怎樣保護(hù)腎臟健康
冬季腎臟養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎樣保護(hù)腎臟健康》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
二、保護(hù)腎臟吃什么好三、男人養(yǎng)腎的食療食譜怎樣保護(hù)腎臟健康
1、怎樣保護(hù)腎臟健康之飲食清淡
1.1、減鹽。腎臟的一個(gè)重要功能是排鈉。這就意味著,如果您平時(shí)口重,就會(huì)攝入過(guò)多的鹽,從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎臟不能排除過(guò)多的鹽分時(shí)會(huì)誘發(fā)高血壓,而長(zhǎng)期的高血壓會(huì)導(dǎo)致腎臟缺血性損害。
1.2、少油。根據(jù)我國(guó)的膳食指南,成年人每天攝入的油脂應(yīng)在30g以下。如果平時(shí)油脂攝入過(guò)多,就很容易導(dǎo)致高脂血癥和肥胖。高脂血癥和肥胖不僅容易導(dǎo)致糖尿病、高血壓等疾病,還能導(dǎo)致腎臟疾病。因此,每個(gè)人都應(yīng)力爭(zhēng)通過(guò)進(jìn)出平衡(即熱能的攝入與消耗保持平衡狀態(tài)),使自己的體重和腰圍達(dá)標(biāo)。
2、怎樣保護(hù)腎臟健康之避免熬夜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體抵抗力對(duì)于腎臟具有很好的保護(hù)作用。人體抵抗力與睡眠密切相關(guān),而睡眠的質(zhì)量在很大程度上取決于人們的作息是否順應(yīng)了生物鐘。睡子午覺(jué)是祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)于人體養(yǎng)生的一個(gè)重要觀點(diǎn),說(shuō)明我國(guó)古人很早就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)正確的養(yǎng)生規(guī)律。
建議大家盡量避免過(guò)夜生活、開(kāi)夜車。如果工作需要,也要在臥室營(yíng)造類似夜間的環(huán)境,以利于獲得良好的睡眠,使抵抗力得到恢復(fù)。
3、怎樣保護(hù)腎臟健康之護(hù)好雙腳
養(yǎng)腎的一種最好的方法是足部的保暖,因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)來(lái)于腳底,我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以,足部保暖就顯得格外的重要了,我們睡覺(jué)的時(shí)候不要把腳放在外面,也不要對(duì)著電風(fēng)扇和空調(diào)吹,更不要總是赤腳在潮濕的地方走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
4、怎樣保護(hù)腎臟健康之大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。
5、怎樣保護(hù)腎臟健康之吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
保護(hù)腎臟吃什么好
1、黑豆:自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”,而黑豆從外表上來(lái)看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫(yī)認(rèn)為黑豆還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛者。
2、果仁:果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。
3、大蒜:新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí),定期食用還有助于抗癌。
4、羽衣甘藍(lán):西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且,這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低,有助護(hù)腎。其中,羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護(hù)腎作用最好。
5、蛋清:蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
男人養(yǎng)腎的食療食譜
1、韭菜炒胡桃。材料:韭菜、胡桃。
調(diào)理方式:將韭菜洗凈后切段,胡桃去皮,將兩者一起放進(jìn)芝麻油鍋里炒熟加入調(diào)味料即可。
保健功效:補(bǔ)腎固精、通便潤(rùn)腸。適用于老年腎虛、腰膝酸軟、大便干結(jié)、尿頻、遺精、陽(yáng)痿、白帶增多及肺腎不足引起的虛寒咳喘等病癥患者。
2、雙耳湯。材料:黑木耳、銀耳、冰糖。
調(diào)理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā),清洗干凈后一起放到蒸碗里,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效:補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
ys630.coM延伸閱讀
保護(hù)腎臟功能的藥物
1、保護(hù)腎臟功能的藥物
1.1、具有利尿作用的中藥
想要達(dá)到保護(hù)腎臟的效果,大家在生活中可以適量服用具有利尿功效的中藥。這種中藥利尿藥配合溫腎藥可以有效提高利尿的效果,服用之后可有效改善腎臟的血流量,從而提高腎臟的濾過(guò)率,對(duì)保護(hù)腎臟具有一定的幫助。
1.2、具有免疫調(diào)節(jié)作用藥物
據(jù)有關(guān)報(bào)道介紹,中藥中補(bǔ)益藥以及清熱解毒藥均能有效增強(qiáng)人體內(nèi)網(wǎng)狀內(nèi)皮的吞噬功能,而某些中藥具有調(diào)節(jié)免疫功能的效果。其中雷公藤對(duì)腎小球腎炎具有非常明顯的治療效果,這種藥物可抑制免疫復(fù)合物的形成,對(duì)減輕腎小球炎癥的癥狀具有很大的幫助,適當(dāng)服用可以達(dá)到保護(hù)腎臟的效果。
1.3、改善腎功能的藥物
生活中也不少藥物具有活血化瘀的功效,這對(duì)改善腎臟的血液循環(huán)和減輕高凝狀態(tài)具有很大的幫助,服用過(guò)后能將部分廢用的腎單位得到有效的修復(fù)。建議大家在生活中適量服用冬蟲(chóng)草來(lái)也改善腎臟功能,這對(duì)保護(hù)腎臟具有積極作用。
2、保護(hù)腎臟的中藥有哪些
2.1、杜仲
杜仲是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。
1.2、鹿茸
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足、精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品。
1.3、芡實(shí)
芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”,中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù),夢(mèng)遺滑精,婦女帶多、腰膝痹痛等。
1.4、淫羊藿
中藥淫羊藿又名仙靈牌,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。藥理研究表明淫羊藿“補(bǔ)骨”作用顯著,它能促進(jìn)骨髓細(xì)胞DNA合成,促進(jìn)骨生長(zhǎng),增加骨密度。需要注意的是如果經(jīng)常出現(xiàn)口干、舌紅、潮熱等陰虛火旺癥狀者忌服本品。
1.5、女貞子
女貞子味甘、苦,性平。有補(bǔ)腎滋陰,養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足,頭暈,耳鳴,兩目昏糊,頭發(fā)早白等癥。在我國(guó),自古以來(lái)就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥。
3、保護(hù)腎臟吃什么好
3.1、紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。
3.2、黑芝麻
黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”,富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
3.3、鯧魚(yú)
專家認(rèn)為,鯧魚(yú)有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃填精、柔筋利骨等功效,適用于消化不良,貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽(yáng)痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載,鯧說(shuō):“補(bǔ)胃,益血,充精?！薄缎恿执簼M集》中記載:“健脾補(bǔ)腎,興陽(yáng)。”
3.4、雞蛋白
腎臟的保護(hù)并不是隨便就可以保護(hù)的,是需要一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)去補(bǔ)充,養(yǎng)腎是需要一些低蛋白磷的飲食,但是每天還是要補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)才可以。雞蛋就是很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物,雞蛋中富含豐富的蛋白質(zhì),并且雞蛋中低蛋白磷比其他的食物含量少。
保護(hù)腎臟要注意什么
1、多做運(yùn)動(dòng):可以降血壓。
2、保持機(jī)體健康的水分吸收:腎臟可通過(guò)尿液排出身體的垃圾。
3、控制血糖:約有一半的糖尿病患者會(huì)形成腎臟損傷,糖尿病患者必須進(jìn)行定期檢測(cè)確保腎臟功能。
4、控制血壓:雖然很多人都知道高血壓會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)或心臟病發(fā),但只有少數(shù)有人知道,它也是腎損傷最常見(jiàn)的原因之一。
5、健康飲食,保持體重:這樣可以幫助預(yù)防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎病相關(guān)的疾病。
保護(hù)腎臟應(yīng)少吃哪些藥物
1、抗菌藥物及其他藥物
常出現(xiàn)損害的有:兩性霉素B、新霉素、頭孢霉素Ⅱ等。
較常出現(xiàn)損害的有:慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、妥布霉素、丁胺卡那霉素、多黏菌素、萬(wàn)古霉素及磺胺類藥物等。
偶見(jiàn)損害的有:新青霉素(I、Ⅱ、Ⅲ)、氨芐青霉素、羧芐青霉素、金霉素、土霉素、頭孢霉素(Ⅳ、V、Ⅵ)、利福平、乙胺丁醇等。
2、非類固醇抗炎鎮(zhèn)痛藥
消炎痛、布洛芬、保泰松、炎痛喜康、阿司匹林、復(fù)方阿司匹林(ApC)、非那西丁、安替比林、氨基比林、撲熱息痛及甲氧萘酸等。
怎樣修復(fù)腎臟細(xì)胞
1、怎樣修復(fù)腎臟細(xì)胞呢
1.1、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
1.2、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
1.3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
1.4、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
2、修復(fù)腎臟細(xì)胞如何飲食
2.1、多飲水
腎臟被稱為人體的“清潔工”,在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候,需要足夠的水分來(lái)輔助。飲水的最佳時(shí)間是:早晨起床后,上午10時(shí)左右,下午3時(shí)左右,就寢前。飯前飯后不宜飲水,飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘,飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些,食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng),吃水果之后30分鐘,吃肉之后3個(gè)小時(shí)。
2.2、吃得溫
腎陽(yáng)虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽(yáng)散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。
2.3、多吃黑
養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強(qiáng)腎,可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物,日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。
3、吃什么可修復(fù)腎臟細(xì)胞
3.1、香菜
每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí),還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
3.2、黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。需要說(shuō)明的是,慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時(shí)不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。
3.3、雞蛋
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。
3.4、蛤蜊
蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得,不但低熱能,而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富,其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分,能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化,讓腎結(jié)石毫無(wú)“棲身之地”。
3.5、櫻桃
櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?同時(shí)還有溫和的通便作用。
修復(fù)腎臟細(xì)胞的食療方
1、芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須美發(fā),更有美顏?zhàn)饔谩?/p>
2、豇豆粥
豇豆30克,粳米100克,淘凈同放一鍋內(nèi)煮粥,作早餐食用。豇豆為甘平之品,既健脾益氣,又補(bǔ)腎生精。
3、核桃粥
核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開(kāi)花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。
4、山藥粥
山藥100克,白米100克,白糖100克,清水適量。將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時(shí)加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
修復(fù)腎臟細(xì)胞要注意什么
1、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎,所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書,需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。
2、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
3、避免勞累,節(jié)房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
4、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。
生蠔是我們大家都不陌生的一種食物了， 作為海鮮食物的一種很多人都是愛(ài)吃這種食物的了，而蒜蓉生蠔就是很多人都愛(ài)吃的生蠔吃法了，那么對(duì)于這樣的美味食物來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該怎么吃是比較好的呢，下面就讓我們看看蒜蓉生蠔的情況吧。
蒜蓉生蠔的材料
生蠔650克、色拉油適量、食鹽適量、蒜1棵、細(xì)香蔥適量、胡椒粉適量。
蒜蓉生蠔的做法
1、蒜去皮，借助工具將蒜磨成蓉待用(蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有條件盡量磨成蓉，這樣的蒜蓉味道和口感都是會(huì)更出色的，是比較適合我們的一種美味食物)。
2、生蠔用螺絲刀(我沒(méi)有專門的開(kāi)殼工具，將就著吧)從縫隙中撬開(kāi)，取出海蠣肉洗凈。
3、將所有的海蠣肉集中一起用調(diào)味料腌制片刻后重新裝在牡蠣殼上(這一步也可以省略，如果你喜歡這種鮮味的話)。
4、在生蠔上撒適量的蒜蓉，入開(kāi)水鍋中蒸5分鐘左右即可取出。
5、撒上香蔥末，澆上熱油就好了。
蒜蓉生蠔的功效
蒜蓉生蠔不僅味道是非常出色的了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣是非常驚人的了，首先對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，是可以通過(guò)吃蒜蓉生蠔來(lái)保護(hù)我們甚至健康的，特別是可以提高性功能及精子質(zhì)量，是非常好的食物了，特別是可以幫助我們治療腎虧的問(wèn)題了，同時(shí)生蠔中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常失眠的人，晚上的時(shí)候吃些生蠔，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血，所以這道美味的蒜蓉生蠔就是我們大家不能少的美味食物了哦。
上面給大家介紹的就是蒜蓉生蠔的情況了，可以發(fā)現(xiàn)蒜蓉生蠔是非常優(yōu)質(zhì)的一種食物了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃這道蒜蓉生蠔，不僅可以保護(hù)腎臟的健康了，而且是可以幫助我們緩解失眠問(wèn)題的，這對(duì)于我們好處很多，大家不能少。
本文導(dǎo)讀：腎臟是人體最重要的器官之一，如果腎臟不健康，我們的代謝和排泄都受阻，所以保護(hù)腎臟很重要。通過(guò)飲食保護(hù)腎臟有禁忌，我們要避免。
腎臟的健康與否關(guān)系到我們?nèi)梭w的代謝，腎臟疾病與我們的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。在生活中我們要注意保護(hù)腎臟哦。通過(guò)飲食保護(hù)腎臟有一定的禁忌，下面一起來(lái)看看通過(guò)飲食保護(hù)腎臟的禁忌。
1.大魚(yú)大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表 高蛋白食物吃得越多越好 。健康人群通過(guò)均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提醒，長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于 超負(fù)荷 狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
2.只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。 這是一個(gè)誤區(qū) ，廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉說(shuō)，中醫(yī)學(xué)所指的 腎 ，是一個(gè)功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的 腎 ，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
3.天天老火湯，嘌呤多多
廣東人 無(wú)湯不歡 ，吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。另一種 傷腎 的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
4.經(jīng)常憋尿，喝水不足
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬颍獠恢?，憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁。
5.吃得過(guò)咸
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎病。
6.不愛(ài)喝水
許多腎臟病患者不愿多喝水，害怕會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。但是童安榮介紹，人體內(nèi)每天的代謝產(chǎn)物都要依靠尿液排出，如果尿量較少，反而會(huì)造成體內(nèi)廢物的堆積。因此，不能刻意地限制飲水，適時(shí)飲水很重要。
粉絲一般大都是用綠豆、紅薯等制做而成的食材，也是在家常菜中很常見(jiàn)的一種食材之一，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感細(xì)滑，很受大家的歡迎，下面小編來(lái)給大家分享一道用粉絲做的美味佳肴肉末粉絲煲。
肉末粉絲煲
材料
主料：瘦豬肉50克，粉絲75克，
調(diào)料：青蒜25克，大蔥10克，姜5克，花生油50克，醬油15克，料酒10克，鹽3克，味精2克
做法
1.豬肉切末;
2.粉絲用熱水泡透;
3.蔥、姜洗凈切成末;
4.青蒜擇洗干凈，切成半厘米的短節(jié);
5.鍋洗凈上火燒熱，放入油燒到溫?zé)?，放入肉末炒散炒?
6.放入蔥、姜炒出香味，再下入料酒、醬油、鹽、湯(或水)250毫升燒開(kāi);
7.放入粉絲，用中小火燒透入味;
8.下入味精和青蒜即可。
功效：
粉絲的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉絲中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需。對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。粉絲配上肉末搭配出來(lái)的香味濃郁，可以給人體補(bǔ)充膳食纖維，幫助者腸胃的消化功能，從而增加人的食欲。
以上就是小編今天與大家一起分享的關(guān)于肉末粉絲煲的做法，很簡(jiǎn)單吧?大家在休閑的時(shí)候在家就可以簡(jiǎn)單地操作完成的，可以很好的清熱解毒保護(hù)我們的肝臟，還可以讓我們的食欲大增。
腎臟的健康與否關(guān)系到我們?nèi)梭w的代謝，腎臟疾病與我們的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。在生活中我們要注意保護(hù)腎臟哦。通過(guò)飲食保護(hù)腎臟有一定的禁忌，下面一起來(lái)看看通過(guò)飲食保護(hù)腎臟的禁忌。
1.大魚(yú)大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過(guò)均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提醒，長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
2.只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。“這是一個(gè)誤區(qū)”，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個(gè)功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
3.天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無(wú)湯不歡”，吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
4.經(jīng)常憋尿，喝水不足
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬颍獠恢?，憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁。
5.吃得過(guò)咸
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎病。
6.不愛(ài)喝水
許多腎臟病患者不愿多喝水，害怕會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。但是童安榮介紹，人體內(nèi)每天的代謝產(chǎn)物都要依靠尿液排出，如果尿量較少，反而會(huì)造成體內(nèi)廢物的堆積。因此，不能刻意地限制飲水，適時(shí)飲水很重要。
怎樣修復(fù)腎臟受損細(xì)胞
1、怎樣修復(fù)腎臟受損細(xì)胞
1.1、閉目養(yǎng)神
用眼過(guò)度是現(xiàn)代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長(zhǎng)期看電視、電腦、手機(jī)或者玩游戲很容易用眼過(guò)度,從而導(dǎo)致肝血不足。而最方便的養(yǎng)肝法其實(shí)就是閉目養(yǎng)神,眼神放光,肝氣自足。
1.2、遠(yuǎn)離油膩宵夜
適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪會(huì)使肝膽負(fù)荷過(guò)重,久而久之,會(huì)讓脂肪堆積在肝細(xì)胞內(nèi)代謝不出去,造成脂肪肝。
1.3、每天運(yùn)動(dòng)
每天快走30分鐘,或者慢跑15分鐘,是非常好的鍛煉方式,尤其是對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō),更是最快痊愈的不二選擇。當(dāng)然,騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)肝臟大有裨益。
2、哪些食物對(duì)腎臟有益
2.1、山藥
不知道大家有沒(méi)有經(jīng)常以山藥為食物,烹飪方法的不同,山藥的口味也是不一樣的,而且生熟程度不同,吃起來(lái)的感覺(jué)也不一樣,如果是腌著吃的話就比較脆,而如果是燉湯的話,時(shí)間久了吃起來(lái)就像芋頭或者馬鈴薯,感興趣的話大家可以嘗嘗不同的煮法。
2.2、蓮子
蓮子就是荷花的籽,蓮子可以生吃,也可以煮熟了吃,現(xiàn)在大多數(shù)人都是用來(lái)燉湯喝,但是對(duì)于其功效,可能不是非常了解,醫(yī)學(xué)上講,蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,除此之外,鈣、鐵的含量也相當(dāng)豐富,有澀腸補(bǔ)脾和固腎的功效,是強(qiáng)身健體的好東西,經(jīng)常食用絕對(duì)有好處。
3、哪些行為習(xí)慣會(huì)傷害腎臟
3.1、不喝水
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加,容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
3.2、吃海鮮
吃大量的高蛋白飲食,如大魚(yú)大肉等,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。
3.3、熬夜
長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡,很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
腎臟不好的癥狀有哪些
1、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,無(wú)論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少,如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回,而睡前喝的水并不多,更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿色發(fā)紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內(nèi)科檢查。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會(huì)蓄積。有的人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問(wèn)題。
4、惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期,會(huì)影響胃腸道功能,導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,因此有了這些表現(xiàn),除了看消化科,還要注意排除腎臟病。
中醫(yī)調(diào)理腎臟的方法
1、吞津可養(yǎng)腎
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠?清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。
2、有尿不要憋
有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。
3、節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精
適當(dāng)節(jié)制房事,有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。
冬瓜海米湯對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)都是不太陌生的，這是我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是非常有好處的，可以很好的起到養(yǎng)生作用，而且冬瓜海米湯吃起來(lái)的味道也是非常鮮美的，那么具體冬瓜海米湯要如何進(jìn)行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
冬瓜海米湯的材料
冬瓜適量，海米適量，蔥適量，姜適量，大料一粒，香油適量，香菜適量。
冬瓜海米湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們就要把冬瓜去皮去籽，切片之后，準(zhǔn)備芝麻醬一小勺，用水泄成麻醬汁，加適量鹽、雞精調(diào)味。然后我們?cè)僭谏板佒蟹胚m量水，將冬瓜及海米、蔥、姜、大料放入，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火。見(jiàn)冬瓜煮熟后，加入麻醬汁，然后選擇在炒鍋放油將花椒炸糊，撈出花椒制成花椒油，將熱油澆在冬瓜湯上，最后放入香菜，我們就可以開(kāi)始吃了。
冬瓜海米湯的食用功效
冬瓜海米湯是大家熟悉的一種食物，吃起來(lái)的味道是不錯(cuò)的，而且吃起來(lái)對(duì)我們健康也是有意義的，可以很好的起到一個(gè)滋補(bǔ)作用，對(duì)于我們改善身體不適很有好處，首先冬瓜海米湯能增加動(dòng)物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌酐含量的作用，這樣對(duì)我們的腎臟健康是非常有好處的，同時(shí)吃這道菜還可以很好的控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果，所以對(duì)于我們常見(jiàn)的三高問(wèn)題來(lái)說(shuō)，都是可以通過(guò)冬瓜海米湯來(lái)改善的。
吃冬瓜海米湯是有助于我們健康的，吃起來(lái)的味道還是非常好的，在平時(shí)我們經(jīng)常服用就可以很好的促進(jìn)健康，特別可以幫助我們保護(hù)腎臟健康，同時(shí)吃冬瓜海米湯還能很好的起到減肥降脂的作用，對(duì)于三高問(wèn)題的人群來(lái)說(shuō)，冬瓜海米湯很適合吃。
怎樣修復(fù)受損腎臟細(xì)胞
1、怎樣修復(fù)受損腎臟細(xì)胞呢
1.1、控制飲食
控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于腎病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
1.2、常鍛煉
參加有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)鍛煉身體,在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
1.3、保持良好的心情
不要有過(guò)大的心理壓力,壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
1.4、生活要規(guī)律
生活習(xí)慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律,都會(huì)加重體質(zhì)酸化。容易患糖尿病。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使腎病遠(yuǎn)離自己。
2、修復(fù)受損腎臟細(xì)胞如何護(hù)理
2.1、注意休息
慢性腎炎患者有哪些注意事項(xiàng),腎為人體重要代謝器官,腎病患者腎功能失常、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、故疲乏無(wú)力,需要多休息。
2.2、注意個(gè)人衛(wèi)生
在日常生活中,腎病綜合癥患者注意個(gè)人衛(wèi)生,少到人員吵雜的公共場(chǎng)所,避免感染,以防腎病綜合癥的病情加重。這也是對(duì)于腎病綜合癥的保健方式。
2.3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體血液循環(huán),使機(jī)體組織充滿活性,有利于疾病積極有效的治療,恢復(fù)身體健康。與此同時(shí),在運(yùn)動(dòng)時(shí),不要過(guò)度,有所節(jié)制,方可符合腎病綜合癥患者的。這些都是腎病綜合癥的保健事項(xiàng)。
3、修復(fù)受損腎臟細(xì)胞吃什么好
3.1、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
3.2、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
3.3、雞蛋白
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。
3.4、魚(yú)肉
魚(yú)肉(特別是深海魚(yú))富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護(hù)腎臟。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
修復(fù)受損腎臟細(xì)胞不能吃什么
1、高鹽分飲食
慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大,故必須限制食鹽,給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下,以防水腫加重和血容量增加,發(fā)生意外。
2、高脂食物
腎炎病人一般都會(huì)有高血壓和貧血癥狀,如果有大量的動(dòng)物脂肪存在的話對(duì)高血壓、貧血是有很大的不好的影響的,主要就是因?yàn)閯?dòng)物脂肪可以加重動(dòng)脈硬化和抑制造血功能,所以有腎炎的患者一定要慎重食用。
3、含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān),應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物,如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚(yú)及雞湯、魚(yú)湯、肉湯等。因?yàn)槟切┦澄镏?含嘌呤高及含氮高,在腎功能不良時(shí),其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出,對(duì)腎功能有負(fù)面影響。
4、強(qiáng)烈調(diào)味品
強(qiáng)烈調(diào)味品對(duì)腎功能不利,應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲,在限制飲水量時(shí),也應(yīng)少用味精。
5、鉀離子含量高的食物
患有腎炎并且伴有肌酐高的患者千萬(wàn)不能吃帶有鉀離子的食物,例如香菇、莧菜、花菜、菠菜、空心菜、竹筍、蕃茄、胡蘿卜、番瓜、芥菜、蕃石榴、枇杷、桃子、柳丁、硬柿、橘子、釋迦等,這些都是含有鉀離子的,還有就是不要食用生的蔬菜。
修復(fù)受損腎臟細(xì)胞要注意什么
1、避免受寒受濕
寒冷會(huì)加重或者造成腎動(dòng)脈痙攣,還有可能加重腎缺血的癥狀,從而影響到了腎炎的恢復(fù)。潮濕會(huì)導(dǎo)致鏈球菌生長(zhǎng)甚至是繁殖,造成感染。所以盡可能的讓患者溫暖些,房間要保持陽(yáng)光充足。穿衣適當(dāng),防止病人受濕。
2、防治鏈球菌感染
患有慢性腎炎者為了預(yù)防此病的復(fù)發(fā),應(yīng)該掌握一些有關(guān)慢性腎炎的保養(yǎng)的常識(shí),如怎樣預(yù)防上呼吸道感染、慢性咽炎等。發(fā)生以上的疾病時(shí),患者應(yīng)該多加觀察尿液,觀察是否出現(xiàn)腎炎的癥狀,爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn),早治療,定期隨訪觀察。
3、避免使用損害性質(zhì)的藥物
某些藥物也會(huì)引起此病,所以,日常生活中應(yīng)該注意避免服用損害腎臟的藥物。不管事是治療什么病,都應(yīng)該告訴醫(yī)師,有腎病史,提請(qǐng)醫(yī)生謹(jǐn)慎用藥。徹底治療慢性感染病灶,特別是慢性扁桃體炎以及齲齒等,防止再次誘發(fā)腎炎。
枸杞菜是非常健康的一種蔬菜，在平時(shí)大家對(duì)于這種食物往往都是不太了解的，但是實(shí)際上枸杞菜是非常健康的食物，我們可以通過(guò)吃這種食物來(lái)補(bǔ)充維生素，還可以很好的促進(jìn)我們健康，涼拌枸杞菜就是其中常見(jiàn)的吃法，那么應(yīng)該如何烹飪，一起看看吧。
涼拌枸杞菜的材料
枸杞菜、紅椒、食鹽、香辣油、味精、 食用油、白糖。
涼拌枸杞菜的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好各種的材料，然后選擇摘下枸杞菜的鮮嫩葉子，洗凈后，放進(jìn)沸水焯一到兩分鐘，往水里加入食鹽和食用油，這樣可以去除掉枸杞菜的一些異味，然后選擇將枸杞菜撈起放進(jìn)涼白開(kāi)里浸泡十五分鐘，再撈出，用手輕輕擠出它的苦汁。讓枸杞菜能夠完全解決掉苦味。這時(shí)候就可以把枸杞菜裝盤，放進(jìn)紅椒絲，倒入食鹽、香辣油、糖、味精、然后攪拌均勻之后，就可以開(kāi)始吃了。
涼拌枸杞菜的食用功效
涼拌枸杞菜是非常健康的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有好處，首先我們吃涼拌枸杞菜是可以起到一個(gè)補(bǔ)充維生素作用的，枸杞菜中含有豐富的維生素C和各種的氨基酸，包括谷氨酸、天門冬氨酸、脯氨酸、精氨酸等。它有清火明目，治療陰虛內(nèi)熱、咽乾喉痛、肝火上升，頭暈?zāi)垦！⒐δ苄缘蜔岬裙π?。吃涼拌枸杞菜，可以讓效果更?qiáng)，這一點(diǎn)我們要清楚，而且吃涼拌枸杞菜還可以降低血糖，對(duì)于腎臟健康來(lái)說(shuō)，我們也可以吃涼拌枸杞菜來(lái)養(yǎng)護(hù)。
吃涼拌枸杞菜是有助于我們健康的，作為優(yōu)質(zhì)食物的一種，在平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常吃這種食物，那么對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，大家完全可以吃涼拌枸杞菜來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，不僅可以降低血糖，還能有效清熱解毒，保護(hù)腎臟健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
黑豆以及羊肉都是大家熟悉的食物，而且吃這些食物對(duì)我們養(yǎng)生都會(huì)有好處，而且黑豆和羊肉還是可以搭配在一起吃的，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也會(huì)有好處，而黑豆羊肉湯就是很健康的一種吃法，對(duì)我們健康是有幫助的，那么具體黑豆羊肉湯如何烹飪比較好，一起看看吧。
黑豆羊肉湯的材料
?
黑豆、羊肉、白蕓豆、肉蓯蓉、蔥、姜、料酒。
黑豆羊肉湯的做法
首先我們需要將做這道菜用到的食材準(zhǔn)備好，然后做一些處理：將黑豆、白蕓豆里面的雜質(zhì)去掉，然后用清水提前浸泡一個(gè)晚上，這樣煮起來(lái)更容易爛。然后將羊肉清洗干凈，切成小塊備用。將所有的食材羊肉、黑豆、白蕓豆以及肉蓯蓉一起放入鍋中，在放入適量的清水，加入生姜、蔥結(jié)、料酒用大火煮開(kāi)，將里面的浮沫撇干凈，然后轉(zhuǎn)成小火慢煮，等到黑豆、白蕓豆、羊肉全部熟爛了的話，就可以盛起來(lái)吃了。
黑豆羊肉湯的食用功效
黑豆羊肉湯是非常健康的一種食物，吃起來(lái)味道鮮香可口，而且回味也是非常濃厚的，在平時(shí)就推薦大家去吃，對(duì)我們的健康是很有好處的。下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下。羊肉本身就是溫補(bǔ)的食物，一般我們會(huì)選擇在寒冷的冬季吃，這樣可以幫助我們起到很好的抵御寒冷的作用。另外，我們知道黑豆、肉蓯蓉都是具有很好的補(bǔ)益肝腎的作用的，所以很適合腎虛的人群來(lái)滋補(bǔ)身體的了。將羊肉、黑豆、白蕓豆、肉蓯蓉等食材一起燉湯，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部進(jìn)入到湯里，對(duì)身體有很好的補(bǔ)益作用。
如果我們?cè)谄綍r(shí)可以經(jīng)常吃黑豆羊肉湯，那么對(duì)于我們健康是有一定好處的，大家完全可以通過(guò)吃些黑豆羊肉湯來(lái)增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，特別是可以保護(hù)我們腎臟健康，同時(shí)我們吃黑豆羊肉湯還可以補(bǔ)充大量的維生素，對(duì)于美容養(yǎng)顏也會(huì)有幫助。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《怎樣保護(hù)腎臟健康》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季腎臟養(yǎng)生”專題。
