初中生有白頭發(fā)怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《初中生有白頭發(fā)怎么辦》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
長(zhǎng)白發(fā)是一種很常見(jiàn)的自然老化現(xiàn)象，一般是隨著人年齡的增長(zhǎng)，白頭發(fā)也會(huì)變得越來(lái)越多，這是正?，F(xiàn)象，但是現(xiàn)在很多的年輕人也出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象，尤其是一些中學(xué)生，小小年紀(jì)，就一頭白發(fā)，白發(fā)雖然不會(huì)對(duì)身體健康有什么太大的影響，但是會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人性像，初中生有白頭發(fā)怎么辦呢?
初中生有白頭發(fā)怎么辦?
方法一：良好的生活習(xí)慣
1、不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。
2、學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯(cuò)的方法。
3、少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。
方法二：少年白頭發(fā)食療法
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。
2、何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
3、山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
方法三、頭皮按摩法治療少年白頭發(fā)
每日睡覺(jué)前和次日起床后，用手指肚輕輕揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?~4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30~40次，以后逐步延長(zhǎng)到每次5分鐘。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為下列因素與少年白發(fā)有關(guān)
1、精虛血弱：
腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。
2、血熱偏盛：
情緒激動(dòng)，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。yS630.COm
3、肝郁脾濕：
肝氣郁滯，損及心脾，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無(wú)源，故而白發(fā)。
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很多剛上初中的小美女們都想扎個(gè)有個(gè)性的發(fā)型，可是到底怎么才能有個(gè)性呢？是留著劉海好看，還是露出額頭好看？長(zhǎng)馬尾好看還是短發(fā)更好看？很多初中生都不太會(huì)打理自己的頭發(fā)，想扎一個(gè)讓人眼前一亮的發(fā)型卻無(wú)從下手。今天小編就給大家講講初中生到底怎么扎頭發(fā)才好看。
初中生漂亮的幾種扎頭發(fā)樣式：
1、麻花辮扎簡(jiǎn)單的高馬尾，露額的無(wú)劉海扎發(fā)造型最顯清新氣質(zhì)，搭配發(fā)飾甜美呆萌的中學(xué)生發(fā)型。
2、丸子頭扎發(fā)是女生們必會(huì)的學(xué)生發(fā)型，搭配黃棕色染發(fā)的扎發(fā)造型最顯膚白靚麗氣質(zhì)佳。丸子頭的步驟跟馬尾是一樣的，只是扎完頭發(fā)之后把頭發(fā)拿起來(lái)開(kāi)始擰，就像擰衣服一樣，順著一個(gè)方向擰，最后繞一圈就成丸子頭了，丸子頭減齡又清爽，而且夏天快到了，這個(gè)發(fā)型會(huì)幫你解決頭發(fā)貼在脖子上、臉上的煩躁感。注意的是，丸子頭扎的越高越好看。
3、韓式蘋(píng)果頭發(fā)型，長(zhǎng)直發(fā)垂順飄逸，搭配挑染發(fā)色的直發(fā)個(gè)性十足，簡(jiǎn)單扎發(fā)，可愛(ài)清新的校園發(fā)型。
4、適合中長(zhǎng)發(fā)女生打理的一款簡(jiǎn)單公主頭發(fā)型，齊肩的中長(zhǎng)發(fā)扎半披肩發(fā)造型
5、側(cè)分的斜劉海長(zhǎng)發(fā)扎馬尾，紅棕色挑染的發(fā)絲甜美顯嫩，打造出安靜又甜美的淑女氣息。
6、偏分長(zhǎng)發(fā)扎馬尾辮，斜劉海修飾臉型，搭配發(fā)飾純美清新。女范兒十足的簡(jiǎn)單韓式發(fā)型，烏黑的長(zhǎng)發(fā)自然清新
7、中長(zhǎng)發(fā)側(cè)邊編簡(jiǎn)單的發(fā)辮收攏發(fā)絲，搭配蓬松的燙卷斜劉海，甜美可愛(ài)。
8、卷發(fā)扎雙馬尾，蓬松的燙卷長(zhǎng)發(fā)扎雙馬尾辮，搭配內(nèi)扣的燙卷齊劉海，精致的瓜子臉輕松擁有。
9、花苞頭是最近很流行的，很多女星都從丸子頭轉(zhuǎn)戰(zhàn)到花苞頭，花苞頭是清新甜美風(fēng)，比丸子頭多了一點(diǎn)溫柔的氣息。扎完馬尾之后，你可以辮兩個(gè)麻花辮，最后把麻花辮盤(pán)成一個(gè)圓盤(pán)，用小黑卡子固定住，可以把麻花辮里的頭發(fā)稍稍抽松一點(diǎn)點(diǎn)，不要讓花苞太死板，顯得蓬松有立體感，更像含苞待放的花苞一樣。
我們都知道初中生正處于身體發(fā)育成長(zhǎng)的階段，這個(gè)時(shí)候，你們應(yīng)該要正確的糾結(jié)孩子的不良習(xí)慣，而且你們要建議孩子多運(yùn)動(dòng)，并且注意自己的飲食問(wèn)題。初中生想更好的實(shí)現(xiàn)增高的問(wèn)題，你們應(yīng)該要告訴孩子每天吃一些含有蛋白質(zhì)比較高的食物，并且你們保持樂(lè)觀的心態(tài)?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看初中生應(yīng)該怎么樣去增高吧。
每天堅(jiān)持跳幾時(shí)分鐘的繩，如果你是男生不愿意跳的話，可以考慮籃球之類的經(jīng)常跳起來(lái)的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)要注意安全，根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。好幾年前就提倡每天一斤奶，強(qiáng)健中國(guó)人，雖說(shuō)這一行為得不到普及，并不是每個(gè)人都有這個(gè)條件的，但青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，每天兩杯牛奶對(duì)健康是非常有幫助的，家長(zhǎng)可以買值得信賴的奶粉，每天早餐和睡前給孩子準(zhǔn)備熱牛奶，能給孩子補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)。
保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，不要為自己的身高增加心理壓力。要記住自己正在生長(zhǎng)，一切皆有可能，負(fù)面的情緒可能會(huì)影響身體的激素的分泌，要為明天更好的生活加油。初中生的骨胳還沒(méi)有閉合，正是生長(zhǎng)的時(shí)候，平時(shí)多做一些彈跳運(yùn)動(dòng)，比如打打籃球，跳高等運(yùn)動(dòng)，不僅能對(duì)增加身高有幫助，還可以練就良好的體魄和自信的人格。
不要隨便用藥物和醫(yī)療來(lái)增高，青少年的很多身體機(jī)能都沒(méi)有長(zhǎng)全，但不代表完全不可以嘗試，父母可以帶自己的小孩去比較知名的醫(yī)院咨詢專家，畢竟科技在不斷的進(jìn)展，或許有適合的方法顯助增高。
保持一個(gè)正常的體重范圍，不要太瘦和太胖，很多人說(shuō)胖瘦是天生遺傳的，我們可以嘗試通過(guò)飲食和鍛煉來(lái)改善一下，畢竟太瘦身體健康可能會(huì)受影響，太胖可能會(huì)影響智力發(fā)育，當(dāng)然，這里沒(méi)有歧視的意思。
保持充足的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間，孩子幾乎都是在睡眠中長(zhǎng)身高的，并且在睡眠中分泌激素，所以保證充足的睡眠是非常有必要的，另外作息時(shí)間要規(guī)律，不要一到周末就睡得起不來(lái)了。除了喝牛奶之外，蔬菜水果也要多吃，多吃一些瘦肉，豬肝、魚(yú)甘油、魚(yú)類食品，雖說(shuō)現(xiàn)在食品安全不讓人放心，但也不能什么也不吃，什么也不喝，否則怎么活。
初中生的年齡還比較小，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也比較大，所以小孩子一般不會(huì)太胖，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如孩子平時(shí)吃得太多了，或者平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)鍛煉等等，所以在學(xué)校里面，經(jīng)?？梢钥吹矫黠@偏胖的學(xué)生，這一類學(xué)生即使減肥非常重要，下面介紹一些適合初中生的減肥方法。
初中生怎樣減肥？
1、晨跑對(duì)減脂很重要，想要消除贅肉，從現(xiàn)在起就不要再睡懶覺(jué)了，早起晨跑可以喚醒身體，同時(shí)也促進(jìn)新陳代謝。別以為跑得越快，脂肪就燃燒得越多。情況恰恰相反，當(dāng)快速跑步的時(shí)候，體內(nèi)氧供應(yīng)不足，身體在做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，脂肪不能充分參與燃燒，所以也不能被消耗，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)低些的有氧運(yùn)動(dòng)反而更能促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。
那么，怎么判斷現(xiàn)在的跑步強(qiáng)度屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？最簡(jiǎn)單的方法是，如果跑步時(shí)感覺(jué)上氣不接下氣，就說(shuō)明身體在進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。如果跑步時(shí)呼吸均勻協(xié)調(diào)，甚至還可以邊和身邊人聊天邊跑步，而不會(huì)感到呼吸紊亂，就說(shuō)明正在進(jìn)行著最能促進(jìn)脂肪燃燒的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、除了正常的上下爬樓梯外，得每周抽三至四天專門(mén)上下樓梯，抬頭挺胸收腹，右腳踩在臺(tái)階上，左腳踩在地面上。身體微向下蹲，彎曲膝蓋，但膝蓋不能超過(guò)腳尖。重心放在右腳上，向外側(cè)抬高左腿，在最高處停留10秒。左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時(shí)再換腳做。每次連續(xù)半個(gè)小時(shí)，便可消耗約800卡路里熱量，同時(shí)還能鍛煉小腿、大腿和臀部肌肉。
3、原地跑。在室內(nèi)、校園過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。
4、飯后半個(gè)小時(shí)左右，可以在寢室過(guò)道來(lái)回步行30分鐘或者約上幾個(gè)同學(xué)一起下樓在校園里慢慢步行40分鐘，這不僅有助于消化，還能加快熱量消耗。
5、每天晚上騰出30分鐘，和室友一起練練瑜伽，瑜伽來(lái)自印度古老的健身法，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。瑜伽有很多種，可以選擇簡(jiǎn)單易學(xué)并且是能瘦全身的瑜伽。
6、晚上睡覺(jué)前切不可吃任何東西，堅(jiān)持做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如做幾個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐，可有效消除體內(nèi)多余脂肪，并有效改善易胖體質(zhì)。
叛逆期是青少年的一個(gè)過(guò)渡期，在那段時(shí)期，他們有著很強(qiáng)的自我意識(shí)，想要在自己做決定，想要自己按照自己的心意走，不希望被管束，不希望再被當(dāng)作孩子對(duì)待，叛逆期多發(fā)生在初中生時(shí)期，那么，應(yīng)該怎么和處在叛逆期的初中生溝通呢?
1、從興趣切入
溝通有時(shí)也是一門(mén)藝術(shù)，正確的溝通才能取得好的成效。初中生，正是發(fā)展興趣的時(shí)候，他們的生活不只有學(xué)習(xí)，還應(yīng)該有點(diǎn)其它的興趣。處于叛逆期的初中生，希望自己的選擇得到認(rèn)可，也希望自己能夠被理解，因此，溝通的時(shí)候可以從興趣切入，打開(kāi)彼此的心，了解初中生心理真正需要的是什么。
2、鼓勵(lì)和誘導(dǎo)并存
初中生其實(shí)是一個(gè)敏感脆弱的群體，特別是當(dāng)他們處于叛逆期的時(shí)候，那時(shí)候的他們，非常的缺乏安全感，他們既想按照自己的心意走，又對(duì)自己的決定不夠堅(jiān)定，因此，那時(shí)候的他們很需要鼓勵(lì)，溝通的時(shí)候，不要一味的指責(zé)和教導(dǎo)，更多的應(yīng)該是鼓勵(lì)和耐心誘導(dǎo)，支持他們的一些決定，給他們一些信任和權(quán)利。
3、真誠(chéng)實(shí)意
每一次溝通都是心與心之間的交流，想要得到真誠(chéng)的回應(yīng)，自己也必須是真誠(chéng)實(shí)意，先把自己打開(kāi)，才能讓別人也敞開(kāi)心扉，特別是處于叛逆期的初中生，他們需要信任，需要認(rèn)可，所以，溝通的時(shí)候要表現(xiàn)出自己的誠(chéng)意。
初中生的叛逆，處理不好會(huì)對(duì)小孩有一定的危害，因此，一定要和小孩好好溝通。
很多人在腰疼的時(shí)候都會(huì)以為是累的，休息幾天就好了，但是并不是所有的人腰疼都是累的，也可能是患上了骨質(zhì)軟化癥或者是腰椎間盤(pán)突出還有腰肌勞損等等病癥，初中生最常見(jiàn)的就是脊柱炎機(jī)體免疫性疾病，所以腰疼的時(shí)候一定要重視起來(lái)，及時(shí)查出病因并且治療。
一：骨質(zhì)軟化癥由內(nèi)分泌紊亂身體缺鈣引起腰疼，多見(jiàn)于中年婦女。腰疼范圍較廣，常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢彎曲變形等。
二：腰椎間盤(pán)突出與外傷和勞損密切相關(guān)，多見(jiàn)于青壯年重體力勞動(dòng)者和久坐少動(dòng)的辦公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神經(jīng)疼、腿疼等，運(yùn)動(dòng)受限。咳嗽、打噴嚏時(shí)疼疼加劇，臥床休息后腰疼緩解。
三：腰肌勞損外傷或過(guò)度疲勞引起腰疼癥狀。腰疼多在下腰部，為慢性、間歇性或持續(xù)性酸疼。勞累時(shí)腰疼癥狀加重，休息后好轉(zhuǎn)。
四：強(qiáng)制性脊柱炎機(jī)體免疫性疾病，好發(fā)于青少年。腰疼范圍廣，與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。晚期腰椎可逐漸變彎，不能直腰。
皮膚是黑還是白，大多數(shù)是受遺傳因素影響的，但是如果后天能好好保養(yǎng)的話，皮膚也是可以變白的，平時(shí)很多學(xué)生由于皮膚比較黝黑，很多人因此變得很自卑，但是學(xué)生一般是正處于長(zhǎng)身體的階段，是不能胡亂使用各種護(hù)膚產(chǎn)品的，那如何變白適合初中生呢？下面介紹適合初中生變白的方法。
如何變白適合初中生
清潔防曬隔離
1、清潔防曬是美白的基礎(chǔ)，做不好防曬，美白也就是妄談，平時(shí)，到日頭比較烈的地方去一定要擦防曬霜，戴墨鏡或帽子，這樣才可以保證我們的皮膚不受紫外線傷害。
2、若想美白，就必須認(rèn)真洗臉，洗臉時(shí)候用溫水把毛孔打開(kāi)，然后洗凈，再用冷水。這樣利于生成清潔毛孔，毛孔深層清潔，是美白的前途和基礎(chǔ)，平常護(hù)膚的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)才能進(jìn)去。
3、最好要使用一支隔離霜，來(lái)隔絕電腦輻射的危害，也可以在電腦桌邊放一些小型的室盆栽，增加空氣的氧氣含量，保持水潤(rùn)。
喝牛奶并用洗臉
1、多喝牛奶，確實(shí)可以讓你變得越來(lái)越白，前提是你做好防曬工作，也不亂熬夜，如果你連基礎(chǔ)的不熬夜和防曬都做不好的話，那是什么神仙妙藥都是無(wú)用功。
2、可用新鮮的牛奶，把牛奶用面膜紙浸透，然后敷臉，15分鐘后洗凈，可以達(dá)到美白的功效，而且效果還很好?，F(xiàn)在在夏季，把牛奶放在冰箱里冰一下效果會(huì)更好。
3、準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
水果美白
1、很多水果里含有非常豐富的維生素C，可以多吃些這類水果。比如，檸檬、橙子、還有奇異果之類，可以由內(nèi)而外健康美白。
2、黃瓜具有美白的功效，將黃瓜切成薄片，敷臉，15分鐘后洗凈，不僅清潔毛孔，還能補(bǔ)水美白，效果很好。
3、將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。
4、將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
5、將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。
初中生的孩子處于青春成長(zhǎng)發(fā)育的階段，在此期間身體會(huì)容易出現(xiàn)肥胖的情況，而初中生身體肥胖會(huì)容易影響到美觀，同時(shí)也會(huì)容易影響到正常的學(xué)習(xí)，對(duì)生活和健康都有一定的影響，可以適當(dāng)?shù)臏p肥，而適合初中生減肥的方法有很多種，平時(shí)在飲食上可以少吃一些鹽，多散步，或者是慢跑等。
適合初中生減肥的方法是什么?
瘦腿要少吃鹽
肥胖的主要原因是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪堆積而導(dǎo)致的!如果想要瘦腿要盡量少吃鹽!如果攝入大于10g的鹽，就會(huì)積聚多余的水分，讓雙腿部肥腫。所以同學(xué)們想要瘦腿就要少吃鹽咯!
十分鐘瘦腿操
同學(xué)們?cè)诿刻煸绯科饋?lái)的時(shí)候可以做三分鐘的瘦腿操!首先，將雙手叉在腰部，然后雙腿分開(kāi)站立，腰部輕輕向左右方向轉(zhuǎn)移，接著拉動(dòng)腳步的肌肉!每天堅(jiān)持做十分鐘可以讓腿部積聚的脂肪得以消耗!
每天多走路瘦腿
同學(xué)們可以通過(guò)多走路來(lái)消耗雙腿的脂肪!但是走路也是有講究的哦!走路的時(shí)候要以腳跟落地，這樣比腳尖先落地更能夠消耗掉卡路里!多走路是一個(gè)有效的瘦腿方法!
按摩瘦腿
同學(xué)們可以通過(guò)按摩來(lái)讓雙腿變瘦哦!首先，盛一盆熱水浸泡雙腳，然后由下而上輕柔地按摩腳心，再按摩小腿肌肉的部分上下推拿，這樣可以加速腿部的新陳代謝，排出積聚體內(nèi)的水分!
規(guī)律、充足的睡眠
有些大學(xué)生MM喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導(dǎo)致睡眠不足;或者白天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足七小時(shí)的人，比睡眠多于七小時(shí)的人更容易發(fā)胖;不規(guī)律睡眠則會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化等。
一般成年人每天要7——8個(gè)小時(shí)的睡眠，只有大腦、身體得到充分的休息，我們才能有充沛的精力投入到工作與學(xué)習(xí)中，才能提高工作學(xué)習(xí)效率。
上了初中后每天都需要在操場(chǎng)上面運(yùn)動(dòng)，有的時(shí)候還需要去軍訓(xùn)，自然會(huì)長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下面，這對(duì)男生來(lái)說(shuō)是可以的，可是對(duì)女性來(lái)說(shuō)會(huì)有損皮膚，導(dǎo)致皮膚的黑色素沉著引起許多的問(wèn)題，初中生想要變白，可以學(xué)學(xué)這些小竅門(mén)。
一、盡可能不要一、盡可能不要曬太陽(yáng)曬太陽(yáng);;
二、十種天然美白方法 二、十種天然美白方
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1--2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1--2次。
4、蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
白頭發(fā)在平時(shí)是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，不過(guò)正常情況下，隨著人年齡的增長(zhǎng)，是會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)白發(fā)的現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象，但是現(xiàn)在很多的年輕人，年紀(jì)輕輕的就滿頭的白發(fā)，其實(shí)白發(fā)有可能是由于疾病引起的，還有可能是其他的原因?qū)е碌?，白發(fā)對(duì)人的日常生活以及形象影響是很大的，是需要找出病因?qū)ΠY治療。
為啥會(huì)有白頭發(fā)呢?
1.營(yíng)養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)不良的人也會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā)，特別是那些缺少微量元素物質(zhì)的人，如銅、鈷、鐵。此外，缺乏維生素B1、 B2、 B6也會(huì)造成白發(fā)生長(zhǎng)。
2.遺傳或疾病
還有一種人長(zhǎng)白頭發(fā)主要是因?yàn)檫z傳或疾病。一部分長(zhǎng)白發(fā)的人來(lái)自遺傳，這通常是常染色體顯性遺傳。此外，早衰綜合征、全面肌強(qiáng)直性營(yíng)養(yǎng)不良、惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等疾病也可引起白發(fā)。
3.過(guò)度的精神壓力
有更多煩心的人更容易長(zhǎng)出頭發(fā)，所謂的“愁一愁，白了頭”就是這個(gè)道理。一些患有嚴(yán)重睡眠障礙的人或經(jīng)常處于精神恐懼狀態(tài)的人，他們的神經(jīng)功能紊亂，頭皮血管長(zhǎng)時(shí)間收縮，血液循環(huán)受阻，毛囊無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)。時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)白頭發(fā)和脫發(fā)。
白頭發(fā)長(zhǎng)在哪里最危險(xiǎn)?
1.后腦勺白發(fā)：腎氣不足
從頭后部可以看到人體膀胱的健康狀況，頭部后部有長(zhǎng)長(zhǎng)的白發(fā)，通常膀胱很脆弱。小便通常為不易排尿，尿頻、尿急、甚至?xí)霈F(xiàn)尿失禁。如果你想擁有健康的膀胱，你應(yīng)該注意彌補(bǔ)你的腎臟。通常你應(yīng)該吃更多的保養(yǎng)調(diào)理腎臟食物，多運(yùn)動(dòng)，并多曬曬太陽(yáng)。男性補(bǔ)腎可以多吃動(dòng)物腎臟、羊肉、泥鰍、蝦仁、核桃仁、黑豆等;女性補(bǔ)腎可以吃多扇貝、栗子、枸杞、首烏等。
2.前額白發(fā)：脾胃失調(diào)
人體的脾胃健康程度可以從額頭處看出來(lái)，額頭上長(zhǎng)著白發(fā)的人通常脾胃不好。他們經(jīng)常感到腹脹、腹痛、胃酸、口臭、四肢麻木等，女性會(huì)有白帶異常的癥狀，有的人還伴有口臭。脾胃虛寒通常與飲食有關(guān)，所以這些人應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常喝冷飲、吃冷食，一日三餐要定時(shí)吃，保證吃飽的同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)。
3.兩鬢斑白：肝膽火偏旺
人體肝臟的健康可以從兩鬢處觀察，兩鬢斑白的人通常很暴力，脾氣暴躁或容易生氣。嘴巴經(jīng)常有苦澀干燥的感覺(jué)，這通常被稱為火氣大。這些人的飲食應(yīng)該以清淡為主，可以喝一些茶、蓮子粥。如果你感到苦澀、口干較嚴(yán)重，你可以吃一些涼瓜，或喝一些蓮子心茶。
現(xiàn)在愛(ài)美要苗條已經(jīng)不僅僅是大人的事了，這些美的觀念已經(jīng)開(kāi)始滲透到初中生群體了。我們都知道，初中生正是處于身體發(fā)育時(shí)期，尤其是男生，可能一個(gè)暑假不見(jiàn)他，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他長(zhǎng)高了一大截。女生進(jìn)入初中期后身高不會(huì)有太多變化，但是由于長(zhǎng)期坐著，腿容易變粗。那初中生瘦腿的小妙招有哪些呢？
對(duì)于學(xué)生而言，在選擇瘦身方式的時(shí)候一定不能需要太消耗金錢(qián)，因?yàn)閷W(xué)生并不屬于富有的一族，還拿著父母每個(gè)月給的生活費(fèi)，所以今天七麗女性網(wǎng)小編推薦適合學(xué)生的瘦腿方法，看看學(xué)生怎樣快速瘦腿最快最實(shí)惠最有效。
一、半蹲前行
1）自然站立，雙腳打開(kāi)比肩膀稍寬，腳掌呈外八狀態(tài)，膝蓋彎曲超過(guò)腳趾；
2）背部保持挺直，挺胸收腹；
3）保持前面2個(gè)姿勢(shì)，一步一個(gè)腳印向前走，盡量跨大步，走20步即可轉(zhuǎn)身走回原點(diǎn)；
4）保持動(dòng)作來(lái)回走動(dòng)，直到腳酸為止。
半蹲前行這個(gè)動(dòng)作有利于鍛煉大腿內(nèi)側(cè)和臀部的肌肉，使肌肉更為緊致。
小編建議：在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，建議選擇在比較空曠的地方，有足夠的空間增加前行的距離，運(yùn)動(dòng)效果更強(qiáng)。
二、抱球抬腿
1）自然站立，右手抱球，左手抬起伸直與肩平行；
2）右腳離地向右側(cè)抬起，保持平衡，挺胸收腹，抬到不能再高為止；然后把腿放下，不要著地。切記保持重心，保持平衡。
3）右腿反復(fù)做10次；
4）左手抱球，重復(fù)上面右腿的動(dòng)作；
5）左右腿資各做10下，練習(xí)2次；
這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉腿部和重心的平衡。
三、腿部平衡
1）自然站立，把手放在長(zhǎng)椅上；
2）向右抬起右腿，保持腿部伸直，然后放下右腿，不要著地；再換另外一邊抬起左腿；
3）保持平衡，腿部不要上下?lián)u擺；
4）每邊重復(fù)25次即可。
若練習(xí)一段時(shí)間之后，建議增加難度。
A、添加一個(gè)10磅體重的東西放在抬起的腿上，增加腿下的力量；
B、拉開(kāi)用來(lái)維持平衡的椅子，保持一定的平衡，能有效提升平衡感。
這組運(yùn)動(dòng)能有效消除大腿內(nèi)、外側(cè)贅肉，使腿部肌肉變得更為緊致。
四、健身球
1）放一塊木板在地上，手掌平放在木板上，臉部面向地板。將身體撐起，雙腿放在健身球上，彎曲手臂，收腹保持背部在一條直線上。
2）身體保持平衡之后，抬起右腿約50厘米高，然后自然放下，不要接觸球，再次抬起右腿；
3）左右腿各做10-15下。
圓圓的健身球可以提高腿部保持平衡的難度，有效的訓(xùn)練中心平衡感。訓(xùn)練時(shí)，肌肉一松一馳，能有效加速燃燒脂肪，快速瘦腿。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)一直通過(guò)手臂支撐身體，也能間接鍛煉到手臂，甩掉拜拜肉。
五、下蹲抬腿
1）自然站立，背靠著健身球緊貼墻壁；
2）向前伸出手臂，選擇一個(gè)接觸點(diǎn)，挺直向前走；
3）向前伸展右腿，抬高的一個(gè)水平位置，盡可能與地面平行；
4）左腿膝蓋稍微彎曲，腳跟和腳趾離地。抬高腳趾使腳背與小腿形成直角，能讓大腿和臀部的肌肉得到更好的鍛煉。然后慢慢下降，變成坐姿。以健身球作為支撐，緩慢的抬起左腿上下蹲；
5）慢慢的恢復(fù)到自然站立的姿勢(shì)；
6）左右腿各做10下，練習(xí)3次即可。
下蹲抬腿這個(gè)動(dòng)作能加強(qiáng)大腿和臀部上的肌肉鍛煉，使大腿和臀部的線條更為平滑，能有效減掉大腿多余脂肪，讓臀部的弧度更為明顯。
