如何處理青春期貧血青春期貧血的處理辦法
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何處理青春期貧血青春期貧血的處理辦法，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
青春期貧血是常見的現(xiàn)象，大多都是缺鐵性貧血。處在生長發(fā)育旺盛的時期，應該注意補充營養(yǎng)物質，還要注意多做運動，加強鍛煉，保證生長發(fā)育的需要。
對于鐵，一旦不注意補充，就會引起缺鐵性貧血。加上有些少女有挑食、偏食的習慣，甚至為追求身材“苗條”，而盲目節(jié)制飲食，忌吃肉類等，鐵的供應就更加難以保證。
月經(jīng)過多也是青春期少女發(fā)生貧血的原因之一，月經(jīng)每月一次，如果量不超過100毫升，一般不會造成貧血。如果有些少女月經(jīng)量比較多，失血更重，這樣就會造成貧血。此外，肝臟、腎臟有病或長期腹瀉的人也會引起貧血。
貧血該怎么辦
1、引起高度重視。青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應予以重視。www.cndadi.net
2、明確診斷，查明原因。對于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應及時到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認為，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標不應低于100克/升，紅細胞數(shù)不能少于（3.5-5）×1012/L（350-500萬/立方毫米），如果低于這個指標就有可能患貧血。
3、應積極預防和治療。預防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。
養(yǎng)生中國專家提醒：青春期少女一旦出現(xiàn)貧血狀況，應該及時注意營養(yǎng)的攝入，補充維生素C和鐵劑。盡快調整，堅持體育鍛煉和樂觀的心態(tài)，對防治貧血都會有很好的幫助，祝你健康。
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青春期的少女，身體發(fā)育的旺盛階段，對營養(yǎng)物質的需求量也會不知不覺的增大，一旦不注意營養(yǎng)的補充就會出現(xiàn)身體缺鐵而導致的一些疾病。少量的缺鐵癥狀并不明顯，但長期缺鐵，將會出現(xiàn)脾氣差、頭暈、乏力、記憶力減退、食欲不振、面色蒼白、指甲斷裂等問題。如果在飲食上多做調整，也許就會避免這種問題的出現(xiàn)，專家建議，多吃動物血，動物血不僅含鐵豐富，吸收率也比較高，能達到30%左右。
進入青春期以后，孩子們每天營養(yǎng)素增加大概兩倍于兒童期，具體到鐵的需求量上，通常11～14歲期間，男孩15毫克/天，女孩由于經(jīng)期出血會損失一部分鐵，每天需鐵量也相應增多，要達到18毫克/天；14～18歲期間，男孩20毫克/天，女孩25毫克/天。國外研究，給血中鐵水平低的16～17歲女學生補充兩個月的含鐵糖漿。補鐵前，大多數(shù)少女情緒波動、注意力不集中、無力、疲勞；補鐵后，血中鐵的水平恢復正常，疲乏、倦怠及其它癥狀消失?？梢婅F對女性有多么重要。
青春期少女應注意補充鐵劑：
一、飲食補鐵
1、補血佳品動物血：動物血不僅含鐵豐富，吸收率也比較高，能達到30%左右。建議有條件的青春期孩子最好每周吃2～3次動物血，一次1～2兩。
2、強化鐵吸收食物：光吃含鐵豐富的食物還不夠，要想增加鐵吸收，攝取充足的維生素C也必不可少，綠葉蔬菜及水果，含維生素C比較多，三餐飲食必不可少。
3、其它含鐵食物：如動物的肝、腎、瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等。
二、鐵鍋烹調
使用鐵鍋烹調可使食物中的鐵增加10～19倍。同時，鐵鍋處于高溫狀態(tài)時，由于調料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內表層無機鐵微屑脫落，便于人體吸收。
三、進食要多樣化
平時進食要多樣，不可偏食，更不要盲目節(jié)食。
四、明顯缺鐵需就醫(yī)
對明顯缺鐵的少女，應在醫(yī)生指導下及時補充鐵劑藥物，如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補血藥等。
養(yǎng)生中國溫馨提示：青春期身體發(fā)育出現(xiàn)的一系列的變化，是正常的生理現(xiàn)象，女孩們應該調整好心態(tài)，不能自行盲目節(jié)食減肥，尤其是經(jīng)期做好營養(yǎng)補充，對身體的發(fā)育和保健起到很好的療效。
有的正處于青春期的少女們認為自己很年輕，身體并不會出現(xiàn)任何問題,所以就肆無忌憚，殊不知疾病正在向她們招手。青春期的發(fā)育不管對男孩還是女孩來說，都是非常關鍵的，一些事項需要格外注意，一補小心，不但會影響青春期的發(fā)育，甚至對人的身體健康造成損害。
青春期少女保健準則
1、不宜束胸。束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
2、不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風的危險。據(jù)報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風病人是由扎耳引起的。
3、不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。
4、不宜濃妝艷抹。人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內廢物的排出，這樣不僅影響體溫調節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。
5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾??；劇烈運動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。
6、不宜用激素促使乳房發(fā)育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)（例假）紊亂和肝、腎功能損害。
7、不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。
8、不宜長期用一側牙齒咀嚼食物。日久容易造成一側牙齒勞損，面部發(fā)育不對稱，損害健美。
9、不宜穿尖頭高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學上稱為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使和跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。
10、不宜長期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(jīng)（例假）不調、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。
一般情況下，少女進入12歲是進入成長發(fā)育的最旺階段，也就是我們常說的青春期。在此期間，身體上最明顯的生理現(xiàn)象就是乳房的發(fā)育，而有些女孩在此期間沒有發(fā)育的跡象，是哪些原因會導致女孩在青春期乳房發(fā)育遲緩呢？
女孩子進入青春期后，乳房仍無較明顯發(fā)育，表現(xiàn)為乳房平坦，乳頭小，乳暈領域小，顏色淺，或兩側乳房發(fā)育不同錯誤稱，或乳頭內陷等征象，稱為乳房發(fā)育不良。
一、乳房發(fā)育不良且月經(jīng)異常，主要是性腺發(fā)育不好
乳房發(fā)育不良，又有月經(jīng)不正常，其緣故起因主若是性腺發(fā)育不好，譬喻先賦性卵巢發(fā)育不良、先賦性無卵巢等。這些女孩子的卵巢弗成分泌雌激素，甚至乳房構造弗成豐裕發(fā)育而滯留在小孩階段的乳房狀況，也無月經(jīng)來潮，此時已不只是乳房局部的題目，而與內分泌（性腺）疾病有關，理當真檢查，趕早治療，恰當補充雌激素。
二、乳房發(fā)育不良，存在體質差異
四種青春期胸部發(fā)育緩慢的體質
1、脾虛型：面色萎黃，以鼻及唇周圍黃色明顯，唇色淡，舌質淡胖，舌邊緣有齒痕，脈虛緩，可合并白帶過多，月經(jīng)失調，腰酸，經(jīng)期排便次數(shù)增多或水樣便，平時腹脹，胃口不好，精神倦怠等。
2、腎陽虛型：體胖而皮膚松，面色白少光澤，懶于行動，易患感冒，唇色及指甲不紅潤，舌胖色淡，舌苔薄膩而潤，月經(jīng)后期量少、色淡，平時白帶清稀量多，易腰酸、怕冷。
3、腎陰虛型：體型瘦弱，面色白而干燥，唇色鮮紅，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細數(shù)，易合并有頭暈目眩，咽干潮熱，眠差，月經(jīng)先期量少或先期量多。
4、肝郁型：外型多消瘦，面色黃而青氣隱隱，性格孤僻，鼻間青筋微露，時欲嘆息，納差，脅腹脹痛，經(jīng)行欠暢，經(jīng)前乳脹，痛經(jīng)，經(jīng)色暗，若肝郁而有火者，常見性格急燥。
三、治療乳頭內陷，推拿按摩很給力
用左手將右側乳房托起，右手食指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做扭轉輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側移動推拿，來回20次，然后推拿左側乳房；五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部扭轉揉摩，每側乳房各10次；拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉推拿，每側20次。仔細用力要勻稱，捏乳頭不要用力太大。
養(yǎng)生中國專家溫馨提示：少女在青春期期間一定要注意飲食的調整，更不能盲目減肥，以免造成生理的不平衡發(fā)育。愛美麗也要愛惜自己的身體。
青春期男孩容易發(fā)胖嗎？如今家庭都是獨生子發(fā)，對于孩子的營養(yǎng)問題都越來越重視了，由于營養(yǎng)過剩導致青少年肥胖的情況越來越多，但也有家長對青春期男孩飲食和身體狀況的忽視導致青春期男孩的發(fā)胖。
青春期肥胖是指青少年身體里脂肪過多蓄積造成體重超標準的現(xiàn)象。某機構對青少年肥胖的抽樣調查結果顯示：青春期男性肥胖比率比女性高，男性為18.83%，女性為13.42%。在青春期男孩中，輕度肥胖者占9.77%，中度肥胖者占6.22%，重度肥胖者占2.84%（一般體重超標20%為輕度肥胖，超標30%為中度肥胖，超標s0%為重度肥胖）。另外，個別青少年因骨骼堅硬、肌肉發(fā)達而超重不算在肥胖之列。
綜上所述，青春期男孩的生理發(fā)育階段和環(huán)境的特點使其容易發(fā)胖。這不僅給青春期男孩的健康帶來了隱患，而且使他們被別人嘲笑、譏諷，從而產(chǎn)生了沉重的心理負擔。全家總動員，讓青春期男孩遠離肥胖，遠離困擾。
1、耍嚴格控制青春期男孩熱量的攝入，不妨給青春期男孩設計一個科學的食譜。
2、身體是學習的本錢，所以在督促青春期男孩學習的同時，切不可使其荒廢運動。
3、如果青春期男孩已經(jīng)處于肥胖狀態(tài)，那么在飲食調節(jié)的同時一定要輔以一定的運動量。
青春期是每個人成長過程中的必經(jīng)階段，生理和心理上產(chǎn)生很大的變化是正?，F(xiàn)象，但少女天生羞澀，處在這個階段也比較困惑，例如怎樣戴胸罩最合適？乳房過小或過大怎樣辦？青春期乳房的發(fā)育又該怎樣護理？
青春期乳房的發(fā)育標志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準備了條件。出此，乳房的保護與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩、乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。
保健醫(yī)生的建議：
（l）少女不應束胸
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。
第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發(fā)育。
第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。
第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
（2）配戴合適的胸罩
乳房發(fā)育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。
戴胸罩的好處：
1、顯示女性的體形美；
2、支托乳房，防止下垂；
3、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；
4、減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；
5、減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；
6、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。
總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。
青春期如何讓胸變大？女生進入青春期以后身體都進入快速生長的階段，乳房的發(fā)育也是很多女生擔心的問題，對于市面上的豐胸產(chǎn)品也不太適合正在成長中的女生們，那么，又有什么樣的方法來達到豐胸的效果呢？
擁有完美的胸部是女性的夢想，我們都希望可以找到解決青春期怎么讓胸變大的方法，其實讓胸變大的方法有很多，但是我們都應該選擇適合自己的豐胸方法，由于我們自身的體質不一樣，適合我們的豐胸方法也是不一樣的，解決青春期怎么讓胸變大的方法也是不同的，擁有美胸是我們的夢想，希望朋友們盡快擁有完美的曲線身材。
豐胸食物包括種子、堅果類食物：含卵磷塊的黃豆、落花生等，讓胸變大含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是杰出豐胸食物。況且植物種子的衣膜部門有促進生殖腺發(fā)育的效用。另外，玉米更被營養(yǎng)專業(yè)人士肯定為最佳豐胸食品。但是這種食療豐胸讓胸變大的方法效果非常的緩慢。
直推乳頭：先用右手掌面在左側乳頭上部，即鎖骨下方著力，均勻柔以及地向下直推至乳頭根部，再向上沿原線路推回，做20～50次后，換左手推拿右乳頭20～50次。對于青春期如何讓胸變大的問題有很多人關心，但是由于自身的體質，運動豐胸是不一定適合每一個人的。
自體脂肪豐胸的方法無痛苦，而且不反彈，是我們進行豐胸治療的最佳的方法。自體脂肪豐胸的方法可以有效的改善女性的身材曲線，讓胸變大讓我們的身材更加的優(yōu)美。因為他的一種豐胸和減肥一舉兩得的方法。
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