兩性生活性生活過度有哪些感覺？
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“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“兩性生活性生活過度有哪些感覺？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
據(jù)了解，此次生活幸福度調(diào)查主要通過網(wǎng)上問卷方式進(jìn)行，2371位、年均29歲的白領(lǐng)女性接受了問卷調(diào)查。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與生活幸福度關(guān)系最大的因素是是否擁有自己的房產(chǎn)，其次是是否有固定的工作。
在調(diào)查住房面積不同的人其生活幸福度的高低時(shí)發(fā)現(xiàn)，住房面積大的人要比住房面積小的人要幸福，但是隨著住房建筑面積超過160平方米之后，幸福感則下降。
高收入的人確實(shí)比低收入的人要幸福，但是隨著收入的增加，兩者之間的關(guān)系則漸漸減弱。
值得注意的是，相對(duì)收入在生活幸福度評(píng)價(jià)中超越了絕對(duì)收入。相對(duì)收入是指自己的收入與同齡人收入之間的差距。比如，一個(gè)人賺3000元，而周圍人賺2500元，要比自己賺3500元而周圍人賺4000元的人更幸福。
國外研究認(rèn)為，已婚人士往往比未婚人士幸福。奚教授對(duì)此進(jìn)行了驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)婚齡5年內(nèi)的人是最幸福的，但是婚齡超過5年，則幸福感下降，相比之下，未婚同時(shí)沒有戀愛對(duì)象的人則是最不幸福的。
此外，通過對(duì)婚姻狀況和性生活關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活對(duì)生活幸福度的影響比婚姻狀況對(duì)生活幸福度的影響大。
即便在控制婚姻狀況以后，有更多性生活的人依然更加幸福。但是幸福曲線在每月?lián)碛?次性生活（一周2次）的時(shí)候達(dá)到了巔峰，超過8次之后，則生活幸福曲線下降。
這個(gè)研究只能測(cè)不同變量中有沒有相關(guān)性，而不能確定它們中的因果關(guān)系。如在性生活和幸福的關(guān)系中，調(diào)查數(shù)據(jù)不能確定到底是更多的性生活能使一個(gè)人更幸福，還是更幸福的人會(huì)有更多的性生活。
有一以下情況說明性愛過度了：性生活過度有哪些感覺？
1、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學(xué)習(xí)精力不集中，昏昏欲睡。
2、全身無力，腰酸腿軟，懶得動(dòng)，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。
3、面色蒼白，兩眼無神，神態(tài)憔悴，形體消瘦。
4、氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢(mèng)，不易入睡。
5、食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。YS630.CoM
以上就是給大家介紹的夫妻之間的性生活過度有哪些感覺，希望對(duì)大家有所幫助，這里也僅是提供一個(gè)參考，祝您身體健康。
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新婚戀人的初次交合不一定都是成功的，盡管陰莖能夠順利地插入陰道，也不一定達(dá)到性和諧與滿足。初次性生活過分恐懼，主要是缺乏性知識(shí)造成的。
平時(shí)對(duì)性生活的知識(shí)了解很少，對(duì)性活動(dòng)有莫名其妙的恐懼感，把性交想象得可怕、痛苦，會(huì)流血不止?；榍靶纬傻倪@種恐懼情緒，會(huì)叫她把結(jié)婚當(dāng)成一種無奈的包袱。這樣，新婚夜的初次性交，常常會(huì)因?yàn)樾履锏目謶侄 ?/p>
還有一些女青年受封建意識(shí)的影響太深，總認(rèn)為跟男人睡覺是低級(jí)下流的，是骯臟的，性交、懷孕，那更是男人享受，女人受罪的事等等。滿腦子都是自己編織的種種焦慮與恐懼。等到新婚夜性交時(shí)容易產(chǎn)生焦慮和恐懼，導(dǎo)致陰道痙攣，陰莖無法插入，發(fā)生性交疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)出來性交昏迷。
有的人的性恐懼癥，不是心理因素造成的，而是身體可能有慢性疾病。這種人的性本能是存在的，性欲望還是強(qiáng)烈的，可因?yàn)槿狈Ρ匾男灾R(shí)，不很了解性生活對(duì)慢性疾病究竟有沒有影響，有多大影響，生怕性交會(huì)傷害身體，或加重病情，對(duì)性交會(huì)產(chǎn)生心理上的恐懼情緒，這種情緒如果不注意克服，就有可能使愛情的火焰慢慢冷卻，弄不好，還會(huì)引起雙方感情的裂痕。
有性恐懼癥的新娘首先要掌握性知識(shí)。愚笨和不安產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。新婚夫婦和準(zhǔn)新娘、準(zhǔn)新郎最好共同閱讀一些有關(guān)性知識(shí)的書籍，特別是準(zhǔn)新娘，更要摸清女性性心理、性反應(yīng)等一些生理、心理知識(shí)。這樣，才能打破神秘感，彼此相互接納，相互體諒。
性生活中要轉(zhuǎn)移注意力。要想辦法把自己的注意力從恐懼對(duì)象轉(zhuǎn)移到別的地方去，這種方法的效果還是相當(dāng)好的。新郎不要性急，否則會(huì)加劇妻子的恐懼心理，要多一些溫柔、體貼、撫愛和耐心。
新郎在性交前，多與妻子交流一些性生活認(rèn)識(shí)與感受，多說一點(diǎn)兒情話，慢慢地、有步驟地把妻子的性欲激發(fā)起來再性交，千萬不要有粗俗、魯莽的舉動(dòng)，更不能急急忙忙地性交。在性交過程中，表現(xiàn)出寬容、體貼、富有愛心，如斯對(duì)妻子的性恐懼感癥有意。
完美和諧的性生活對(duì)睡眠有促進(jìn)作用。性生活不和諧不完美會(huì)直接導(dǎo)致睡眠狀況不佳。夫妻性保健時(shí)候要注意這一點(diǎn)。因?yàn)闊崆楸挤诺男孕袨檫^后，緊張激動(dòng)的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗(yàn)，然后再同衾共枕，一同進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有質(zhì)量。尤其是后一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。
對(duì)女性來說，除了導(dǎo)致失眠外，還可能使整個(gè)生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時(shí)間處于緊張狀態(tài)不能平靜，性的欲望不能得到滿足，長此以往，將危害身心健康。夫妻應(yīng)有和諧的性生活。若沒有實(shí)質(zhì)性生活，愛撫、親吻等行為也有助于睡眠。
性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個(gè)人正處于性旺盛時(shí)期而又長時(shí)間得不到肉欲的發(fā)泄之時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)得更加突出。
女性則不同，女性的性欲要有一個(gè)較長的發(fā)動(dòng)過程，“平臺(tái)”期也較長，所以女性在性生活過程中比男子更難達(dá)到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產(chǎn)生失眠。
自古以來養(yǎng)生論著里都明確提出：夏季性生活應(yīng)注意“陽亢興奮之反爾”。意思是說，夏天更容易讓人欲望高漲，如果這時(shí)不注意節(jié)制，就會(huì)讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，影響到古人所說的身體基礎(chǔ)“元?dú)狻保踔量赡芤l(fā)疾病。那么，在夏季房事中應(yīng)該注意些什么呢？
1、“苦夏”者別勉強(qiáng)行房
每到夏天，總有些女性覺得自己周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的“苦夏”。
這種現(xiàn)象多是由植物神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的，病人除了體溫在37℃-37.4℃之間波動(dòng)外，多伴有全身倦怠無力、食欲不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀。
2、少數(shù)女性還可能有月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科癥狀
雖然“苦夏”一般不會(huì)影響健康，但如果癥狀較重，則應(yīng)避免過性生活。男方在有性沖動(dòng)時(shí)要善于觀察妻子的情緒和心態(tài)，并設(shè)法激起她的性欲，以達(dá)到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低體溫，改善“苦夏”癥狀。
3、房事時(shí)出汗太多要當(dāng)心
夏天人體汗液分泌本來就多，加上性生活的欲望會(huì)讓人興奮，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還沒過性生活，就已經(jīng)大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正?，F(xiàn)象。
根據(jù)中醫(yī)理論，夏天出汗太多時(shí)過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人群應(yīng)等到汗完全干了，心跳平穩(wěn)以后，再行房事。
對(duì)于情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活后排汗量增多的現(xiàn)象也應(yīng)警惕，因?yàn)檫@可能是一種疾病的信號(hào)，最好去醫(yī)院檢查一下。
性生活結(jié)束后一定要臥床休息片刻，再起來沖個(gè)溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆?jié){，切忌事后立即沖冷水澡或喝冰水。
4、警惕性生活過分貪涼
夏日里氣溫高、濕度大，許多夫婦喜歡在空調(diào)環(huán)境中過性生活。但在性生活過程中，特別是在獲得性滿足后，人體會(huì)發(fā)熱出汗，全身汗毛孔會(huì)張開，此時(shí)如果有涼氣入侵，會(huì)讓抵抗力下降的人出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把這種病癥稱作“夏日性生活感冒”。
夏季過性生活，應(yīng)該避免過分貪涼。如果使用空調(diào)，應(yīng)讓室內(nèi)外溫度相差5℃左右，室溫最低不超過27℃。
性生活之后如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去沖冷水澡，這樣雖會(huì)使自己感到一時(shí)的舒暢，卻為致病菌入侵創(chuàng)造了有利條件，非常容易受涼感冒。
另外，睡眠質(zhì)量對(duì)解除“苦夏”十分重要。臨睡前1小時(shí)左右可采用食療法催眠，如喝點(diǎn)牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也會(huì)得到提升，祝您身體健康。
人到中年以后性生活就會(huì)變得越來越無力，對(duì)此沒有什么興趣。對(duì)所有的有魅惑力的事物都習(xí)以為常，為此許多中年夫妻都感到很困惑，到底該怎樣激起對(duì)方的欲望呢？如果你也有此困惑，那么就看看下面的文章吧。
一對(duì)居住在紐約的夫婦已經(jīng)結(jié)婚20年了，以前，他們的性生活十分豐富充實(shí)?？煽邕M(jìn)40歲的門檻后，一切都變了：妻子再也勾不起丈夫的欲望，性變成了不合時(shí)宜的尷尬，曾經(jīng)濃情蜜意的關(guān)系也開始變味。
刊登在美國《讀者文摘》上的一篇報(bào)道指出，接近中年的夫妻，性愛很容易出現(xiàn)問題，調(diào)整好了，性愛勝過年輕時(shí)，調(diào)整不好，則會(huì)危及婚姻。為此，美國多位性學(xué)家為讀者支招，讓你40歲后的性愛依然很棒。
了解身體的自然變化?！?0歲后，無論男女，他們的身體、心理和激素都會(huì)有所改變，這當(dāng)然也包括活躍的性器官。”美國北卡羅來納州溫斯頓塞勒姆的臨床性心理學(xué)家薩利爾·舒馬赫說。對(duì)女性來說，陰道組織會(huì)變得比較薄、干燥，潤滑起來比較慢，曾經(jīng)愉悅的愛撫，現(xiàn)在可能會(huì)讓人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解這些變化，就可能抱怨丈夫太過粗暴，丈夫則可能誤認(rèn)為她已經(jīng)對(duì)性失去興趣。
男人的身體也會(huì)出現(xiàn)變化，最主要的是睪酮，男人的睪酮水平在20-30歲時(shí)達(dá)到峰值，其后會(huì)逐漸下降。法國一項(xiàng)研究顯示，男性40歲后，睪酮水平會(huì)下降25%，這會(huì)大大降低性欲。
別為這些變化整日苦惱。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院人類性計(jì)劃研究中心的洛爾·蘇嘉維研究發(fā)現(xiàn)，40歲后，雖然男性的性欲望和性活動(dòng)會(huì)隨著睪酮水平的減少而逐漸下降，但他們的性滿意度不會(huì)改變。而女性在性生活中感到不適，解決的辦法也很簡單——變換一下姿勢(shì)，或者使用一些潤滑劑。
1、調(diào)整性愛速度?！澳贻p人的性快速而熱烈，”斯坦福大學(xué)人類生物學(xué)教授何侖特·凱查道倫教授說，男人20多歲時(shí)，可以在開始后的2-5分鐘達(dá)到高潮。而妻子可能還在熱身。但是，男人40歲后，會(huì)需要更長的時(shí)間來達(dá)到高潮，他會(huì)變得與妻子更合拍，對(duì)緩慢的、感性的誘惑更有興趣。因此，40歲后，男性要放慢性愛速度，這能提升雙方快感。
2、少看多行動(dòng)。美國性教育者、治療師協(xié)會(huì)主席朱迪思·塞佛說：“年輕人可能看到一頂帽子和一件胸衣落地都會(huì)勃起，但35歲后，視覺上的刺激效果會(huì)變?nèi)?，親吻和愛撫更容易喚起他的沖動(dòng)。”芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，25-29歲的男性在看到妻子寬衣解帶時(shí)，有51%的人會(huì)變得很興奮，到了40歲，這個(gè)比例不到40%。因此，夫妻間應(yīng)該多些行動(dòng)。
3、女人主導(dǎo)。體內(nèi)激素的變化，會(huì)將夫婦帶入新的狀態(tài)。男人會(huì)變得更愿意追隨，他會(huì)很高興由妻子領(lǐng)頭。而女性會(huì)變得更加主動(dòng)。適應(yīng)這種新平衡，將會(huì)使夫妻雙方獲得更多的“性福感”。
4、從數(shù)量轉(zhuǎn)向質(zhì)量。對(duì)成熟的夫妻來說，雙方都不應(yīng)太強(qiáng)調(diào)頻率，而應(yīng)更重視品質(zhì)，努力讓每一次都變得更特別，令人期待和回味。
日常生活中有一些食物是天然的催情劑，有助人們提高“性趣”。英國性學(xué)家近日推薦了一些食物，它們要么本身含有調(diào)動(dòng)情欲的成分，要么可以刺激人的感官從而具有催情功能，比如其外觀、吃起來的感覺等。伴侶們可以試著用以下一些食物幫助提性。
蘆筍。蘆筍像陰莖般的外形很符合“催情藥”的視覺標(biāo)準(zhǔn)，其營養(yǎng)成分被吸收后，也同樣具有很棒的催情功效。專家稱，吃蘆筍會(huì)給泌尿管帶來刺激，產(chǎn)生癢癢的感覺，讓男性想通過性愛得到緩解。
鱷梨，又稱牛油果。其優(yōu)美的外形，很容易讓人聯(lián)想起男性生殖器或女人優(yōu)美的身體曲線。其奶油般順滑的肉質(zhì)更能起到激發(fā)情欲的功能。所以，伴侶們可以嘗試做份蘋果鱷梨沙拉來吃。
姜。姜能稀釋血液，使身體對(duì)性刺激迅速產(chǎn)生反應(yīng)。而且姜有助于消化，如果吃大餐的話，吃姜對(duì)保持性欲很有幫助。
牡蠣。吃牡蠣的過程本身就很能調(diào)動(dòng)情欲，而且它還富含鋅，對(duì)提升性欲有好處。專家表示，牡蠣在口中的感覺非常刺激，是一種可以調(diào)動(dòng)欲望的神奇食物。
巧克力。巧克力的主要原料是可可，而可可能夠刺激人體內(nèi)產(chǎn)生“感覺美好”的血清胺和多巴胺，并含有苯乙胺，當(dāng)人們墜入愛河時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生大量的苯乙胺。巧克力在口中非常易于溶化，這個(gè)過程很調(diào)動(dòng)情欲。在表達(dá)愛意上，巧克力也是很棒的禮品，送愛人一份有創(chuàng)意的巧克力禮品，他一定非常喜歡。
性愛會(huì)讓你更加聰明嗎？近日來，專家們開始提出一些說法，性愛能幫肋長出新的腦細(xì)胞，還能增長記憶，從而使你更加的聰明。雖然聽起來會(huì)不起思議，但也有足夠理由讓你相信。
近日來，實(shí)驗(yàn)機(jī)構(gòu)的研究對(duì)“成年人的性愛活動(dòng)可能改善精神狀況并在海馬區(qū)產(chǎn)生新生神經(jīng)元”進(jìn)行了論證（海馬區(qū)是大腦的一部分，用于保存長期記憶）。有關(guān)做填字游戲和數(shù)獨(dú)就到此為止。
另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)通過性愛能夠消解這種慢性壓力以便于記憶住某些事情。（第一項(xiàng)研究是基于“中年大鼠”的，第二項(xiàng)研究是基于“小鼠”的，我們想知道中年大鼠是如何展示自己的中年危險(xiǎn)期的？）
當(dāng)然，也許沒有足夠的理由讓所有熱衷于縱橫字謎和數(shù)獨(dú)的人轉(zhuǎn)變興趣為中年性愛活動(dòng)。因此，我們認(rèn)為需要擴(kuò)展新的玩意兒到我們自己的五個(gè)部分的清單中去。以下是我們認(rèn)為性愛能讓你變得更聰明的五個(gè)最主要的理由：
1、性愛幫助你長出新的腦細(xì)胞
如果我們擁有更多的性愛，我們或許更有本事去說服你，但是就像我們上面所說的那樣，對(duì)于中年人，性愛能夠改善精神狀況和長期記憶。
2、性愛能夠減少壓力——讓你的記憶力更棒
“壓力是抑制海馬區(qū)神經(jīng)最重要的因素之一”科學(xué)家這般說到，認(rèn)真的講我們也是這么認(rèn)為的并且假裝完全明白這一點(diǎn)。我們所明白的就是性愛能夠幫助修復(fù)記憶力。
3、性愛能夠釋放安多芬——讓你變得更聰明
安多芬是一種讓人感覺更棒的化學(xué)物質(zhì)——就像是一種天然止痛藥能減少焦慮（如第二條所說），并幫助你獲得更好的睡眠質(zhì)量。這些都能夠幫助你的大腦，愛因斯坦如是說。要說的更明白點(diǎn)，那就是安多芬被認(rèn)為在能使人更加冷靜并集中注意力。
4、精力充沛的性愛能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán)和血流速度
精力充沛的性愛是一種能促進(jìn)大腦血流速度的運(yùn)動(dòng)，這能讓大腦更好的運(yùn)作。研究發(fā)現(xiàn)性愛后人的注意力和思維集中力能夠得到數(shù)個(gè)小時(shí)的改善。那么還等什么，跳上去，動(dòng)起來吧！
5、性愛能構(gòu)建情商
性愛——或者說至少是不錯(cuò)的性愛——需要與另一位參與者完全協(xié)調(diào)一致就像你所知道的如何做才能讓他們有契合度高性愛那樣。那是一種精力的集中，我們能利用的更廣泛一些，不論是在家還是工作。
性生活是夫妻生活中一項(xiàng)不可缺少的內(nèi)容，也是生活中一種重要的享受。因此，做好性生活的保健，過好健康的性生活，對(duì)保持夫妻間的感情，促進(jìn)家庭和諧，都是至關(guān)重要的。
1、重燃生命活氣
男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新穎感，對(duì)事情還有好奇心。
在眾多的社會(huì)角色中，男性最好保有一兩個(gè)喜好，容許有一些空間是可以去面對(duì)自己的愿望與挫折。
當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲憊無味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說：“幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)?！辈贿^，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。
2、三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。
3、活動(dòng)
對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。所以平時(shí)要多活動(dòng)，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動(dòng)，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國有一項(xiàng)研究顯示，多活動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長因?yàn)樾怨πp退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個(gè)月后，性功效可有一定水平的恢復(fù)。
人的勃起神經(jīng)和下半身的活動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。
4、放松
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。
腎上腺素增添對(duì)男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
5、減肥、治療慢性病
由于疾?。ɡ缣悄虿 ⒏哐獕?、高血脂）引起的性功效障礙，還沒有根治的方法，所以最主要的預(yù)防方法，還是好好節(jié)制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。
6、食補(bǔ)只能補(bǔ)心理
很多食補(bǔ)，其實(shí)都是心理作用而已，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高……醫(yī)師有時(shí)會(huì)指示對(duì)性生活不滿意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃，其實(shí)只是希望太太對(duì)先生溫柔一點(diǎn)，這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。
很多人迷信吃雞睪丸壯陽，其實(shí)雞睪丸里面的荷爾蒙進(jìn)到胃里，早就被胃酸分解代謝為蛋白質(zhì)、氨基酸，和吃一般的蛋白質(zhì)食物并無不同。以前認(rèn)為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補(bǔ)精、壯陽的后果，其實(shí)任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部分的肉是一樣的，營養(yǎng)價(jià)值可能還比不上2、3個(gè)雞蛋。
在男人心中，似乎只要是關(guān)乎到自己性健康的問題他們就會(huì)避而不談。男人自認(rèn)為性健康問題是一件非常尷尬的事情，他們寧愿強(qiáng)忍痛苦也不愿意將自己的病情告訴別人。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣的確會(huì)讓人受益良多，但是卻很少有人堅(jiān)持下去。精子，雖然聽起來都是一滴里面好幾億的精蟲，而且精子的活力如何如何高，但是精子也是相當(dāng)?shù)拇嗳?、容易受傷的，那么男人的精子怎么樣才變的更加的?qiáng)壯、健康呢？
1、向桑拿、熱水浴說不
男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達(dá)到或者超過這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成就會(huì)受到抑制，同時(shí)，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力下降。對(duì)于經(jīng)常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)有不同程度的下降。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會(huì)提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸長時(shí)間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度長期高于40℃的時(shí)候，精子活力會(huì)大大降低。尤其是沒有生育過的男性，更應(yīng)該注意減少熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。
2、別大量飲酒
酒精對(duì)生精細(xì)胞有強(qiáng)烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會(huì)造成男性生育能力減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質(zhì)量。
西方國家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男性在計(jì)劃受孕前兩三個(gè)月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。若長期飲酒過量，還有可能造成陽痿或者性無能。
3、堅(jiān)決要戒煙
在大多數(shù)男性的印象中，吸煙頂多和肺癌、心臟病等疾病有著密切的聯(lián)系，但是殊不知，香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統(tǒng)的時(shí)候，也是精子生成的大敵。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。
如果煙齡過長，每天的抽煙數(shù)量大于一包，會(huì)直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動(dòng)力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動(dòng)能力越低。如果你準(zhǔn)備要一個(gè)健康的寶寶，最好在計(jì)劃受孕前3個(gè)月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。對(duì)于那些既吸煙又飲酒的男性來說，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，既吸煙又飲酒的男性的精子數(shù)量和運(yùn)動(dòng)能力都有顯著的降低。
4、性生活多久一次比較好
男性體內(nèi)的睪丸一直都在源源不斷的生產(chǎn)著精子，那么，如何確定生育時(shí)的精子質(zhì)量最高呢？當(dāng)然，頻繁的性生活和射精都會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量的減少，造成單次進(jìn)入女性體內(nèi)可供卵子選擇的精子較少。因此，男性在準(zhǔn)備生育前適當(dāng)節(jié)欲是有益的，也是必須的。
男性體內(nèi)，初級(jí)精子細(xì)胞的生成需要70天左右，然后20多天左右達(dá)到成熟期。同時(shí)，體內(nèi)的精子也在進(jìn)行著優(yōu)勝劣汰，生成時(shí)間過長的精子會(huì)自然消亡，被人體吸收。因此，在準(zhǔn)備生育時(shí)，男性最好節(jié)欲3個(gè)月左右，確保體內(nèi)的精子進(jìn)行一次打的更新與循環(huán)。治愈性生活的頻率，每周1—3次被專家認(rèn)為最理想的性愛頻率。
5、和醫(yī)生溝通
精液檢查早已經(jīng)不是不育男士的專利，任何需要生育的男性都可以進(jìn)行一次精液“體檢”，由專業(yè)醫(yī)師給出相對(duì)應(yīng)的意見，或治療，或調(diào)整日常生活習(xí)慣。
如果對(duì)自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫(yī)生進(jìn)行咨詢把。對(duì)精液做一些簡單的檢查、了解一下整體健康狀況應(yīng)該可以提供一些有用的幫助。
6、穿褲子要講究
不僅“準(zhǔn)爸爸”需要注意，處于快于發(fā)育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！另外，男士別常穿純棉的內(nèi)褲讓寶貝保持“涼爽”。
男科專家解釋道，在男性的進(jìn)化階段，之所以睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸海外”，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。正常情況下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃。這個(gè)溫度是最適合睪丸的生長發(fā)育，也是“小蝌蚪”成長的最好的環(huán)境。要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會(huì)使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。
如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時(shí)應(yīng)該盡量選擇那些不需要坐著的活動(dòng)。尤其是辦公室文員、司機(jī)等職業(yè)，更要注意。
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