經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺
老人肺壞了吃什么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺？長期吸煙最易傷肺，煙民們也是肺炎，肺癌的易發(fā)人群，經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺呢？下面為煙民推薦10個護(hù)肺食療，來看看吧。
吸煙對肺的傷害：
當(dāng)大氣中的pM2.5日均濃度達(dá)到平均每立方米70毫克時，人們就會控制外出的時間。這是因為只有頭發(fā)直徑三十分之一的粒子很容易進(jìn)入肺部深處，影響人體的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。但是實測數(shù)據(jù)顯示，吸煙室中的pM2.5可以飆升到700，即使是在吸煙室門口的走廊上pM2.5濃度也超過70。這存在于我們身邊實實在在的危險。
經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺？
1、茶
材料：綠茶，水。
做法：用開水沖泡。
功效：茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血糖等。煙中含有的一些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥狀。因此，吸煙者宜經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。
2、枇杷雪梨汁
材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
3、豬肺橄欖湯
材料：豬肺、橄欖。
做法：首先將豬肺清洗干凈（要反復(fù)洗很多遍）；青橄欖5-6顆，洗干凈備用。然后，將橄欖切成兩半或直接整個拍破，豬肺切片，再洗一次備用；用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了，湯汁里冒出很濃的橄欖香之時，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后，關(guān)火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。
功效：這道湯可以潤肺利咽，生津又解毒。
4、川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。
做法：豬肺洗干凈之后，切成小塊，加入燒開的開水中煮5分鐘，撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈，然后瀝干水分備用；川貝母洗干凈之后打碎備用；雪梨不用去皮，清洗干凈之后將蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小塊狀；湯鍋中加入適量的清水，全部材料一同放入，大火燒開之后，轉(zhuǎn)成文火再煲2個小時，加入適量的調(diào)味料即可飲用。
功效：有潤肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒，功能潤肺、鎮(zhèn)咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼，有潤肺生津、清熱化痰的作用。
5、胡蘿卜排骨湯
材料：胡蘿卜、排骨、陳皮。
做法：將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續(xù)煲2小時。
功效：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。排骨具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效，陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效。
6、蒜蓉西蘭花
材料：西蘭花、大蒜、鹽、雞精；
做法：西蘭花用小刀分成小朵；鍋內(nèi)水燒沸，加入鹽適量，滴入幾滴食用油，將西蘭花焯水幾分鐘后撈出；炒鍋內(nèi)放油，燒至5成熱，下蒜蓉炒香，下西蘭花翻炒幾下，撒入雞精起鍋即可。
功效：西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細(xì)胞發(fā)揮清道夫作用，讓肺部保持清潔，預(yù)防感染，有助肺部清除有害細(xì)菌。
7、杏仁雪梨山藥糊
材料：北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量做法：北杏仁開水浸泡，去掉衣，洗凈備用；雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小塊，和杏仁一同放入果汁機(jī)中，充分?jǐn)嚢杈鶆?。將打成泥狀的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調(diào)成糊狀。然后燒開，注意煮的時候要不斷的攪拌。煮熟之后即可食用。
功效：杏仁、雪梨、山藥都是能養(yǎng)陰潤肺的佳品，建議煙民們不妨常吃杏仁雪梨山藥糊這道藥膳。
8、潤肺銀耳羹
材料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
功效：銀耳具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。
9、涼拌白菜胡蘿卜絲
材料：大白菜200克，胡蘿卜100克，水發(fā)木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。
做法：將大白菜洗凈，切絲；胡蘿卜去皮，切絲；白木耳撕成片。將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
功效：此菜清爽適口，經(jīng)常吸煙者常食有很好的開胃消食、清咽護(hù)肺和預(yù)防呼吸道炎癥的作用。
10、白蘿卜燉蜂蜜
材料：白蘿卜一個、枸杞幾粒、蜂蜜適量。
做法：白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞，做成蘿卜盅。將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時。
功效：白蘿卜有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜則是潤燥、養(yǎng)肺、益氣之佳品，并對感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有輔助療效。
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很多人經(jīng)常都有熬夜的習(xí)慣，如果經(jīng)常熬夜的話是會給身體帶來很多不利的現(xiàn)象，也有很多人在經(jīng)常熬夜的情況下會出現(xiàn)一種皮膚保養(yǎng)不利，皮膚黝黑，或者是皮膚粗糙的現(xiàn)象，經(jīng)常熬夜對肝臟的傷害也是最大的，經(jīng)常熬夜如果不好好保肝的話很容易傷害到肝臟，導(dǎo)致身體患上肝臟疾病，那么經(jīng)常熬夜吃什么護(hù)肝呢?
1.晚上(11點(diǎn)至1點(diǎn))是子時，此時是膽經(jīng)值班的時候，如果這個時候還不休息，那么會對膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關(guān)。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進(jìn)行了。
2. 晚上(1點(diǎn)至3點(diǎn))是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn)，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄。
3.晚上(3點(diǎn)至5點(diǎn))是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發(fā)生什么樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血。
另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的運(yùn)行. 所以一定要調(diào)整你的睡覺時間，試著按時11點(diǎn)睡覺就可以將睡眠時間調(diào)節(jié)過來了，如果實在是睡不著，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
如果經(jīng)常熬夜，想要給自己護(hù)肝的話就可以多吃點(diǎn)這樣的食物來給自己改善和調(diào)理，讓自己熬夜的傷害降低到最低的程度，而經(jīng)常熬夜肝臟的損傷非常的大，所以說對肝臟的護(hù)理是非常重要的，熬夜會導(dǎo)致身體患上肝炎，或者是肝硬化，有的人不知不覺的還會患上肝癌，所以說必須要合理的養(yǎng)護(hù)自己的肝臟。
肝臟是把身體內(nèi)的一些不好的毒素給排出體外的器官。是身體中非常重要的身體器官。一旦肝臟的代謝出現(xiàn)問題的話，那么就會可能引發(fā)一些肝臟的疾病發(fā)生。嚴(yán)重的話還會引發(fā)身體其他的一些癥狀出現(xiàn)。所以養(yǎng)護(hù)肝臟就是非常重要的。那么吃什么能養(yǎng)肝護(hù)肝呢？下面我們就來好好的說一下。
? ?1、草莓。
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
柑橘養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
3、梨。
梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
5、西紅柿。
西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
?
? 如果能長期的吃這些食物的話，肝臟就是能得到很好的養(yǎng)護(hù)作用。這樣肝臟就會比較少發(fā)生疾病的情況。這樣對于身體的健康來說是非常重要的。在吃這些食物養(yǎng)肝護(hù)肝的同時，也要注意不要吃那些容易給肝臟帶來負(fù)擔(dān)的食物，這樣肝臟會更健康。
吸煙的人是非常傷肺的，如果不小心將肺部傷害了，那么總所周知這樣的癥狀會給自己帶來什么樣的困擾，很多人的肺炎，肺氣腫，肺結(jié)核等疾病都是因為這些原因造成的，吸煙的人還非常的容易患上肺癌這種疾病，所以說經(jīng)常抽煙的時候是必須要經(jīng)常清肺的，那么吸煙的人到底喝什么湯可以清肺呢?
1.川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。
各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。
2.杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;
然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。
用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
如果自己經(jīng)常抽煙的話，那么給自己清肺的時候就可以試試這些方法來給自己清肺，清肺的食物還有梨子，梨子清肺的效果好，還有止咳化痰的功效，這個也就是用來清肺的，清肺的時候就不要讓自己抽煙了，大家為了自己身體的健康，請將煙戒掉。
時間都去哪兒了
由董冬冬作曲、陳曦填詞、王錚亮演唱的歌曲《時間都去哪兒了》，原本是熱門電視劇《老牛家的戰(zhàn)爭》的主題歌，曾引起廣泛的收聽熱潮，收錄在王錚亮2012年《聽得到的時間》影劇歌集專輯中。
王錚亮的演繹充滿深情，舒緩的旋律仿佛訴說著歲月流轉(zhuǎn)中的種種故事，感人肺腑，與《私人訂制》中宋丹丹所飾演角色的心理、經(jīng)歷不謀而合，有一次當(dāng)宋丹丹在聽這首歌時，恰巧馮小剛導(dǎo)演也在，馮小剛導(dǎo)演也被這首歌深深打動，正因如此，《時間都去哪兒了》被選作馮小剛2013年年度賀歲電影《私人訂制》的插曲。一首好的歌曲是具有蓬勃的生命力的，在多年后，當(dāng)這首歌在電影中再度出現(xiàn)時，觀眾再度深受感染而落下眼淚，“門前老樹長新芽，院里枯木又開花，半生存了好多話，藏進(jìn)了滿頭白發(fā)。”平實的語句，將人生故事娓娓道來，“時間都去哪兒了？還沒好好感受年輕就老了，生兒養(yǎng)女一輩子，滿腦子都是孩子哭了笑了。”句句歌詞直戳心扉，引人深思。王錚亮表示：“時間是疼著我們、念著我們、溫暖著我們今生的記憶。時間終究抓不住，希望它流淌過我們生命所留下的，是美好與幸福?！?/p>
馬年除夕，在網(wǎng)絡(luò)紅人大萌子“30年父女合影”的張張溫情照片襯托下，王錚亮鋼琴彈唱歌曲《時間都去哪兒了》，真摯的演繹與平實的歌詞引爆觀眾的共鳴與淚點(diǎn)，成為春晚最大亮點(diǎn)，網(wǎng)友紛紛稱贊這首歌是馬年央視春晚最感人節(jié)目。
女人如何留住青春保持年輕
保持年輕美麗是每個女人都想要達(dá)到的夢想，但是有什么方法可以讓女人是先這個夢想呢?最簡單的方法自然是從改善不良生活習(xí)慣做起，每天保持好心情，每天保證飲食得當(dāng)?shù)鹊?，小編為你盤點(diǎn)26招小妙招，為你留住青春!
1開心快樂
研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
2多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。
3避免食糖
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4注意保濕
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
5不要抬眉
習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。
6保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7經(jīng)常吃魚
魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
8抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
9遠(yuǎn)離香煙
吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10打破常規(guī)
打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動都是很好的選擇。
11補(bǔ)充維D
研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。
12多吃水果
與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。
13不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
14漂白牙齒
經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導(dǎo)致牙齒變色，適當(dāng)漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15戴太陽鏡
不僅可保護(hù)眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。
16常吃豆類
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。
17經(jīng)常飲茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。
18有氧運(yùn)動
既減肥，又有益血管健康。
19力量訓(xùn)練
可練就健美勻稱的肌肉。
20全谷食物
未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來源，是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。
21吃橄欖油
攝入橄欖油等健康脂肪，防病強(qiáng)身皮膚好。
22少看電視
建議每周看電視時間別超過5小時。
23吃八分飽
減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。
24常吃堅果
堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質(zhì)，因而是完美零食。
25喝點(diǎn)紅酒
紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26避開加工肉食
加工肉食與很多健康問題存在關(guān)聯(lián)。
肺部是我們?nèi)梭w呼吸道的一個重要的部位，我們在呼吸的時候可能會吸入一些雜質(zhì)進(jìn)去，尤其是一些喜歡吸煙的朋友，肺部就會變得黑不溜秋的，對我們的身體健康有很大的損害，但是又下不了決心去戒煙，所以很多朋友都會喝一些清肺的茶來進(jìn)行改善，那么吸煙者喝什么茶清肺呢？
《潤喉清肺茶》
潤喉生津、清肺抗霾
【花茶配伍】：羅漢果花 玉蝴蝶 梨片 百合花 麥冬 金蓮花
【適合】
1、氣候干燥的秋冬季；
2、咽、口、皮膚干燥的姐妹；
3、霧霾、空氣質(zhì)量日益變差的生活環(huán)境；
4、便秘的姐妹；
【效能】
1、潤喉利咽
2、清肺抗塵
3、滋陰生津
4、化痰止咳
5、通便潤腸
【禁忌】：孕婦不宜
【寶貝說明】
這是奶奶與產(chǎn)品開發(fā)團(tuán)隊設(shè)計的一款針對“秋冬”干燥、空氣質(zhì)量季節(jié)變化的特點(diǎn)，給姐妹們設(shè)計的一款：符合當(dāng)下節(jié)氣、空氣環(huán)境的花草茶，奶奶的小伙伴你們已經(jīng)迫不及待到的泡上啦！！
秋冬兩季天地之氣收斂，氣候干燥，皮膚、咽喉、鼻腔會感到干燥異常，人體津液耗損驟增，除了剛說到皮膚、咽喉、口腔、鼻腔容易干，還很容易出現(xiàn)便秘、咳嗽等問題。從養(yǎng)生的角度講，歸根結(jié)底都是由于“津液”耗損重而導(dǎo)致津液不足所致，在五臟中，津液生成的源頭在“肺”，所以設(shè)計這款香醇、淡雅的花茶，首先突出的潤肺、生津的特點(diǎn)；
同時，秋冬兩季，氣壓低，空氣質(zhì)量會因此變差，霧霾天氣會成為“?？汀?，奶奶想呀，咱沒能力治理霧霾，那奶奶就給姐妹們設(shè)計個抗霾的花草茶吧，盡管這不足以消除霧霾粉塵對如花似玉美眉們的傷害。抗霾的關(guān)鍵在于“清肺”，化解、清理掉呼吸到肺的霧霾粉塵。肺作為呼吸系統(tǒng)的核心臟腑，最怕“臟”，所以肺在中醫(yī)中被稱為“嬌臟”。而且，滋潤皮膚的津液也有由肺生成，肺不干凈了、不清潤了，皮膚就麻煩了。這款花茶也充分考慮到“清肺”的印刷。
上好的花草茶，好的搭配方式還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，重點(diǎn)是要有好的材料，這款花茶到現(xiàn)在才羞答答地準(zhǔn)備和寶貝們見面，也是因為奶奶家寶貝對品質(zhì)的高要求，經(jīng)過若干次篩選、采購原料樣品，直到近期，才剛剛采購齊全質(zhì)量滿意的花茶配料。
用著柔柔水當(dāng)家，配著喝潤喉清肺花茶，內(nèi)調(diào)加外調(diào)，這個秋冬，清、潤、嫩、爽，一起都來啦。
“花、花蕾”，都是有“開放、散發(fā)”的天然屬性，用到飲食中，就對應(yīng)的是舒緩氣機(jī)、化解瘀滯、活血理氣，所以，花草茶，孕婦不宜，姐妹們要切記。
【配料說明】
1) 羅漢果花：清熱解毒 化痰止咳 養(yǎng)生潤肺 除口氣 治咽炎 去色斑，暗斑 潤腸通便 降脂肪 養(yǎng)顏。咽喉炎、氣管炎可以治療 高血脂、高血壓、肥胖的預(yù)防。
2) 玉蝴蝶：是云南少數(shù)民族的一種民間茶，潤肺、疏肝、和胃的功效，一花三用，一舉三得，對咳嗽，瘡瘍，咽喉腫痛，音啞，肝胃氣痛有很好的滋養(yǎng)作用。味甘淡，玉蝴蝶性涼，無毒。配陳皮，舒肝，理氣，和中，用治肝氣犯胃的胃痛最宜，玉蝴蝶還有美白肌膚、降壓減肥、延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力的作用。
3) 雪梨片：雪梨生津潤燥、清熱化痰，是藥食同源的上品水果，而且雪梨還可滋潤皮膚、抗皺美白。因此對肺、氣管等呼吸系統(tǒng)的滋養(yǎng)，會常用雪梨。
4) 百合花：潤肺，清心，安神，助睡眠，養(yǎng)肺、養(yǎng)胃，性味涼而不寒。
百合花配西洋參片、枸杞，是經(jīng)典的滋陰養(yǎng)顏的花茶組合。
5) 麥冬：性味功能：甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩。主產(chǎn)于四川綿陽地區(qū)，以涪江沖積平原所產(chǎn)麥冬為佳品，又稱涪城麥冬。清養(yǎng)肺、胃之陰多去心用，滋陰清心多連心用。
6）金蓮花：清熱解毒，在養(yǎng)生中常用來治上感、扁桃體炎、咽喉腫痛。
【沖泡方法】
1、取1小袋茶包放在杯中，加入大半杯開水，浸泡2-3分鐘，然后將水倒掉，這個過程和平時泡茶的洗茶一樣，目的是清洗掉花茶表面在晾曬時落上的灰塵；
2、重新加入新開水，蓋上茶杯蓋子，靜悶3-5分鐘，唯美、香醇的潤喉清肺茶就泡好啦；
3、美美地、在無數(shù)小伙伴的羨慕嫉妒恨目光中，品味優(yōu)雅吧，而且無意間流露一下感慨也未嘗不可呀，美輪美奐的花草茶可不僅僅是拿來看滴，那忒俗，俺還是高雅的、懂得炎黃傳統(tǒng)文化的氣質(zhì)妹子好不好；
4、1小包潤喉清肺茶，可以陪伴姐妹們一天，泡上4、5次水，沒問題！下班了，倒掉花草茶殘渣，洗凈杯子，優(yōu)雅轉(zhuǎn)身下班嘍。
以上就是關(guān)于吸煙者喝什么茶清肺的一些介紹，我們要好好的保護(hù)自己的肺部，這樣才能使得自己能夠擁有一個健康的身體，同時提醒喜歡抽煙的朋友們，抽煙對于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，所以在平時盡量克制一下自己，最好是把煙癮戒掉。
本文導(dǎo)讀：夏末秋初，熱氣并未散去殆盡，人們?nèi)匀粫X得暑氣難耐，再加上秋初的干燥感，人體常常會出現(xiàn)口角冒泡、額頭冒痘、咽喉腫痛等癥狀。這個時期，潤燥祛火，養(yǎng)肝護(hù)肺是養(yǎng)生的重點(diǎn)事項，那具體怎么吃，吃什么最好呢？
江南可采蓮，荷葉何田田 描述的是初夏中夏的情景，蓮花荷葉蓮子都是夏季清熱解火良好的食材，而夏末秋初的蓮藕是極佳的清熱養(yǎng)肥、護(hù)肝祛心火的食材，秋初的蓮藕清甜可口，汁液豐富，口感極佳，生熟兩相宜。大家不妨多吃些蓮藕湯、蓮藕排骨、涼拌蓮藕等等，起到養(yǎng)血益氣、健脾開胃、祛火排毒、養(yǎng)腎養(yǎng)肺的功效。
夏末秋初養(yǎng)肺祛火，還可以多食用杏仁。杏仁屬于堅果類的食物，含有豐富的植物纖維和植物油，有潤腸道，排毒通便的功效，能有效的祛除腸胃的火氣，達(dá)到潤燥祛火的作用；另外，杏仁具有潤肺止咳、消炎止痛的功效，能夠有效的預(yù)防和緩解初秋咽喉性疾病。
夏末秋初還可以多吃葡萄。葡萄具有生津止渴、通便潤膚、養(yǎng)肺養(yǎng)肝的功效，常常食用新鮮的葡萄，特別是紫葡萄，還可以預(yù)防心血管疾病、心臟疾病等等，屬于極好的養(yǎng)生水果。大家在食用葡萄的時候，一定要先清洗干凈，把表皮的農(nóng)藥和垃圾清除干凈，杜絕細(xì)菌感染和農(nóng)藥的危害。
夏末秋初潤燥可以食用蜂蜜水。蜂蜜水具有溫補(bǔ)、養(yǎng)血補(bǔ)氣、通便潤腸、祛火固氣的作用，大家每天早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃蠕動，加快腸胃內(nèi)容物排出的速度，降低腸胃垃圾對人體的危害度。在食用蜂蜜水的時候，一定要用溫水或者涼開水泡，杜絕用開水，避免開水破壞蜂蜜中的養(yǎng)分。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
相信大家都知道吸煙對于我們身體的危害是十分大的，而對于一些吸煙者來說，戒煙是一件非常困難的事情，很少有人會堅持下來，有專家建議喝茶可以減少吸煙給身體帶來的危害，其實很多茶對于清肺都具有一定的功效，可以幫助我們排出一些煙中的毒素，那么吸煙清肺茶有哪些呢？
1、玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
2、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔梗科沙參屬植物四葉沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤燥，潤肺補(bǔ)虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機(jī)打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)?50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道吸煙清肺茶有哪些了吧，其實我們在平時的飲食方面的調(diào)理是可以達(dá)到清肺的作用的，以上介紹的三種茶飲對于清肺的效果也是比較顯著的，可以幫助我們提高肺部的血氧離子進(jìn)行交換的能力，大家可以試一下。
隨著人們生活水平的提高，很多人染上了很多不良嗜好，例如飲食不規(guī)律、作息不正常等，導(dǎo)致了身體機(jī)能的下降，各種疾病都一涌而上。據(jù)統(tǒng)計了解，目前肺癌是全世界癌癥死因的第一名，在我們平時的生活中你知道肺癌吃什么好嗎?護(hù)肺的食譜有哪些?如何判斷肺癌的早期癥狀呢?下面就一起去了解下吧!
據(jù)了解，肺癌目前是全世界癌癥死因的第一名，面對肺癌，普通人群該如何認(rèn)知并做好預(yù)防?為此，記者咨詢了清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任曾峰。
6079歲為發(fā)病高峰期
談到肺癌，幾乎所有人的第一反應(yīng)都是絕癥兩個字。曾主任指出：近些年來，腫瘤的發(fā)病率呈上升趨勢，而肺癌的發(fā)病率和死亡率在所有的腫瘤中是最高的，這與環(huán)境的變化和生活節(jié)奏的加快不無關(guān)系。這使得肺癌的預(yù)防尤為重要。據(jù)了解，廣州市約10萬人中有40人被確診為肺癌，而毗鄰廣州的清遠(yuǎn)，肺癌的發(fā)病率也逐年上升，曾主任透露，目前每天平均接診到34名肺癌病人，而就在記者的采訪過程中，一名醫(yī)生把前一天確診的3名肺癌晚期患者的肺部X光片送到曾主任辦公室。
據(jù)悉，肺癌多在40歲以上發(fā)病，發(fā)病年齡高峰在6079歲之間。男女患病率為2.3：1，種族、家屬史與吸煙對肺癌的發(fā)病均有影響。肺癌最重要的誘因是煙草，包括主動吸煙和被動吸煙，這已是大家的共識。此外，生活節(jié)奏的加快，人們的心理壓力也越來越大，心理方面的因素也會誘發(fā)肺癌。
肺癌的發(fā)病率受到環(huán)境影響，也有地域性之分。一般情況下，偏遠(yuǎn)郊外肺癌發(fā)病率相對較低。這是因為人口密度越大的城鎮(zhèn)，空氣質(zhì)量也越差，所以中國的城鎮(zhèn)化也會對居民的健康帶來負(fù)面影響。這其中包括汽車尾氣、工廠廢氣等。
肺癌的早期癥狀不明顯延誤治療
根據(jù)衛(wèi)生部公布的統(tǒng)計資料，2008年惡性腫瘤在我國城市地區(qū)的死亡率已達(dá)166.97/10萬，占總死因的27.12%。第三次全國居民死因調(diào)查結(jié)果顯示，我國肺癌的死亡率已高達(dá)30.83/10萬，與30年前相比上升了465%，在惡性腫瘤患者的死亡原因中居首位。曾主任說：就現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平，肺癌總體的治愈率(5年生存率)僅為15%左右，可以這樣說，肺癌是全球醫(yī)務(wù)工作者面臨的一個世界性難題。
市民對肺癌嚴(yán)重性和危害性的認(rèn)識不足，加上宣傳工作的不到位，當(dāng)前患肺癌人數(shù)一直上升。據(jù)悉，近80%來到醫(yī)院求治的肺癌患者病情都已到了晚期。曾主任解釋，由于肺癌早期癥狀不明顯，加之市民對健康的重視程度較低，因此不會發(fā)覺因肺癌引起的小細(xì)節(jié)變化。
據(jù)了解，肺癌出現(xiàn)何種癥狀，與腫瘤的生長部位有關(guān)。如果腫瘤生長在肺臟的周邊，靠近胸膜，可能會在早期引起胸痛、胸悶等不適;如果腫瘤生長在支氣管，可能在早期引發(fā)咳嗽、痰中帶血、胸悶等相對容易被發(fā)現(xiàn)的癥狀。但腫瘤如果生長在肺臟內(nèi)的實質(zhì)部位，遠(yuǎn)離支氣管和肺胸膜，往往要等到腫瘤出現(xiàn)轉(zhuǎn)移或局部產(chǎn)生壓迫時才會出現(xiàn)癥狀，因而病人引起警覺時往往已經(jīng)到了晚期。如果咳嗽、咳痰等癥狀久治不愈，而且頻繁發(fā)生，就應(yīng)該趕快去醫(yī)院檢查身體，這些都可能是肺癌早期的預(yù)警信號。曾主任提醒道。
抽煙導(dǎo)致肺癌的人數(shù)占了很大的比例。這是因為長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細(xì)胞增生，磷狀上皮生誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細(xì)胞癌。但由于煙草對健康的危害不像甲流病毒那樣迅速，煙民有可能在20年甚至30年以后才開始感受到吸煙的危害，這使很多煙民對戒煙的警告不以為然。根據(jù)國際衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)，如果一個人的吸煙指數(shù)大于400(每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙年限)，就可以定義為肺癌的高危人群。
但有些人會疑惑：為什么我身邊有朋友平時并不吸煙，卻患上肺癌?曾主任說：臨床中確實有部分肺癌患者是不吸煙的，但比例較低。吸二手煙、遺傳因素、工作環(huán)境及心理壓力等均可引發(fā)肺癌。曾主任提醒40歲以上的市民，要定期前往醫(yī)院進(jìn)行體檢，除了常規(guī)的X線胸片檢查外，如果有條件，特別是肺癌的高危人群，最好能定期進(jìn)行胸部的低劑量螺旋CT檢查。
分子靶向藥物治療應(yīng)因人而異
肺癌如何治療?曾主任介紹，肺癌的治療主要包括手術(shù)治療、放化療以及生物免疫靶向治療等。對于發(fā)現(xiàn)較早、腫瘤較小、未發(fā)生擴(kuò)散轉(zhuǎn)移的早期患者來說，手術(shù)治療是首選。對于大多數(shù)晚期肺癌患者來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
據(jù)悉，目前對肺癌的治療更強(qiáng)調(diào)在多學(xué)科框架下的個體化治療。針對不同分期的肺癌患者，根據(jù)其病理報告，醫(yī)生會做出更具有針對性的診療方案，該手術(shù)則手術(shù)，該化療則化療，該放療則放療，甚至是放化療結(jié)合手術(shù)治療。無論是綜合治療還是單一治療，都是在多個學(xué)科醫(yī)生共同認(rèn)識下作出的決策，這樣就能從最大限度上避免診斷和治療的極端。
分子靶向藥物治療是近年來新興的一種治療手段。據(jù)專家醫(yī)生介紹，這類藥物能夠高度選擇性地殺死腫瘤細(xì)胞，卻又不殺傷或僅很少損傷正常細(xì)胞，毒副作用相對較小。但靶向治療的效果因人而異，患者最好先接受相應(yīng)的基因檢測，以判斷是否對靶向藥物敏感。
曾主任認(rèn)為，懷疑是肺癌的患者切勿盲目就醫(yī)，應(yīng)該到?？漆t(yī)院或者綜合醫(yī)院的專業(yè)科室就診，并聽取不同科室醫(yī)生對疾病的診療決策，慎重積極接受治療，切忌中途放棄治療。
肺癌患者日常生活須知
肺癌患者在飲食中應(yīng)多加注意，不適宜抽煙喝酒，忌蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物;忌油煎、燒烤等熱性食物和油膩、粘制生痰的食物。飲食應(yīng)以清淡為主。
戒煙
吸入香煙煙霧刺激呼吸道引起咳嗽、氣短，以及多種肺部疾病，例如COpD和肺癌。哮喘患者吸煙可使病情更難控制。戒煙預(yù)防COpD進(jìn)一步加重，改善哮喘控制，減少肺癌的危險。
運(yùn)動
盡可能多地運(yùn)動能夠改善整體健康。例如，每天30分鐘的快走能減輕氣短的感覺，緩解早期肺疾病的癥狀。
飲食
健康飲食應(yīng)該是日常生活的一部分。建議每天34餐，包括適量水果和蔬菜。
疫苗接種
感冒或得其他肺部感染對于有呼吸疾病的人更加危險。如果你有呼吸困難的癥狀，如果你超過了65歲，建議你每年接種流感疫苗和肺炎疫苗。
肺功能檢測
肺功能檢查是告訴你的呼吸健康狀況的準(zhǔn)確方法，能夠在早期檢測出許多重要肺部疾病的癥狀，讓你有時間作出生活方式的改變。
肺癌治療誤區(qū)
肺癌患者的死亡率偏高，主要是早期癥狀難以發(fā)現(xiàn)，而另一方面也在于治療上存在著諸多誤區(qū)。
誤區(qū)一 手術(shù)可治愈早期肺癌
很多早期肺癌患者在進(jìn)行手術(shù)后，以為沒事了，忽視了后期的治療。但肺癌是一個全身性疾病在局部的表現(xiàn)，手術(shù)其實只是綜合性治療的第一步，肺癌手術(shù)之后，應(yīng)該馬上進(jìn)行以提高免疫力為目的治療。身體免疫功能低下，是病之本;局部癌塊是病之標(biāo)，在治標(biāo)以后馬上治本才能從根本上遏制復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移。
誤區(qū)二 老年和晚期患者不能手術(shù)
在臨床上，經(jīng)常聽到這樣的說法：瘤子太大了，病人活不了幾天了、老人年紀(jì)太大了，體質(zhì)弱，不能手術(shù)。確實，一確診肺癌就能有手術(shù)機(jī)會的患者并不多，主要原因是早期發(fā)現(xiàn)的肺癌太少。據(jù)悉，對于免疫力低下，不能馬上做手術(shù)的患者，可以通過生物治療提高其免疫力，再通過化療將腫瘤縮小，然后抓住時機(jī)進(jìn)行根治性切除。
臨床經(jīng)驗表明，年齡不是肺癌手術(shù)的禁忌癥，即便是80多歲的老人，通過生物治療及手術(shù)的綜合治療，也能獲得很好的治療效果。
誤區(qū)三 肺癌會傳染
癌癥是不傳染的。在病人體內(nèi)的癌細(xì)胞，是一群失去控制的異常細(xì)胞，呈浸潤性生長。它不僅破壞鄰近正常組織器官，還可以通過淋巴道和血液循環(huán)向全身各處轉(zhuǎn)移，并吸取大量營養(yǎng)，迅速生長和增殖，導(dǎo)致病人全身衰竭，直至死亡。雖然癌細(xì)胞在病人體內(nèi)能夠到處擴(kuò)散或轉(zhuǎn)移，但它不會像細(xì)菌和病毒那樣，從一個人傳染給另一個人。對自己而言，別人的癌細(xì)胞就是一種異物，機(jī)體通過強(qiáng)大的免疫排異能力，能將其他人的癌細(xì)胞破壞掉。因此，別人的癌細(xì)胞是無法在自己體內(nèi)生存的。
護(hù)肺必備食譜
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水;將川貝9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，煮沸調(diào)味即可。
肺癌晚期吃什么好 哪些東西有益?
一、新鮮蔬果
選擇清涼、水分多、容易入口、可以補(bǔ)養(yǎng)氣血，增進(jìn)消化功能的種類，水果如梨子、蘋果、蓮霧、枇杷及種子類如核桃、紅豆、葵瓜子。蔬菜如冬瓜、蓮藕、蘿卜、蘆筍、荸薺、金針、高麗菜、白木耳等等。
二、富含蛋白類食物
肉類如雞、鴨等;魚類如鱸魚、黃魚、草魚鰍;海鮮如蝦類、海參。此外還有牛奶、豆制品、各種谷類，一般不限制食量，保證良好的營養(yǎng)。
三、進(jìn)食盡量少量多餐
這樣可以有利于促進(jìn)消化、增加食欲;進(jìn)食前盡量休息一下，以緩解疲勞;可吃自己喜歡吃的食物，并注意調(diào)味以增加食欲。
應(yīng)盡量選擇營養(yǎng)豐富，高營養(yǎng)，高蛋白食療;避免進(jìn)食產(chǎn)氣食物，如：韭菜、地瓜等;盡可能遠(yuǎn)離廚房地方，免得煮食所產(chǎn)生的氣味,引發(fā)惡心和嘔吐;用餐前先清潔口腔、準(zhǔn)備用餐環(huán)境以增進(jìn)食欲。
肺癌晚期吃什么好，哪些食物應(yīng)該有禁忌呢?
①不要吃辛辣
比如：辣椒、姜、胡椒、生蔥、生蒜等。辛辣發(fā)物，極易造成血熱妄行。
②不要吃高碘食物
癌病人吃了海產(chǎn)品，比如：螃蟹、蝦、無鱗魚、海帶等，包括加碘食品和加碘鹽，腫塊會破潰。
③不要吃壯陽食物
比如：羊肉、狗肉、鵝肉、鴿子、麻雀等。許多動物體內(nèi)含有激素。豬的脖子有甲狀腺，人吃了就要中毒。
④不要飲酒
喝藥酒，更容易造成血熱妄行。西醫(yī)也認(rèn)為酒精,可以促進(jìn)有毒物質(zhì)的吸收，是一種促癌劑。
⑤不要吃熱燙食物
不要吃胡亂燒烤的食物。任何使用木碳、煤碳、煤氣燒烤的食物，都含有致癌物質(zhì)苯丙芘，誰吃了誰倒霉。要吃就吃電燒烤。
⑥不要吃冬蟲夏草、人參精、鹿茸精、桂元、黃芪、枸杞、西洋參。不要胡亂注射干擾素、胸腺肽等補(bǔ)品
有些人認(rèn)為,這些藥物能夠使自己強(qiáng)壯。錯了!這些藥物能夠促使你消耗。能夠促使癌病人的腫塊，迅速生長和轉(zhuǎn)移。
⑦不要亂吃中藥
癌病人亂吃中藥，造成腫塊的發(fā)展和破潰，越來越多見了。不要亂吃西藥。許多癌病人把西藥的維生素，當(dāng)成強(qiáng)壯身體的寶貝。其實有毒，因為這是化學(xué)合成的東西。
結(jié)語：通過文章我們可以了解到秋季潤肺是很有必要的，尤其是對于那些經(jīng)常抽煙的人們來說，保護(hù)肺部是很重要的。文中為大家介紹了肺癌的早期癥狀以及肺癌的必備食譜，希望能夠幫助到大家，為了自己的健康為了家人，關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注疾病預(yù)防。適當(dāng)?shù)囊部梢耘浜弦恍B(yǎng)生運(yùn)動，例如廣場舞荷塘月色就是很好的運(yùn)動方式。
吃什么養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為,白色入肺,所以應(yīng)多吃白色的食物來潤燥養(yǎng)肺,如應(yīng)季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果、白芝麻等白色食物。此外,飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等,但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
1、南杏豬肺湯
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹種子的一種,性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富(約50%以上),所以潤燥之功較好。
豬肺,性味甘,平,能治肺虛咳嗽,咯血,有補(bǔ)肺的功用。
做法:把一只豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀,用手?jǐn)D,洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏(注意要選用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮,調(diào)味即可。
功用:可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時節(jié),肺氣不開,干咳無痰,大便燥結(jié),喉嚨干燥等等都有一定功效。
2、沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤燥,潤腸通便。
老鴨,性味甘、溫、無毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補(bǔ)血。
做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個小時以上,調(diào)味即可。
功能:能夠治療肺燥、干咳等,對病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜。
3、蓮子百合煲瘦肉
原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺經(jīng)。含秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤肺止咳,養(yǎng)陰清熱,清心安神,益氣調(diào)中等功效。
豬瘦肉,豬的主要部分均有益效。豬瘦肉有豐富的動物性蛋白,與百合和蓮子搭配協(xié)調(diào),能產(chǎn)生更好的效果。
做法:挑選豬瘦肉半斤左右,再加入蓮子和百合各30克和適量水,隔水燉熟,調(diào)味即可。(特別注明:隔水燉的意思是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子,在蒸鍋里面蒸。)
功用:蓮子百合煲瘦肉其實是一個富有營養(yǎng)的搭配,除了潤燥養(yǎng)肺之外,還可以治療神經(jīng)衰弱,心悸,失眠等,也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強(qiáng)壯之食補(bǔ)品?？傊且环莩３圆粔牡牧疾?。
什么水果養(yǎng)肺
1、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功,治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰,或中青年肺結(jié)核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷數(shù)枚,或用枇杷15枚煎湯,早晚分服。枇杷不僅利肺氣,還能“潤五臟”。對于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病,枇杷則是有效的食療品,患者每天堅持食用,能夠滋肺補(bǔ)腎,提高肺系統(tǒng)功能,增強(qiáng)抗病能力。
2、橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
3、柚子
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性味甘寒,含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,能健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便。
養(yǎng)肺吃什么好
1、主食及豆類的選擇:糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等。
2、肉、蛋、奶類的選擇:鴨肉、鵝肉、燕窩、銀魚、鰻魚、龜肉、蛋類、奶類等。
3、蔬菜的選擇:蘿卜、藕、冬瓜、番茄、葫蘆、芹菜、芥菜、薺菜、胡蘿卜、山藥、竹筍、蘆筍、百合、蘑菇、銀耳、豆豉、紫菜、海帶等。
4、水果類的選擇:雪梨、荸薺、龍眼肉、蘋果、香蕉、柿子、楊梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。
5、其他:胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、羅漢果等。 飲食禁忌不宜吃過于辛辣燥熱的食物;戒煙
養(yǎng)肺護(hù)肝食譜
1、麻油番茄豬肝湯護(hù)肝
調(diào)味料:麻油3湯匙;米酒半湯匙;鹽適量。
做法:豬肝用水沖凈切片,用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘,至水清,中間換水2~3次;撈起用少許鹽、生粉和生抽腌好備用;番茄洗凈,每個切6瓣;蔥和香菜洗凈,分別切末;熱鍋放3湯匙麻油,下姜片爆香,放切好的蔥白略炒,再加入番茄片一起拌炒,倒入6碗水燒開,下豬肝和米酒煮至豬肝熟,下鹽調(diào)味,撒入蔥青和香菜即可品嘗。
功效:補(bǔ)肝養(yǎng)血、促進(jìn)子宮恢復(fù)。
2、菊花豬肝湯的做法
材料:豬肝250克,鮮菊花10朵。
做法:豬肝洗凈,切薄片,用清水浸泡至水清,用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈,取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘,再放入豬肝,煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成。
功效:有滋養(yǎng)肝血,養(yǎng)顏明目功效。
3、菠菜粥的做法
原料:菠菜250克,粳米250克,食鹽,味精各適量。
做法:將菠菜洗凈,在沸水中燙一下,切段;粳米放鍋內(nèi),加水適量,煎熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?再放入食鹽、味精即成。
功效:菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
4、梅花粥的做法
原料:白梅花5克,粳米80克。
做法:先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續(xù)吃三五天。
功效:梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
肝臟不好的表現(xiàn)
容易喝醉。有些人,平時酒量很大,然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
粉刺增多。人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導(dǎo)致粉刺叢生。
傷口容易化膿感染。肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
鼻頭發(fā)紅。所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
臉色發(fā)黑。肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話,肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。
養(yǎng)肺的方法
以氣養(yǎng)肺:肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換,吸入氣體的質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,并避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。聞到有異常氣味時,要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護(hù)起來。有條件的朋友,可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運(yùn)動,做做深呼吸,并通過著意的深長呼氣,將體內(nèi)的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊,散散步,吹吹風(fēng),更有利于肺的調(diào)養(yǎng)。
以食養(yǎng)肺:甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物,有滋養(yǎng)潤肺的功能,因此可以通過食療來養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥的朋友,秋季可以多吃上述食物,也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯:用新鮮百合50克泡洗干凈,與蜂蜜30克一起煎湯,每日一次服用,可以潤肺止咳,潤腸通便。
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