(jìn)行心理調(diào)整。
3.3、調(diào)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)
多經(jīng)行戶外運(yùn)動(dòng)。每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
3.4、生活安排
應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí),工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃,勞逸結(jié)合,有張有弛的生活習(xí)慣。保持正常的緊張,對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的。長(zhǎng)期休息,生活缺乏目標(biāo),對(duì)健康的恢復(fù)不利。
神經(jīng)衰弱的治療偏方
1、制黃精、生玉竹各30克,川芎3克,決明子9克,制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克,鮮馬尾松葉60克。水煎服,日1劑,早晚服。本方適用于神經(jīng)衰弱。
2、玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1劑,分2次服。本方適用于神經(jīng)衰弱初起。
3、菊花、炒決明子若干。其代茶泡服。本方明目、止眩、止痛,適用于神經(jīng)衰弱。
4、何首烏15-30克,或加絡(luò)石藤、合歡皮各15克。水煎服,日1劑,凌晨服本方補(bǔ)肝腎,養(yǎng)腦安神,適用于神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱吃什么好
1、牛奶
牛奶含兩種催眠物質(zhì):種色氨酸能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞泌使昏昏欲睡神經(jīng)遞質(zhì)--五羥色胺;另種理功能具調(diào)節(jié)作用肽類其類鴉片肽樞神經(jīng)結(jié)合發(fā)揮類似鴉片麻醉、鎮(zhèn)痛作用讓全身舒適利于解除疲勞并入睡于由體虛導(dǎo)致神經(jīng)衰弱牛奶安眠作用更明顯。
2、米
所谷物米含色氨酸豐富外米含量淀粉吃容易讓產(chǎn)溫飽促進(jìn)胰島素泌提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸數(shù)量具助眠作用。
3、核桃
臨床核桃證明改善睡眠質(zhì)量用治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、夢(mèng)等癥狀具體吃配黑芝麻搗糊狀睡前服用15克效非明顯。
4、葵花
含種氨基酸維素調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起鎮(zhèn)靜安神作用晚餐嗑些葵花促進(jìn)消化液泌利于消食化滯幫助睡眠。
5、棗
含豐富蛋白質(zhì)、維素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)脾安神作用晚飯用棗煮湯喝能加快入睡間。
6、蜂蜜
醫(yī)認(rèn)蜂蜜補(bǔ)益氣、安五臟、合百藥功效要想睡臨睡前喝杯蜂蜜水起定作用醋含種氨基酸機(jī)酸消除疲勞作用非明顯幫助睡眠。
怎么治神經(jīng)衰弱
1、怎么治神經(jīng)衰弱:科學(xué)的藥物治療
神經(jīng)衰弱在發(fā)作后,會(huì)陸續(xù)表現(xiàn)出一系列軀體不適癥狀,為了使這些癥狀得以改善,還需要借助藥物的作用,只有通過(guò)這樣便捷、科學(xué)的方式,才能在最短的時(shí)間內(nèi)抑制住神經(jīng)衰弱的相關(guān)癥狀。當(dāng)然,為了防止治療過(guò)當(dāng),請(qǐng)患者不要隨意用藥。
2、怎么治神經(jīng)衰弱:適當(dāng)?shù)男睦碇委?/p>
其實(shí),神經(jīng)衰弱之所以病癥很容易遷延,這主要是由于患者對(duì)病癥認(rèn)識(shí)不清所致,這占有絕大不部分的因素。為了改善這樣的情況,需要患者結(jié)合心理治療這種輔助的方式,真正認(rèn)識(shí)神經(jīng)衰弱這個(gè)病種,這樣對(duì)于診治都會(huì)有直接的幫助。
3、怎么治神經(jīng)衰弱:運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)
實(shí)際上,在神經(jīng)衰弱早期,這類患者表現(xiàn)出的病癥相對(duì)較少、較輕,對(duì)于這樣的情況,患者不必太在意。在平時(shí),多進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié),這樣有助于改善身體各項(xiàng)機(jī)能,對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱會(huì)有直接的幫助。
4、怎么治神經(jīng)衰弱:中醫(yī)治療
中醫(yī)藥治療神經(jīng)衰弱、失眠有其獨(dú)到的見解,且療效顯著。傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法,往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥具有安眠抑郁藥沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn),即不會(huì)成癮,也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。
5、怎么治神經(jīng)衰弱:物理療法
采用直流電進(jìn)行鈣、溴離子透入方法,刺激神經(jīng)興奮過(guò)程。亦可選用谷氨酸鈉離子透入。
5、怎么治神經(jīng)衰弱:磁療
磁療(magnetotherapy),以磁場(chǎng)作用于人體治療神經(jīng)衰弱的方法。磁場(chǎng)影響人體電流分布、荷電微粒的運(yùn)動(dòng)、膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使組織細(xì)胞的生理、生化過(guò)程改變,產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用。
神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些
1、衰弱癥狀,這是神經(jīng)衰弱常有的基本癥狀。神經(jīng)衰弱患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無(wú)力,困倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多神經(jīng)衰弱患者訴述做事丟三落四,說(shuō)話常常說(shuō)錯(cuò),記不起剛經(jīng)歷過(guò)的事。
2、興奮癥狀,神經(jīng)衰弱患者在閱讀書報(bào)或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮,不由自主地回憶和聯(lián)想增多;神經(jīng)衰弱患者對(duì)指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯,使神經(jīng)衰弱患者深感苦惱。有的神經(jīng)衰弱患者還對(duì)聲光敏感。
3、情緒癥狀,這種神經(jīng)衰弱的癥狀主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾,感到困難重重,無(wú)法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動(dòng);或煩躁易怒,對(duì)家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
神經(jīng)衰弱帶來(lái)哪些危害
1、精神運(yùn)動(dòng)性阻滯,這種類型的患者經(jīng)常會(huì)變現(xiàn)的對(duì)任何事情都會(huì)缺乏興趣,沒(méi)有精力,在工作上長(zhǎng)出現(xiàn)心有余而力不足的感覺(jué),患者會(huì)出現(xiàn)一些懶惰的情況,對(duì)于自己的家務(wù)開始不去完成,對(duì)生活沒(méi)有了以往的動(dòng)力和積極性。
2、睡眠障礙,這是神經(jīng)哀弱最常見的一種情況,患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng),晚上很煩躁的癥狀。這對(duì)于患者的心理傷害是巨大的,有很多的患者由于心理承受能力不強(qiáng),而導(dǎo)致患者自殺的現(xiàn)象已經(jīng)不是少見的了。
3、軀體癥狀,患者最常出現(xiàn)的就是有體重下降、性欲減退、食欲減退、便秘、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等的癥狀。這對(duì)于患者的身體內(nèi)部造成了一定程度上的傷害。而且神經(jīng)衰弱的軀體癥狀往往查無(wú)實(shí)據(jù),且多為非特異性的,難以定位,但一定要排除軀體疾病。
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