逃生攻略消防教官親授暴雨被困逃生術(shù)
養(yǎng)生術(shù)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。進行養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“逃生攻略消防教官親授暴雨被困逃生術(shù)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
由于之前缺乏相關的憂患意識，很多車主并沒有自備安全錘的習慣，所以來買的人并不算多。但自從北京暴雨導致車主因困車中傷亡的事情出來之后，前來咨詢的人流量暴漲。據(jù)了解，由于銷量大增，有的店鋪甚至出現(xiàn)備貨不足需要緊急調(diào)貨的情況。
據(jù)國內(nèi)最大的購物搜索一淘網(wǎng)統(tǒng)計，最近三天，許多求生用品的搜索量較平時上升了十倍甚至二十倍，其中救生手電筒、安全錘等尤為明顯。
而在微博、論壇、視頻網(wǎng)站上，不少網(wǎng)友也開始轉(zhuǎn)載一些國外節(jié)目中被困車中如何自救的經(jīng)驗方法，如取下頭枕砸破窗戶，等水充滿車內(nèi)內(nèi)外壓強一致時再開車門等。有網(wǎng)友測試后認為，頭枕破窗難度較大，使用專用工具較為必要。
對此，消防教官提醒，挑選逃生錘，應選擇手柄較長，錘頭比較尖的那一類，這樣相對容易砸開玻璃。
除了選好的工具，砸的位置也很重要，不同的車輛，窗戶的脆弱處是不同的，消防教官介紹，私家車是在四個角的位置比較容易砸開。如果是火車地鐵的話，在每扇玻璃的最上一道邊的中間位置會有個圓點，砸在那個圓點的位置就會砸開。如果是公交車的話，先用錘子尖頭在玻璃上畫一個十字，砸十字交叉的那一點，整片玻璃就碎了。
此外，消防教官還建議，為了自身安全，防震減災，私家車主需配備“開車保命工具四件寶”：車載滅火器（液體最佳）、小刀片（發(fā)生意外時，很多時候安全帶打不開，可用小刀片割破）、手套（交通意外時，發(fā)動機著火會很燙，手套可防止灼傷，一點點將車載滅火器倒入發(fā)動機滅火）以及逃生必備的安全錘。
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隨著社會生活的不斷改善，很多人也都開始的各種各樣的養(yǎng)生方式，按摩術(shù)不失為一種很好的養(yǎng)生方式，可以有效的延長我們自身的身體壽命，還可以有效地幫助我們擺脫很多種不必要疾病的危險，很多人對于按摩術(shù)有哪些特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下按摩術(shù)有哪些吧。
按摩是人們最喜愛的一種方法，因為既不用花錢，也不會對身體產(chǎn)生任何的副作用，可以起到無病防病、有病治病的作用。我們的肢與胸部和頸部相接，是人體重要的組成部分。中醫(yī)認為，上肢有很多穴位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長壽。
1、勞宮穴
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾??；
2、內(nèi)關穴
取穴方法：仰掌微屈腕關節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡之功效；
3、曲池穴
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
作用：祛風解表，調(diào)理腸胃，疏利關節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位；
按摩術(shù)有哪些我們大家可以詳細地去了解一下，學會一些按摩，為自己按摩可以有效的改善我們自身的身體素質(zhì)，同時還可以將以上的內(nèi)容分享給更多的朋友們，讓他們也多學習一下按摩術(shù)，提高身體素質(zhì)。
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在中醫(yī)上面，有很多疾病是可以通過經(jīng)絡養(yǎng)生的方式來做好保健的準備，經(jīng)絡保健的方式多種多樣，我們每個人的身體上面經(jīng)絡有很多種，但是不同的經(jīng)絡可以幫助我們得到不同的效果，所以說不同的疾病在利用經(jīng)絡養(yǎng)生的時候方法都是不同的，經(jīng)絡保健方法主要是打通經(jīng)絡，腰酸背痛癥狀都可以選擇經(jīng)絡術(shù)來治療，那么中醫(yī)經(jīng)絡術(shù)有哪些?
1.大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
2.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
3.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
中醫(yī)上，經(jīng)絡養(yǎng)生的保健方法是很受歡迎的，目前有很多人會選擇這個方法來養(yǎng)生，用這樣的方法養(yǎng)生不會對人的身體造成任何的傷害，現(xiàn)在保健也不止這一種，在保健的時候可以用到其他的方法，但是保健的時候最好是多做做運動，最好是瑜伽等一些有氧運動，這些運動對保健來說效果會更好。
現(xiàn)如今，高樓大廈在城市中已經(jīng)比比皆是，而隨著高樓的建設，電梯也就成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N高科技產(chǎn)品，由于近年來電梯事故頻頻發(fā)生，因此，下面本文就教給大家被困在電梯中應該做的正確方法。
被困電梯怎么辦?
1、如果外面沒有受過訓練的救援人員在場，不要自行爬出電梯。
2、千萬不要嘗試強行推開電梯內(nèi)門，即使能打開，也未必夠得著外門，想要打開外門安全脫身當然更不行。電梯外壁的油垢還可能使人滑倒。
3、保持鎮(zhèn)定，并且安慰困在一起的人，向大家解釋不會有危險，電梯不會掉下電梯槽。
4、利用警鐘或?qū)χv機、手機求援，如無警鐘或?qū)χv機，手機又失靈時，可拍門叫喊，如怕手痛，可脫下鞋子敲打，請求立刻找人來營救。
5、如不能立刻找到電梯技工，可請外面的人打電話叫消防員。消防員通常會把電梯絞上或絞下到最接近的一層樓，然后打開門。
6、電梯天花板若有緊急出口，也不要爬出去。出口板一旦打開，安全開關就使電梯煞住不動。
7、在深夜或周末下午被困在商業(yè)大廈的電梯，就有可能幾小時甚至幾天也沒有人走近電梯。在這種情況下，最好能忍受饑渴，注意傾聽外面的動靜，如有行人經(jīng)過，設法引起他的注意。
小貼士
遇到突發(fā)狀況，首要的就是保持鎮(zhèn)定，冷靜的去處理問題。
火災時被困在電梯該怎么辦?
發(fā)生火災千萬不要搭乘普通樓梯
首先，不要驚慌
如果突然間電梯失去了控制，不要慌張。稍等一會兒，然后再按下要去的樓層，看看電梯能不能運行。在濃煙中逃生，人體如果防護不當，容易將濃煙吸入人體，導致昏厥或窒息，同時眼睛也會因煙的刺激，導致刺痛而睜不開。此時，可以利用透明塑料袋，透明塑料袋不分大小都可利用，使用大型的塑料袋可將整個頭罩住，并提供足量的空氣供逃生之用，如果沒有大型塑料袋，小的塑料袋也可以，雖然不能完全罩住頭部，但也可以遮住口鼻部分，供給逃生需要的空氣。使用塑料袋時，一定要充分將其完全張開，但千萬別用嘴吹開，因為吹進去的氣體都是二氧化碳，效果適得其反。如果沒有透明帶可用衣服護住自己的眼鼻孔等，防止?jié)鉄熯M入時造成窒息，如果身邊有瓶裝水最好，要是沒有用尿液灑在衣服上，護住自己的頭部。
其次，立即求救
電梯中都有緊急求救按鈕，要按下那個按鈕進行求救。如果警鈴未響，求救對講機那端沒有聲音，可以用手拍電梯門，或者用鞋拍門。再就是用移動手機撥打急救電話110、119等都可以。
最后保持體力
不要大哭大鬧，那樣會耗費體力，要聽著門外面的聲音。聽到有人經(jīng)過的時候，再大聲呼救。
對于經(jīng)常需要乘坐電梯的人來講，其出現(xiàn)被困在電梯中的頻率也是較高的，因此，大家在平常就應當對乘坐電梯遇到故障的解決方法提前進行了解，以便于讓自己在被困電梯中不會因為不知所措而受到傷害。
秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的公歷9月22~24日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。
【秋分】2018年9月23日
三候水始涸
二候蟄蟲坯戶
一候雷始收聲
秋分
秋分習俗
1、秋祭月
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說?，F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。
2、吃秋菜
在嶺南地區(qū)，昔日四邑（現(xiàn)在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習俗，叫做“秋分吃秋菜”?！扒锊恕笔且环N野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！币荒曜郧?，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
3、送秋牛
秋分隨之即到，其時便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
4、粘雀子嘴
秋分這一天農(nóng)民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
5、放風箏
秋分期間還是孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天。甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏，鰱魚風箏，瞇蛾風箏，雷公蟲風箏，月兒光風箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。市場上有賣風箏的，多比較小，適宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的，較大，放時還要相互競爭看哪個的放得高。
6、做面雀，吃面雀
秋分養(yǎng)生
陰平陽秘
秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質(zhì)和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
飲食調(diào)養(yǎng)方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最好時光。但是螃蟹是大寒之物，也不適宜多吃。
精神調(diào)養(yǎng)方面，最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。
收斂閉藏
秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調(diào)整，《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。祖國醫(yī)學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，凡起居、飲食、精神、運動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。
在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。
在精神養(yǎng)生方面，要看到秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言。所以這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節(jié)時，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時機，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水?。换蚓毼迩輵?，打太極拳、做八段錦、練健身操等。
秋分節(jié)氣推拿
1、按揉推四橫紋
四橫紋穴位于手掌面食、中、無名、小指的第一指間關節(jié)橫紋處。操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手食指或中指指端分別按揉四橫紋穴，約2~3分鐘;也可推四橫紋穴，將小兒四指并攏，操作者用右手拇指自小兒的食指橫紋處推向小指橫紋，推50~100次。具有調(diào)中行氣，和氣血，除脹滿的作用。
2、按揉推板門穴
板門穴位于小兒手掌大魚際處。操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門穴。按揉時，順、逆時針皆可;也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調(diào)整脾胃功能。按揉2~3分鐘，推50~100次。
3、推脾經(jīng)穴
脾經(jīng)穴在小兒拇指橈側(cè)面。操作時，操作者左手中指或無名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小兒脾經(jīng)穴，從拇指指尖推向拇指根，推50~100次，單方向直推，不宜來回推。具有健脾和胃的作用。
4、腹部按摩
小兒采取平臥位，操作者用右手四指或手掌，在小兒腹部，以臍為中心，作圓周運動。順大腸方向為瀉，適宜大便偏干者;逆大腸方向為補，適宜大便偏稀者;一般多選擇順、逆各半，約按摩50~100次。操作時，手法不宜過重，應輕重適宜;操作者的手不宜過涼，應溫暖。具有調(diào)脾和胃的作用。
5、捏脊
兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶(dǐ) 部開始，一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風府穴)。重復3--5遍后。一般每天或隔天捏脊1次。捏脊能夠改善血動力，血流變，提高小腸重吸收功能;捏脊可以對貧血的患兒有提高血紅蛋白含量的作用。
催眠術(shù)（hypnotism），源自于希臘神話中睡神Hypnos的名字，是運用心理暗示和受術(shù)者潛意識溝通的技術(shù)，因為人類的潛意識對外來的信息的懷疑、抵觸功能會減弱，因此施術(shù)者會用一些正面的催眠暗示（又稱信息，例如信心、勇氣、尊嚴）替換受術(shù)者原有的負面信息（又稱經(jīng)驗，例如焦慮、恐懼、抑郁），從而讓受術(shù)者能夠產(chǎn)生和原有不同的狀態(tài)。
簡單地說：催眠術(shù)是利用心理暗示進行溝通的技術(shù)。
復雜地說：催眠術(shù)是繞過表面意識而進入潛意識輸入語言或肢體語言的行為。
理論地說：催眠是心理暗示行為，施術(shù)者通過語言、聲音、動作、眼神的心理暗示在受術(shù)者的潛意識輸入信息，改變其思維模式和行為模式，受術(shù)者可以閉上眼睛，也可以不用閉上眼睛，甚至會無意識接受了催眠師的心理暗示。
現(xiàn)代催眠術(shù)的歷史：據(jù)歷史記載，公元1774年奧地利的麥斯麥醫(yī)生，他以“動物磁液”的心理暗示技術(shù)開創(chuàng)了催眠術(shù)治療的先河。1841年英國醫(yī)生布雷德爾出版了一本書——《神經(jīng)催眠術(shù)》，在此書中他正式把心理暗示技術(shù)定名為“催眠”。在催眠定名后的170多年歷史，催眠術(shù)最初是多應用于心理治療，但在近代的數(shù)十年間，催眠開始涉及到更多領域，比如醫(yī)學麻醉、婚戀、教育、運動、職場、警務和演藝等領域。
“兼容百家、學貫中西的學界泰斗、國學大師”季羨林老先生享年98歲，這位著作等身的國學大師如此高壽，也有自己獨特的——“三不養(yǎng)生法”：
不鍛煉，不挑食，不嘀咕。
反對為鍛煉而鍛煉
其實，季老反對的只是那些為了鍛煉而鍛煉，除了鍛煉之外似乎就沒別的事可做的所謂的“鍛煉主義者”。他認為人生的第一要事是工作，如果將大量時間用于鍛煉身體，這對于他來講實在是本末倒置。
在日常生活中，季老并不排斥鍛煉，他年輕時就喜好游泳和打乒乓球。上了年紀之后，在繁重的工作之余，他有時也忙里偷閑地到北大未名湖畔去散散步，以松弛身心，養(yǎng)精蓄銳。
季老一生勤于思考、筆耕不輟，這對于人的大腦來講，正是最好的鍛煉方法，他耄耋之年后仍思維敏捷，還不斷推出佳作，這與他平時的鍛煉也是分不開的。
飲食均衡有營養(yǎng)
不挑食不忌口反而保證了營養(yǎng)均衡。在飲食上季老一貫的做法是不挑食、不忌口、不吃補品。老人全家生活都十分儉樸，平時吃的都是普通的家常便飯，在大城市中生活了數(shù)十年，他卻依舊鐘情于家鄉(xiāng)的飲食習慣。
他的早餐，總是簡簡單單的幾樣：幾片烤饅頭或面包片，一碟花生米和一杯清茶。午、晚兩餐也是以素菜為主，較少肉食。一碗綠豆小米粥，就是老人眼中的美味佳肴了。
季老的家人還經(jīng)常將烤好的饅頭片放在他書房的一個餅干盒里，以作為季老工作饑餓時的應急之需。老人這種不挑食、不忌口的飲食習慣，使他平時所吃的食物品種多而雜，從而保證了各種營養(yǎng)充足均衡。
心里沒負擔
不嘀咕指的是季老心胸開闊，從不去糾纏那些想不開的事，從不為自己的健康怕這怕那。
他最反對有些人在日常生活中對自己百般禁忌：吃雞蛋怕膽固醇，吃肉怕高脂肪，吃飯又時時計算熱量，就連吃水果也要消毒幾遍。嘀咕來嘀咕去，錢花了不少，自己卻落了個瘦骨嶙峋外加營養(yǎng)不良。
季老說自己“心里沒有負擔，胃口自然就好，吃進去的東西都能很好地消化、吸收和利用。再補之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了”。同時，對于壽命的長短，老人也從不嘀咕。他所期盼的只是盡量在晚年把那些對祖國、對人民有利的工作做完。其實這種崇高而又灑脫的境界，也是季老長壽的秘訣之一。
生活有規(guī)律也是長壽奧秘。除了“三不養(yǎng)生法”，季老平時的生活也極有規(guī)律。
每日三四點鐘即起床，進行學術(shù)研究或?qū)懽鳎瑤浊ё值奈恼驴梢砸粨]而就。7點多鐘早飯結(jié)束后，就開始了一天的工作與生活。
午飯后，他都要在書房的舊藤椅上小憩片刻。而這時，老人鐘愛的小貓咪便會跳上他的膝蓋，這老“小”同眠的情景，為老人繁忙的生活增添了幾分童趣。
工作累了的時候，季老會提起水壺為窗臺上的花草澆澆水、松松土，在滿目青翠之中尋覓一份心靈的寧靜和一種生命的活力。這短暫的活動與休息，對季老無疑是頗有裨益的。
晚飯之后，老人則要看看電視新聞、報刊和剛收到的新書與郵件，以了解新的信息和收獲新的知識。晚上10點鐘準時就寢。除極特殊情況外，這樣的作息規(guī)律是從不改變的。
季老曾經(jīng)以《養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)》為題寫過一篇文章。斯人已去，然而這套以季老樸素的人格特征和一切為了工作的人生追求為基點的養(yǎng)生之法，對我們卻有著很多啟迪。（復制粘貼Sunny-20180520添加主編養(yǎng)生君，咨詢更多養(yǎng)生知識）
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《逃生攻略消防教官親授暴雨被困逃生術(shù)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生術(shù)”專題供您欣賞！
