白頭發(fā)怎么辦揭黑芝麻防治白發(fā)
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現(xiàn)在有許多人，人未老頭先白了，這是非常嚴(yán)重的情況，影響美觀影響健康。那么有了白發(fā)怎么辦呢？如何治療白發(fā)？下面小編給大家推薦一些白發(fā)食療秘方，以及其它一些治療白發(fā)方法，一起看看吧。
揭秘黑芝麻防治白發(fā)的內(nèi)幕
黑芝麻——白發(fā)的克星
陳杰今年削二十出頭，頭發(fā)卻白了很多，不知道還以為他是為標(biāo)新立異故意把頭發(fā)染白的，走在路上老會招來異樣的眼光。這讓他非常煩惱。同事建議他去染發(fā)，雖然可以暫時好一點，可這畢竟不是長久之策。他四處打聽有沒有治這種“少年白”的妙法，直到聽人說，黑芝麻是白發(fā)的克星，陳杰如獲至寶，準(zhǔn)備從明天就開始實行他的“黑發(fā)計劃”，黑芝麻真的是白發(fā)的克星嗎？
中醫(yī)有一個說法：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服，其意思就是把黑芝麻，蒸過之后再曬。如此反復(fù)九次，與黑棗肉混合成藥丸再服用，可以使白發(fā)變黑。至于這樣做到底有沒有效果，無從得知，但至少說明黑芝麻在護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)方面還是有口碑的。
從營養(yǎng)學(xué)分析：黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質(zhì)、多種微量礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)元素，所以食用黑芝麻可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B可以促進(jìn)頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，增加頭發(fā)活力，因其產(chǎn)生的滋潤作用，對頭發(fā)干枯易斷都有防治效果。卵磷脂這種物質(zhì)在人體內(nèi)發(fā)揮了很大作用，在頭發(fā)問題上也有其功能，它同樣可以防止脫發(fā)和白發(fā)。維生素B和維生紊E也都是必要的生發(fā)營養(yǎng)素。經(jīng)過如此分析，可見，食用黑芝麻對頭發(fā)是很有好處的。可這并不代表，黑芝麻是治療白發(fā)的不二法則。研究顯示，現(xiàn)代的年輕人白頭發(fā)的越來越多，主要是因為壓力過大，可見，精神因素對于頭發(fā)也有其主要影響。醫(yī)學(xué)研究證實，憂愁、緊張、焦慮都是導(dǎo)改白發(fā)的重要原因。因此，在攝入黑芝麻的營養(yǎng)的同時，也要調(diào)節(jié)心情，否則，黑芝麻能起的作用很小，更何況，黑芝麻的怍用很大程度上是防白發(fā)和養(yǎng)發(fā)，而非根治。
最近還有專家提出，黑芝麻雖有防白發(fā)的功能，但如果大量攝入，可能導(dǎo)致脫發(fā)。據(jù)此，他們提出了黑芝麻的正確食用方法，春夏兩季每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過量就易導(dǎo)致脫發(fā)，適得其反。
溫馨小貼士：黑芝麻中的營養(yǎng)有利于保養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)、白發(fā)，但是精神因素也起作用。因此，我們在保證攝入生發(fā)營養(yǎng)素的同時，也要防止壞心情影響效果。另外，黑芝麻食用不能過量，易脫發(fā)。
遠(yuǎn)離白發(fā) ——9大白發(fā)克星幫到你
每個人都希望永遠(yuǎn)擁有一頭烏黑美麗的頭發(fā)，除了保持健康的生活方式來推遲頭發(fā)變白的時間外，下面9種白發(fā)克星，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白。
克星1：解除壓力。美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。
克星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。
克星3：水分。身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。
克星4：銅。有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
克星5：碘。海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。
克星6：蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
克星7：黑色食物。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發(fā)色澤保健有益。
克星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。
克星9：改善血液循環(huán)。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無濟(jì)于事，建議通過運(yùn)動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
不吃主食——小心讓你變白發(fā)魔女
引起頭發(fā)變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，是非常重要的因素之一。
決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少，與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開始衰退。但是，如果不好好保護(hù)的話，黑發(fā)有可能會提前變成白發(fā)。
古人說，“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。不吃或少吃米谷等主食，必然會傷脾胃，而且還會傷及肝腎。人在青壯年時，肝的氣血充盈，所以頭發(fā)長得快且光澤，而到了年老體衰時則精血多虛弱，其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足所造成的。五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素（如銅）等，以及肉食中含有的豐富肉蛋白。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。
那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢？人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊?，凡是深色的食物都含有色素，對頭發(fā)色澤的保養(yǎng)十分有益。
食療偏方治療白發(fā)
1、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
2、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。使用此方法半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
3、熟干地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏），訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
中藥內(nèi)服可選用中藥馬齒莧子、白茯苓、干地黃、澤瀉、卷柏、人參、松脂、桂心等，共搗為散，每日空腹以溫酒送服，適用于中、老年人精血不足而導(dǎo)致的白發(fā)；對于少白頭的治中藥治療方法，可以選擇治療白發(fā)病的特效純中藥制劑——“促發(fā)靈”系列方劑，它能十分有效地激活頭發(fā)生長基因、抑制頭發(fā)脫落基因，刺激造血系統(tǒng)，快速刺激黑素細(xì)胞生長，使白發(fā)很快變黑。
白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總結(jié)：長了白發(fā)就要及時的治療，小編以上推薦的這些治療白發(fā)方法與食療秘方，效果非常好哦，大家不妨試一試，吃一吃，很快你就能恢復(fù)靚麗黑發(fā)啦。
小編推薦
人到了一定的年齡就會開始白頭發(fā)，這都是正常的，但白頭發(fā)會顯示得人蒼老，所以很多人不那么喜歡白頭發(fā)，那么白頭發(fā)怎么變黑呢?有什么辦法可以使頭發(fā)變黑嗎?還有一青少年，年紀(jì)輕輕就開始大量白頭發(fā)，這正常嗎?一起來看看。
白頭發(fā)怎么變黑?
白頭發(fā)變黑很簡單，就是染發(fā)，但這種只有暫時性的解決，一旦頭發(fā)變長，還是有白的。還有就是可以通過中醫(yī)中藥的方法，根據(jù)中醫(yī)的辨證進(jìn)行醫(yī)治，這個對部分人群有效果，可以咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。
不要告訴大家的是，像吃黑芝麻、黑豆這些并不能讓你頭發(fā)變黑。
青少年白頭發(fā)正常嗎?
青少年大量的頭發(fā)是不太正常的，據(jù)了解，這大部分是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮膚內(nèi)黑色素顆粒減少或被空氣填充的緣故。一旦人體黑色素顆粒不能順利生成的話，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少，這樣會就大量白發(fā)。
所以這種情況應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生需求結(jié)局白發(fā)，誰都不想年紀(jì)輕輕一副小老人的感覺吧。
常吃一物讓你白發(fā)變黑發(fā)
腎虧型白發(fā)
癥狀為頭發(fā)灰白或花白。且白發(fā)多集中于頭后部 (枕部)。該型患者的頭發(fā)通常質(zhì)地偏軟，顏色白而透明。白發(fā)脫落后無異昧，頭發(fā)表面略顯干燥。
還時常腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發(fā)冷、盜汗、夜尿頻繁(2次以上的)、小便清長、偶爾還有水腫等癥狀的。
1取黑芝麻60克用文火炒熟，碾軋成粉，配入1/6量的紅糖，貯于瓶中密封保存，早、晚各用溫水調(diào)服1小匙f約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，能促使腎虧引起的白發(fā)轉(zhuǎn)黑。一般服用60天可見效。
2取枸杞的根皮6～10克，加水1000毫升煎煮，濾汁待溫飲用。每劑分3次喝完。每日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮。
入腎經(jīng)，古人認(rèn)為它有“變髭發(fā)，益氣血。令終不白，但黑潤而已”的良好功效。
3訶子30克。加清水500 毫升浸泡3天左右。將頭發(fā)洗凈。用訶子水浸泡頭發(fā)后。不要用水沖洗。自然晾干就可以了。隔天1次，連續(xù)泡3周就行。
訶子為常用的藏藥，此方流傳于民間，有促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑作用。并且可保持頭發(fā)的光潔度。
肺熱型白發(fā)
癥狀為頭發(fā)顏色偏銀白色.白發(fā)多集中于腦門上方及頭頂附近。易脫落。白發(fā)脫落后。觸摸時略顯粗硬。有時可見發(fā)梢分叉。
常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經(jīng)常干咳、鼻干咽干、鼻腔發(fā)臭、手足心熱、便秘等癥狀。
1鮮石榴連同皮、核搗爛，取汁，涂于須發(fā)根部，每晚1次。連涂4周。能令須發(fā)漸次變黑。此方出自陜西省乾縣一帶。流傳多年。對上述白發(fā)效果尤佳。
2雪梨2個切片，加水與黑豆15克一起放入鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯.每日1次。
中醫(yī)認(rèn)為，黑豆乃腎之谷。能補(bǔ)腎烏發(fā)。雪梨能祛除肺火，滋養(yǎng)肺陰，兩味合用可改善肺熱所致的頭發(fā)發(fā)白和分叉。
3將桑白皮10克研碎。加水煮沸5～10分鐘。待溫后取汁濕敷鬢發(fā)。每日3～5次。桑白皮可清肺火。烏須發(fā)，長期堅持可讓白發(fā)變黑。
4用桑葉、芝麻葉各15克 (干品)，加淘米(江米)水泡1 小時后洗頭。每7日洗1次，能烏發(fā)適用于肺熱型白發(fā)。
脾虛型白發(fā)
癥狀為白發(fā)中夾雜少許黃發(fā)。發(fā)質(zhì)偏細(xì)、偏軟，白發(fā)多集中于兩鬢。或兩側(cè)耳朵上方附近。
整根白發(fā)顏色不太一致，發(fā)梢部偏黃。但發(fā)根部較白。常伴有食欲不振、口中發(fā)淡、肢體倦怠、形體消瘦等癥狀。
1飛天茶、黨參、枸杞、紅棗各5克，研成碎末每天加水煮開后再加紅糖，每天服食，可以有效調(diào)理脾虛并促進(jìn)頭發(fā)健康。
飛天茶是佛教醫(yī)學(xué)的古方養(yǎng)生茶，也是特別推薦的一種養(yǎng)生茶。
2把大麥炒制成焦黃。用開水沖泡15～30分鐘后飲用。每天1劑。常喝大麥茶不但能開胃。唐代名醫(yī)孟詵認(rèn)為它還有“令頭發(fā)不白”的作用。
3甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克。炒后研成碎末。每日晚上臨睡前溫水沖食15克。常食有補(bǔ)脾烏發(fā)之效。
怎樣預(yù)防白發(fā)
保持樂觀的心態(tài)
對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。
因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
加強(qiáng)營養(yǎng)
頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進(jìn)而變白。
近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。
因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。
各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中 也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。
當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持長期服用。
治療疾病
某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。
在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。
內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生。
因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。
按摩頭皮
為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。
每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。
這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
勤于梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。
這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。
蜂王漿能夠有防治白發(fā)
目前，中國白發(fā)患者高達(dá)五千萬以上，數(shù)字驚人!一般情況下，白發(fā)多體現(xiàn)在少年和老年身上較多，其原因主要是營養(yǎng)不良、遺傳、精神刺激和疾病等，導(dǎo)致黑色素分泌能力低下，才出現(xiàn)白發(fā)的。
由于年紀(jì)的原因，老人白發(fā)屬于正常的現(xiàn)象，但也不能排除上述三種因素;而少年出現(xiàn)白發(fā)就覺得太不可思議了，但同樣離不開營養(yǎng)不良、遺傳、精神刺激和疾病三種因素，給不同年齡段的人帶來了諸多煩惱和憂愁，所以，對于防治白發(fā)非常有必要。
一直以來，蜂王漿就被作為是名貴的，人工不能仿的營養(yǎng)保健品，除此之外，它還存在廣泛的用途，比如要藥物治療，抗輻射，以及提高對惡劣條件的應(yīng)激能力等。
但是經(jīng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，蜂王漿能夠防治白發(fā)，這讓眾人非常驚訝。
蜂王漿含有高營養(yǎng)成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì)，并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤?，使其變得更加通常和活躍，增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密，頭發(fā)會變得烏黑起來。
白發(fā)病的危害
1多癥并發(fā)
頭乃“諸陽之道”，頭發(fā)作為頭部的主要生長物，是一個人健康與否的標(biāo)志。
所以頭發(fā)出現(xiàn)問題，身體即會隨之出現(xiàn)相關(guān)病變，肝、腎、臟腑功能、微血循環(huán)系統(tǒng)都會受之影響，久而久之，則會導(dǎo)致肝、腎、臟腑功能衰竭、氣血虛弱、陰陽失調(diào)、貧血、腦中風(fēng)等病癥的發(fā)生，危害人身健康、后果不堪設(shè)想。
2精神萎靡
白發(fā)患者因頭發(fā)變白會產(chǎn)生精神萎靡、情緒低落，還會常常感到疲勞，甚至對任何事情毫無興趣，變得墮落，對人生去信心。
3性格自卑
當(dāng)白發(fā)患者頭上生了白發(fā)后，性格會變得越來越自卑，性情會越來越自閉，不愿與任何人交往，我行我素、自作主張，從而常犯錯誤、遺憾終生。
4職場失力
我們正值青春年少，愛美是我們的天性，個人形象是我們的追求，一頭烏溜溜的黑發(fā)更是我們的榮耀!可一旦有了白發(fā)，我們找工作會屢投不地、處處受挫;有了一頭白發(fā)，我們還沒來得及跟愛慕已久的他(她)說“愛”就被其拒之門外、淪落結(jié)塵。
5婚后失寵
由于婚后的精神壓力、生活壓力、種種繁雜事、妊娠、月經(jīng)不調(diào)……白發(fā)不幸光顧了你的頭，你鐘意的他(她)對你越來越冷漠。日久天長，導(dǎo)致婚姻破裂、家庭支離破碎。
結(jié)語：以上就是為您介紹的常吃一物讓你白發(fā)變黑發(fā)，你們都了解了吧。這對于想讓白發(fā)變黑發(fā)的人來說，真的是極好的。看了上面說的治療白發(fā)變黑發(fā)以及治療白發(fā)最好的方法，感興趣的就趕快去試試吧。
現(xiàn)在白發(fā)已經(jīng)不是老年人的專利了，很多中年人、青少年等都可能出現(xiàn)白發(fā)，那么白頭發(fā)是什么原因呢?日常如何預(yù)防早生白發(fā)呢?一起來看看。
白頭發(fā)是什么原因?
除了衰老引起的白發(fā)外，缺乏諸多維生素、家族遺傳、營養(yǎng)不足、工作的壓力大、睡眠不規(guī)律、身體疾病(某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等)、用腦過度、缺少黑色素等都可能導(dǎo)致白頭發(fā)。
如何預(yù)防早生白發(fā)?
1、飲食營養(yǎng)均衡
很多人年紀(jì)輕輕就開始白發(fā)，尤其是一些青少年，長期挑食導(dǎo)致營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡，黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，所以白發(fā)就產(chǎn)生了。建議平時營養(yǎng)注意均衡搭配，蛋白質(zhì)成份高的魚類、富含維他命E的食品、海藻類食品都要吃。
2、保持好心情
壓力過大，身體長期處于疲勞的話，人白發(fā)的情況也會產(chǎn)生，所以，平時注重減壓，保持良好心情。人有心理壓力時，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢，頭發(fā)所獲營養(yǎng)不足。平時不妨聽聽音樂、泡個溫水澡、看個有趣的電影等，別讓壓力把自己活在壓力中。
3、保持充足的睡眠
充足的是睡眠也是有利于保持黑發(fā)，一般人每天必須保證7個小時左右的睡眠，長期熬夜的話，身體會吃不消，各個系統(tǒng)就會代謝紊亂，頭發(fā)也會出現(xiàn)干燥、發(fā)黃、無亮澤感。
另外，不要染發(fā)過于頻繁，不僅容易造成白發(fā)，還會誘發(fā)皮膚和血液病變，那問題就更嚴(yán)重了。
隨著人的年齡不斷的增大，身體的各項機(jī)能會有一個鼎盛時期，開始進(jìn)入衰退時期，很多中老年人身體素質(zhì)因為急速下降，所以會出現(xiàn)各種毛病，這個時候即使是一些健康的人，也會開始逐漸長有頭發(fā)，部分年輕人由于平時用腦過度，也會出現(xiàn)長白頭發(fā)的情況，在自己出現(xiàn)了長白頭發(fā)的現(xiàn)象之后，有部分人會選擇去染頭發(fā)，但對于另外一部分不想染頭發(fā)的人來說，應(yīng)該要怎么辦呢？
1、補(bǔ)充黑色素
對于一些是因為年齡老化而導(dǎo)致的長白頭發(fā)情況，平時不需要太過擔(dān)心，只需要多補(bǔ)充一些黑色素的食物，如果在吃完黑色素食物之后還有長白頭發(fā)的現(xiàn)象，可以將部分白頭發(fā)剪掉，這樣可以讓自己的心情有所好轉(zhuǎn)。
人長白頭發(fā)主要是因為體內(nèi)的黑色素在不斷減少，對于一些不喜歡染頭發(fā)的人來說，想要讓自己的白頭發(fā)能夠重新變黑，就應(yīng)該在平時多吃一些能夠補(bǔ)充黑色素的食物，比如芝麻等。這些黑色素食物被攝取進(jìn)入人體內(nèi)后，大部分會跟隨新陳代謝一起被排出體外，但也有少部分會被人體所保留，用于新長出來的毛發(fā)當(dāng)中，新長出來的毛發(fā)看起來就會更加的烏黑發(fā)亮，有光澤。
2、找出根源
而如果是一些由于病理性而導(dǎo)致的白頭發(fā)，就要從根源上抓住長白頭發(fā)的原因，將疾病盡早治療好，這樣白頭發(fā)也會逐漸減少。因為平時用腦過度黑色素缺乏，導(dǎo)致長出白頭發(fā)的年輕人，則需要多運(yùn)動，補(bǔ)充身體內(nèi)的黑色素。
染頭發(fā)雖然可以在短暫的時間內(nèi)實現(xiàn)不再有白頭發(fā)的愿望，但每過一段時間之后，等到白色的頭發(fā)再次長出來，又會變得非常顯老，而且還可能會因為染發(fā)的次數(shù)過多而導(dǎo)致皮膚癌變，所以還是不太建議的。
頭發(fā)到底是什么顏色，其實并不是很重要，也有部分年輕人會故意將自己的頭發(fā)染成發(fā)白色，這幾乎已經(jīng)成為了一種時代的潮流，當(dāng)自己長有白頭發(fā)的時候，不妨給自己一個心理暗示，只要心態(tài)年輕，不管頭發(fā)是什么顏色，都不會影響到自己的年齡以及外表。長了白頭發(fā)之后，不用經(jīng)常性的去染頭發(fā)，反而應(yīng)該要注意自己的飲食方面，多補(bǔ)充黑色素食物，很快就會有一個新的自己誕生。
1第一，遺傳因素
第一，遺傳因素。它的原因可能是毛囊中缺乏黑色素或者不能正常顯示黑色。遺傳是先天性的，我們無法通過后天的調(diào)養(yǎng)或者用藥來改變的，唯有放平心態(tài)接受這個事實。
2第二，腎氣不足
第二，腎氣不足。在中醫(yī)上我們常常聽說“腎之華在發(fā)”這句話。腎氣充沛的人一般其頭發(fā)都會是比較烏黑發(fā)亮的。腎氣不足的人其白發(fā)容易集中出現(xiàn)在后腦勺。有這種癥狀的人平?？梢远喑孕┭a(bǔ)腎活血的食物。
3第三，用腦過度
第三，用腦過度。現(xiàn)在生活與工作上都會有很大的壓力，很多人都是長期處于高壓狀態(tài)。精神極度地緊張加上沒有時間鍛煉身體，這樣白發(fā)的可能性便會更大。面對這種情況，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的壓力，并加強(qiáng)鍛煉身體。
4第四，營養(yǎng)不良
第四，營養(yǎng)不良。和身體其他的部位一樣，頭發(fā)也是需要各種營養(yǎng)以及微量元素。如果營養(yǎng)不良，必定會影響到頭發(fā)中黑色素的合成，頭發(fā)變變成白色。所以在平常的飲食習(xí)慣中，我們要注意營養(yǎng)均衡，勿挑食。
5第五，疾病或者是用藥過度
第五，疾病或者是用藥過度。人的全身都是由大腦控制的，包括各種激素的分泌以及各種物質(zhì)的合成。有些疾病會導(dǎo)致腦垂體機(jī)能的下降，從而影響黑色素的形成。所以平常我們要多注意自己的健康。
6第六，不合理的飲食
第六，不合理的飲食。現(xiàn)在的人群，特別是年輕的人喜歡喝飲料吃甜食以及快速食品。久了便會快速消耗人體的力量，從而導(dǎo)致脫發(fā)或者是白發(fā)。所以平常要養(yǎng)成健康地飲食習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及各種維生素。
馬齒莧能治白頭發(fā)嗎
1、馬齒莧能治白頭發(fā)嗎
可以。
有些年紀(jì)輕輕就長白頭發(fā)的人,不要懷疑自己腎虛或是未老先衰,這種白發(fā)是血熱,是由于你的肝火太盛,上沖頭頂引起的。對付少白頭,你吃補(bǔ)腎藥的療效還不如多吃馬齒莧來得直接。
馬齒莧又有別名叫長壽菜,這在很大程度上要?dú)w功于它的保肝作用。前些年美國人的研究也證實了這一點。他們發(fā)現(xiàn),在所有的植物中,馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高,可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸是對于人體非常重要的脂肪酸,它可以降低膽固醇和甘油三脂,防治心血管疾病。從中醫(yī)角度來說,這些作用實際上就是促進(jìn)肝臟的功能,使脂肪得到正常的分解代謝。
2、馬齒莧治白頭發(fā)的方法
材料:馬莧菜100克、適量蜂蜜
制作方法:
2.1、切碎,加上200毫升的水加熱煮爛;
2.2、去除菜渣,留下馬齒莧水;
2.3、加入適量的蜂蜜,做成馬齒莧膏。
制作好放在冰箱備用,每天早晚用棉簽沾一點,涂在白頭發(fā)的發(fā)根,堅持一個月可見效。
如果要效果更好,可以配合馬齒莧水喝。制作方法:直接將馬齒莧搗爛榨汁,去渣留下水,再加水加蜂蜜來喝,早晚各一次。
3、馬齒莧的副作用
3.1、劑量過大時可能出現(xiàn)惡心不適
馬齒覓無論是食用還是煎服,效果都非常不錯,但是如果不加節(jié)制大量進(jìn)食馬齒覓,可能會引起惡心不適的情況,因此如果在不確定自己是否適合吃馬齒覓之前,建議先少量進(jìn)食,等到逐漸適應(yīng)了再適當(dāng)多吃點,以免一下子身體承受不了引起不適。
3.2、孕婦禁食馬齒覓
在中醫(yī)解讀馬齒覓的特點里面,馬齒覓具有滑利、滑胎的作用,在醫(yī)學(xué)尚未發(fā)達(dá)的以前一般用于孕婦墮胎。因此孕婦一定要注意禁食馬齒覓,以免對腹中的胎兒帶來危險。
3.3、受涼引起的腹瀉患者不適宜吃
馬齒覓事實上是一種寒涼的東西,因此不適合因為受涼導(dǎo)致的腹瀉問題,對于腹部受寒引起的腹瀉情況,如果不加了解就服用了馬齒覓反而可能會使得病情加重。
3.4、不宜與含有鱉甲的中藥同服
馬齒覓與鱉甲具有一定的相克性,因此如果你正在服用中藥,并且中藥當(dāng)中含有鱉甲的成分,建議暫時不要吃馬齒覓,以免影響了中藥藥效的發(fā)揮。
馬齒莧和什么食物相克
1、馬齒莧不能和甲魚一起吃
馬齒莧性寒滑利,食用過多容易消化不良,而甲魚則屬于高蛋白的涼性補(bǔ)品,容易加重腸胃的負(fù)擔(dān),兩者如果同時食用更容易引起腸胃的消化不良,嚴(yán)重會導(dǎo)致中毒的癥狀。
2、馬齒莧不能和寒性食物一起吃
馬齒莧性寒,本就屬寒性食材。所以,它不宜再和其他寒性食材一同食用,以免加重體內(nèi)寒氣,導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。
寒性食物如:西瓜、苦瓜、綠豆、西紅柿、梨等。
3、馬齒莧不能和韭菜一起吃
馬齒莧性寒滑利,韭菜也具有滑腸的作用,兩者如果同時食用,易引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。
吃馬齒莧的好處
1、促進(jìn)傷口愈合
食用馬齒莧還能防止吞噬細(xì)胞發(fā)生變性,避免吞噬細(xì)胞出現(xiàn)壞死情況,其中的胡蘿卜素還能促進(jìn)胃潰瘍的發(fā)生,對傷口愈合很有效。
2、降低血壓
食用馬齒莧還能吸收較多的鉀鹽,這種物質(zhì)具有很好的利水消腫作用,對擴(kuò)張血管、避免動脈管壁增厚很有效,起到降低血壓的作用。
3、防止血小板形成
食用馬齒莧還能吸收其中的黃酮類物質(zhì),這些具有活性成分,能抑制體內(nèi)血清膽固醇、甘油三酯酸的生成,能幫助血管內(nèi)皮細(xì)胞合成,有效的抑制血小板的形成。
4、緩解白發(fā)
白發(fā)的出現(xiàn),有些人說是腎虛或者是屬于未老先衰,其實,血熱也會出現(xiàn)白發(fā)?？赡苁且驗轶w內(nèi)的肝火太旺導(dǎo)致的。
5、預(yù)防心臟病
食用馬齒莧還能使得血液黏度下降,促進(jìn)血管不斷擴(kuò)張,這樣能預(yù)防血小板集聚,有效的預(yù)防冠狀動脈發(fā)生痙攣,能預(yù)防血栓,預(yù)防心臟病。
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