神經(jīng)衰弱成因
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神經(jīng)衰弱成因
1、神經(jīng)衰弱成因
自我要求太嚴
自身的一些個性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群,其中尤其以要求特別嚴格,凡事追求完美,缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感,使得癥狀產(chǎn)生。
過度緊張
神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因,對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明,腦力勞動者患病率最高,其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習上過度緊張,工作時間過長、任務過重,學習困難,都會導致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
生活無規(guī)律
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復,也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
2、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
3、神經(jīng)衰弱怎么治療
此病的治療原則是在詳細檢查排除器質(zhì)性疾病后,應用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
神經(jīng)衰弱如何預防
1、正確認識自己:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
3、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應如此。
4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
5、求助于醫(yī)務人員:如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫(yī),進行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
神經(jīng)衰弱的危害
1、影響休息
神經(jīng)哀弱的一種最常見的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓?jīng)常在睡覺的時候,腦海里一直會出現(xiàn)白天所做的事情,讓患者不能正常的入睡,患者經(jīng)常會出現(xiàn)難以入睡或者是多夢早醒等的情況。
2、白天無精神
神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過度使用,而沒有得到充足的休息,這會讓患者在早上的時候會有一種疲憊的感覺,整天都沒有什么精神,會給患者的工作或者是學習上造成嚴重的影響。
3、體質(zhì)下降
患者長期的處于無狀態(tài)的情況,會給患者造成比較大的身體和心理方面的影響,長期的積累下來會給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。
4、如用腦過度嚴重時,還會導致暫時性昏厥
這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴重的表現(xiàn)的形式,患者會出現(xiàn)麻木僵化或者是當場就會暈倒的情況。
5、心理狀態(tài)惡化
患者在心理方面長期的受著影響,會讓患者的性格發(fā)生一定的改變,經(jīng)常表現(xiàn)的是對什么都失去的興趣,自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動肝火等的癥狀。
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神經(jīng)衰弱飲食調(diào)理
1、神經(jīng)衰弱飲食調(diào)理
1.1、富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì),其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使腦細胞膜變?nèi)彳?因而有利于細胞之間的聯(lián)系,可增強記憶力,改善腦功能,對疾病神經(jīng)衰弱有較好的療效睡眠。
1.2、富含食管癌蛋白質(zhì)的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由食管癌蛋白質(zhì)構(gòu)成,就其腦功能來說,食管癌蛋白質(zhì)是大腦疾病神經(jīng)細胞興奮和抑制過程的基礎,人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦疾病神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關(guān)。
1.3、富含糖的食物
如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖,才能通過血腦屏障,被腦細胞所利用,是腦細胞唯一的能量來源。
2、神經(jīng)衰弱的原因
2.1、生長環(huán)境,從生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看,缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)衰弱癥。家庭關(guān)系松散、危機四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)衰弱癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
2.2、遺傳因素,從遺傳角度看,家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)衰弱癥者易患神經(jīng)衰弱癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)衰弱癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
2.3、感染、中毒、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
2.4、年齡因素,從年齡、生活階段上看,青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)衰弱癥。
3、神經(jīng)衰弱的預防方法
3.1、要想預防神經(jīng)衰弱首先要正確認識自己,對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等都要清楚的了解自己,盡量避免做一些力所不及的事情,好高騖遠,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
3.2、要想預防神經(jīng)衰弱要培養(yǎng)豁達開朗的性格,自己的脾氣、性格都是很難改變的,但是天下無難事,只怕有心人。只要你想培養(yǎng)良好的性格并付出努力,良好的性格自然會對你有情有義。
3.3、要想預防神經(jīng)衰弱,要提倡顧全大局,凡事要從大事著想,明辨是非。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,要寬以待人,互相理解、體諒。
神經(jīng)衰弱的危害
1、注意力不集中、記憶力下降、常常感覺自己身體疲勞乏力,行為懶散;情緒容易激動,常感到心煩意亂。
2、引發(fā)其他精神疾病:精神疾病被聯(lián)合國列為四大疾病之一,可見其治療的難度。精神類疾病一般不是某個單病種獨自發(fā)生,而是兩種甚至幾種疾病一起發(fā)生的。神經(jīng)衰弱一般會有伴有失眠、抑郁、緊張,嚴重時會像精神分裂發(fā)展的趨勢,甚至自殺。
3、睡眠質(zhì)量差:患者大多數(shù)表現(xiàn)為睡眠困難,少數(shù)患者有嗜睡,多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。
4、常常感覺頭部不適:神經(jīng)衰弱常見頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
神經(jīng)衰弱的治療方法
1、找出病因,并設法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學生,患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經(jīng)衰弱。
2、堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關(guān)系。
3、確立科學作息制度。神經(jīng)衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
如何確診神經(jīng)衰弱
1、如何確診神經(jīng)衰弱
1.1、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠,以致心情煩躁,更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡。
1.2、情緒改變
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動;或煩躁易怒,對家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。
2、神經(jīng)衰弱和氣血不足一樣嗎
神經(jīng)衰弱這個疾病和氣血不足是不一樣的,有的患者如果出現(xiàn)了氣血不足的現(xiàn)象,可能是由于臟腑功能衰退引起的這些現(xiàn)象,有的患者如果出現(xiàn)了早衰的疾病可能會導致氣血不足的產(chǎn)生,氣血不足和神經(jīng)衰弱是兩種不同的疾病。
神經(jīng)衰弱的癥狀是非常明顯的,也可能會導致身體乏力和氣短的癥狀,其實神經(jīng)衰弱和氣血不足從癥狀上面看有一定的相似之處,但是應該進行合理的治療,避免出現(xiàn)錯誤診斷的現(xiàn)象。
3、神經(jīng)衰弱治愈要多久
神經(jīng)衰弱多久能夠治愈,其實也是因人而異,一般患者如果能夠及時的調(diào)整好心態(tài)正確的治療,一般可以在短期內(nèi)得到恢復,如果患者在治療上沒有正確治療,不注意調(diào)整好心態(tài),治療的效果也并不理想,所以治療的時間會比較長。所以一般治愈的時間不能確定,跟我們病情和治療期間的心情有很直接的關(guān)系。
治療神經(jīng)衰弱的幾大偏方
1、治療神經(jīng)衰弱偏方一
制黃精、生玉竹各30克,川芎3克,決明子9克,制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克,鮮馬尾松葉60克。水煎服,日1劑,早晚服,本方適用于神經(jīng)衰弱。
2、治療神經(jīng)衰弱偏方二
菊花、炒決明子若干。其代茶泡服。本方明目、止眩、止痛,適用于神經(jīng)衰弱。
3、治療神經(jīng)衰弱偏方三
豬腦1只,川芎4.5克,白芷4.5克。將其放人開水后,蒸熟,服食。本方補腦行氣活血,止頭痛,適用于神經(jīng)衰弱。
4、治療神經(jīng)衰弱偏方四
玫瑰花4.5克,滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克,生白芍12克,炙甘草3克。水煎服,日1劑,分2次服。本方適用于神經(jīng)衰弱初起。
5、治療神經(jīng)衰弱偏方五
何首烏15-30克,或加絡石藤、合歡皮各15克。水煎服,日1劑,凌晨服。本方補肝腎,養(yǎng)腦安神,適用于神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱易與哪些疾病混淆
1、腦器質(zhì)性和軀體疾病
神經(jīng)衰弱癥狀常見于各種腦器質(zhì)性疾病,如腦動脈硬化、顱內(nèi)占位病變、顱內(nèi)感染、顱腦損傷后;各種急、慢性工業(yè)中毒;以及各種慢性軀體疾病,如肺結(jié)核、潰瘍病、慢性肝炎、鼻竇炎、甲狀腺及腎上腺疾病等。如果神經(jīng)衰弱癥狀發(fā)生于上述疾病之后,則應診斷為上述相應的腦或軀體疾病。
2、重性精神病
神經(jīng)衰弱癥狀可見于精神分裂癥和抑郁癥等重性精神病的早期、病程中和緩解期。這類患者早期可有神經(jīng)衰弱癥狀,往往不主動關(guān)心自己的健康,不積極要求治療,并有相應的精神病性癥狀存在,可資鑒別。
3、其他神經(jīng)癥性障礙
神經(jīng)衰弱癥狀也常見于焦慮障礙、惡劣心境、軀體化障礙、疑病癥等。如果患者有這類疾病的典型癥狀,按等級制診斷原則,不再診斷為神經(jīng)衰弱,而診斷為各種相應的疾病。
治療神經(jīng)衰弱的養(yǎng)生粥有哪些？
患有神經(jīng)衰弱的朋友睡眠問題常常使人徹夜難眠，十分痛苦。于是，很多患者開始嘗試神經(jīng)衰弱食譜，試圖通過飲食調(diào)理改善睡眠狀況。下面，小編就給廣大患者推薦五則神經(jīng)衰弱食譜，希望對大家有所幫助。
食譜一：遠志棗仁粥
遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。
食譜二：酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用，可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問題。
食譜三：桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。
食譜四：芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。
食譜五：豬心小米粥
豬心一只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效，有效改善神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量。
最后，專家提醒，神經(jīng)衰弱食譜對于緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀有一定效果，但不能從根本上消除癥狀。因此，在選用神經(jīng)衰弱食譜的同時，還應該積極進行心理治療和藥物治療等，以期盡快擺脫神經(jīng)衰弱，徹底遠離失眠困擾
神經(jīng)衰弱自我治療
1、神經(jīng)衰弱自我治療
有條件的話,可以改善一下自己的生活環(huán)境,減少可以對自己產(chǎn)生刺激的外在因素,改善下自己的工作,盡量避免長時間的精神緊繃,要注重勞逸結(jié)合,必要的時候可以適當?shù)臏p輕自己的工作量。
當自己感覺到累和煩心的時候,不妨暫時性的放下自己的工作,讓自己好好的放松一下,做個深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望,站起來走動走動,你會感受到一種不一樣的感覺喔。
2、神經(jīng)衰弱危害有哪些
很多人會出現(xiàn)失眠多夢,情緒失衡,頭痛煩躁等表現(xiàn),期初是不以為然的,但時間長了就會發(fā)現(xiàn)深陷其中不能自拔,引起多種不適癥狀加重的情況,對于患者的健康是一中長期的損傷。
因為癥狀并不十分嚴重,因此很多人就忽視了治療的過程,這就會造成神經(jīng)衰弱后遺癥的出現(xiàn),身材出現(xiàn)因為睡眠不足導致的消瘦趨向,同時影響了內(nèi)分泌的平衡,造成痤瘡,生理期失衡等。
3、神經(jīng)衰弱有什么癥狀
情緒癥狀:情緒容易興奮可因小事而煩躁、憂傷、吻激惹或焦急苦惱,事后又懊喪不已。一般早晨情緒較好,晚上差。
興奮癥狀:精神容易興奮可表現(xiàn)為回憶和聯(lián)想增多,控制不信但無言語和運動增多。此外,感官與內(nèi)臟感受器感受性明顯增強,如對聲、光敏感、手指、眼臉與舌尖震顫動,皮膚及膝腱反射增強等
造成神經(jīng)衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的強度除事件本身的性質(zhì)外,還取決于個體對事件的熟習與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個性特征我們知道并非所有受到嚴峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀,說明個體的人格特點或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個體對刺激的熟習、態(tài)度以及個體對事物的體味與采取的行為方法。
2、社會因素
在社會生活中,有很多失意之事,如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待,均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
4、年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)衰弱癥。
如何預防神經(jīng)衰弱呢
1、要想預防神經(jīng)衰弱首先要正確認識自己,對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等都要清楚的了解自己,盡量避免做一些力所不及的事情,好高騖遠,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、要想預防神經(jīng)衰弱要培養(yǎng)豁達開朗的性格,自己的脾氣、性格都是很難改變的,但是天下無難事,只怕有心人。只要你想培養(yǎng)良好的性格并付出努力,良好的性格自然會對你有情有義。
3、要想預防神經(jīng)衰弱,要提倡顧全大局,凡事要從大事著想,明辨是非。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,要寬以待人,互相理解、體諒。
4、要想預防神經(jīng)衰弱就要善于自我調(diào)節(jié),有張有弛,過于繁忙,對于工作過于緊張,或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做不僅能夠預防神經(jīng)衰弱還能夠提高工作效率。
根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學的觀點， 神經(jīng) 衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調(diào)理。
肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、 失眠 夢、脈弦細數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的 食物 ，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
神經(jīng)衰弱之成因眾多，病程較長，患者應解除煩惱，樹立信心，并根據(jù)各自體質(zhì)積極進行適當?shù)捏w育鍛煉。同時，應選用必要的藥物，對癥治療。
神經(jīng)衰弱典型癥狀
1、神經(jīng)衰弱典型癥狀之興奮癥狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮,不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯,使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
2、神經(jīng)衰弱典型癥狀之衰弱癥狀
這是本病常有的基本癥狀?；颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無力,困倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。
3、神經(jīng)衰弱典型癥狀之睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠,以致心情煩躁,更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒,或感到睡眠很淺,似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦;或感到白天思睡,上床睡覺又覺腦子興奮,難以成眠,表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。
4、神經(jīng)衰弱典型癥狀之其他心理生理障礙
較常見的如:頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。這類癥狀雖缺乏特異性,也常見于焦慮障礙、抑郁癥或軀體化障礙,但可成為本病患者求治的主訴,使神經(jīng)衰弱的基本癥狀掩蓋起來。
5、神經(jīng)衰弱典型癥狀之情緒癥狀
初診的神經(jīng)衰弱病人幾乎無例外地都有情緒障礙,其情緒的主要表現(xiàn)有三:煩惱、易激惹和心情緊張。
如何預防精神衰弱
1、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:
對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率,預防神經(jīng)衰弱。
2、正確認識自己:
自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的,容易導致神經(jīng)衰弱。
3、培養(yǎng)豁達開朗的性格:
如何預防神經(jīng)衰弱,自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
4、散步
神經(jīng)衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。
精神衰弱的原因
1、身體因素
神經(jīng)衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂,而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計,腦力勞動者發(fā)病占96%以上,這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。但是,有些人常年加班加點,大腦長期處于緊張患狀態(tài),也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預防本病的發(fā)生,應該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。
2、年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)衰弱癥。
3、遺傳因素
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
4、情感因素
神經(jīng)衰弱是什么原因多種多樣,比較公認的還是七情,即:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對于不良情感誘發(fā)疾病,古書上有不少記載,任何一種不良的心理狀態(tài)都會引起身體疾患。
現(xiàn)今社會競爭越來越激烈，人們工作和生活上面臨的壓力越來越大，很多朋友在不知不覺中都患上了神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為精神不集中、睡眠不好(有的朋友老抱怨說：晚上睡不著，白天醒不了)、記憶力減退、有時還容易發(fā)脾氣。其實神經(jīng)衰弱并不可怕，就像每個人都會的感冒一樣，一定要正確的看待這個問題，再配合醫(yī)生做一些心理治療，同時配以合理的飲食就可以治愈。
吃一些安神補腦的食物對神經(jīng)衰弱有很好的效果，提到安神，大家首先想到的一定是棗，是的，多吃棗可以很好地緩解神經(jīng)衰弱，紅棗、酸棗都可以。而且既可以生吃棗，也可以用紅棗、酸棗與一些食材搭配在一起做湯、菜、粥等一起服用，那樣效果更好，比如芹菜紅棗湯、紅棗薏米粥、蓮子生姜紅棗湯。少吃油膩的食物，即使愛吃肉的朋友，也應該多吃一些魚、雞之類瘦肉多的食物。此外要多吃蔬菜、水果，既是為了達到清淡飲食的目的，同時也可以為人體多補充些維生素，這里特別推薦香蕉，香蕉既美味又富含維生素B，素有快樂水果的美譽，這是由于維生素B能使人感到愉悅。
針對記憶力減退，則可以吃些核桃，核桃含有大量的不飽和酸和脂肪油，對健腦有很好的效果。神經(jīng)衰弱的朋友還可以在每天晚上睡覺前喝適量牛奶，這樣有助于睡眠，但不要喝得太多，不然老起夜，反倒適得其反了。上述所介紹的這些食療神經(jīng)衰弱的方法都只是輔助治療，最關(guān)鍵的是要有一個正確健康的心態(tài)，只要你有一個積極健康的心態(tài)，遇事多放松，注意多開導自己，再配合心理醫(yī)生的治療，很快就可以好起來。
其實神經(jīng)衰弱是一種心理方面的疾病，它主要是由于大腦長期的受到各種因素的影響，比如說像精神壓力，像情緒緊張等，這些因素的影響就會導致人們的精神出現(xiàn)興奮，頭痛，腦力容易疲勞等情況。神經(jīng)衰弱的治療方法比較多，那神經(jīng)衰弱的食療法有哪些?
現(xiàn)在人們都在追求著食療的方法，因為食療法可以對疾病得到一定的治療，而且產(chǎn)生的副作用也很少。像一般輕微的病癥運用食療的方法效果還是不錯的。下面我們就來了解一下關(guān)于神經(jīng)衰弱的食療的幾種有效的治療方法，供大家參考。
小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。[2]
百合棗龜湯
龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。
蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
龍眼姜棗湯
龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。
蓮子桂圓湯
蓮子去芯、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。
蓮子芡實瘦肉湯
制作配方：蓮子50克、芡實50克、瘦肉200克、油鹽適量。
制作方法：將瘦肉以清水洗干凈，切成適量小塊;然后把蓮子、芡實分別用水洗凈，再切成塊;接著把這三種材料一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用小火熬煮;待豬肉熟爛調(diào)入適量油鹽即可食用。
功效：這款食療方主治神經(jīng)衰弱失眠、心煩、心悸，體倦乏力等。
神經(jīng)衰弱的食療法有以上的幾種，對于有神經(jīng)衰弱的患者不妨試試我們給大家提供的方法。這些方法可以增強記憶力，可以改善腦功能，可以給腦細胞提供能量來源，可以促進腦細胞的功能。所以對于神經(jīng)衰弱的治療有效。
神經(jīng)衰弱如何確診
1、神經(jīng)衰弱如何確診
在許多國家,神經(jīng)衰弱一般不用作診斷類別。許多過去診斷為神經(jīng)衰弱的病例,符合現(xiàn)在抑郁障礙或焦慮障礙的標準。但對有些病例,采用神經(jīng)衰弱的描述比任何其他的神經(jīng)癥性綜合征都更為合適。在采用神經(jīng)衰弱的診斷類別時,首先應排除抑郁性疾病和焦慮障礙。精神分裂癥患者早期可有類似神經(jīng)衰弱癥狀,但痛苦感不明顯,求治心不強烈。隨著病程的發(fā)展和精神癥狀的出現(xiàn),不難鑒別。
2、神經(jīng)衰弱的癥狀
2.1、腦力不足、精神倦怠
患者常常感到精力不足,萎靡不振或者是反應比較遲鈍,工作學習的時候不能集中注意力,記憶力會減退。
2.2、對內(nèi)外刺激的敏感
人們在讀書看報或者看電視之后,不但不能放松神經(jīng),消除疲勞,反而精神會特別的興奮,不由自主的會想到很多事情,特別是在睡覺之前,大家應該安心入睡,但是卻不由自主地會回憶起很多事情,還有就是患者朋友對周圍的聲音和光線是特別敏感的。
2.3、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性
神經(jīng)衰弱患者朋友因為內(nèi)抑制減弱,遇到事情很容易興奮,從而缺乏正常人的耐心以及必要的等待等。
2.4、緊張性疼痛
神經(jīng)衰弱患者往往感覺到頭痛,頭部有擠壓感,有的時候還表現(xiàn)為腰背疼痛,這種疼痛的程度和勞累是沒有明顯關(guān)系的,即使是仍有休息也無法得到緩解。
3、神經(jīng)衰弱的危害
3.1、注意力不集中、記憶力下降、常常感覺自己身體疲勞乏力,行為懶散;情緒容易激動,常感到心煩意亂。
3.2、引發(fā)其他精神疾病:精神疾病被聯(lián)合國列為四大疾病之一,可見其治療的難度。精神類疾病一般不是某個單病種獨自發(fā)生,而是兩種甚至幾種疾病一起發(fā)生的。神經(jīng)衰弱一般會有伴有失眠、抑郁、緊張,嚴重時會像精神分裂發(fā)展的趨勢,甚至自殺。
3.3、睡眠質(zhì)量差:患者大多數(shù)表現(xiàn)為睡眠困難,少數(shù)患者有嗜睡,多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。
3.4、常常感覺頭部不適:神經(jīng)衰弱常見頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
神經(jīng)衰弱的調(diào)節(jié)方法
散步和旅行:根據(jù)實驗研究,神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步,有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,并轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,鍛煉體力。
冷水浴:冷水的刺激有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng),增強體質(zhì)。因此,神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身,經(jīng)過一段時間鍛煉,習慣以后改用冷水擦身,最后用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更大。
自我按摩法:如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,臨睡前做。
神經(jīng)衰弱的預防
改善環(huán)境,減少刺激
大家必須要學會改善自己的生活工作環(huán)境,減少緊張刺激等不良的因素,要避免長期從事緊張繁重的工作,必須要注意勞逸結(jié)合,有必要的情況下必須要解決學習或工作壓力,等癥狀緩解之后,再恢復到正常的生活當中。
學會放松自己
當人們感覺到疲勞的時候,可以暫時放下工作給自己喘息的機會,比如在工作的時候可以向窗外眺望,這樣可以讓眼睛以及身體其他部位得到松弛,另外,在工作一個多小時之后,大家也可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。
布置舒適的睡眠環(huán)境
失眠主要是由壓力過大導致的,大家這個時候不妨改善臥室的擺設,用最喜歡的色調(diào)來裝飾房間,并且隔音設備一定要做好,將深色的窗簾垂下來,盡量使臥室舒適,沒有壓迫感。
神經(jīng)衰弱的特征
1、神經(jīng)衰弱的特征
對于健康的人來說,日常生活腦活力都很旺盛,注意力也比較集中,但是患上神經(jīng)衰弱的患者,會出現(xiàn)注意不集中,而且腦活力也會不斷減弱,更糟糕的是,患者的身體會變得很虛弱,無論是看書還是學習都無法集中,人會變得很爛。
一個人的時候,患者會一個人的想很多的事情,特別是從前發(fā)生的事情,會經(jīng)常想起,人會變得很傷感,而且對一些噪音和強烈的光線會變得很敏感,患者還會經(jīng)常的出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀,而且胃腸道也會感到不適。
另外,患者還會出現(xiàn)睡眠障礙,特別是晚上準備睡覺的時候,躺在床上都無法入睡,如果睡著的時候,還很容易因為一些聲響嚇醒,也會經(jīng)常性做夢,整個人變得十分的焦慮和煩躁,胸口也會變得悶悶的,這些就是神經(jīng)衰弱的特征表現(xiàn)。
2、神經(jīng)衰弱的病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易于導致對生活事件的弛張調(diào)節(jié)障礙,使大腦長期處于持續(xù)性緊張而發(fā)病。
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動,一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱的鑒別診斷
許多過去診斷為神經(jīng)衰弱的病例,符合現(xiàn)在抑郁障礙或焦慮障礙的標準。但對有些病例,采用神經(jīng)衰弱的描述比任何其他的神經(jīng)癥性綜合征都更為合適。在采用神經(jīng)衰弱的診斷類別時,首先應排除抑郁性疾病和焦慮障礙。精神分裂癥患者早期可有類似神經(jīng)衰弱癥狀,但痛苦感不明顯,求治心不強烈。隨著病程的發(fā)展和精神癥狀的出現(xiàn),不難鑒別。
神經(jīng)衰弱怎么調(diào)節(jié)
1、自我按摩法
神經(jīng)官能癥有頭痛癥的癥狀,在面對頭痛的癥狀的時候,可以通過按摩太陽穴來改善這方面的情況,用中指放在大腦的太陽穴位置上,然后按順的方向輕輕的按摩一圈,然后再按反方向按摩一圈,如此按摩幾圈之后,對于這方面的癥狀就有一定的減緩。
2、堅持體育鍛煉
失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂導致的,而堅持體育鍛煉,可以使身體的各個機能很好地工作和配合,提高機體的免疫力,而且運動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入睡,解決神經(jīng)衰弱的癥狀。
3、自我減壓
一定要學會自我減壓、自我疏導,不要過度的擔心,事實證明過度焦慮是沒有必要的,你所擔心的事情往往不會發(fā)生。將你認為不可能的目標分解成若干個小目標,也可以有效的減輕壓力。
神經(jīng)衰弱怎么自我檢測
1、每天無精打采,上班上學昏昏欲睡,到了睡覺的點就精神。
2、愛哭,凡事愛往壞處想,而且一想就得哭,哭完了才覺得痛快。
3、干什么都提不起勁來,覺得做啥都累,就想在一個地方坐著或躺著。
4、在記憶的黃金時期卻總忘東忘西,出門忘了帶鑰匙,上學上班忘了帶手機等等,剛做過的事情轉(zhuǎn)眼就忘。
5、情緒波動大,為一點小事就可能郁悶,別人一句無心之語就能被激怒,引發(fā)一頓怒吼,但事后就后悔不已。
6、入睡變難或睡覺變輕,一點動靜或光線就會驚醒,如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等,而且翻來覆去再也難以入眠。
神經(jīng)衰弱有什么后果
1、神經(jīng)衰弱有什么后果
1.1、注意力不集中、記憶力下降、常常感覺自己身體疲勞乏力,行為懶散;情緒容易激動,常感到心煩意亂。
1.2、引發(fā)其他精神疾病:精神疾病被聯(lián)合國列為四大疾病之一,可見其治療的難度。精神類疾病一般不是某個單病種獨自發(fā)生,而是兩種甚至幾種疾病一起發(fā)生的。神經(jīng)衰弱一般會有伴有失眠、抑郁、緊張,嚴重時會像精神分裂發(fā)展的趨勢,甚至自殺。
1.3、睡眠質(zhì)量差:患者大多數(shù)表現(xiàn)為睡眠困難,少數(shù)患者有嗜睡,多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。
1.4、常常感覺頭部不適:神經(jīng)衰弱常見頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
1.5、引起軀體疾病:神經(jīng)衰弱是一種長期性的負面性情緒加軀體障礙,可導致多種身體疾病:冠心病、胃腸疾病、高血壓甚至癌癥等。
2、引起神經(jīng)衰弱的原因
2.1、身體因素:
神經(jīng)衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂,而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計,腦力勞動者發(fā)病占96%以上,這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。但是,有些人常年加班加點,大腦長期處于緊張患狀態(tài),也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預防本病的發(fā)生,應該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。
2.2、年齡因素:
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)癥。
2.3、遺傳因素:
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
3、神經(jīng)衰弱的癥狀
3.1、腦力不足、精神倦怠
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。
3.2、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性
神經(jīng)衰弱的病人,由于內(nèi)抑制減弱,遇事(刺激)易興奮,從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
3.3、緊張性疼痛
神經(jīng)衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬,有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關(guān)系,即使休息也無法緩解。
3.4、失眠、多夢
神經(jīng)衰弱病人,由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易興奮,睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時間太短,或醒后又難以再睡。
神將衰弱的預防方法
1、體育鍛煉:很多神經(jīng)衰弱病人都是長期從事腦力勞動的白領(lǐng)一族,這些人長期在辦公室電腦前工作,缺乏必要的體育鍛煉,這對其身心健康是不利的。大家應該參加適當?shù)捏w育鍛煉,其強度不宜太大,適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量,提高身體素質(zhì),起到很好的緩解神經(jīng)衰弱作用。
2、提倡顧全大局。神經(jīng)衰弱病人常常會出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的現(xiàn)象,使自己與周圍親人、朋友、同事等關(guān)系變得越來越差,自己的生活圈子愈來愈小。為了防止這樣的現(xiàn)象發(fā)生。建議病人在處理一些事情的時候能夠先從大局出發(fā),做到明辨是非,嚴于律己,對他人多一份寬容和理解。
3、培養(yǎng)堅強性格。專家說:任何人的人生都是曲折的,沒有誰是一帆風順的。只是大家的性格、適應力等不同,當挫折與苦難來襲的時候大家表現(xiàn)不同,承受能力較差的就比較容易被一些精神類疾病困擾,為此,我們應該多培養(yǎng)自己堅強的性格,增強自己抵御壓力與疾病的能力。
神經(jīng)衰弱吃什么好
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃,歷代醫(yī)家視之為健身益壽,補腎抗衰食品,經(jīng)常食用,對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果,吃胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說,葡萄是上上之選。
神經(jīng)衰弱能治好么
1、神經(jīng)衰弱能治好么
可以治,常見的治療方法有:
心理療法:心理醫(yī)生在進行心理療法之前,會收集神經(jīng)衰弱患者詳盡的病史,全面了解后,根據(jù)具體情況再與患者進行交流。在進行心理療法時,心理醫(yī)生醫(yī)生通過與神經(jīng)衰弱患者交流,幫助患者正確認識疾病,找到病因,改造不良個性,堅定治療信心。最終,心理醫(yī)生會引導患者從從被癥狀吸引的過程中解脫出來,樹立積極樂觀的精神,消除緊張情緒及思想顧慮,最終戰(zhàn)勝腦神經(jīng)衰弱。
藥物治療:最新的舒眠解郁組合階梯式療法;較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥,這些藥對穩(wěn)定神經(jīng)衰弱病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果,其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分神經(jīng)衰弱病人自覺腦力遲鈍、記憶減退,可予服用小劑量腦代謝改善劑,如吡拉西坦、銀杏葉片等。天麻素注射液治療神經(jīng)衰弱有明顯的作用(丹彤或曲絡彤天麻素注射液)。
2、神經(jīng)衰弱病因
目前大多數(shù)學者認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞具有相當高的耐受性,在緊張的腦力勞動之后,雖然產(chǎn)生了疲勞,但稍事休憩或睡眠后就可以恢復,不過,長期強烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動,一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
3、神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)
常見癥狀有乏力和容易疲勞。注意力難于集中,失眠,記憶不佳,常忘事,不論進行腦力或體力活動,稍久即感疲乏。對刺激過度敏感,如對聲,光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
神經(jīng)衰弱如何預防
1、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛:
對于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率,預防神經(jīng)衰弱。
2、正確認識自己:
自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的,容易導致神經(jīng)衰弱。
3、培養(yǎng)豁達開朗的性格:
如何預防神經(jīng)衰弱,自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
神經(jīng)衰弱食療方
1、茉莉花糖水
原料:茉莉花3-5g,白砂糖適量。
做法:上兩味加清水1碗半,煎至1碗,去渣?；蜍岳蚧ǚ兴疀_泡加適量白砂糖。
功能:茉莉花嫩理氣開郁,辟穢和中;白砂糖性甘平,可補脾緩肝。二者相伍,共奏順氣開郁之效。不拘時頻頻飲之。適用于神經(jīng)衰弱肝氣郁結(jié)證。
2、桑葚膏
原料:桑葚1000g(干品500g),蜂蜜300g。
做法:將桑葚洗凈加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,加水在煮,共取煎液兩次;合并煎液,以小火熬濃縮,至較黏稠時加蜂蜜,至沸停火,待涼裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖服,每日兩次,連服6-7日。
功能:有滋陰養(yǎng)血安神之功效,適用于神經(jīng)衰弱肝腎陰虛證。
3、百合龍眼粥
原料:百合15g,龍眼肉15g,小米50-100g,紅糖適量。
做法:前三味同煮成粥,然后將紅糖調(diào)入。
功能:龍眼肉養(yǎng)心安神,益氣健脾;百合清心安神;小米健脾養(yǎng)胃。此粥有養(yǎng)心健脾安神之效?？崭故?每日2次。適用于神經(jīng)衰弱心脾虧虛證。
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