吃葡萄有什么好處能護(hù)膚美容延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃葡萄有什么好處能護(hù)膚美容延緩衰老”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
葡萄味道可口、營養(yǎng)價值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補(bǔ)虛健胃，受到很多人的歡迎。那你們知道吃葡萄還有哪些好處呢？下面就跟著小編一起來了解一下吧。
吃葡萄有什么好處
葡萄的營養(yǎng)價值非常的高，其中葡萄汁被科學(xué)家們稱之為“植物奶”。葡萄中的含糖量達(dá)8%到10%，其中以葡萄糖最為主。在葡萄中所含的糖分里，大多數(shù)都是容易被我們?nèi)梭w所直接吸收的葡萄糖，所以葡萄稱為了消化能力比較弱的人的理想果品。當(dāng)人們低血糖的時候，如果能夠及時的喝上葡萄汁，可以很快使癥狀緩解。
法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，長期以來，人們一直相信維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質(zhì)，可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質(zhì)，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽為原料的護(hù)膚品或食品，可以護(hù)膚美容，延緩衰老，使皮膚潔白細(xì)膩富有彈性。可以說，葡萄全身都是寶。
葡萄的功效與作用
防血栓、降膽固醇
法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
利尿、消腫
據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
治療燙傷
將鮮葡萄洗凈去籽，搗漿，直接敷于患處，藥干即換，通常敷藥后即刻止痛，一般一至數(shù)日即可痊愈。此方治療輕度燙傷非常有效，通?？杉纯讨雇?，且不易遺留疤痕。對Ⅰ度、淺Ⅱ度和小面積的深Ⅱ度水火燙傷也有較好療效，即使水泡潰破亦可放心使用。
禁忌人群
糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，適量的多吃一些葡萄對我們?nèi)梭w是非常有好處的，不僅具有養(yǎng)肝的效果，而且氣血也會得以修復(fù)，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果哦。
擴(kuò)展閱讀
每個人都希望自己可以遲一點(diǎn)老，因此有的人不惜花昂貴的錢去買保健品，下面就由小編為您介紹一下哪些保健延緩衰老呢。
在確保一定量水果蔬菜的前提下，不能忽視一個問題，就是盡量多吃應(yīng)季水果。大棚里栽種的反季節(jié)蔬菜和水果，在一定程度上已經(jīng)違背了植物的特性，所以未必能為身體提供所需的營養(yǎng)成分。
1片乳酪麥面包/天
乳酪麥面包可以把酸酵母帶入你的體內(nèi)。因?yàn)槿槔抑泻腥~酸，這是一種維生素B，可以解決貧血癥和腸類疾病。孕期婦女長期服用葉酸，也是因?yàn)樗梢詭椭乐芜@個過程中常見的病癥。
維生素100毫克/天
維生素C+維生素E，歷來是女性美容抗衰老的絕配。而且，堅(jiān)持長期服用這兩種維生素，在體內(nèi)形成良性循環(huán)，還可以增強(qiáng)抵抗力，提高身體內(nèi)部的免疫力。成人每天需攝入維生素C的量大概在50-100毫克，相當(dāng)于半個番石榴、兩個獼猴桃，或是200毫升橙汁。
飲酒30毫升/天
所謂小酌怡情，喝酒喝得恰到好處，非但不傷身，還能與養(yǎng)生沾上邊。每天飲一定量的葡萄酒，是很多時尚白領(lǐng)堅(jiān)持的功課，有助睡眠并能美容養(yǎng)顏。而秋冬時節(jié)堅(jiān)持喝溫好的手工黃酒，可以通經(jīng)活血，讓身體在整個冬天都保溫。
步行30分鐘/天
習(xí)慣以車代步后，走路就變得很奢侈了。但你或許不知道，走路除了活躍腿部細(xì)胞，還可以增加體內(nèi)的高密度脂蛋白的產(chǎn)生，直接促進(jìn)血液循環(huán)和通暢。如果能同時保持正確的行走姿勢，比如說放松雙肩，保持頸部直立等，也能預(yù)防一些肩椎疾病。
1頓早餐/天
不少上班族會犧牲早飯來換取多十幾分鐘的睡眠。事實(shí)上，這是非常劃不來的。經(jīng)過一個晚上的能量消耗，如果沒有及時進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
爬樓梯6層/天
如果你工作的大樓是需要坐電梯的，不妨抽點(diǎn)時間，多走走樓梯。除了改善腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉，還可以使心血管功能得到改善和加強(qiáng)。
睡前1杯牛奶/天
很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質(zhì)量，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水。
1杯豆?jié){/天
小米、玉米、番薯、花生等五谷雜糧中含有一種輔助抗癌的物質(zhì)，如晶狀物質(zhì)黃酮是惡性腫瘤的克星，可以遏止結(jié)腸癌、肺癌和食道癌等癌細(xì)胞增殖。所以，每天堅(jiān)持喝一杯鮮榨豆?jié){，或是根據(jù)不同的節(jié)氣煮五谷雜糧粥喝，能在最短的時間內(nèi)恢復(fù)身體的能量。
睡8小時/天
中醫(yī)認(rèn)為并非睡得越多越好。最好的睡眠時間是八個小時。超過這個時間，沒有及時補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，身體也會出現(xiàn)反消耗。
打坐30分鐘/天
如果你沒有時間去瑜伽館，不如在家里打坐或冥想。打坐時閉目盤膝，調(diào)整氣息出入，有利于腿部經(jīng)脈的疏通和血液流通。
泡腳15分鐘/天
雖然腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，但是由于遍布通達(dá)全身各器官的穴位，所以保健師們都會大力建議，如果沒有條件每日泡澡，那么務(wù)必每日泡腳。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
起身遠(yuǎn)眺8次/天
不能避免對著電腦工作，那就勤快點(diǎn)，每隔一個小時，站起來伸伸懶腰，伸伸脖子。類似肩周炎和頸椎病等白領(lǐng)流行病都能預(yù)防；還可以把下巴壓低，抵住胸口，讓兩只耳朵盡量低于雙肩，可以有效預(yù)防頭痛。
堅(jiān)果300克/周
諸如核桃、瓜子這樣的堅(jiān)果類食品，脂肪含量低，卻能很好地健腦。最新的研究數(shù)據(jù)表明，多吃核桃可以延年益壽。
裸睡2宿/周
沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況。同時增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助進(jìn)入深層次睡眠，對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
素食1天/周
當(dāng)越來越多的人嘴里吐出“素食”這個詞，說明食素不僅環(huán)保，而且在營養(yǎng)合理搭配的前提下，也是身心健康的強(qiáng)化劑。中醫(yī)認(rèn)為，植物的生長周期符合天地之規(guī)律。所以，在不同的時節(jié)搭配不同素食，堅(jiān)持每周至少食素一天，可以排除累積體內(nèi)的毒素，并且由于植物食品中不含有對心血管構(gòu)成威脅的有害物質(zhì)，對當(dāng)下白領(lǐng)的職場新殺手——心血管疾病的預(yù)防也很有好處。
清潔劑1次/月
最好扔掉家里的漂白劑和清潔劑這些化學(xué)成分很高的物質(zhì)，它們?nèi)菀讚]發(fā)，與家里的小孩或老人哮喘病病發(fā)都有關(guān)聯(lián)。不如多花些力氣，用一些檸檬汁活醋，也可以達(dá)到相同的洗滌效果。
燕窩300克/月
吃燕窩，已經(jīng)不算是特別奢侈的事了。在條件許可的情況下，每個月堅(jiān)持服用一定量的燕窩，女生可以養(yǎng)顏養(yǎng)生甚至養(yǎng)胎。由于燕窩是增津液的食品，并含多種氨基酸，所以男人也可以吃，對于食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用。
1味膏方/年
冬天進(jìn)補(bǔ)，很多人開始選擇膏方。在中醫(yī)理論里，膏方是一種具有高級營養(yǎng)滋補(bǔ)和治療預(yù)防綜合作用的成藥。它是在大型復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)而確立不同處方。所以，膏方吃起來比中藥方便，冬至后兩個月內(nèi)堅(jiān)持吃，能補(bǔ)一個冬天的能量，并為來年春發(fā)打下好基礎(chǔ)。
高跟鞋5厘米/年
高跟鞋做得越來越高，但同時也穿出了越來越多的病。比如最常見的崴腳，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，一般女性的腳傷大多是因穿高跟鞋扭傷而致，其中甚至有嚴(yán)重到骨折的例子。而長期保持足弓的彎曲狀態(tài)而導(dǎo)致的足痛癥也變得很常見。不要讓鞋跟高于5厘米。
怎樣才能讓女性延緩衰老呢？小編這就告訴你，五個妙招，照著做，你會收獲意想不到的效果哦，堅(jiān)持下去，你就會發(fā)現(xiàn)自己擁有一張不老的臉。
蘆薈美容的效果
抗衰老
蘆薈中的粘液（mucin，就是蛋白質(zhì)），是以arboran ABaloe mannanaloetin等多糖類為核心成分，粘液類物質(zhì)是防止細(xì)胞老化和治療慢性過敏的重要成分。粘液素存在于人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化。構(gòu)成人體的細(xì)胞，如果粘液素不足，細(xì)胞就會逐漸衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素還有壯身、強(qiáng)精作用。
美容護(hù)膚蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用。翠葉蘆薈是最適宜直接美容的蘆薈鮮葉，即庫拉索蘆薈，它具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、漂白的性能。還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩，同時，還可以治療皮膚炎癥，對粉刺、雀斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效。對頭發(fā)也同樣有效，能使頭發(fā)保持濕潤光滑，預(yù)防脫發(fā)。
促進(jìn)愈合
對人工創(chuàng)傷鼠背蘆薈有促進(jìn)愈合功效，對人工結(jié)膜水腫的兔蘆薈可縮短治愈天數(shù)。蘆薈漿汁制劑對皮膚創(chuàng)傷、燒傷以及x線局部照射均有保護(hù)作用。
強(qiáng)心活血。蘆薈中的異檸檬酸鈣等具有強(qiáng)心、促進(jìn)血液循環(huán)、軟化硬化動脈、降低膽固醇含量、擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，使血液循環(huán)暢通，減少膽固醇值，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使血壓保持正常，清除血液中的“毒素”。
提高免疫和再生
蘆薈素A、創(chuàng)傷激素和聚糖肽甘露（Ke-2）等具有抗病毒感染，促進(jìn)傷口愈合復(fù)原的作用，有消炎殺菌、吸熱消腫、軟化皮膚、保持細(xì)胞活力的功能，凝膠多糖與愈傷酸聯(lián)合還具有愈合創(chuàng)傷活性。
殺菌消炎
蘆薈酊（Aloetin）是抗菌性很強(qiáng)的物質(zhì)，能殺滅真菌、霉菌、細(xì)菌、病毒等病菌，抑制和消滅病原體的發(fā)育繁殖，蘆薈抗菌殺菌的病菌類有：白喉菌、破傷風(fēng)菌、肺炎菌、乳酸菌、痢疾菌、大腸菌、黑死病菌、霍亂菌以及引發(fā)中耳炎、膀胱炎、化膿癥、麻疹、狂犬病、小兒麻痹、流行性腦炎等疾病的病菌。
然而，蘆薈美容的方法是怎樣的呢？
蘆薈美容的方法
面部美容：用鮮葉汁早晚涂于面部15-20分鐘，堅(jiān)持下去，會使面部皮膚光滑、白嫩、柔軟，還有治療蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。
自制蘆薈化妝水：取汁，加少許水即可涂于面部美容，洗頭后抹到頭上可以止癢、防止白發(fā)、脫發(fā)，并保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮，禿頂者還可生出新發(fā)。
自制蘆薈潤肌膏：備蘆薈葉250克、黃瓜1條、雞蛋1個、面粉和砂糖。將蘆薈葉片、黃瓜洗凈分別弄碎，用紗布取汁；將雞蛋打到碗內(nèi)，再放入一小匙蘆薈汁，3小匙黃瓜汁；2小匙砂糖并充分?jǐn)嚢杌旌希患尤?小匙左右的面粉或燕麥粉，調(diào)成膏狀即可。
如果在用蘆薈美容時出現(xiàn)了過敏反應(yīng)就要及時停止并就醫(yī)。
西紅柿是我們?nèi)粘Ｗ畛３缘囊环N蔬菜，它既可以生食也可以煮熟食用，平時我們吃的最多的一道菜是西紅柿炒雞蛋，那你知道西紅柿的營養(yǎng)價值都有什么嗎？今天我們一起來學(xué)習(xí)下吃西紅柿的好處。
西紅柿的營養(yǎng)價值
西紅柿可以起到防曬美白的作用這是毋庸置疑的，這也是眾多美女喜歡西紅柿的原因。不過，西紅柿可不止這一個功效！西紅柿營養(yǎng)豐富，是一種抗衰老食品，常吃可以延緩衰老；西紅柿的抗癌效果很好，對于女性高發(fā)的乳腺癌有很好的預(yù)防效果。
近年來越來越多的醫(yī)學(xué)研究指出，西紅柿對促進(jìn)人體健康的確有非常好的功效。西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效！最讓人們關(guān)心的是其預(yù)防乳腺癌的作用。西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。其中的西紅柿紅素是抗氧化性最強(qiáng)的類胡蘿卜素，其抗氧化作用是維生素E的100倍，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變進(jìn)程。
這些都是有科學(xué)依據(jù)的。科學(xué)家預(yù)言如西紅柿紅素之類的抗氧化劑在未來可將人的壽命延長30%-50%。歐美國家對西紅柿紅素的研究一直在持續(xù)推進(jìn)，在蜚聲中外的地中海健康飲食中，西紅柿醬是每餐必備，當(dāng)?shù)鼐用竦男难芗膊『湍[瘤的發(fā)病率明顯偏低，西紅柿紅素的作用功不可沒。
乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤，全世界每年約有120萬婦女發(fā)生乳腺癌，有50萬婦女死于乳腺癌。西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效！實(shí)驗(yàn)表明，西紅柿提取物可減少乳腺腫瘤新血管的生成，通過減少或阻斷腫瘤供養(yǎng)，進(jìn)而抑制乳腺腫瘤生長。隨著西紅柿紅素抗腫瘤特性和機(jī)理研究的不斷深入，為乳腺癌提供了一種新的安全有效的預(yù)防和治療途徑。
西紅柿不但對女性有著很大的益處，可有效的預(yù)防乳腺癌，同時，西紅柿也是捍衛(wèi)男性健康的最佳武器?，F(xiàn)代社會競爭日趨激烈，男人的工作壓力越來越大。再加上缺乏運(yùn)動，前列腺疾病成為了男性高發(fā)病。因此，男性也不妨多食用西紅柿。
西紅柿預(yù)防乳腺癌抗衰老兩重功效！但是不是生吃效果更好，專家介紹：生食西紅柿，西紅柿紅素的吸收率極低，熟食則好一些。因?yàn)榧訜崤腼兒笪骷t柿中的西紅柿紅素更易于被人體吸收。最佳方式是跟適量油脂一起熟吃，吸收率會大幅提升。除此之外，在餐桌上還不要忽視西紅柿醬、西紅柿汁等西紅柿制品，它們中的西紅柿紅素比鮮西紅柿更易吸收，可以增加西紅柿紅素的攝入。
吃西紅柿的好處
【防中暑】
將1-2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
【退高燒】
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。
【治皮膚病】
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2-3次，可治真菌、感染性皮膚病。
【美容、防衰老】
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
【治潰瘍】
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。
【治肝炎】
取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。
【治牙齦出血】
將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血?？墒鞘秤梦骷t柿的時候也有不少講究，不同顏色的西紅柿對人體起著不一樣的作用。
【防癌】
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1-2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
【治高血壓】
每天早晨選1-2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
【治貧血】
將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長期堅(jiān)持，可治貧血。
結(jié)語：很多女性朋友喜歡吃西紅柿。是因?yàn)槌晕骷t柿可以美白肌膚，還可以防曬，除此之外食用西紅柿還有很多的好處，小編建議大家把西紅柿煮熟食用，因?yàn)槭斓奈骷t柿才能起到抗癌的功效，生食沒有這個作用。
對于很多人來說，葡萄就是一種普通的水果啊，但是你們卻不知道吃葡萄對我們身體是非常有益的，一起和小編來看看這篇經(jīng)驗(yàn)吧。
預(yù)防疾病
葡萄對于預(yù)防心腦血管起著非常大的作用，葡萄能夠降低人體血清膽固醇同時也能夠降低血小板的凝聚力。
抗癌
葡萄皮含有一種抗癌的元素，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞的進(jìn)一步的擴(kuò)散。
排毒
在夏季時可以適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除體內(nèi)的濕熱，綠色葡萄就偏重于清熱解毒，夏季選擇吃綠葡萄再適合不過了。
減肥
女生每天食用點(diǎn)含有大量維生素的黑葡萄（滋陰養(yǎng)腎）或綠葡萄（排毒），既能達(dá)到減肥目的。但是要適量的吃，一次不能吃太多，物極必反。
祛痰
感冒的時候喉嚨有痰時，吃幾顆葡萄就會慢慢的祛痰。還有長期吸煙的人，葡萄可幫助肺部細(xì)胞排毒，還能緩解喉嚨的痰，使肺和喉嚨得到有利的舒緩。
補(bǔ)血
葡萄是含復(fù)合鐵元素，對貧血患者有非常大的幫助，為什么都說氣虛貧血時要多喝葡萄糖呢，所以吃葡萄是非常有益的。
都知道女性需要抗衰老，你們知道嗎，其實(shí)男性也是追求美的哦！男人也想要保持年輕的狀態(tài)，只有擁有健康年輕的身體才能夠給家人創(chuàng)造幸福的生活！那么男性抗衰老的食物都有哪些呢，相信男人們都非常的想知道哦，來了解一下小編搜集的這些食物吧！
抗衰老食物有哪些
1、三文魚
三文魚肉質(zhì)紅紅、味道超級鮮美，竟然在滿足我們味蕾需求的同時，也為女人抗衰老提供了很好的幫助。這其中的秘密在于，三文魚紅紅的肉質(zhì)中，含有一種神秘的成分――雨生紅球藻精華（即迄今為止抗氧化能力最強(qiáng)的自然物質(zhì)），又被稱為蝦青素。
雨生紅球藻精華的抗氧化能力到底有多強(qiáng)？它是維生素E的1000倍！番茄紅素的20倍！葡萄籽的17倍！花青素的150倍！用來對比的這些物質(zhì)，將會在下面介紹的食物中出現(xiàn)，成為不同食物具有抗氧化能力的主要因素，也是男人抗衰老的首選。
2、西紅柿
西紅柿的確能夠增強(qiáng)人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能達(dá)到男人抗衰老的效果，讓女人們保持年輕狀態(tài)。這主要的因素在于西紅柿里面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。
這有臨床數(shù)據(jù)支持：美國哈佛醫(yī)學(xué)院針對47000多名男性進(jìn)行研究顯示，一周之內(nèi)吃西紅柿醬或其他煮熟的西紅柿的次數(shù)超過2次的男性，患前列腺癌的幾率要少于不吃的男性低20%。
3、香菇
說到香菇具有抗氧化功能，可能很多人沒有聽過。但靈芝呢？這個在我國古代就頂“延年益壽”頭銜出現(xiàn)的真菌類植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或許不知道，香菇和靈芝一樣，具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質(zhì)，也有女人抗衰老的效果。
多糖的抗氧化性很穩(wěn)定，無論是高溫加熱，還是氧氣環(huán)境，絲毫不會影響抗氧化能力的表現(xiàn)。針對女人抗衰老這個問題，既然靈芝吃不起，那廣大女人們就多買點(diǎn)香菇來吃吧。
4、葡萄和葡萄酒
葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要體現(xiàn)在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質(zhì)的抗氧化能力較強(qiáng)，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以進(jìn)一步提高。
因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠質(zhì)量有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。特別是女人抗衰老可以適量的喝些。
5、酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
我們都知道，蔬菜的營養(yǎng)價值是很高的，它不僅能幫助我們補(bǔ)充身體所需要的種種營養(yǎng)素，而且對于抗衰老也有一定的幫助，只要我們懂得善加利用，今天，我們就來介紹四款抗衰老食譜，常吃可以為你留住青春和美麗，快來看看吧。
女人對美的追求是無止盡的，但是到了一定的年齡，每個人都會步入衰老的階段，如果希望衰老可以延遲到來，那不妨在飲食上多加留意，讓自己吃一些可以抗衰老的食品。
抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8-10分鐘，取出待用。
2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
抗衰老食品：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
美味菜式：洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
抗衰老食品：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
美味菜式：黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
抗衰老食品：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
美味菜式：圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
2、臘肉過水后切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
以上這四款抗衰老食譜除了可以為你留住青春外，還對身體健康有益，愛美的女人們不妨試試看，當(dāng)然，想要通過飲食來達(dá)到健康和抗衰老的目的，要經(jīng)常食用才可以。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《吃葡萄有什么好處能護(hù)膚美容延緩衰老》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生延緩衰老”專題供您欣賞！
