備孕成功經(jīng)驗8招教你養(yǎng)出健康卵子
孕產(chǎn)婦健康養(yǎng)生知識。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“備孕成功經(jīng)驗8招教你養(yǎng)出健康卵子”，希望能對您有所幫助，請收藏。
隨著優(yōu)生優(yōu)育觀念的普及，越來越多的夫妻開始重視備孕期的調(diào)節(jié)。只有小夫妻身體健康，才能保證優(yōu)質(zhì)的精子與卵子相結(jié)合，誕下一個聰明、可愛的小寶寶。對于女性來說，保證一顆健康的卵子來受孕是非常重要的……
計劃妊娠，既是對女人自己負(fù)責(zé)，也是對寶寶負(fù)責(zé)。備孕期養(yǎng)出健康的卵子，意味著你需要有結(jié)實的卵巢和子宮，準(zhǔn)備懷孕的女性可以根據(jù)以下建議進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，為孕育一個健康的小寶寶而努力。
一、適當(dāng)運動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
生命的意義在于運動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應(yīng)該進(jìn)行一段時期有規(guī)律的運動，可以根據(jù)個人愛好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。
二、及時補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分
血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。
三、少吃止痛藥，保持卵子活性
經(jīng)期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。
四、遠(yuǎn)離電腦輻射，保證卵子質(zhì)量
大家都知道，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質(zhì)量。大多數(shù)人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠(yuǎn)離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。
五、保持好心情，卵子質(zhì)量更佳
在都市中的職場女性里，生活壓力往往高于其他女性。當(dāng)壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。
六、避免經(jīng)期性生活，小心抗精子抗體
對某些追求刺激的小夫妻來說，經(jīng)期性生活也是嘗試?？墒?，他們往往不知道，經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。當(dāng)體內(nèi)的精子抗體越多的時候，怎么還能期望精子與卵子相遇呢？
七、保持身體健康，降低卵子變異幾率
如果備孕的女性，剛好處于身體欠佳的狀態(tài)，那么還是先放棄懷孕的打算吧。當(dāng)女性的身體狀態(tài)欠佳的時候，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大。相反，女性身體健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會降低。
八、不要暴飲暴食，避免營養(yǎng)失調(diào)
對于大部分職場人士，都會有一種現(xiàn)象，在工作日的三餐總是隨便解決，而到了節(jié)假日總是大魚大肉作為進(jìn)補(bǔ)。其實，從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養(yǎng)失調(diào)。不管是工作日還是假日，都應(yīng)該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養(yǎng)的攝入，適當(dāng)增加黑豆、豆?jié){等，因為黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，而豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。
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為了優(yōu)生優(yōu)育，現(xiàn)在講究科學(xué)孕育，尤其是備孕前準(zhǔn)備工作，那么想要孩子了，男女備孕要準(zhǔn)備什么呢?應(yīng)該要做到哪些事呢?一起來了解看看。
【男女備孕前準(zhǔn)備】
1、心理上的準(zhǔn)備
準(zhǔn)備要寶寶了，那么要保持心理上的健康，不要擔(dān)憂懷孕會給你帶來的一些發(fā)胖、臃腫等問題，這些需要你在心里上接受它就好。另外，懷孕本身就是個順其自然的事情，如果一時半會懷不上，也不要過多壓力，好的情緒才有助于懷孕哦。
2、身體要做好準(zhǔn)備
孕育一個健康寶寶需要夫妻雙方都有一個健康的身體，不要有什么疾病遺傳給下一代，所以孕前檢查就是男女備孕前必須要做的準(zhǔn)備工作了，如果體檢發(fā)現(xiàn)有疾病，應(yīng)治療好了再考慮要孩子的問題，如果沒有疾病，那么就可以放心備孕啦。
3、飲食營養(yǎng)準(zhǔn)備
飲食會影響男性的精子質(zhì)量的，所以良好的飲食對精子質(zhì)量有好處，可以多吃維生素C和抗氧化劑、含鈣、鋅高的食物，在備孕前要戒掉不好飲食習(xí)慣，喝酒、抽煙這些最好戒掉。另外，女性在備孕前三個月需要補(bǔ)充葉酸，以免真正懷孕后葉酸不足。
另外，想要健康懷孕，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持足夠的睡眠，不要熬夜哦。
【導(dǎo)讀】水果在女性的健康中的作用是非常大的，許多水果中含有的營養(yǎng)成分可以為女性起到起作用的血氣、肺。因此，但要合理利用水果進(jìn)行保健。這是八種女人應(yīng)該多吃點的水果，來看一看這8種水果養(yǎng)出美人吧。
這8種水果養(yǎng)出美人
1、酸甜適中--柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C.其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
2、甜膩美味--柿子：柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
3、西域佳果--石榴：石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。
4、百果之宗--梨：梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水.具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。
5、維C之王--獼猴桃：獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。
6、天堂之果--橄欖：這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。
7、長壽食品--山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
8、維生素丸--大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>
想要生一個健康可愛的孩子，那么一定要做很多備孕工作，有些人可能還不明白什么是備孕?今天本文就來給大家詳細(xì)講解下備孕注意事項和準(zhǔn)備，看完你就明白什么是備孕了。
什么是備孕?
備孕一般是指孕婦為了優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，其中包括了“身”、“心”兩方面。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，但是很多人往往忽略了，都順其自然。但是因為你的疏忽，可能孩子的發(fā)育各方面都輸在了起跑線，孕前點點滴滴的準(zhǔn)備不僅關(guān)系著孩子的未來，也讓有些孕婦避免了各種生育風(fēng)險。
【備孕注意事項和準(zhǔn)備】
了解備孕注意事項和準(zhǔn)備也是為孩子各方面打基礎(chǔ)，媽媽們要注意以下問題：
1、做孕前檢查
孕前檢查是有必要的，它跟婚前檢查不一樣，孕前檢查朱啊喲目的是為了檢查母體是否宜受孕，規(guī)避各種孕期風(fēng)險。還有要注意孕前檢查是男女雙方都要做的，可以判斷兩人是否存在染色體異常，避免生下不正常的嬰兒。
2、注意飲食
過度的營養(yǎng)不良會影響女性的受孕情況，所以女性備孕期間注意營養(yǎng)的攝入，不要為了減肥而節(jié)食。還有男女備孕期間戒煙限酒，這多多少少會影響精子的質(zhì)量，從而降低懷孕的幾率。
3、避免某些藥物
如果你是在服藥期間，那么你想懷孕的話最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下考慮是否要備孕要孩子，畢竟有些藥物是會影響生育能力的。
4、保持心情舒暢
想要孩子的迫切心情能理解，但是不要這樣讓自己有心里負(fù)擔(dān)，備孕期間順其自然，放寬心，這樣反而有利于受孕。
5、在排卵日期同房
想要提高受孕的幾率，在女性排卵日期同房更容易受孕，所以準(zhǔn)確掌握排卵周期，科學(xué)受孕。
6、作息規(guī)律，別熬夜
備孕期間要保持良好的最細(xì)，該吃的時候吃，該睡覺的時候準(zhǔn)時睡覺，不要自己隨時處于疲勞的狀態(tài)，這樣會影響精子和卵細(xì)胞的質(zhì)量。熬夜最傷身體了，如果備孕期間熬夜，不但不容易受孕，身體還出毛病，這不是更糟糕嗎?
關(guān)于備孕注意事項和準(zhǔn)備，以上六條是必須要注意的，當(dāng)然還有些零零碎碎的，自己心里要有個數(shù)。
由于性教育的不足很多的年輕人在結(jié)婚前就發(fā)生了性關(guān)系，導(dǎo)致婚后想懷上一個屬于自己的寶寶一直未能如愿。其實在日常生活中的一些食物也是會影響人們的生育能力的，如果你是正準(zhǔn)備懷孕的媽媽們一定要看看下面的13食物。
1、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、酒
酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、過多的糖
糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，但會造成孕婦超重。
4、味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、人參、桂圓
中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。
6、腌制食品
這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
7、各種“污染”食品
應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。
8、含咖啡因的食品
準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
9、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
10、向日葵籽
葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
11、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
12、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
13、低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽可要謹(jǐn)慎哦！據(jù)英國媒體近日報道，哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風(fēng)險。由于飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因為一方面營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為低脂肪牛奶可以降低心臟病風(fēng)險，而另一方面消費者也認(rèn)為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風(fēng)險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，哈佛公共衛(wèi)生系的營養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn)，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成的。
女性如何養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子？我們都知道，下一代的優(yōu)良取決于父母的基因。對于女性來說，卵子的品質(zhì)越好，生出來的孩子就越優(yōu)良。那么女性養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子的方法有哪些呢？下面就來看看吧。
女人一生只有400次排卵的機(jī)會
卵子可不是無限量供應(yīng)。剛出生時，卵巢里有上百萬顆卵子，卵子的數(shù)目會隨著細(xì)胞的自然萎縮而流失，到青春期初潮來時，體內(nèi)只剩30萬顆左右。每次排卵，就像挑最佳運動員一樣，會從20～30顆卵子里挑一顆狀況最好的來擔(dān)任可能成為受精胚胎的任務(wù)。因此算一算，女性一生中只有400多次排卵的機(jī)會，每一次都該好好珍惜。
卵子品質(zhì)可能一代不如一代
卵子品質(zhì)優(yōu)良，當(dāng)然是在最適合生育的20～30歲，年紀(jì)越大卵子數(shù)目與品質(zhì)都慢慢下降。不過，這種正常的生理運作規(guī)則，現(xiàn)在也并非絕對定論，因為生活作息不正常，體力提早損耗，近年來30多歲女性的卵子品質(zhì)下降得非?？?一些懂得保養(yǎng)的大熟女，卵子品質(zhì)可能都比年輕女性好。
利用以下方式來判斷卵子的品質(zhì)
年齡：根據(jù)研究顯示，37歲以后卵子數(shù)目下降的速度變快，可以選出優(yōu)良卵子的機(jī)會也將變低。
荷爾蒙檢測：經(jīng)期的某些數(shù)據(jù)可作為卵子好壞的判斷依據(jù)，例如當(dāng)卵子數(shù)目變少，卵巢對腦下垂體的回饋抑制也會減少，濾泡刺激激素(FSH)就會上升，通常以經(jīng)期第三天的FSH作為參考值。
超音波檢查：用超音波檢查卵巢的體積大小、空腔濾泡數(shù)狀況，如果有異常可以檢查出來。
經(jīng)前分泌物：排卵時體內(nèi)受到高濃度的女性荷爾蒙刺激，會分泌出具有透明、黏展性的物質(zhì)，如果經(jīng)期來臨前，有出現(xiàn)類似蛋清蛋白的物質(zhì)，表示荷爾蒙分泌好，卵子應(yīng)該也不會差。
保護(hù)卵子的好方法
食物選擇天然的。
吃沒經(jīng)過精致加工的食物，減少身體的負(fù)擔(dān)，避免經(jīng)過基因改造的、有農(nóng)藥的或含荷爾蒙的物質(zhì)入侵你的身體;加上低脂、低糖、低鹽的三低飲食習(xí)慣，可以維持好體態(tài)、好健康。
睡眠一定要睡飽。
身體像機(jī)器一樣需要定期保養(yǎng)，而睡眠就是身體進(jìn)行修護(hù)保養(yǎng)的時機(jī)。每天都要睡飽，讓身體取回應(yīng)有的能量，避免身體機(jī)能出狀況。
運動一定要有氧。
有氧運動可以增加心肺功能，提升新陳代謝。新陳代謝變好，荷爾蒙分泌正常，卵子自然得到呵護(hù)，這樣，才能良性循環(huán)發(fā)展下去。
吃早餐少吃宵夜。
睡得再晚也不要吃宵夜，以免體重增加造成內(nèi)分泌失調(diào)。早上是胰島素作用最好的時機(jī)，這時吃一份蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)多的健康早餐，可幫助荷爾蒙分泌正常。
按摩溫柔呵護(hù)。
身體按摩是呵護(hù)女人最好的方式之一，借由按摩讓情緒及筋肉得到放松。
控制體重不能忽胖忽瘦。
體重突然增加或減少，都會改變內(nèi)分泌，藉由健康飲食、適當(dāng)運動及良好作息來控制體重，對卵子、身材和肌膚都好。
解壓。
消除壓力沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，方法可能不盡相同，不管是聽音樂、旅行或運動，只要不是大吃大喝、熬夜狂歡就可以。
孕婦正確護(hù)膚養(yǎng)出健康肌膚
保濕補(bǔ)水
孕婦每天需要補(bǔ)充充足的水，來應(yīng)對肌膚干燥的問題。清晨洗漱后和晚上睡覺之前，注意涂抹保濕水、保濕乳液或者保濕面霜，以保證皮膚的水嫩。如果在不通風(fēng)的室內(nèi)，暖氣或冷氣的開放時間又長，建議在室內(nèi)放一個加濕器或者一盆水，來增加空氣的濕度。不過，準(zhǔn)媽媽最好到通風(fēng)的地方走走，這樣肌膚也能呼吸到新鮮空氣。
出門一定要防曬
不少孕媽都以為陰天沒陽光或者冬日陽光溫和就不用防曬，其實這是錯誤的。雖然陽光不足，但空氣中還是存在大量紫外線，紫外線也會使肌膚促黑色素增長活躍，所以孕婦出門一定要防曬。
多吃水果和蔬菜
VC和B6是肌膚再生和重建的兩大法寶，而這兩種元素又多來源于水果和蔬菜。因此，孕婦要多吃水果和蔬菜，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又對肌膚有好處。如果感到肌膚特別干燥，需要多攝取含有不飽和脂肪酸和亞麻油酸的食物，比如蔬菜類和魚類，可改善干燥的膚質(zhì)。
但是，不建議孕期補(bǔ)充藥物VC和B6，因此孕期服藥要經(jīng)過醫(yī)生推薦，即使是維生素，對孕婦來說也并不是越多越好。
小心呵護(hù)敏感肌膚
選擇面部清潔用品時，要避免磨砂類和酒精香料類產(chǎn)品，選購乳液和面霜要避免油性的產(chǎn)品，因為這些護(hù)膚品可能會對孕婦的皮膚產(chǎn)生刺激作用。使用保濕乳液或面霜時，盡量采用小范圍畫圈的方式，要多按摩面部幾次。清洗物品時，最好帶上手套，不要讓敏感脆弱的肌膚直接接觸清潔劑。
選擇刺激小的沐浴露
孕期要選擇刺激性小的沐浴露，因為準(zhǔn)媽媽的肌膚不能受過多刺激，洗澡時也要注意輕揉慢搓。其實，也可不用沐浴露，清水沐浴安全又可靠，還不會引起肌膚的不良反應(yīng)。
按摩
洗澡時，作全身按摩，既可美容，又有解除疲勞的效果?？梢蕴暨x一把握持方便的軟毛刷按摩，感覺會很舒服。注意水溫不要太熱。平日洗臉的同時使用你的手指做做臉部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，保持容光煥發(fā)。按摩結(jié)束，洗去按摩乳液，用化妝水輕拍整個面部。
妝前需隔離
孕婦化妝需要先對肌膚進(jìn)行隔離。建議在孕婦護(hù)膚的基礎(chǔ)護(hù)理后使用隔離霜，以防妝品成分滲透肌底，也減少空氣中灰塵對肌膚的傷害。
勿帶妝休息 休息前一定要卸妝！雖說孕婦妝容不濃重，但是妝品殘余也還是會傷害肌膚的。建議孕婦使用溫和清潔型的孕婦護(hù)膚品進(jìn)行卸妝清潔。
保持愉悅好心情
保持愉悅的好心情，能讓肌膚透出好氣色，不僅能讓人心生好感，而且會有助于情緒胎教，以助寶寶的生長發(fā)育哦！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2024養(yǎng)生常識頻道《備孕成功經(jīng)驗8招教你養(yǎng)出健康卵子》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“孕產(chǎn)婦健康養(yǎng)生知識”專題供您欣賞！
