更年期有哪些癥狀更年期女性的明顯癥狀
女性更年期艾灸養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《更年期有哪些癥狀更年期女性的明顯癥狀》，相信能對(duì)大家有所幫助。
更年期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。更年期是女性一生中必經(jīng)的生命階段，它是指女性從有生育能力過(guò)渡到無(wú)生育能力的過(guò)程，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，統(tǒng)稱也叫圍絕經(jīng)期。女性更年期期間，由于卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列變化，會(huì)出現(xiàn)以下三大類癥狀。
1、尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作
女性更年期癥狀還包括圍絕經(jīng)期女性的尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現(xiàn)黃水樣白帶增多，嚴(yán)重時(shí)呈膿性，有臭味，同時(shí)有外陰痛癢不適。單用抗生素治療效果不明顯，需要使用雌激素輔助治療和預(yù)防。尿失禁也是絕經(jīng)女性的常見(jiàn)病之一，常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車時(shí)尿液不由自主地流出來(lái)，其原因是多方面的，但絕經(jīng)是重要因素。www.cndadi.net
2、潮熱、心悸
女性更年期最明顯的癥狀之一就是潮熱，即感到自胸部向頸項(xiàng)及面部擴(kuò)散的陣陣熱浪，可有皮膚發(fā)紅，出汗和畏寒。多發(fā)作在下午、黃昏或夜間。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些會(huì)持續(xù)到絕經(jīng)后5年左右。
在圍絕經(jīng)期，特別容易出現(xiàn)心悸癥狀，表現(xiàn)為自覺(jué)心跳發(fā)慌，心前區(qū)疼痛等類似心臟病的癥狀，常伴有情緒異常、潮熱、出汗、失眠等癥狀。許多女性以前沒(méi)有心臟病史，但在絕經(jīng)前就開(kāi)始出現(xiàn)癥狀，而且多為自己的主觀感覺(jué)，從病史和各種檢查中找不出器質(zhì)性心臟病的證據(jù)。
3、傷口難愈、食欲突增
更年期女性易患糖尿病、抑郁癥、更年期肥胖等疾病。不過(guò)，糖尿病初期常不具備典型癥狀，具有隱蔽性。其表現(xiàn)包括疲倦無(wú)力、久治不愈的傷口感染、頑固性皮膚或外陰瘙癢、皮膚感覺(jué)異常、視力異常、食欲突然增加、易餓等。上述癥狀只要有一兩種，就應(yīng)去醫(yī)院檢查。
“發(fā)?！币彩桥愿昶诘某Ｒ?jiàn)現(xiàn)象。即使在保持原有飲食結(jié)構(gòu)的情況下，也可能出現(xiàn)“發(fā)福”。絕經(jīng)后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏鍛煉以及遺傳因素等，都是更年期“發(fā)?！钡脑颉?/p>
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女性更年期容易出現(xiàn)精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌、思維和認(rèn)知等方面某些變化；另一方面，更年期也易出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化，如更年期抑郁、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥等。所以，更年期女性要學(xué)會(huì)通過(guò)保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)試等方法“趕”走更年期癥狀。
1、保證睡眠
更年期女性常常感到壓力大，加上內(nèi)分泌和雌激素的變化等共同因素，容易導(dǎo)致失眠。要保證良好的睡眠，更年期應(yīng)做到避免睡前進(jìn)食、睡前用腦、說(shuō)話及睡前情緒激動(dòng)，此外還應(yīng)該保持正確睡姿，形成良好的睡眠習(xí)慣。另外，更年期女性還可通過(guò)聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)、看書或者熱水泡腳等方式助眠。
2、適當(dāng)體育鍛煉
更年期女性要積極參加體育活動(dòng)，這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，積極參加到這些活動(dòng)中與同齡人結(jié)識(shí)，還可讓更年期女性精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強(qiáng)。
運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質(zhì)疏松癥，另外適度運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。對(duì)此，專家建議更年期女性應(yīng)通過(guò)慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等方式進(jìn)行體育鍛煉。
3、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)
更年期女性還要學(xué)會(huì)正確的進(jìn)行心理調(diào)試，通過(guò)合理途徑及時(shí)宣泄不良情緒，保持健康心態(tài)。例如，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，結(jié)交新朋友，和老朋友聊天暢談等等。此外，家人和朋友也應(yīng)對(duì)更年期女性給予更多的理解和關(guān)心，無(wú)論在工作中還是生活上盡量多幫助正在經(jīng)歷更年期的女性分擔(dān)一些壓力。
有關(guān)專家曾經(jīng)做出調(diào)查研究：男性也是有更年期階段的，長(zhǎng)發(fā)于六種人群：工作生活壓力大的男性、患有慢性疾病的男性（例如：糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等）、有不良生活方式的男性（例如：抽樣、酗酒等）、惡劣生活環(huán)境里的男性、缺乏體育運(yùn)動(dòng)的男性、腹部肥胖的男性。
同樣，日本一項(xiàng)研究總結(jié)出6種易患男性更年期綜合征的職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士及其他事務(wù)支援。另外，從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或以前從事過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)卻突然終止，都容易患此病。相反，那些外出機(jī)會(huì)較多或經(jīng)常鍛煉身體的人，更年期來(lái)得較晚。
對(duì)于已進(jìn)入更年期的男性來(lái)說(shuō)，應(yīng)如何控制不良情緒？
首先要認(rèn)識(shí)到更年期是人生的一個(gè)必然階段，因此要調(diào)整好心態(tài)、學(xué)會(huì)制怒、穩(wěn)定情緒、樹(shù)立信心、不斤斤計(jì)較、建立和睦的家庭和人際關(guān)系，積極投身于自己喜愛(ài)的事業(yè)并參加各種社會(huì)活動(dòng)。
同時(shí)要對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)整，做到起居有常、勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時(shí)間，不吸煙、不酗酒，積極鍛煉來(lái)控制體重等，都可以使治療效果得到加強(qiáng)。
家人關(guān)懷、理解、貼心最重要。妻子是丈夫最信賴和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導(dǎo)。一旦察覺(jué)到丈夫進(jìn)入更年期，要盡可能地體諒，不要無(wú)端地指責(zé)。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認(rèn)識(shí)到對(duì)方發(fā)脾氣是病態(tài)反應(yīng)，然后再慢慢調(diào)節(jié)。
男女更年期在年齡上有明顯差異，如何協(xié)調(diào)其落差？
李宏軍：有一個(gè)“59現(xiàn)象”就是描述男女更年期的不同，59歲時(shí)，女性基本上跨過(guò)了更年期進(jìn)入了老年期；而男性可能剛剛進(jìn)入更年期。在生理方面，男性可能會(huì)有更多的性需求。其實(shí)，老夫老婦雙方攜手走過(guò)了半個(gè)多人生，此年齡段雙方需要的更多的是生活伴侶、精神依托。在性生活方面，男性應(yīng)該關(guān)照女性多一些；在生活方面，女性應(yīng)該多照顧男性多一些。從某種意義上講，夫妻雙方結(jié)婚年齡相差10歲都不算大。
如何看待激素補(bǔ)充療法？
李宏軍：目前認(rèn)為，雄激素部分缺乏、其它眾多的激素水平改變、許多相關(guān)的疾病、精神心理、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)，而雄激素部分缺乏是男性更年期綜合征的主要病因（根據(jù)我的診治經(jīng)驗(yàn)約占1/5），有人將其稱為中老年男性雄激素部分缺乏綜合征（pADAM），也叫做遲發(fā)性性腺功能低下，一種出現(xiàn)在生命后期的獲得性的性腺功能低下的表現(xiàn)形式。
在臨床，經(jīng)過(guò)專門的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果明顯異常，在排除糖尿病、高血壓等全身性疾病及前列腺疾病后，可以診斷為男性更年期綜合征。如果此時(shí)驗(yàn)血發(fā)現(xiàn)血清雄激素水平明顯低于健康水平，可以診斷為中老年男子雄激素部分缺乏綜合征，是男性更年期綜合征的一種特殊形式。
雄激素的應(yīng)用主要是杜絕濫用問(wèn)題。對(duì)于血清雄激素水平絕對(duì)低下者，我們可以采用激素補(bǔ)充療法；而血清雄激素水平可疑低下者，可以進(jìn)行試驗(yàn)性治療并定期隨訪。但是雄激素補(bǔ)充療法有4大禁忌：前列腺癌、男性乳腺癌、紅細(xì)胞過(guò)度增多癥、過(guò)度肥胖伴睡眠呼吸暫停綜合征者不宜采用雄激素補(bǔ)充療法。
對(duì)于男性更年期，目前還有待探討的主要問(wèn)題是什么？
李宏軍：沒(méi)有相關(guān)臨床癥狀和體征的中老年男性一般是不會(huì)尋求醫(yī)生幫助的，只是在他們覺(jué)得身體不適和異常時(shí)才會(huì)接受醫(yī)生的診治。對(duì)男性更年期關(guān)注最早的是患者和媒體，其次才是醫(yī)學(xué)界，所以醫(yī)學(xué)界對(duì)于男性更年期的研究是滯后的，而且缺乏大樣本的、長(zhǎng)期的、前瞻性的、隨機(jī)研究的循證醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)。
男性更年期出現(xiàn)的一組綜合征曾分別被稱為老年男性雄激素水平低下、中老年男性激素部分缺乏綜合征、遲發(fā)性性腺功能低下等，是一組與老齡化相關(guān)的臨床、生化和生理綜合征。中老年男性雄激素部分缺乏綜合征（pADAM）、遲發(fā)性性腺功能低下，也被通俗地稱為男性更年期綜合征，但中老年雄性激素部分缺乏綜合征、遲發(fā)性性腺功能低下仍不能完整地覆蓋人們認(rèn)識(shí)中的男性更年期綜合征現(xiàn)象。
心理養(yǎng)生專家提示：現(xiàn)如今，在醫(yī)學(xué)界還沒(méi)有男性更年期臨床現(xiàn)象的標(biāo)準(zhǔn)，年齡相關(guān)的激素水平降低和中老年男性臨床癥狀之間的相互關(guān)系也沒(méi)有完全清楚，相關(guān)領(lǐng)域的研究資料比較少見(jiàn)。
更年期女性失眠的癥狀是什么？失眠是一種很常見(jiàn)的疾病，處于更年期的女性更容易出現(xiàn)失眠的癥狀。由于種種的心理因素，情緒因素或者是環(huán)境因素，這樣的情況很容易使一些精神疾病發(fā)生，失眠也不例外。那么，更年期女性失眠的表現(xiàn)是什么？
一、夜間發(fā)生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現(xiàn)象，很大程度的影響睡眠情況。
突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時(shí)間，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺(jué)，卻由于生理原因無(wú)法安眠。
二、人到中年，社會(huì)和家庭中承擔(dān)的壓力越來(lái)越大。
許多40左右歲的女性成為家里的經(jīng)濟(jì)支柱，面對(duì)各方壓力，失眠也隨之產(chǎn)生。從心理應(yīng)激反應(yīng)上來(lái)看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺(jué)到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開(kāi)始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會(huì)加重失眠的癥狀。
三、更年期女性超過(guò)70%以上都是內(nèi)分泌變化所致。
由于卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來(lái)，女性就會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。在面對(duì)外力傷害時(shí)顯得更加脆弱，思想變得不集中，時(shí)常感覺(jué)腰酸背痛，消化系統(tǒng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收減弱，骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛也隨之而來(lái)，而且產(chǎn)生抑郁情緒，更易加重失眠。
社會(huì)的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快是女性更年期提前的一個(gè)關(guān)鍵性的影響因素。前幾天，我站專家做了這樣一個(gè)調(diào)查：高社會(huì)地位引起的巨大壓力，是誘發(fā)女性引起各種生理疾病的心理高危因素，且資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，發(fā)病率越來(lái)越高。
地位高壓力大更易致病
參加沙龍的一位40多歲的女性廣告人漂亮、大方，但她至今單身。她告訴記者：“因?yàn)閺V告業(yè)工作忙碌，業(yè)余生活豐富，平時(shí)朋友、社交也多，不會(huì)感到寂寞。但令我最擔(dān)心的是，在各項(xiàng)引發(fā)乳腺癌的高危因素中，許多條高危標(biāo)準(zhǔn)我都符合”！
最新研究顯示，社會(huì)地位高、未婚、未育、城市居民、首次生育超過(guò)30歲、月經(jīng)初潮低于11歲、肥胖以及長(zhǎng)期激素治療等，都是可能導(dǎo)致女性乳腺癌發(fā)生的高危因素。特別是社會(huì)地位高、壓力大，居各項(xiàng)之首。
市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科酆豫增教授告訴記者：“除了環(huán)境污染，緊張焦慮、壓力過(guò)大是導(dǎo)致女性卵巢暫停工作的罪魁禍?zhǔn)祝踔猎谂R床上出現(xiàn)了30多歲就開(kāi)始絕經(jīng)”。
恐慌更年期不敢坐飛機(jī)
沙龍中，另一位中年女企業(yè)家談到自己面對(duì)即將來(lái)臨的更年期，杞人憂天。原本性格豪爽的她，如今買件衣服都猶豫不定；在處理工作上，更是決策力下降。經(jīng)常需要出差談業(yè)務(wù)的她，連坐飛機(jī)都害怕。她告訴記者：“每次坐飛機(jī)，我手里不拿瓶藥，心里就不踏實(shí)”！
市心理咨詢中心劉義蘭副主任醫(yī)師告訴記者：“女性面對(duì)更年期，沒(méi)必要盲目恐慌。但也有不少女性在經(jīng)歷更年期時(shí)，對(duì)自身表現(xiàn)出的一些癥狀認(rèn)識(shí)存在誤解。比如：將骨與關(guān)節(jié)疼痛、記憶力衰退和易疲勞等，歸咎于中老年女性“自然老化”的生理現(xiàn)象；將情緒抑郁、易怒、失眠等，認(rèn)為是個(gè)人心理因素造成的，未考慮到是更年期綜合征癥狀”。
此外，還有許多女性受傳統(tǒng)意識(shí)影響，認(rèn)為更年期各種病癥是“做女人的命”，沒(méi)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，默默忍受更年期癥狀帶來(lái)的身心折磨。
不良生活方式最傷健康
現(xiàn)場(chǎng)的專家還談到，在少數(shù)更年期求醫(yī)女性中，只有30%到婦科就診；更多人去了內(nèi)科、泌尿科、骨科等其他科室。因?yàn)闆](méi)能及時(shí)采取相應(yīng)治療，不少女性從更年期就陷于疾病困擾，使人生后三分之一在不必要的痛苦、難堪中度過(guò)。
特別是許多女性不能科學(xué)正視激素治療，盲目恐慌激素治療。在美國(guó)，超過(guò)40%的更年期女性服用雌性激素替代藥物，但在我國(guó)，只有不到3%的更年期女性接受激素療法。事實(shí)上更年期前后的女性在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)使用激素治療，能有效改善更年期癥狀，提高生活質(zhì)量，預(yù)防與絕經(jīng)相關(guān)的疾病。
更年期女性提示：更年期期間應(yīng)利用運(yùn)動(dòng)和交流等方式緩解心理的壓力和困擾，保持樂(lè)觀的心情和良好的心理狀況，有利于輕松度過(guò)這段特殊的階段。
人到中年后，除了身體的抵抗能力有所下降外，心理承受能力也會(huì)隨之下降，特別是更年期的女性情緒會(huì)波動(dòng)比較大。女性更年期癥狀在以下幾個(gè)方面體現(xiàn)尤為明顯。
一、心悸
更年期的女性，不僅容易潮熱、盜汗、失眠，還會(huì)有心慌、心悸、心臟亂跳的癥狀，尤其是在半夜醒來(lái)后，這種癥狀比較明顯，早晨自然醒來(lái)后，又恢復(fù)正常。往往，有這種癥狀的更年期女性，以為自己得了心臟病，到醫(yī)院心內(nèi)科檢查，都沒(méi)有明顯的問(wèn)題，但是她會(huì)常常感到不舒服，心里像揣了一只小兔子一樣，砰砰亂跳。其實(shí)，這種表現(xiàn)，是由自主神經(jīng)紊亂引起的，也就是我們體內(nèi)激素水平有所下降和波動(dòng)。其次，在緊張的情況下，心臟也會(huì)跳得很快，感覺(jué)無(wú)法控制。比如，一個(gè)平時(shí)沉穩(wěn)的人，到了更年期，變得容易緊張，主要是因?yàn)榕栽诟昶跁r(shí)，心臟變得比較敏感，承受能力下降，所以，更年期的女性應(yīng)盡量處在一個(gè)情緒相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)下。在飲食上，要少喝咖啡，少吃高糖、高熱的食物，因?yàn)檫@類食物對(duì)心臟有一定刺激；在精神生活上，要少看有暴力傾向的書或電影。
二、健忘
銀杏有健腦作用，豆類含植物雌激素，多喝豆?jié){，可補(bǔ)充體內(nèi)雌激素含量。但是在沒(méi)有絕經(jīng)的情況下，有子宮肌瘤，或有子宮內(nèi)膜異位癥，或有子宮功能性出血癥的患者，不適合喝豆?jié){，因?yàn)檫@類人群本身雌激素旺盛，不能補(bǔ)充。
三、情緒反常
更年期女性在情緒上，還表現(xiàn)出抑郁、喜歡猜疑、時(shí)刻覺(jué)得委屈、莫名其妙地想哭，脾氣變得暴躁，與以往判若兩人。這主要是因?yàn)樗某惺苣芰湍褪苣芰Χ甲兊幂^差。首先，處在這個(gè)時(shí)期的女性要避免過(guò)于任性，比如你想嘮叨的時(shí)候，想一想，控制一下情緒；其次要發(fā)脾氣的時(shí)候，先放松一下，出去走一走，緩一緩。不少女性在更年期遇到婚姻劇變的情況，這主要是由于女性自己的精神狀態(tài)不穩(wěn)定，給予家人的關(guān)愛(ài)、溫暖少，夫妻之間共同語(yǔ)言變少，相互之間不能理解。所以，即使女性在更年期，也要盡量在家營(yíng)造一個(gè)溫暖、放松的環(huán)境，要與家人和朋友多交流多溝通?；蛘撸业阶约旱呐d趣愛(ài)好。
情緒反常的癥狀較輕，可以吃一些中藥，如逍遙丸（老百姓公認(rèn)的，抗抑郁藥）。但是也有一些人，在更年期雌激素水平降低，她的抑郁癥、焦慮癥是多發(fā)的，常感到生活沒(méi)有意思，感到苦悶，甚至暴躁，如果這種癥狀超過(guò)兩周沒(méi)有緩解，那就屬于抑郁癥的表現(xiàn)，家人要多給予關(guān)心、理解。家要有寬松的環(huán)境，更年期女性的無(wú)名火比較多，家人首先應(yīng)給她一個(gè)發(fā)泄的機(jī)會(huì)，等她平靜下來(lái)，再給予安慰和疏導(dǎo)。應(yīng)該說(shuō)，精神方面的疾病，是我們經(jīng)常要去面對(duì)的，所以有了心理疾患，要及時(shí)尋求治療，不能拖延更不能錯(cuò)誤理解。
四、骨質(zhì)疏松
在女性更年期的時(shí)候，骨鈣質(zhì)流失較快，特別容易骨折，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)或在飲食上補(bǔ)鈣。專家給了我們一些建議：富含鈣質(zhì)的食品很多，主要有牛奶、魚類、蝦皮、骨頭湯等。骨頭湯能夠補(bǔ)鈣，吃法非常關(guān)鍵，有人說(shuō)要加醋，其實(shí)是不對(duì)的，因?yàn)榇兹芙獬鰜?lái)的鈣是沒(méi)有辦法吸收的。買回的棒骨要剁成小塊，越小越好，這樣煮出的骨頭湯，鈣都溶解在湯里面，非常補(bǔ)鈣。如果使用口服鈣片要與維生素D搭配起來(lái)一起使用，維生素D可以幫助鈣的吸收。更年期的女性，每天需要的鈣含量在1200-1500毫克，一般飲食不能保證這么充足的鈣量供給，所以我們口服鈣片要隨餐服用。如果飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，我們每天吃一片優(yōu)質(zhì)鈣片就夠了。鍛煉身體非常重要，主要鼓勵(lì)戶外鍛煉，如劃船、爬山等，戶外的自然光充足，紫外線能幫助骨骼吸收鈣質(zhì)。
五、陰道干澀
更年期的女性還比較容易尿褲子，這是比較危險(xiǎn)的。雌激素下降以后，女性機(jī)體功能下降，雖然膀胱里尿很少，也會(huì)馬上想小便，好多人像條件反射一樣，一出門就想找?guī)?，有些人打噴嚏或咳嗽的時(shí)候，就會(huì)尿出來(lái)一些，這主要是她的盆底肌肉松弛造成的。要想使盆底肌肉彈性正常，可以通過(guò)一些訓(xùn)練來(lái)改善：盆底肌肉是收斂大小便釋放的肌肉組織，我們首先讓它收縮10秒，再呼氣，再5秒，反復(fù)5遍，一天做3次。這種有針對(duì)性的訓(xùn)練能夠提高盆底肌肉的緊張度和收縮能力。
小編有話說(shuō)：更年期女性雌激素下降后，生殖系統(tǒng)防御力降低，容易得陰道炎，每個(gè)人情況不同，治療時(shí)應(yīng)該遵從醫(yī)生的建議。
每一位女性都希望自己一輩子健健康康，且年輕美貌，然而，人的身體和心理以及容顏，都是經(jīng)不起歲月的摧殘的，女人到了一定的年齡還是得服老，尤其是工作壓力和生活壓力比較大的女性，更容易遇到更年期的到來(lái)，容易情緒激動(dòng)，心慌意亂，這個(gè)時(shí)候，家人要重視早期的治療。那么，女人更年期癥狀有哪些呢?下面來(lái)看看女性更年期的介紹。
現(xiàn)代社會(huì)的女性，不僅要管理家庭的一些瑣事，也要分擔(dān)工作上的一些事務(wù)，所以相對(duì)來(lái)講，事情更多更雜，很多女性因?yàn)閴毫^(guò)大，身體素質(zhì)逐漸下降，隨著年齡的逐漸增大，更年期也隨之而來(lái)。那么，女性更年期癥狀到底有哪些呢?怎樣來(lái)識(shí)別呢?主要有以下癥狀。
1、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。
2、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。
3、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見(jiàn)的癥狀之一。
4、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。
然而，許多女性的更年期似乎容易提前到來(lái)，這主要的原因首先是女性的更年期年齡與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)，而現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮年齡提前了，平均為12.5歲;原始社會(huì)女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。 其次是更年期提前與現(xiàn)代女性生育減少有關(guān)。因?yàn)樵趹言?、哺乳的幾年時(shí)間內(nèi)，卵巢是不排卵的，這就節(jié)省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退進(jìn)程。再是女性更年期提前與其生活狀態(tài)也有很大的關(guān)系，如果生活節(jié)奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導(dǎo)致卵巢功能早衰，而出現(xiàn)更年期提前的情況。 然后是有些醫(yī)學(xué)原因也會(huì)導(dǎo)致更年期提前，比如子宮切除術(shù)，激素藥物避孕及多次流產(chǎn)。 最后是更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前時(shí)，一定要根據(jù)自身的情況采取有針對(duì)性的措施，以便取得最佳的效果。
更年期女性應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，掌握鍛煉的原則：
1、動(dòng)靜適度：無(wú)論何種運(yùn)動(dòng)，必須使全身各部肌肉、骨關(guān)節(jié)等都能得到鍛煉，但過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內(nèi)臟或軀體的傷害。所以，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息。所謂動(dòng)靜適度，應(yīng)以輕、柔、穩(wěn)為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免快速、旋轉(zhuǎn)或低頭的動(dòng)作，或者有可能跌倒的動(dòng)作。人過(guò)中年，不宜參加帶有競(jìng)賽性或突擊性的緊張活動(dòng)，也不適宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行過(guò)于單調(diào)的重復(fù)勞動(dòng)。
2、持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動(dòng)。在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅(jiān)持到底;特別要克服三天打魚，兩天曬網(wǎng)的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
3、身體不舒適或感到體力不支時(shí)：不能強(qiáng)行鍛煉，可減量或暫時(shí)停止鍛煉。
4、循序漸進(jìn)：在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要遵循由小量活動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量的原則，因?yàn)槿说捏w力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內(nèi)臟器官、功能活動(dòng)也需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，不能急于求成，應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為度。
5、運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)，可以防止突然劇烈活動(dòng)造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)進(jìn)行整理活動(dòng)，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調(diào)整，也可預(yù)防對(duì)身體不利的因素發(fā)生。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時(shí)間。剛吃飯后，不宜馬上進(jìn)行活動(dòng)，應(yīng)休息1～2小時(shí)后，才適宜鍛煉。
更年期綜合癥不能吃什么
1.提神食物
咖啡、濃茶、巧克力等食品有刺激神經(jīng)興奮的提神作用，飲用后會(huì)加重失眠，造成晚上睡不著、白天無(wú)精打采的惡性循環(huán)。
2.辛辣、魚腥等發(fā)物
婦女到了更年期，人體陰陽(yáng)失去平衡，食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及發(fā)物如魚、蝦、蟹、公雞、豬頭肉等會(huì)加重陰陽(yáng)失調(diào)而致病，如出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，或引起風(fēng)陽(yáng)上擾頭部，使得頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀劝Y狀加重。
3.熱性食物
更年期綜合癥患者以陰虛內(nèi)熱型居多，患者食用性熱食物后使內(nèi)熱加重，有礙本病治療。這類食物如羊肉、狗肉、蝦、公雞.肉、麻雀、香菜、荔枝、桂圓、橘子等，應(yīng)少量食用。
4.中樞神經(jīng)興奮藥物
由于本病患者大腦皮層易于興奮，神經(jīng)系統(tǒng)偏于亢進(jìn)，故應(yīng)避免使用興奮中樞神經(jīng)的藥物如咖啡因、士的寧、利他林等。
5.雌激素
本病患者使用己烯雌酚、雌二醇藥物的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，劑量不宜過(guò)大，否則可引起子宮內(nèi)膜過(guò)度增長(zhǎng)，腺體變性或肝臟損害。另外，服己烯雌酚劑量過(guò)大易引起惡心、嘔吐、厭食等胃腸道反應(yīng)，故宜晚上臨睡前服用或同服維生素B6，以減輕胃腸道反應(yīng)。另外。雌激素可加速絕經(jīng)前乳腺癌的生長(zhǎng)。因此，對(duì)同時(shí)患有乳腺癌者，禁用雌激素或含、有雌激素的制劑。
6.燥熱之品
由于更年期綜合征以陰虛內(nèi)熱型居多，故在用藥及進(jìn)補(bǔ)時(shí)，盡量避免燥熱之品，如紅參、肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大補(bǔ)丸、雙龍補(bǔ)膏等。
上面這些食品與藥物都會(huì)加重更年期綜合癥的癥狀。因此生活中朋友們一定要遠(yuǎn)離這些食品與藥物。同時(shí)專家也見(jiàn)議更年期的朋友們，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，給自己制定出合理的飲食方案來(lái)，這樣更科學(xué)，更健康。
可見(jiàn)，女人更年期癥狀是有很多的，也是需要重視和治療的，最主要的是，在接受治療的同時(shí)，也要注意充分的休息和體育鍛煉，切不可把自己封鎖起來(lái)，整日郁郁寡歡，這樣下去，很容易加重更年期，甚至引起其他的并發(fā)癥。所以，女性要注意保養(yǎng)。
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