勃起硬度不夠怎么辦最不受歡迎的性愛方式
【www.cndadi.net - 冬季性愛與養(yǎng)生】
陽痿硬度分級源于治療ED的大規(guī)模雙盲對照臨床試驗，它將勃起硬度分四級，打個比方來說，第一級的陰莖能變大，但缺乏硬度，像魔芋一樣軟軟的；第二級好比去皮的熟軟香蕉，硬度不足以成功進行性生活；第三級就像帶皮的軟香蕉，雖可以勉強完成性生活，但無法完全硬起來；只有到達第四級，陰莖才能像小黃瓜一樣完全堅挺。
這與中醫(yī)上不舉、舉而不堅等陽痿程度的分級有很大的相似性。
通過試驗發(fā)現(xiàn)勃起硬度與性生活滿意度正相關(guān)，與感情滿意度正相關(guān)，與整體健康滿意度正相關(guān)，第4級勃起硬度與性滿意度各個指標全面正相關(guān)，是ED治療的最佳目標。
男性如果想擁有完美硬度，男科專家指出應(yīng)該從以下幾個方面入手：
1、當你遭遇性功能障礙后，應(yīng)該及時就醫(yī)，服用一些治療ED之類的藥物，一般可以取得較好的治療效果。
2、在中醫(yī)治療方面，可以服用一些補腎活血、舒肝理氣的藥物，除了在性功能改善的同時，它更多重視的是治本，增強體質(zhì)，治本的方法對整個病人體質(zhì)的改善應(yīng)當說比較好。
3、確保身體健康，糖尿病等疾病會導致性功能障礙，所以男性朋友應(yīng)每年定期去醫(yī)院體檢，做到有病及時治療；同時注意藥物對性健康的影響，服用各種藥物須遵從醫(yī)囑，避免濫用藥物。
4、有規(guī)律地生活，學會忙里偷閑，或給身體放放假，或挑一個合適的運動項目給身體充充電，還應(yīng)該經(jīng)常與妻子溝通，以減輕精神壓力。
如果性愛方式不對，好比熱臉碰上冷屁股，根本燃不起對方的熱情，更達不到真正高潮。下面幾種性愛方式，堪稱最不受歡迎的性愛方式，大家引以為戒。
“死板型”性愛
夫妻們通過性愛實踐后基本上會朝著同一個模式去做。過不了多久，這就變成了他們覺得最完美的性愛形態(tài)，但隨著時間的推移又變成了單調(diào)又狹隘的性方式。專家建議，可以將晚間性愛變換為晨愛或午間性愛，嘗試新的方式，變換不同場地，如沙發(fā)、浴室，偶爾廚房，改變一成不變的床上。陌生的新環(huán)境能讓僵硬的關(guān)系產(chǎn)生意想不到的緩和和柔化。
“主導型”性愛
有些妻子卻占據(jù)著明顯的主動優(yōu)勢，她們是性愛的控制者，時刻扮演著床上“主動”的角色，對丈夫發(fā)號施令，久而久之讓對方感到脅迫，使他性愛受挫，因而拉響了雙方性生活的“警報”。專家建議，不妨放下趾高氣揚的架子，常做嬌柔小女人。當丈夫男人味十足地擁抱你、吻你時，美滿的性愛就拉開帷幕了。
“快速型”性愛
女人喚起性興奮需要時間，如果男人一撲而上快速干活，會讓許多女人心生抱怨，長期會導致性生活變得沉重無趣。專家建議，丈夫做愛前提醒自己別急躁，要來一番別樣的前戲。如為妻子按摩十五分鐘，使她感覺輕松舒服；然后從她的“次級敏感帶”開始入手，比如，耳廊里、脖子后；再逐漸移往超級敏感帶，如大腿內(nèi)側(cè)，當彼此情緒高昂時，再水到渠成地進行纏綿，這樣性愛之花會繼續(xù)鮮艷盛開。
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哪些食物有毒?其實我們每天都會吃一些攜帶毒素的食物，食物中毒的事件也常有發(fā)生，那么為了自身和家人的安全，了解一些廚房中常見的有毒食物也很有必要，以下為大家介紹常見的有毒食物。
一、櫻桃的葉子和種子
櫻桃是很常見的水果，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。它們與李子、杏和桃子來自同一家族。所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。杏仁也是這一家族的成員，但是，它是唯一的尤其以收獲種子為主的果實。
櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會生成氫氰酸。以后吃櫻桃一定記得不要吮吸或者嚼櫻桃種子。
二、杏仁
杏仁是最有用和最神奇的種子之一。獨一無二的味道和良好的烹調(diào)適用性讓杏仁成為數(shù)世紀以來廚房中餡餅的最流行成分。最具風味的杏仁是苦杏仁。杏仁有著最濃郁的香味，深受很多世紀的歡迎。但是，有一個問題是，杏仁含氰化物。
苦杏仁在吃之前必須經(jīng)過加工去毒。盡管如此，有些國家仍非法出售苦杏仁。新西蘭就在其中。另外，你也可以使用杏核中的杏仁，它們的口味和毒性差不多。加熱可去除杏仁毒性，事實上，你可能不知道，現(xiàn)在美國出售生杏仁是非法的，所以，現(xiàn)在你買到的杏仁都是經(jīng)過加熱去除毒性和細菌的。
三、蘑菇
我們都聽說過毒菌，也知道毒菌有毒。毒菌就是“毒蘑菇”。雖然有毒蘑菇比較容易辨認，但也不完全是這樣，所有來源未知的蘑菇我們都應(yīng)該慎吃。
你可以仔細檢查一番以確定蘑菇是否有毒：無毒的蘑菇菌帽應(yīng)該是扁平?jīng)]有突起，還應(yīng)該有粉色或者黑色的菌褶(毒蘑菇經(jīng)常是白色菌褶)，而且菌褶應(yīng)該長在菌帽上，而不是莖上。你要記住，雖然通常這些鑒別知識適用于很多種蘑菇，但也不是真理。當然了，如果你沒有十足的把握，還是先不吃為好。
靈芝不能和什么同吃呢?在生活中，靈芝是人們公認的好東西，靈芝的功效與作用數(shù)不勝數(shù)，那么，靈芝不能和什么同吃呢?靈芝怎么吃比較好呢?下面我們一起來看看靈芝的食用禁忌有哪些吧!
首先我們一起來了解一下靈芝不能和什么一起吃，如果你連這個都不知道，那怎么正確的吃靈芝呢?跟著小編一起來看看吧!
靈芝不能和什么同吃
靈芝不能同吃的食物—松花蛋
中醫(yī)們認為，靈芝具有調(diào)節(jié)血糖、增強人體免疫力、控制血壓、輔助腫瘤放化療、促進睡眠等方面均有非常好的治療功效。靈芝功效非常多，藥用價值也很高。所以在食用的時候也要注意它的食用注意事項。靈芝不宜同松花蛋一起吃，是因為靈芝其中含有蛋白質(zhì)等微量元素，松花蛋中含鉛等重金屬元素，如果同吃不僅會丟失掉靈芝原有的營養(yǎng)價值，還可能產(chǎn)生副作用哦。
靈芝不能同吃的食物—辣椒
食用靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)有較好的抑制功效，還對循環(huán)系統(tǒng)有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統(tǒng)有祛痰懂得患者均有很好治療效果，除此以外，還有護肝、抗菌等功效呢。我們知道靈芝是屬于純天然的，在人們的食用過程中，是不能和辛辣刺激性的食物一同食用的哦。不然會影響到靈芝原有的營養(yǎng)價值。
靈芝不能同吃的食物—檸檬
靈芝不能同吃的食物還有檸檬，我們都知道靈芝的功效非常多，它可治療支氣管炎、冠心病、圣經(jīng)衰弱、糖尿病、風濕等多種作用。靈芝中含有多種氨基酸、生物堿、蛋白質(zhì)、香豆精、揮發(fā)油、糖類、維生素B1、維生素C等。靈芝中還含有豐富的的粗纖維，要是將靈芝與酸性食物同吃，靈芝的營養(yǎng)價值就會大打折扣的。所以，小編提醒大家在食用靈芝的時候一定不要與酸性食物同吃哦。
我們知道了靈芝不能和什么同吃，靈芝雖然好，但是也有它的食用禁忌，下面我就來看看靈芝的食用禁忌吧!
靈芝的食用禁忌
1、靈芝不適合于正常孕婦吃，因為靈芝的滋補功效非常強，可能誘發(fā)流產(chǎn)。
2、靈芝還有一點微毒性，不可以過量或過常服用。
3、對靈芝過敏的人群，禁用靈芝。
4、病人手術(shù)前、后一周內(nèi)，或者正在大出血的病人禁用靈芝。
靈芝的功效與作用
1、抗腫瘤
自身免疫功能的低下或失調(diào)，是腫瘤之所以會發(fā)生并擴展的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調(diào)節(jié)和激活劑，它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗癌能力。
根據(jù)中醫(yī)五行生、克規(guī)律的學說，有些食物是不能同時吃的。若吃，最好要間隔2小時以上。 同理，喝完牛奶后，有些事物也不能立即吃，若是要吃，至少是一個小時候，下面是喝完牛奶不能立即吃的食物。
橘子
喝完牛奶后不應(yīng)該立即吃橘子，起碼在一個小時之內(nèi)不能馬上吃橘子。因為在牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要為的便于補充營養(yǎng)，但如果隨便與任何食物搭配食用的話，只會給人體帶來傷害。
果汁
很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用，以為能增添新的口感以及營養(yǎng)。但專家指出，如果加入過量的果汁在牛奶中，就會與大量的酪蛋白發(fā)生凝集、沉淀的情況，從而導致人體難以消化以及吸收。如果嚴重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況，因此在牛奶中不要過量的添加果汁等酸性飲料。
糖
喝牛奶的時候千萬不要再額外的添加糖，特別是在牛奶加熱的情況下如果放入糖的話，就會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。就算要加糖也不要在加熱的過程中進行，你不妨等到牛奶煮好后稍涼些，這個時候放糖才不會影響人體健康。
巧克力
巧克力味的牛奶是很多人都非常喜歡的，但你可知道這是非常錯誤的搭配方式。在牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，如果兩者搭配在一起食用的話，就會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。
許多女人總在哀嘆，自己青春貌美，怎么就總找不到心儀的另一半，到底是自己的問題，還是別人的問題，于是到了最后便只好安慰自己，沒遇到合適的人罷了。其實真的是這樣嗎。什么女人不受歡迎成為剩女？一直沒有對象的女性不妨讀一讀，看下面是否有自己的影子。
剩女一：受過感情創(chuàng)傷，不再相信愛情
有些女性經(jīng)歷了一次的傷害之后，便暗自舔著傷口，無法愈合的傷口，對男人沒有任何的信心。不斷告訴自己，現(xiàn)在的心好痛，假如再次戀愛，再受傷害怎么辦？所謂一朝被蛇咬，十年怕井繩。當自己年紀慢慢地變大，又害怕愛情，無心戀愛，只能慢慢地變成大齡剩女。
剩女二：工作繁忙，沒時間戀愛
工作狂最容易成為受男人討厭的對象。她們的生活中除了工作還是工作，根本沒有時間好好地戀愛。當看見身邊情侶走過的時候，她們的心中又總是吶喊，我好想戀愛，可是自己沒有這個時間。吶喊之余，只能對幸福的情侶們投向羨慕的眼神。工作狂女性最后會慢慢地變成想戀愛，可是卻無法戀愛的剩女。
剩女三：極品絕色美女，可水性楊花
雖然男人們都喜歡美女，但是若是仗著自己外貌漂亮就周旋在一個又一個男人之間，覺得自己的條件很好，有權(quán)利挑選，這樣的女人則沒幾個男人喜歡了。經(jīng)常腳踏兩只船的美女們，最后只能陰溝里翻船。水性楊花的女子，男人敬而遠之，害怕自己變成綠頭烏龜。美女漸漸地變成剩女，只因為她們的花心。
剩女四：自身條件不好，還挑三揀四
做著灰姑娘變白雪公主的美夢，希望找到一個可以照顧自己一輩子的男人，有錢有勢，疼愛自己，長得又很帥的?？墒钱斦业揭粋€合適自己的時候，還希望找到更好的，總是看不到自己的不足，一味的挑剔。最后只能抱著自己的期望變成剩女了。
剩女五：散發(fā)強勢氣勢，男人是奴隸
這樣的女性身上散發(fā)著強勢的氣勢，工作上都是命令著別人，樣樣都高人一等。等到戀愛的時候，也習慣用這樣的口氣命令著男人。男人都是大男人主義的，哪里能夠一直被欺壓？強勢的女人，終被拋棄。這樣的剩女，是最無法自省的，因為她們根本不覺得自己有問題。
剩女六：養(yǎng)尊處優(yōu)小姐，動不動發(fā)火
大小姐型剩女從小飯來張口，衣來伸手，在優(yōu)越的環(huán)境下長大。當面對一點點的不如意的時候，就發(fā)脾氣，希望能夠得到男人的關(guān)懷，可是等到的卻是他的離開。男人不可能一直被你指使，因為你的小姐脾氣，他受不了。雖然這樣的女性大多家境富裕，可是等待愛情講究的是平等與愛護，沒有一味的包容與退讓，錢再多，也買不到真愛。
剩女七：一心一意讀書，眼中無情愛
當一個女性專研于書中，研究著一個又一個論理，拿著一個又一個文憑的時候，年紀也在慢慢地變老。情愛是什么？在她們的腦中不曾出現(xiàn)，因為她們視書本比生命更重要，面對男人的追求，她們會疑惑地看一眼，然后繼續(xù)追尋著理論。文憑高了，年紀大了，變成了不折不扣的剩女。這樣的女性也許根本不畏懼剩女的名號，因為她們從不覺得需要愛情。
剩女八：劣質(zhì)拜金女人，甘愿為情人
拜金剩女在金錢面前失去了控制欲，當有錢的富豪出現(xiàn)的時候，她們便寧愿淪為情人。只是她們妄想著有天可以轉(zhuǎn)正，每天都在期待中度過，直到容顏慢慢地變老，脾氣變壞，逼婚把富豪逼走，變得一無所有。這種游走在富豪間的拜金剩女，富豪們又如何愿意娶回家？
剩女九：喜歡征服男人，寧自甘墮落
征服著一個又一個的男人，原因很簡單，曾經(jīng)受到傷害，不想動真情，可是看見那些男人討厭，想看看他們被拋棄之后的情況。搶奪著一個又一個的男人，然后再拋棄，一次又一次的持續(xù)著。然后自己慢慢地老去，根本不知道什么是真愛的肉食女。
剩女十：曾經(jīng)有著污點，想愛無人愛
誰都會犯錯誤，可女人一旦犯了重要錯誤，沒有幾個男人能夠接受。什么女人不受歡迎？那些不潔身自愛的女性，男人們都不喜歡。誰都希望自己娶的女人沒有過去，若是自己不潔身自愛導致一些陰暗的過去，身邊的男人也許會因為現(xiàn)在的愛你而選擇原諒，可是一旦激情退去，還是會無情地拋棄。女人有苦難說，因為她們也希望沒有過去，可是事實擺在面前，不得不淪為剩女。
在我們的日常飲食中有很多受歡迎的食物其實是具有你所意想不到的危害的，這些危害暗藏在美食背后不容易被我們所察覺。在這里，小編為大家科普一下有哪5種最受歡迎的食物暗藏危害，千萬別錯過了。
5種最受歡迎的食物暗藏危害
骨湯拉面高油高鹽。拉面味道濃郁、湯美味濃。其實高脂高鹽，常吃會導致肥胖，易誘發(fā)心腦血管疾病。
專家建議：吃拉面最好不要喝湯，因為脂肪主要在湯中。點餐時可搭配一份綠葉菜，其富含膳食纖維，有助于減少脂肪吸收。
珍珠奶茶添加劑多。珍珠奶茶的滑膩口感，是靠添加植脂末實現(xiàn)的，其中含有反式脂肪酸，大量攝入易導致心血管疾病和糖尿病。
專家建議：盡量少喝街邊的飲料，如購買應(yīng)選小杯的。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的紅茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。
水煮魚辛辣油膩。水煮魚味重油多，高脂高鹽。太過辛辣的食物對消化道有強烈刺激，嚴重時會誘發(fā)潰瘍。
專家建議：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，這樣可在胃里形成一層保護膜，避免辣椒刺激。吃時可放一片面包或饅頭，先把魚肉上的油吸出，避免攝入過量的脂肪。
日本壽司升糖快。日本壽司如果蘸太多醬油，會攝取額外鹽分。做壽司用的日本珍珠米，升糖指數(shù)高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。
專家建議：用筷子蘸醬油抹在壽司上吃，能減少鹽分攝入。壽司品種多樣，含有沙拉醬的熱量高、鹽分大，最好不要選。
果粒酸奶含糖量過高。果粒酸奶中加入的多是罐頭水果，含糖量高。
專家建議：最好選購原味酸奶，如果喜歡喝有果粒的，可以自己加入一些新鮮水果。
想要吃的健康，就要養(yǎng)生良好的飲食習慣才行哦。
4種必知的良好飲食習慣
飲食習慣。改變不良的飲食習慣，循序漸進地減少食物的攝入總量。多吃淀粉類食物，如饅頭、面包、面條等；少吃高脂肪食物，糕點、奶油；多吃水果蔬菜，因為它們不但脂肪含量低，還能增加飽腹感，減少饑餓的感覺；喝牛奶時盡量選擇脫脂牛奶或者低脂酸奶；吃肉不要吃皮，因為皮里的脂肪含量要比肉里多得多。
適度節(jié)食。對很多人來說，減輕體重是向身體健康邁出的第一步。這是因為，肥胖容易引發(fā)像心臟病和糖尿病這樣的健康問題。但是，必須引起注意的一點是，節(jié)食一定要把握適度這個原則。很多減肥者因為想在最短的時間內(nèi)發(fā)揮減肥效果，而嚴格控制進食量和攝取食物的種類，這都是不健康的節(jié)食方法。
加強鍛煉。體育鍛煉是健康生活習慣中十分重要的一部分，也是幫助我們減輕體重，保持完美身材的最佳途徑。大家不妨回想一下，在年初時有多少人為自己制定了很好的健身計劃？有多少人能堅持落實自己的健身計劃？每天又有多少時間是在沙發(fā)上度過的？所以，把鍛煉變成生活的一部分，把健身當成一種生活享受是目前很多人需要改變的觀點。無論是游泳、散步、騎車或是參加健身俱樂部，都是很好的鍛煉方式，鍛煉的形式并不重要，貴在堅持。
少吃高脂肪食物。它主要用在一些餅干、蛋糕、人造黃油等的制作過程中。含有氫化植物油的食物通常都含有大量的反式脂肪。反式脂肪同樣也會增加血膽固醇的含量，增加患冠心病和心臟病的風險。最好的方法就是在購買食物時注意看標簽，每100克食物中含有25克脂肪的屬于高脂肪食物，含有3克以下脂肪的就屬于低脂肪食物。每100克食物中含有10克以上飽和脂肪的屬于高飽和脂肪食物，含有1.5克飽和脂肪甚至更低的屬于低飽和脂肪食物。
健康的身體狀況離不開合理科學的飲食習慣哦。
俗話有云：男女搭配，干活不累。一個全都是男性的辦公室的效率可能沒有男女搭檔的辦公室的高?？梢哉f辦公室因女性的存在而溫馨，生氣勃勃，當然也有一些不受歡迎的OFFICE小姐。那么哪些女性不受同事歡迎呢？
第1種：該做的事不做，不該做的卻瞎做
幾個人同在一個辦公室，每天總有些雜務(wù)，如打開水、掃地、擦門窗、夾報紙等，這雖都是小事，但也要積極去做。如果你同事的年紀比你大，你不妨多做些。懶惰是人人厭惡的，如果你開水從來不打，可每天都喝，報紙從來不夾，可每天都爭著看，久而久之，人家對你就不會有好感了。如果你自己的房間收拾得非常干凈，可是在辦公室里從來不掃地，那么人家會說你比較自私。幾個同事在一處，就是一個小集體，集體的事，要靠團隊來做，你不做，就或多或少有點不合群了。
第2種：領(lǐng)導面前獻殷勤
對單位的領(lǐng)導要尊重，對領(lǐng)導正確的指令要認真執(zhí)行，但不要在領(lǐng)導面前獻殷勤。有些人工作上敷衍塞責，或者根本沒本事，一見領(lǐng)導來了，就讓座、倒茶、遞煙，甚至公開吹捧，以討領(lǐng)導的歡心。這種行為，雖然與同事沒有直接的利害關(guān)系，但正直的同事都是很反感的。他們會在心里瞧不起你，不想與你合作，有的還會對你嗤之以鼻。如果你們單位的領(lǐng)導確實優(yōu)秀，你真心誠意佩服他，那應(yīng)該表現(xiàn)得含蓄點，最好體現(xiàn)在具體工作上。有些人還經(jīng)常瞞著同事向領(lǐng)導反映問題，而這些問題往往是同事們平時在辦公室里談?wù)摰?。這實際上是一種變相的獻殷勤，同事得知后，也會厭惡的。
第3種：經(jīng)常抱怨工作，牢騷滿腹
一邊埋頭工作，一邊對工作不滿，一邊在完成任務(wù)，一邊愁眉苦臉。讓人覺得你是個干擾工作，愛說牢騷話的人，只知道對工作環(huán)境和同事的工作發(fā)牢騷、泄怨憤。也許你希望工作和環(huán)境秩序好一點，卻不能在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞秸J真提出來，而只一味地抱怨。同事認為你難相處，上司認為你不順手。結(jié)果升級、加薪的機會卻被別人得去了，你只有“天真”的牢騷。女人的坦率令人欽佩，但是過分的坦率到將她的隱私告訴了不該告訴的人是時候，這時候的坦率就不再是坦率了。
第4種：工作不用心
你可能心不在焉的工作，時常遲到早退，拖延工作或者東游西逛打發(fā)工作時間。只是因為你并不促使自己恰如其分地工作，所以你根本就沒有發(fā)揮你的潛能。由于你的自制行為有了問題，使你形成了不良的工作習慣，阻礙了你的升遷晉級。善于觀察工作能力的人常怪你為何不能做得更好。起初，上司或許也有點失望和惋惜，可是到了后來也不抱什么希望了。上司總是想方設(shè)法把這種人打發(fā)走，或者調(diào)到無足輕重的崗位上。白領(lǐng)注意：上司會不會trap你？
第5種：霸氣十足
女秘書與老板接觸的機會最多，也常是老板的心腹之一。在這種情況下，一些女秘書容易自我陶醉霸氣十足。這樣的女秘書令員工討厭，也頗遭毀譽。老板常因工作忙而讓女秘書代為傳達指令，但這并不表示女秘書有權(quán)對員工發(fā)號施令。故女秘書切忌以“二老板”自居，否則，不但會使老板的指令難以執(zhí)行，也會給自己的工作帶來麻煩。
第6種：非讓男士請客
按理說，男人是不應(yīng)該吝嗇的，尤其是與女士在一起的時候，是要有點兒男子漢的派頭。比如請女士吃飯、喝咖啡、吃冷飲。但這必須是男士主動向女士提出邀請，而不是女士要求男士請客?？墒?，有時女人就是不懂這個道理，她們不是以女性的魅力來喚起男人的主動、大方和瀟灑，而是直接地向男人乞討，叫男人左右為難。男人面對這樣的女人，總是不自在，感覺很不好。女人在男人面前，還是保持點兒矜持為好。
【導讀】8大最受歡迎的排毒養(yǎng)顏方法，隨著人們生活水平注重養(yǎng)生的也越來越多，平時多關(guān)注我們自己的身體健康是非常必要的，一起來了解下8大最受歡迎的排毒養(yǎng)顏方法。
8大最受歡迎的排毒養(yǎng)顏方法
1、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦；以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點后吃。
2、遠離過敏原保護身體機能
過敏可能帶來的危害很多，頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。
3、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、多喝溫檸檬水利排尿
人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌；美國芝加哥洛約拉大學研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。
5、洗澡多用鹽浴
清除體內(nèi)垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。
溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張；浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。北京中醫(yī)藥大學教授張湖德則表示，熱水泡腳也有類似的好處。
他認為，腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20-30分鐘。
6、只吃八分飽有利消化
吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
7、少吃高能食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現(xiàn)什么變化。
8、鍛煉并保證出汗量
有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。沈雁英認為，鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次。運動項目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。
夏天到了，悶熱的天氣開始了，家里有沒有備上綠豆湯了，除了喝湯之后，推薦一道祛濕姜棗茶，喝茶祛濕效果還是不錯的，下面小編為大家介紹一下。
立夏最宜姜棗茶
從立夏到三伏前一天的這階段，是喝姜棗茶最好的時候！為什么呢？
因為人經(jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。
立夏最受歡迎的姜棗茶，排濕養(yǎng)血杠杠的！
此時喝一杯姜棗茶，既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》春夏養(yǎng)陽的宗旨。
而且，天熱以后脾胃比較虛寒，提前用姜棗補補脾胃。
姜棗茶制作配方
原料：帶皮生姜、六個紅棗
原料準備：在洗菜盆中放少許面粉，加入清水攪勻，然后把整塊的生姜放進去泡洗10 分鐘，沖洗干凈。不要去皮，連皮一起切下三大片備用。紅棗洗干凈，掰開。
做法一：煮姜棗茶
紅棗和姜片一起加冷水下鍋，煮開后轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘以上，多煮一會兒更好，然后放入保溫杯，繼續(xù)燜泡?？梢苑磸?fù)沖泡幾次。
做法二：泡姜棗茶
上班的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶：早上把姜切薄片，用保鮮膜包好帶到辦公室，放保溫杯中，加掰開的紅棗，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會兒?？梢苑磸?fù)沖泡幾次。
做法三：煮姜棗粥
煮姜棗粥時，帶皮生姜不要切片，而是用菜刀拍扁。大棗掰開。每天早上熬粥的時候，把準備好的帶皮生姜和大棗放進去跟著粥一起熬，熬的時間要長一點兒，最好是一個小時以上。熬大米粥或是雜糧粥都可以放姜、棗。
姜棗茶功效
大棗：具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用。主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。不過，因大棗含糖量高，糖尿病人應(yīng)少吃。
生姜：它能使血管擴張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開。生姜祛病保健的方法由來已久，這樣不但能把身體多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。
促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。
姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損也有較強的效果。
很適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。
立夏最受歡迎的姜棗茶，排濕養(yǎng)血杠杠的！
由于姜棗茶能夠祛除寒濕、調(diào)和養(yǎng)胃，特別適合在空調(diào)房間辦公的人。
喝姜棗茶注意的問題
1、特別適合寒涼體質(zhì)的人
什么是寒涼體質(zhì)呢？最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。
2、不體寒的人，這個季節(jié)也能喝
如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在這個時節(jié)，不體寒的人也能喝。
3、姜棗茶什么時候喝好
姜棗茶從立夏一直喝到入伏的頭一天是比較好的。
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