孕婦注意事項孕婦妊娠期口腔保健
秋季養(yǎng)生保健常識及注意事項。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦注意事項孕婦妊娠期口腔保健”，希望能對您有所幫助，請收藏。
懷孕時牙周組織的健康不僅直接關(guān)系到女性自身的健康，還會對下一代的健康產(chǎn)生重要影響。因此，女性應(yīng)針對孕期不同時段生理特點，關(guān)注牙周健康。
妊娠期口腔保健：
懷孕前
（1）定期進(jìn)行口腔檢查，學(xué)會有效的菌斑控制方法。
（2）定期潔治（洗牙）。
（3）對牙周疾病進(jìn)行系統(tǒng)治療和復(fù)查復(fù)治。
懷孕前期（1-3個月）
（1）易發(fā)生流產(chǎn)，僅限于處理口腔急癥。
（2）避免X光照射。
懷孕中期（4-6個月）
（1）可進(jìn)行一般性的口腔治療，如洗牙、補牙、簡單拔牙等。
（2）必要時在保護(hù)措施下行X光照射，但要避免照射骨盆腹部。
懷孕后期（7-9個月）
（1）易發(fā)生早產(chǎn)，盡量避免口腔治療。
（2）口腔急癥處理盡量使用局麻，避免全身麻醉。
保持營養(yǎng)均衡
攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素A、D和無機(jī)物如鈣、磷等，幫助胎兒頜骨和牙齒正常發(fā)育。
精選閱讀
懷胎十月是一個神奇的歷程，這一歷程是一天天走過來的，是一件件細(xì)碎的小事連接的，對于孕婦，生活的方方面面都會影響腹中的胎兒，因此孕婦應(yīng)注意生活中每個細(xì)小的環(huán)節(jié)，并耐心地應(yīng)對，讓孕期生活輕松愉快。
1、孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹ⅰＭ砩现辽偎?小時，中午最好休息片刻。均以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。
2、妊娠以后，應(yīng)避免重體力勞動，可做些日常家務(wù)，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。
3、孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡單而寒暖適宜。
4、孕婦需要增加營養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。
妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤（多品種），雞蛋2-3個或豆制品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。
總之，妊娠是一個讓人既喜且憂的生理過程，準(zhǔn)媽媽保持健康的心態(tài)關(guān)愛自己就是關(guān)愛孩子。
孕期頭痛的注意事項
頭痛一般來說是非常常見的疾病，無論是發(fā)燒感冒還是體質(zhì)虛弱都可能會出現(xiàn)頭痛的情況，對于平常人來說，如果出現(xiàn)頭痛的情況，可以去吃一些止痛藥，或者是吃一些西藥都可以達(dá)到治療的效果，但是如果頭痛是出現(xiàn)在一個孕婦的身上的話，就不是吃藥那么簡單的事情了，因為在孕期用藥的話，是必須要謹(jǐn)慎的，否則任何一種藥物都可能對腹中的胎兒造成無法預(yù)計的影響的，所以如果是在懷孕期間出現(xiàn)頭痛的情況的話，就要多注意一些基本的情況。
首先在治療上不要盲目的去服用一些止痛的藥物，因為這種藥物都是含有一定的刺激性作用的，所以很有可能會對孩子造成影響，正確的做法應(yīng)該是去醫(yī)院進(jìn)行就診，并告知醫(yī)生自己懷孕的情況，這樣醫(yī)生就可以根據(jù)你的具體情況對你進(jìn)行用藥治療，也不會傷害到孩子的。
其次在治療期間，在飲食上，不要吃過于辛辣刺激的食物，不要吃過于油膩的食物，不要吃過于咸的食物，在飲食上，要以清淡的口味為主的，清淡的口味對于身體的恢復(fù)是有很好的幫助的。
再者在懷孕期間，除了在飲食上需要注意之外，還需要從生活方面需要注意的，在生活方面，盡量不要進(jìn)行性生活，因為您現(xiàn)在是一名孕婦，需要為腹中胎兒著想的。不要有吸煙喝酒這些不良的嗜好。
孕婦的體質(zhì)都是比較敏感的，所以平時的時候一定要多注意補充自己體內(nèi)的維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才可以保證自己的身體狀況處于一種最佳狀態(tài)，也就不會那么容易得病的，當(dāng)然如果真的是出現(xiàn)了頭痛一類的癥狀的時候，可以適當(dāng)?shù)亩嗪人M(jìn)行臥床休息，對病情都是有一定的幫助的。
隨著生活水平的提高，醫(yī)學(xué)的快速發(fā)展，身心健康問題日益受到重視，孕產(chǎn)婦的心理健康越來越受到人們的關(guān)注，妊娠雖然是育齡婦女的一種正常、自然的生理過程，但對孕婦來說，也是一個重大的生活事件，會給孕婦帶來不同程度的應(yīng)激反應(yīng)。如何運用護(hù)理干預(yù)手段，促進(jìn)孕婦身心健康是值得臨床研究的問題。
妊娠期抑郁是指在妊娠期間出現(xiàn)的以郁悶、膽怯、空虛感、煩惱、憤怒、焦慮、自卑、沮喪、悲哀、絕望等一系列癥狀為特征的心理障。
1、妊娠期抑郁的相關(guān)因素
（1）、生理因素 孕婦的健康狀況與孕期產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒呈正相關(guān)。孕婦的年齡、既往的經(jīng)驗和懷孕的次數(shù)等產(chǎn)科因素也會對妊娠抑郁產(chǎn)生影響。此外，個人或家庭的抑郁史也是一個重要的因素。研究顯示，過去有過抑郁型精神病者有70%在以后的妊娠中再復(fù)發(fā)。
（2）、心理社會因素 妊娠對多數(shù)婦女來說仍是一個應(yīng)激。在妊娠的不同階段，孕婦面對不同的應(yīng)激，會有各種各樣的想法，容易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。社會支持也是影響妊娠期抑郁發(fā)生的一個重要因素。另外，文化背景與孕婦焦慮和抑郁情緒呈負(fù)相關(guān)。即孕婦文化程度越高、孕期接受保健指導(dǎo)次數(shù)越多，閱讀保健資料越多、抑郁情緒發(fā)生越少。
2、妊娠期抑郁的危害
臨床研究和實驗室研究已顯示，焦慮和抑郁可能會嚴(yán)重地影響孕產(chǎn)結(jié)果和后代的成長。長期及較高水平的焦慮與某些妊娠分娩并發(fā)癥的發(fā)生有密切聯(lián)系，如習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠高血壓綜合征、早產(chǎn)、產(chǎn)程延長、胎兒窘迫、胎膜早破等。過度的焦慮或抑郁可引起體內(nèi)去甲腎上腺素分泌減少，從而造成子宮收縮乏力，這可能是助產(chǎn)率增加和產(chǎn)后出血增加的一個因素。
同時母親的壓力可對后代產(chǎn)生長久的行為和心理影響。妊娠期不良情緒可影響胎兒的行為和智力發(fā)育以及胎兒的出生體重。資料顯示，孕期有焦慮或抑郁情緒者50%以上會發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥，若妊娠期抑郁繼續(xù)發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁，不僅對嬰兒發(fā)育產(chǎn)生影響，而且能使孩子慢性軀體疾病增多，身體素質(zhì)下降，對疾病易感，甚至使兒童意外事故發(fā)生的危險性增加。
3、妊娠期抑郁的干預(yù)措施
完善社會支持系統(tǒng)，減少負(fù)性事件，加強(qiáng)妊娠期健康教育，可以降低孕期抑郁的發(fā)生，促進(jìn)孕婦身心健康。
（1）、 加強(qiáng)對孕婦的健康教育。使其獲得相關(guān)的衛(wèi)生保健知識，能正確對待孕期、分娩期出現(xiàn)的不適，樹立起正確的生育觀和良好的健康行為。向孕婦講解孕期的生理變化可能引起哪些心理反應(yīng)及保持心理健康的重要意義，教會孕婦一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如音樂放松法，消除焦慮和擔(dān)心。與孕婦共同探討正常妊娠不同時期的心態(tài)，幫助孕婦解決問題、減輕壓力，安全地渡過這一特殊時期。
（2）、做好孕期的監(jiān)護(hù)工作。對妊娠期婦女應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查，使她們對自己的健康狀況有所了解，盡早發(fā)現(xiàn)疾病、及時治療。向孕婦及其家屬說明孕期檢查的重要性，督促孕婦自覺定期檢查。在檢查中，除體格檢查，還要對孕婦的心理進(jìn)行測試，對少數(shù)心理健康狀況較差的孕婦進(jìn)行積極的幫助。對既往有精神異常病史或抑郁癥家族史的孕婦，應(yīng)定期請心理衛(wèi)生專業(yè)人員進(jìn)行隨訪。積極治療妊娠并發(fā)癥，同時做好心理護(hù)理。對有自殺傾向的孕婦應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，嚴(yán)防意外的發(fā)生。
（3）、 加強(qiáng)社會支持系統(tǒng)。對孕婦家庭成員尤其是對丈夫的宣教，整個孕產(chǎn)期均需要親人的積極幫助，保證家庭的和睦與穩(wěn)定。
孕婦頭暈如果是貧血的話平時孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛癥狀。若病情進(jìn)一步發(fā)展為先兆子癇時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)及早診治。下面我們來看看孕婦頭暈注意事項。
1、患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。
2、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時，或在平時的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價格低廉 ，但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
3、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜干等，這些都是補血的。
成家后有個健康的寶寶便是全家的期盼，當(dāng)然在孕前、孕中都是有許多注意事項的，很多小的細(xì)節(jié)忽略了容易造成不可挽回的后果。下面就跟著小編一起看看孕前、孕中注意事項吧！
孕前注意事項
了解排卵期
符合生育標(biāo)準(zhǔn)的卵子，女人每個月才會排一次，懷孕其實就是精子和卵子的成功結(jié)合形成受精卵，所以女性就需要了解自己的排卵期在什么時間段，這個時候性生活就可以增加懷孕的幾率，排卵期的時候女性的宮頸粘液會變得有彈性潤滑，而且體溫會上升，所以我們可以根據(jù)這些現(xiàn)象去判斷。
性生活要有規(guī)律性
沒有性生活那么肯定懷孕的幾率就少了，所以說想要小孩的話，那么就性生活的規(guī)律健康很重要，注意心情的調(diào)節(jié)，如果一直處在壓力的狀態(tài)下。不僅性生活容易受到影響，即便懷孕也不利于胎兒健康成長。
健康的飲食和鍛煉
飲食是補充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)的必需，飲食的營養(yǎng)均衡，就可以幫助女性增加懷孕的幾率，所以一般在生活當(dāng)中，就建議多吃一些蔬菜水果還有奶制品。這樣就可以更好的吸收礦物質(zhì)以及維生素，鍛煉身體對于免疫力的提高有很大幫助，避免疾病入侵，因為吃藥的情況下并不建議懷孕。
孕中注意事項
一般在孕期的準(zhǔn)媽媽們都會小心翼翼，生怕胎兒有任何的閃失，但是她們卻很容易受到一些外在因素的影響，很容易受傷，所以說在懷孕過程當(dāng)中孕媽媽們就需要觀察，哪些信號可能是胎兒在向你求救，這樣才可以盡量避免不利的傷害。
陰道出血
現(xiàn)在懷孕之后經(jīng)期就會停止，所以在孕期如果你有陰道出血的情況，那么可能是一種流產(chǎn)的信號，尤其是在懷孕早期的時候，因為胎兒還不是非常的穩(wěn)定，所以說在這個時候很多的孕婦都可能會出現(xiàn)一些不同程度的陰道出血，如果情況是比較嚴(yán)重的話，那么就要考慮是否是自然流產(chǎn)的先兆或者是宮外孕的問題。
頻繁腹痛
雖然說很多孕期的女性都會有不同程度的腹痛現(xiàn)象，但是如果腹痛的次數(shù)比較頻繁，且在疼痛過程當(dāng)中還有痙攣性的腹痛，這很有可能是宮外孕導(dǎo)致的腹痛，尤其是一陣一陣是帶有強(qiáng)烈陣痛現(xiàn)象，孕媽媽們必須及時的到醫(yī)院去確診，因為這很可能是宮外孕問題引起的。
胎動減少
在懷孕期間孕媽媽們應(yīng)該多注意數(shù)胎兒的胎動，因為通過胎動的情況是可以了解胎兒的健康發(fā)育狀況的，如果在正常情況下發(fā)現(xiàn)胎兒的胎動次數(shù)莫名其妙的減少，這很可能是胎兒出現(xiàn)窒息或者缺氧問題造成的，如果是胎兒因為在宮內(nèi)缺氧造成胎動減少，那么就必須及時的去醫(yī)院處理。
過了預(yù)產(chǎn)期仍沒有分娩
如果說胎兒已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期，甚至超出兩個星期以上，還沒有任何分娩的動靜，那么這個時候就需要注意，因為可能是胎兒沒有繼續(xù)生長或者是已經(jīng)死亡的可能，所以說孕媽媽們在懷孕的這個過程當(dāng)中必須注意各種細(xì)節(jié)問題保健，而且要定期的去做產(chǎn)檢。
孕婦在懷孕期間要注意控制體重，若是孕婦（孕婦食品）肥胖可導(dǎo)致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。因此妊娠期一定要合理營養(yǎng)（營養(yǎng)食品），平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥（減肥食品），可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖。
肥胖孕婦飲食要注意下面幾點
一、控制進(jìn)食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪進(jìn)食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。
三、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時進(jìn)餐?？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
準(zhǔn)媽媽如何緩解孕期水腫現(xiàn)象
很多孕媽咪到了孕后期就會出現(xiàn)水腫，腳腫的現(xiàn)象，一直要持續(xù)到產(chǎn)后兩周以后才后消失，孕期水腫的現(xiàn)象屬于生理現(xiàn)象，但也可以稍加注意，減輕孕期水腫的痛苦。
造成孕期下肢水腫的原因有
1、妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達(dá)到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。
2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。為了減少孕期下肢浮腫需要注意以下幾個方面：
（1）堅持低鹽飲食，每日鹽量不要超過6克。
（2）為協(xié)助下肢靜脈回流，可穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。
（3）適當(dāng)運動增加下肢肌肉力量，促進(jìn)靜脈回流。
（4）坐位時，可在腳下墊一個小板凳，協(xié)助靜脈回流。
（5）晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消腫。
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穿：防輻射服最低400元
針對經(jīng)常接觸電腦，以及普通洗化用品常含有鉛、汞等元素，防輻射肚兜、防輻射服、孕婦專用化妝品、孕婦專用牙膏等成了孕婦必買的商品。記者在長春路的孕嬰店看到，一件防輻射的肚兜賣200元，防輻射服最低400元一件，普通的孕婦服也得二三百元。洗化用品的價格更是高得讓人咂舌，一管60克的貝親牙膏售價40元，一瓶一個月用量的國產(chǎn)妊娠紋撫平霜要300塊錢?！霸袐D專用牙膏不含任何有害物質(zhì)，而且能補充維生素等有益成分，價格當(dāng)然比普通牙膏貴了?！变N售員說，孕婦用的化妝品不含鉛、汞，保證對胎兒沒有任何危害。
拍：“孕照”拉動相關(guān)消費
越來越多的準(zhǔn)媽媽選擇拍“孕照”來紀(jì)念懷胎十月的艱辛和幸福，這也成為商家掘金的良機(jī)。“一套‘孕照’從400元到近千元不等，現(xiàn)在訂我們的寶寶照也可以送一套低價位的‘孕照’?！痹谂_東一家兒童攝影館，銷售人員坦言，雖然越來越多的孕婦、尤其是“80后”孕婦特別想給孕期留念，但實際上，由于孕婦在懷孕期間身體狀況不太好，通常只能拍三十幾張照片，而拍出的照片也不會輕易拿給外人看，所以孕照的消費通常都不高，多在每套500元左右，但通過“孕照”來吸引利潤空間更大的“寶寶照”消費，就像很多婚紗影樓會贈送‘孕照’是一個道理。
專家建議：“孕婦經(jīng)濟(jì)”無需跟風(fēng)
對于可以被列入高消費的“孕婦經(jīng)濟(jì)”漸成氣候，業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，這是生活水平提高和市場需求不斷細(xì)化的結(jié)果，經(jīng)濟(jì)危機(jī)之年，“孕婦經(jīng)濟(jì)”仍然逆勢增長，說明這塊市場未來有很大的發(fā)展?jié)摿?。不過，婦幼保健院的相關(guān)專家則認(rèn)為，孕婦不應(yīng)盲目進(jìn)補，尤其是一些保健品，因為營養(yǎng)素在人體內(nèi)都有一定的含量和比例，如果超出正常的數(shù)值，就會出現(xiàn)一些副作用。因此，孕婦進(jìn)補一些微量元素最好先請教醫(yī)生。另外，該專家認(rèn)為，孕婦只要不偏食，正常的飲食足以滿足孕婦和胎兒成長發(fā)育所需的營養(yǎng)，沒有必要刻意通過保健品進(jìn)補。
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