健康提醒：罐裝湯是隱形含鹽“大戶”
冬季養(yǎng)生健康提醒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是小編為大家整理的“健康提醒：罐裝湯是隱形含鹽“大戶””，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：很多人貪圖方便就經(jīng)常在外面餐館吃便飯，外面餐館的食物的各方面質(zhì)量是沒(méi)有保障的，從原料到配料都有可能存在隱患。而且，外面餐……
很多人貪圖方便就經(jīng)常在外面餐館吃便飯，外面餐館的食物的各方面質(zhì)量是沒(méi)有保障的，從原料到配料都有可能存在隱患。而且，外面餐館最顯著的食物特點(diǎn)是含鹽量大，吃鹽過(guò)多對(duì)身體有害無(wú)益，甚至增加胃癌幾率，嚴(yán)重影響身體健康。
研究結(jié)果，顯示如果不給老鼠吃鹽，它們就會(huì)情緒低落，甚至對(duì)平時(shí)愛(ài)喝的糖水失去興趣。這一發(fā)現(xiàn)讓研究人員相信，沒(méi)有鹽吃或渴望吃鹽可引發(fā)抑郁及其他類似癥狀。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，老鼠沒(méi)有鹽吃時(shí)的腦部活動(dòng)和癮老鼠沒(méi)有毒品時(shí)的腦部活動(dòng)相似，這意味著大腦需求或渴望攝入鹽分時(shí)的活動(dòng)方式與染上毒癮和濫用毒品時(shí)相同。
先前多項(xiàng)研究表明，鹽分能促進(jìn)體液在體內(nèi)流動(dòng)，但攝入過(guò)多會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)等疾病，甚至可能引發(fā)胃癌
傷身
醫(yī)生建議成年人每天鹽分?jǐn)z入量不超過(guò)6克。
控制食鹽攝入量至關(guān)重要，專家表示：飲食不注意會(huì)引發(fā)心臟病或中風(fēng)，進(jìn)而導(dǎo)致無(wú)謂死亡。如果要減少因此死亡的人數(shù)，我們必須控制鹽分?jǐn)z入。眾多含鹽食品中，湯類是隱形含鹽大戶，特別是罐裝奶油湯，每罐含鹽量可能高達(dá)3克。專家建議人們購(gòu)買罐裝湯時(shí)仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽或自己動(dòng)手煮湯，從小處著手減少鹽分?jǐn)z入量。
外出就餐擔(dān)心鹽過(guò)量
鹽分與健康共同行動(dòng)組織和英國(guó)貿(mào)易標(biāo)準(zhǔn)局今年初取樣英國(guó)16家熱門餐廳的96餐飯，調(diào)查其中含鹽量。
結(jié)果顯示，這些餐廳推出的四分之三主菜含鹽量超過(guò)3克。超過(guò)三分之一的餐廳出售含鹽量高于6克的主菜，其中一家餐廳中出售的雞肉鐵板燒含鹽量為8.8克。專家擔(dān)心，因?yàn)椴蛷d不提供含鹽量信息，人們無(wú)法獲知菜品含鹽量，無(wú)法察覺(jué)自己超量攝入鹽分。最后專家呼吁餐廳少在食物中放鹽，或把鹽放在餐桌上，讓顧客依據(jù)個(gè)人口味自行調(diào)味。
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孕期高血壓與鹽的攝入量高有密切關(guān)系，世界衛(wèi)生組織建議，成人每人每天食鹽的攝入量不應(yīng)超過(guò)6克，相當(dāng)于一平平的啤酒瓶蓋那么多。出現(xiàn)孕期高血壓了，鹽的攝入量更要控制，每天不能超過(guò)4克，2~3克就可，但很多人口味重，鹽的攝入量比建議攝入量超標(biāo)一倍。生活中還有一些食物中有的隱形鹽也往往被忽視，這些食物不是很咸，但卻是含鹽大戶。我今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這些不咸，卻是含鹽大戶的食物。
調(diào)味品
代表：味精。
據(jù)監(jiān)測(cè)，每100克味精中20.7克都是鹽，遠(yuǎn)高于人們印象中很咸的豆瓣醬、辣醬、豆豉等其他調(diào)味品。這20.7克是測(cè)定味精中含鈉量再折算成氯化鈉的結(jié)果。食鹽引起高血壓的成分主要是鈉元素，而味精的主要成分是谷氨酸鈉，所以多攝入味精，同樣會(huì)增加引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)。
甜品
代表：冰激凌。
值得注意的是口味也會(huì)騙人,判定食品中是不是含鹽，并不能單靠味覺(jué)來(lái)判斷。事實(shí)上，很多甜味食品中也會(huì)含有鹽。因?yàn)槟汤?、糕點(diǎn)成胚后儲(chǔ)存發(fā)酵前，表面是要抹上一層鹽來(lái)腌制的，這是發(fā)酵和儲(chǔ)存的必要工序，只是濃郁的酸甜味把咸味遮蓋了，欺騙了我們的味覺(jué)。通常來(lái)說(shuō)，在甜面包中加入鹽，甜味會(huì)更加突出，這是味覺(jué)互相作用的結(jié)果。每100克普通麥胚面包、法式面包含鹽量約在1.2克，100克油條約在1.5克，餅干中的鹽分略少，每100克含鹽量也在0.8~1克。有實(shí)驗(yàn)證明，在1%~2%的食鹽溶液中添加10%的糖，幾乎可以完全抵消咸味。所以在很多咸甜口味的菜里，食鹽的濃度要比感覺(jué)到的水平更高。因此，如果要減鹽，糖醋排骨、魚香肉絲等菜就要少吃。南方人做菜都喜歡放點(diǎn)糖來(lái)提鮮，這對(duì)控制鹽的攝入也很不利。
快餐
代表：方便面。
方便面、雞翅、比薩餅、薯?xiàng)l等快餐食物的，但這些都是高鹽食物，對(duì)健康非常不利。快餐之所以含鹽量高，是因?yàn)橛懈鞣N高鹽作料。比如一包方便面的面餅本身并沒(méi)什么鹽，但當(dāng)你加入各種調(diào)味包時(shí)，這一餐攝入的鹽就已超量了。
熟食
代表：雞腿。
雞腿是我們都愛(ài)吃的熟食，但在加工雞腿時(shí)，為了增加口感，往往要加入許多調(diào)料，這些調(diào)料里都或多或少含鹽，之后再抹上多種香料，放入烤爐中烤，因此，經(jīng)常吃雞腿無(wú)形中攝入了許多食鹽。
除了上述這些典型的不咸高鹽食品，我們平常所吃的臭豆腐、蘭花豆、葵花子、小核桃等零食，燒鵝、鹽水鴨等熟食制品，香腸、熏肉、雞腿、午餐肉、臘肉等熟食，它們雖然吃起來(lái)簡(jiǎn)單方便，卻含有大量的鹽，南方人最愛(ài)吃的臘肉，含鹽量尤其多。
怎樣吃能減少鹽的攝入，這里告訴大家?guī)讉€(gè)小方法。
（1）加工食品不吃或者少吃：加工食品，比如薯片、香腸、方便面，還有一些炒制的干貨鹽分都不少，尤其是一包方便面的鹽分足夠一個(gè)人一天的量，這類食物要不少或少吃。
（2）腌制的食品少吃：少吃臘肉、臘腸、各種醬。
（3）在外吃飯可以向點(diǎn)菜員特別強(qiáng)調(diào)：少鹽，可用餐桌上的鹽隨自己口感添加。
（4）自覺(jué)糾正口味過(guò)咸而過(guò)量添加食鹽和醬油的不良習(xí)慣，對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含1.5克食鹽，如果菜肴需要用醬油和醬類，應(yīng)按比例減少其中的食鹽用量。最好在廚房備一個(gè)限鹽勺，控制全家人的用鹽量。
（5）調(diào)味時(shí)使用借味法：可以多用一些天然食材或調(diào)味料調(diào)味。如在菜肴中放些海米、海苔、海鮮等具有天然咸味的食材，即增鮮又健康。
（6）買低鈉鹽：普通鹽的成分全是鈉，而低鈉鹽中鈉只含65%,鉀占25%,鎂占10%.換言之，吃同等量鹽，低鈉鹽的含鈉量大幅減少，還增加了礦物質(zhì)鉀和鎂，這兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)素能排出體內(nèi)多余的鈉，具有降低血壓的積極作用。
（7）炒菜出鍋時(shí)候再放鹽：這樣做鹽分就在食物表面，這樣你就感覺(jué)到食物的味道了。
（8）用其他調(diào)味品幫助調(diào)味：還可用白醋、檸檬汁、蔥姜蒜幫助調(diào)味，醋是咸味的天然增強(qiáng)劑，在烹飪時(shí)稍微加一點(diǎn)便可以做到少鹽又不減咸味，而胡椒、大蒜、蔥、姜等則可以幫助變化口味。
這些小方法教我們從日常小小行動(dòng)改進(jìn)，減少鹽的攝入，預(yù)防孕期高血壓，保持健康身體。
導(dǎo)讀：國(guó)慶長(zhǎng)假期間，朋友間的聚會(huì)可定少不了，那喝酒劃拳就更不用說(shuō)。很多人都有類似的經(jīng)歷，平時(shí)單喝白酒沒(méi)有問(wèn)題、啤酒也沒(méi)有問(wèn)題，……
國(guó)慶長(zhǎng)假期間，朋友間的聚會(huì)可定少不了，那喝酒劃拳就更不用說(shuō)。很多人都有類似的經(jīng)歷，平時(shí)單喝白酒沒(méi)有問(wèn)題、啤酒也沒(méi)有問(wèn)題，但是只要兩種酒一混喝就容易醉了。經(jīng)常聚會(huì)喝酒的人就知道白酒和啤酒不能混著喝，白酒和啤酒混著喝有什么后果?容易醉，引起頭昏、惡心、嘔吐等，最重要一點(diǎn)就是容易得肝癌，為了自身健康著想，最好不要亂混酒喝。
酒+啤酒=更易醉：
主要是因?yàn)榘拙坪推【剖遣煌再|(zhì)的酒。白酒是蒸餾酒，啤酒是發(fā)酵酒，因此兩種酒的成分不一樣。白酒除少量的雜醇油外，主要是乙醇，而啤酒中含有很多成分如二氧化碳、肽及氨基酸、無(wú)機(jī)鹽、維生素、抗氧化物質(zhì)如多酚類物質(zhì)，有一些物質(zhì)可以促進(jìn)乙醇的吸收。所以白酒和啤酒混合飲用，更容易喝醉，而且最后的難受程度明顯大于單喝一種酒的醉感，使醉感提前到來(lái)，引起頭昏、惡心、嘔吐等，甚至?xí)鹌渌卸景Y狀。
酒+啤酒=更易吐：
喝酒一旦喝到吐，說(shuō)明胃已經(jīng)受不了了，長(zhǎng)此以往，容易造成胃炎，而白酒啤酒摻著喝，人更容易吐，試想一下，胃先接受了白酒的浸泡，接著，又來(lái)幾瓶啤酒，胃很可能會(huì)難以承受。
酒+啤酒=更易得肝癌：
最后一條，是經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明出來(lái)的，而肝癌的危害，相信不用我多說(shuō)，目前，可以說(shuō)難以治愈，因此，喝酒的朋友，要千萬(wàn)的注意。因?yàn)槠【齐m然是低酒精飲料，但是其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用，對(duì)肝臟、腸胃和腎臟等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，可導(dǎo)致胃痙攣、急性腸炎和引起出血、十二指腸炎等癥狀，對(duì)心血管的危害也相當(dāng)嚴(yán)重。
下面，就分別對(duì)大人和小孩睡覺(jué)時(shí)流口水采訪了相關(guān)專家，揭開其中的健康密碼。
寶寶篇
寶寶流口水大多屬正常
武漢市一醫(yī)院兒科魯芳醫(yī)生介紹，剛出生的新生兒，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和唾液腺的功能尚未發(fā)育成熟，因此唾液很少。4～5個(gè)月后，由于輔食量逐漸增加，乳牙開始萌發(fā)，刺激牙齦上的神經(jīng)，唾液腺的分泌功能開始增強(qiáng)，唾液量也不斷增加，還有些寶寶喜歡將小拳頭、安撫奶嘴、衣角、玩具等放入嘴里吮吸，也會(huì)刺激唾液腺的分泌，使口水增多，而這時(shí)由于小兒的口腔淺，沒(méi)有前牙對(duì)口水的遮攔作用，且吞咽口水的能力尚未形成，過(guò)多的唾液就會(huì)不自主地從口角邊流出，即習(xí)慣上所說(shuō)的流口水。
1歲后的寶寶，隨著腦發(fā)育的健全，流口水便較少發(fā)生。到小兒2-3歲時(shí)，吞咽功能及中樞神經(jīng)進(jìn)一步完善，就不流口水了。至于出現(xiàn)流口水時(shí)間的早晚，流口水量的多少等，都有一定的個(gè)體差異，只要在一定的正常范圍內(nèi)，都屬于正常生理現(xiàn)象，家長(zhǎng)不需過(guò)于擔(dān)心。
當(dāng)孩子患某些口腔疾病如口腔炎、舌頭潰瘍和咽炎時(shí)，口腔及咽部十分疼痛，甚至連咽口水也難以忍受，唾液不能正常下咽而不斷外流。此時(shí)小兒流口水同時(shí)常哭鬧不安，拒食，進(jìn)食時(shí)哭鬧加重或伴有發(fā)熱現(xiàn)象，這時(shí)家長(zhǎng)就應(yīng)該盡快帶寶寶去求診，讓專業(yè)的醫(yī)生來(lái)評(píng)估。
專家提醒
魯芳醫(yī)生說(shuō)如果孩子平時(shí)很少流口水，突然口水增多，或者孩子長(zhǎng)大了還流口水，則可能是病理性流口水而非生理性的了。另外嚴(yán)重的是尚有少部分寶寶流口水是由腦炎后遺癥，面部神經(jīng)功能不良及呆小病等神經(jīng)系統(tǒng)或遺傳內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病而致調(diào)節(jié)唾液分泌功能、吞咽功能失調(diào)而引起的，則應(yīng)去醫(yī)院明確診斷針對(duì)病因早期干預(yù)，積極治療。
成人流口水多為脾胃虛弱
據(jù)武漢市第一醫(yī)院中醫(yī)部專家葉小緬介紹，中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉開竅于口，成年人睡覺(jué)流口水與脾虛有關(guān)，即俗稱脾胃虛弱。脾虛運(yùn)化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會(huì)張開口，形成口水外流。這種情況多因飲食失調(diào)，勞逸失度，或久病體虛所引起脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸所致，即所謂的胃不和則臥不安。
專家提醒
女性護(hù)膚的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的衰老感染。
☆一、內(nèi)褲要天天換，天天洗，及時(shí)洗。不要讓內(nèi)褲過(guò)夜，否則輕易滋生細(xì)菌貧血，且增加清洗的難度。
☆二、內(nèi)褲必須是手洗。內(nèi)褲一般相對(duì)較小，為增加摩擦密度，建議用拇指與食指捏緊，細(xì)密的搓弄，這樣才洗得干凈、徹底;
☆三、洗液必須肥皂水，器皿最好是專用的，水最好是涼水;
☆四、洗凈的內(nèi)褲，切忌直接暴曬。應(yīng)先在陰涼處吹干，再置于陽(yáng)光下消毒。否則，內(nèi)褲輕易發(fā)硬、變形;
三種炎癥女性不宜穿的內(nèi)褲：
1.不宜穿得太緊的內(nèi)褲
炎癥女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染藥品。
2.不宜穿深色內(nèi)褲
因?yàn)榛缄幍姥?、生殖系統(tǒng)孕婦腫瘤的炎癥女性，白帶會(huì)變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是原因疾病的信號(hào)。假如早期能研究發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象而及早咳嗽治療，就能得到較好的風(fēng)濕療效。假如穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被研究發(fā)現(xiàn)，就可能藥物延緩病情。
3.不宜穿化纖的內(nèi)褲
盡管價(jià)格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利于會(huì)陰部的組織代謝。加之白帶和會(huì)陰部腺體的分泌物不易揮發(fā)，捂得外陰整天濕漉漉的。這種暖和而潮濕的環(huán)境非常有利于流產(chǎn)細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，從而易引起外陰或陰道的炎癥文獻(xiàn)。
導(dǎo)讀：人一天睡眠時(shí)間至少得多少個(gè)小時(shí)?有人說(shuō)每天至少睡7~8小時(shí)才最長(zhǎng)壽，而每天睡眠時(shí)長(zhǎng)4小時(shí)或者以下的最短壽，小編仔細(xì)詢問(wèn)了……
人一天睡眠時(shí)間至少得多少個(gè)小時(shí)?有人說(shuō)每天至少睡7~8小時(shí)才最長(zhǎng)壽，而每天睡眠時(shí)長(zhǎng)4小時(shí)或者以下的最短壽，小編仔細(xì)詢問(wèn)了北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒，他指出，不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間是不同的，應(yīng)按照自己的年齡科學(xué)睡眠。
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時(shí)
老人應(yīng)在每晚12點(diǎn)前睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)的時(shí)間有7小時(shí)，甚至5.5小時(shí)就夠了。阿爾茨海默氏癥協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示，每晚睡眠限制在7小時(shí)以內(nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。而長(zhǎng)期睡眠超過(guò)7小時(shí)或睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致注意力變差，甚至出現(xiàn)老年癡呆，增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。
建議：老人最常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題是多夢(mèng)和失眠。多夢(mèng)是由于老人腦功能退化;失眠多因體內(nèi)褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內(nèi)決定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建議，晚間睡眠質(zhì)量不好的老人，最好養(yǎng)成午休習(xí)慣，時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)。否則，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦中血流量相對(duì)減少，體內(nèi)代謝減慢，易導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服，甚至更困倦。
30～60歲成年人：每天睡7小時(shí)左右
成年男子需要6.49小時(shí)睡眠時(shí)間，婦女需要7.5小時(shí)左右，并應(yīng)保證晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間。因?yàn)槿嗽诖藭r(shí)易達(dá)到深睡眠狀態(tài)，有助于緩解疲勞。芬蘭一項(xiàng)針對(duì)2.1萬(wàn)名成年人進(jìn)行的22年跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不到7小時(shí)的男性，比睡7~8小時(shí)的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超過(guò)8小時(shí)的男性，比睡7~8小時(shí)的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
建議：這個(gè)年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導(dǎo)致的暴飲暴食等不良習(xí)慣有關(guān)。郭兮恒提醒，除盡可能緩解壓力外，還可以在就寢環(huán)境上下點(diǎn)工夫，如減小噪音、通風(fēng)換氣、適當(dāng)遮光等，并選擇10~15厘米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過(guò)午休1小時(shí)的方式補(bǔ)覺(jué)。
13～29歲青年人：每天睡8小時(shí)左右
這個(gè)年齡段的青少年通常需要每天睡8小時(shí)，且要遵循早睡早起的原則，保證夜里3點(diǎn)左右進(jìn)入深睡眠。平常應(yīng)保證最晚24點(diǎn)上床、早6點(diǎn)起床，周末也盡量不睡懶覺(jué)。因?yàn)樗X(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)打亂人體生物鐘，導(dǎo)致精神不振，影響記憶力，并且會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐,造成飲食紊亂等。
建議：年輕人多習(xí)慣熬夜，這會(huì)直接影響到他們第二天的精神狀態(tài)，且易使皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問(wèn)題。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等都會(huì)找上門，更會(huì)出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。因此，年輕人最重要是規(guī)范自己的生活，入睡前1小時(shí)不要吃東西，中午小睡半小時(shí)，對(duì)身體更有益。
從上述看來(lái)，睡眠時(shí)長(zhǎng)真的是影響人的關(guān)鍵，所以在此小編提醒大家在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，應(yīng)該適當(dāng)放松保證自身睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合才是保證健康的好方法。
導(dǎo)讀：夏季是四個(gè)季節(jié)中最炎熱的，在炎炎的夏季，酷熱的天氣是容易誘發(fā)中暑的重要原因。因此人們總會(huì)想到各種各種的防暑高招，狂喝水、……
夏季是四個(gè)季節(jié)中最炎熱的，在炎炎的夏季，酷熱的天氣是容易誘發(fā)中暑的重要原因。因此人們總會(huì)想到各種各種的防暑高招，狂喝水、狂吃冰冷飲料等等。其實(shí)這些高招往往是誘發(fā)各種疾病的殺手，小編今天為大家介紹下夏天防暑的注意事項(xiàng)。
第一，忌大量飲水。
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?，大量飲水不但?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
第二，忌大量食用生冷瓜果。
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
第三，忌吃大量油膩食物。
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
第四，忌大量飲食冰凍雪糕等冷藏凍品
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果吃大量的冰凍雪糕等等冷藏凍品，會(huì)損失腸胃，導(dǎo)致上吐下瀉等疾病的產(chǎn)生。
小編提醒：夏季切勿大量飲食各種生冷油膩食物，夏季大量的油膩生冷食物在人的腸胃中不易消化，容易造成各種疾病。
導(dǎo)讀：眼睛對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，非常重要，如果眼睛出了什么毛病，真的一輩子要靠棍子來(lái)行走了，所以我們要好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛，時(shí)刻保護(hù)著……
眼睛對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，非常重要，如果眼睛出了什么毛病，真的一輩子要靠棍子來(lái)行走了，所以我們要好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛，時(shí)刻保護(hù)著，小編也來(lái)告訴大家眼病是如何自我診斷的。
當(dāng)眼睛出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，要及時(shí)去看醫(yī)生，及時(shí)治療。
1、眼瞼或瞼結(jié)膜紅腫，俗稱偷針眼，是眼瞼的一種急性化膿性炎癥。
2、眼周圍有疼痛或眼動(dòng)時(shí)微痛，視野縮小，甚至部分視野缺損，紅綠色野受累，發(fā)生偏盲或暗點(diǎn)，常一眼發(fā)病，另一眼視力急劇減退，甚至短期內(nèi)完全失明，常有頭痛和眶內(nèi)疼痛?？魞?nèi)疼痛在眼球轉(zhuǎn)動(dòng)或壓眼球后加重，可能是患了視神經(jīng)炎。
3、自覺(jué)眼睛剌癢及灼熱感，瞼緣皮膚發(fā)紅，多為瞼緣炎，又稱爛眼邊或紅眼邊。
4、早晨醒來(lái)時(shí)，上下眼瞼常被多量黏性或膿性分泌物所粘住，自覺(jué)眼內(nèi)有異物感或灼熱感，并有輕微流淚或疼痛，多為急性傳染性結(jié)膜炎，俗稱紅眼病或暴發(fā)性火眼。
5、眼睛有顯著的刺激癥狀，怕見(jiàn)光、流淚、疼痛，視力減退，角膜表面有灰白色或黃白色潰瘍，多為角膜炎。
6、夜間或在暗處看不清東西，球結(jié)膜干燥，失去濕潤(rùn)的光澤，多為夜盲癥。夜盲癥常發(fā)生于營(yíng)養(yǎng)不良的兒童，常伴有全身營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)，如消瘦、哭聲低微而嘶啞、精神萎靡等。
7、自覺(jué)視物變形，視野中有一個(gè)暗區(qū)，眼前常有閃光或火星，產(chǎn)生閃光幻覺(jué)，或常感眼前有黑影來(lái)回飄動(dòng)，則可能患有脈絡(luò)膜炎。如果常自覺(jué)視物變形，直線被看成曲線，有時(shí)物像略大些，有時(shí)又顯得小些，有時(shí)潔白的物體被看成是黃色，則可能患有中央性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎。如果眼內(nèi)出現(xiàn)黃色反光，視力障礙或視力完全消失，伴有全身感染性疾病時(shí)，可能是化膿性脈絡(luò)膜炎。
8、自覺(jué)眼前有飛蠅，眼前有黑點(diǎn)或黑色塊狀浮動(dòng)，視力減退等癥狀，應(yīng)考慮為玻璃體出現(xiàn)液化、混濁或變性之可能。
9、眼外形無(wú)改變，突然一夜失明，甚至無(wú)光感，有可能是視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈硬化或靜脈血栓形成。如果自覺(jué)眼前出現(xiàn)黑點(diǎn)浮動(dòng)，視力下降，或突然視力減退，或僅余光感，應(yīng)考慮視網(wǎng)膜靜脈周圍炎。
所以大家要好好注意眼睛的健康問(wèn)題，別等真正出了問(wèn)題才來(lái)治，那個(gè)時(shí)候就遲了，小編溫馨提示：當(dāng)眼睛累的時(shí)候，多看看綠色植物!
導(dǎo)讀：生意場(chǎng)上觥籌交錯(cuò)，不喝不給面子，喝了醉了又有失顏面。長(zhǎng)時(shí)間在酒桌上泡會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生非常不……
生意場(chǎng)上觥籌交錯(cuò)，不喝不給面子，喝了醉了又有失顏面。長(zhǎng)時(shí)間在酒桌上泡會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生非常不利的影響，為了我們的健康著想，酒后需要注意的一些事項(xiàng)一定要牢記。
1、不要吃醒酒藥。
醒酒藥可以暫時(shí)擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)。建議：大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇。運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充電解質(zhì);低酸度的橙汁可以補(bǔ)維生素C;自然果汁能保持血糖水平。
2、不要吃油炸食物。
油炸類食物雖然能讓你一時(shí)感覺(jué)舒適，但是幾小時(shí)候后可能會(huì)肚子難受。建議：吃點(diǎn)普通面包或者低鹽餅干，可改善低血糖，減輕惡心感。另外，酒后吃一根香蕉可以補(bǔ)鉀。
3、少吃臘腸和火腿。
香腸和火腿等油膩食品一直被視為解酒之王，雖然會(huì)起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物。因?yàn)橛湍伿称反藭r(shí)并不能提供必要的營(yíng)養(yǎng)。建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。
4、不要大量喝咖啡。
咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺(jué)更糟糕。建議：多喝紅茶，第二天多喝水，可達(dá)到提神作用。
5、不要運(yùn)動(dòng)。
不提倡酒后鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水。此時(shí)再鍛煉則會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。建議：最好沖個(gè)涼，并好好放松一下。
6、不要吃退燒藥。
醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議：次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。
男人喝酒后都要注意哪些?為了男人自身的身體健康，建議男性朋友都能在酒后盡量避免以上的行為，不要有應(yīng)自己的不謹(jǐn)慎或是認(rèn)知不正確造成了身體的傷害，這才是男人如何做到喝酒不傷身的關(guān)鍵。
