秋日潤肺止咳 5銀耳營養(yǎng)餐
夏季養(yǎng)生營養(yǎng)餐。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《秋日潤肺止咳 5銀耳營養(yǎng)餐》，希望能對您有所幫助，請收藏。
導讀：銀耳是非常營養(yǎng)的美食，秋季常吃它可起到止咳化痰補腎良效，下面小編給大家推薦一些銀耳秋季養(yǎng)生食譜，快到下文學學做法吧!
秋日潤肺止咳 5銀耳營養(yǎng)餐
銀耳，也叫白木耳，有菌中之冠的美稱。含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有很高的營養(yǎng)價值。此外，還可以潤肺止咳、補腎強心、消除疲勞等功效。
一、涼扮雙耳
非常家常的一道菜，爽口鮮美，同時保證了營養(yǎng)最大程度的保留?？梢愿鶕?jù)個人的口味，選擇不同的拌醬，同時也可以在菜品中加入其他蔬菜，甚至肉類。
原料：秋耳50 克、銀耳50 克。
調(diào)料：橄欖油、雞精、沙嗲醬。
做法：1. 將銀耳、秋耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵。2. 鍋中水燒開，將銀耳和秋耳焯一下水，焯好后迅速放涼水內(nèi)過涼，保持它的顏色和口感，盛在大碗里。3. 在碗中倒入調(diào)料，充分扮勻，最后擺盤。
二、香草汁炒銀耳
這是一道有點歐式口味的創(chuàng)意菜，銀耳蘸上香草汁，拌上魚籽醬，嚼在口中彌漫開一股法式田園的醇香。
原料：銀耳100 克、香草汁20 克、魚籽醬10 克。
調(diào)料：黃油、鹽、雞精。
做法：1. 將銀耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵備用。2. 鍋中放入黃油加熱，溶開后倒入香草汁、銀耳略微翻炒，加入鹽、雞精翻炒均勻起鍋。3. 裝盤后加入魚籽醬，根據(jù)個人喜好，還可以加入小紅辣椒。
三、養(yǎng)生銀耳燉雪梨蓮子
這是非常家常的一道甜品，秋天天干物燥，容易上火，它具有滋陰潤肺的功效，從夏吃到秋都是非常利于身體的好東西。
原料：銀耳100 克、雪梨50 克、枸杞若干顆、大棗10 克、黨參10 克、蓮子10 克。
調(diào)料：冰糖200 克。
做法：1. 銀耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵備用;蓮子提前浸泡洗凈備用。2. 雪梨削皮切塊備用;大棗洗凈備用。3. 砂鍋內(nèi)放入適量水，倒入銀耳、雪梨、枸杞、大棗、黨參、蓮子、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉1 小時即可。
四、馬來醬炒秋耳
原料：秋耳100 克、干蔥0.5 克。
調(diào)料：馬來醬、雞精、生抽、魚籽醬。
做法：
1. 秋耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵備用
2. 鍋中油燒熱，將蔥切成段下入，炸成金黃色撈出備用。
3. 另起鍋，放入少量油燒熱后倒入馬來醬，炒香后下入木耳翻炒片刻，下入雞精、生抽拌勻起鍋，撒上干蔥、魚籽醬。
五、明蝦球炒秋耳
秋耳炒肉是很常見的做法，鮮美而不膩，不妨試試與海鮮的組合，另有一番挑逗味蕾的滋味。
原料：秋耳100 克、大蝦5 只、蘆筍20 克、紅黃彩椒10 克。調(diào)料：柱候醬、醬油、大料、香葉、雞精。
做法：
1. 秋耳提前泡發(fā)后洗凈、扯朵;去蝦線，洗凈備用。
2. 鍋里油燒熱， 下入大料、香葉略爆一下，下入蝦肉和秋耳、彩椒、調(diào)料一起翻炒至蝦肉呈紅色，裝盤。
3. 蘆筍洗凈，切段，焯熟后點綴菜品上即可。
十方法教你秋季止咳養(yǎng)生
1，紅塘姜棗湯治傷風咳嗽
止咳化痰的食物有哪些?紅塘30克，鮮姜15克，紅棗30克，水三碗一起煎至過半。趁熱服用，服后出微汗即愈。驅(qū)風散寒，治傷風咳嗽、胃寒刺痛、產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
2，蘿卜蔥白治風寒咳嗽
蘿卜 1 個，蔥白6根，生姜15克，水三碗。先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服下。宣肺解表，化痰止咳。治療風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
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枇杷是大家熟悉的水果，吃起來的味道很不錯，而且經(jīng)常吃枇杷會對大家健康有所幫助，特別可以補充維生素，而且我們不僅可以直接去吃枇杷，同時枇杷還可以用來烹飪，這樣吃起來對大家健康也是有幫助的，枇杷銀耳羹就是很好的選擇，一起看看具體要如何烹飪。
枇杷銀耳羹的材料
枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。
枇杷銀耳羹的做法
1、首先將枇杷的外皮去除，隨后切成小塊備用。
2、隨后將銀耳用溫水進行浸泡，等泡開之后，將之撕成小片備用。
3、紅棗和枸杞洗凈備用。
4、最后將鍋中加入適量的清水，銀耳也跟著放入，用大火煮開，然后改用文火煨2個小時。
5、隨后將枇杷加入，繼續(xù)用小火煲10分鐘。
6、最后加入適量的白糖，進行均勻的攪拌，就可以吃了。
枇杷銀耳羹的食用功效
枇杷銀耳羹可以促進消化、潤肺止咳等等的作用。枇杷中所含的有機酸，可以刺激消化腺分泌，從而增進了食欲，還有止渴解暑的作用，很適合夏季食用。同時枇杷果中含有苦杏仁甙，可以滋養(yǎng)著肺部，可以治療各種咳嗽。銀耳中的維生素含量很高，從而有利于緩解皮膚的衰老。枇杷銀耳羹吃起來的味道非常好，對我們健康是有幫助的，這道食譜可以促進我們內(nèi)臟的健康。
我們吃枇杷銀耳羹會對健康有所幫助，上面給大家介紹了枇杷銀耳羹的吃法，能夠發(fā)現(xiàn)枇杷銀耳羹的烹飪方法比較簡單，是很適合我們?nèi)コ缘?，?jīng)常吃枇杷銀耳羹會對健康有所幫助，同時還可以很好的促進腸胃以及肺部健康，因此我們應該經(jīng)常吃枇杷銀耳羹。
經(jīng)常吃點水果對身體健康是有益的哦，你知道什么水果適合秋季嗎，現(xiàn)在是秋季，應該多吃一些潤燥的食材，比如說柑橘吧，是秋冬不二的水果類型。柑橘還可以和銀耳一起搭配煮糖水食用哦，可以起到開胃消食的作用，而且還可以潤肺的哦。
柑橘銀耳糖水
食療功效:清涼消暑、開胃消食、潤肺止咳、生津止渴、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膠質(zhì)、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
柑橘銀耳糖水所需材料
主要食材銀耳、哈密瓜、柑橘、冰糖
柑橘銀耳糖水的做法
1、哈密瓜洗凈去皮，將果肉切成小塊;銀耳泡發(fā)洗凈，去蒂切小塊。
2、鍋中加入適量清水，放銀耳，上蓋，燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、放入冰糖，煮至完全溶化，繼續(xù)加入哈密瓜、柑橘，煮沸即可。
柑橘銀耳糖水的功效與作用
柑橘具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進人體造血、潤腸通便的功效。柑橘銀耳糖水具有開胃理氣、清熱化痰、滋陰潤肺、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。這道食譜可以有防燥的作用，對于清熱解毒有好處，而且還可以有潤腸通便的效果，對于出現(xiàn)的煩躁啊還有咳嗽咳痰等情況是有改善作用的，很適合秋冬。
這道柑橘銀耳糖水，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有緩解煩躁和疲勞的作用，同時也可以滋陰潤肺，是可以起到排毒作用的養(yǎng)生保健的湯品哦，適合的人群有很多，特別是秋季去火食用。
說起黃瓜大家都不是很陌生的吧，一定都很愛吃，清涼爽口，而且還可以促進食欲，補充豐富的水分，同時也可以有美容養(yǎng)顏的功效，如何食用呢，今天推薦黃瓜銀耳湯，具有降壓減肥的作用，一起來看看它的好處吧。
黃瓜銀耳湯
黃瓜銀耳湯所需材料
主要食材黃瓜、銀耳、蔥花、鹽、雞精、香油
黃瓜銀耳湯的做法
1、黃瓜洗凈，去蒂，切片;干銀耳用溫水泡發(fā)，擇洗干凈，撕成小朵。
2、鍋置火上，加適量清水中火煮沸，放入銀耳、黃瓜片、蔥花煮5分鐘，用鹽、雞精和香油調(diào)味即可。
黃瓜銀耳湯的功效與作用
黃瓜銀耳湯，此湯色澤鮮艷，味美可口，含有豐富的營養(yǎng)素，黃瓜具有除熱、利尿、解毒等功效，銀耳湯具有潤肺止咳、補腎健腦等功效，同時這也是孕期一款好食譜哦。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道湯品不僅可以有清熱去火的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，是不錯的減肥瘦身的食譜，而且還可以有潤肺止咳保護肺部的作用，大家可以試試，抗衰健腦利尿。
黃瓜銀耳湯的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較豐富，具有養(yǎng)胃補虛的作用，而且還可以健胃消食。潤肺止咳降血壓減肥又美容，大家不妨試試這樣的吃法。是不錯的美容減肥降血壓的食譜。
在日常飲食中，我們對銀耳的食用一般都是煮銀耳湯，在銀耳中加一些其它的一些食材一起熬湯。銀耳湯卻是也是營養(yǎng)又美味。但是銀耳湯只能作為甜品而不能作為正餐，那么這時我們就可以換換口味了。我們可以試試銀耳粥。下面我就給大家介紹銀耳粥的做法和銀耳的功效和作用
銀耳粥的做法
銀耳粥
材料
圓糯米1杯，銀耳9克調(diào)味料冰糖150克，水8杯
做法
1、銀耳用冷水浸泡1小時讓它脹開，摘除根部連結(jié)部分后洗凈。
2、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘，再加入銀耳同煮至米粒軟爛。
3、加入冰糖調(diào)味，煮到冰糖融化，拌勻即可熄火盛出食用。
熬粥筆記
1、銀耳又稱白木耳，若喜歡軟爛點的口感，浸泡時間可以長一點，或一開始就跟米一起放進去同煮。
2、顏色雪白的銀耳可能熏過硫磺，一煮就爛，色澤黃的比較脆，用水浸泡過色澤就會發(fā)白。
食療效益
益于咳嗽，痰中帶血，陰虛口渴者
紫薯銀耳粥
材料
紫薯，銀耳，紅棗，高粱米，冰糖
做法
1.先將高粱米和銀耳洗凈，然后浸泡數(shù)小時。
2.紫薯去皮切小塊待用。
3.先將浸泡好的高粱米倒入鍋內(nèi)煮20分鐘(因為高粱米比較硬所以要先煮)，然后再倒入銀耳紅棗和紫薯熬煮20分鐘即可。
小訣竅
高粱米味甘、性溫、澀，入脾、胃經(jīng);具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂、涼血解毒的功效;可以治療脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。
銀耳的功效與作用
銀耳，又稱白木耳，是一種生長于枯木上的膠質(zhì)真菌，因其色白如銀，故名銀耳。
由于銀耳所含的營養(yǎng)全面，且有一定的藥用價值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為山珍、菌中明珠。
銀耳的功效
銀耳從中醫(yī)學上講具有強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神之功。
作為滋補佳品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。
現(xiàn)代的醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，銀耳對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。
近年來的醫(yī)學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質(zhì)，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。
常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
銀耳的作用
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6. 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
總結(jié)：銀耳湯作為一道甜湯受到很多人的喜愛，老少皆宜。我們都知道銀耳湯不但對我們的身體有很大的功效，還有美容養(yǎng)顏的功效，同樣，銀耳粥也有很大的功效，而且銀耳粥的制作更加方便快捷。是我們對銀耳是營養(yǎng)的吸收也更加全面。所以我們不妨換換口味試試銀耳粥的美味。
桔子大家都很常見的，也經(jīng)常吃，是一種很常見的水果類型，但是它的食用功效還是比較多的，比如說補充豐富的維生素礦物質(zhì)等，可以提高免疫力，還可以促進新陳代謝，來看看這道橘子銀耳湯的做法，可以有潤肺止咳的作用和效果。
橘子銀耳湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C、D、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、便秘、腸胃虛弱等癥
所需材料
紅棗5顆、橘子半個、銀耳75克、冰糖2大匙
做法
1銀耳泡軟，洗凈去硬蒂，切小片;紅棗洗凈;橘子剝開取瓣。
2鍋內(nèi)加水，放銀耳、紅棗同煮30分鐘。
3待紅棗煮開入味后，加冰糖拌勻，放橘子略煮即可。
功效與作用
銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。橘子具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。此湯具有滋陰補血、潤肺止咳、健脾開胃、清腸利便、美容護膚的功效。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以開胃健脾，對于消除疲勞有好處，還可以有提高免疫力的作用，對于促進代謝有好處。
上面介紹了橘子銀耳湯的具體做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，促進代謝，潤肺止咳滋陰補血清腸，大家不妨動起來吧。是一道很有營養(yǎng)的湯品，趕緊行動吧。
銀耳，大家都很常見的一種食材，營養(yǎng)物質(zhì)很多，補充維生素，碳水化合物，還有粗纖維，對于促進食欲是有好處的呢。銀耳和橘子一起搭配煮湯的話，可以有潤腸通便的作用哦，來看看銀耳橘子湯的做法吧，可以有潤肺止咳的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C、D、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、便秘、腸胃虛弱等癥
銀耳橘子湯
所需材料
紅棗5顆、橘子半個、銀耳75克、冰糖2大匙
銀耳橘子湯的做法
1、銀耳泡軟，洗凈去硬蒂，切小片;紅棗洗凈;橘子剝開取瓣。
2、鍋內(nèi)加水，放銀耳、紅棗同煮30分鐘。
3、待紅棗煮開入味后，加冰糖拌勻，放橘子略煮即可。
銀耳橘子湯的功效與作用
銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。橘子具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳橘子湯此湯具有滋陰補血、潤肺止咳、健脾開胃、清腸利便、美容護膚的功效。銀耳橘子湯可以有潤肺的作用，適合秋冬季節(jié)食用哦，而且也可以有止咳的作用，對于出現(xiàn)的呼吸道感染有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解疲勞健脾胃的功效。
銀耳橘子湯的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，可以有促進食欲的作用，對于補氣血啊還有潤肺止咳有好處，還可以有滋陰潤燥的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，對于強身健體有幫助作用，銀耳橘子湯，清腸利便，潤肺止咳。日常生活中可以經(jīng)常吃。對于清熱去火有好處的呢。
冰糖銀耳燉木瓜對大家來說是比較熟悉的食物，在平時大家會對冰糖銀耳燉木瓜比較的熟悉，這是非常美味的食物，而且冰糖銀耳燉木瓜的營養(yǎng)價值也不錯，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰?，同時冰糖銀耳燉木瓜吃起來的味道也不錯，那么具體冰糖銀耳燉木瓜如何烹飪，一起看看吧。
冰糖銀耳燉木瓜的材料
冰糖，銀耳，木瓜，冰糖，姜片。
冰糖銀耳燉木瓜的做法
首先我們需要把銀耳提前一宿用涼水泡開，并洗凈、剪成小朵。開始做的時候把木瓜去皮掉皮和籽，切成小塊狀。然后把木瓜與銀耳一起放到鍋里面，并加入適量水，放在火上燒開。這時候我們就再選擇把冰糖放到鍋里面，用小火燉30分鐘就可以開始吃了。
冰糖銀耳燉木瓜的食用功效
冰糖銀耳燉木瓜對大家來說是比較好的一種食物，在平時大家吃這樣的食物能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x的，這樣可以很好的促進我們健康，所以說很多人都愛吃冰糖銀耳燉木瓜，而且冰糖銀耳燉木瓜的營養(yǎng)價值也不錯，所以說大家是很適合吃的，而且木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素，它會幫助人體對食物進行消化和吸收，對我們促進腸胃健康是非常有幫助的，可以有效解決便秘等問題，同時銀耳的營養(yǎng)也十分豐富。首先，銀耳對于提高肝臟解毒能力起促進作用，可以保肝;而且銀耳也可以緩解老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以很好的保護好內(nèi)臟健康，特別是潤肺止咳的效果很不錯，是大家不要錯過的。
冰糖銀耳燉木瓜是非常好的一種食物，在平時很多人都是可以吃冰糖銀耳燉木瓜的，對我們健康也有意義，是可以起到養(yǎng)生滋補效果的，同時冰糖銀耳燉木瓜的食用功效也不錯，所以我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以養(yǎng)生，大家不要錯過。
雪梨是梨的一種，營養(yǎng)豐富，而且還有止咳化痰的作用和效果呢。梨可以有滋陰潤燥的作用哦，同時也可以提高體質(zhì)的呢。如何食用呢，下面介紹可以有潤肺去燥的銀耳枸杞燉雪梨的做法，可以美容養(yǎng)顏的哦。
銀耳枸杞燉雪梨
食療功效:清熱消痰、潤肺去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)適宜人群:一般人均可食用，尤其是高血壓、心臟病、口渴便秘、頭暈目眩、失眠多夢患者
銀耳枸杞燉雪梨所需材料
主要食材銀耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖
銀耳枸杞燉雪梨的做法
1將雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊。銀耳洗凈，泡發(fā)后撕成小塊;枸杞、百合洗凈。
2將以上食材放入電飯煲中，加入適量清水。
3加適量冰糖煮熟即可。
銀耳枸杞燉雪梨的功效與作用
銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。枸杞子具有養(yǎng)肝，滋腎，潤肺的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護心臟和肝臟、滋陰潤肺和幫助器官凈化和排毒的功效。銀耳枸杞燉雪梨此湯具有清熱消痰、潤肺去燥、止咳化痰、美容養(yǎng)顏的功效，尤其適合秋冬干燥時食用。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以美容養(yǎng)顏，對于滋補肝腎來說效果不錯，同時也可以由排毒的作用，凈化血液。
關(guān)于銀耳枸杞燉雪梨的做法大家都學會了嗎，還有大棗粥，都是不錯的養(yǎng)生首選，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以潤肺去燥止咳化痰美容養(yǎng)顏，其實食物的給予人體的保健作用還是比較強大的。
銀耳海參豬腸湯是大家不太熟悉的一種食物，這是做法比較簡單的一種食物，吃起來對我們健康來說是有好處的，滋補的效果也是很強的，所以我們推薦大家在平時去吃，而且我們經(jīng)常吃銀耳海參豬腸湯還可以滋補，一起看看具體應該如何烹飪。
銀耳海參豬腸湯的材料
銀耳、海參、豬場、生姜、鹽。
銀耳海參豬腸湯的做法
首先我們應該把材料都準備好，然后我們選擇把豬大腸去掉脂肪粘膜，用食鹽腌透、搓洗干凈，切成段之后。我們把銀耳和已發(fā)海參用清水浸透，連同生姜洗干凈，海參切件。瓦煲內(nèi)加入清水，用猛火煲至水滾，放入材料，改用中火煲3小時，加鹽調(diào)味之后，我們就可以選擇去吃了。
銀耳海參豬腸湯的食用功效
吃銀耳海參豬腸湯對我們健康是有很大幫助的，是推薦大家在平時去吃的一種食物，吃起來對我們健康是有好處的，可以很好的潤肺止咳，是可以幫助我們改善身體不適的，同時還可以吃銀耳海參豬腸湯這樣的食物來補血益氣，由于銀耳海參豬腸湯中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，是可以幫助我們很好的增強身體素質(zhì)的，這樣對我們健康是有意義的。
在平時大家對于銀耳海參豬腸湯這樣的食物不太熟悉，不過實際上我們吃銀耳海參豬腸湯對我們健康是有非常大的幫助，是可以幫助我們很好的增強身體素質(zhì)的，特別可以促進肺部健康，而且還可以很好的補血益氣，是我們不能錯過的好選擇。
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