怎樣保護肝臟的健康
肝臟養(yǎng)生的區(qū)分人群。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《怎樣保護肝臟的健康》，希望能為您提供更多的參考。
大家認為吃素的東西一定能保護肝臟，可是保護肝臟并不是從飲食方面確定的，還有生活中的一些不良習慣，當人的肝臟不好時，臉色，膚色，指甲，身體，都可能會出現多種癥狀，想要保護脂肪，想要保護肝臟的健康，首先要從生活當中，找到護理肝臟的方法。
肝臟不好的癥狀表現
1、
指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。2、
乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。3、
情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。4、
偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。1、
花菜：蔬菜類的食物對于肝臟的護理是非常有好處的，北方人叫菜花，這是一種非常常見的蔬菜，但是卻有非常好的排毒功效，吃花菜能夠促進肝臟解毒，也能有增強身體抗癌的能力。2、
大蒜：我們都知道大蒜不僅僅是一種調味品，大蒜的功效真的是非常多，不僅有助于治療腹瀉，還能解除人們肝臟的毒素，并且吃大蒜還能減掉腹部的脂肪呢。3、
洋蔥：可能有些人不喜歡吃洋蔥，因為洋蔥有一種味道，但是洋蔥卻是對人們身體非常好的一種蔬菜，吃了洋蔥可以促進人們的腸胃蠕動，排毒的效果是非常不錯的，同時洋蔥還具有消食的作用哦。4、
檸檬：我們知道檸檬中還有豐富的營養(yǎng)，尤其是維生素C，不僅能夠增強抵抗力，還能保肝護肝，對肝臟起到凈化的作用。5、
蜂蜜： 蜂蜜的營養(yǎng)價值相信我們大部份的朋友都知道，但是小編還是要多嘴幾句，給另外一部份不知道的朋友簡單普及下。 蜂蜜可以促進肝臟的代謝,同時還能為人體提供能量準備,刺激肝組織再生,因此養(yǎng)生專家認為春季多喝蜂蜜可起到保護肝臟健康的作用.另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日?？蛇m當多喝些蜂蜜水,以促進康復.6、
奶制品： 研究發(fā)現在其它情況一致的情況下,每天適當的多吃些奶制品,比如說牛奶,酸奶,奶酪等食物可減少肝癌的發(fā)病率.7、
真菌類食品 ：真菌類食品比較常見的蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳等，這些真菌類食物中含有豐富的蛋白質、多糖類、多種維生素、無機鹽等多種營養(yǎng)成分，能夠幫助肝硬化患者提高身體免疫力和抵抗力。ys630.coM延伸閱讀
肝臟出現疾病的癥狀后，身體內的毒素就不能很好的排出體外，這樣情況下，身體健康就會出現很大的問題。所以在平常的時候我們就應該要積極的保護好肝臟，不要讓肝臟出現疾病的癥狀。保持良好的生活習慣和飲食習慣。那么生活中怎樣保護肝臟呢？接下來我們就給大家詳細的介紹一下。
? 1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
2、遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。
6、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
? 生活中怎樣保護肝臟的問題，上面介紹的已經很全面了。如果能在平常的生活中按照這樣的方法來進行保護肝臟的話，那么就能有非常好的保護作用。除了積極的保護好肝臟外，如果肝臟有了疾病的癥狀，一定要進行及時的治療和控制，避免出現更嚴重的疾病。
日常生活中，身邊不乏因為工作的原因要經常喝酒應酬的朋友。在我國這個大環(huán)境下，談生意大多是要在酒桌上談的，這樣既能顯示出雙方的誠意，還能相互試探對方的實力，可謂是一舉兩得。但是過度的飲酒會直接對我們的肝臟產生危害，談生意固然重要，可是健康問題也不容忽視，我們這次就來談談經常喝酒怎樣保護肝臟。
? ?酒精一般在胃里就會被血液帶進循環(huán)系統，當肝臟解酒速度弱于酒精攝入速度的時候，血液酒精濃度增加，人就會醉酒，在另一個方面，肝臟也會受損。所以要想保護肝臟就 要記住不要過量飲酒，那么怎樣防止過量飲酒呢？
? ?1.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。
? ?2.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。只有這樣才能加快肝臟運轉的效率。
? ?3.喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
? ?4.疲倦和吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，當你感覺自己很疲倦時切忌飲酒。
? ?5.吃水果，如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
? ?6.吃饅頭，很多人酒后不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的淀粉類食物，如饅頭或面條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能，由于它有發(fā)酵過程，還對胃酸有中和作用，吃后身體會馬上舒服起來。
? ?
? ?以上就是有關經常喝酒怎樣保護肝臟的方法，我個人覺得適當飲酒不僅有助于身心放松，還可以提高睡眠質量。但是就像老子說的那樣，凡事過猶不及，飲酒切記要適量才行。不然超過了肝臟的分解速度，就會對我們的肝臟產生危害。所以，為了我們的肝臟，請適量飲酒。
保護肝臟的偏方
1、保護肝臟的偏方
大黃茶。藥物:生大黃15克。
用法:生大黃清水洗凈后,用開水沖泡代茶飲,每天1劑,對因發(fā) 熱、惡心嘔吐、不能進食者,給予適當補液,癥狀緩解后即停止補液。服本方若大便溏者,可減少大黃用量,并加眼米湯。凡服本劑癥狀基本消失,檢查肝功能基本正常時,仍繼續(xù)服用本劑,而生大黃改為每天 3～5克,以鞏固療效。
大黃麥芽湯。藥物:酒蒸大黃40克,生麥芽30克。
用法:上藥水煎服,兒童劑量酌減。
2、如何保護肝臟
心情開朗。要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
多喝水。多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
3、吃什么對肝好
優(yōu)質蛋白，大豆及豆制品。其富含優(yōu)質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養(yǎng)成分,具有清熱解毒、生津潤燥功效,并對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。
牛奶。屬于肝炎患者完美的營養(yǎng)佳品,其富含優(yōu)質蛋白、人體易吸收的乳糖乳脂、多元維生素、鈣、磷及多種微量元素,適量飲用對肝臟是很有益的。
保護肝臟的最佳方法
飲酒適量。喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬,需要“飲酒過度”,也應該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。
均衡膳食。不過分油膩、不總是全素,做到膳食均衡。要注意營養(yǎng)適量和均衡,全面攝取身體所需的營養(yǎng)素,適當增加蛋白質和維生素,才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物。
保持心情。心情不好,第一個傷到的就是肝臟,保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商,適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒,做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
正常作息。根據傳統醫(yī)學的經脈行理論,凌晨1～3點為肝經時間,一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現代的理論來看,晚上10點至凌晨2點為美容時間,如果這段時間不睡覺,就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大,甚至出現黑眼圈,有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢,保證充足睡眠。
怎么樣飲食保護肝臟
空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜:為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜:即圓白菜、卷心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇:種類較多,現多為人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同為蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節(jié)免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
木耳:有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。
肝臟是我們人體中最為重要的一個代謝器官，然而一旦肝臟出現問題也會影響著我們的消化能力，并且一旦出現肝臟特別容易導致人變得特別的消瘦，渾身無力以及臉色黯淡的現象，這對身體的健康非常不利，所以我們平時在生活中一定要注意生活的細節(jié)保護好肝臟，下面一起了解一下怎樣才能保護好肝臟呢
怎樣才能保護好肝臟呢
? 少抽煙喝酒，不要吃路邊攤
? 多飲水
? 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
? 少飲酒
? 初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
? 飲食平衡
? 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
? 心情舒暢
? 由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。
? 適量運動
? 在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。
? 服飾寬松
? 寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健
? 保護的肝臟食物
? 空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
? 薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
? 包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
上面就是對怎樣才能保護好肝臟呢的介紹，通過了解以后我們知道其實保護肝臟并不需要我們服用藥物，只要我們平時多注意生活的細節(jié)就可以，我們平時在生活中一定要注意清淡的飲食，并不要大量的抽煙喝酒，最好能定期的到醫(yī)院做好體檢。
對于女性來說，如果身體一旦不健康的話，那么危害是很大的，女性的身體逐漸的處于危害之中是很容易患病的，所以說健身很重要，而現代人的生活條件好了，所以說很多人總是喜歡做一些養(yǎng)生的活動，讓自己的身體更加的健康，從而獲得更有利的生活，不過對于女性來說，想要找到保護身體健康的方法還是比較困難的，下面我們來看看到底該怎樣保護女性的身體健康：
保持私處的干爽和透氣
溫暖濕潤容易引起細菌滋生，女性私處一定要保持干燥、透氣。全棉內褲是最適合陰道的衣物。過緊的褲子不利于私處的透氣，不宜多穿。
做愛時要保護好陰道
性愛時要戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外懷孕，還可以使陰道pH值保持現狀，有利于一些好細菌生存。這些有益的細菌，可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。
鍛煉讓陰道更緊密
練習收縮盆底肌。能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。運動時要注意保護
女性騎行時要小心。在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受疼痛。
喝酸奶有益陰道健康
常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。但不要喝高糖的酸奶，這樣反而易導致陰道酵母菌感染。
學會清洗私密部位
女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。
陰道清洗要適度
陰道有自我清洗功能。除非是有了炎癥，在醫(yī)生指導下進行的陰道沖洗，否則就要向陰道沖洗說不。
每年至少做一次婦科檢查
女性，尤其是有性生活的女性，一定要堅持做婦科檢查。每年至少一次婦科檢查。
這些方法就是可以用來保護女性的健康，如果要保護女性健康的話，那么還有很多事情要做，最關鍵的就是飲食方面，女人的飲食方面是很重要的，飲食要清淡，并且食物要多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，這樣的食物是可以加強女性身體健康的，同時也要多做一些運動來提高身體的素質。
相信大家肯定都知道肝臟對于我們的重要性吧，我們的肝臟是體內重要的一個器官，肝臟起到了排毒的作用，如果我們的肝臟出現了問題，那么不但會威脅到我們的身體健康甚至是可能導致我們死亡，所以我們在日常的生活中一定要注意保護好自己的肝臟，一旦肝臟出現問題要及時去處理，下文我們介紹一下保護肝臟的中藥有哪些。
靈芝：靈芝和孢子粉中富含靈芝酸、赤芝孢子酸A等能提高肝臟的解毒和再生能力，對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指針趨于正常。
丹參：研究證明，丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎癥反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。
白芍：白芍提取物對D—半乳糖胺所致肝損傷和血清谷丙轉氨酶(SGpT)升高有明顯對抗作用，可降低SGpT，使肝細胞的病變和壞死恢復正常，從而達到保肝作用。
當歸：能減輕肝細胞變性壞死，促進肝細胞再生，抑制肝纖維化。還可使血清谷丙、谷草轉氨酶(ALT、AST)降低，降低程度與用藥量呈明顯的量效關系。
川芎：川芎中的川芎嗪能降低血清轉氨酶，維持和提高肝組織中SOD活性;清除氧自由基，減少其毒性，具有良好的抗脂質過氧化損傷作用，且顯示有抗肝纖維化作用。
三七：實驗表明，三七長期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進肝組織修復、再生和抗肝纖維化的作用。
黃芪：黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細胞膜作用，能促進膽紅素代謝，減少肝細胞壞死，促進肝細胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細胞浸潤和肝細胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
在上面的文章里面我們介紹了肝臟對于我們人體的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中要注意保護好自己的肝臟，一旦肝臟出現問題要及時去治療，上文為我們詳細介紹了保護肝臟的中藥有哪些。
肝臟是人體非常重要的排毒器官，每天吃下去的食物都是要靠這些排毒的器官來幫助把毒素給排出體外。如果肝臟出現了功能下降，或者是失去功能的情況，那么就會導致身體出現比較嚴重的疾病癥狀。甚至是威脅到生命的正常安全。那么如何保護你的肝臟？下面我們就來給大家好好介紹下。
? ?1.只愛面食這一口
研究發(fā)現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。
2.卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經會占據優(yōu)勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3.洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調節(jié)肝功能正?；灿兴鶐椭?。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!
4.每天早晨規(guī)律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸里停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。
? 如何保護你的肝臟的問題，上面介紹的非常清楚。如果能按照上面介紹的這樣來保護肝臟的話，那么肝臟一定會特別的安全。這樣身體也就會跟著有健康的狀態(tài)了。除了積極的保護肝臟外，在肝臟有了疾病的時候，還要及時的進行有針對性的治療才行。
本文導讀：肝臟，秋季如何保護肝臟呢？秋季養(yǎng)肝護肝如何飲食呢？下面就來了解一下秋季保護肝臟的飲食注意。
肝臟是我們人體非常重要的器官，生氣和易怒都會導致肝臟氣血淤滯而成疾。肝臟的健康跟身體是具有很大關系的，所以，平時要注意情志養(yǎng)生，盡力做到心平氣和。那么飲食如何保護肝臟呢?保護肝臟的飲食要注意哪些呢?來了解一下。
1、飲食要清淡
肝臟是人體的排毒器官，想保護肝臟就需要從飲食上減輕肝臟負擔。所以，保護肝臟飲食就要以清淡為主，營養(yǎng)豐富，盡量的保持飲食均衡。
2、少吃油膩、辛辣、油炸食物
這些食物比較傲難以消化，平時多吃的話，會導致腸胃喝肝臟的負擔。所以，在飲食上還是要少吃油膩、辛辣、油炸食物為好。同時也要注意，不要暴飲暴食，這種飲食方法也會引起消化液分泌異常，從而導致肝臟功能失調。
3、多吃新鮮蔬果
新鮮的瓜果、綠色的食品是保肝護肝的飲食最佳選擇。想要保護肝臟平時也要多喝水、補充體液，增強血液的循環(huán)，這樣可以促進新陳代謝。多喝水還可以減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
4、少飲酒
想要保護肝臟平時就要少喝酒，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，多喝酒是會傷肝。特別是長期酗酒更會影響肝臟的健康、甚至生命。
小編提醒：飲食對保護肝臟是具有很大作用，其實，平時在保肝護肝的時候，也要注意保持良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜，經常熬夜對肝臟的健康也是有影響的。
(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
脂肪肝現在成了很多人常發(fā)的疾病，而且隨著脂肪肝的產生，人們還會出現很多的并發(fā)癥。例如高血壓、代謝失常、糖尿病等等?，F代人的飲食非常的沒有規(guī)律，同時食品安全也很有隱患，同時酗酒等問題，容易導致脂肪肝。下面我們就介紹一下人們易患脂肪肝的原因。順便來看看怎麼保護肝臟。
? ? 1.按時休息。對于很多年輕人來說，總是熬夜和不睡午覺。也許覺得這是一種潮流，可以過時尚的夜生活，其實，在我們肝臟需要休息的兩個時間里不休息，是非常不明智的選擇。一天里的很多活動都可以安排在其它時間里，一定要讓我們的肝臟休息，過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。
? ? 2.拒絕過于油膩的食物。油炸的食品看起來美味，吃起來更美味，尤其小孩子也很愛吃，可是對于稍微有健康常識的人們都會告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會每況愈下陷入一個死循環(huán)，最終會出現肝部的病變。
? ? 3.莫生氣。小的時候，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語，因為他們深知生氣的利害關系。中醫(yī)說，生氣傷肝。這是一點也不錯的，我們的情緒化不是一種好的習慣，當一個脾氣不好的人出現在你面前的時候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個小顆粒，鼻子兩側的毛孔也是不規(guī)則的方向生長，都是說明了脾氣傷了肝臟。所以當你出現這些情況的時候一定要注意自己的身體給自己的警告。
? ? 4.適量飲酒。酒是很多男人的愛，不僅因為喜歡喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場的需求，可是我們對于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時工作之余的生活中，對于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興，久酌傷身！這個傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓。
? ? 以上就簡單的介紹了怎麼保護肝臟的一系列的問題。肝臟的功能對人體是非常重要的，肝臟在人體內起著解毒排毒的作用，同時肝臟也最容易受傷的，特別是對于愛喝酒的男性朋友，酗酒是造成肝病的第一殺手。我們需要保持良好的身體才能進行革命的開始。
本文導讀：葡萄是常吃的食物，那么吃葡萄有哪些功效呢？葡萄對肝臟有哪些保護作用呢？下面就來了解一下吃葡萄的好處。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。
葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以營養(yǎng)專家建議肝容易出現問題的老人適量吃點葡萄。
中醫(yī)認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴?，F代醫(yī)學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對老年肝炎患者并伴有神經衰弱和疲勞有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100～150克煎水服下，對黃疸型肝炎也有一定輔助療效。
平時吃飯吃了那么多，蔬菜，主食都會有。然而，哪些食物是保護肝臟的食物呢?不知道大家心里有沒有數?下面小編就列舉出一些，再介紹一些保護肝臟的食譜，還有生活中怎樣保護肝臟的方法。為了家人的健康，大家一起來看看吧!
保護肝臟的食物有很多，可以多吃各種豆類，特別是赤小豆、刀豆，還有蔬菜如胡蘿卜、蓮藕、香菇等，另外動物肝、瘦肉、豬心、豬腰、甲魚等也是非常不錯的保護肝臟的食物。
豆腐、腐竹、瘦肉、魚蝦、脫脂奶蛋白質可提供膽堿、蛋氨酸等物質，使脂肪變成脂蛋白，有利于將其排出肝臟，防止肝內脂肪沉積，保護肝細胞，促進肝細胞的修復和再生。
枸杞子有助于肝細胞再生，有保護肝臟、預防脂肪肝和肝硬化的功效。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣和鐵等，對肝臟和眼睛很有好處。
護肝食譜推薦
腰花炒肝片
食材
豬腰200克，豬肝200克，洋蔥40克，青椒、紅椒、鹽、味精、醬油、料酒各少許。
做法
1、豬腰切腰花;豬肝切片;洋蔥切片;青、紅椒切片。
2、炒鍋注油燒熱，放入腰花、豬肝翻炒，再放入青椒、紅椒、洋蔥炒勻。
3、加醬油、料酒炒至熟后，加鹽、味精調入味裝盤即可。
豬肝湯
食材
豬肝300克，小白菜適量，鹽1/4茶匙，米酒2大匙，淀粉半杯，香油1茶匙，姜絲適量。
做法
1、豬肝洗凈，切成薄片，蘸淀粉，入水汆燙，撈出，備用。
2、鍋上火，加入3杯清水，大火煮沸，放入小白菜、鹽、姜絲，最后把豬肝加入，稍沸熄火。
3、淋上米酒、香油即可。
生活中如何保護肝臟
保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的，臺北榮總腸胃科主治醫(yī)師黃以信說。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
均衡飲食
為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是低糖飲食──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物(例如米飯、面食)，20～30%的蛋白質(例如肉類、豆類)，10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。
注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。
不喝酒
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。
戒煙
抽煙和罹患肝癌有關。
結語：其實看到生活中保護肝臟的一些注意事項，大家心中應該會有些感慨。因為很多事情都是我們忽略的細節(jié)，喝酒抽煙、飲食衛(wèi)生等等都是很容易犯的錯誤。還有人甚至抽煙很多年就是戒不掉，小編這里提醒大家想要保護肝臟，遠離煙酒是明智的做法!
本文導讀：肝臟是我們人體重要的器官，那么肝臟要如何保護呢？保護肝臟要注意哪些呢？下面就來了解一下日常要如何保護肝臟？
網友問: 兒童脂肪肝在飲食上應注意什么。
王艷斌: 減少高熱量食品攝入，如快餐、漢堡、可樂、薯條、油炸食品。減少在外就餐。適當增加體育活動。
網友問: 脂肪肝用哪些藥？
王艷斌: 包括很多方面的藥，減肥藥、提高胰島素敏感性的藥物、抗氧化劑、保肝抗炎藥，很多，建議?？漆t(yī)院就診。每周2我院有脂肪肝專科綜合門診，有多個學科專家共同診治，您可以來看看。
網友問: 肝功能正常，B超顯示， 肝實質回聲偏粗 是怎么回事?需要治療嗎？
王艷斌: 通常在一些病毒攜帶者或輕度肝炎患者中會有這樣的結果，這往往提示病變比較輕微，通常不用處理。
網友問: 請問肝功多長時間查一次最好？
王艷斌: 乙肝攜帶者一般6-12月查一次，慢性乙型肝炎患者服藥期間最好每三月一次。
網友問: 請問乙肝小三陽 能否喝啤酒?還要注意什么東西？
王艷斌: 最好不飲酒和一切含酒精的飲料。
網友問: 請問非酒精性脂肪肝有什么比較有效的治療方法嗎?患者男，35歲，肥胖，血脂高。除了減肥外，需要選擇藥物或其它治療方式嗎?
王艷斌: 最好的治療就是改變生活方式，控制飲食、減輕體重、適當配合藥物治療。
網友問: 我父親是乙肝患者，有十來年了，去年又患上了糖尿病，請問在飲食上這兩種病應該如何注意？
王艷斌: 知道您父親乙肝控制的怎樣?肝功能受損害后血糖更容易波動，而且血糖波動范圍會較大，建議少量多餐，主食適當控制，檢測每日血糖變化，根據血糖及時調節(jié)藥物。含糖高的水果適當減少。不喝粳米粥。
網友問: 中度脂肪肝，平時要怎么注意? 除了飲食清淡外，我需要吃藥嗎？
王艷斌: 除了清淡，還需控制總體熱量攝入，適當增加體育活動，保持標準體重，可以配合保肝藥物治療。
王艷斌: 可以在結婚前做一次檢查，若對方沒有感染過最好注射乙肝疫苗，懷孕前應當在?？漆t(yī)院進行病毒定量檢查，決定是否懷孕后期做母嬰阻斷。
溫馨提醒:肝臟是我們人體非常重要的一個器官,在平時生活我們要注意保護肝臟,平時注意飲食及健康的生活方式,有肝臟病癥的人要及時的檢查治療。
