腎寒需要補(bǔ)什么食物
春季養(yǎng)腎補(bǔ)肝中醫(yī)養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《腎寒需要補(bǔ)什么食物》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腎寒需要補(bǔ)什么食物
1、腎寒需要補(bǔ)什么食物之韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析,每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高)。對(duì)腎寒患者有很好的補(bǔ)腎作用。
2、腎寒需要補(bǔ)什么食物之枸杞子
枸杞子又叫枸杞。它里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥。
3、腎寒需要補(bǔ)什么食物之鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲很強(qiáng),雌雄交配也非常頻頻,這是由于白鴿的性激素分泌旺盛所造成的,所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身佳品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
4、腎寒需要補(bǔ)什么食物之豇豆
豇豆又被叫做飯豆、長(zhǎng)豆。味道有點(diǎn)甜,能補(bǔ)腎健脾,除了脾虛的嗯可以吃以外,腎虛得人也可以食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或著小便很多的人來(lái)說(shuō),婦女白帶,吃它最管用了。
5、腎寒需要補(bǔ)什么食物之豬腎
豬腎的味道有點(diǎn)咸。而且看起來(lái)并不是很有食欲,但是他對(duì)于腎虛寒的人來(lái)說(shuō)就是良藥,他可以治腎虛的腰酸腰痛、遺精、盜汗和老人腎虛耳聾耳鳴,吃這個(gè)都很有幫助。
腎寒的癥狀有哪些
1、情志方面:情緒不佳、情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
2、意志方面:缺乏自信、信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
3、性功能方面:性功能降低,男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
4、泌尿方面: 尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀。
5、其他方面:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
腎寒如何補(bǔ)腎
1、深呼吸
方法:做深呼吸時(shí),要選擇一個(gè)空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。
2、熱水泡腳
方法:泡腳適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血衰的時(shí)辰,此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。
3、撞背
方法:腎有久病者,可以寅時(shí)面向南身放松,身體后仰,用整個(gè)背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進(jìn)行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。
好處:這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽(yáng)。
4、握固
方法:將大拇指扣在手心,指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如握著寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi),對(duì)腎寒患者非常有利。
5、用腳后跟健走
方法:邁開(kāi)大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。
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腎女人虛吃什么食物能補(bǔ)
1、女人腎虛吃什么食物好
1.1、龍眼干:龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
1.2、黑豆:黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
1.3、何首烏:何首烏可補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
1.4、桑葚:有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō),桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
1.5、甲魚(yú):能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
2、女人腎虛喝什么湯好
2.1、黑豆海帶牛尾湯:女人常喝黑豆海帶牛尾湯不但樂(lè)意補(bǔ)腎,還能護(hù)膚,讓自己的皮膚紅潤(rùn)有彈性,其牛尾膠原蛋白滿(mǎn)滿(mǎn),十分滋補(bǔ);黑豆入腎經(jīng),常吃能活血、烏發(fā)、補(bǔ)腎、延年益壽;只需準(zhǔn)備材料:牛尾、海帶、黑豆、桂圓和一些調(diào)味料蔥、姜、味精、鹽、紹酒等即可。吃這道菜的順序也有講究,先是吃牛尾,然后再吃海帶,最后吃黑豆和喝濃湯,好吃又滋潤(rùn)。
2.2、當(dāng)歸羊肉湯:女人吃了當(dāng)歸羊肉湯,冬季也不怕冷了。當(dāng)歸羊肉湯是非常好的女人補(bǔ)品,能補(bǔ)腎益氣、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血潤(rùn)燥、紅潤(rùn)氣色。羊肉和當(dāng)歸煮湯,再加入一些鹽、姜等調(diào)味即可,有補(bǔ)腎益精之功效,體虛腎虛婦女食之,有治療陰冷、怕冷之效。因?yàn)檠蛉庥醒a(bǔ)虛益氣、溫中暖下之效,與當(dāng)歸配伍,功效相得益彰。
3、女性腎虛喝什么粥好
3.1、羊肉蘿卜小米粥。材料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開(kāi),下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開(kāi),下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調(diào)味即可出鍋。
功效:補(bǔ)虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補(bǔ)虛清熱。
3.2、地黃枸杞粥。材料:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法:將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。
功效:滋陰補(bǔ)腎。枸杞子可補(bǔ)腎潤(rùn)肺,生精益氣,明目,乃平補(bǔ)之藥。
女人補(bǔ)腎的方法
1、打太極拳。太極拳可舒緩人的情緒,可活動(dòng)全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強(qiáng)腎健體。
2、按摩腰部。手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下?？蓽匮a(bǔ)命門(mén),健腎納氣。
3、旋轉(zhuǎn)按摩。兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
4、刺激腳心。兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、疏肝明目、清心靈神、促進(jìn)睡眠、強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
女人腎虛的癥狀有哪些
1、更年期提前。腎虛會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多。虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導(dǎo)致夜尿頻多。
3、月經(jīng)過(guò)多。腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常,出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多。
4、白帶清稀。腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、性欲冷淡。腎精虧虛則卵巢失養(yǎng),內(nèi)分泌功能失調(diào),雌激素分泌下降,女性容易出現(xiàn)性欲低下。
6、眼臉浮腫。腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。
7、脫發(fā)白發(fā)。腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足,內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現(xiàn)白發(fā)。
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們之間的應(yīng)酬也越來(lái)越多，飯桌上的大魚(yú)大肉和煙酒的不斷侵襲，除了讓人們有發(fā)胖的趨勢(shì)外，還有腰酸背痛，體力乏力不支，食欲減弱，面色蠟黃等狀況出現(xiàn)。其實(shí)這也是脾腎有病兆的表現(xiàn)。而生活中的一些食物確實(shí)可以調(diào)解脾腎的，那么補(bǔ)脾腎食物有哪些呢?下面就讓我們一起來(lái)看看關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的解釋。
補(bǔ)脾食物：
(1)五谷雜糧：
①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
②玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。
③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
④高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
⑤糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補(bǔ)中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
⑥小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
⑦大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
⑧甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤(rùn)便之功。用于形體消瘦，便秘等。
⑨黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤(rùn)燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
10 蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。
(2)肉蛋類(lèi)
①豬肉：味甘咸，性平。有滋養(yǎng)臟腑，補(bǔ)中益氣，滑潤(rùn)肌膚之功。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等。
②豬肚：味甘，性溫。有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。
③豬脾：味甘，性平。能健運(yùn)脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。
④牛肉：味甘，性平。有補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。
通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信朋友們已經(jīng)熟練掌握補(bǔ)脾腎的食物。其實(shí)只要我們平常在生活中多留心一點(diǎn)，相應(yīng)地對(duì)一些食物合理攝入，那么補(bǔ)脾腎就不再是一件難事了。但是我還是要告訴大家，補(bǔ)脾腎不是短期內(nèi)就能完成的，需要我們堅(jiān)持不懈地從各方面來(lái)補(bǔ)予，所以一定要有長(zhǎng)期奮斗的準(zhǔn)備。
食物的種類(lèi)比較多，在對(duì)食物選擇上不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)身體沒(méi)有任何的好處，食物不同在作用上也是不一樣的，因此選擇食物前，需要對(duì)食物進(jìn)行更多了解，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體才會(huì)有很好幫助，而且吃的時(shí)候，也利于人體各方面發(fā)展，那溫補(bǔ)脾腎的食物都有什么呢?
很多人對(duì)溫補(bǔ)脾腎的食物并不是很清楚，這樣的食物比較多，在選擇的時(shí)候要注意，要先進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體各方面才不會(huì)有任何的危害。
溫補(bǔ)脾腎的食物：
雪鳳鹿筋湯
原料：雪蓮花3克，蘑菇片50克，干鹿筋200克，雞腳200克，火腿25克。
制作：將鹿筋用冷水洗凈，加入沸水浸泡，水冷再換。反復(fù)多次，待鹿筋發(fā)脹后(約需2天)，修好凈筋，切成指塊，下鍋。加入生姜、蔥白、料酒和適量清水，用火煨透，除去生姜、蔥白，將鹿筋放入盆子內(nèi)。雞腳用沸水燙透，除去黃衣，斬去爪尖，折去大骨，洗凈后放人盆子內(nèi)。雪蓮花淘洗干凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入盆子內(nèi)，面上再放火腿片、蘑菇片，加入骨頭湯、料酒、生姜、蔥白，上籠蒸2小時(shí)左右，待鹿筋熟軟時(shí)，撈去藥袋，加入味精、食鹽，攪勻后再蒸30分鐘。
服法：當(dāng)點(diǎn)心食用。
功效：
功能祛寒溫陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨。用治肝腎虛寒，關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸弱，手足乏力，陽(yáng)萎不舉。
菜名：姜附燒狗肉
原料：狗肉1000克，熟附片30克，生姜150克。
制作：
將狗肉漂洗干凈，切成小塊;生姜洗凈，煨熟。將熟附片裝人紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放在砂鍋內(nèi)，加入清水，熬煎2小時(shí)左右。投入狗肉和生姜、蔥白、加水適量，繼續(xù)燉煮2小時(shí)左右，以狗肉熟爛為度。酌加精鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味品。
服法：當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。
功效：
功能溫腎益精，散寒助陽(yáng)。用治脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)萎，早泄，夜尿頻多，畏寒肢冷;或見(jiàn)水腫明顯，反復(fù)發(fā)作，肚腹脹大，小便減少，大便稀薄，腰痛背冷，舌淡胖嫩。
菜名：它賽密
原料：羊里脊肉150克，雞蛋黃1枚。
制作：
將羊肉刮洗干凈，投入沸水鍋中汆去血水，再用涼水漂洗干凈，切成薄片。將雞蛋黃放在碗內(nèi)，酌加適量醬油、淀粉和清水，調(diào)勻成漿，再放入肉片，攪控均勻。在另一碗內(nèi)放入適量白糖、料酒、醋、姜汁、淀粉、醬油和清水，調(diào)成湯汁備用。在鐵鍋中注入足量花生油，用武火燒至五成熱時(shí)，投入肉片，迅速撥散，勿使互相粘連。炸10秒鐘后，肉片起卷，呈灰白色，撈出瀝去油。將鐵鍋洗凈，注入少量花生油，用武火加熱，投入肉片和湯汁，迅速翻炒5～7秒鐘，湯汁收濃，淋入芝麻油，再翻炒幾下即成。
服法：當(dāng)萊食用。
功效：
功能溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)脾養(yǎng)血。用治脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)萎，早泄，腰膝冷痛，形態(tài)肢冷。
以上就是對(duì)溫補(bǔ)脾腎的食物都有什么詳細(xì)介紹，對(duì)溫補(bǔ)脾腎在吃的時(shí)候，也是要適量進(jìn)行，雖然它對(duì)人體幫助比較大，但是在吃的時(shí)候也不能過(guò)多選擇，否則對(duì)身體也是會(huì)有很大損害的，這點(diǎn)也是要注意的。
生活中越來(lái)越多的胃寒患者，胃寒不是什么大病，因此很多人都不重視，或者不自知?，F(xiàn)在生活壓力大，生活節(jié)奏快，很多人飲食習(xí)慣都是非常不健康的，尤其夏天到了，很多人吃生冷食物毫無(wú)節(jié)制，這樣對(duì)身體是非常不好的，會(huì)加重病情。胃寒有很多危害，尤其遇到寒冷天氣，會(huì)引發(fā)胃痛，那么胃寒吃什么好呢?
食療是現(xiàn)在人生病追求的最佳治療方法，因?yàn)椴挥贸钥嗨?，也不用打針輸液，?duì)身體也沒(méi)有一點(diǎn)副作用。胃寒會(huì)使人經(jīng)常感覺(jué)不到口渴，食欲不振，消化功能不良，而且病人會(huì)因此脾氣越發(fā)的暴躁。
對(duì)胃寒的人來(lái)說(shuō)，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬?zèng)鲂?，最好吃熟的。其次寒性食物?yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護(hù)胃氣。最后要注意，果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問(wèn)題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會(huì)讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋(píng)果、木瓜等，它們不會(huì)傷害脾胃。
下面四種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時(shí)可適當(dāng)吃些。
枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎又能增強(qiáng)免疫力。
胃寒雖然不是什么大病，但是胃寒的危害不容小覷，因此一定要引起重視，到醫(yī)院接受正規(guī)治療。胃寒最大的原因就是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，吃了太多生冷食物，因此日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。胃寒吃什么，要遠(yuǎn)離生冷食品，多吃暖胃的食物。
女生腎寒會(huì)有什么影響
1、女生腎寒會(huì)有什么影響
1.1、出現(xiàn)了腎寒會(huì)使得女性總是感到倦怠,明明沒(méi)做多少工作就累了,整天的無(wú)精打采,工作效率也不高。還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況,而且還經(jīng)常忘事,整天丟三落四。
1.2、女性腎寒會(huì)出現(xiàn)體重?zé)o緣由的增加或下降,而且經(jīng)常失眠,身上也沒(méi)有力氣,面色很不好,會(huì)變得蒼白或發(fā)青。經(jīng)常的腰背酸痛,身上總出現(xiàn)肌肉痛和關(guān)節(jié)疼痛。
1.3、女性一旦腎寒便會(huì)有心悸氣喘、胸悶的癥狀,早晨起來(lái)會(huì)有下肢腫脹、眼袋突出的情況。
1.4、女性出現(xiàn)腎寒,還很可能引起脫發(fā)的情況。而且也有很多腎寒的女性都有皮膚加速衰老的癥狀。
2、女性腎寒有什么癥狀
2.1、脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足,內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,提前衰老,大量脫發(fā),并出現(xiàn)白發(fā)。
2.2、眼瞼浮腫
早晨起來(lái)之后,眼睛干澀,不要以為只是在電腦之前工作太久的緣故,特別是當(dāng)你的下眼瞼同樣也出現(xiàn)浮腫的時(shí)候,你要小心了,因?yàn)檫@也很可能是腎虛給你的信號(hào),腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發(fā)生水腫,以眼臉部最為明顯。
2.3、失眠
腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過(guò)度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
2.4、無(wú)故變胖
食量沒(méi)有變大,生活也沒(méi)有什么不同,可體重卻不斷攀升。即使每天照常運(yùn)動(dòng),也看不出什么效果。雖然很多人并不會(huì)想到肥胖和腎虛會(huì)有什么關(guān)聯(lián),但事實(shí)上卻是,腎虛的發(fā)胖的原因之一。
3、女性腎寒是什么原因
3.1、免疫力差間接傷腎臟
首先,女性的免疫力相對(duì)男性要低,一些自身免疫性疾病,如紅斑狼瘡、皮肌炎等,在中青年女性中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的變化,這種免疫類(lèi)疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后,腎臟也不可避免地受到損害。
此外,由于女性尿道比較寬、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性發(fā)病期得不到控制,也會(huì)逆向?qū)е履I炎。所以,女性天生就是腎臟類(lèi)疾病的高發(fā)者。
3.2、多愁善感腎臟易虧損
現(xiàn)代女性承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力,而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖,而女性又容易多愁善感,所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。長(zhǎng)期處在郁悶的心情下,肌體的免疫力也受影響,腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
3.3、過(guò)量服保健品也患腎病
腎臟虛弱的臨床表現(xiàn)是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。
女性腎寒喝什么中藥
人參、五味子、肉桂、遠(yuǎn)志、柏子仁各3g,山茱萸6g,巴戟天、白術(shù)、熟地各30g,水煎服,治腎虛。
人參、肉桂各3g,山藥15g,白術(shù)、山茱萸、菟絲子、巴戟天各30g,水煎服,治腎虛。
狗脊、人參、菟絲子、杞果、山茱萸各15g,當(dāng)歸12g,牛膝30g,好酒浸泡,每次服20ml,治腎虛。
枸杞15g,山藥、冬蟲(chóng)、效蓉、威靈仙各9g,高麗參、五加皮各6g,補(bǔ)骨脂、蛇床子、牛膝、生地黃各3g,香附子、甘草、川椒、川芎各1.5g,水煎服,治腎虛。
女性腎寒吃什么好
1、干貝
干貝是一種很常見(jiàn)的食物的,是有補(bǔ)腎滋陰的作用的,在平常的生活中,大家是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)干貝的,是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的,可以健胃補(bǔ)脾的,對(duì)于一些腎虛腰痛的人來(lái)說(shuō),是很好的,希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應(yīng)該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的,多吃一點(diǎn)枸杞子是很好的,希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
5、菠菜
菠菜對(duì)于腎虛的女性是很好的,有很好的效果,因?yàn)椴げ酥杏锌顾ダ系某煞?所以平時(shí)吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
不管是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，都是對(duì)女性身體傷害很大的現(xiàn)象，所以在發(fā)生流產(chǎn)現(xiàn)象之后，女性要特別注意補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，否則因?yàn)榱鳟a(chǎn)而導(dǎo)致的身體病根會(huì)對(duì)下一次懷孕有著重要影響。并且如果不注意補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的話(huà)，對(duì)日后生活的影響也是比較大的，那么在女性流產(chǎn)之后有哪些方面需要補(bǔ)充呢?
流產(chǎn)后吃什么好
流產(chǎn)后要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：
1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢(qián)、炙甘草錢(qián)半、川藭四錢(qián)、桃仁一錢(qián)、黑姜一錢(qián)、杜仲二錢(qián)) 。
流產(chǎn)后吃什么藥
流產(chǎn)后，氣血損耗，過(guò)食滋膩生冷，易傷脾胃。應(yīng)食富有營(yíng)養(yǎng)而易于消化之品，也可根據(jù)素體偏熱、偏寒，選用適當(dāng)?shù)尿?yàn)方或藥膳治療調(diào)理。以下方藥可供選用：
1、益宮飲：黨參、女貞子、旱蓮草、茜草、益母草各15克，白術(shù)、蒲黃炭各12克，甘草3克。冷水浸泡30分鐘，煎熬取汁150￣200毫升，兩次分服，日1劑。適用于流產(chǎn)后陰道出血不止者。
2、紅糖益母草湯：紅糖60克，益母草30克。以益母草煎湯取汁，沖入紅糖，分2次服用。適用于瘀性下血過(guò)多者。
3、參芪膏：人參60克，炙黃芪500克，飴溏500克。前兩味反復(fù)煎煮2次，過(guò)濾取汁200毫升，入飴糖，文火濃縮成膏，貯存?zhèn)溆?。?次，每次20克，開(kāi)水沖服。適用于氣虛，下血色淡清稀者。
若癥狀明顯如發(fā)熱、腹痛、久下血不凈、帶下或下血臭穢等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院作相應(yīng)的診斷和治療。糖60克，益母草30克。以益母草煎湯取汁，沖入紅糖，分2次服用。適用于瘀性下血過(guò)多者。
導(dǎo)讀：補(bǔ)脾腎的食物有哪些？脾虛也會(huì)導(dǎo)致腎虛，一般體虛的人脾腎功能都比較弱，想要調(diào)理身體，必須吃一些既補(bǔ)腎又健脾的食物。那么，補(bǔ)脾腎的食物有哪些呢？下面一起來(lái)了解下吧。
補(bǔ)脾腎的食物：
1、板栗
板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價(jià)值亦頗高。栗子能養(yǎng)胃健脾，壯腰補(bǔ)腎，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋補(bǔ)的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳者。
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平味甘，有補(bǔ)中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強(qiáng)身健體。
3、山藥
山藥性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明李時(shí)珍指出：山藥益腎氣，健脾胃?！侗静菡芬噍d：山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
4、豇豆
豇豆也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱(chēng)贊它能夠理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓。所謂營(yíng)衛(wèi)，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
5、牛肚
牛肚性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)。《日用本草》就有牛肚和中，益脾胃的記載?！侗静菝审堋芬喾Q(chēng)牛肚健脾胃?！侗静菥V目》還說(shuō)它能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
6、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)味甘、性平，入肝、脾、腎三經(jīng)；具有健脾、補(bǔ)氣、益腎、安胎、補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、化痰止咳之功效。對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用；常用于治療風(fēng)濕痹癥、水腫、氣血兩虧、陽(yáng)痿、遺精、胃炎、食欲不振、年老體弱、心腦血管疾病等。
7、黃鱔
黃鱔肉性味甘、溫，有補(bǔ)中益血，治虛損之功效，民間用以入藥，可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、痔瘺、腸風(fēng)痔漏、耳聾等癥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等醫(yī)療保健功能。常吃鱔魚(yú)有很強(qiáng)的補(bǔ)益功能，特別對(duì)身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯。它的血還可以治療口眼歪斜。
看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道補(bǔ)脾腎的食物有哪些了吧，腎虛脾虛的人不妨多吃。
隨著人們生活的越加忙碌，對(duì)自身健康的關(guān)注度普遍降低，即便生活水平提高了，但是不管是生活起居還是飲食乃至其他的方面，都存在著各種健康隱患。女性朋友一旦出現(xiàn)了宮寒問(wèn)題，還是不要拖延時(shí)間的，畢竟它存在的健康隱患很多，盡快調(diào)理是關(guān)鍵，那么宮寒吃什么可以補(bǔ)呢?
如果子宮受寒邪困擾，就會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育。中醫(yī)常說(shuō)的“宮寒”，指的就是子宮因受寒邪而呈現(xiàn)的功能?chē)?yán)重低下的狀態(tài)。除了不孕不育，宮寒還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話(huà)來(lái)概括就是“子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生?！?/p>
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛(ài)吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
預(yù)防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調(diào)理。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。
雞煮益母草，食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。用法：每日早、中、晚各服l丸。功效：主治宮寒不孕。
關(guān)于宮寒吃什么可以補(bǔ)上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，各種各樣的因素都可能會(huì)導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象出現(xiàn)，因此女性朋友不要把時(shí)間都放在工作上，更不要刻意的去追求骨感美，合理膳食，保障自身健康，才能避免宮寒現(xiàn)象的發(fā)生。
有不少腎虛的人都為了補(bǔ)腎看醫(yī)生吃藥吃補(bǔ)品，但是俗話(huà)說(shuō)，是藥三分毒。但是如果能夠通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)腎，那就再好不過(guò)了。補(bǔ)腎要多喝補(bǔ)腎粥。那么你知道補(bǔ)腎喝什么粥嗎?補(bǔ)腎粥的種類(lèi)有很多，今天小編為您介紹十款養(yǎng)生粥，幫你補(bǔ)好腎，讓腎虛遠(yuǎn)離你!
1黑米紅棗粥
從中醫(yī)的角度講，黑色對(duì)應(yīng)的是腎，所以黑米具有補(bǔ)腎氣的作用，此外黑米還有開(kāi)胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應(yīng)少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
2芝麻核桃粥
芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精，益智健腦作用。長(zhǎng)期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
3板栗臘八粥
吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常補(bǔ)腎的一種食療方法?！侗静菥V目》記載栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)栗治腎虛，腰腿無(wú)力，能通腎益氣。唐代養(yǎng)生大家孫思邈也說(shuō)栗，腎之果也，腎病宜食之。
材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時(shí);主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時(shí)浸泡，板栗、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動(dòng)放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮78分鐘即可;出鍋前加入葡萄干、枸杞。
4鎖陽(yáng)羊肉粥
李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說(shuō)：羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。也就是說(shuō)羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的肉類(lèi)。鎖陽(yáng)羊肉粥具有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精之功效，適用于腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿早泄、不孕，腰膝冷痛，夜尿頻數(shù)、畏寒怕冷等癥。
材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
5龍眼山藥粥
龍眼山藥粥補(bǔ)益心腎，安神益智。山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補(bǔ)心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱(chēng)之為益智果，是治失眠健忘的補(bǔ)品;荔枝能通神益智、補(bǔ)腦填髓、養(yǎng)心神、補(bǔ)血?dú)?五味子能加強(qiáng)中樞系統(tǒng)的興奮過(guò)程，改善人的智力活動(dòng)。
材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：將山藥去皮，切成薄片;粳米淘洗干凈;山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥;加白糖調(diào)味即成。
6枸杞花生粥
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥?；ㄉ泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。
做法：花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過(guò)。兩種米混一起淘?xún)艚?小時(shí)。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開(kāi)，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
7桑葚紫米粥
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。長(zhǎng)期食用紫米，能治療頭暈，目眩，貧血，白發(fā)，眼疾，腰腿酸軟等癥狀。
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
8海參粥
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味咸性溫，入心、腎、脾、肝四經(jīng)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓、血管硬化、冠心病等病癥患者常食海參皆有良效。
材料：海參30克，粳米60克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：海參用溫水泡發(fā)，去內(nèi)腸，剖洗干凈，切成小塊。切片煮爛后，與粳米同放入鍋內(nèi)，加水與調(diào)料，同熬成粥。
9蓮子芡實(shí)粥
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、驅(qū)寒的作用，和枸杞子或蓮子煮粥，有不錯(cuò)的食療效果。蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心、補(bǔ)腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。
材料：蓮子50克，芡實(shí)15克，糯米150克，白糖30克。
做法：蓮子去芯扒瓣，與芡實(shí)洗凈，加水600ML，浸泡半小時(shí)。糯米洗凈，待用。把以上原料同時(shí)放入鍋中，用武火燒開(kāi)，文火熬制20分鐘，即可食用。
10枸杞豬腰粥
豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;枸杞味甘、平、微寒、無(wú)毒，是一味常用的益腎補(bǔ)肝中藥?！侗静菥V目》記載：枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。中醫(yī)常常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。
材料：稻米100克，枸杞子12克，豬腰子100克，鹽5克。
做法：將枸杞去雜質(zhì)后洗凈;豬腎一切兩半，去除臊腺后洗凈，剁成小顆粒;大米淘洗干凈;將大米、豬腎、枸杞一同置于鍋上，加入800毫升清水;然后將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮45分鐘即成。
肝腎是人體內(nèi)很中藥的器官，身體很虛弱的朋友是最容易出現(xiàn)肝腎方面的疾病的，只有通過(guò)日常的飲食保健，才能夠保證肝腎的健康的，那么什么樣的食物補(bǔ)充好呢，吃什么食物能夠護(hù)肝養(yǎng)腎呢，下面就針對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充進(jìn)行全面的了解和認(rèn)識(shí)，看看應(yīng)該吃什么樣的食物能夠有效的保護(hù)肝腎。
日常生活中，我們應(yīng)該多吃一些對(duì)肝好的食物，這樣才能夠做到防患于未然，有效的保健我們的身體。那么你知道吃什么東西對(duì)肝好呢?一些富含有維生素的食物，還有一些動(dòng)物的肝臟等等就是我們一個(gè)很好的選擇。并不是所有的食物吃了都是對(duì)肝好，所以我們一定要注意選擇，例如一些雞鴨魚(yú)肉雖然能夠?yàn)槲覀兲峁┐罅績(jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但是對(duì)于護(hù)肝、養(yǎng)肝并不是一個(gè)很好的選擇，所以一些患有肝臟疾病的患者應(yīng)該少吃一些。
吃什么東西對(duì)肝好
數(shù)據(jù)顯示，近幾年來(lái)肝病的發(fā)病率呈正在不斷的提高，所以我們一定要提高護(hù)肝的意識(shí)，并且從日常的飲食方面著手，多吃一些對(duì)肝好的食材。
第一：吃什么補(bǔ)什么
這種說(shuō)法是具有一定道理的，所以想要有效的保護(hù)我們的肝臟，那么可以多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類(lèi)等等具有高蛋白的食物 ，這些對(duì)于保護(hù)肝臟有著很好的效果。
第二：多吃蔬菜
現(xiàn)代人大部分都具有維生素、微量元素還有無(wú)機(jī)鹽含量不足的情況，這個(gè)時(shí)候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。常見(jiàn)的蔬菜有很多，例如白蘿卜、海地啊、番茄、冬瓜等等，這些都是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第三：海鮮類(lèi)
常見(jiàn)的海鮮如白帶魚(yú)、銀魚(yú)以及牡蠣和螃蟹等等，這些都是具有增強(qiáng)身體免疫力，還有修復(fù)身體中損壞細(xì)胞的作用。不過(guò)這些食物雖好，但是在烹飪的時(shí)候一定要注意，避免出現(xiàn)食物中毒的情況，最好能夠在一百度左右的溫度上蒸煮半個(gè)小時(shí)以上，另外一些海鮮過(guò)敏的患者也應(yīng)該少吃。
第四：酸奶
酸奶中含有大量的乳酸桿菌，這種物質(zhì)能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌，這樣能夠有效的減少出現(xiàn)中毒的情況。并且日常多喝一些酸奶，能夠有效的令我們的腸道蠕動(dòng)加快，這樣能夠有效的減少氨的吸收，并且加快腸道中對(duì)于蛋白質(zhì)的分解速度。
第五：西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時(shí)還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質(zhì)。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì)，這具有很好的護(hù)肝作用，吃什么東西對(duì)肝好，西瓜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第六：食醋
食醋胃酸，這樣醋酸味能夠進(jìn)入肝臟之中，達(dá)到以味補(bǔ)肝的作用，能夠起到散瘀、解毒等等 作用，是補(bǔ)肝的上品之物。
第七：烏梅
烏梅除了補(bǔ)肝之外，還能夠有效的增強(qiáng)肝臟的解毒功能，所以也能夠具有借宿醉的作用。
為了能夠補(bǔ)養(yǎng)肝腎應(yīng)該多考慮一些好的飲食方法，也就是多吃上面提到的幾種飲食，如果能夠正確的選擇食物的話(huà)，而且堅(jiān)持一些有效的鍛煉，才能夠更好的保護(hù)好自己的肝腎，才不會(huì)出現(xiàn)一些影響肝腎方面的疾病的，因此食物的補(bǔ)養(yǎng)是最為關(guān)鍵的事情。
補(bǔ)脾益腎是從中醫(yī)方面調(diào)理的，脾與腎臟都是我們重要的且不可缺少的器官，飲食、壓力、環(huán)境等會(huì)造成脾腎發(fā)生疾病，嚴(yán)重的還必須接受治療才能恢復(fù)。當(dāng)然我們?cè)谏钪斜仨毤霸绨l(fā)現(xiàn)不適特征，患者才會(huì)重視身體的異常進(jìn)行調(diào)理治療，患者平時(shí)也可以使用飲食偏方進(jìn)行補(bǔ)脾益腎，那么補(bǔ)脾益腎食物偏方有哪些呢?
1.山藥羊肉湯(有補(bǔ)脾益腎，溫中暖下的功效)
材料：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。
做法：將羊肉去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破?；瓷较磧簦瑢⒀蛉?、淮山放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用大火澆沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內(nèi)，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內(nèi)即成。
2.太子參燉鵪鶉(有補(bǔ)五臟、益中氣的功效)
材料：鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實(shí)10克。
做法：將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實(shí)洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
3.遠(yuǎn)志棗仁粥(有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血安神的功效)
材料：遠(yuǎn)志10克，酸棗仁10克，粳米50克。
做法：將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。
4.山藥枸杞蒸雞(具有補(bǔ)脾益腎的功效)
材料：肉雞1只(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克，水發(fā)香菇、筍片各25克，調(diào)料適量。
做法：將肉雞宰殺，掏出內(nèi)臟，洗凈備用;將北芪、黨參、山藥、枸杞、香菇、筍片洗凈，放入雞內(nèi)，將雞的切口縫好，置干凈的盤(pán)上，上蒸籠蒸大約1小時(shí)即成。
5.首烏煲雞蛋(有健脾益腎，益氣養(yǎng)血的功效)
材料：雞蛋2個(gè)，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、山姜片各適量。
做法：將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生姜片一并投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡于冷水中，剝?nèi)サ皻?，再將去殼的雞蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除藥渣即成。
補(bǔ)脾益腎食物是較多的，文章里主要講解的就是飲食偏方，這些食物里都加入了中藥，其功效是補(bǔ)氣益脾的，對(duì)腎功能的好處也是極多的。中藥添加到食物里要注意方法，必須控制好量，謹(jǐn)防藥量過(guò)大造成身體負(fù)擔(dān)，患者無(wú)法吸引時(shí)會(huì)引起很多異常，所以食用補(bǔ)脾益腎食物也要必須謹(jǐn)慎的。
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