牙齦出血?jiǎng)e忽視！這 5 個(gè)口腔問(wèn)題都很要命！
老人夏季養(yǎng)生記住這四個(gè)原則。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《牙齦出血?jiǎng)e忽視！這 5 個(gè)口腔問(wèn)題都很要命！》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
你說(shuō)你的牙從來(lái)沒(méi)疼過(guò)?那你肯定不是地球人……
冰凍三尺非一日之寒，牙疼一次也不是突然而然。畢竟，誰(shuí)都有不珍惜口腔健康的時(shí)候，日積月累就會(huì)牙疼，還真怪不了別人。
何況，就算你每天都刷牙也是不夠的，口腔疾病仍然會(huì)找上門(mén)，該痛的還是會(huì)痛。
不信?你看看這幾個(gè)——
刷牙出血—牙周病
刷牙出點(diǎn)血嘛，「小事一樁」。
幾乎所有人都對(duì)牙齦出血不陌生，但牙齒長(zhǎng)期出血的你就沒(méi)那么幸運(yùn)了，可能你早就被列入了「老掉牙」甚至「年輕掉牙」的名單。
導(dǎo)致牙齦出血的，其實(shí)是牙科最常見(jiàn)的疾病之一——牙周病。
長(zhǎng)在土壤里的大樹(shù)，一旦周圍的土壤松動(dòng)、干涸，那么大樹(shù)也就無(wú)法生長(zhǎng)。牙齒也和大樹(shù)一樣長(zhǎng)在牙周組織(牙齦、牙槽骨等)中，如果不注意口腔衛(wèi)生，牙周致病菌便會(huì)乘虛而入，形成牙菌斑、牙石，牙齦炎、出血也就接踵而至。
繼續(xù)發(fā)展下去，牙齒周圍的骨頭被吸收，牙齒松動(dòng)便會(huì)慢慢開(kāi)始，「老掉牙」真的不是夢(mèng)。
所以遇到刷牙出血的情況大家可別不當(dāng)回事，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行牙周治療(洗牙)才是上上策。
睡覺(jué)磨牙—磨牙癥
月黑風(fēng)高夜，磨牙細(xì)(hen)無(wú)(da)聲!
相信不少人都有過(guò)被磨牙驚醒的經(jīng)歷，就算不是自己的，也有可能是躺在旁邊的……或者是隔壁的。
磨牙的原因多種多樣，任君選擇，情緒緊張、精神壓力大、牙齒咬合有問(wèn)題、藥物因素……總有一款適合你。
如果你認(rèn)為磨牙只是不好的習(xí)慣而已，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。其實(shí)這是病，得治!磨牙癥是繼說(shuō)夢(mèng)話、打呼嚕之后的第三大影響睡眠的疾病。
磨牙是一種無(wú)意識(shí)的過(guò)程，它產(chǎn)生的咀嚼力非常大，是一般咀嚼力的 10 倍。長(zhǎng)期磨損牙可導(dǎo)致牙冠變短，引發(fā)牙本質(zhì)敏感、牙髓病、根尖周病、牙齒折斷等疾病，嚴(yán)重的還會(huì)咀嚼肌疼痛，顳下頜關(guān)節(jié)疼痛、彈響。
所以，有磨牙癥的話就盡早到去看醫(yī)生，即使找不到原因，也能戴上定制牙墊保護(hù)牙齒。
畢竟，誰(shuí)都不想當(dāng)一只老鼠吧……
嘴里有不可描述的味道—口臭
口臭的人有一種獨(dú)特的魅力，一張嘴就能「迷倒眾生」……
口臭可能是吃了某些「有味道」的食物(比如大蒜、榴蓮、咖啡)引起的，也可能是口腔衛(wèi)生不好、口干癥、吸煙或其他全身疾病引起的，而持續(xù)的口臭也是牙周病的危險(xiǎn)信號(hào)。
每天至少規(guī)范刷牙 2 次、用牙線或牙縫刷清潔牙縫、定期看牙醫(yī)才能預(yù)防口臭。
如果你不想「談吐如放屁」……別猶豫，趕緊去看醫(yī)生。
嘴巴干，但不渴—口干癥
喝了很多水，還是覺(jué)得嘴里干，恨不得拿個(gè)水管直接通進(jìn)去……
其實(shí)很多人有這樣的疑問(wèn)，特別是上了年紀(jì)的人，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30% ～ 50% 的老年人有不同程度的口干。
除了腺體萎縮、吃太咸、喝水少等生理性原因外很多疾病也會(huì)導(dǎo)致口干，如糖尿病、貧血、免疫疾病、甲亢、長(zhǎng)期戴假牙、唾液腺損傷等。此外，口干患者還容易長(zhǎng)蛀牙。
下次遇到豪飲幾杯不解渴的人，別忙著稱「好漢」，先讓醫(yī)生鑒定一下。
嘴有白斑，潰瘍—粘膜異常
從來(lái)不潰瘍的外星人請(qǐng)無(wú)視……
正常的口腔黏膜可以用 6 個(gè)詞來(lái)描述：濕潤(rùn)、柔軟、粉紅、有彈性、光滑、連續(xù)。
如果你的口腔黏膜不是如同「美少女」一樣，那有可能就有麻煩了。
有些粘膜異常并沒(méi)有太多不舒服的感覺(jué)，比如口腔白斑，可能只是嘴里看起來(lái)有點(diǎn)粗糙、發(fā)澀，卻不痛、不癢、不潰瘍。但口腔白斑屬于癌前病變，如果任由其發(fā)展，癌變幾率是很高的(10% ～ 30%)。
此外，口腔癌也可能只是長(zhǎng)期不愈合的、定期發(fā)作的潰瘍，早期沒(méi)有任何疼痛等不適的感覺(jué)。
所以，當(dāng)口腔粘膜經(jīng)常出現(xiàn)異常時(shí)，要引起足夠重視。
當(dāng)然了，有一種情況肯定是例外，你的潰瘍都是自己狠心咬破的……
小編推薦
在我們的生活中，很多患有牙科疾病的人，牙齦出血的出現(xiàn)頻率是最高的，而造成人們頻頻出現(xiàn)牙齦出血的癥狀，也是與許多因素有關(guān)的，因此，要想盡快的制止牙齦出血的癥狀，大家就需要對(duì)牙齦出血的原因了解清楚。
可分為局部因素和全身因素(或疾病)。
全身因素
① 內(nèi)分泌的改變。在性激素升高、孕酮激素升高的影響下，使牙齦組織在輕微刺激下，引發(fā)非特異性炎癥，導(dǎo)致牙齦出血、滲出增多、牙齦增生等。如青春期齦炎、妊娠期齦炎及牙齦瘤。
② 全身性疾病。如血液系統(tǒng)疾病、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能異常、腫瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，進(jìn)而導(dǎo)致對(duì)于局部刺激的抵抗力下降，誘發(fā)牙齦炎癥;凝血系統(tǒng)障礙;血管的器質(zhì)性變化、血流的動(dòng)力學(xué)改變等等。
③ 其他一些作用于全身的外界因素。如吸煙、抗凝血藥物的服用等。
局部因素
① 菌斑、牙石的局部刺激。菌斑、牙石的聚集，可由食物嵌塞、不良修復(fù)體、不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣等引發(fā)，引起牙周組織炎癥，如菌斑性牙齦炎、牙周炎等。
② 其他局部刺激因素(非菌斑牙石)及不良習(xí)慣。機(jī)械、化學(xué)、不良修復(fù)體、不良充填體、不良矯治器及張口呼吸等的刺激下，引發(fā)局部炎癥，如增生性齦炎、牙周炎等。
③ 局部組織過(guò)敏。局部接觸過(guò)敏原時(shí)，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，波及牙齦時(shí)，牙齦紅腫極易出血。如漿細(xì)胞性齦炎。
④ 牙齦外傷及牙周手術(shù)。
治療方法：
① 對(duì)于急性牙齦出血，首先應(yīng)應(yīng)急止血，如填塞、壓迫出血部位、縫扎牙齦乳頭、牙周塞治等，必要時(shí)短期全身應(yīng)用止血藥物，但應(yīng)嚴(yán)格控制適應(yīng)證。
② 鑒于牙齦出血多由局部因素引起，a)應(yīng)及時(shí)去除局部刺激因素，包括齦上潔治、齦下刮治去除菌斑牙石等致病因子;治療食物嵌塞;去除不良修復(fù)體、充填體、矯治器;糾正口腔不良習(xí)慣等。b)口腔衛(wèi)生宣教，控制菌斑，培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，包括早晚正確刷牙、牙線、牙簽的合理使用、定期的牙周檢查及牙周支持治療;c)戒煙、增加蔬果攝入量等。
③ 對(duì)于可疑與全身健康狀況有關(guān)的牙齦出血，要給予足夠的重視，及時(shí)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、凝血相、肝腎功能等，針對(duì)系統(tǒng)疾病采取治療措施。
如上所述，牙齦出血的原因十分為局部和全身這兩大方面的，而人們?cè)趯?duì)自身牙齦出血的原因查找清楚后，其在治療上，也需要及時(shí)的找出方法來(lái)進(jìn)行醫(yī)治，以盡快的讓自己的牙病消除而讓口腔恢復(fù)到正常狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)上將圍繞并覆蓋在牙齒周圍的軟組織稱為牙齦，發(fā)生于牙齦組織的急慢性炎癥稱為牙齦炎。表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續(xù)發(fā)展侵犯硬組織，產(chǎn)生牙周炎，包括牙齦組織的炎癥及全身疾病在牙齦的表現(xiàn)。牙齒出現(xiàn)牙跟紅腫、觸痛、刷牙時(shí)很容易出血，可及時(shí)用，早晚刷牙前沾取牙粉刷牙，能消腫止痛，修護(hù)牙齦。
臨床表現(xiàn)：
1.牙齦出血：
常為牙齦炎患者的主要自覺(jué)癥狀，多在刷牙或咬硬物時(shí)發(fā)生，偶也可有自發(fā)性出血。
2.牙齦顏色：
正常牙齦呈粉紅色，患齦緣炎時(shí)游離齦和齦乳頭變?yōu)樯罴t或暗紅色，這是由于牙齦結(jié)締組織內(nèi)血管充血、增生所致。
3.牙齦外形：
正常牙齦應(yīng)為菲薄而緊貼牙面，患牙齦炎時(shí)，由于組織水腫，使齦緣變厚，不再緊貼牙面，齦乳頭變?yōu)閳A鈍肥大，與牙面不再緊貼。在以炎癥和滲出為主要病變者，牙齦松軟肥大，表面光亮，齦緣有時(shí)糜爛滲出；在以纖維增殖為主的病例，牙齦堅(jiān)韌肥大，有時(shí)可呈結(jié)節(jié)狀并蓋過(guò)部分牙面。
注意事項(xiàng)：
1.飯后茶水漱口：
飯后可以用茶水漱口,因?yàn)椴杷呛芎玫氖谒?。漱口能反?fù)地沖擊口腔的各個(gè)部位,把牙齒溝裂區(qū)、牙頸部、牙間隙、唇頰溝等處的食物殘?jiān)筒糠盅拦盖宄鰜?lái)吐掉。漱口還能降低口腔細(xì)菌的密度,抑制牙菌斑的形成。
2.使用軟毛牙刷:
用軟毛牙刷，對(duì)牙齦很有好處。
3.戒煙、戒酒:
煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì),要想有健康的牙齒,必須戒煙和酒。
4.多吃生蔬菜:
生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,以避免牙齦炎。
5.給牙齒補(bǔ)鈣:
牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎,可以多吃含有鈣質(zhì)的食物,來(lái)強(qiáng)化骨骼。
俗話說(shuō)的好小胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該是在三分治療的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，胃出血患者都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是飲食不規(guī)律，你知道胃出血的飲食禁忌有哪些嗎，胃出血如何治療呢，胃出血吃什么好，下面一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。
胃出血的飲食禁忌
1.少吃藥
胃出血患者首要記住的就是不要經(jīng)常性的吃藥，俗話說(shuō)得好，是藥三分毒，有些人只要胃部稍微不舒服，也不管事什么原因引起的，就直接拿藥就吃，其實(shí)這樣做反而會(huì)刺激胃部，從而造成胃損傷。
2.戒酒
酒，小飲怡情，大飲就傷身了，特別是對(duì)于一些中老年人而言，酒能不喝酒不要喝了，高度酒能溶解胃粘膜上的脂質(zhì)，直接破壞胃粘膜屏障，不僅影響潰瘍的愈合，而且是導(dǎo)致潰瘍出血的主要原因，所以胃出血的人群一定要注意酒精的攝取量。
3.忌濃咖啡
濃咖啡是強(qiáng)烈刺激胃酸分泌，不利于消化道炎癥的消退和潰瘍面的愈合。對(duì)于胃出血沒(méi)有任何幫助，反而會(huì)傷害腸胃健康的。
4.產(chǎn)氣食物吃不得
有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
5.牛奶不能喝
因?yàn)榕Ｄ毯推【埔粯?，可以引起胃酸的大量分泌。牛奶剛?cè)胛笗r(shí)，能稀釋胃酸的濃度，緩和胃酸對(duì)胃、十二指腸潰瘍刺激，可使上腹不適得到暫時(shí)緩解。但過(guò)片刻后，牛奶又成了胃粘膜的刺激因素，從而產(chǎn)生更多的胃酸，使病情進(jìn)一步惡化。
胃出血如何治療
1.內(nèi)鏡下止血
大量流血是胃出血的癥狀，因此對(duì)于中、大量上消化道出血，尤其是潰瘍和食管靜脈曲張出血目前逐漸成為主流止血方法，療效優(yōu)于藥物止血。病因不同，治療方法也不同。
柿子是比較常見(jiàn)的食物，一般是在秋季成熟，它價(jià)格不貴，吃法也有很多，大家就喜歡吃。但是，吃柿子也是需要注意的，有些食物不能和它一起吃。那么，柿子不能和什么一起吃呢?柿子有哪些功效與作用?要怎么吃呢?下面就一起來(lái)看看吧。
柿子不能和什么一起吃
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但吃的時(shí)候要多留意。柿子當(dāng)中有大量的鞣酸，不要和含蛋白質(zhì)和鈣多的食物一起吃，例如蟹、魚(yú)、海帶等。容易形成結(jié)合物，影響身體。
高蛋白的食物
柿子最好不要與含高蛋白的蟹、魚(yú)、蝦等食品一起吃，中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，含高蛋白的蟹、魚(yú)、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。這種情況下我們就很容易出現(xiàn)有腹痛、嘔吐、或腹瀉等癥狀。
紅薯、菠菜
紅薯含淀粉比較多，吃了之后會(huì)產(chǎn)生很多胃酸，柿子當(dāng)中鞣質(zhì)和果膠多，若是和胃酸相遇，會(huì)出現(xiàn)凝聚作用，形成胃柿石。
醋
吃柿子的前后也最好不要吃醋，否則柿子中含有的柿膠會(huì)和醋酸反映生成塊狀物體留在人體的胃中。
酒
酒味甘辛微苦性大熱有毒，而柿子則性寒，因此兩種食物不能同時(shí)食用。還有很多人在喝酒的時(shí)候總喜歡用肉類食物作為下酒菜，而且酒類入胃刺激腸道分泌增加，柿中鞣酸與胃酸相遇后會(huì)形成結(jié)石。
柿子的功效與作用
止血涼血
新鮮的柿子可以涼血止血，柿餅可以和胃止血，柿葉也有止血的作用?？梢杂脕?lái)治療咳血、便血、出血等癥狀。
潤(rùn)肺化痰、生津止渴
清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
2.外科手術(shù)
隨著內(nèi)鏡下止血技術(shù)的發(fā)展，目前需要外科手術(shù)止血的患者低于20%。通常適用于大量出血、出血部位明確并且經(jīng)過(guò)藥物及內(nèi)鏡止血治療無(wú)效的時(shí)候。主要手術(shù)方法是門(mén)體分流或者斷流術(shù)。
3.介入治療
僅在少數(shù)特殊情況下，比如年老體衰，出血量大，無(wú)法耐受胃鏡治療以及手術(shù)治療時(shí)才考慮選擇性腸系膜或腹腔動(dòng)脈造影并進(jìn)行血管栓塞治療。
胃出血吃什么好?
1、吃一些黃色水果
黃色水果中富含胡蘿卜素，有較強(qiáng)的抗氧化效果。如：柑桔、芒果、柿子，另外木瓜、西瓜、柚子中含有番茄紅素。
2、含維生素C豐富的水果
紅棗、獼猴桃、山楂等，這些食物不僅有營(yíng)養(yǎng)，而且能防止敗血病，是天然的抗氧化劑。
3、干果
干果中含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體所需的不飽和脂肪酸，同時(shí)維生素E還是一種很好的抗氧化劑。
4、紅色水果
葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，止血抗癌。
結(jié)語(yǔ)：大家都知道胃出血如果嚴(yán)重的話，是很危險(xiǎn)的，上文給大家介紹了有關(guān)于胃出血的飲食禁忌，希望對(duì)于那些容易胃出血的人有一個(gè)良好的提醒作用，同時(shí)也給大家介紹了胃出血吃什么好，在平時(shí)保養(yǎng)胃部不妨多吃一些上文推薦的食物。
檢查是否是因?yàn)榈昧?貧血，或是更加嚴(yán)重的白血病等問(wèn)題。這類身體疾病造成的牙齦出血是無(wú)法通過(guò)小方法解決的。
1逢餐后必多次漱口
逢餐后必多次漱口。如果刷牙讓你感到恐懼，牙齦出血讓你備受困擾，那么就注意保持餐后漱口的好習(xí)慣，不要讓食物殘?jiān)粼谀愕目谇粌?nèi)。
刷牙前可以用手指蘸取少許食鹽涂抹在牙齒和牙齦周圍。因?yàn)槭雏}具有消毒殺菌之功效，對(duì)于解決刷牙出血的問(wèn)題有一定的幫助。
選用軟毛牙刷使用材質(zhì)較為柔軟的牙刷，避免因?yàn)檠浪⒌膯?wèn)題導(dǎo)致的牙齦出血。
選用功能型的牙膏市面上有很多牙膏宣稱有減少牙齦出血等口腔問(wèn)題的功效，不妨嘗試下，還是有一定效果的。
多吃香蕉等富含VC的水果雷鋒崔老師保護(hù)牙齒和腸胃的一個(gè)習(xí)慣就是經(jīng)常吃香蕉。香蕉富含維生素C，可以減少牙齦炎的發(fā)生，另外香蕉也能清潔口腔保護(hù)腸胃哦。
【導(dǎo)讀】鼻出血是鼻腔疾病的常見(jiàn)癥狀之一，也可由全身疾病引起，偶有鼻腔鄰近病變出血經(jīng)鼻腔流出者，后者稱之為借道鼻出血。下面就介紹一下鼻出血的5個(gè)危害？來(lái)看看鼻出血的5個(gè)危害吧。
鼻出血的5個(gè)危害
（一）失血性貧血和休克
鼻出血引起的失血性貧血，可以是急性的，也可以是慢性的，前者因短期內(nèi)失血較多所致，后者則是長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生少量鼻出血引起的慢性失血所致。
鼻出血引起的失血性休克，主要發(fā)生于年老體弱者，因其心、肺、腎代償功能差，急性大量失血或出血持續(xù)不止時(shí)容易導(dǎo)致休克。
（二）心血管系統(tǒng)并發(fā)癥
當(dāng)發(fā)生大量鼻出血時(shí)，血壓（血壓食品）突降，可致急性冠狀動(dòng)脈供血不足對(duì)原有心血管機(jī)能不全者，更易促使發(fā)作或加重。發(fā)生嚴(yán)重貧血后還有導(dǎo)致心肌梗死的可能，有時(shí)成為鼻出血致死的原因之一。此外嚴(yán)重鼻出血還可誘發(fā)充血性心力衰竭和肺水腫。
鼻出血的5個(gè)危害
（三）腦血管意外
多發(fā)生于伴有高血壓的鼻出血患者。高血壓動(dòng)脈硬化是主要原因，治療中的不合理用藥，如濫用止血?jiǎng)?、促凝血?jiǎng)┘敖祲核幬?，均可促使腦血管意外的發(fā)生。
（四）窒息
引起窒息的直接原因是血液誤吸、下咽部血凝塊阻塞、喉及下咽部粘膜表面血骯脫落等。患者年老體弱、昏迷或咽喉粘膜表面麻醉的患者，較易發(fā)生窒息。值得注意的是，在進(jìn)行鼻腔粘膜表面麻醉時(shí)，如果患者將麻醉藥物吞咽過(guò)多，也可使咽喉粘膜麻醉。一旦發(fā)生窒息，應(yīng)爭(zhēng)分奪秒地進(jìn)行搶救，迅速讓患者處于頭低位，以食指伸入患者下咽部摳出阻塞物，或行緊急氣管切開(kāi)術(shù)。
從中醫(yī)角度上來(lái)講，每個(gè)人體內(nèi)都存在陽(yáng)氣。并且，陽(yáng)氣越充足就說(shuō)明這個(gè)人越健康；相反，如果陽(yáng)氣不足，就容易出現(xiàn)手腳冰涼、食欲不振、渾身乏力等現(xiàn)象。所以，想要養(yǎng)生的人， 最好了解導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的原因，以及補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法。
什么原因會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不足？
1、長(zhǎng)期熬夜
現(xiàn)代人或多或少都有熬夜的情況。但這樣長(zhǎng)時(shí)間熬夜，容易使人體內(nèi)的陽(yáng)氣流失。因?yàn)橐归g是人體陽(yáng)氣儲(chǔ)存的時(shí)間，如果在此時(shí)間段還沒(méi)有進(jìn)入睡眠，體內(nèi)器官就無(wú)法得到很好的休息，進(jìn)而導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，降低人體免疫力。
2、經(jīng)常吹空調(diào)
天熱時(shí)，很多人都會(huì)開(kāi)空調(diào)，有的還經(jīng)常一開(kāi)一整天。然而，空調(diào)所制的冷氣是一種較為凝滯的氣流，會(huì)從人體毛孔進(jìn)入體內(nèi)，增加寒氣入侵的風(fēng)險(xiǎn)，從而減慢血液流速，促使陽(yáng)氣不斷耗損。
3、飲食不當(dāng)
經(jīng)常食用生冷食物，如生魚(yú)片、冰激凌、冷飲等，容易對(duì)人體脾胃造成刺激和損害，導(dǎo)致脾胃陽(yáng)氣受損，引起腹瀉等不適癥狀。此外，如果長(zhǎng)期吃辛辣刺激食物，也易造成精神亢奮，消耗陽(yáng)氣。而如果常吃高糖食物，同樣會(huì)生痰生濕，阻礙陽(yáng)氣正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、濫用藥物
如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間服用抗生素、激素類藥物，或一有感冒頭疼就吃藥，也容易損傷陽(yáng)氣，出現(xiàn)陽(yáng)虛的現(xiàn)象。
5、自然衰老
隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)逐漸減少，這是正常生理現(xiàn)象。也因此，老年人的體質(zhì)通常比年輕人差，且更易患病。
日常如何補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣？
1、食療
脾胃好不好與人體陽(yáng)氣有很大關(guān)系。建議平時(shí)多喝些可幫助養(yǎng)胃護(hù)胃的粥，如山藥羊肉粥、桂圓栗子粥、粳米紅棗粥等。
2、曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)也有利于補(bǔ)充陽(yáng)氣。其中，人體背部是很容易受涼的部位，所以，曬太陽(yáng)時(shí)最好背對(duì)太陽(yáng)。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能幫助加快人體血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣，也有助于補(bǔ)充陽(yáng)氣。
4、泡腳
適當(dāng)泡腳，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠刺激腳底的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于補(bǔ)充陽(yáng)氣有一定作用。另外，泡腳可選在晚上9點(diǎn)左右泡，此時(shí)人體腎氣最弱，因此補(bǔ)腎效果最佳。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《牙齦出血?jiǎng)e忽視！這 5 個(gè)口腔問(wèn)題都很要命！》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人夏季養(yǎng)生記住這四個(gè)原則”專題供您欣賞！
