解郁除煩湯怎么做
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“解郁除煩湯怎么做”，相信能對大家有所幫助。
二、解郁除煩湯適用哪些人群三、解郁除煩偏方解郁除煩湯怎么做
1、解郁除煩湯怎么做
1.1、萱草忘憂湯:黃花菜20克,合歡花10克,蜂蜜30克。將黃花菜、合歡花同置鍋內(nèi),加水適量,煎煮30分鐘,取汁,加入蜂蜜,即成。黃花菜性平,味甘、微苦,歸肝、脾、腎經(jīng)。每日1次,睡前溫服。
1.2、八味解郁湯:柴胡10-12-15克、白芍10-12-15克、枳殼10-12-15克、生甘草3-6-10克、姜制半夏10-12-15克、厚樸10-12-15克、茯苓10-12-15克、蘇梗10-12-15克或蘇葉6-10-12克、生姜3-4-5片或干姜3-6-10克。水煎,日2-3服。
1.3、除煩湯:瓜蔞30克、半夏12克、黃連10克、青皮10克、枳實10克、厚樸10克、白芍10克、當(dāng)歸10克、膽南星6克、浮小麥30克、大棗10克、甘草6克、川芎10克、香附10克。ys630.coM
2、解郁除煩湯有什么功效
2.1、萱草忘憂湯取黃花菜除煩安神,合歡花安神解郁,共奏除煩解郁安神之效。用于虛煩不安,悶悶不樂,夜不能眠。也適用于記憶力下降。
2.2、八味解郁湯治療胃神經(jīng)官能癥、心臟神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性嘔吐、神經(jīng)性尿頻、神經(jīng)性皮炎、腸易激綜合癥、心因性勃起功能障礙、神經(jīng)性頭痛、婦人痛經(jīng)、慢性尿路感染、咽喉炎、扁桃體炎、食管炎、喉源性咳嗽,急慢性支氣管炎。
2.3、除煩湯治療更年期綜合癥、焦慮癥、血管神經(jīng)性頭痛、婦人痛經(jīng),座瘡、咽喉炎、扁桃體炎、食管炎、急慢性胃腸炎、喉源性咳嗽,急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、小兒厭食,小兒過敏性紫癜,色痛癥等。 也治療心煩意亂(癔病、精神病、神經(jīng)衰弱以及更年期綜合癥病人的主癥)。
3、解郁除煩湯要注意什么
3.1、萱草忘憂湯,患有皮膚瘙癢癥者忌食。黃花菜含粗纖維較多,腸胃病患者慎食。
3.2、八味解郁湯,如伴有心煩意亂者,加梔子,如伴有氣上沖、舌淡潤者,可加肉桂,使用本方多需配合心理疏導(dǎo)。
3.3、在服除煩湯的同時,無須服鎮(zhèn)靜劑,若已長期服用大量鎮(zhèn)靜劑的病人,切不可突然全部停服,以免出現(xiàn)戒斷癥狀,可緩慢停用。
解郁除煩湯適用哪些人群
解郁除煩湯雖好,也要根據(jù)自己的實際情況制作哦,解郁除煩湯適合這些人群:形體大多中等或偏瘦的人,臉色偏黃而缺乏正常的光澤,大多血壓偏低,性格內(nèi)向,心情容易壓抑,比較敏感,容易惡心嘔吐,如刷牙時候、或看見穢物時,或精神壓抑時容易出現(xiàn)惡心,易于暈車等。容易胸悶不舒,手足常冷,咽喉異物感,容易腹脹腹痛,矢氣后方覺舒適。還有面色滋潤,唇舌多紅的人,主訴以失眠、胸悶、腹脹為多。易急躁、焦慮、多疑多慮、易驚恐,易哄熱汗出,常有夜汗,易惡心嘔吐,易心慌心悸。
解郁除煩偏方
除了解郁除煩湯外，解郁除煩還有哪些偏方呢？
1、黃花菜也叫忘憂草,在中藥材里稱為:“萱草”。《本草求真》里說道:“萱草味甘而氣微涼,能去濕利水,除熱通淋,止渴消煩,開胸寬膈,令人心平氣和,無有憂郁。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明:經(jīng)常適量食用黃花菜,對防病保艦延年益壽大有益處。
2、香附煎服,一般6～9克;或入丸、散。外用適量,研末撒,調(diào)敷。醋炙止痛力增強(qiáng)。凡氣虛無滯,陰虛,血熱者慎服。香附辛能散滯,苦降逆氣,芳香疏達(dá)走竄,藥性平和,不寒不熱,歸肝經(jīng)以理氣開郁,走三焦能行氣分之滯。
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除煩養(yǎng)胃湯怎么做
1、芋頭羊肉湯可以除煩養(yǎng)胃
材料:羊肉500克,芋頭150克,蔥15克,姜10克,精鹽8克,紹酒20克。
做法:羊肉剔去筋膜,洗凈,略劃幾刀,放入沸水鍋內(nèi),焯去血水;蔥、姜拍破備用;芋頭洗凈,切成2厘米厚的長塊;芋頭與羊肉一起放入鍋內(nèi),加入適量清水、蔥、姜、胡椒粉、紹酒,先用旺火燒沸,撇去浮沫;轉(zhuǎn)用小火燉至熟爛,撈出羊肉晾涼;羊肉切成片,放入碗內(nèi),把原湯中的蔥、姜除去,略加調(diào)味,連芋頭一起倒入羊肉碗內(nèi)即成。
2、茶樹菇燉排骨湯可以除煩養(yǎng)胃
材料:排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法:排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊,姜切片備好。鍋下水燒開后,放入排骨焯水,然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里,加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里,蓋上蓋子,加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時后聽到響鈴就燉好了,加入適量鹽即可開吃。
3、冬瓜牛膝煨排骨可除煩養(yǎng)胃
原料:懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法:首先將排骨切成段狀,然后用開水清洗以去除排骨中的雜質(zhì),再用冷水沖洗以 洗凈排骨中的血水。罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材,煨制2個小時后,加入副 料用小火煨6小時即可。
4、懷菊山藥紅棗湯可除煩養(yǎng)胃
原料:懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法:將胡蘿卜、大棗改刀去核。將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜 的水,煨制4小時后放入懷菊花即可食用。
如何除煩養(yǎng)胃
煩和燥,都來自心,所以,這個時候,一定要做好靜心的工作,建議這時候,把手頭的工作全放下,出去走走,或者是看看路邊的野花風(fēng)景,都會讓你改變一下心情的。心情煩的時候,不喜歡做事,那就不用做,可以用一些美食來改善一下自己的心情。
夏天是心煩氣燥的時候,所以,建議你可以早上早起點,然后出去看日出,或者是呼吸一下新鮮空氣,這樣,也能讓你的心情得到改善。心煩氣燥的時候,可以不要與愛人住同一間屋子,可以選擇一個人睡一間屋子,然后沒有其他人打擾,不僅避免了矛盾,也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時候,可能會沒有胃口,這個時候,給你的建議,就是多吃一些流食,尤其是可能 選擇多喝粥類的食物,可以幫助你減弱消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),有著極好的作用。
等到不煩躁的時候，胃口也自然變好了。當(dāng)然，也注意不要暴飲暴食，過分飲食，要適當(dāng)?shù)氖婢徤眢w心情，才能真正的除煩養(yǎng)胃。
除煩養(yǎng)胃食物有哪些
水果分為熱性涼性溫性,對于有胃病的人來說,吃溫性的水果較好,如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外,慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感,容易泛酸,要少吃。
除煩養(yǎng)胃的蔬菜:小米:暖胃,安神。
南瓜:南瓜性溫,味甘。解毒:南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動。幫助食物消化。 消除致癌物質(zhì):南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。
要想讓胃得到更好的保養(yǎng),除了平時要多吃一些養(yǎng)胃的水果以外,還要多吃養(yǎng)胃的蔬菜,可以自己做一些養(yǎng)胃的食譜來保養(yǎng)胃。
八味除煩湯怎么做
1、八味除煩湯怎么做
處方,熟地1兩,山茱萸5錢,丹皮5錢,澤瀉2錢,茯苓3錢,山藥5錢,麥冬5錢,北五味1錢,肉桂2錢。功能主治腎中水火兩虛,耳中作痛,或癢發(fā)不已,或流臭水,作于交感之后,以涼物投入則快甚者。
用法用量,水煎服。摘錄《辨證錄》卷三處方熟地5錢,萸肉3錢,附子1兩半(炮),肉桂1錢半(去皮),山藥3錢(炒),白芍1錢半(酒炒),五味1錢半,益智3錢(鹽水炒),覆盆子3錢(炒)。
功能主治腎虛遺溺,脈弱者。用法用量水煎,去滓溫服。各家論述附子補(bǔ)火逐冷,肉桂暖血溫經(jīng),熟地補(bǔ)陰滋腎,萸肉秘氣澀精,山藥補(bǔ)脾陰以固下,白芍?jǐn)筷幯怨探?jīng),益智補(bǔ)火通心,兼攝涎水,五味補(bǔ)肺滋腎,收斂津液,覆盆子益腎膀以縮小便也。水煎溫服,使火壯陽回,則關(guān)門扃固而蓄泄有權(quán),豈有遺溺之患乎!
2、八味降壓湯的功效作用
處方 紫丹參30克,懷牛膝15克,夏枯草30克,丹皮15克,馬兜鈴30克,鉤藤15克,刺蒺藜15克,代赭石30克(碾細(xì))。功能主治 清肝熄風(fēng),活血散瘀。主肝經(jīng)熱盛,痰濁中阻。用法用量水煎服,每日1劑,日服2次。摘錄來春茂方
3、除煩安神養(yǎng)生湯的做法
功效,改善老年人群的容易失眠、干咳,以及心情躁郁、記憶力弱化、恍惚或衰弱等癥狀,對壓力大的上班族也有很好的助眠效果,所以日常不妨試試。食材,鮮百合2粒、鮮蓮子4兩。
藥材,桂圓1兩、白木耳5錢、伏苓5錢、大棗8粒做法,首先白木耳泡水后,洗凈挑出蒂,撕小塊后汆燙備用,為后面的做好準(zhǔn)備。下來,將鮮百合去蒂后,一瓣一瓣剝下清洗干凈。將鮮蓮子洗凈后入所有藥材,以小火煮30分鐘后,加入鮮百合及冰糖煮至糖融化即可。調(diào)理小妙方,大棗要去籽,白木耳需事先汆燙一下去掉微酸的口感,烹煮的甜品才會更好吃。
養(yǎng)生湯的做法大全
蓮子雞心湯,原料,雞翅4只,雞心10個,蓮子2把,水發(fā)木耳1把,蔥、姜、花椒、香葉、鹽、胡椒粉適量做法,雞翅和雞心洗凈,放冷水砂鍋中,加4小碗水,煮開后去浮沫,放入蓮子,再加入各種香辛料,小火煲1小時,加入木耳,再加入鹽,繼續(xù)煮10分鐘,最后用胡椒粉略調(diào)味,即可食用。特點:夏天燥熱,人們?nèi)菀仔臒?喝這個湯有利于安定情緒,也能幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅和鹽分。
銀耳羹材料:雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。做法:雪梨切片,銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水,放入梨、銀耳、冰糖,煮半小時,即可食用。
鯽魚湯材料:鯽魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。做法:清洗鯽魚,將蔥姜改刀、木瓜切小片;鍋中放少許油將魚兩面略煎。魚熱水水鍋,大火燒開,加蔥姜,后改小火慢燉;當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時下入木瓜,并加少許鹽調(diào)味,加入鮮奶稍煮即可。出鍋前,放入百合即可。
女人的排毒大法
瀉火通便排毒法,是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結(jié),煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。代表方藥:為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風(fēng)通圣”。生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
利尿祛濕排毒法,平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈?zāi)垦?身重懶動,小便不利等。代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
解郁湯怎么做
1、解郁湯怎么做之疏肝解郁湯
配方:香附9克,青皮、柴胡、郁金各6克,丹參12克,川芎4.5克,紅澤蘭12克,延胡、金鈴炭各6克。
有疏肝理氣,活血調(diào)經(jīng)之功效。主治于肝郁氣滯,經(jīng)行不暢,色淡紅,量少,間有血塊,胸脅脹滿,有時噯氣,舌苔黃,脈弦者。
用法用量:水煎,溫服。
2、解郁湯怎么做之白花蛇舌草煲雞肝
配方:白花蛇舌草50克,雞肝250克,豬瘦肉100克,生姜3片。
烹制:白花蛇舌草洗凈,浸泡;雞肝、豬瘦肉洗凈,可切塊,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量),武火滾沸后,改文火煲2個半小時,下鹽便可,為2~3人用。
功效:略帶中藥的淡香氣味,有祛瘀、疏肝、消腫的作用,為肝炎患者的夏日調(diào)理湯品,亦是合適肝癌及良性腫瘤者的輔助治療湯飲。
3、解郁湯怎么做之理氣解郁五花湯
由于肝胃不和或脾胃氣滯,易引起胸脅脹痛、胃脘脹痛、惡心、飲食不香等癥狀,服用五花湯有較好的療效。
方藥:取佛手花、薔薇花、玫瑰花、厚樸花、綠萼梅花各6克,水煎服。此方具有理氣解郁、燥濕化痰的作用。
疏肝解郁的食療方
1、紅棗滾芹菜:紅棗12個、芹菜400克、生姜3片。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內(nèi)加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗,武火滾沸后改文火約滾10分鐘,下芹菜,改中大火滾至剛熟,放入鹽、油便可。為3~4人用。
功效:紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、祛風(fēng)。而芹菜中醫(yī)認(rèn)為它能平肝、解表,紅棗滾芹菜清甜鮮潤,有健脾疏肝利膽之功效,且男女老少皆宜。
2、薏米綠豆粥:薏米50克,綠豆20克,薄荷5克,白糖適量。薄荷輕煎取汁,再煮薏米、綠豆,粥成后加入薄荷汁再煮兩沸,加白糖即可食用。
功效:清熱利濕,疏肝利膽。
3、蒲公英炒肉絲:豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈、瀝水、切段,豬肉洗凈切絲,油鍋燒熱,下肉絲煸炒,加入芡汁炒至肉熟時,投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味,出鍋裝盤即成。
功效:蒲公英具有清心去火,護(hù)肝利膽,寧心養(yǎng)目,健脾益胃的作用。
疏肝解郁的按摩方法
肝郁氣滯是由于肝的疏泄功能異常,疏泄不及而致氣機(jī)瘀滯所表現(xiàn)的情志抑郁,那么中醫(yī)按摩能不能治療肝郁氣滯呢?下面來了解下吧。
1、行間穴:行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個穴位,有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說,按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血,改善肝功能,對于緩解病情具有很好的作用。
2、太沖穴:在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號,表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,起到控制情緒的作用。
除煩清熱逍遙雞煲怎么做
1、除煩清熱逍遙雞煲怎么做
除煩清熱逍遙雞煲,由多味中藥搭配小土雞制成,具有強(qiáng)肝養(yǎng)血,滋陰補(bǔ)腎,補(bǔ)血,清熱,更是更年期女性之最佳藥膳食療。
材料:生地黃一兩、枸杞一兩、杜仲一兩、柴胡半兩、芍藥半兩、甘草半兩、小土雞一只。
作法:雞去毛皮內(nèi)臟、洗凈除油后,將生地黃、枸杞放入雞腹中,用線縫合。再將杜仲、柴胡、芍藥、甘草一并放入燉鍋中,加水淹蓋為度,加蓋封,電飯鍋外鍋加水一杯煮至開關(guān)跳起,即可食用。
功效:生地黃具有滋陰補(bǔ)腎作用,柴胡具有鎮(zhèn)靜、解熱等作用。二者配合具有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用,適用于貧血、血虛所引起頭暈?zāi)垦?、口干煩躁等癥狀。杜仲、枸杞具有補(bǔ)筋骨、填精髓等作用,適用于腰膝酸痛等癥狀。本藥膳具有強(qiáng)肝養(yǎng)血,滋陰補(bǔ)腎,補(bǔ)血,清熱,更是更年期女性之最佳藥膳食療。
2、除煩清熱烏雞湯做法
荷葉蓮子肉烏雞湯
食材:荷葉10克、蓮子肉30克、烏雞1只(約750克)、陳皮1/4塊
做法:先將荷葉和蓮子肉洗凈備用、烏雞洗凈斬件,飛水備用,砂鍋加水1500毫升,上述材料一起放入鍋內(nèi)大火煲30分鐘,改為小火煲1小時30分鐘,調(diào)味便可食用。
湯品特點:清熱除煩、健脾升陽;寧心安神、滋陰補(bǔ)腎;補(bǔ)血養(yǎng)肝、強(qiáng)筋健骨;美容養(yǎng)顏、延緩衰老
3、除煩清熱食療方
蒜香無絲豆
原料:無絲豆、蒜、生抽、鹽、雞精。
做法:無絲豆洗凈切段,蒜剁碎;無絲豆倒入沸水焯一下?lián)瞥?炒鍋油燒熱,放入蒜粒炒香,烹入生抽,倒入無絲豆,翻勻,放鹽;燜至湯汁收干,加入雞精翻勻出鍋。
無絲豆富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和維生素C,是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜。無絲豆中的纖維有利于降低人體內(nèi)的膽固醇,適用于高血脂人群,還能加強(qiáng)胃腸蠕動,有利于防止便秘。
清炒瓠子瓜
原料:瓠子瓜、大蒜、生姜、調(diào)和油、鹽、雞精。
做法:把瓜刮皮然后洗一下切成小條,把大蒜生姜都準(zhǔn)備好;把鍋內(nèi)油燒熱,把瓜放進(jìn)去炒一下;把生姜和大蒜放進(jìn)去炒一下,然后放適量的水,把瓜煮軟;看到瓜都軟了,放點鹽和雞精,就可以出鍋。
瓠子瓜利水、清熱、止渴、除煩,適宜夏季煩熱口渴,或熱病口干之時食用。瓠子瓜煮熟后很好吃,軟軟甜甜,又清淡又不失營養(yǎng)。
除煩清熱的茶飲
1、玫瑰花解壓力
玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時飲用效果最好。
2、蓮子清心
蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用。
3、百合除煩悶
百合味甘微苦,屬微寒性,有潤肺的效果,當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時,可以幫助你清心安神容易入睡。小妙方:燉煮湯品時,可加入15～20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。
除煩清熱的涼拌菜
1、涼拌蒲公英
蒲公英150克,生姜3片,大蒜3瓣,蔥白3莖,調(diào)味品適量。將蒲公英擇洗干凈,切段;生姜洗凈,切絲;大蒜洗凈,切粒;蔥白洗凈,切粒。將蒲公英放入盤中,納入姜絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成,每日1劑。可清熱解毒,利咽消腫。
2、涼拌薄荷
薄荷100克,生姜3片,大蒜3瓣,蔥白3莖,調(diào)味品適量。將薄荷擇洗干凈,切段;生姜洗凈,切絲;大蒜洗凈,切粒;蔥白洗凈,切粒。將薄荷放入盤中,納入姜絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成,每日1劑。
3、涼拌魚腥草
魚腥草150克,生姜3片,大蒜3瓣,蔥白3莖,調(diào)味品適量。將魚腥草擇洗干凈,切段;生姜洗凈,切絲;大蒜洗凈,切粒;蔥白洗凈,切粒。將魚腥草放入盤中,納入姜絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成,每日1劑。
有哪些除煩湯
1、喝黃煌八味除煩湯可以除煩
處方：山梔子6-10-15克、黃芩6-10-15克、連翹12-15-20克、枳殼10-15-20克、姜制半夏10-15-20克、厚樸10-12-15克、茯苓10-15-20克、蘇梗10-12-15克或蘇葉6-10-12克、生姜3-4-5片或干姜3-6-10克
煎服法：水煎,日2-3服。
體質(zhì)要求：面色滋潤,唇舌多紅,主訴以失眠、胸悶、腹脹為多。易急躁、焦慮、多疑多慮、易驚恐,易哄熱汗出,常有夜汗,易惡心嘔吐,易心慌心悸,易頭脹痛,易咽喉腫痛,易小便澀痛,或有鼻鈕,脈多滑數(shù)。
主治疾病譜：更年期綜合癥、焦慮癥、血管神經(jīng)性頭痛、婦人痛經(jīng),座瘡、咽喉炎、扁桃體炎、食管炎、急慢性胃腸炎、喉源性咳嗽,急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、小兒厭食,小兒過敏性紫癜,色痛癥等。
注意事項：使用本方多需配合心理疏導(dǎo)。山梔子、黃芩等含有色素,多服后可能導(dǎo)致眼圈發(fā)黑,停藥后即可好轉(zhuǎn)。
2、喝蓮子湯可以除煩
蓮子清心蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用。
3、喝百合湯可以除煩
百合除煩悶百合味甘微苦,屬微寒性,有潤肺的效果,當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時,可以幫助你清心安神容易入睡。小妙方:燉煮湯品時,可加入15～20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。
4、喝玫瑰花茶可以除煩
玫瑰花解壓力玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時飲用效果最好。
緩解煩躁的方法
1、轉(zhuǎn)移注意力：出現(xiàn)不良情緒,是因為存在現(xiàn)實的刺激,從而導(dǎo)致我們心情煩躁、精神不振、注意力無法集中、記憶力下降等。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時,不要讓自己沉溺于刺激事件之中,多轉(zhuǎn)移自己的注意力,當(dāng)你不再去注意刺激事件,那么你的情緒也就會慢慢的放松與調(diào)整了。
2、傾訴心理困擾:每一個人都會有情緒,情緒也會有上下波動,人的情緒不是一成不變的。但是如果持續(xù)的情緒煩躁、低落,那么就要試著去調(diào)整。問渠心理網(wǎng)提醒你,當(dāng)不良情緒無法擺脫時,可以試著尋找心理支持,如找個人傾訴你的心理困擾,將你的不良情緒都宣泄出來,那么你的情緒就能調(diào)整過來。
3、積極心理暗示:心理暗示在自我調(diào)整不良情緒時,是非常有效果的。積極的心理暗示可以讓我們的情緒快速的好起來,人們常說“阿Q精神勝利法”,從心理學(xué)的角度來分析,就是一種積極的自我暗示。
吃什么水果可以除煩
1、柚子:柚子酸酸的口感,具有生津止渴的功效,促進(jìn)消化,現(xiàn)在正是秋季柚子上市,每天吃上1-2瓣柚子,開胃下氣、讓你心情即可好轉(zhuǎn)。所以,我在昨天的中秋節(jié)食譜里,用上了柚子,就是希望全家人開開心心地過節(jié)。
2、西瓜:當(dāng)你又煩又口渴的時候,不妨來一塊西瓜或者一杯鮮榨西瓜汁,清涼止渴,紅紅的西瓜讓你心情變得紅起來,不再陰沉低落。西瓜利尿,解酒毒,喝醉了的人,心情不好的人,記得喝西瓜汁哦!
3、香蕉:大家都知道香蕉是會讓人開心的水果,具有養(yǎng)胃生津的功效。有人建議當(dāng)一個男士陪一位女士逛街,心煩的時候,不妨及時給他根香蕉,讓他立馬心情好起來,順利耐心地陪你逛完街。
4、葡萄:止渴除煩的葡萄,口感酸酸甜甜,顏色多種,讓你開胃,心情大增。當(dāng)你煩惱的時候,來一串串葡萄,一顆一顆的往嘴里送的時候,越吃越有成就感,而且吃葡萄,還起到抗衰老的功效呢。
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