女人更年期癥狀女性更年期頻發(fā)“五癥狀”
女性更年期艾灸養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人更年期癥狀女性更年期頻發(fā)“五癥狀””，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人到中年后，除了身體的抵抗能力有所下降外，心理承受能力也會(huì)隨之下降，特別是更年期的女性情緒會(huì)波動(dòng)比較大。女性更年期癥狀在以下幾個(gè)方面體現(xiàn)尤為明顯。
一、心悸
更年期的女性，不僅容易潮熱、盜汗、失眠，還會(huì)有心慌、心悸、心臟亂跳的癥狀，尤其是在半夜醒來后，這種癥狀比較明顯，早晨自然醒來后，又恢復(fù)正常。往往，有這種癥狀的更年期女性，以為自己得了心臟病，到醫(yī)院心內(nèi)科檢查，都沒有明顯的問題，但是她會(huì)常常感到不舒服，心里像揣了一只小兔子一樣，砰砰亂跳。其實(shí)，這種表現(xiàn)，是由自主神經(jīng)紊亂引起的，也就是我們體內(nèi)激素水平有所下降和波動(dòng)。其次，在緊張的情況下，心臟也會(huì)跳得很快，感覺無法控制。比如，一個(gè)平時(shí)沉穩(wěn)的人，到了更年期，變得容易緊張，主要是因?yàn)榕栽诟昶跁r(shí)，心臟變得比較敏感，承受能力下降，所以，更年期的女性應(yīng)盡量處在一個(gè)情緒相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)下。在飲食上，要少喝咖啡，少吃高糖、高熱的食物，因?yàn)檫@類食物對(duì)心臟有一定刺激；在精神生活上，要少看有暴力傾向的書或電影。
二、健忘
銀杏有健腦作用，豆類含植物雌激素，多喝豆?jié){，可補(bǔ)充體內(nèi)雌激素含量。但是在沒有絕經(jīng)的情況下，有子宮肌瘤，或有子宮內(nèi)膜異位癥，或有子宮功能性出血癥的患者，不適合喝豆?jié){，因?yàn)檫@類人群本身雌激素旺盛，不能補(bǔ)充。
三、情緒反常
更年期女性在情緒上，還表現(xiàn)出抑郁、喜歡猜疑、時(shí)刻覺得委屈、莫名其妙地想哭，脾氣變得暴躁，與以往判若兩人。這主要是因?yàn)樗某惺苣芰湍褪苣芰Χ甲兊幂^差。首先，處在這個(gè)時(shí)期的女性要避免過于任性，比如你想嘮叨的時(shí)候，想一想，控制一下情緒；其次要發(fā)脾氣的時(shí)候，先放松一下，出去走一走，緩一緩。不少女性在更年期遇到婚姻劇變的情況，這主要是由于女性自己的精神狀態(tài)不穩(wěn)定，給予家人的關(guān)愛、溫暖少，夫妻之間共同語言變少，相互之間不能理解。所以，即使女性在更年期，也要盡量在家營(yíng)造一個(gè)溫暖、放松的環(huán)境，要與家人和朋友多交流多溝通?；蛘?，找到自己的興趣愛好。
情緒反常的癥狀較輕，可以吃一些中藥，如逍遙丸（老百姓公認(rèn)的，抗抑郁藥）。但是也有一些人，在更年期雌激素水平降低，她的抑郁癥、焦慮癥是多發(fā)的，常感到生活沒有意思，感到苦悶，甚至暴躁，如果這種癥狀超過兩周沒有緩解，那就屬于抑郁癥的表現(xiàn)，家人要多給予關(guān)心、理解。家要有寬松的環(huán)境，更年期女性的無名火比較多，家人首先應(yīng)給她一個(gè)發(fā)泄的機(jī)會(huì)，等她平靜下來，再給予安慰和疏導(dǎo)。應(yīng)該說，精神方面的疾病，是我們經(jīng)常要去面對(duì)的，所以有了心理疾患，要及時(shí)尋求治療，不能拖延更不能錯(cuò)誤理解。
四、骨質(zhì)疏松
在女性更年期的時(shí)候，骨鈣質(zhì)流失較快，特別容易骨折，可以通過運(yùn)動(dòng)、曬太陽或在飲食上補(bǔ)鈣。專家給了我們一些建議：富含鈣質(zhì)的食品很多，主要有牛奶、魚類、蝦皮、骨頭湯等。骨頭湯能夠補(bǔ)鈣，吃法非常關(guān)鍵，有人說要加醋，其實(shí)是不對(duì)的，因?yàn)榇兹芙獬鰜淼拟}是沒有辦法吸收的。買回的棒骨要剁成小塊，越小越好，這樣煮出的骨頭湯，鈣都溶解在湯里面，非常補(bǔ)鈣。如果使用口服鈣片要與維生素D搭配起來一起使用，維生素D可以幫助鈣的吸收。更年期的女性，每天需要的鈣含量在1200-1500毫克，一般飲食不能保證這么充足的鈣量供給，所以我們口服鈣片要隨餐服用。如果飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，我們每天吃一片優(yōu)質(zhì)鈣片就夠了。鍛煉身體非常重要，主要鼓勵(lì)戶外鍛煉，如劃船、爬山等，戶外的自然光充足，紫外線能幫助骨骼吸收鈣質(zhì)。
五、陰道干澀
更年期的女性還比較容易尿褲子，這是比較危險(xiǎn)的。雌激素下降以后，女性機(jī)體功能下降，雖然膀胱里尿很少，也會(huì)馬上想小便，好多人像條件反射一樣，一出門就想找?guī)?，有些人打噴嚏或咳嗽的時(shí)候，就會(huì)尿出來一些，這主要是她的盆底肌肉松弛造成的。要想使盆底肌肉彈性正常，可以通過一些訓(xùn)練來改善：盆底肌肉是收斂大小便釋放的肌肉組織，我們首先讓它收縮10秒，再呼氣，再5秒，反復(fù)5遍，一天做3次。這種有針對(duì)性的訓(xùn)練能夠提高盆底肌肉的緊張度和收縮能力。
小編有話說：更年期女性雌激素下降后，生殖系統(tǒng)防御力降低，容易得陰道炎，每個(gè)人情況不同，治療時(shí)應(yīng)該遵從醫(yī)生的建議。
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女性更年期容易出現(xiàn)精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌、思維和認(rèn)知等方面某些變化；另一方面，更年期也易出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化，如更年期抑郁、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥等。所以，更年期女性要學(xué)會(huì)通過保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)試等方法“趕”走更年期癥狀。
1、保證睡眠
更年期女性常常感到壓力大，加上內(nèi)分泌和雌激素的變化等共同因素，容易導(dǎo)致失眠。要保證良好的睡眠，更年期應(yīng)做到避免睡前進(jìn)食、睡前用腦、說話及睡前情緒激動(dòng)，此外還應(yīng)該保持正確睡姿，形成良好的睡眠習(xí)慣。另外，更年期女性還可通過聆聽舒緩音樂、看書或者熱水泡腳等方式助眠。
2、適當(dāng)體育鍛煉
更年期女性要積極參加體育活動(dòng)，這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，積極參加到這些活動(dòng)中與同齡人結(jié)識(shí)，還可讓更年期女性精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強(qiáng)。
運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質(zhì)疏松癥，另外適度運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。對(duì)此，專家建議更年期女性應(yīng)通過慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等方式進(jìn)行體育鍛煉。
3、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)
更年期女性還要學(xué)會(huì)正確的進(jìn)行心理調(diào)試，通過合理途徑及時(shí)宣泄不良情緒，保持健康心態(tài)。例如，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛好，結(jié)交新朋友，和老朋友聊天暢談等等。此外，家人和朋友也應(yīng)對(duì)更年期女性給予更多的理解和關(guān)心，無論在工作中還是生活上盡量多幫助正在經(jīng)歷更年期的女性分擔(dān)一些壓力。
更年期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。更年期是女性一生中必經(jīng)的生命階段，它是指女性從有生育能力過渡到無生育能力的過程，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，統(tǒng)稱也叫圍絕經(jīng)期。女性更年期期間，由于卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列變化，會(huì)出現(xiàn)以下三大類癥狀。
1、尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作
女性更年期癥狀還包括圍絕經(jīng)期女性的尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現(xiàn)黃水樣白帶增多，嚴(yán)重時(shí)呈膿性，有臭味，同時(shí)有外陰痛癢不適。單用抗生素治療效果不明顯，需要使用雌激素輔助治療和預(yù)防。尿失禁也是絕經(jīng)女性的常見病之一，常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車時(shí)尿液不由自主地流出來，其原因是多方面的，但絕經(jīng)是重要因素。
2、潮熱、心悸
女性更年期最明顯的癥狀之一就是潮熱，即感到自胸部向頸項(xiàng)及面部擴(kuò)散的陣陣熱浪，可有皮膚發(fā)紅，出汗和畏寒。多發(fā)作在下午、黃昏或夜間。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些會(huì)持續(xù)到絕經(jīng)后5年左右。
在圍絕經(jīng)期，特別容易出現(xiàn)心悸癥狀，表現(xiàn)為自覺心跳發(fā)慌，心前區(qū)疼痛等類似心臟病的癥狀，常伴有情緒異常、潮熱、出汗、失眠等癥狀。許多女性以前沒有心臟病史，但在絕經(jīng)前就開始出現(xiàn)癥狀，而且多為自己的主觀感覺，從病史和各種檢查中找不出器質(zhì)性心臟病的證據(jù)。
3、傷口難愈、食欲突增
更年期女性易患糖尿病、抑郁癥、更年期肥胖等疾病。不過，糖尿病初期常不具備典型癥狀，具有隱蔽性。其表現(xiàn)包括疲倦無力、久治不愈的傷口感染、頑固性皮膚或外陰瘙癢、皮膚感覺異常、視力異常、食欲突然增加、易餓等。上述癥狀只要有一兩種，就應(yīng)去醫(yī)院檢查。
“發(fā)?！币彩桥愿昶诘某Ｒ姮F(xiàn)象。即使在保持原有飲食結(jié)構(gòu)的情況下，也可能出現(xiàn)“發(fā)?！薄＝^經(jīng)后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏鍛煉以及遺傳因素等，都是更年期“發(fā)?！钡脑颉?/p>
社會(huì)的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快是女性更年期提前的一個(gè)關(guān)鍵性的影響因素。前幾天，我站專家做了這樣一個(gè)調(diào)查：高社會(huì)地位引起的巨大壓力，是誘發(fā)女性引起各種生理疾病的心理高危因素，且資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，發(fā)病率越來越高。
地位高壓力大更易致病
參加沙龍的一位40多歲的女性廣告人漂亮、大方，但她至今單身。她告訴記者：“因?yàn)閺V告業(yè)工作忙碌，業(yè)余生活豐富，平時(shí)朋友、社交也多，不會(huì)感到寂寞。但令我最擔(dān)心的是，在各項(xiàng)引發(fā)乳腺癌的高危因素中，許多條高危標(biāo)準(zhǔn)我都符合”！
最新研究顯示，社會(huì)地位高、未婚、未育、城市居民、首次生育超過30歲、月經(jīng)初潮低于11歲、肥胖以及長(zhǎng)期激素治療等，都是可能導(dǎo)致女性乳腺癌發(fā)生的高危因素。特別是社會(huì)地位高、壓力大，居各項(xiàng)之首。
市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科酆豫增教授告訴記者：“除了環(huán)境污染，緊張焦慮、壓力過大是導(dǎo)致女性卵巢暫停工作的罪魁禍?zhǔn)祝踔猎谂R床上出現(xiàn)了30多歲就開始絕經(jīng)”。
恐慌更年期不敢坐飛機(jī)
沙龍中，另一位中年女企業(yè)家談到自己面對(duì)即將來臨的更年期，杞人憂天。原本性格豪爽的她，如今買件衣服都猶豫不定；在處理工作上，更是決策力下降。經(jīng)常需要出差談業(yè)務(wù)的她，連坐飛機(jī)都害怕。她告訴記者：“每次坐飛機(jī)，我手里不拿瓶藥，心里就不踏實(shí)”！
市心理咨詢中心劉義蘭副主任醫(yī)師告訴記者：“女性面對(duì)更年期，沒必要盲目恐慌。但也有不少女性在經(jīng)歷更年期時(shí)，對(duì)自身表現(xiàn)出的一些癥狀認(rèn)識(shí)存在誤解。比如：將骨與關(guān)節(jié)疼痛、記憶力衰退和易疲勞等，歸咎于中老年女性“自然老化”的生理現(xiàn)象；將情緒抑郁、易怒、失眠等，認(rèn)為是個(gè)人心理因素造成的，未考慮到是更年期綜合征癥狀”。
此外，還有許多女性受傳統(tǒng)意識(shí)影響，認(rèn)為更年期各種病癥是“做女人的命”，沒及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，默默忍受更年期癥狀帶來的身心折磨。
不良生活方式最傷健康
現(xiàn)場(chǎng)的專家還談到，在少數(shù)更年期求醫(yī)女性中，只有30%到婦科就診；更多人去了內(nèi)科、泌尿科、骨科等其他科室。因?yàn)闆]能及時(shí)采取相應(yīng)治療，不少女性從更年期就陷于疾病困擾，使人生后三分之一在不必要的痛苦、難堪中度過。
特別是許多女性不能科學(xué)正視激素治療，盲目恐慌激素治療。在美國(guó)，超過40%的更年期女性服用雌性激素替代藥物，但在我國(guó)，只有不到3%的更年期女性接受激素療法。事實(shí)上更年期前后的女性在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)使用激素治療，能有效改善更年期癥狀，提高生活質(zhì)量，預(yù)防與絕經(jīng)相關(guān)的疾病。
更年期女性提示：更年期期間應(yīng)利用運(yùn)動(dòng)和交流等方式緩解心理的壓力和困擾，保持樂觀的心情和良好的心理狀況，有利于輕松度過這段特殊的階段。
更年期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。更年期是女性一生中必經(jīng)的生命階段，它是指女性從有生育能力過渡到無生育能力的過程，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，統(tǒng)稱也叫圍絕經(jīng)期。女性更年期期間，由于卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列變化，會(huì)出現(xiàn)以下三大類癥狀。
1、尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作
女性更年期癥狀還包括圍絕經(jīng)期女性的尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現(xiàn)黃水樣白帶增多，嚴(yán)重時(shí)呈膿性，有臭味，同時(shí)有外陰痛癢不適。單用抗生素治療效果不明顯，需要使用雌激素輔助治療和預(yù)防。尿失禁也是絕經(jīng)女性的常見病之一，常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車時(shí)尿液不由自主地流出來，其原因是多方面的，但絕經(jīng)是重要因素。
2、潮熱、心悸
女性更年期最明顯的癥狀之一就是潮熱，即感到自胸部向頸項(xiàng)及面部擴(kuò)散的陣陣熱浪，可有皮膚發(fā)紅，出汗和畏寒。多發(fā)作在下午、黃昏或夜間。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些會(huì)持續(xù)到絕經(jīng)后5年左右。
在圍絕經(jīng)期，特別容易出現(xiàn)心悸癥狀，表現(xiàn)為自覺心跳發(fā)慌，心前區(qū)疼痛等類似心臟病的癥狀，常伴有情緒異常、潮熱、出汗、失眠等癥狀。許多女性以前沒有心臟病史，但在絕經(jīng)前就開始出現(xiàn)癥狀，而且多為自己的主觀感覺，從病史和各種檢查中找不出器質(zhì)性心臟病的證據(jù)。
3、傷口難愈、食欲突增
更年期女性易患糖尿病、抑郁癥、更年期肥胖等疾病。不過，糖尿病初期常不具備典型癥狀，具有隱蔽性。其表現(xiàn)包括疲倦無力、久治不愈的傷口感染、頑固性皮膚或外陰瘙癢、皮膚感覺異常、視力異常、食欲突然增加、易餓等。上述癥狀只要有一兩種，就應(yīng)去醫(yī)院檢查。
“發(fā)?！币彩桥愿昶诘某Ｒ姮F(xiàn)象。即使在保持原有飲食結(jié)構(gòu)的情況下，也可能出現(xiàn)“發(fā)?！?。絕經(jīng)后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏鍛煉以及遺傳因素等，都是更年期“發(fā)福”的原因。
每一位女性都希望自己一輩子健健康康，且年輕美貌，然而，人的身體和心理以及容顏，都是經(jīng)不起歲月的摧殘的，女人到了一定的年齡還是得服老，尤其是工作壓力和生活壓力比較大的女性，更容易遇到更年期的到來，容易情緒激動(dòng)，心慌意亂，這個(gè)時(shí)候，家人要重視早期的治療。那么，女人更年期癥狀有哪些呢?下面來看看女性更年期的介紹。
現(xiàn)代社會(huì)的女性，不僅要管理家庭的一些瑣事，也要分擔(dān)工作上的一些事務(wù)，所以相對(duì)來講，事情更多更雜，很多女性因?yàn)閴毫^大，身體素質(zhì)逐漸下降，隨著年齡的逐漸增大，更年期也隨之而來。那么，女性更年期癥狀到底有哪些呢?怎樣來識(shí)別呢?主要有以下癥狀。
1、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。
2、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。
3、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。
4、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。
然而，許多女性的更年期似乎容易提前到來，這主要的原因首先是女性的更年期年齡與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)，而現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮年齡提前了，平均為12.5歲;原始社會(huì)女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。 其次是更年期提前與現(xiàn)代女性生育減少有關(guān)。因?yàn)樵趹言小⒉溉榈膸啄陼r(shí)間內(nèi)，卵巢是不排卵的，這就節(jié)省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退進(jìn)程。再是女性更年期提前與其生活狀態(tài)也有很大的關(guān)系，如果生活節(jié)奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導(dǎo)致卵巢功能早衰，而出現(xiàn)更年期提前的情況。 然后是有些醫(yī)學(xué)原因也會(huì)導(dǎo)致更年期提前，比如子宮切除術(shù)，激素藥物避孕及多次流產(chǎn)。 最后是更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前時(shí)，一定要根據(jù)自身的情況采取有針對(duì)性的措施，以便取得最佳的效果。
更年期女性應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，掌握鍛煉的原則：
1、動(dòng)靜適度：無論何種運(yùn)動(dòng)，必須使全身各部肌肉、骨關(guān)節(jié)等都能得到鍛煉，但過度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內(nèi)臟或軀體的傷害。所以，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息。所謂動(dòng)靜適度，應(yīng)以輕、柔、穩(wěn)為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免快速、旋轉(zhuǎn)或低頭的動(dòng)作，或者有可能跌倒的動(dòng)作。人過中年，不宜參加帶有競(jìng)賽性或突擊性的緊張活動(dòng)，也不適宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行過于單調(diào)的重復(fù)勞動(dòng)。
2、持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動(dòng)。在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅(jiān)持到底;特別要克服三天打魚，兩天曬網(wǎng)的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
3、身體不舒適或感到體力不支時(shí)：不能強(qiáng)行鍛煉，可減量或暫時(shí)停止鍛煉。
4、循序漸進(jìn)：在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要遵循由小量活動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量的原則，因?yàn)槿说捏w力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內(nèi)臟器官、功能活動(dòng)也需要一個(gè)適應(yīng)過程，不能急于求成，應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為度。
5、運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)，可以防止突然劇烈活動(dòng)造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)進(jìn)行整理活動(dòng)，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調(diào)整，也可預(yù)防對(duì)身體不利的因素發(fā)生。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時(shí)間。剛吃飯后，不宜馬上進(jìn)行活動(dòng)，應(yīng)休息1～2小時(shí)后，才適宜鍛煉。
更年期綜合癥不能吃什么
1.提神食物
咖啡、濃茶、巧克力等食品有刺激神經(jīng)興奮的提神作用，飲用后會(huì)加重失眠，造成晚上睡不著、白天無精打采的惡性循環(huán)。
2.辛辣、魚腥等發(fā)物
婦女到了更年期，人體陰陽失去平衡，食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及發(fā)物如魚、蝦、蟹、公雞、豬頭肉等會(huì)加重陰陽失調(diào)而致病，如出現(xiàn)過敏反應(yīng)，或引起風(fēng)陽上擾頭部，使得頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀加重。
3.熱性食物
更年期綜合癥患者以陰虛內(nèi)熱型居多，患者食用性熱食物后使內(nèi)熱加重，有礙本病治療。這類食物如羊肉、狗肉、蝦、公雞.肉、麻雀、香菜、荔枝、桂圓、橘子等，應(yīng)少量食用。
4.中樞神經(jīng)興奮藥物
由于本病患者大腦皮層易于興奮，神經(jīng)系統(tǒng)偏于亢進(jìn)，故應(yīng)避免使用興奮中樞神經(jīng)的藥物如咖啡因、士的寧、利他林等。
5.雌激素
本病患者使用己烯雌酚、雌二醇藥物的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，劑量不宜過大，否則可引起子宮內(nèi)膜過度增長(zhǎng)，腺體變性或肝臟損害。另外，服己烯雌酚劑量過大易引起惡心、嘔吐、厭食等胃腸道反應(yīng)，故宜晚上臨睡前服用或同服維生素B6，以減輕胃腸道反應(yīng)。另外。雌激素可加速絕經(jīng)前乳腺癌的生長(zhǎng)。因此，對(duì)同時(shí)患有乳腺癌者，禁用雌激素或含、有雌激素的制劑。
6.燥熱之品
由于更年期綜合征以陰虛內(nèi)熱型居多，故在用藥及進(jìn)補(bǔ)時(shí)，盡量避免燥熱之品，如紅參、肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大補(bǔ)丸、雙龍補(bǔ)膏等。
上面這些食品與藥物都會(huì)加重更年期綜合癥的癥狀。因此生活中朋友們一定要遠(yuǎn)離這些食品與藥物。同時(shí)專家也見議更年期的朋友們，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，給自己制定出合理的飲食方案來，這樣更科學(xué)，更健康。
可見，女人更年期癥狀是有很多的，也是需要重視和治療的，最主要的是，在接受治療的同時(shí)，也要注意充分的休息和體育鍛煉，切不可把自己封鎖起來，整日郁郁寡歡，這樣下去，很容易加重更年期，甚至引起其他的并發(fā)癥。所以，女性要注意保養(yǎng)。
隨著時(shí)代的進(jìn)步，各項(xiàng)科技的發(fā)達(dá)，人們的壓力也越來越大，更年期也會(huì)提早到來，我們最常聽說的就是女性的“更年期”。那么我們?cè)撊绾卧u(píng)判更年期是否到來？你知道更年期有何癥狀嗎？其實(shí)更年期是可以治療的，接下來就由小編帶大家一起探討探討。
那么更年期癥狀是什么呢？
陣熱潮紅
婦女進(jìn)入更年期的又一主要癥狀，陣熱潮紅的根本原因是鈣。由于更年期內(nèi)雌激素水平的下降，血液中鈣的減少導(dǎo)致了婦女一陣陣發(fā)熱、臉紅出汗，還會(huì)心慌頭暈。這種更年期癥狀在大多數(shù)婦女絕經(jīng)后期會(huì)更明顯。
心血管問題
心血管問題最典型的例子就是患有高血壓，更年期容易引起女性收縮壓不斷升高，但是舒張壓卻不高，這種情況很明顯。人們都知道高血壓會(huì)引起頭脹頭昏，胸悶氣慌等癥狀。甚至有的女性更年期到來時(shí)還會(huì)出現(xiàn)糖尿病和冠心病。
神經(jīng)障礙
都說更年期的女人惹不得，婦女進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)一定程度上的神經(jīng)障礙，具體程度因人而異。婦女的情緒在更年期容易不穩(wěn)定、易激動(dòng)、易怒，有時(shí)自己知道不對(duì)也很難控制；也可能反過來抑郁失眠、不愛說話。婦女朋友要重視這樣的現(xiàn)象，更好地控制自己，不要讓更年期毀了您的女性魅力，讓您變得難相處，破壞您與家人的關(guān)系。
性冷淡、性功能減退
由于雌激素的水平下降，婦女在更年期會(huì)產(chǎn)生性冷淡的癥狀。具體表現(xiàn)為陰道干燥，失去彈性，甚至在性生活時(shí)會(huì)引起疼痛。久而久之容易對(duì)性生活厭倦、反感，造成性冷淡。而此時(shí)男性對(duì)性的要求仍無明顯的減退，這也是在婦女更年期容易發(fā)生夫妻關(guān)系不好的原因之一。
女性在更年期時(shí)體內(nèi)的雌性激素會(huì)不斷地降低，會(huì)造成骨質(zhì)疏松，所以補(bǔ)鈣變成了不可忽視的事情。有些女性還可能會(huì)伴有頸椎病。更年期最明顯的癥狀就是女性的月經(jīng)紊亂。進(jìn)入了更年期，月經(jīng)就開始變得忽多忽少，周期也開始變得紊亂，總體呈現(xiàn)減少的走勢(shì)。
更年期是婦女從性成熟期逐漸進(jìn)入老年期的過渡階段，他是人體衰老進(jìn)程中的一個(gè)重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個(gè)人健康和生活質(zhì)量。
更年期也是分年齡階段的，具體表現(xiàn)為：
1、30歲左右
皮膚明顯出現(xiàn)色斑松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現(xiàn)象的女性。
2、30-40左右
出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。
3、40-55左右
出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性。
4、55歲以上
腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
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