火車出軌后如何緊急逃生自救？
立夏后如何養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《火車出軌后如何緊急逃生自救？》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：723溫州動(dòng)車追尾事故發(fā)生后，除了對(duì)傷者的同情時(shí)，也在擔(dān)心自己如何遇到火車出軌事故，要如何逃生自救？如何利用火車上的應(yīng)急設(shè)備？急救欄目在這里為大家總結(jié)一些火車出軌后自救方法。
火車出軌后如何逃生自救？
首先，當(dāng)乘坐的火車發(fā)生事故時(shí)候，一定不要慌張，要沉著、冷靜、準(zhǔn)確判斷，采取必要的逃生自救措施。千萬(wàn)不要盲目跳車，尤其是從還未停穩(wěn)的火車跳出，如果對(duì)火車外地勢(shì)不熟的情況下，更不要盲目跳出。
火車出軌后逃生自救原則：
火車失事前通常沒有什么跡象，但是乘客會(huì)感覺到急剎車，首先應(yīng)利用這短短的幾秒鐘改變成比較安全的坐姿：
1、遠(yuǎn)離車門，甚至可以趴下。抓住牢固的物體，以防被拋出車廂；
2、低下頭，下巴緊貼胸前，以防頸部受傷；
3、如果座位不靠近門窗，可保持不動(dòng)，若接近門窗，則應(yīng)盡快離開；
4、火車出軌向前沖時(shí)，不要嘗試跳車；
5、火車停下來后，觀察周圍的環(huán)境如何，不要在火車周圍徘徊，等待救援人員的到來；
6、列車在運(yùn)行時(shí)遇到停電，乘客千萬(wàn)不可扒門離開車廂進(jìn)入隧道，即使全部停電后，列車上還可維持45分鐘到1小時(shí)的應(yīng)急通風(fēng)；
7、火車突然發(fā)生碰撞時(shí)可以借鑒航空中的做法，上身盡量向前傾，胸部緊靠膝蓋，頭靠在前排座位椅背上，雙手置于頭頂，手掌重疊在一起，前臂貼在臉頰上，這樣的姿勢(shì)在碰撞時(shí)能盡可能讓自己減少傷害。
注意：逃生時(shí)如遇到擁擠人群時(shí)選擇到人群邊緣，若不慎被推倒時(shí)應(yīng)十指交叉相扣、護(hù)住后腦和頸部；兩肘向前，護(hù)住雙側(cè)太陽(yáng)穴。不慎倒地時(shí)，雙膝盡量前屈，護(hù)住胸腔和腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地。在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開平放胸前，以形成一定空間保證呼吸。
在日常生活中，意外事故、食物中毒、疾病突發(fā)等情況往往給人們帶來傷害，如果我們能夠掌握一些急救常識(shí)，很可能會(huì)挽救一條生命。
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導(dǎo)讀：地震中逃生及自救的法門要記牢。我們無(wú)法控制諸如地震這樣的自然災(zāi)害，但是我們完全可以在日常生活中掌握些遭遇災(zāi)難時(shí)的自救方法……
地震中逃生及自救的法門要記牢。我們無(wú)法控制諸如地震這樣的自然災(zāi)害，但是我們完全可以在日常生活中掌握些遭遇災(zāi)難時(shí)的自救方法，以便在危急關(guān)頭盡可能地減少傷亡事件的發(fā)生。我們還要把學(xué)會(huì)的相關(guān)知識(shí)教給我們的家人、朋友。
一 家庭避震
1、冷靜判斷。地震發(fā)生時(shí)，至關(guān)重要的是要有清醒的頭腦。只有鎮(zhèn)靜，才有可能運(yùn)用平時(shí)學(xué)到的地震知識(shí)判斷地震的大小和遠(yuǎn)近。
記住：近震常以上下顛簸開始，之后才左右搖擺。遠(yuǎn)震卻少上下顛簸感覺，而以左右搖擺為主。
2、就近躲避。震時(shí)是跑還是躲?我國(guó)多數(shù)專家認(rèn)為：震時(shí)就近躲避，震后迅速撤離到安全地方，是應(yīng)急避震較好的辦法。古人在《地震錄》里曾記載：卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵。發(fā)生地震時(shí)，如沒有條件迅速撤離到室外，則不要急著往外跑，而應(yīng)抓緊求生時(shí)間尋找合適的避震場(chǎng)所。
3、選擇合適避震空間。室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對(duì)安全地點(diǎn)，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。
室內(nèi)較安全的避震空間有：承重墻墻根、墻角、堅(jiān)固家具附近、廚房、廁所、儲(chǔ)藏室等開間小的地方、以及有水管和暖氣管道等處。
屋內(nèi)最不利避震的場(chǎng)所是：沒有支撐物的床上;吊頂、吊燈下;周圍無(wú)支撐的地板上;玻璃(包括鏡子)和大窗戶旁。
4、做好自我保護(hù)。選擇好躲避處后應(yīng)蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上;或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時(shí)摔倒或因身體失控移位而受傷;保護(hù)頭頸部，低頭，用手護(hù)住頭部或后頸;保護(hù)眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害;保護(hù)口、鼻，有可能時(shí)，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。
5、搖晃時(shí)立即關(guān)火，失火時(shí)立即滅火。更不能隨便點(diǎn)明火，因?yàn)榭諝庵锌赡苡幸兹家妆瑲怏w。
地震的時(shí)候，關(guān)火的兩次機(jī)會(huì)：
第一次機(jī)會(huì)在大的晃動(dòng)來臨之前的小的晃動(dòng)之時(shí)
在感知小的晃動(dòng)的瞬間，即刻互相招呼：地震!快關(guān)火!關(guān)閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。
第二次機(jī)會(huì)在大的晃動(dòng)停息的時(shí)候
大的晃動(dòng)停息后，再一次呼喊：關(guān)火!關(guān)火!并去關(guān)火。
如在發(fā)生大的晃動(dòng)時(shí)去關(guān)火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等會(huì)滑落下來，是很危險(xiǎn)的。
平時(shí)家庭
防震的準(zhǔn)備工作
對(duì)大衣柜、餐具柜櫥、電冰箱等做好固定、防止傾倒的措施;
注意家具的擺放，確保安全的空間。不要將電視機(jī)、花瓶等放置在較高的地方;
充分注意煤油取暖爐等用火器具及危險(xiǎn)品的管理和保管;
裝修房子時(shí)絕對(duì)不可以砸掉承重墻。要加固水泥預(yù)制板墻，使其堅(jiān)固不易倒塌。
臨震時(shí)家庭的應(yīng)急準(zhǔn)備
在已發(fā)布地震預(yù)報(bào)地區(qū)的居民須做好家庭防震準(zhǔn)備。
1、準(zhǔn)備緊急備用品：
(1)飲用水(2)食品、嬰兒奶粉(3)急救醫(yī)藥品(4)便攜式收音機(jī)、手電筒、干電池、繩索、手紙等，打包并放在便于取到處。
2、清理好雜物，讓門口、樓道暢通;陽(yáng)臺(tái)護(hù)墻要清理，拿掉花盆、雜物;易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方。
3、進(jìn)行家庭防震演練，包括緊急避險(xiǎn)、緊急撤離與疏散練習(xí)。
燒傷和燙傷是日常生活中常見的意外創(chuàng)傷，輕微的燒燙傷，如果處理不好容易留下疤痕，嚴(yán)重的燒燙傷醫(yī)治不及時(shí)會(huì)造成生命危險(xiǎn)。
醫(yī)學(xué)專家們指出，在發(fā)生燒燙傷后，如果進(jìn)行科學(xué)的自救，能夠有效減輕燒燙傷對(duì)身體的損害，給后續(xù)治療創(chuàng)造有利的條件；如果自救不及時(shí)或者方法不科學(xué)，會(huì)加重病情，即使送到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，也會(huì)給治療造成困難。
下面就給朋友們介紹一下燒燙傷后怎樣科學(xué)的進(jìn)行自救。
盡快除去傷處覆蓋物
燒燙傷是瞬間高溫作用于皮膚上，如果持續(xù)的時(shí)間短，只能損害皮膚表皮，一般不會(huì)很嚴(yán)重，但液體類造成的燒燙傷容易附著在皮膚或者衣服上，持續(xù)的對(duì)傷處加溫，高溫會(huì)向皮膚深處發(fā)展，進(jìn)而損害真皮層甚至是皮下組織，這樣造成的燒燙傷就很嚴(yán)重了。
所以在發(fā)生燒燙傷時(shí)，首要的就是要迅速除去覆蓋在傷處的高溫物質(zhì)，如燃燒的衣服、熱粥、熱油等，避免傷處受到進(jìn)一步損害。
迅速對(duì)傷處進(jìn)行冷處理
受到燒燙傷后，采取措施對(duì)傷處進(jìn)行冷處理，可以防止熱量持續(xù)的深入增加損傷程度，還可以刺激傷處毛細(xì)血管收縮，預(yù)防水腫和體液滲出，也能夠減少一些疼痛。
冷處理越迅速效果越好，據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果燒燙傷5分鐘后再進(jìn)行冷處理，只能有止痛作用，避免不了余熱加深和加重創(chuàng)傷。
冷處理的辦法是將傷處迅速浸泡到?jīng)鏊?，浸泡時(shí)間為半小時(shí)以上，如果受傷部位不便，可以用冷水浸濕毛巾蓋在創(chuàng)傷處，每5分鐘換一次冷毛巾，用冰塊進(jìn)行冷處理效果更好。
保護(hù)創(chuàng)面不受感染
燒燙傷所形成的創(chuàng)面如果保護(hù)不好，很容易受到細(xì)菌的感染造成皮膚潰爛，在經(jīng)過冷處理后，要注意用潔凈的紗布、毛巾護(hù)住傷處，有了水泡不要自行弄破，還要避免不小心擦破。
對(duì)于沒起水泡的輕度燒燙傷，不需要去醫(yī)院救治，對(duì)于起了水泡或者受傷面積過大的情況，需要及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，患者不要自作主張使用醬油、肥皂、牙膏之類的來處理創(chuàng)口，這樣容易引起感染，也不要使用紅藥水等有顏色的藥品來處理創(chuàng)口，以免讓醫(yī)生難以觀察傷情和處理創(chuàng)口。
生活中有很多的意外，其中就包括了火宅這種情況，出現(xiàn)這種情況以后我們應(yīng)該引起重視，不能焦躁，這樣會(huì)出現(xiàn)很多的情況出現(xiàn)，我們應(yīng)該冷靜下來仔細(xì)想好逃生的基本路線，以及逃生時(shí)候應(yīng)該準(zhǔn)備的東西，但是還是有很多人不知道逃生的基本方法，那么發(fā)生火災(zāi)時(shí)如何逃生呢？
首先要保持冷靜；然后要聽從指揮，不要亂竄擁擠；判斷哪些是危險(xiǎn)地方、哪些是安全出口和消防疏散通道，然后迅速?gòu)陌踩隹诤拖朗枭⑼ǖ离x開火場(chǎng)。
發(fā)生火災(zāi)的正確處理方法：保持冷靜不要驚慌失措，要想好幾條不同方向的逃生路線。如火勢(shì)不大，應(yīng)該馬上利用身邊的滅火器材來?yè)錅缁鹈纭?/p>
如火勢(shì)很大，應(yīng)迅速撥打火警電話119，請(qǐng)求消防員來支援救火，報(bào)警時(shí)要講清詳細(xì)地址、起火部位，著火物質(zhì)，火勢(shì)大小，報(bào)警人姓名及電話號(hào)碼。
如被困火場(chǎng)，外面的人又不知道有人被困，這就要把身邊顏色艷麗的物品，如：紅領(lǐng)巾、毛巾等打濕，然后站在外面的人容易看到你的地方，用手舉起準(zhǔn)備的物品，用力晃動(dòng)來引起外面的人注意到你，好來救你。
逃生應(yīng)注意：火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)濃煙過大，最好把身邊方便的物品，如：毛巾、衣服、被子等用水打濕了，把嘴捂著，以免被濃煙嗆到；或者把大一點(diǎn)東西，用水打濕了，披在身上，以免經(jīng)過火場(chǎng)的時(shí)候，把身上點(diǎn)燃，燒傷身體。千萬(wàn)不要披塑料雨衣。
如果在逃離過程中，身上著火，千萬(wàn)不要盲目奔跑找水來滅火，遠(yuǎn)水是救不了近火的。應(yīng)馬上就地打滾，壓滅身上火苗，再逃離。
逃離的路線，最好是走安全通道和消防疏散通道，在樓層上，最好是走樓梯，還要盡可能蹲低身體沿墻壁向地面逃生。下樓梯時(shí)應(yīng)抓住扶手，以免被人群撞到。
如無(wú)路可逃，又沒有東西協(xié)助下樓，同樣不要跳樓和走電梯，也不要躲在屋角或床下面，圖一時(shí)的安全，這樣很可能葬身火海。要到陽(yáng)臺(tái)和樓層平頂上等待救援，或選擇火勢(shì)、煙霧難以蔓延的房間，如廁所。
核心提示：北京地鐵四號(hào)線動(dòng)物園站A出口上行自動(dòng)扶梯發(fā)生故障，致29名乘客受傷，1人死亡。突如其來的慘劇仿佛是上演真實(shí)版的《死神來了》。使電梯安全問題再一次引起人們的重視。面對(duì)危機(jī)時(shí)，自救與互救的小常識(shí)就可能在關(guān)鍵時(shí)候發(fā)揮作用。一些好的乘梯習(xí)慣也可能將傷害減到最少。
扶梯發(fā)生故障后：護(hù)住腦頸和胸腔腹腔
1、每臺(tái)扶梯的上部、下部和中部都各有一個(gè)緊停按鈕，一旦發(fā)生扶梯意外，靠近按鈕的乘客應(yīng)第一時(shí)間按下按鈕，扶梯就會(huì)自動(dòng)停下，這能有效避免事態(tài)的進(jìn)一步惡化。
2、兩手十指交叉相扣、護(hù)住后腦和頸部，兩肘向前，護(hù)住雙側(cè)太陽(yáng)穴。因?yàn)榛够驈母咛幍鋾r(shí)，如果頸部受到強(qiáng)烈的撞擊，是很危險(xiǎn)的。因?yàn)轭i椎中有脊髓通過，如果頸部神經(jīng)受損，輕者造成癱瘓，重者危及生命。
3、不慎倒地時(shí)，雙膝盡量前屈，護(hù)住胸腔和腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地。
4、當(dāng)發(fā)現(xiàn)前面有人突然摔倒了，馬上要停下腳步，同時(shí)大聲呼救，告知后面的人不要向前靠近。
5、盡量保護(hù)好老人、兒童。
6、盡量保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)槿嗽僖庾R(shí)到危險(xiǎn)時(shí)，奔跑、逃生，是人類的本能。大多數(shù)都會(huì)因?yàn)榭謶侄盎挪粨衤贰?，這樣就可能引發(fā)擁擠甚至踩踏。
如何急救傷員：不要輕易移動(dòng)傷員
1、為了安全起見，如無(wú)必要，不得移動(dòng)傷病員。應(yīng)使其處在最適合于其身體狀況或受傷情況的位置。不要讓他起身或走動(dòng)。
2、要避免對(duì)傷病員進(jìn)行不必要的外科處理及干擾。
3、設(shè)法用毛毯或被子蓋住傷病員，避免受凍。如果天氣寒冷或潮濕，要在傷病員身下墊些衣物或毛毯，并多蓋一些。
4、尋找病員的醫(yī)療卡片；要設(shè)法盡早通知傷病者的家屬。
乘扶梯時(shí)的注意事項(xiàng)：系緊鞋帶留心裙角
扶手電梯梯級(jí)踏板邊緣一般都設(shè)有黃色安全警示邊框。乘客踏入自動(dòng)扶梯時(shí)，要注意雙腳離開梯級(jí)邊緣，站在梯級(jí)踏板黃色安全警示邊框內(nèi)，勿踩在兩個(gè)梯級(jí)的交界處，并要扶住扶手，這是最基本的安全要求。同時(shí)，還要謹(jǐn)記“三要”“兩不要”。
“三要”：搭乘前，要系緊鞋帶，留心松散、拖曳的服飾（例如長(zhǎng)裙、禮服等），以防被梯級(jí)邊緣、梳齒板、圍裙板或內(nèi)蓋板掛拽；若因故障扶手帶與梯級(jí)運(yùn)行不同步時(shí)，要注意隨時(shí)調(diào)整手的位置；離開時(shí)，要順梯級(jí)運(yùn)動(dòng)之勢(shì)抬腳迅速邁出，跨過梳齒板落腳于前沿板上，以防被絆倒或鞋子被夾住。
“兩不要”：搭乘時(shí)，不要將鞋子或衣物觸及扶梯玻璃或縫隙處，避免梯級(jí)運(yùn)動(dòng)時(shí)因掛拽而造成不必要的傷害；離開時(shí)，不要在扶梯或人行道出口處逗留，以免影響其他乘客和避免造成擠推。
為何會(huì)發(fā)生意外
因?yàn)殡娞菔菣C(jī)電一體化的復(fù)雜產(chǎn)品，結(jié)構(gòu)原理、控制運(yùn)行技術(shù)含量都較高，尤其運(yùn)行頻率高是發(fā)生故障的一大原因。北京很多人口密度高的小區(qū)，一部電梯一天的運(yùn)行頻率往往達(dá)到了1000次以上，如果維修、保養(yǎng)跟不上，事故難以避免。
何種電梯不能乘
電梯常發(fā)生這樣的問題：困人（主要因停電、設(shè)備出故障所致）；轎廂與平臺(tái)錯(cuò)位；沖頂（電梯不停，直上直下不聽控制）；溜車（沒有選層便啟動(dòng)）；開門走梯（電梯門開啟時(shí)突然啟動(dòng)，最危險(xiǎn)的現(xiàn)象）。
使用人能感覺到的隱患有：電梯速度與平時(shí)顯然不一樣，要么過快、要么過慢；轎廂內(nèi)有明顯的撞擊聲或者聲響異常；聞到焦糊味或轎廂內(nèi)有明顯煙感；手摸廂壁，有麻電現(xiàn)象……遇到這類現(xiàn)象，應(yīng)該迅速下梯并及時(shí)通知維修部門進(jìn)行處理。
被困電梯如何自救
一旦電梯出現(xiàn)下墜，你可以：
第一、如果電梯里有手把，一手緊握手把。
第二、整個(gè)背部跟頭部緊貼電梯內(nèi)墻，呈一直線。
第三、膝蓋呈彎曲姿勢(shì)。
說明∶
因?yàn)殡娞菹聣嫊r(shí)，你不會(huì)知道它會(huì)何時(shí)著地，且著地時(shí)很可能會(huì)全身骨折而死；
所以第一是為了要固定你人所在的位子，以致於你不會(huì)因?yàn)橹匦牟环€(wěn)而摔傷。
第二點(diǎn)是為了要運(yùn)用電梯墻壁做為脊椎的防護(hù)。
而第三點(diǎn)是最重要的。因?yàn)轫g帶是唯一人體富含彈性的一個(gè)組織，所以借用膝蓋彎曲來承受重?fù)魤毫Γ裙穷^來承受壓力來的大。
近年來，隨著城市化的發(fā)展，高層，多層建筑的普及，電梯逐漸成為一種普通的工具，同時(shí)，電梯事故也越來越多。
保持S型的身材是很多女性夢(mèng)寐以求的，如何才能趕走肥胖瘦出曲線呢？其實(shí)只要注意飲食，就能讓你免去運(yùn)動(dòng)煩惱，輕松享瘦哦。
說到這會(huì)有MM忍不住要問，那減肥的訣竅在哪呢？答案就在早餐中，感興趣的MM趕緊過來看看吧！
爆肥身材如何自救 秘訣就在早餐中
俗話說的好，一天之計(jì)在于晨，人體排毒的最佳時(shí)間也是在早上，所以早餐的選擇顯得尤為重要。因?yàn)椋绮偷暮脡氖菦Q定脂肪燃燒的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，當(dāng)人體處于睡眠時(shí)，新陳代謝、身體機(jī)能都在緩慢運(yùn)行著，隨著清晨的蘇醒，新陳代謝等也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。而一款好的早餐能讓排毒燃脂變得更加有效。
經(jīng)研究表明，在睡醒后越快吃早餐，新陳代謝的速度就會(huì)提高的越快。如果你是一個(gè)晨練愛好者，那運(yùn)動(dòng)前一定要吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后在吃早餐，這樣能加速腸胃排毒，讓毒素與廢物遠(yuǎn)離你。早餐不僅可以選擇像燕麥片、水果、粥品等，還可以搭配著飲品一同食用，如豆?jié){、酸奶等，它們都能加速排毒，這些都是早餐中不錯(cuò)的選擇。
然而，一些早餐的禁忌，不常吃早餐的你，可能就不知道了。
禁忌一：早上一起床就吃早餐
有些人早上醒來第一件事兒就是吃早餐，填飽肚子，然后才發(fā)現(xiàn)自己可能忘記了刷牙，很多人往往有這樣的觀點(diǎn)，早上起床后必須馬上補(bǔ)充能量，才能促進(jìn)吸收。其實(shí)這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，太早進(jìn)食早餐，脾胃還在休息，并不能立即工作，這時(shí)候進(jìn)食會(huì)給腸胃造成很大負(fù)擔(dān)。
建議：人們冬季的時(shí)候應(yīng)該慢慢起床，刷牙洗臉后先喝一杯開水，以補(bǔ)充夜間流失的水分，早上活動(dòng)20分鐘后再吃早餐，會(huì)更有利于身體健康。
禁忌二：牛奶和雞蛋是最好的減肥早餐
牛奶和雞蛋相信是很多人經(jīng)常食用的減肥早餐，其實(shí)這種早餐的搭配并不科學(xué)，清晨的時(shí)候，人體需要含碳水化合物豐富的早餐補(bǔ)充能量，牛奶和雞蛋都含有豐富的高蛋白，但是只能供應(yīng)給身體結(jié)構(gòu)所需，而無(wú)法供應(yīng)其能量，人們?cè)谶M(jìn)食牛奶和雞蛋的早餐后很快就會(huì)餓了，會(huì)損傷腸胃。
建議：吃早餐的時(shí)候主食一定不能少，喝了牛奶，吃了雞蛋后，一定還要搭配上稀粥、面包、饅頭等主食，這樣才能讓人們吃的更營(yíng)養(yǎng)，耐饑的時(shí)間也更久。
禁忌三：早餐越豐盛越好
幾乎所有人都已知曉早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，甚至要求高蛋白、高熱量、高脂肪，這種做法就有點(diǎn)兒得不償失了，尤其是早晨的時(shí)候，人的腸胃特別虛弱，此時(shí)吃進(jìn)去太多食物，反而會(huì)導(dǎo)致食物無(wú)法及時(shí)被消化，胃臟功能下降，引起疾病和肥胖。
建議：早餐要做到的是營(yíng)養(yǎng)均衡，但是最好是吃些容易消化吸收的食物，比如低糖低脂、纖維素高的食物，根據(jù)這一原則，早上進(jìn)食些稀飯、奶制品、豆?jié){、餃子等很不錯(cuò)的選擇，油性大、煎炸或硬度大的食物，不適合做早餐食用。
藥物過敏有很多人都經(jīng)歷過，比如說會(huì)出現(xiàn)頭暈，氣短，或者是頭痛等情況。藥物過敏的情況會(huì)因人而異，也會(huì)因藥物不同而個(gè)人體質(zhì)不同導(dǎo)致不一樣的癥狀，所以說如果出現(xiàn)了藥物過敏導(dǎo)致的肌膚問題，下面的這些自救的方法需要大家都知道。
自救法一：鎮(zhèn)靜皮膚
用冷開水配上無(wú)任何添加劑的潔面皂清潔面部，在還沒有完全抹干水分時(shí)涂上薄薄的凡士林，并讓皮膚過敏的位置處于陰涼的環(huán)境下，這樣的話可以有很好的鎮(zhèn)靜肌膚的作用，而且也可以幫助你緩解皮膚過敏的問題。
自救法二：遠(yuǎn)離過敏物質(zhì)
護(hù)膚品特別是洗面奶成分中以下專有名詞是容易引起敏感的化學(xué)物質(zhì)，購(gòu)買產(chǎn)品前要先在外包裝上查看清楚：alcohol(含酒精)、bronopol、Sorbicacid(山梨酸)、parabens(防腐劑)、fragrance(香料的總稱)，若不想變“敏感美人”，購(gòu)買時(shí)就加倍注意，所以說如果你購(gòu)買的護(hù)膚品中有這些物質(zhì)的話，最好不要選擇，因?yàn)闀?huì)加重皮膚過敏的情況。
自救法三：用不含酒精的爽膚水
爽膚水的作用是給面部清爽及光滑的感覺。一般的爽膚水大多含酒精，除了會(huì)令敏感皮膚容易發(fā)紅外，當(dāng)酒精揮發(fā)以后，會(huì)讓皮膚更加的緊繃，所以說要選擇不含有酒精成分的護(hù)膚品。
自救法四：多補(bǔ)充維他命C
缺乏維他命C，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。藥物導(dǎo)致皮膚過敏的話，應(yīng)該多吃一些含有維生素C比較多的水果和蔬菜，可以提高皮膚的抵抗力。
關(guān)于藥物過敏導(dǎo)致的肌膚問題，上面的這些自救的方法大家都知道了，這些方法可以有很好的保護(hù)肌膚減少受傷的作用，而且有減少皮膚過敏的作用，可以選擇溫和的護(hù)膚品，補(bǔ)充豐富的維生素C，同時(shí)也需要有一個(gè)良好的護(hù)膚方法，這些都很重要。
引起火災(zāi)的因素有許多，但是在現(xiàn)代社會(huì)，因?yàn)榛馂?zāi)而喪命的人不在少數(shù)，所以每一個(gè)人都應(yīng)該重視火災(zāi)。在發(fā)生火災(zāi)逃生的過程中，應(yīng)該掌握正確的逃生方法，才能夠有效提高逃生的成功率。因?yàn)榛馂?zāi)發(fā)生之后產(chǎn)生的濃霧，會(huì)對(duì)一個(gè)人的氣管造成嚴(yán)重影響甚至?xí)屓嘶杳裕曰馂?zāi)之后的正確逃生注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、火災(zāi)逃生的注意事項(xiàng)
1.1、不能因?yàn)轶@慌而忘記報(bào)警。進(jìn)入高層建筑后應(yīng)注意通道，警鈴、滅火器位置，一旦火災(zāi)發(fā)生，要立即按警鈴或打電話。
1.2、不能一見低層起火就往下跑。低層發(fā)生火災(zāi)，如果上層的人都往下跑，反而會(huì)給救援增加困難。正確的做法是更上一層樓。
1.3、不能因清理行李和貴重物品而延誤時(shí)間，起火后，如果發(fā)現(xiàn)通道被阻，則應(yīng)關(guān)好房門，打開窗戶，設(shè)法逃生。
1.4、不能盲目從窗口往下跳。當(dāng)被大火困在房?jī)?nèi)無(wú)法脫身，用濕毛巾捂住鼻子，阻擋煙氣侵襲，耐心等待救援，想法報(bào)警呼救。
1.5、不能乘普通電梯逃生。高樓起火后容易斷電，這時(shí)候乘普通電梯就有“卡殼”的可能，使疏散失敗。
1.6、不能在濃煙彌漫時(shí)直立行走。大火伴著濃煙騰起后，應(yīng)在地上爬行，避免嗆煙和中毒。
2、火災(zāi)逃生的要點(diǎn)
2.1、保持鎮(zhèn)靜,避免擠人人流。著火后,人們往往一同涌向出口,造成出口堵塞,難以逃生,因此,失火后應(yīng)該鎮(zhèn)靜,不要盲目隨人流行動(dòng)。
2.2、可以用創(chuàng)造避難間的方法爭(zhēng)取時(shí)間,等待救援。
2.3、如果在樓上,樓層不高,必須由窗戶逃出時(shí),應(yīng)該事先向下面扔些有彈性的物品,然后將繩子或床單、窗簾做成的繩子固定結(jié)實(shí)后,順繩而下。
2.4、如果外面火勢(shì)較大,室內(nèi)沒有燃燒,應(yīng)該關(guān)緊門,用濕布之類東西塞緊門縫,等待救援。
3、火災(zāi)逃生的路徑選擇原則
3.1、歸宿性:即朝自己最熟悉的的地方逃生。
3.2、日常習(xí)慣性:即從日常最常用的樓梯或出口逃生。
3.3、敞開性:即向開闊或空間較大的方向逃生。
3.4、就近性:向最先進(jìn)入視線或最近的方向逃生。
3.5、本能回避危險(xiǎn)性:本能的遠(yuǎn)離火和煙的方向。
3.6、盲從性:追隨大多數(shù)人逃生的方向。
3.7、自認(rèn)安全方向性:即朝著自己認(rèn)為安全的路徑逃生,如低層跳樓等。
3.8、理智分析:即能夠冷靜分析險(xiǎn)性,進(jìn)退有度,上下有據(jù),安全撤離。
導(dǎo)讀：雷擊雷擊是常見的暴雨天氣災(zāi)害，常發(fā)生在戶外活動(dòng)多的場(chǎng)所，不易受人們重視，但其破壞性是巨大的。本次災(zāi)害中亦有人因此遇難。如……
雷擊
雷擊是常見的暴雨天氣災(zāi)害，常發(fā)生在戶外活動(dòng)多的場(chǎng)所，不易受人們重視，但其破壞性是巨大的。本次災(zāi)害中亦有人因此遇難。
如何避免戶外雷擊?
1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同時(shí)將雙腳并攏，以減少跨步電壓帶來的危害。
2、不要在大樹底下避雨。
3.不要在水體邊(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山頂、樓頂上停留。
4、不要拿著金屬物品及接打手機(jī)。
5、不要觸摸或者靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線。
如何預(yù)防室內(nèi)雷擊?
1、打雷時(shí)，首先要做的就是關(guān)好門窗，離開進(jìn)戶的金屬水管和與屋頂相連的下水管等。
2、盡量不要撥打、接聽電話，或使用電話上網(wǎng)，應(yīng)拔掉電源和電話線及電視天線等可能將雷擊引入的金屬導(dǎo)線。穩(wěn)妥科學(xué)的辦法是在電源線上安裝避雷器并做好接地。
3、在雷雨天氣不要使用太陽(yáng)能熱水器洗澡。
觸電
雷雨天氣有可能造成一些高壓或低壓供電線路斷線，還有可能導(dǎo)致供電設(shè)備短路和放電。如果在這種天氣出行或滯留在戶外，需要注意預(yù)防觸電的情況發(fā)生。
1、不要靠近架空供電線路和變壓器，更不要在架空變壓器下面避雨。
2、不要在緊靠供電線路的高大樹木或大型廣告牌下停留或避雨。
3、在戶外行走時(shí)應(yīng)盡量避開電線桿的斜拉鐵線。
4、暴雨過后，有些地方的路面很可能出現(xiàn)積水。此時(shí)最好不要趟水，如果必須要趟水通過的話，一定要隨時(shí)觀察所通過的路段附近有沒有電線斷落在積水中。
5、如果發(fā)現(xiàn)供電線路斷落在積水中使水中帶電的情況，千萬(wàn)不要自行處理，應(yīng)當(dāng)立即在周圍做好記號(hào)，提醒其他行人不要靠近，并要及時(shí)打電話通知供電部門緊急處理。
6、一旦發(fā)現(xiàn)有人在水中觸電倒地，千萬(wàn)不要急于靠近攙扶，必須要在采取應(yīng)急措施后才能對(duì)觸電者進(jìn)行搶救。
7、萬(wàn)一電力線恰巧斷落在離自己很近的地面上，那么首先不要驚慌，更不能撒腿就跑。這時(shí)候應(yīng)該用單腿跳躍著離開現(xiàn)場(chǎng)，否則很可能會(huì)在跨步電壓的作用下使人身觸電。
溺水
暴雨天氣可能會(huì)導(dǎo)致大面積積水及山洪，本次暴雨災(zāi)害中，也有遇難者因被困車中導(dǎo)致溺水死亡。那么，如何應(yīng)對(duì)各種溺水情況?
如果不太會(huì)游泳
當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。
如果在水中被困車內(nèi)
1、解開安全帶，解車門安全鎖，立即完全打開車窗，安定情緒，進(jìn)行深呼吸。車輛入水后，水會(huì)快速涌進(jìn)車內(nèi)，這時(shí)水壓非常大，車內(nèi)的人很難打開車門逃生。只有當(dāng)車內(nèi)充滿了水，車門兩側(cè)壓力相等時(shí)，才有可能打開門。
2、如果沒有及時(shí)開窗，可以通過破窗錘來?yè)羲檐嚧安ＡВ屗M快進(jìn)入車內(nèi)，增加逃生機(jī)會(huì)。此外，注意猛踢、手握鑰匙、用手機(jī)砸等方式無(wú)法有效的打破玻璃。
3、打開車門后，盡快向旁邊游開。
如果在逃生時(shí)抽筋
在水中發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。使身體成仰臥姿勢(shì)，用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮。
山洪
暴雨也可能會(huì)導(dǎo)致山洪爆發(fā)，在這種情況下應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
1、 保持冷靜，盡快向上或較高地方轉(zhuǎn)移。
2、 不要沿著行洪道方向跑，而要向兩側(cè)快速躲避。
3、 千萬(wàn)不要輕易涉水過河。
4、 如被山洪困在山中，應(yīng)及時(shí)與當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門取得聯(lián)系，或發(fā)出求救信號(hào)，尋求救援。
冠心病為何容易在冬天發(fā)作？此因天氣寒冷，容易引起血管收縮、痙攣。另外，老年人抵抗力較弱，冬天寒冷，引起身體其他疾病，如：風(fēng)濕病、過敏性疾病、呼吸道疾病、皮膚疾病等的發(fā)作，都會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。再者，冬季吸煙和飲酒相對(duì)增多、情緒低落多發(fā)、體重增加等因素都會(huì)相對(duì)增加冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)。
6類人群尤需警惕
1、已經(jīng)確診冠心病患者：如果你已經(jīng)是冠心病病人，那么再次出現(xiàn)冠心病發(fā)作的機(jī)率會(huì)增多。
2、高血壓患者：有高血壓的病人患冠心病的危險(xiǎn)比正常人高2~3倍，長(zhǎng)期血壓高，使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起冠心病。
3、糖尿病人：糖尿病人血糖代謝紊亂，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起血脂功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓、冠心病。
4、高血脂：血脂高的人發(fā)生冠心病的機(jī)率增高，因?yàn)樘嗟闹境练e在血管壁上，到一定程度后導(dǎo)致血管狹窄、堵塞，進(jìn)而引起冠心病。
5、吸煙的中老年人：吸煙產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)對(duì)血管內(nèi)皮產(chǎn)生刺激，造成血管壁的損傷，進(jìn)而引起冠心病。
6、肥胖的中老年人：肥胖容易引起高血壓、高血脂、糖尿病等很多疾病的發(fā)生，而肥胖本身也會(huì)增加心臟的負(fù)荷。
如何預(yù)防冠心病的發(fā)作
1、將血糖、血脂、血壓保持達(dá)標(biāo)，患冠心病的危險(xiǎn)就會(huì)大大降低。
2、科學(xué)飲食。
3、適量運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、游泳、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)后最安全的心率（即脈搏）應(yīng)該是170-年齡。
4、控制體重。
5、戒除不良嗜好。
6、保持平和的心境。
7、注意腸道通暢。
發(fā)生冠心病自救法
當(dāng)出現(xiàn)胸痛胸悶（左側(cè)為主）時(shí)，應(yīng)該立即原地休息，并含服硝酸甘油,疼痛半小時(shí)內(nèi)不能緩解的話，一定要馬上去醫(yī)院就診。
狂風(fēng)卷集著烏云，大風(fēng)傾盆而下，而你正好處于此種危險(xiǎn)的環(huán)境之中，該如何在電閃雷鳴來臨時(shí)，如何安全自救，而讓自己逃過一場(chǎng)可能是劫難的劫難？
進(jìn)入夏季，雷雨天氣也逐漸增多，每年全國(guó)各地都會(huì)有在雷雨天氣遭雷擊身亡的事故發(fā)生。
如在電閃雷鳴來臨時(shí)，能夠掌握一些安全自救常識(shí)，是可有效避免不幸事故發(fā)生的。
遭雷擊重者可致死亡
雷電對(duì)人體的傷害，有電流的直接作用和超壓或動(dòng)力作用，以及高溫作用。當(dāng)人遭受雷電擊的一瞬間，電流迅速通過人體，重者可導(dǎo)致心跳、呼吸停止，腦組織缺氧而死亡。
另外，雷擊時(shí)產(chǎn)生的是火花，也會(huì)造成不同程度的皮膚燒灼傷。因此，在夏季，當(dāng)雷雨來臨時(shí)，要注意做好預(yù)防工作。
在室外應(yīng)如何避免雷擊
1.雷雨時(shí)，應(yīng)立即停止室外活動(dòng)，不要在山頂或者高丘地帶停留，也不要行走或站立在空曠的田野里，應(yīng)盡快尋找避雷場(chǎng)所。
2.如果雷雨時(shí)正在空曠的地方，應(yīng)該雙手抱膝蹲在地上，胸口緊貼膝蓋，低頭看地，因?yàn)轭^部最容易遭雷擊。
3.雷雨時(shí)，不要站在大樹下躲雨，因?yàn)楫?dāng)強(qiáng)大的雷電電流通過大樹流入地下向四周擴(kuò)散時(shí)，會(huì)在不同的地方產(chǎn)生不同的電壓，而人體站立的兩腳之間存在著電壓差而造成傷害。
4.雷雨時(shí)，不要撐帶金屬傘柄的雨傘，穿雨衣比較安全。
5.雷雨時(shí)，禁止在江邊、湖里和河里游泳、劃船、垂釣等。
6.雷雨時(shí)，如正在駕車，應(yīng)留在車內(nèi)。
說起地震的情況，相信每一個(gè)人都非常的慌張，大家也會(huì)覺得擔(dān)心和害怕，其實(shí)住在靠山一邊的地區(qū)是很容易頻繁地震的，尤其是在南方地區(qū)，因?yàn)榈卣鸬年P(guān)系經(jīng)常時(shí)不時(shí)會(huì)發(fā)生一些輕微的小地震，但是無(wú)法保證每一次地震都不會(huì)具有危險(xiǎn)性，作為我們還是要遵循好地震的自救小常識(shí)，只要能在發(fā)生地震的時(shí)候不會(huì)那么慌亂。
地震以后該如何自救
盡量找一些毛巾、衣物或者其他布料，將它們弄濕，掩住自己的口鼻處，包住頭部，防止吸入灰塵引發(fā)窒息，也防止東西砸傷頭部。
盡量保持自己的手腳活動(dòng)，清理壓到身上的物件和塵土。
觀察周圍是否有物件能夠藏身躲避，或者挪動(dòng)身邊的東西支撐起上方的物件，以免它倒塌，同時(shí)擴(kuò)大身邊的活動(dòng)空間，多一些空氣。
如果是與其他人一起被壓埋在一個(gè)地方，那么要互相鼓勵(lì)，互相說話吸引注意力，千萬(wàn)不可都放松。
努力尋找和打開通道，設(shè)法朝著有光的方向和寬敞的方向移動(dòng)。
一時(shí)之間找不到辦法脫離困境的，一定要保存體力，不能隨意浪費(fèi)力氣，盡量尋找水和一些生活代用品，為自己爭(zhēng)取延長(zhǎng)生存的時(shí)間，等待救援。
因?yàn)楸谎诼窕蛘弑焕г谀骋粋€(gè)密閉環(huán)境中，所以光是喊救命有可能無(wú)法讓外面的人注意到，所在在這個(gè)時(shí)候一定要利用其他的方式來向外界傳達(dá)呼救信息，比如用硬物敲打墻壁，敲打水管等等。
注意事項(xiàng)
地震的時(shí)候絕對(duì)不要爬樓爬窗離開。
保持體力很重要。
保持清醒，不要睡覺。
